Ranking najzdrowszych owoców. Na kolagen, pamięć, wątrobę 🍎

W tym odcinku omawiam najzdrowsze owoce. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dz...
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskry...
✔️ MÓJ E-MAIL:
[e-mail]
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[@drbartekpl]

drbartek.pl - tu znajdziesz moje gotowe diety (np. przeciwzapalną i niskowęglowodanową) oraz poradniki o zdrowiu (np. o sposobach na chorobę refluksową przełyku i podwyższone trójglicerydy).

[@annajakubczyk8819]

Panie Bartku czy ta maść na stawy Hondro Strong za 179 zł. Jest dostępna u Pana

[@rafafioek4505]

Panie Bartku, Ja jeszcze raz o tym cukrze ... A więc , coraz gęściej artykułów o jego szkodliwości ,potwierdzają to również badania naukowe. Natomiast jak ma się rzecz jeśli o spotowców chodzi, zawsze mi podpowiadano , że jeśli chcesz zrobić trening siłowy na 100% musisz dostarczyć węglowodany, po treningu również , aby wyrównać zapasy glikogenu w mięśniach ,jak rownież na szybszą regenerację organizmu po treningu. Mówimy coraz częściej o zdrowym odżywianiu, do czego sam Pan zresztą zachęca,coraz więcej ludzi z moich obserwacji korzysta z trenerów personalnych , coraz więcej osób regularnie uczęszcza do fitness studio. A więc pyt ,jak to jest z tym cukrem w przypadku osób aktywnych fizycznie,czy nie dostarczenie pewnych ilości cukru ,może mieć negatywny wpływ na organizm ,, czy kolejny trening może być już wyczerpujący i zniechecający, gdy nie dostarczy się pewnych ilości cukru. Czy może organizm sobie poradzi bez żadnej podaży cukru ? Jeśli gdzieś kiedyś będzie to przeczytane, chętnie jak każdy z Pana odcinków obejrzał był pod kątem osób aktywnych fizycznie. Pozdrawiam

[@MahatmaGanjas11]

@@rafafioek4505 Jeżeli chcesz być zdrowy i zdrowo żyć nie trenuj żadnych sportów, gdyż jest to prosta droga do chorób i cierpienia. Oczywiście tacy sportowcy jak znani tobie zapewne siłacze nie przyznają się że są schorowani. Tylko rekreacyjne spacery i długie wędrówki najlepiej w pojedynkę np. po Ślęzy, Dolinie kłodzkiej, Szczelińcu, Błędnych skałach, Górach sowich, Riese (moje ulubione) i innych. Żadnego biegania, chyba że w pogoni za autobusem czy tramwajem :), dość powiedzieć że twórca joggingu zmarł na zawał serca.

[@bogusawakrzyzowska9601]

Panie doktorze..Ostatnio trafiłam na reklamę wykrzystujava Pana wizerunek. Reklama dotyczy cudownego spreju na bolące stawy,artretyzm,kręgosłup.Czy to rzeczywiście Pana wynalazek czy znowu ktoś wykorzystuje Pana wizerunek

[@MariaJurczyńska-r8t]

@@bogusawakrzyzowska9601 Te media maeinstrimowe tak kłamią i chcą wyciągać dane.Tam sami naciągacze,a porostu trzeba odstawić ciasteczka,słodycze,mączne chleby,(można gorzką czekoladę,kasza też zastąpi cukier,by mieć siłę )...i stawy zdrowe i jelita .A wtedy reszta zdrowa

[@MariaPawowska-cd8ck]

Dlatego byliśmy kiedyś zdrowi. Jeździłam z rodzicami zbierać czarne porzeczki tato robil na zimę dżemy dodawał nam do herbaty, gotowaliśmy kompoty z wiśni, jeździmy na jagody. .nie chorowaliśmy, jedliśmy czerwone porzeczki z krzaka ,truskawki BYŁO SUPER

[@MariaPawowska-cd8ck]

Dlatego byliśmy kiedyś zdrowia. Jeździłem z rodzicami zbierać czarne porzeczki tato robil na zimę dżemy dodawał nam do herbaty, gotowaliśmy kompoty z wiśni, jeździmy na jagody. .nie chorowaliśmy, jedliśmy czerwone porzeczki z krzaka. BYŁO SUPER

