Ranking najzdrowszych warzyw! Dla wątroby, tętnic i stawów

W tym filmie omawiam najzdrowsze warzywa, szeregując je w subiektywnym rankingu. Zdrowa dieta, jak wiemy, powinna uwzględniać warzywa dopasowane do potrzeb swojego organizmu. Pokrótce omawiam takie warzywa jak rukiew wodna, topinambur, czarna rzepa, papryka, pomidory, dynia, marchew, czosnek, buraki i jarmuż oraz ile dostarczają one poszczególnych składników bioaktywnych i odżywczych, a wśród nich: wapń, witamina K1, luteina, zeaksantyna, witamina C, potas, mangan, błonnik, allicyna, beta-karoten, likopen, inulina. Dodatkowo dowiedzą się Państwo, które z warzyw pomogą na takie problemy jak: podwyższony kwas moczowy, choroby sercowo-naczyniowe, osłabione zdrowie kości, stan zapalny organizmu, choroba Alzheimera, podwyższona homocysteina, nadciśnienie, wysokie trójglicerydy i inne. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dz...
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskry...
✔️ MÓJ E-MAIL:
[e-mail]
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[@drbartekpl]

drbartek.pl - tu znajdziesz moje gotowe diety (w tym przeciwzapalną czy przeciwcukrzycową) i poradniki o zdrowiu (w tym o sposobach na chorobę refluksową przełyku i podwyższone trójglicerydy).

[@marSK123]

A można ewentualnie odcinek lub dodatek w odcinku o białku. Najlepsze źródła, zwierzęce czy roślinne i dawki maksymalne oraz czy rzeczywiście nadmiar uszkadza nerki?. Dzięki 👍👍

[@wandakrupicka5625]

Panie doktorze ostatnio przeczytałam artykuł na temat cukrzycy i leku glukofin Ponieważ lek ten rekomendowano Pana nazwiskiem chciałabym się dowiedzieć czy tak jest faktycznie czy jest to oszustwo

[@najednooko7794]

​​​@@wandakrupicka5625 prawie na bank oszustwo. Dr Bartek wielokrotnie mówił, że nie podejmuje z nikim współpracy. Ostatnio była podobna akcja z dr Skoczylasem i rzekomo przez niego stworzonym preparatem na odchudzanie, który miała stosować Katarzyna Skrzynecka. Sama się na to natknęłam, ale na szczęście szybko dotarło do "twórcy" i zostało przez niego zdementowane. To wyjątkowa podłość takie manipulacje i wykorzystywanie wizerunku osób, które coś osiągnęły i własną pracą zbudowały swój autorytet.

[@krystynanalepa2934]

Osobiście zakupiłam dietę przeciwrefluksową. Skuteczna! Polecam.

[@aga5892]

Kupując od polskich producentów, w tym rolników wspieramy naszą gospodarkę i nasze zdrowie🥬🧄🧅🥕🥔🍅

[@teresakrupczynska3098]

TAK Panie doktorze. POPROSIMY o ranking Owocowy...Każdy Pana wykład wprowadza ciekawe informacje. Z których korzystają Pana odbiorcy ❤TERESA

[@drbartekpl]

Będzie więc film z rankingiem owoców, myślę, że w ciągu 2 tygodni najpóźniej.

[@teresakrupczynska3098]

@@drbartekpl Bardzo dziękuję 😇👍Wiosennie pozdrawiam 🦋🌷🦋🌷⚘TERESA

[@jolantamurias8696]

​@@drbartekplbardzo sie ciesze,owoce w.naszej diecie odgrywaja duza role.

[@S_V_PP]

Niektórzy lekarze odradzają spożycia jabłek, nie wiem dla czego 🤔

[@pola5469]

A po co komu owoce i słodycze? Oprócz tych sezonowych pojeść sobie?

[@alcatrazep]

Pamiętam, że jeszcze ze dwa lata temu można było kupić rukiew wodną w Biedronce. Produkt został jednak szybko wycofany, podobno nie było klientów na to warzywo. Szkoda, ja to warzywo znałem z pobytu w UK. Od razu przypadł mi ten pikantny smak rukwii. Ucieszyłem się niezmiernie gdy zobaczyłem, że mogę to warzywo kupić w Polsce ale nie na długo. Mam nadzieję, że społeczeństwo przekona się do rukwii wodnej i znów pojawi się w regularnej sprzedaży.

