Aby ZDROWO schudnąć, jedz TE produkty - zdrowa dieta odchudzająca | Dr Bartek Kulczyński

Odchudzanie nie polega tylko na redukcji kilokalorii. Nadwaga i otyłość oznacza, że mogą dotykać nas choroby i schorzenia. A to oznacza, że dieta odchudzająca powinna być prozdrowotna. Dlatego w tym filmie opowiem, co jeść, żeby schudnąć, a przede wszystkim: jak zdrowo schudnąć. Jeśli więc ciekawi Państwa, jak schudnąć zdrowo i bez efektu jojo, to zapraszam do oglądania. Materiał jest dla osób, które chcą się dowiedzieć, jak się odchudzać po 40, po 50, ale równie dobrze w każdym wieku. Dowiedzą się Państwo, z czego powinna się składać zdrowa dieta na odchudzanie. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dz...
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskry...
✔️ MÓJ E-MAIL:
[e-mail]
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[@drbartekpl]

drbartek.pl/dziennik/ - tu można zapisać się na mój darmowy newsletter o zdrowiu

[@rydaPL]

Zapisałem się 2 dni temu. I już Pana dziennik przypadł mi do gustu. Dziękuję że dzięki się Pan swoją wiedzą. Jest to bardzo pomocne w moim odchudzaniu :)

[@tedemez]

Panie Bartku proszę nagrać film co jeść żeby przytyć. Mam 37 lat i od 20lat mimo że często jem dwa a nawet trzy obiady dziennie nie mogę przybrać więcej jak 68kg. Próbowałem nawet odżywki białkowe ale z marnym skutkiem. Wszyscy gadają o otyłości i odchudzaniu ale też jest druga strona medalu. Chciałbym wyglądać jak facet a nie chłopak. Chodziłem kilka miesięcy na siłownię ale wtedy jeszcze bardziej schudłem. Pozdrawiam serdecznie.

[@CnNbS4KANEHBOSM]

@@tedemez to żryj jak zawodnik sumo: bardzo kalorycznie i wysokowęglowodanowo (biały ryż). Możesz też opychać się słodyczami, pizzą i innym śmieciowym żarciem, ale to też ryzyko.

[@tedemez]

@@CnNbS4KANEHBOSM codziennie jem obiad w restauracji i drugi obiad w domu po pracy do tego śniadanie i kolacja w podobnych odstępach czasu 3-4 h. Śmieciowe jedzenie unikam.

[@CnNbS4KANEHBOSM]

@@tedemez no to zrób sobie diete sumo!

[@Algowy]

"Witam serdecznie tu Bartek Kulczyński" I już jakoś dzień się robi lepszy

[@peerelka9328]

Z wielką przyjemnością Pana słucham. Temat zawsze opracowany dogłębnie, poparty badaniami, konkretny, treściwy. I piękny polski język. Serdecznie pozdrawiam Pana, Doktorze :)

[@Lulit999]

Propozycja na odcinek: produkty sugerowane jako dla sportowców (białko w proszku/kreatyna itp.) - czy są zdrowe oraz czy nie ma żadnych konsekwencji brania różnego tego typu produktów.

[@Skogyr28]

Poszukaj lepiej sam u osób bardziej kompetentnych, bo tutaj to trochę zalatuje takimi półprawdami.

[@magdalenaen9739]

@@Skogyr28 jakimi Pół Prawdami jak to jest Doktor to jak może ci Pół prawdę mówić 🙈🙈🙈

[@Skogyr28]

@@magdalenaen9739 A co to doktor to obieżyświat? Są to bardziej rzetelne treści niż jakichś braci rodzynek, czy innych szmanaów, bo autor kanału ma umiejętność szukania i analizowania badań. Ale niestety jak się nie jest ekspertem w danej dziedzinie, tzn. nie zjadło się zębów na danym zagadnieniu, tylko przygotowuje temat pod nagranie to sporo smaczków często dosyć istotnych umyka. I przede wszystkim brakuje konfrontacji omawianych tez w praktyce. To co choćby wyżej napisałem o samej insulinooporności i odchudzaniu i nie jest to mój wniosek, a ekspertów w tej dziedzinie.