[@czarownicazciemnegoboru..4030]

Czarna porzeczka💜kocham,mam swoją i co roku jestem na krzaczkach szybciej niż szpaki😁😉

[@Szetti1]

U mnie Biotad Plus robi robote💪

[@agnieszkadorota1248]

Super

[@inaturalnie]

Dobre wyścigi 😂 o zdrowie

[@marcinsiek9918]

Bardzo dobry ranking. Ja jako szcześliwy posiadacz własnego ogrodu warzywno-owocowego dodam, że najdrowsze są te owoce (i warzywa) które wyprodukujemy sami (bo tylko wtedy mamy 100% pewności co jemy, czym i kiedy było noważone i pryskane).

[@elaskarb3207]

Dziekuje Panie Dr. za jak zawsze Cenne Infirmacje Pozdrawiam Serdecznie❤

[@alinaurbanska6076]

Dzisiaj nawet na wsi warzywników jest mało z lenistwa .

[@marcinsiek9918]

@@alinaurbanska6076 i tak i nie. Znam osoby które naprawdę latem nie mają czasu doglądać ogródka. Młodzi natomiast nauczyli się kupować wszystko w marketach i kompletnie nie doceniają możliwości uprawy własnych warzyw i owoców. Mam tu na myśli obecnych 20 latkow. Ja mam 35 lat i pamiętam doskonale biedę lat 90tych na wsi. Do sklepu szło się głównie po chleb i przyprawy.

[@NiceFoxy]

Odnośnie tej pewności super składu - robisz badania gleby albo badania już gotowych produktów? Czasem można się zdziwić co roślinki wyciągają z gleby i wbudowują w siebie.

[@marcinsiek9918]

@@NiceFoxyNo skoro jestem trzecim pokoleniem, które żyje na tym siedlisku to nie mam powodu do obaw co do jakości mojej gleby w ogrodzie.

[@AndrzejTabor]

Bogu dzięki, że dał nam rośliny dzięki którym możemy zachowywać zdrowie!

[@jurandgolan78]

Ty tak naprawdę?

[@TomaszBandyszak]

zdrowie jest dzieki mięsku, rosliny to tylko dodatek do jedzenia

[@Wojtasxxl]

A co z tym ma wspólnego twój wymyślony bożek?

[@raffaellord]

Panie doktorze jest Pan wspaniałym człowiekiem, który dzieli się dobrą wiedzą. Dziękuję ❤

[@robertryba5807]

1 Czarna porzeczka 2 Jagoda 3 Malina 4 Awokado 5 Wiśnie 6 Arbuz 7 Granat 8 Truskawki 9 Kiwi 10 Pomarańcze, grejpfrut, pomelo, mandarynka 11 Gujawa 12 Jabłko 13 Czarny bez 14 Aronia 15 Morele i melon

[@mlocze]

Dziękuję Ci dobry człowieku!

[@teresakrupczynska3098]

Bardzo Panu dziękujemy ❤TERESA

[@br8557]

Dziękuję za listę

[@danielgmerek933]

Nie mogę jeść borówek. Od tego dostałem guzki na stopach. Może borówki uwolniły metale ciężkie i ciało nie dało rady wyrzucić z organizmu.... Nie wiem....

[@MahatmaGanjas11]

Lista całkowicie zbędna, gdyż każdy nie mający problemów ze skupieniem uwagi i zrozumieniem wypowiadanych słów i pisanego teksu dowie się o tych owocach. Prawda jest taka że utworzyłeś ją na potrzeby tobie podobnych młodych ludzi mających problemy z koncentracją dłuższą niż kilka minut, Niestety jesteście straconym pokoleniem mającym problemy z bezpośrednim kontaktem z ludźmi smartfonoholików przeglądających bardzo krótkie filmy na tik toku i wysyłających sobie krótkie bezwartościowe informacyjnie wiadomości przez portale społecznościowe.