[@MahatmaGanjas]

Do kompletu dodałbym cebulę, która tak na surowo jak i smażona czy gotowana jest bardzo zdrowa, ponieważ zawiera dużo związków siarki potrzebnych dla posiadania zdrowych paznokci i włosów.

[@ZeArcadio89]

Panie Bartku, staram sie śledzić regularnie ten kanał. Zdecydowanie jest to najlepsze miejsce w jakie trafilem na polskim youtubie. Pana wiedza oraz skromność w jej przekazywaniu robi wrażenie!

[@grazynajezierska2713]

Bardzo dziękuję za wszystko. Teraz jestem pewna jak działają te warzywa. Szacunek dla Pana doktora.

[@karollorek6344]

Tylko się nie zesraj grażynko

[@MahatmaGanjas]

Nie ma to jak pierogi ze szpinakiem i białym tłustym serem popijane barszczykiem ze szklanki :D.

[@LuckyScar]

1. Jarmuż 2. Szpinak 3. Buraki czerwone 4. Czosnek 5. Marchew 6. Dynia 7. Pomidory 8. Papryka 9. Czarna rzepa 10. Topinambur 11. Rukiew wodna Ps. Pominąłeś nr 9 w filmiku

[@MahatmaGanjas]

Po co to wymieniasz, jeżeli każdy oglądający ten film tego się dowie :D.

[@Katalein]

​@@MahatmaGanjasŻeby wiedzieć w kilka sekund to, co najistotniejsze!

[@Maria-f9i4e]

Super ze wypisane nie trzeba długo ogladac

[@agata2138]

Dzięki!😊

[@julaalex5045]

Szpinak wyra wapn´i odklada krysztaly szczawianowe w stawach,prowadzac do ich degeneracji.

[@spokorafa4352]

Jak ktoś jest zainteresowany działaniem pomidorów i likopenu, to podobno najlepiej stosować pomidorowe przeciery i sosy, gdzie jest bardzo duża koncentracja likopenu, który dodatkowo uwalnia się podczas przetwarzania oraz obróbki cieplnej.

[@marialasia]

Wykład jak zwykle świetny a podobny o owocach jak najbardziej potrzebny. Szczególnie o naszych polskich, bo wydaje mi się, że wielu z nas zapomniało o czarnej porzeczce, jeżynach czy agrescie.

[@drbartekpl]

Proszę śledzić, nagram niedługo film z rankingiem owoców.

[@najednooko7794]

Zwłaszcza agreście 😊

[@andrzejsmolen8057]

DZIĘKUJĘ DOKTORZE ZA MĄDROŚĆ A PRZEDE WSZYSTKIM PRAWDOMÓWNOŚĆ 👍🙂❤️❤️❤️,,, BO WTYM NIE MORALNYM ŚWIECIE TO RZADKOŚĆ 😥,,, DZIĘKUJĘ Z CAŁEGO SERCA BOGU WSZECHMOGĄCEMU I WSZECHWIEDZĄCEMU ŻE SĄ JESZCZE TACY LEKARZE W POLSCE ! 👍🙂❤️

[@A3n7]

Większość warzyw spożywam i od kiedy nie jem mięsa, to zniknął problem z anemią. Chętnie posłuchał o owocach. Dziękuję ❤️

[@MahatmaGanjas]

Brawo ty! lecz niechaj nie kusi ciebie weganizm.

[@teresakrupczynska3098]

Dziękuję Panie doktorze BARTKU...Pozdrawiam serdecznie ❤😇TERESA

[@drbartekpl]

Również pozdrawiam :)

[@renatasypka5378]

Tak, bardzo proszę o ranking owoców. I dziękuję za ten wartościowy materiał.

[@newlivenewday7951]

Taki film przekona kazdego niejadka warzyw❤

[@jakubwedrowycz2021]

Szefie teraz kto ma ogródek niech robi rozsady dziękujemy za materiał

[@joannapysklo6024]

Uwielbiam Pana Wszystkie porady Dziekuje :)

[@moderatka]

Oczywiście, poproszę o ranking owoców. Najlepiej z uwzględnieniem chorób tarczycy :)

[@jolantasanecka1337]

Panie Bartku 🎉 bardzo dziękuję za kolejny świetny film😂😂😂 Bartku topinambur proszę propagować

[@Bielbud]

Zawsze oglądam i słucham Pana dobre rady. Pozdrawiam

[@drbartekpl]

Również pozdrawiam.

