Douleur au bas du dos ?Séance d'étirement pour soulager vos lombaires (lombalgie,sciatique,hernie..)

Seance de 20 minutes pour soulager vos douleurs lombaires .
Etirement de la chaine postérieure fessier , piriforme , ischios réaliser sans douleurs prenez le temps pour vous étirer .
Si vous avez des questions n'hésitez pas dans les commentaires

[@arnaud6063]

J'ai senti chaque étirement, très très bons exos qui me donnent envie de m'y coller... verdict dans quelques semaines!

[@annedebast8257]

Super efficace cette séance. Je la conseille fortement si vous avez mal au bas du dos

[@natachapache4577]

Un grand merci pour toutes vos vidéos qui sont si précieuses ! Une année que je traîne une sciatique et je vois déjà la différence en 3 séances !

[@sophielalanza4125]

Bravo pour cette vidéo sur les étirements de la chaîne postérieure. J’avais très mal en bas du dos mais grâce à vous j’ai compris que cela venait des fessiers.

[@delphineantoine3902]

Merci cela m'a également détendu les lombaires totalement coincés. Je garde en mémoire ces étirements.

[@BounamaDiallo-jd1pl]

Merci beaucoup qu'Allah vous facilite votre métier ❤

[@sarahfranc472]

Au top, comme d'habitude ! C'est un plaisir de suivre tes étirements, je ne vois pas le temps passer 🙂

[@Ennaboisiaud]

J'avais très mal au dos ce soir et j'ai fait ta séance pour étirer les muscles. Super, je me sens plus détendue et moins contractée ! Je referai ! Bonne soirée !

[@pamz_therapy7669]

Super merci :)

[@laurentseigle3396]

Merci beaucoup pour cette séance que je vais faire toute la semaine .

[@kevinbacquet5707]

merci super cool ! quelle bonne sensation.

[@pingouinmalin1683]

Merci, ça m'a détendu les lombaires ( même si je sens que je vais devoir faire la séance régulièrement :))

[@pamz_therapy7669]

Top il y a également d autre séance disponible :?

[@viovio5950]

Merci beaucoup ❤

[@78Fathom]

Merci pour cette seance! Dites moi, j'ai mis en place une routine yoga quotidienne de 20 min. Est ce que je peux faire cette séance d'étirement dans la foulée ? Mais pas tous les jours j'imagine ? J'ai de l'endometriose qui tire sur mes lombaires. J'ai besoin de les soulager et de faire en sorte que mon bassin soit plus mobile. Merci :)

[@AtlasLion380]

Le problème est que la douleur m’empêche de faire certaine position en plus du fait que je sois peu souple

[@LauritaLaurinha]

quand on a vraiment très mal bas du dos/sciatique, on peut la faire quand meme?

[@josyboulai4803]

La vidéo pour la nuque je ne trouve pas

[@karinekrzywaznici6385]

Vraiment pas terrible, mauvais son, et tout est fondamental... Ce qui est fondamental, c'est de s'organiser avant de proposer... bref !