Douleur à l’ épaule : vous devriez commencer par ces 3 exercices ultra efficaces

Vous avez une douleur à l’ épaule ? Voici 3 exercices ultra efficaces qui vous aideront à diminuer la douleur et à retrouver vos capacités fonctionnelles.
Bon visionnement!
MON BLOGUE:
www.denisfortier.ca
JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES:
www.denisfortier.ca/contribuer
MA PAGE FACEBOOK:
/ conseilsdunphysio
MES LIVRES AU CANADA:
amzn.to/31kdlax
MES LIVRES EN FRANCE:
amzn.to/2YQrXkx
** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZbin. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/

[@karimbenzid5534]

Merci pour cette vidéo. Je souffre d'une bursite et tendinite depuis plusieurs mois. J'ai consulté et fait de la rééducation durant 24 semaines sans aucune amélioration. Mais depuis que je fais ces exercices tous les matins et que j'ai arrêté la rééducation, la douleur a beaucoup diminué et je peux à nouveau vivre presque normalement. Vraiment merci d'avoir partagé cette vidéo.

[@helasaadaouihannechi8480]

êtes vous arabe ,j'ai qlq questions svp j'ai le même problème que le votre

[@isabelleduchesne4983]

Wow! Votre commentaire me donne l'espoir de m'en sortir !

[@freddyberange6813]

Bonjour Mr le guérisseur Je suis heureux de faire partie de votre clientèle Je suis un ancien Culturiste , et je vous assure que la charpente en a pris un bon coup...Comptent d'avoir découvrir tout ce que vous nous conseillé...je souffre de tendinites aux deux épaules.. des demain je me met au boulot avec vos précieux conseils. Cordialement ..et bon courage a Tous...Freddy ( en Guadeloupe)

[@joliefleur7947]

Merci infiniment pour toutes vos vidéos 🙏🙏🙏

[@sohnacisse1944]

Tendinite à l'épaule depuis un an maintenant . Merci bcp Mr je vais l'essayer et vous revenir dans deux semaines 🎉🎉

[@Lahcen76]

Merci pour cette belle vidéo utile c’est très bien pour les articulations 😊

[@moniquerivard2873]

Un gros merci Mr. Fortier pour ce partage 🙏

[@adelaiderose7893]

Merci pour cette vidéo. Les différentes variantes proposées m'ont été très utiles pour me mobiliser en période de stress

[@sylviecote323]

Merci pour vos très bon conseil, mal épaule depuis 3 ans, la douleur est beaucoup moins présente , je continue les exercices et ça marche :)))

[@hosottekarine1232]

Bonsoir monsieur Forties Foridable votre cours. Ça fait du bien. Bonne soirée.

[@ahmedfadhil5099]

Merci beaucoup vos vidéo sont vraiment clair et bien expliqué :)

[@marcbonnefond7739]

Avec le confinement, pas possible de voir mon kinésithérapeute, j’ai découvert le site de Denis. Tout simplement extra.Les exercices sont vraiment bien détaillés et expliqués et avec des exercices réguliers au quotidien, les résultats sont là

[@DenisFortier]

Merci, Marc!

[@annie-francelaparre7234]

😊Souffrant d’une tendinite épaule droite, vos 3 exercices validés par mon kiné, combinés avec ses propres soins, vont très vraisemblablement m’éviter l’infiltration prescripte dans un premier temps par mon médecin généraliste/référent. La douleur a vraiment diminué considérablement, et arrive à se faire oublier une partie du temps. UN GRAND MERCI.

[@DenisFortier]

Avec plaisir. Merci pour ce commentaire, @annie-francelaparre7234!

[@annie-francelaparre7234]

Le 2 août 2024 : guérison totale, et mobilité parfaite retrouvée. Je garde précieusement ces exercices comme routine d’entretien quotidien...