[@magdalenaen9739]

@@Skogyr28 Ale dr Bartek jest ekspertem właśnie w tej dziedzinie przeczytaj jego opis pod filmem czym się na codzien zajmuje to jego zawód nie jest dietetykiem weekendowym czy po kursie tylko ma na codzien praktykę dietetyczna i pacjentów i doktorat oraz uczy studentów ze swojego doświadczenia i badań jego lat praktyki wie co jest zdrowe i co skutkuje .sama korzystam z jego porad i jestem mega zadowolona .

[@Skogyr28]

@@magdalenaen9739 Zresztą nie wyobrażam sobie kogoś kto nie miał do czynienia ze sportowcami żeby się w sposób całkowicie wyczerpujący temat mógł wypowiedzieć na temat w.w odżywek.

[@magorzatawaaszek8805]

Baardzo proszę o filmik dla osób z NISKIM ciśnieniem! Albo wzięcie pod uwagę takich przypadków. Np. już prawie pobiegłam po buraki, a tu zaraz informacja, że obniżają ciśnienie...ciągle czekam na poradę, która mogłaby być dla mnie. Będę wdzięczna😊

[@konradmisztal4866]

Ziomuś robisz zajebistą robote

[@Mahalikita1]

Ja schudłam ze 114 na 102 czyli 12 kg w przeciągu kilku miesiecy. Post przerywany, ciemne pieczywo zamiast jasnego, zero słodzonych napojów, nie jedzenie po 19 ( do tej godz mam okno żywieniowe). A schudnąc z moimi chorobami to wyczyn i cud, bo mam insulinooporność, niedoczynność tarczycy, depresję i kilka innych o ktorych nie chce wspominac zeby sie nie dołować. Najbardziej mi pomogl post przerywany, oczywiście trzeba sie zdrowo odzywiac zeby był ujemny wynik wagi. Pozdrawiam. Powodzenia w odchudzaniu. ❤

[@TheEmpress185]

Na insulinoopornosc polecam berberynę

[@juliaholubek5327]

Dziekuje Doktorze Bartku za wielką i cenną prace 🌹

[@Pysia.to.belja.]

Ja też. Dziękuję! Co prawda zabrakło mi tutaj jeszcze innych produktów (jak grejpfrut, pietruszka np.), no, ale nie można wymienić wszystkich :)

[@elzbietabuzalska-wylegaa1319]

To wszystko ,co Pan mówi to święta prawda, doktorze Bartku.. .

[@RzatM]

U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪

[@jjumbo]

Mnie udało się schudnąć z 88kg do 76kg, czyli 12kg. Nic wielkiego ????? Nie, to bardzo dużo. Jestem dumny, że udało mi to się zrobić w 3 lata.

[@bestiawysp]

Brawo, gratulacje! Takie spokojne chudniecie daje lepsze efekty niż szybki spadek wagi. Ja startuję dopiero, mam zamiar schudnąć 10 kg (z 80 do 70 kg) w 2 lata.

[@helen910-p7z]

Nie zgodzę się ,że orzechy nie tuczą 🤔Jadłam orzeszki podjadając jako zakąskę,by poczuć się syta zamiast innych kalorycznych posiłków i przytylam 5kg.Tak więc ostrożnie z tymi orzeszkami 🤔

[@cokryjewnetrze1020]

Ja w ciągu roku zjechalem z 98kg na 84 kg, odstawiłem cukier, jem warzywa z parowaru bez tłuszczu i soli, warto podkreślić że nie pije Alko i nie palę.