[@Oskar-zk9hj]

Chyba czas na wpływ pestycydòw, herbicydòw etc. na zdrowie człowieka. Obecnie jest to istotny temat. Co z tego, że będziemy słuchać Pana filmòw o idealnym świecie skoro ten świat nie jest idealny a produktu importowane masowo do Polski pozostawiają wiele do życzenia.

[@abakussan4822]

Jak zwykle rewelacja. Spokój, kultura, wypowiedzi, fachowość. Plan wystąpienia perfekcyjnie przygotowany. Tak powinien wyglądać wykład dla studentów. Bardzo za to wszystko dziękuję. Oczywiście proszę o następne tematy. Czy słyszał Pan, że żółte pomidory zawierają kilka razy więcej likopenu niż czerwone, i że trzeba je podgrzewać do 120 - 130 st, C aby poprawić biodostępność. Poproszę o opinie w tej sprawie. Dziękuję i pozdrawiam.

[@mariawroblewska5217]

Bardzo dziękuję za ten wykład, doktorze Bartku ! Wykłady Pana są rzeczowe, bez zbędnych ozdobników narracyjnych, fachowe, wyczerpujące tematycznie, kompletne, prowadzone bardzo dobrą i wyraźną polszczyzną, i bardzo, bardzo przydatne dla nas słuchaczy ! 👍❤ Serdecznie Pana pozdrawiam 🐢😊 subskrybentka 💃

[@Szetti1]

U mnie jak wątroba to tylko włoski BIOTAD PLUS 💪💪

[@PiotrWirecak]

Nie ma cebuli, jestem zaskoczony

[@gosia5943]

Dziękuję za ten film. Przekazuje nam. Pan wiele cennych wiadomosci. Zawsze oglądam i słucham. Pana dobre rady

[@drbartekpl]

Cieszę się, jeśli film był pomocny. Dziękuję za odwiedziny i zostawienie komentarza.

[@elisabethlennartz5423]

Panie Doktorze, dziękuję za cenne informacje 🤗

[@annamakolska2634]

Dziękuję, mój 16letni pies,wcina surowy jarmuż,marchewkę ,buraki, jako dodatek do mięsa, funkcjonuje całkiem nieźle Dziękuję za bardzo wartościowy materiał. ❤❤❤

[@staszekhaliniok2167]

Weganin?

[@annamakolska2634]

@@staszekhaliniok2167 Poprawiłam...

[@irenakusznir4922]

Jak wynika z odcinka praktycznie zdrowe są prawie wszystkie warzywa. Dziękuję za wykład i pozdrawiam👍❤❤

[@aisak724]

Na układ krążenia 1. Jarmuż 2. Szpinak 3. Buraki 4. Czosnek 5. Marchew 6. Dynia 7. Pomidory 8. Papryka 9. Czarna rzepa 10. Topinambur 11. Brukiew wodna

[@beatajeske8647]

Bardzo chetnie obejrze ranking owocow!

[@gnommben8673]

Prosimy o odcinek z owocami❤

[@araganix]

TAK Panie doktorze. POPROSIMY o ranking Owocowy.Dla mnie jest dużo nauki rzecz które pomog mi być zdrowiej

[@SylwiaMariaLipinska-jh7fb]

Dziękuje bardzo za zdrowie rady 🙏 żadny lekarz nie przekazał nam tyle wiedzy. Niesamowity profesjonalny Pan Doktor Bartek 👏🍀💪💚

[@ewag6804]

Tak! prosimy o ranking owoców. To bardzo pożyteczne wskazówki.

[@magdalenagolda-grzeslo8921]

Tak, bardzo interesujące, tylko za szybko piwiedziane, więc zapisałam i przesłucham jeszcze parę razy. Myślę, że też będzie dobrze skonfrontować listę owoców . Dziękuję za ciężką pracę pana dr dla nas. Życzę dużo zdrowia.😊

[@ukash-jf4dw]

U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪

[@ewakrupska4294]

Też tak robię. Duża dawka wiedzy w krótkim czasie. Pozdrawiam serdecznie. ☕

[@tomaszjackowski5197]

Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍

[@Paula-z1r]

Bardzo lubie buraki w burakach jest tez sporo zelaza

[@agnieszkakapusta3085]

Będę musiała zrobić listę Pana poleceń ❤ na zakupy będzie jak znalazł, również szukając co zrobić na obiad, żeby posiłki były bardziej wartościowe 😊 dziękuję ❤

[@magdalenasawicka4854]

Jak zwykle rewelacja, ciekawie, konkretnie, fachowo, dziękuję bardzo ❤️

[@mariuszkaziuk9690]

Dziękuję bardzo cenne i trafne wiadomości,jak zawsze w Pana filmach,pozdrawiam

[@jankowalski7272]

Czosnek, paprykę i buraki oraz marchew (gotowaną) jem codziennie, o tych ostatnich warzywach pierwszy raz słyszę. Jestem za rankingiem owoców.