[@klau.deczka]

Dzień dobry panie Bartku. Na wstępie dziękuję za pracę, jaką pan wykonuje. Wiedza, którą się pan z nami dzieli jest bezcenna. Ze względu na alergię i AZS, na które cierpię, chciałabym prosić o film odnośnie diety niskohistaminowe. Dziękuję i pozdrawiam 😊

[@holy883]

A ja dziennie zjadam jabłko i marchew. Czytam i chrupie🙂

[@danielukasik416]

z tą marchewką codziennie bym uważał gdzies tam obił mi sie kiedyś o uszy jakiś artykuł który przestrzegał przed nadmiarem której z witamin nie wiem czy D czy K. Jeszcze podwalone to wątróbką chyba i jakieś problemy są zdrowotne ale trzeba by poszukać. Ale wiadomo wszystko mozna podważyć i obalić a w nadmiarze to wszystko staje sie trucizną wiec pewnie takie tam ogolniki ;p ale tak sie dziele ;p

[@lilianaarturk7898]

Panie Bartku jest Pan świetny, dziękuję za wszystkie filmy i rady

[@dziendobryyyy]

większość jemy tylko nie regularnie, na przemian, ogólnie w diecie największy problem stanowi dobranie częstotliwości spożywania poszczególnych produktów

[@elzbietawojciechowska4197]

To nie jest problem, tylko kwestia dobrej organizacji posiłków w ciągu dnia.

[@dziendobryyyy]

@@elzbietawojciechowska4197 nie mam na myśli w ciągu dnia a na przestrzeni np miesiąca. W ciągu dnia nie da się optymalnie dobrać składników, nie przekraczając przy tym limitów kalorii i robiąc makro jedząc przy tym jedzenie mało lub nie przetworzone.

[@elzbietawojciechowska4197]

@@dziendobryyyy miesiąc się składa z dni....

[@magorzatamarszaek2458]

👍 za wykład dziękuję serdecznie

[@terry6ster]

Dziękujemy za film panie Doktorze ☺️👍 dobra praca!

[@lidiacyrson7209]

A ja zjadam całego 😅 tak na dwa dni 🍉uwielbiam arbuza i wszystkie owoce

[@alicjadega1881]

A ja pół arbuza na raz i za dwie godziny następną połówkę 😅

[@monikachincz2853]

Ja również 🫣😇

[@lidiacyrson7209]

@@alicjadega1881 jak jest mały to tak opędzluję w jeden dzień 😃😃

[@DutkoPL]

Bezcenne zestawienie, dziękuję!

[@ukaszm1137]

fajnie byłoby zamieszczać skrót informacji w opisie pod filmem

[@elaela6312]

Nikt nie oglądałby filmów he he

[@teresakrupczynska3098]

WITAM Panie doktorze BARTKU..JEST Pan niezawodny. DOTRZYMAŁ PAN obietnicy wprowadzenia tego ciekawego tematu. POZDRAWIAM Pana serdecznie ❤TERESA

[@fdasda9240]

Dziękuję! Pozdrawiam serdecznie Pana i Wszystkich Uczestników

[@ewakrupska4294]

Dziękuję i odwzajemniam. ☕

[@Ad_Hadrianus]

Jedyny słuszny ranking owoców to ranking Klocucha 😅 A tak serio: dziękuję za film, jak zawsze super robota Panie Bartku

[@miriamzajfman4305]

Juz myslalam ze moje ulubione jablko🍎 😋wpadlo w zapomnienie 🥲 , jednak nie ! - Wyladowalo na dalekim 12 miejscu 😉

[@ukaszp3551]

Dziekujemy serdecznie ❤

[@malgorzataluzenczyk1349]

Witam!Bardo sziekuje za kolejne zestawienia najzdrowszego jedzenia.Bardz przydatna wiedza.Pozdrawiam!