[@blaulicht321]

Szczerze i uczciwie ja straciłem w ciągu 1 miesiąca 22 kg bez ruchu,bez spacerów i sportu siedząc i leżąc tylko w domu bo miałem zagrzybienie organizmu Candida. Po tym czasie byłem jak nowonarodzony ..Po roku czasu znów przytyłem przez picie piwa i słodycze. Przez swoje experymentowanie znalazłem zdrowy sposób ( również na odporność i lepsze krążenie i energię) ,że tracę regularnie Kalorie i nie przybieram na wadze nawet jeśli jem dużo słodyczy ale nie piję piwa i przez 2 lata stoję ciągle na wadze 73 kg. jedząc wszystko bez specjalnej diety. Słodycze są szkodliwe ale trudno się obszeć tak absolutnie je wykluczyć więc trzeba zastąpić je czymś zdrowszym przyżądzając sobie własne łakocie.

[@annyevharis]

Gratuluję wszystkim 💕

[@iwonapawlata]

Jest Pan super popularyzatorem zdrowego trybu życia, z przyjemnością Pana oglądam i czytam w codziennej poczcie. Dziękuje i pozdrawiam Pana serdecznie! Z bardzo wielu Pana porad korzystam i polecam oglądanie Pana znajomym!!!

[@eliza2772]

Dziękuję panie Bartku za kolejne, niezwykle ciekawe i cenne tajniki zdrowego odżywiania i odchudzania 🌞👌

[@barbaraz6847]

Dobry kanał. Merytorycznie i profesjonalnie. Dziękuję

[@alibis9235]

Dzień dobry. Jestem pod wrażeniem pańskiej wiedzy na temat zdrowego stylu życia. Bardzo podobają mi się pańskie poranne dzienniki, z których dowiaduję się ciekawych i bardzo przydatnych informacji oraz stylowe, kolorowe koszule. Czy można spodziewać się książki Pana autorstwa? Pozdrawiam

[@sylwiatr5560]

1. Orzechy 2. Oleje tłoczone na zimno 3. Warzywa 4. Rośliny strączkowe 5. Owoce 6. Tłuste ryby 7. Jajka 8. Fermentowane produkty mleczne 9. Napoje (woda, napary ziołowe) 10. Przyprawy 11. Wybrane słodziki

[@iwonaczernachowska2923]

Dziękuję

[@zofiaet6527]

Dziękuję za tak piękne wykłady, bardzo lubię Pana Doktora słuchać

[@helen910-p7z]

O co chodzi z tymi produktami,że niby odchudzają 🤗🤭

[@yoladuda8228]

Lista produktow top

[@aleksandrasikora5643]

Jestem pierwszy raz u Pana, obejrzałam jeden odcinek o złych nawykach, drugi o diecie odchudzającej i mam ochotę kolejny odcinek obejrzeć. Każdy wykład jest krótki i klarowny, bez babrania się w szczegóły, minimalistyczna prezentacja... Co więcej - kiedy weszłam do zakładki video, bardzo miło mi się zrobiło na widok napisów (mam dużą wadę słuchu), bardzo dziękuję!

[@zbigniewsedek6545]

Takie objaśnienia powinny być rozpowszechniane w placówkach służby zdrowia w radiu, telewizji i.t.p jak najczęściej

[@martasoltys9091]

Dobre pytanie.

[@mayamyu]

