Dor no Joelho no agachamento? Dicas para agachar sem dores

Não deixe de Agachar! A dor no joelho no agachamento pode ser uma possível compensação durante o movimento.
Mas agachar é um movimento funcional, do dia a dia, e nem sempre parar de fazer é a solução.
Por isso faça essas alterações que mencionei no vídeo e podem te ajudar!
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[@izas_k9204]

O meu so faz "crecre" na hora do exercicio e uma fisgada

[@valdemicerosa2506]

Não sinto a dor durante a execução dos treinos... Porém nos dias subsequentes, até pra sentar no vaso sanitário preciso me apoiar . É uma dor que se assemelha a uma dobradiça enferrujada. Mas tenho feito treinos para fortalecimento e tá diminuindo. Espero que sumam de vez. Vou trocar o tênis tbm e observar em qual dos exercícios a dor reincide. Já pensei que fosse a cadeira extensora ou o leg press ... A mesa flexora não sinto nada, pelo contrário ajuda a aliviar.

[@camiladesouzamachado611]

Eu estou no mesmo caso que você. Já pensei na mesma forma, mas cheguei a conclusão que é o agachamento. Por que nesses aparelhos que você citou não sinto dor. Vou tentar diminuir a carga do agachamento pra vê se melhora. Estou pegando 10 de cada lado. Vou tentar diminuir colocando 5 de cada lado pra vê se dá uma diferença.

[@antoniomarmugi4997]

@@camiladesouzamachado611 conseguiu? Estou com dor também, até depois fazendo só com próprio peso dói

[@LeticiaSilva-oq9es]

Estou igual a vocês! Meus joelhos só doem quando eu faço agachamento livre, quando treino perna nos aparelhos não doem nadinha

[@gabrielasousa4288]

😢😢😢😢 estou com esse mesmo problema como se fosse na patela

[@antoniomarmugi4997]

@@LeticiaSilva-oq9es oi gente, meu joelho melhorou, eu fiz bastante alongamento e mobilidade, passou a dor, mesmo aumentando as cargas 🙏🏻

[@leleckobarbosa8699]

Amei... A carga que estou utilizando é o meu próprio peso, obesidade é complicado ..

[@JulioPlay2]

Pse 😂 meu peso e uns 75 quilos e já sofro

[@felipecarraro1952]

Tá agachando pesado então

[@ludmilamarinho186]

Obg pelas dicas sinto muita dor ao realizar o agachamento espero q melhore com as suas dicas 😉

[@cassiacampos7283]

Gostei muito da sua dica 👏👏

[@rafaela_milani]

Eu sinto dor em apenas um joelho e e no mesmo pé... Sempre apos executar o agachamento no smith... Estou pegando as dicas

[@IsabellaCamposfisio]

Veja minha aula sobre pés! Tem tudo a ver!

[@veronicaaraujo517]

Parabéns pelas dicas, gostei🙏🏼🙌🏻

[@elizeuneves3448]

muito bom suas explicações!

[@thayzaedynne6341]

O afundo acaba com meu joelhinho😢

[@L.F.F.-pb8fu]

Comigo aconteceu isso, eu fazia o agachamento até 90° graus e tava de boa, comecei a fazer até o talo e meus joelhos começaram a reclamar

[@elainemotoki5462]

O meu também....😢

[@josildasilva4898]

Esse afundo aí é terrível pro meu joelho não consigo

[@ednarosa7932]

Fala não 😬😬

[@rosangelasantoslacerda5396]

Não tem o link de onde comprar a borracha.

[@magnasantosbarros9644]

Eu li, que o melhor agachamento para o joelho, é de 90⁹. O quê vc acha ?

