Дряблые руки. Кожа обвисла. Что делать? Подтянем руки всего 10 минут в день

Курс Идеальная осанка! Вы просили - я запускаю! Старт 08.06.24
переходите по ссылке и присоединяйтесь oksanalevina.ru/posture
В этом видео я покажу обещанный силовой комплекс для рук, который устранит дряблость и провисание, сделает руки красивыми и рельефными. Этот комплекс можно выполнять ежедневно или через день в два- подхода чередуя приёмы.
Мой телеграмм канал t.me/territory_beautiful
Я Дзен zen.yandex.ru/id/622b2c6a3110...
Тайм код:
00:00 Вводная часть
03:02 Упражнения
14:36 Заключительная часть
Наилучшего результата вы достигните, если совмещать с комплексом массажа, для устранения целлюлита и комплексом фасциальной гимнастики.
Видео, на которые я ссылаюсь:
- Как подтянуть обвисшие руки. Видимый результат за две недели. • Как подтянуть обвисшие...
- Лучшие приёмы против целлюлита. Убрать дряблость рук дома. • Лучшие приёмы против ц...
Еще интересные видео на моем канале:
- Самомассаж лёжа в постели. Попрощайтесь с бессонницей. • Самомассаж лёжа в пост...
- Дряблые веки, как решить проблему. Омоложение глаз, омоложение век. • Дряблые веки, как реши...
- Лифтинг массаж для любого возраста • Лифтинг массаж для люб...
- Как сделать крем маску в домашних условиях • ПОЧЕМУ Я ОТКАЗАЛАСЬ ОТ...
- Омолаживающий массаж по крему • Мощный ритуал на омоло...
- Омоложение кожи вокруг глаз. Крем своими руками • СУПЕР крем ОТ МОРЩИН с...
- Мощный метод для омоложения. Лучший способ омолодить лицо без пластики. • Мощный метод для омоло...
- приемы для улучшения носового дыхания • 5 ПРОСТЫХ ПРИЕМОВ ОТ Н...
- дурацкие приемы для омоложения • САМЫЕ ДУРАЦКИЕ ПРИЕМЫ ...
- Как помочь сухой коже? • Кожа требует помощи и ...
- Система питания-правило тарелки. • Смотреть всем! Умная т...
- Контроль за мимикой • Привычки, крадущие наш...
- Суфы, малярные мешки, грыжи. • Как избавиться от маля...
- Морщины марионетки, как поднять уголки губ. • КАК ПОДНЯТЬ УГОЛКИ ГУБ...
- Бесконтактные приёмы на каждый день. • СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ Л...
- Худое лицо, чем помочь • ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ! СМО...
- Комплекс для худого лица. • ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС...
- Ошибки в работе с лицом • СМОТРЕТЬ ВСЕМ ОБЯЗАТЕЛ...
- Подкожно- жировая клетчатка. • подкожно жировая клетч...
Кто я? Меня зовут Оксана Левина:
- косметолог,
- массажист,
- практикую методики естественного омоложения,
- готовлю сыроедческие вкусности,
- профессиональный парикмахер,
- визажист.
Рады видеть Вас в нашем instagram / oksana_levina80
Подписывайтесь на канал, там вы найдете видео уроки самомассажа, как для начинающих так и для профессионалов
Хотите помочь каналу? Реквизиты ниже!
карта СБ РФ 4276 2600 2260 0943
карта Альфа 4790 8720 8325 0934
ЯндексДеньги 41001913172006
paypal: [e-mail]

[@oksanalevina80]

Курс Идеальная осанка! Вы просили - я запускаю! Старт 08.06.24 переходите по ссылке и присоединяйтесь oksanalevina.ru/posture Наилучшего результата вы достигните, если совмещать с комплексом массажа, для устранения целлюлита и комплексом фасциальной гимнастики. Видео, на которые я ссылаюсь: - Как подтянуть обвисшие руки. Видимый результат за две недели. kzbin.info/www/bejne/b5axfmiVaNalpqM - Лучшие приёмы против целлюлита. Убрать дряблость рук дома. kzbin.info/www/bejne/gXeYh56KjLWso7M

[@neliashats573]

И музычку добавьте,плиз.Под музыку заниматься куда более стимулирует,нежели без.Спасибо.