Pan doktor ma rację. Nie chodzi o ilość jedzenia ale o rzadkość spożywanych posiłków w połączeniu z ich jakością. Zauważyłam, że przy diecie bogatej w warzywa, tłuszcze, nabiał i mięso oraz co jakiś czas owoce częściej nie odczuwam uczucia głodu. A więc tym samym jem rzadziej i mogę pozwolić organizmowi na spalanie potrzebnej energii między posiłkami z tkanki tłuszczowej. Gdy ograniczymy węglowodany i zamienimy je z tych pokarmów mocno przetworzonych z toksycznymi dodatkami na proste węglowodany typu owoce, rozcieńczane duża ilością wody soki (owocowe) lub najlepiej będziemy pić te warzywno -owocowe to ilość dostarczonych do organizmu witamin i mikro/makroelementów wzrośnie, a tym samym głód zmaleje. Głód to nic więcej jak pogoń mózgu za witaminami (i mikro/ makroskładnikami), których potrzebuje. Przy mięsie szukajmy tego surowego na obiad lub w przypadku produktów mięsnych jak kiełbasa itp. tych z prostym składem - dużej ilości mięsa w produkcie bez zapychaczy węglowodanowych i konserwantów/ polepszaczy konsystencji i koloru. Kolejna spraw to ruch. Nie trzeba codziennie chodzić na siłownię, wystarczą codzienne kilkunastominutowe ćwiczenia rozciągające i duża ilość spacerów w tygodniu (min.5/ tydzień) - wtedy pobudzamy krążenie energii w ciele i prawidłowe spalanie dostarczonej z pokarmów energii. Można spożywać węglowodany ale same, np. kasze/ płatki bez mięsa/ nabiału/ cukru np. tylko z solą nieprzetworzoną i tłuszczem typu wspomniane przed doktora oleje plus niskowęglowodanowe warzywa. Jemy też zgodnie z sezonem występowania warzyw i owoców. Czyli latem unikamy ziemniaków i grzybów, które jemy późną jesienią na korzyść np. truskawek, czereśni, fasolki szparagowej, kalafiora itp. które są latem. Jem też dużo kwaśnych rzeczy, które wspomagają dobre bakterie w jelitach - naturalne zakwasy, kiszonki, fermentowane mleko i kefir z mleka niepasteryzowanego. Przy problemach zdrowotnych piję zioła zamiast wcinać tabletki.

[@agamuffin]

Kupiłam dietę i jestem zachwycona - wszystko co lubię, proste przepisy, warzywa i owoce dostępne w każdym sklepie, bez wydziwnień. Naprawdę warto. I faktycznie szybko ta dieta się nie znudzi.

[@ukash-jf4dw]

U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪

[@maoo8467]

Też zbieram się do tego!

[@radekniszczak3593]

Bardzo szanuje za naukowe podejście i merytoryke. Pozdrawiam 😁

[@stefanialietzau5116]

Dziekuje za OBSZERNA WIEDZE .. DOBRA NA MOJ. ORGANIZM.. POZDRAWIAM SERDECZNIE MILEGO DNIA RADOSNYCH

[@annagasparin5676]

Dr Bartek super gosc

[@zofiaorowska4179]

Dziękuję Panie Bartku za to co Pan nam przekazuje .wiedza pana jest cenna a co ważne jest krotka i konkretna

[@elzbietadrazek7758]

Dziękuję za cenny wykład. Ostatnio bardzo mi smakuje cieciorka, w postaci humusu, albo pasta: cieciorka+tuńczyk - pyszne - do tego cukinia lub pomidor - i mam wrażenie, że chudnę. Kupuję tahini i cieciorkę na kg. stosunkowo tanio w sklepie libańskim.

[@marzenasejdak1632]

Dzień dobry Panie doktorze.

[@elizabethbacon6151]

Słuchałam ten bardzo dobry i dokładny odcinek dla osób z nadwaga tzn tych którzy chcą schudnąć dla własnego zdrowia, wyglądu i lepszego samopoczucia. Mam nadzieje ze słuchają ten odcinek i dostosuja sie do Pana rad i udokumentowanych wskazówek. Życzę wszystkim odchudzającym sie sukcesów , wytrwania w swoich postanowieniach i dobrego rezultatu. Pozdrawiam.

[@barbarapokorniecka5523]

Dzięki za wiedzę w każdym odcinku. Super też, że dzieli się Pan swoją wiedzą w porannych dziennikach😊

[@tatianarozanska1909]

Dziękuję pięknie za cenny materiał przedstawiony w filmiku.Robi Pan porządną robotę, nagrywając i dzieląc się swoją wiedzą.Nie mam nadwagi,bo ważę zaledwie 53,5 kg mając 50 lat i utrzymuję swoją wagę na stałym poziomie od wielu lat.Pozdrawiam i życzę zdrowia wszystkim odwiedzającym ten kanał 😊😘

[@urszulakuzma582]

Każdy człowiek jest inny. Mam 2 koleżanki w pracy - wiecznie głodne i przy tym szczupłe. Gdybym zjadała to co kazda z osobna zje, to ja nie zmieściła bym się w drzwiach. Żartujemy, że jedzenie przelatuje przez nie jak przez kaczkę !

