İDRAR KAÇIRMA EGZERSİZLERİ

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@ilknurarabaci7920]

Hızır gibi yetişti videonuz hocam. Allah razı olsun inşallah

[@ilknur7009]

Çok faydalı bir video olmuş hocam emeğinize sağlık çok teşekkürler sağolun 👍👍❤️❤️

[@havvakarakoc9140]

Seher hanım o kadar faydalı bilgiler veriyorsunuz ki ne kadar teşekkür etsem az dır. Anlattığınız bu sorunlar bendede var maalesef 😊

[@fuatkaysa6274]

ALLAH SIZI VE SIZIN GIBI BILGILI FAYDALI INSANLARIN SAYISINI ARTIRSIN.BASIMIZDA EKSIK ETMESIN.🤲🏻

[@nurancetin9892]

👍👍👍👍 evimiz i.nfityo terapisti çok teşekkür ler Allah razı olsun 💐

[@sukruyekoprumu4305]

Hayirli sabahlar kizim bizleri bilgilendirdigin için senden Allah razi olsun emeğine sağlık teşekkürler kizim

[@guzelhisarilkogretimokulu]

Maşallah çok güzel anlatıyorsunuz ... Severek izliyoruz sizi ...

[@yasemindindarer3146]

Sağ olun varolun emeğinize sağlık hocam .Görerek videonuz çok yararlı oldu🎉

[@melekbicakci1479]

Allah cc sizden razı olsun bu değerli bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için ❤

[@bosyasamlar]

Cc

[@aynurakgunlu7002]

Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz hocam tşk ediyorum

[@songulkoc9221]

Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz Teşekkür ederim Bende de aynı sıkıntılar var

[@atillaoguz4173]

Vermiş olduğunuz değerli bilgiler için çok çok teşekkür ederim 👋👍🧿

[@makbuleak1680]

Allah razı olsun severek izliyorum

[@safahat4915]

Aktif fizyocum doktora danışmayı bekliyemeden inanki yapmaya başladım çünkü ağrım çoktu. Ama yok böyle bir etki içtiğim kutu kutu magnezyumlarım yanına gelemz şu hareketler Hakkını helal et Kime tavsiye etsem senin hareketlerini şok geçiriyorlar bu nasıl hemen etkili diye Yolun bahtın açık olsun Kıymet bilenlerle bir ömür geçiresin❤

[@fatmagorucu391]

Iki yıldır pelvik kas ağrısı çekiyordum egzersiz ve fizyoterapi ile iyileştim bu egzersizler de içinde olan egzersizlerimi fizyoterepistim düzenlesi haftada 4 gün yapıyorum herkese tavsiye ederim Seher hanım sizin duruş bozukluğu egzersizlerinizi de yapıyorum iyiki varsınız çok teşekkür ederim❤

[@fatmaaktad5674]

Çok teşekkürler çok faydalı oldu😊

[@aynuraltintas9029]

Benimde hidrar kaçırma başladı sizin bilgilerinizi deneyeceğim bilgileriniz için çok teşekkür ederim

[@sgrdsdfdddfdgfetytrwfg4212]

Teşekkürler bizi cok guzel bilgilendiriyorsunuz❤❤

[@unzilekoksal5510]

İstikrarlı şekilde yapma tavsiyeniz beni çok motive ediyor teşekkürler

[@svlaras7157]

Çok faydalı bir video🙏🏼Teşekkürler ❤

[@Yazar67]

Ne çok egzersiz çeşidi varmış böyle emeğine sağlık Seher hanım görünce yorum ve beğeni atayım dedim sağlık en önemli şey hayatta zaten iyi akşamlar.

[@aktiFizyo]

evet :)

[@Yazar67]

@@aktiFizyo İnsanın işini severek yapması çok güzel çok zor bir işin var zorluk şu ama egzersiz yaptırıyorsun canlı yayında sürekli senden senin alanın dışında bir konuda bir tedavi bekliyorlar sürekli söylemene rağmen benim alanım değil diyorsun aynı şeyleri tekrar ediyorlar bu arada vücudu rahatlatıcı egzersizleri sabah ve gece yatmadan önce yapıyorum sürekli çok faydalı egzersizler kendi alanında çok iyi bir doktorsun onun için moralini bozma nicelik değildir niteliktir önemli olan zaten Atatürk'ün değerini bilmende ayrı bir değer baktım paylaşımlarına sağlıklı mutlu günler dilerim.