[@annickgail1631]

Merci pour tous vos conseils qui me font du bien

[@melaniemeehan5201]

Merci beaucoup. Vraiment exactement ce que j'ai besoin. Clair et facile à comprendre !! Top !

[@DenisFortier]

Bienvenue, Mélanie!

[@marysebiron6482]

Wow! Une énorme merci pour vos vidéos et vos précieux conseils.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Maryse!

[@aminaelhaddiouy1178]

Merci beaucoup c’est tellement intéressant et bénéfique pour mon cas d’epaule bloquée

[@lilianederboghossian922]

Merci de vos précieux conseils que je vais appliquer. A bientôt

[@claudinebakenga5622]

Merci beaucoup ! Chaque fois que j’ai la douleur Je fais recour a tes video. Merci infiniment . 🙏🌷

[@lilianelescot5682]

Merci pour votre vidéo qui m'a paru très intéressante, je l'ai envoyée à une amie qui vient d'être Opérée de l'épaule . et j'espère que certains mouvements pourrons l'aider. Pour ma part je la mets de côté pour le cas où il m'arriverait qqchose de semblable ! Merci de penser à aider les autres, je suis comme vous pour aider sans penser à l'argent, dans beaucoup de domaines et ça me fait plus plaisir de donner que de recevoir. Joyeuses fêtes et bonne réussite pour 2023. L.L.

[@musaique]

Merci beaucoup pour la clarté des explications … cela m’apporte beaucoup car étant nouvellement retraité je me suis mis au golf mais j’ai 1 douleur à l’épaule droite et vos exercices me soulagent et rééduquent 👍👍

[@djafferiheddadene7846]

T

[@florenceflo1323]

Merci pour votre vidéo avec des explications précises

[@queenmaysha994]

wow un gros merci j'ai fais les exercices en meme temps et ca m'a fais du bien. Je vais en parler a ma physiotherapeute de vos exercices je comptes les faires souvent c'est sur merci et que Dieu vous bénisse abondamment!

[@evelyneah-thion920]

Bonsoir, merci bcp pour ces conseils et la vidéo ❤

[@mondemarie7427]

Merci beaucoup Denis Fortier pour vos exercices je me sens mieux avec

[@lamine1406]

Un grand merci, des gestes simples et efficaces.

[@brigittebicherel3226]

BSR ET MERCI POUR VOS CONSEILS PRECIEUX 😉🙏👍👏🙌😍💛

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@drisseddike3784]

merci beaucoup pour vos vidéos

[@45cookie21]

Merci pour vos bons conseils monsieur Fortier

[@anniemaisonnave426]

Merci pour ces exercices qui me sont très utile

[@aminata5224]

Magnifique, merci beaucoup

[@omarsarrsamb5654]

Thank you very Much. God bless you. !!!!

[@leilarouabah4214]

Merci pour ce que vous faites

[@hasmicdavidian5969]

Merci pour vos conseils . Clair , net et utile . Vous êtes merveilleux

[@DenisFortier]

Bienvenue, Hasmic!

[@marieaubierge6431]

,Merci, c'est un miracle , je n'ai plus mal à l'épaule gauche, super ! Mais je continuerai ces exercices. Bravo !

[@marie-annefaustabrutus1254]

Bonsoir M Denis F , je vous écoute en Haïti 🇭🇹.Merci beaucoup pour vos conseils.

[@Marie-LaureKSanon]

Merci bcp Dénis Fortier

[@domusicdomusic5178]

Merci beaucoup pour ces exercices efficaces

[@denysevogel5180]

Ces exercices m aident énormément merci Denis

[@DenisFortier]

Tant mieux, Denise. Heureux de lire cela. Vous êtes la bienvenue à la conférence de vendredi, en passant! :-)

[@valeria6415]

Merci,merci ,merci, j ai une tendinite à l épaule depuis mars 2022, j ai commencé vos exercices tous les matins et en un mois beaucoup de changements. J ai combiné vis différents exercices sur l épaule. En ne faisant que ce que je pouvais au début, sachant que la main dans le dos m était impossible, mais plus aujours hui.. un tout grand merci pour vos vidéos.