[@dorotabak8909]

Dzień dobry panie doktorze.Mam pytanie jak odchudzić 10 latka?

[@arianav708]

Super informacje. Dziękuję. 👍😊

[@desideralux]

Dziękuję doktorze ,potwierdzam stosowanie tych produktów przy jednoczesnym ograniczeniu węglowodanów u mnie zaowocowało poprawa badań oraz spadkiem masy ciała 😀 przy okazji dziękuję za codzienny dziennik 👏🏻

[@ivoneszymerowski8615]

Serdecznie dziękuję za tak wartościowe informacje.

[@luka-gf1z]

Panie Bartku, gratuluje świetnego kanału YT, szacunek za ogromną wiedzę oraz chęć dzielenia się Proszę o przekaz, jak przytyć nabrać masy, co i jak jeść Serdecznie Pozdrawiam

[@MegaBoni12]

Super by było gdyby doktor wrzucił swój przykładowy dzień jedzenia, ilość posiłków i co doktór je. Pozdrawiam

[@krystynajacek9002]

Ciekawy i pouczający wykład ! Dziękuję i pozdrawiam ! 😘

[@SirBukos]

Świetny materiał 😊

[@tomaszyczewski3575]

Mi się udało schudnąć 26kg w 3 miesiące odstawiłem cukier i alkohol

[@kingarogowska84]

Bardzo dziękuję za kolejny ciekawy i profesjonalny wyklad :)

[@gracja25]

Dziękuję Doktorze 👍 SERDECZNOŚCI moc.

[@DanielSilwon]

Dziękuję za ciekawy odcinek oraz dużo zdrowia

[@janinaweinmann5618]

Bardzo Dziekuje za canne informacje panie doktorze Bartku.Jest pan przewspanialy.Takich Lekarz jak pan mozna polaczyc na palcach.Serdecznie Pozdrawiam.

[@Olga-es4sp]

Dziękuję :) 💚 Właśnie zapisałam się na poranny dziennik do kawy.

[@michalchrunik3798]

Dziękuję za odcinek, na który od dawna czekałem :) Tylko szkoda, że w dziale owoce zabrakło aronii! Wbrew pozorom dość łatwo ją kupić w necie, i cena nie jest zaporowa biorąc pod uwagę, że pijemy ją po troszku dla zdrowia a nie z powodu pragnienia.

[@jadwigaw5816]

Dziękuję I pozdrawiam 🙃

[@pjomilek6690]

Jedyne co mogę powiedzieć, to ... Dziękuję Panu bardzo za ten odcinek. Pozdrawiam. Chudnący :)

[@lucynaczarnecka2956]

dziękuję bardzo za wiadomości.

[@irenapietrasik2626]

Doktorze duże dzięki❤️

[@jarekjaworski8011]

Kawał dobrej roboty :) dziękuje Panu za to co Pan robi. Oglądam Pana filmy i nie zauważyłem żeby wspominał Pan o właściwościach zioła o nazwie czystek. Staram się pić herbatkę z czystka ponieważ ponoć ma dużo przeciwutleniaczy. Ma Pan zdanie na temat tego zioła? Było by cudownie usłyszeć o nim wzmiankę w jednym z Pana filmów. Pozdrawiam serdecznie :)

[@ewawierzelewska5086]

Czystek należy macerowac w oleju, herbatka niebardzo dziala

[@akademiaemocjibeztabu]

Dziękuję za wartościowy film

[@gustawaczerwinska7425]

Dziękuję za cenną informację Pozdrawiam

[@teresa7953]

Panie doktorze dziękuję za drogocenny materiał :-)

[@jolantasonnemann2257]

Dziękuję bardzo za super informacje,borykam się z otyłością mimo ,że jem to co Pan zaleca , stosuję post przerywany a waga stoi,

[@ewaogrodowicz9365]

Właśnie odchudzanie wydało mi się łatwiejsze. Dziękuję

[@agata7410]

Dziekuje za te informacje, krotko i konkretnie, przyjemnie sie słucha. 😃

[@ewaborowska3157]

Bardzo ciekawie i zrozumiale

[@ewakraszkiewicz3892]

Bardzo dziękuję i pozdrawiam

[@grazynathrun8322]

Dziękuję za te wiadomości 👍😘

[@ewadurek5900]

Ogrom wiedzy , merytoryka przekazu, prosty m nie medyczny język brawo. Dzięki 🙏👋

[@halinaszuba9291]

Dziękuję Panie Bartku za cenne informacje na temat zdrowego jedzenia,pozdrawiam

[@jolantapogoda3849]

Dziekuje za wazne medczne informacje.