[@user-srp16]

Sağolun hocam keşke herkez sizin gibi olsa iyiki varsınız Allahım size hayırlı uzun uzunn ömürler nasip etsin inş sevdiklerinle❤

[@tulaygnl]

Çok çok teşekkürler canım hocam

[@MUSTAFAYILDIZ-Erzrm25]

Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz sağolun

[@luminitasunar9800]

Emeğinize sağlık hocam. Çok yararlı bir video olmuş. Bence bu egzersizleri genç veya sağlık problemi olmayanlar da yapmalı. Çok yönlü faydaları olabilir. Süper siniz. ❤

[@aktiFizyo]

evet

[@Kardelen198]

❤

[@Mürvet-z8q]

Teşekkürler hocam

[@Betulay23]

Emeğinize teşekkürler ☺️

[@huaweihuaweioglu2534]

Çok önemli bir video hazırlamışsiniz. hocam emeğinize sağlık.

[@sukransss]

Verdiğiniz bilgiler çok değerli Allah sizden razı olsun ben de 8 hafta deneyeceğim bakalım sonuç ne olacak

[@ruzgarruzgar4286]

Denediniz mi sonuç nedir ?

[@kudretataman5848]

Teşekkürler ❤🙏

[@Sibelozatas]

Verdiginiz ve yayinladiginiz bilgiler için sağolun 🙏 Egzersizleri uygularken nefes alip verme ile beraber yaparsak etkisi daha iyi olurmu, olursa dikkat etmemiz gerekenler varmi? Bugun uygulamaya başladimm.. Şimdiden çok teşekkür ederim 🙏😍

[@sevdasafarova]

Tesekkurlerduzelsm caniniza duaci olaram

[@hacertekin8267]

Merhaba hocam kolay gelsin

[@gunesdogacak3997]

Emeğinize sağlık 🙏

[@nesrinergun7318]

Teşekkürler💜

[@tulaygnl]

Teşekkürler canım hocam

[@husnukasikci471]

Merhaba sehel hanim sizi severek izlemiyorum cok guzel bende aynisini yapiyorum

[@zehracnar3167]

Rahim sarkmaması icin de faydali mi

[@sibelhalat5438]

Omurilik amalıyat ından sonra idrar hıssım yok bu hareketler uygunmudur

[@shirinpanahi953]

Cok tesekürler🙏🌺

[@serhatseken1160]

Sağolun hocam çok yararlı oldu.Herkesin yapması dileğimle.

[@fatmaaktad5674]

Merhaba seher hanım sizi severek takip ediyorum 40 gün önce bel fıtığı ameliyatı oldum idrar kaçırma sorunum var bu egzersizleri yapmam uygun olurmu kolay gelsin

[@Canan-wu9ml]

harikasınız teşekkürler

[@ebrugorunmez-eh3ol]

Seher hnm röntgende bel çukurum normal olarak çıktı yalnız leğen kemiğinde biraz öne doğru eğiklik varmış bu hareketler ona da iyi gelir mi

[@cihattokmak6327]

Çok teşekürlr efendim

[@melahatbardak6169]

Merhaba. Hamilelikte başlayan geceleri idrara en az üç kere kalkıyorum tüm tetiklerimi de yaptırdım. Bir rahatsızlığım yok. Bunun için egzersiz videosu yapar mısınız?🙏🙏

[@Birce455]

abla çok güzel video olmuşteşekkürler

[@kevsirekarabulut1521]

Allah senden razı olsun bende bel fıtığı var üç yerde fitigimdan dolayi idral gevşeme oldu bu egzersizleriy yapsam bele zarar verir mi acaba

[@filizdurmus5197]

Cok teşekkür ederim çok güzel anlatıyorsunuz faydası olcakmi yeni ameliyat oldum hareketlerin hepsini yapayım mı

[@aktiFizyo]

ne ameliyatı acaba

[@filizdurmus5197]

İdrar torbasini kaldırdılar 1 ay oldu

[@omeraydin9640]

Teşekkürler

[@hidayetsimsek5302]

Prostad hastaları aynı egzersizi yapabilir mi? Değilse onlar için video yaparmısınız?

[@Canan-wu9ml]

bu egzersizler günde bir yapmak yeterli mi? Elimden geldiğince her gün yapmaya çalışıyorum.Ve umarım sonuna kadar sabredebilirim!