[@AgnieszkaZakrzewska-ck6id]

TAK proszę przygotuj ranking owoców, Twoja praca jest super, świetnie przygotowujesz programy, są cenne nie tylko dla mnie ale też dla młodzieży w mojej rodzinie ❤

[@KJ-fh6vd]

A co z cebulką czerwoną oraz pietruszka. Mocno subiektywne te warzywa. Pozdrawiam

[@joannazajac8207]

Tak, proszę o ranking owoców

[@Marawd197]

Panie Bartku. Od dawna śledzę Pana kanał i bardzo go sobie cenię ale brakuje tu jednej bardzo ważnej informacji. Jak uzyskuje się wyniki ze spożywanie czegoś sprawia że mamy o x % szans mniej lub więcej na coś. Względem kogo? Jak to jest ustalane. Bardzo mni to ciekawi

[@SirBukos]

Świetny materiał jak zawsze ❤

[@NoF-qk9ud]

Dziękujemy i jak najbardziej prosimy o ranking owoców. Pozdrawiam

[@magorzatamarszaek2458]

👍 za wykład dziękuję serdecznie

[@too_twofaced]

Doktorze, mógłby doktor zrobić film o tym jak żywić się na weganizmie. Nie jem mięsa od 18 lat, wiem jak się żywić, alw może jednak doktor miałby inne pomysły na łączenie produktów do posiłku.

[@sylwiasylwia9946]

👍👍👍❤

[@lucynadyka5376]

Dziękuje pięknie .Prosze o ranking owoców.Pozdrawiam serdecznie.

[@knapikkrzysztof8800]

Dziękuję bardzo Panie Doktorze

[@malutusia]

Ślicznie dziękuję. 💐

[@edytajojoba5304]

Dziękujemy za kolejny świetny odcinek i dużo wartościowej wiedzy!

[@malgorzataluzenczyk1349]

Witam!Bardzo dziekuje za wszystkie dotychczasowe rankingi produktow spozywczych i prosze o kolejne takie zestawiania.Pozdrawiam!

[@jackblock7451]

Najlepsze są z metalami ciężkimi z krainy U, bo wtedy będziemy mieć serce jak dzwon i stawy ze stali. Wtedy będzie można nas spokojnie wysłać na front - będzie to kolejna niezwyciężoma armia po wukraińcach 😂

[@grzegorz3058]

😁

[@Oskar-zk9hj]

Przy odrobinie szczęścia ta armia sobą rozświetli mrok! 🫡

[@JolantaAndryszewska]

😂😂😂😂😂

[@krystynastawiarska86]

Witam. Dziękuję. Pozdrawiam ❤

[@violka2675]

Bardzo bardzo dziękujemy!!!! ❤🙂

[@Paula-z1r]

Kocham marchew zarowno gotowana jak i na surowo

[@paulinabaran2081]

Bardzo chętnie obejrzę takie zestawienie dla owoców 🙂

[@hannajezierska7868]

Proszę o ranking owoców. Chętnie posłucham :) dziekuje

[@owady1]

Mój ulubiony kanał.

[@grazynakruszynska9114]

Witam serdecznie.Super materiał.Chętnie posłucham o najzdrowszych owocach.Pozdrawiam

[@monikab6189]

Dziękuję za ten wykład i poproszę o owocach.

[@jakubwedrowycz2021]

Gdzieś wycięło nr 9 lub przegapiłem ale ranking owoców super temat pozdrawiam

[@adamwojciechowicz2036]

Dość zaskakujące dla mnie jest, że w zestawieniu nie znalazły się cebula i brokuły. Ale tym ciekawsze są informacje o mniej znanych i popularnych warzywach.

[@user-uh8cs2yp9c]

Zawsze coś ciekawego. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam.