[@hatsunemikuprojectdivamikaela]

Sim, eu fasso até 90 graus, evito descer maís, após os 40 anos não arrisco

[@gilneidesales7377]

Amei as dicas da cadeira ou caixa.. e da cinta... Obrigada só esqueçeu dizer QTAS vezes na semana podemos agaçhar... Muito Bom Conteúdo Obrigada Deus abençoe sua vida 🙌🌹

[@alinesousa6724]

Faço musculação há 1 ano e meio. Faz 5 meses que estou com os dois joelhos inflamados. Depois do seu vídeo, percebi que foi bem na época que comecei a agachar com mais amplitude. Vejo que tenho boa mobilidade, mas esse agachamento com mais amplitude pode entrar ser o motivo da inflamação? Também faço uso de cargas elevadas, mas desde que comecei a sentir dor diminuí a carga em 30%. Pode sério conjunto desses dois fatores ?

[@LifeStyle9997]

Oi Isabella gosto muito das suas dicas .Tenho artrose nos 2 joelhos quando faço agachamento parece que tem areia lá dentro do joelho tenho medo de fazer e quando começo o exercício eu paro já fui no médico já me injetaram corticoide no meu joelho não dói muito mais esta areia no joelho me incomoda e muito tem algum problema se eu fizer exercícios de agachamento não quero piorar Obrigada

[@zevolpini7284]

Isabella, tira uma Dúvida ? Eu fui Diagnosticado com Anterolistese Grau 1, L5 - S1. Existe alguma Restrição para eu fazer Agachamentos? Pelo que eu li, movimentos de Extensão da Coluna não são indicados para quem tem Anterolistese. Excelente Vídeo , como Sempre !!!!

[@IsabellaCamposfisio]

Ola! Pode fazer agachamentos com certeza, logico, devagar e com movimento correto de quadril e coluna. Pense que para você sentar, precisa agachar, para ir ao banheiro, pegar algo do chão-...é um movimento funcional então você precisa dele. O que precisa se atentar é a forma correta de fazer

[@Datihy]

Gratidão!!!!!❤❤❤❤

[@sebastiansilva2280]

Agradeço as dicas 😎✊🏼

[@luziaaraujo227]

Eu amei suas dicas..obrigada me ajudou muito..estou fazendo cross e dói muito meu joelho..tô achando qui é o peso

[@Elisiane.m.m]

Gostei 👏

[@julianafelixx]

Gratidão ❤️

[@luizzurobski4462]

obg

[@regeanemeireles4799]

Obrigada minha linda pôr vc nos dá as dicas, eu sinto muita dor no meu joelho esquerdo inflamado

[@IsabellaCamposfisio]

Vai realizando os movimentos que fiz nos vídeos anteriores sobre o joelho e utilize de gelo para ajudar a desenflamar

[@neninhaaninha]

@@IsabellaCamposfisio boa tarde!tudo bem?nunca tive dor nos joelhos,daí comecei fazer academia “circuito”e comecei a ter dores no joelhos quando vou fazer qualquer agachamento em casa ou no serviço e lembrando eu está sedentária a um bom tempo.obrigada pelo vídeo 🙏🏿abençoado dia 🙏🏿😘😘🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵

[@mateusneri5166]

Verdade ♥️♥️

[@joaoluizvanzellottimonteir2890]

Ótimas dicas, como sempre.

[@IsabellaCamposfisio]

Obrigado sempre João! Fico super feliz!

[@RosângelaMonteiro-i1x]

Muito bom vou fazer

[@bettycosta9744]

Amei as dicas, vou me inscrever já 🤗

[@IsabellaCamposfisio]

Muito obrigada 🙏🏼

[@rosangelasantoslacerda5396]

Amei as dicas

[@IsabellaCamposfisio]

Fico muito feliz que tenha gostado

[@valdemicerosa2506]

Ótimas dicas 💞

[@josielemota5213]

Obrigado

[@mariaferreira4356]

Obrigada amei as dicas

[@bonitinhooficial6057]

Amei ❤

[@conectamulheres]

Obrigada!

[@rafaelmouramachado8823]

mostra como faz "conguru" pfvr

[@deborafhu5246]

Isabelle campo muito obrigado pela explicação sempre a prenderem com você 👏👏👏👏👏☝

[@IsabellaCamposfisio]

Obrigada pelo Carinho de Sempre querida!