[@safahat4915]

6 aylık hamileyim pelvik tabanda aşırı ağrım var bende bu egzersizleri yapabilirmiyim

[@miksenkaya7682]

Seher hanım,idrar torbası, rahim ve bağırsak sarkması durumunda etkili olurmu bu konudada bir video yaparmısınız.şeker has ve böbrek sorunum yok fakat idrarım sık sık geliyor

[@EldnizMhrrmov]

Salam mən sizi Azərbaycandan izliyorum hocam çox təşəkkürlər.bilmek isdyordumku bunu yapanda ağrı hiss olunurmu sonradan emin olumku düz ediyorum

[@aktiFizyo]

pek olmaz

[@FatmaHatipoğlu-s8f]

Hocam 8 yaşındaki kızım için de yapsak olur mu idrarını tutamiyor

[@zuleyhacumayava4050]

Hocam çok teşekkür ederim tam isabet oldu bu video bide hamile kadın emara falan giremiyor malum belinden ayaga vuran agrı var ilaçta kullanamiyor onun içinde rahatlatıcak video varmı acaba.Yardımcı olursanız çok sevinirim şimdiden teşekürler

[@gulcansahin6444]

Hayirli gunler ben rahim ameliyatı oldum rahim komple alındı idrar tutamıyorum bana faydası olurmu bu egzersizin

[@ycanycan3065]

bazilarini anliyamadim,yastik koydugunzda belinizi kaldiryormsuunuz?birde ilk yaptiginiz elinizi karniniza koymanizi anliyamadi.birde ayaklarinizi en son egzersiz ayaklarinzi yan yana mi tabani mi enliyamadim

[@haticecetin2962]

hocam haftada kac kere yapalim bu egzersizleri?

[@Yahyalı3825]

Normal doğum içinde kolaylaştırıcı olur mu bu.

[@aktiFizyo]

olabilir evet

[@slayardmc419]

Hocam doktor tavsiyesiyle kegel egzersi ariyorum bu video ki gibi ugluyabilirmiyim

[@KadriyeKan-d8q]

0:02 Allah razı olsun sizden hocam çok güzel anlattınız bende aktif mesane rahatsızlığı var hicbi ilac fayda etmiyor bu egzersizleri yapsam faydası olur mu

[@yaseminhancoglu3509]

Yaptinizmi faydası oldumu

[@KezibanOzdemir-bt9lm]

Hocam bu hareketler dizleri guclendirirmi diz sivi kaybi icin hangi egzersizleri önerirsinz

[@aktiFizyo]

kanalımda egzersizleri mevcut

[@hulyahulya8739]

Çok yararlı bilgiler hocam teşekkürler 🙏

[@FatmaKarabulut-r1u]

Her gün mü yapmak gerek günde bir defa mı

[@aktiFizyo]

her gün yapılmalı

[@sezergezer5715]

Ben sizi çok seviyorum ve güveniyorum. Soruma cevap verirseniz çok sevinirim.Ben ısınmadan barfiks çekiyordum. İdrar kaçırmaya başladım. Daha sonra ısınarak yaptım ve sorun düzeldi fakat bir şey sormak istiyorum. Karnımız şişikken mi kasları toplayacağız tam anlayamadım. Ayrıca barfiks çekerken kalça kaslarını sıkmam mı iyi olur yoksa serbest bırakmam mı?

[@istanbulboutiqueeuropa9792]

Hocam hepsinimi yoksa bir hareketi seçip onamı devam etmeliyiz? Ben doktorum tavsiyesiyle yastık hareketiyle kurtuldum herkes muhakak denemeli.

[@sengulsert2246]

Nasil yastık hareketi

[@pastambutique2558]

Merhaba 8 yaşındaki oğlumun gece alt ıslatması arttı internette yaptığım araştırmalara göre bu egzersizleri erkek çocuklarına da yaptırmak mümkün. Size sormak istediğim tuvaletini yaparken tut bırak şeklinde bir egzersiz yaparsa ve gece yatmadan yine tut bırak şeklinde kaslarını sıkıp bıraktırırsak bu kasların gelişmesini sağlar mıyız ? Ve bu çocuğa zarar verebilir mi?

[@aktiFizyo]

o egzersiz inanıştı çok geçmişte kaldı Pediatrik fizyoterapi alannda uzman bir fizyoterapist ile çalışmanızı öneririm.