[@rafailnicki1046]

Super ranking,dzieki i pozdrawiam

[@rysrys5213]

Dziękuję 😊

[@magorzatamarszaek2458]

Proszę o mateial na temat soku z trawy jęczmiennej temat na czasie z góry dziękuję serdecznie

[@mirosawaczerwinska6800]

Dziękuję za cenne wiadomości

[@renatabontur8654]

Witam serdecznie , proszę jeszcze zrobić takie zestawienie odnośnie warzyw strączkowych,orzechów ,pestek i nasion ,pozdrawiam

[@tomaszjackowski5197]

Część owoców zaprezentowanych w rankingu jadam. A najbardziej lubię wiśnie i mandarynki. Dziękuję doktorze Bartku za kolejny ciekawy odcinek zdrowotny. Pozdrawiam 👍

[@MahatmaGanjas11]

Dla nas wegetarian dzień bez owoców to dzień stracony. W pełni zgadzam się tu z zamieszczonym rankingiem, a moimi ulubionymi owocami są właśnie owoce jagodowe, czarne porzeczki, wiśnie, czereśnie, śliwki, jabłka, melony, arbuzy, a z owoców nie rosnących w klimacie umiarkowanym na pierwszym miejscu mango, ananas, mandarynki, pomarańcze, kiwi, banany. Zdecydowanie nie przepadam za awokado, gdyż uważam że owoc powinien być w smaku słodki nie tłusty. Z mniej znanych ale rosnących u nas w stanie dzikim o wspaniałym słodko-gorzkawym smaku jest czeremcha, którą jadam wprost z krzaka lub drzewka, ponieważ czeremcha jest wysoką rośliną szybko wyrastającą do formy drzewa. Można na czeremsze robić też bardzo zdrowe nalewki czeremchówki pite rzecz jasna ku zdrowotności.

[@magdalenabarczyk775]

uwieobiam owoce i nie jestem zadnym wegetą

[@MahatmaGanjas11]

@@magdalenabarczyk775 Jestem wegetarianinem nie żadną "wegetą" malutki dziubdziusiu :D.

[@mariozgierz1271]

Dziękuję ❤

[@miroslawajarczynska3571]

Dziękuje za cenne informacje

[@supermario4603]

Teraz czarna porzeczkę ciężko dostać, u nas w rejonie tyko borówki i maliny się sadzi 😊

[@ewaubian5153]

Dziękuję za cenne informacje i serdecznie pozdrawiam ❤❤❤

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@jadwigapapierok9568]

Witaj 😊 Super Dziekuje ❤🩵🙏

[@krade0603]

Dziękuję za kolejną porcję informacji, żeby tylko jeszcze silna wola była🙏

[@Jakub-Izaak]

świetny materiał, dzięki

[@teresawilk9806]

❤❤Dziękuję serdecznie dziękuję

[@elzbietastanisz5724]

Dziękuję za wartościowy wykład ❤

[@annamaszewska8069]

💙Dziękuję

[@magorzataslubowska8410]

Panie Bartku dobre wszystkie filmy. Ale tak się zastanawiam, czy jakby człowiek jadł i pił wszystko to o czym Pan mówi to może by nie chodził do lekarzy, ale jeżeli powietrze, woda i ziemia są skażone to coraz trudniej znaleźć zdrowe warzywa i owoce. A jeszcze jak dodamy do tego stres w całym naszym życiu to i tak jakbyśmy jedli wszystko co zdrowe to stres to zabije.

[@dawid1434]

Większość to geny

[@najednooko7794]

Bardzo mądre słowa. Ja dodałabym do tego, że np. taka gujawa, żeby dotarła do nas z Ameryki Środkowej, to musi być tak spryskana, że nie wiem, czy jakiekolwiek kąpiele w sodzie pomogą. Naprawdę czasem bezpieczniej zażyć suplement (oczywiście z pewnego źródła, bez zbędnych dodatków).

[@flashbart88]

Dla mnie i tak nr 1 bedzie arbuz🍉 Jadłem tylko arbuza przez 28 dni,i moglbym dłużej😅💗

[@adamkruk5933]

Dzieki!!!

[@ub_ers8472]

Wszystkie te owoce co w zasadzie w UK bardzo ciezko jest dostac😢 chodzi przede wszystkim o swieze jak czarna porzeczke, jagody i nawet maliny.