[@user-so4xm6wx2n]

Выполняю ваши управления, заметно все подтянулись, стала стройнее, плечи красивые, руки подтянулись, спасибо😘👍💋, 63года.

[@user-kr5cy9pn6z]

Вот теперь есть стимул заниматься,упражнения уже подобраны,не надо фантазировать. Вперёд и только вперёд! Спасибо ,Оксана!

[@user-sq7od1pw2m]

Оксана, добрый вечер. Сделайте комплекс ежедневных упражнений +50 на все группы мышц, ежедневную зарядку. Что бы делать вместе с Вами. 😘

[@user-db1ws3yh2j]

Танцуйте просто под музыку и будут задействованы все мышцы и отличное настроение🌷🤗

[@oksanalevina80]

Ирина, у нас есть прекрасный комплекс👇 kzbin.info/www/bejne/r5jaf419eNeDhrM Но я сниму для вас и этот 😇

[@user-sq7od1pw2m]

@@oksanalevina80 Спасибо большое. Здорово, что я нашла Вас!!!😘

[@user-sq7od1pw2m]

@@user-db1ws3yh2j Спасибо. Да танцы- это замечательно😘

[@oksanalevina80]

Спасибо 💐🌹😇

[@burkovalydmila56]

Супер, теперь можно делать комплекс всем вместе!!! Спасибо большое, Оксана! Будем признательны, если покажете комплекс с гантелями на бицепсы!

[@soloveika8092]

Лучшие упражнения для рук!🔥 Благодарю, Оксана ❤️🙏

[@user-px2py3fw9k]

Добрый день! Спасибо большое за комплекс, это как раз то что нужно для подготовки к летнему сезону👍🙂

[@andzhelafomina8975]

Благодарю вас за всё! Мира, добра, здоровья и процветания вашего канала! Всех благ!

[@user-xd9qd3cc5x]

Спасибо, Оксана! Вы само очарование! В вашей компании всё классно получается! Храни вас Бог!

[@user-bm8ei5yl3i]

Спасибо! Обязательно попробую.

[@vivien36154]

Благодарю Вас, дорогая Оксана🌹🌹🌹

[@Ludmila-hn5tc]

Благодарю, Оксана за отличный комплекс👍

[@user-hw6fc1st6m]

Оксанчик благодарю, умничка. Дай бог тебе здоровья, счастья, любви и всех благ!

[@user-qq6lq6sv6t]

Спасибо за упражнения,очень нужные для меня,завтра начну заниматься👍❤️

[@user-zl3hy7nt5c]

Ваши комплексы очень простые и действенные! - После первой же тренировки тело откликается, хочется делать ее ещё и ещё 💪😊 Благодарю Вас, Оксана 🙏 💗 Если можно, дайте, пожалуйста, короткую силовую тренировку на все мышцы тела.

[@user-kq7nn4es1j]

Спасибо Вам большое!

[@tbaginskaabaginskaia5592]

Оксана! Спасибо большое! Супер!!! 🔥🔥🔥🔥🔥

[@Elsahoo]

Благодарю! Отличные упражнения для подтяжки рук! Успехов всем и достижения быстрых результатов! ❤❤❤

[@user-so2sg1ld2p]

Большее спасибо ,купила гантели, делаю каждый день.

[@Galla23]

Благодарю. Очень своевременно.

[@user-tanyaElVeselovskaya98]

Какой приятный голос и дикция отличная! Спасибо за удовольствие видеть и слышать Вас, Ваши добрые и профессиональные советы и рекомендации.Всех благ

[@user-xx7qg7vq3k]

Оксана спасибо большое!

[@user-ii2rz8wn5m]

Спасибо большое!

[@svetlanasvetlana839]

Спасибо Вам большое

[@lilylatypova1931]

Спасибо за видео 🌷!