[@pastambutique2558]

@@aktiFizyo bilgi verdiğiniz için çok teşekkür ederim 🙏

[@sevcankuloglu6562]

Hocam ben yastık egzersizinin ağırlık ile olduğu alet ile spor salonunda çalıştım sonrasında daha fena oldum acaba bana göre değil mi bu egzersiz ne önerirsiniz? Benim idrar kaçırma sorunum sezeryanla doğum sonrası hapşırma zıplama öksürme durumlarinda oluyor onun dışında tutabiliyorum. Bu hareketlerden bana hangisini tavsiye edersiniz acaba?

[@aktiFizyo]

Size ağır gelmiş olabilir. Açıkcası durumunuzu net bilmeden yorumlamam. Yakınlardaki bir fizyoterapiste direkt danışmanızı öneririm.

[@hacergungor7323]

​​@@aktiFizyoHocam bilgilendirme için çok sağolun ben Aksaray ilinde yaşıyorum her fizyoterapist bu konuda deneyimli mıdır yoksa bu durumla ilgili uzmanlaşmış fizyotearapist mı bulmak gerekir

[@HasanGökdere-l1q]

Erkeker içinde gecerlimi harekatlar

[@zelihaakpolat6028]

İyi geceler canı canım ayak bileyim için hangi hareketi yapmalıyım tşk ederim

[@aktiFizyo]

kanalımda videosu mevcut

[@HanifeOzcan-jx8fw]

Merhaba ablam idrar kaçırmadan dolayı 2 yıl önce amelıyat oldu anca sorunu tamamen geçmedi idrara bir anda sıkışıyor tutamıyor kaçırıyor sebebi neden oluyor birde idrar sıkma hissini yok bilğinize ihtiyacım var🤔

[@aysebaki7360]

Ankara da Gökçen Erdoğan isimli Dr var sadece bu ameliyatı yapıyor mükemmel bi Dr keşke ona yaptırsaydınız ameliyatı

[@TrGamereleman2024]

Hepsini ayni anda mi yapacagiz

[@aktiFizyo]

evet

[@abdullahdogru2883]

👍👍👍👍👍👍👍👍

[@barisaktoga1181]

Coook teşekkuer

[@sinangungor9943]

Hocam bu Exsersiz ler ile birlikte bağdaş kurup oturarak saat yönünde Daire çizme de var diye

[@aktiFizyo]

anlayamadım

[@HüseyinDoğan-x3v]

İlk egzersizi tam olarak anlayamadım

[@MehmetOzturk0000]

Hocam erkek lerde ile yararmı

[@ssnndd-lc8bq]

Yarıyor

[@gayeyurtbilir7199]

Rectum kasları gevşeme egzersizleri gösterebilir misiniz.yada bu egzersizler gevşeme için uygun mudur .Teşekkürler

[@aktiFizyo]

hayır. Bunun için bir jinekolojik sağlık alanında çalışan bir fizyoterapist ile birebir çalışmalısınız

[@omeraydin9640]

Prostatı da önler mi hocam?

[@aktiFizyo]

Erkekler için farklı egzersizler mevcut

[@turkankarakus6967]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@barisaktoga1181]

❤

[@FATMA_1974]

❤💐🙋‍♀️🥰🌻🤗

[@sevdiyekoyuncu9028]

Ağzına sağlık versin inşallah zize ❤

[@havvabalci1686]

👍🖐️🌻

[@nesrinyilmaz6428]

🤗🌷👐👍

[@tulaygnl]

Karnımızı içeri çekerken beli yeremi bastırıyoruz kıymetli hocam?

[@aktiFizyo]

evet

[@Erownie_peşindeyim]

☠

[@FatmaKarabulut-r1u]

Günde bir defa haftanın yedi günü uygulamamız gerek

[@aktiFizyo]

her gün yapılmalı

[@bosyasamlar]

Hocam altıma sictim karım boşadı

[@aabdi4256]

یاشاسین.❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉😅😅

[@k13389]

Teşekkürler

[@safahat4915]

6 aylık hamileyim pelvik tabanda aşırı ağrım var bende bu egzersizleri yapabilirmiyim

[@aktiFizyo]

hekime danışmadan uygulamanızı önermem

[@FatmaKarabulut-r1u]

Her gün mü yapmak gerek günde bir defa mı

[@aktiFizyo]

her gün yapılmalı

[@filizdurmus5197]

❤

[@sevimbaspnar2877]

❤