[@agnieszkadorota1248]

Jedz owoce i już

[@teresawanska4782]

Panie doktorze Bartek bardzo mi sie podobajaPana nauki a szczegolnie dzisiaj o cukrzycy i produktach, owocach

[@Paula-z1r]

Kocham jesc owoce maliny sa dobre na przekaske

[@grazynataborek3073]

❤❤❤Dziękuję bardzo.Perfekto.❤❤❤

[@najednooko7794]

Super, tylko że taka czarna porzeczka (swoją drogą pyszna) to owoc wybitnie sezonowy dostępny przez max 1,5 miesiąca. W sklepach tylko nektary i dżemy (jedne i drugie z dodatkiem cukru, mrożonych brak, w przeciwieństwie chociażby do truskawek czy malin, a nie każdy ma możliwość załadowania całej zamrażarki czarną porzeczką, którą zamrozi w sezonie). Tymczasem w jednym z popularnych marketów Ptasie Mleczko 1+1 gratis, w konkurencyjnym markecie Jeżyki 3+3 gratis. Już nie mówié o piwach, bo na okrągło w promocji. Tak wygląda REAL. Z góry proszę o NIEKASOWANIE mojego komentarza (jak miało to miejsce w przypadku kawy z topinamburu - celowo nie podałam nazw sklepów).

[@henrymalak5034]

Czarna porzeczkę możesz we własnym soku przechowywać w sloikach. 5 lat stały na polce i były bez zastrzeżeń.

[@najednooko7794]

​@@henrymalak5034 napisz pokrótce jak robisz te soki, bo domyślam się, że bez cukru, a mówisz, że trzymają się 5 lat

[@henrymalak5034]

@@najednooko7794pisałem skromnie 5 lat ale później tez były dobre. Oczywiście ten cienki naskórek po otworzeniu słoika możesz zebrać i wyrzucić. Choć nie jest on taki straszny czyli zapleśniały. Świeża czarna porzeczkę po obraniu robisz na na miazgę i delikatnie podgrzewasz w bardzo małej ilości wrzącej wody np 100ml, mieszając aż do pierwszego zagotowania i po 5 minutach wlewasz do wyparzonych słoików i przechowujesz w nie nasłonecznionym miejscu. Smacznego

[@annawiechowicz4183]

Wolę zjeść kubek borówek od kanapki z szynką Koszt podobny,efekty zdrowotne większe

[@rrss8738]

Bzdura

[@sourisheureux1366]

Czy w przypadku arbuza jest podobnie jak z pomidorami? Czyli po podgrzaniu likopen jest bardziej dostępny?

[@Paula-z1r]

Wit c podnosi odpornosc potas wzmacnia tetnice obniza cisnienie

[@klaudyneczka66]

Granat działa uspokajająco na teściową 😊

[@jka836]

Super wykład

[@SirBukos]

Świetny materiał jak zawsze ❤

[@halinajozefecka4946]

Uwielbiam czarną porzeczkę.

[@janinakowalska3868]

❤dziękuję

[@pawelodomagaa3812]

Kiwi najlepsze 🥝

[@marcinsiek9918]

A ja nie mam swojego ulubionego owocu. Najwięcej w skali całego roku to zjadam na pewno truskawek bo moja mama robi doskonały dżem, który dodaje do ciast, naleśników, białego sera albo po prostu smaruję nim pieczywo na lekkostrawną kolację.

[@maja8924]

​@@marcinsiek9918to jest przetworzony owoc (gotowany godzinami) +cukier, jakie to ma wartosci !!

[@marcinsiek9918]

@@maja8924nic na to nie poradzę, że poza sezonem nie mam ochoty na truskawki. Przez czerwiec zjadam ich tyle, że mam dość na pozostałe 11 miesięcy, a taki dzem własnej produkcji zawsze coś tam wartości w sobie ma (a już na pewno pysznie smakuje). Generalnie wychowałem się na przetworach w słoikach (ogórki kiszone, ogórki curry, papryka w occie, grzyby leśne, sałatka warzywna, dżemy, soki)

[@lidian3280]

@@maja8924 Akurat truskawek nie trzeba gotować godzinami. To miękki owoc. A cukier służy do konserwacji. I przetwory to najlepsze co możemy zrobić sobie sami i jeść wtedy gdy na krzewie/drzewie ich brak. Pozdrawiam :)

[@ewamalecka3204]

​@@marcinsiek9918Tu chodzi o swierze owoce, a nie jakies dzemiki na cukrze. To prosta droga, w szybkim tempie, do grobu, niestety!🙃😅 Smacznego🥰😋!