[@jakeusouza4614]

Tenho 37 anos, e não consigo mais agachar sem apoio pra levantar. Estou no meu peso ideal porém não tenho mais cartilagem no joelho...

[@jakeusouza4614]

Assistindo o vídeo consegui agachar! Obrigada! Só não consigo mais agachar com os joelhos juntos...como todo mundo faz no dia a dia

[@IsabellaCamposfisio]

Lembre-se que você não é todo mundo. Tem suas i dividualidades, particularidades e por ter conseguido agachar é uma grande vitoria

[@jakeusouza4614]

@@IsabellaCamposfisio você entendeu o que eu disse....eu quis dizer que se cair algo na rua, não vou abaixar dessa forma do vídeo .. a forma que no geral todos agacham é com joelhos juntos.

[@ElviraDettman]

Gostei muito

[@IsabellaCamposfisio]

Fico feliz que tenha gostado Elvira

[@may2nary922]

Eu sinto meu joelho direito (talvez o tendão patelar) ficar rangendo quando estendo o joelho (mas sem barulho). E eu sinto uma dorzinha leve quando agacho. Mas é bem leve não me impede de fazer agachamento, correr ou saltar. Só queria saber se é normal ou se eu já deveria buscar tratamento.

[@IsabellaCamposfisio]

O rangido pode até ser normal se não fosse acompanhado de dor, por minima que seja. Já fez os outros exercícios do canal sobre dor no joelho? Pode te ajudar a entender melhor

[@may2nary922]

@@IsabellaCamposfisio Sim entrei no canal agora e já estou vendo os vídeos. É que realmente é bem leve numa escola de 0 a 10 eu sou sei lá 1,5 de dor. Eu sinto ao descer escada e ao agachar (só com a perna direita).

[@nelsondeaquino2982]

Excelente. Aliás como sempre

[@rosangelasantoslacerda5396]

Isabella onde compro as borrachas? Quero treinar em casa. A academia está fechada. Muito obrigada🙏😘

[@IsabellaCamposfisio]

Desculpa pela falha! Acabei de colocar o link disponível no vídeo novamente. Vai te ajudar

[@veronicaaparecida4646]

Tenho 16 anos e O meu joelho direito da uma pontada forte, q me empede d fazer agachamento é normal

[@sabrinasantos557]

Sinto um encomodo no joelho no agachamento

[@IsabellaCamposfisio]

Você testou essas adaptações?

[@kalezbiduque2578]

Tenho hérnia de disco e as vezes sinto minhas pernas pesadas e sem forças. Tem algum exercício para fortalecer elas? Ou as costas? A hérnia é na região do quadril.

[@IsabellaCamposfisio]

A hérnia de disco acontece sempre entre as vertebras, então seria na lombar certo? Tenho um vídeo no canal com exercícios específicos para hérnia que podem te ajudar

[@kalezbiduque2578]

@@IsabellaCamposfisio isso,na região lombar. Obrigado pela atenção 🙂

[@julianacorreia8227]

oii Izabella comecei a 3 dias te seguir e qdo eu faço estrala muito as juntas é normal??

[@IsabellaCamposfisio]

Bem vinda Ju! Sim, se não tem dor acompanhada o estralo a principio não tem problema algum ta?

[@NeianeBorges-cq7he]

gostei

[@IsabellaCamposfisio]

Fico feliz que tenha gostado Neiane

[@catioroverde]

Eu sinto dor nos dois pés na máquina de agachamentos

[@IsabellaCamposfisio]

Por isso que eu recomendo você fazer livre. Sem máquinas

[@catioroverde]

@@IsabellaCamposfisio obrigada

[@mauriciobrito4190]

Oi

[@ednaluciaramos5120]

Qual é a medida dessa faixa?

[@cintiagalvao5336]

Torci meu joelho no afundo

[@stefanie2863]

joelho é uma peste

[@danubiaalvescavalcante1807]

Obrigado pelas dicas ❤

[@vidaverde.3368]

Video muito útil .Mip Obrigada por essas dicas.

[@mariaaparecidaoliveira8735]

Gostei