[@dariuszgorny7480]

Dziękuję za ten cenny pakiet

[@maciekso]

Bardzo fajny odcinek :-) Warto by tylko dodać, że jak chodzi o orzechy, to ważne, żeby nie były smażone i solone

[@irenaw9630]

Dziękuję za cenne informacje ❤❤❤

[@andrzejdabrowski6672]

Dziękuję Doktorze za cenne porady!

[@arturfalgowski]

Fajnie Pana się słucha, ale zawsze słucham przynajmniej na przyspieszeniu 1.5 :D Pozdrawiam :)

[@ewasiedlecka333]

Słodziki głównie kojarzą się z aspartamem i innymi dziwnymi dodatkami pod hasłem "0 cukru, 0 kslorolii" Zdrowe zamienniki cukru to właśnie ksylitol i erytrytol czy stewia, Jednak nie nazwałabym ich słodzikami. A może by tak mogł Pan nagrać film na temat syropu glukozowo-fruktozowego, który jest wszędzie nawet w preparatach dla dzieci i lekach To będzie ciekawostka tych którzy tego nie pamiętają i tak ochoczo mylą tą paskudną substancje i jwj właściwości z normalnym cukrem Chciałabym zaznaczyć że Jeszcze niedawno były takie czasy kiedy tego świństwa nie było w pożywieniu i jakoś wszyscy na insulinooporność nie chorowali, coś w nim jednak musi być nie tak, ale nikt o tym nie mówi, niech ludzie myślą że to jest to samo

[@annamaciejewska8008]

Dziękuję bardzo I pozdrawiam

[@ewajanowska2961]

Dziękuję pozdrawiam do następnego

[@ewawozniak4306]

Pozdrawiam serdecznie

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@dorotheachrusciany1468]

Z przyjemnosia i zainteresowaniem slucham panskie wyklady!!! Dziekuje 👌

[@afrodytapaszynska4917]

Bardzo chętnie posłuchałabym Pana dociekań w temacie diety zgodnej z grupą krwi. Pozdrawiam.

[@peerelka9328]

Przyłączam się - też uważam, że temat jest ciekawy.

[@halinalipska4163]

Witam serdecznie, właśnie na taki odcinek czekałam, dobre i ważne informacje, dziękuję za jak zawsze prosty i dokładny przekaz 😊💕🍀

[@henrykbetka2271]

Bardzo ciekawy film i mądry

[@gtnewedge3126]

Dziękuje za super odcinek :D cenny Świetnie

[@gretagreta8554]

Dziękuję pięknie 😊

[@jolantamarkowska6854]

Super vlog pozdrawiam👍

[@Krzysztof_Kwiatkowski]

👍Pozdrawiam :)

[@warsgdynia2842]

Mądre informacje

[@Yogi231faza]

Dzień dobry. 🤗😎🧐🤔Dziękujemy

[@doloresdolores2069]

👏👏panie doktorze!

[@adamkwiatosz9984]

Szacun

[@annakatana]

Dziękuję za ten film.

[@annanowak9300]

Bardzo dziękuję za ten ciekawy odcinek Pozdrawiam bardzo serdecznie 👍🐙🍁

[@dorotak1728]

Bardzo prosze o podpisy angielskie :) serdecznie pozdrawiam i dziekuje za super wiedze! Dziele sie nia chetnie :)

[@evamcgregory4514]

Witam. Panie Bartku dużo się mówi o zielonej herbacie, że jest dobra dla osób otyłych, a ja chciałabym zapytać o herbatę czerwoną. Czy czerwona herbata pomaga w odchudzaniu?