[@user-kq8yh6mu7k]

Хорошие упражнения спасибо!!!! 🙏❤️

[@vinerarumyanceva4941]

Спасибо, это то что мне надо было для решения вопроса осанки, которая была причиной остальных проблем. Упражнения эффективные и не очень сложные

[@annav1034]

Спасибо за тренировку, делаю второй день. Очень нравится! Можно еще какие-нибудь упражнения или небольшую тренировку на внутреннюю часть бедра.

[@user-mx5ex5fp6i]

Благодарю, Оксана🙏❤️🌻

[@alinaplenko2221]

Super! Thank you💌

[@user-dk5zk1ww3r]

Оксана, СУПЕР!!! ❤ Мои мышцы так обрадоволись 😅 ПРЕКРАСНОЕ САМОЧУСТВИЕ И НАСТРОЕНИЕ ! ❤ БЛАГОДАРЮ! 🎉

[@user-ko1hd4ln4o]

Очень благодарна тебе Оксаночка,❤️ умничка красотка,я стараюсь вместе с вами

[@user-vz4lv2ws3i]

Благодарю!

[@Irishka518]

Шикарная гимнастика. Спасибо!

[@user-pc6eb4bi7g]

Оксаночка миленькая спасибо Вам большое, теперь я знаю как привести свои руки в порядок, всего Вам доброго, спасибо!!!!

[@user-ej8kb9fx5t]

Спасибо большое, Оксана! ВМЕСТЕ С ВАМИ КОМПЛЕКС ИНТЕРЕСНЕЕ ДЕЛАТЬ! ❤️

[@user-sr5pl6ry1s]

👌💯👍🥀🌹🌷

[@gulnarkulnazarova4532]

Спасибо огромное!

[@user-tl3ny1rb6o]

Огромнейшее ❣️благодарю ❣️тоже интересуют упражнения на внутреннюю поверхность бёдер.

[@user-zs4mn2pz6l]

Очень понравилось!!!

[@olgaivankovic5446]

Спасибо огромное ❤️❤️❤️

[@user-ed2yo2xs2x]

Благодарю за упражнения .Сразу стала делать,пока один подход

[@natashalutskova4408]

спасибо большое!

[@user-gz7cj5mx7w]

Спасибо большое, вы супер ♥️🌷 Покажите пожалуйста упрожнение на внутреннюю часть бедра и живот.

[@valentinasarteson6189]

Великолепно, замечательно, а главное не сложно, спасибо Оксана.

[@user-fz6nu5bq4z]

Ничего себе не сложно........Вы наверное физ подготовленная.

[@olenka651]

Огромное спасибо🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-kd5xl3vf1f]

Спасибо🙏💕

[@omakcar]

Я сразу же и делала, только взяла гантели мужа по 3кг. Очень тяжело было. Теперь надо будет купить для себя гантельки полегче. Руки просто просят: Прокачай меня! 😁💪

[@user-bi8ri9lx7x]

Класс!!!

[@user-xk9cx9pr1h]

Аааааа, хочу такой же комплекс для всего именно от вас.

[@user-lp3yy3tm5f]

Спасибо!

[@user-ow1cd1yg1w]

Оксана добрый вечер. очень понравилось ваши управления, уже с первого занятия -есть результат. Спасибо. Ирина г. Орёл

[@astra.18]

Спасибо, важно.

[@user-wv3nb3zx8w]

Спасибо ! 🌿🌿🌿

[@user-lt9zq4qx4m]

Как раз есть такие гантели! Всех благ!

[@user-re2sx4jd7l]

Огромное спасибо за классный комплекс упражнений!!!

[@user-dc8xe1td7m]

Оксана, Вы - Супер.Благодарю Вас.💖💖💖💯

[@oksanalevina80]

Спасибо, будьте красивы🌺🌹

[@Lavrusha14]

Спасибо, Оксана! Очень эффективный комплекс👍

[@user-hb9ty1sv3u]

Добрый день Оксаночка ! Давно подписана, смотрю изредка. Вчера и сегодня присоединилась к вам, очень понравилось заниматься, подтянуть мышцы рук. Вроде всегда была ничего, а уйдя с работы на пенсию 3 года назад, вдруг обнаружила, что ужас ужас, срочно нужно заниматься. Спасибо вам.