[@agabak6035]

Z moich wiadomości dołączyła bym do tej rangi owoc Papaja nazywany angielskim. Czy Pan by mógł rozwinąć temat papai, myślę że zasługuje na omówienie. Przy okazji bardzo dziękuję panu za wspaniałe programy i informacje❤

[@kaniakowalski6605]

Mniam😊

[@Gallanonima]

Super Panie Bartku tylko szkoda że większość skażona

[@rysrys5213]

A jest coś co nie jest skażone?

[@elza9123]

20:13 Ja nie pryskam swoich owoców i warzyw.Ale co z tego jak są podlewane p 20:13 rzez zanieczyszczona wodą deszczową,zaraz liście robią się żółte i usychaja.

[@rysrys5213]

@@elza9123 Większość nie ma swojego ogródka. Co robić nie jeść nic?

[@annas.7881]

Porzeczki moglabym jesc garsciami caly rok! Najlepiej prosto z krzaka! ❤

[@martazabrzuch532]

Dziękuję za wiedzę

[@Paula-z1r]

Czarny bez jest dobry na odpornosc i przeziebienie

[@annadroba4275]

Bardzo dobry ranking, szkoda tylko że na najwyższych miejscach są owoce które trudno mi się je na surowo bez dodatków (czarna porzeczka i wiśnie są dla mnie za kwaśne, a oczywiście z cukrem albo w formie dżemu to już nie jest samo zdrowie), albo takie na które sezon trwa krótko (jagody/borówki, truskawki, maliny, jeżyny... uwielbiam, ale jest teraz marzec!). Wygląda na to że najłatwiej nam dopakować się zdrowotnie jabłkami, pomarańczami i ewentualnie awokado czy kiwi - są w każdym sklepie przez cały rok...

[@MahatmaGanjas11]

Wiśnia za kwaśna i czarna porzeczka? to chyba kupujesz je za mało dojrzałe. Owszem cytryna jest kwaśna czy pigwa, ale dojrzałe wiśnie takie aż w kolorze czarne są słodkie.

[@henrymalak5034]

@@MahatmaGanjas11czarna porzeczka ma sporo witaminy C i dla mnie w smaku jest ok, ale moje zeby mocno reagują na jej kwas.

[@fear809]

nagrasz coś o liofilizowanych owocach?

[@mack4722]

Autor to twój kumpel ze szkolonej ławki czy jak?

[@kartrok3072]

wręcz zaskkujące i obiecujące informacje. Arbuz. Ciekawe czy ktoś stosuje sprawdzony przeze mnie sposób - jedzenie "pestek" awokado? Są bardzo odżywcze i można je utrzeć na tarce, lub wysuszyć ze 3 dni przy grzejniku i zemleć w mocnym młynku do kawy, najlepiej dodatkowym. Ciemne barwniki, można zrobić kompot z ciemnych winogron(np. czarnych, czerwonych, aromatycznych), aronii i jagód. Lekceważy się zwykle.

[@redlips4193]

Pozytywnie zaskoczyła mnie informacja o właściwościach arbuza. Zabrakło na tej licie MANGO - to bogactwo składników odżywczych. Jest lekkie, świeże, niskokaloryczne i bogate w cenne witaminy oraz minerały: wit. C, A, E, K, B6, tiaminę, ryboflawinę, niacynę, kwas foliowy, wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, cynk. Wspomaga walkę z komórkami rakowymi, obniża cholesterol, nawilża i odmładza skórę i jest dobre na przeziębienie. Obecność owocu mango w diecie pomaga leczeniu nieswoistego zapalenia jelit.