[@liloufauregeorselianefaure658]

Bonjour Dénis. J’aime bcp toutes vos vidéos. J’ai des douleurs aux adducteurs que puis je faire ? Merci bcp

[@chantaltaille7391]

MERCIIi Monsieur, vos exercices sont doux et progressifs.... Pour moi c est une mauvaise position cette nuit ne trouvant pas le sommeil !.... Bonne journée.Merci beaucoup Monsieur. Avec ma gratitude

[@lyndabaillargeon4955]

Merci j'ai une bursite depuis décembre j'ai passé une échographie la semaine passé. J'ai hâte de mettre le tout en pratique. Aussi j'ai adorer la façon que tu aborde la fibromyalgie, cette façon diplomate de dire les choses et de faire comprendre l'importance de ce que l'on vit mais de ce que l'on doit faire aussi pour nous aider à être mieux. Les docteurs qui essais de véhiculer le même message mais s'y prennent tellement mal. Que les patients sortent du bureau frustré en pleurant et ce sentent incompris. Ce qui déclenche souvent une crise de fibro et n'aide pas à leur état mental. Je suis passé par là, j'ai participé à plusieurs programme et à une recherche. Maintenant je n'attend rien d'eux mais je bouge le plus possible je travail tout les jours sur mon mental. J'accumule les petits bonheurs au quotidien, rien de facile même si je me sent comme si j'avais 100 ans et que je perd mes facultés intellectuelle. Mais je lâche pas. Merci Denis!

[@hillalaloui2596]

Merci pour tout vos conseils.

[@boop9128]

Merci chère gentil docteur. Bravo. Ça soulage. Ça fait du bien. 👍🙏👏

[@DenisFortier]

Bienvenue, Boop!

[@philippecarnaille8596]

Super conseil avec de bonne explication

[@Camille-ln1dh]

Merci Denis pour cette vidéo pratique J’aime bien car vous ne faites pas de blabla inutile Merci encore je vais essayer 😊

[@alainverse33]

L'exercice numero 1 est celui que m'a conseillé de faire mon spécialiste de l'épaule après de la kiné pour une capsulite et c'est ultra efficace,merci à vous ;-)

[@evelynehouzi.8549]

Merci infiniment Cher Denis je vais remplacer ma gym habituelle classique par tous les mouvements du corps que vous nous faites partager je suis sure d obtenir des resultats superbes !!! Je vous souhaite d excellentes fetes de fin d annee

[@DenisFortier]

Joyeuses fêtes à vous aussi, Évelyne!

[@mahouaolgakone5619]

Merci pour cette vidéo 👍🏽👍🏽

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@Marie-LaureKSanon]

Merci bcp Dénis Fortier. Je viens de l’essayer et ce fut bien

[@DenisFortier]

Heureux de lire cela, Marie!

[@aliyahalain7958]

Bonjour je viens de voir votre mov ça presque un que je souffre sur le tendinite et artrose et depuis je commence a vous ça me soulage beaucoup en tout cas dieu bénisse

[@annef-d6079]

Merci pour cette vidéo très utile ! 1 question : comment placer les omoplates pendant ces 3 mouvements ? Merci Anne

[@cmariama833]

Merci pour votre aide. ❤❤❤

[@maryseastruc4482]

Merci pour vos vidéos bien utiles pour récupérer de la mobilité !!!

[@DenisFortier]

Bienvenue, Maryse!

[@fleurhoyen3126]

Merci pour ces bons conseils.

[@johan-vr9yg]

Tres bons exercice merci beaucoup

[@mlynepoulin3822]

Merci 😊 vous êtes super avec des exercices efficaces 😉

[@fadhilamenighed9122]

Bonjour je suis une nouvelle abonnée je vous ai découvert récemment j'ai vu la vidéo c'est vraiment excellentissime je vous remercie pour ces exercices

[@DenisFortier]

Merci pour votre commentaire, Fadhila!