[@cougotujemytozjemy]

Całkowicie się zgadzam, spožywanie produktów, które są bardzo odżywcze, powoduje że dłuugo nie chce się nam jeść, a to jest pożądane w dietach odchudzających. Po co pakować w siebie trociny l, które na chwilę zapchają żołądek, a nie przyniosą pożytku czyli substancji odżywczych? Lepiej jeść mało ale odżywczo.

[@margaritafasler173]

Dziendobry Panu Witam ogladam bardzo czesto Pana rady i wiedze Bardzo chialabym dowiedziec sie dowiedzieco Zwlôknieniu Watroby Child pusch A Dieta i produkty i czy mozna z ta choroba zyc I jakie bialka nie mozna jesc Pozdrawiam Czy moglby pan nagrac Film?

[@dzem1980]

Wszystkie te produkty które Pan wymienił, idealnie nadają się do dobrze zbilansowanej diety keto

[@drbartekpl]

I prawdą jest, że dobrze zbilansowana dieta keto ułatwia/wspomaga odchudzanie.

[@paulinapoltrans7850]

Może film jak brac witaminy, A B C D glu kozamina chrom cynk selen, itp. Przed czy po jedzeniu a może w trakcie. Których suplementów nie łączyć ze sobą na raz . Czy ma to w ogole znaczenie. I czy przyjmowanie suplemtentow w jakims stopniu one jako forma tabletek moze uszkadzac jelita lub trzustke/watrobę

[@kalina3125]

Jak zawsze szczegółowo i konkretnie

[@grazynagrabowska524]

Duża doza bardzo cennych informacji.

[@mariafk9270]

Witam serdecznie Panie doktorze 🌻.i dziękuję za drogocenny odcinek 👌 . Pozdrawiam 🌻.

[@alicja5907]

Do rozważenia odcinek o ŁZS.

[@karolsobanski4362]

Robi Pan Dobrą robotę. :) Mam Pytanie co polecał by Pan zabrać ze sobą w takiej sytuacji: jeżeli jesteśmy w całodniowej podróży w ciepłym upalnym dniu to jakie przekąski ze sobą zabrać. Słyszałem że np. wafle ryzowe czy kabanosy są niezdrowe

[@martasoltys9091]

Fajne to. Lubie jak ktoś mówi nie tylko o odchudzaniu, ale właśnie o tym CO JESC żeby zmniejszyć ryzyko chorób. Mam pytanie, z ktorym borykam sie od 3 lat. Dlaczego nie mogę usnąc kiedy jestem głodna? Zauważyłam ze najlepiej chudnę jak jem długo przed snem, ale jak jestem bardzo głodna to musze wziasc tabletki na sen żeby usnąć. Nie wiem co zrobić. Chudne dla zdrowia a przecież tabelki na sen nie sa zdrowe. Dziękuję.

[@ms6943]

Dzięki za informacje 👍

[@alleksa12345]

Dziękuję.

[@magdalenasylwia4608]

jako pierwsza pojawia się insulinoopornosc i to ona jest przyczyną nadciśnienia, nadwagi i otylosci.

[@aniaania645]

Doktorze Bartku czy grupa krwi jest istotna przy doborze odpowiedniej diety? Mam grupę krwi 0 ograniczyłam spożycie mięsa i nabawiłam się anemii. Czy jest możliwy materiał na ten temat? Pozdrawiam serdecznie 😊🍀

[@Sandra.252]

Tez mam grupę zero. Tak, możesz ograniczyć mięso do minimum ale.. musisz się bogato odżywiać.. bakalie, omega 3.. dużo słońca na ciało.. mnóstwo owoców.. ryby.. itd..

[@ewakrupska4294]

Można jeść baraninę, cielęcinę, dziczyznę, jagnięcinę, wątrobę, wołowinę, ryby.Mam tą samą grupę.

[@cykoria111]

Panie doktorze zrobi Pan materiał dla osób z nietolerancją glutenu?