[@anianowakowska6698]

Niestety nie zgodze sie z ta niskokalorycznoscia mango !Jestem po kursie dla osob z cukrzyca typu 2 o tam bylo wyraznie powiedziane ,ze mango zawiera bardzo duzo cukru !Mozna je jesc ale bardzo rzadko

[@utahdan231]

200 kalorii w jednym owocu to raczej duzo , indeks glicemiczny sredni. Faktem jest , ze jest aromatyczny i smaczny , ze nie wspomnę o lodach mango. 😝

[@najednooko7794]

​@@utahdan231sorbet z mango najlepszy :)

[@Paula-z1r]

Czarna porzeczka jest dobra do dzemow

[@jarek2572]

0:29 czarna porzeczka 2:52 jagoda (jeżyny i borówki) 4:35 maliny 5:31 awokado 7:09 wiśnie 8:42 arbuz 10:58 granat 12:27 truskawki (ulubione owoce p. Bartka) 13:40 kiwi 14:43 cytrusy (pomarańcze, grejpfrut, pomelo, mandarynka) 15:51 gujawa 16:49 jabłka (ze skórką) 17:37 czarny bez 18:36 aronia 18:57 morele i melon 19:52 ranking najzdrowszych warzyw ps. zaskoczyła mnie wysoka pozycja arbuza i to przed granatem😥 a do jagód dorzuciłbym jagodę kamczacką, którą nie dawno odkryłem i smakuję sok z niej).

[@michamakarski9878]

Miły Paniez w swojej prostocie przyjemność słuchania Darz Bóg 🎉🎉

[@newlivenewday7951]

Im starszy jestem, tym więcej doceniam siłę w owców, warzyw czy super jedzenia. Pozdrawiam

[@edytabednarska2510]

Super filmiki

[@Paula-z1r]

Truskawki moge jesc codziennie dobre sa z kefirem

[@AnnaL-f8m]

❤ dziękujemy za bardzo pomocny ranking, ale... nie ma w nim w ogóle banana?

[@koprolity]

Niestety najbardziej kuszący jest zazwyczaj owoc zakazany.

[@sopi09987]

zabłądziłeś? x))

[@najednooko7794]

​@@sopi09987 jak zwykle

[@elizan.6398]

Uwaga! Nastąpiła kradzież tożsamości użytkownika Koprolity na kanale innego dietetyka poprzez wykorzystanie jego nicku i awatara. Osoba ta pisze z błędami i podszywa się.

[@memes3938]

Wypyerdalay

[@mackotutejszy3793]

Kokaina?

[@tupti69]

a czereśnie śliwki gruszki agrest?

[@alicjadega1881]

Wszystkie owoce są zdrowe 😁

[@marcinsiek9918]

Też są zdrowe, ale jakby wyliczać wszystko to ten film trwałby 2 godziny, a pierwszy komentarz pod filmem brzmiałby "po co Pan ględził tyle czasu, trzeba było od razu powiedzieć, że wszystkie owoce są zdrowe".

[@najednooko7794]

Nie, no ale agrest musi być 👏 Myślę też, że zdecydowanie łatwiej dostać gruszkę niż gujawę.

[@anettakazan3642]

Owoce to raczej sezonowe są dla nas najzdrowsze i to z własnego ogródka.Z cytrusami to bym uważała.

[@bozydarluki]

Ja słyszałem że nawet 1g Wit c może być mało. Więc w jaki sposób 0.2g to aż 200% 😮 A co do ilości to w truskawkach więcej,a w owocach tarniny jak i róży najwięcej. Sam często robię kompot z tych owoców gdy są dostępne.

[@Paula-z1r]

Aronia obniza cisnienie

[@MariaJurczyńska-r8t]

Panie Doktorze❤.... - kocham owoce..!!!.,a Oni teraz zaczęli trąbić że fruktoza wręcz zabija...!😮😢😢😢😢 ? zwłaszcza na KETO..

[@Giuseppe-mg8io]

Bardzo dobry material Panie Bartku .Muszę tylko powiedziec,ze cos takiego Jak czarna porzeczka czy zwykle jagody w kraju,w którym mieszkam,po prostu Nie doswiadczysz🙈😥Nie tylko tych owoców....Nie znajà nawet nazwy chrzanu,ogórków ogrodowych,koperku czy najzwyklejszych buraków czerwonych...Byc moze na pólnocy Wloch jest latwiej dostac owoce czy warzywa bardziej zblizonych do polskich.Tu,tj.w srodkowych Wloszech Nie Mam na co liczyc😢

[@elebrzos7306]

Panie Bartku czy to prawda że jak przechowujemy arbuza np. W lodówce to zawarty w nim likopen drastycznie się obniża?