[@ELFEE45]

Merci beaucoup je vais faire ces exercice ca va me faire beaucoup de bien merci

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Raymonde.

[@rosenadiamontimaire3086]

Merci beaucoup pour vos videos

[@alaing6463]

- vos exercices m'ont fait un bien enorme, merci !

[@DenisFortier]

Génial ! Excellent week-end à vous!

[@samyalgeria5350]

Vraiment merci pour tout vos conseils

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@clairevezeau9314]

J'adore cela m'aide énormément

[@belsuzie2137]

J'ai essayé ces 3 exercices et sans avoir l'amplitude normale, je suis capable de les faire et ça fonctionne. Merci beaucoup. Je vais tout étudier vos vidéos concernant les épaules. J'apprécie la clarté de vos explications. Très instructif!

[@DenisFortier]

Bienvenue, Suzie!

[@nazihashaaben5967]

BRAVOOOOOOOOOOO VOUS ETES GENIAL

[@DenisFortier]

Merci Naziha!

[@annie-francelaparre7234]

Ces 3 exercices soulagent très bien mon épaule douloureuse. Je les ferai valider par mon kine au vu des résultats de mes radio/écho mercredi prochain. Un grand merci.

[@soniagobeil1088]

Merci infiniment Namasté 🙏

[@larhrissilarbi3949]

Merci beaucoup pour vous et vos conseils c'est très intéressant pour moi .

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots!

[@jeannemonhamaurice1013]

@@DenisFortier .merci pour les conseils bonne journee

[@ntd4079]

Merci beaucoup.Bonne santé

[@DenisFortier]

À vous aussi, Nadine!

[@EdithLaureAwamba]

Merci beaucoup pour ces exercices assez confortable

[@sorayahammadi1018]

Soraya merci vos conseille et vos méthodes sont efficaces . Un grand merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, Soraya!

[@user-jg2vy8ye4b]

Merci beaucoup Denis.

[@isabellegay96]

Bien merci beaucoup pour les exercices sympa

[@daniellegiroux3011]

Merci beaucoup c'est certain que j'en avais besoin

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Danielle.

[@sylvielegare8512]

Merci bcp monsieur Denis pour la vidéo sur les exercices pour les douleurs à l’épaule Très bien expliqué et très utile personnellement Et de plus je trouve que cela fait beaucoup de bien après une journée de travail physique Et belle touche d’humour 😊 Je continue à vous regardé et écouté tout en partageant 😊

[@DenisFortier]

:-)

[@ronanleberre7782]

Merci, merci et encore merci de Bretagne! Bonne année à vous.

[@DenisFortier]

Bonne année à vous aussi! 🙂

[@tats5850]

Très bien expliqué. Merci beaucoup.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Tat's!

[@jacquelinedanton9676]

Merci pour cette vidéo, très bien expliquée.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Danton!

[@Don-t_call_me]

Moi ça ma fait du bien merci pour vos conseils

[@stephanedini7400]

Merci Monsieur Fortier. J’ai vraiment mal à l’épaule. Et vos explications sont très justes. Merci.

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Stephane!

[@MS-xi3tv]

Merci infiniment pour votre conseil. Je le fais déjà instantanément dans la douleur sans imaginer que c'était utile.

[@daniellevalenza608]

Merci pour vos conseils ils me sont très utiles.

[@sinanaslan6011]

Ca marche?

[@louiscapasso7784]

merci Denis de ces bons conseils que je vais suivre assidument

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Louis!