[@user-sx1bf8ry3y]

Спасибо за видео!

[@user-pc9bn7fy7i]

Спасибо Оксана! Ходила в Центр Бубновского все было прекрасно! Но как перестала ходить и все мышцы ослабли! Хоть и 65лет, но за собой надо следить! Выгляжу моложе, а мышцы стали дряблые😂

[@user-et3tc2qi9u]

Надо же. Просто волшебство. Только подумала - неплохо бы ручки к сезону подтянуть - и вот в оповещениях видео на эту тему! Спасибо, займусь.

[@lilyashamilova937]

Я тоже. Я так рада что увидела это видео. Гантели лежат без дела. Теперь займусь.

[@user-yp3yj2up1r]

Вот здорово ! То, что нужжно! Спасибо, Оксанка 🤗

[@user-vg7zz6dm2r]

Спасибо , вы хорошо мотивирует на выполнение упражнений !

[@oksanalevina80]

🤗 рада стараться.

[@user-rz1pt1pg7f]

Оксана, ты супер! Легко , доходчиво , красиво! Спасибо!

[@oksanalevina80]

Спасибо, рада стараться🌺💐🌹

[@user-cx6dh7ed5x]

Замечательно. Спасибо 👍

[@user-ld5by2lo1v]

Как будто мысли мои прочитали 😁

[@letaleta8049]

Оксана,спасибо вам!!!

[@oksanalevina80]

И вам спасибо, будьте красивы 🌹💐🌺

[@user-wn1gy1wd4g]

Спасибо

[@user-dh7iw5lq9l]

Здравствуйте, Оксаночка!Спасибо Вам огромное упражнения просто Супер!!! Вот если б еще на ноги Вы разработали было бы вообще Супер+❤

[@user-oe1ye4qw4y]

Спасибо, замечательная подборка! Всё чётко и просто!

[@pravda_N]

Благодарна Вам за этот комплекс. Мне помог

[@oksanalevina80]

Спасибо,очень рада👍💐🌹

[@sergeykosnikov2484]

Спасибо, красавица, умница, те комсомолка!

[@user-zb2rk2hv5x]

Благодарю

[@Ludmila-hn5tc]

Благодарю, Оксана за прекрасный комплекс для рук❤️, за месяц ежедневных тренировок мои руки действительно приобрели форму, буду продолжать, чтобы убрать желе на внутренней поверхности

[@vinerarumyanceva4941]

Оксана, спасибо большое за компелекс упражнений, это зорошее дополнение к предыдущим упражнениям и отдельное спасибо за подробную информацию о том почему появляется эта проблема и как с ней бороться.

[@oksanalevina80]

😇💐🌹

[@letaleta8049]

Здравствуйте!Большое спасибо вам!Сделайте,пожалуйста видео с упражнениями,которые помогают избавиться от жира на внутренней поверхности бедра.😊😊😊😊😊😊😊

[@elladapantilidi3655]

Оксана спасибо огромное ! Есть просьба - упражнения для рук/ плеч и др С РЕЗИНОВОЙ ЛЕНТОЙ . Пожалуйста ! 🙏❤️

[@oksanalevina80]

Спасибо за пожелание, это видео у меня есть в идеях на канале.)) Значит скоро снимем.

[@user-tz1lq6ci1m]

Спасибо большое Оксана, вы для большая молодец и из многих ,вы лучшая 👍

[@inga330]

Спасибо Вам! 💗💐И в телеграмм подписалась🙂🤗

[@oksanalevina80]

🌸💐🌹

[@user-dw5ib3gc4r]

Класс ! Это то, что мне нужно. Спасибо !