[@kotbaphomet6151]

Witamina C i E to są witaminy młodości... Ja sobie rozpuszczam w 1.5 l. wody gazowanej kilkanascie tysięcy procent dziennej dawki wit. C, potas oraz magnez...

[@ReniaEu]

Czemu kilkanaście tysięcy procent..? 🤔

[@kotbaphomet6151]

@@ReniaEu żeby maxymalnie opóźnić proces starzenia się skóry oraz całej reszty, żeby nie chorować 😄

[@rafafioek4505]

Jestem zdumiony , że w rankingu nie znalazły się popularne banany , cenione głownie przez sportowców ,odrobina prostych cukrow zaraz po treningu nie zaszkodzi , ( wiem, ze kazdy z owocow zawiera cukier , ale akurat banan chyba przoduje jesli chodzi o ilosc cukru) , myslałem , ze znajdzie sie bananek na liście w rankingu ze względu na dośc pokaźne wartości potasu, po za tym ponoc ze względu na jakis skladnik poorawia nastroj .

[@utahdan231]

Twarde banany maja mniej cukru, ale te super dojrzale zona uzywa do osladzania racuchow , nalesnikow , koktajli , ciasta.

[@katid2570]

Niektórzy twierdzą że owoce są źródłem niezdrowej fruktozy 🤔

[@lady12320]

Nie słuchaj głupot teraz tyłu szarlatanów powstało że pieprzą trzy po trzy,owoce są zdrowe i mają mnóstwo witamin

[@ReniaEu]

W jaki sposób naturalna fruktoza miałaby być niezdrowa..? 🤔

[@marcinsiek9918]

Proszę nie słuchać tych oszołomów. Surowe i "prosto z krzaka" owoce są potęgą zdrowia.

[@katid2570]

​@@ReniaEu no właśnie , ja uwielbiam owoce i się nimi zajadam . Ale spotkałam się ze stwierdzeniem że : nadmierne spożywanie fruktozy może być toksyczne dla wątroby. Kiedy duże ilości fruktozy docierają do wątroby, wątroba zużywa nadmiar fruktozy do tworzenia tłuszczu, proces zwany lipogenezą. W końcu ludzie spożywający zbyt dużo fruktozy mogą rozwinąć bezalkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby, stan, w którym w komórkach wątroby gromadzi się zbyt dużo tłuszczu.

[@ReniaEu]

@@katid2570 co na to frutarianie...? 😉

[@Paula-z1r]

Arbuz jest dobry na upaly

[@koluniok3409]

3:00 robaczek chodzi po jagodach :)

[@utahdan231]

Czarnych porzeczek nie widzialem 65 lat. Czarne jagody jem codziennie.

[@300tomek300]

Czy winogron jest odpowiednim zrodlem dla reswerateolu w diecie, czy mamy zdrowsze mniej cukrowe owoce?

[@Paula-z1r]

Na grejpfruty powinny uwazac osoby ktore biora silne leki

[@wiesawc7983]

A co z czereśniami, czy są zdrowe?

[@masta87]

A gdzie ananas (z bromelainą) ... ?! :|

[@kauah]

Jeżyny?

[@Paula-z1r]

Jablko to dobre zrodlo blonnika i pektyn

[@Anna-me6hb]

a co z arbuzem i cukrem w nim zawartym ?

[@alicjawysocka7606]

A co z bananami?

[@lidian3280]

Można jeść :)

[@najednooko7794]

​@@lidian3280😂

[@lidian3280]

@@najednooko7794 😂

[@AJ-oc4tz]

czy borówki mają takie same właściwości jak jagody?

[@moonka1798]

A winogrona?

[@tomasz7172]

Tych z promocji w Biedrze nie było...😭

[@marcinsiek9918]

Nie byłem w biedrze już ze 2 lata i się nie wybieram. Staram się ograniczyć zakupy w marketach do absolutnego minimum.

[@najednooko7794]

Były pomarańcze i mandarynki. W sumie kiwi i jabłka też.

[@tomasz7172]

@@najednooko7794 Bananów nie było....