[@fati_ha]

Merci grace a vous je guéri de mes douleur merci encore une fois tu me soulage sans aller chez médecin

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@christianegotal6302]

Fr​@@DenisFortier

[@marielleduchesne8989]

Bonjour Dénis, merci pour ces exercices. J’ai une nouvelle douleur dans l’épaule et le haut du bras depuis 2 semaines. Cette douleur augmente et irradie dans mon avant bras et jusque dans ma main. Je vais essayer ces exercices.

[@DenisFortier]

Bon courage, Marielle!

[@soltana7025]

Merci pour ces séances que vous nous donnez de bon coeur

[@DenisFortier]

Bienvenue, Soltana!

[@angesamuel8992]

merci je suis en train de faire les exercices 2 mois après luxation et ça marche bien, bravo pour cette chaîne

[@DenisFortier]

Bienvenue sur ma chaîne, Ange! 🙂

[@helenemenard5975]

Merci beaucoup je vais essayer !

[@DenisFortier]

Ça me fait plaisir, Hélène!

[@user-pd9op6st7u]

Merci beaucoup. Vos exercices m'ont beaucoup aidé.

[@DenisFortier]

@user-pd9op6st7u, je suis ravi que ma vidéo vous est utile!

[@tchouambuemilienne1937]

Merci Denis Fortier, vos mouvements m’ont fait beaucoup de bien, ça fait quelques jours que je vais chez le Kinésithérapeute, je lui en ai parlé, mes tendinites reviennent tout les temps, ça me fout sur les nerfs. En ce moment c’est mes tendons Achille qui m’en pêchent de marcher. Mais j’avoue que depuis que je fais vos mouvements, ça me soulage. Merci encore.

[@Mimieblaster92]

Merci beaucoup !

[@Sissi.z]

Merci. J’aime beaucoup vos vidéos et bien sur je partage

[@DenisFortier]

Bienvenue, Zoubida!

[@Stonfi]

Merci pour votre vidéo très utile :) Sur l’exercice du papillon, que ce soit sur la phase initiale ou ses variantes j’ai un bras qui n’arrive pas à toucher le sol malgré mes efforts. Dois-je peut-être forcer en ajoutant une charge additionnelle dans le bras manquant en mobilité ? Ou dois-je me pencher sur une de vos autres vidéos pour palier à mon problème ? Merci pour votre réponse

[@serenadonnet8169]

Et si vous allez voir un médecin spécialiste orthopédique j'avais toujours mal les radios ont démontrer que mon épaule et complètement abîmé et je dois subir une opération, il ne faut pas badiner avec nos douleurs qui est un signal 🇨🇭

[@ouradaourada-px1fd]

Merci beaucoup pour la vidéo vraiment c est formidable

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@josianemorau7536]

Bon matin Denis c'est vraiment trop bien ce que vous nous montrez. Pour moi c'est d'une grande efficacité. Je fais de la muscu Chez-moi et parfois j'oublie que je n'ai plus 20ans☺ je suis née en 1948.j'habite à la Réunion . Mille merciii pour vos explications et vôtre bonne humeur.

[@DenisFortier]

Salutations depuis le Québec, Josiane. 🙂

[@cathy89768]

Merci dés demain demain, je commence tes exercices, tout est logique enfin de compte,j'ai beaucoup à apprendre de tes pratiques, ça m'aide beaucoup, je travaille EN MAISON DE RETRAITE , EPHADE

[@user-jr9bp4kr4l]

Merci beaucoup

[@chezlibellule7590]

Merci ça craque

[@maritza8035]

Merci beaucoup pour vos vidéos. J'avais mal à l'épaule droite suite à une chute, j'ai fait les exercices que vous conseillez, au début c'était douloureux, mais j'ai persisté. Aujourd'hui je poursuis les mouvements et je me sens nettement mieux. Encore un grand merci.

[@jozymoore5036]

The same thing for me! Un grand merci 🙏 aussi de ma part pour notre cher Doc. D. F.

[@dominiquegagnon9898]

Vous êtes une belle découverte. Merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, Dominique, et merci pour vos bons mots! 👍