[@spidolapiliksers4525]

Spasibo, Oksana, ochenj horoshije uprazhnenija🌹🌹🌹🤗🙏🤗🙏🤗🙏🤗

[@oksanalevina80]

Занимайтесь с удовольствием🌺🌹💐

[@Evgenia...]

БлагоДарю! Замечательный комплекс!!! Очень надеюсь на его эффективность - сегодня же приступаю к занятиям!

[@oksanalevina80]

Занимайтесь с удовольствием🌺🌹💐

[@AnnaZnamova]

🔥🔥🔥Спасибо за комплекс.

[@oksanalevina80]

И вам спасибо за внимание🌹💐🌺

[@Tatsten]

Спасибо за упражнения ,но очень хочется упражнения с нагрузкой

[@user-hg6bi8pq5e]

Спасиба

[@user-zb9tz5gc2u]

Милый автор❤спасибо🙏💕 очень классно, у меня и гантельки есть

[@oksanalevina80]

👍💐😇

[@user-zb9tz5gc2u]

@@oksanalevina80 ❤❤❤

[@user-zh6pi9di4p]

Благодарию Оксаночка,для ног пожалуйста подберите упражнения,такая же проблема

[@user-sc3ty8bu7w]

Господи,как же долго Вы говорите,столько времени.ухлдит на.говорильню,

[@user-kb8lg1uk6o]

Оксана, а вы не планируете организовать марафон или курсы по укреплению мышц. я бы с удовольствием записалась!

[@user-bi4xm9yt9p]

Спасибо Оксана за упражнения, руки это моя больная тема.Сейчас еду за гонтелями🏌💪🏌‍♂️ Еще б хотела упражнения в области живота🙂 Благодарю❤️💥❤️🤗

[@oksanalevina80]

Занимайтесь с удовольствием 🌺💐🌹

[@user-hc1fu4fl8o]

Можно гантели заменить бутылками с водой. .. 😊

[@user-sw8xw8jy5s]

Умница, красавица! Благодарю!

[@oksanalevina80]

Занимайтесь с удовольствием))

[@user-vg7zz6dm2r]

2 апреля 2023 года , да здравствуют мы !

[@user-iz2gy3fr1i]

Благодарю ВАС, вы прелесть!!! Люблю вас слушать!!! Ролики супер!!!

[@user-dx2jz2re1s]

Спасибо вам ! Вы мотивируете ! Вы юмористка 🤭🤗 от мужа , все что осталось ? Гантеля ? 😁

[@Tanya_Tuchina]

Оксана, здравствуйте! Спасибо за этот выпуск, включаю вас и повторяю 😘😘😘. Можете на бёдра комплекс сделать?

[@oksanalevina80]

Сделаем👍

[@Tanya_Tuchina]

@@oksanalevina80 спасибо!😘😘😘🌸🌸🌸

[@nitulok]

23.11.22-начинаю руки в обхвате 32см 1) самое трудное-первое упражнение, но я справилась(1 круг)

[@user-gp8vm8fz7o]

Не забросили? Есть результат?

[@skyswallow6014]

​@@user-gp8vm8fz7o Видимо забросила, вместе с ютубом 🤷🏼‍♂️

[@user-ld5by2lo1v]

Расскажите про альгинатные маски пожалуйста🤗

[@user-ef8it5rn1y]

Здравствуйте Оксана ! А можно вместо гантелей 1 кг использовать маленькие бутылочки с водой 0.6 л.?

[@user-qs4bb8td7b]

ЛАЙК

[@tinamesher9682]

Спасибо! Если можно -силовые упражнения для ног. Спасибо заранее:))

[@user-vg7zz6dm2r]

Присоединяюсь ,хочу комплекс для ног ,пожалуйста !

[@user-ux7mt8fb3s]

Жизнь назад можно и с бутылкой пластиковой сделать.Набираем воду в 1,5литровую бутылку и вперёд.

[@user-gg9vx1qt6k]

Рида Б.Здравствуйте,,какие упражнения на все группы мышц тела можно делать при остеопорозе,начала терять вес и поэтому мышцы стали дряблыми