[@klaudialabowska7554]

Właśnie ugotowałam zupę szpinakową. Wyszła mi wspaniała😊

[@TheAgnieszqa2]

Witam, bardzo ciekawy odcinek 😊, zastanawiam sie na ktorym miejscu uplasowałaby sie nasza rodzima biala kapusta. Kiedys czytalam o jej niezwyklych pro zdrowotnych właściwościach, ze niemal w 100% ma wlascowosci lecznicze. Pozdrawiam

[@elizabethbacon6151]

Ja spożywam zarówno jarmuż i szpinak codziennie w moim smoothie z warzyw zielonych. Do tego dodaje również kawałki brokułów i cebulę. Czosnek 2 do 3 ząbków używam świeży na kanapki. Z marchewki i jednego do dwóch małych kwaskowych jabłek używam do codziennych soków. Tu do soków czasami dodaje również czerwone buraki. Pomidory jem świeże w formie sałatek. Czerwona i żółta paprykę zjadam świeżą między posiłkami. Topinamburu nie widzę w sprzedaży. Dziękuję za informację zdrowotne zawarte w warzywach z których dostarczamy witaminy i minerały dla utrzymania zdrowego organizmu. Serdecznie pozdrawiam.

[@beegees21]

To polecam poczytać o szczawianach w tym smoothie

[@elizabethbacon6151]

@@beegees21 Dziękuję, ale nie skorzystam z twoich rad. Chciałam dodać że czuję się bardzo dobrze. Poza tym ja ciebie w ogol nie znam więc dlaczego miałbym czytać to co ty proponujesz.

[@henrymalak5034]

Dzięki. To co pijesz jest super zdrowotne.

[@elizabethbacon6151]

@@henrymalak5034 Cieszy mnie Twoja opinia. Życzę dużo zdrowia. Na KZbin jest również kanał dr Dobras z bardzo dobrymi, zdrowotnymi i łatwo przystępnymi tłumaczeniami. Dr Dobras jest również lekarzem i jej programy nie są tylko czytane ale wyjaśnione praktycznym fachowym językiem.

[@henrymalak5034]

@@elizabethbacon6151serdeczne dzięki za powiedzenie mnie o dr Dobras kanale. Zajrzę tam.

[@cathey.may.c.]

1:07 Kadr, gdzie wszystko jest Zielone KochamKochamKocham 💚🍏🍀

[@071darek]

Chętnie oglądnę odcinek podobny do tego na temat owoców 🙂

[@drbartekpl]

Będzie zatem :)

[@majagorny209]

Dziekuje i prosze o wiecej😊pozdrawiam

[@ewazakrzewska9643]

dziekuje za cenne informacje i prosze o ranking owocow

[@ukaszp3551]

Dziekujemy serdecznie ❤

[@arturmynek2343]

Tak, poproszę odcinek o owocach

[@emiliakuprewicz3679]

Super będzie posłuchać również o owocach 🎉

[@helenatomala4031]

Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam 😊❤

[@lidiacyrson7209]

Bardzo ciekawe wiadomości 👏👏👍

[@lidiacyrson7209]

Topinambur mam na działce jest smaczne polecam ,słucham pana Doktor co dziennie i ludzie sluchajcie i dbajcie o zdrowie bo w tym czasie trzeba uważać co jeść

[@ellaryterska5687]

Fajne! Pozdrawiam cieplutko i serdecznie ze Szczecina 🤗😁

[@kolorowyblog]

Swietny ranking! TAK, prosze o ranking owocow ❤

[@katarzynalapinska5281]

Swietna porcja informacji ! Uwielbiam Pana ;)

[@damiancupial1106]

Bardzo chętnie posłucham o owocach!

[@marcinmarcinez9897]

Super 👍

[@98kacperek]

Świetny film!!! Proszę również robić film o owocach :)))

[@mateuszrespondek3620]

Prosimy o ranking owoców :)

[@majkamatyja2773]

Jakie jeść warzywa żeby oczyścić organizm ze sluzu

[@Paula-z1r]

Witamina i jest przyswajana z tluszczem polecam makaron ze serkiem smietankowym i szpinakiem

[@patryk8955]

Witam Panie doktorze.Pomijając fakt,że Pańskie filmy są bardzo wartościowe,mam pytanie.Gdzie Pan kupuje koszule?

[@martapawlak9672]

Wszystkie te warzywa, zwłaszcza spożywane surowo, to wspaniały przepis na skręt jelita. Dlaczego wszyscy dietetycy w Polsce nie biorą pod uwagę, że Polacy to rasa biała kaukaska, która ma predyspozycje do chorób jelit jak IBS. Nasi dziadkowie świeżych warzyw nie jadali przez cały rok. Żyli w zdrowiu po 80-90-100 lat

[@staszekhaliniok2167]

Skąd takie informacje? Żarło się pomidory, groszek dopóki był słodki. Wracając ze szkoły, szło się na pole gdzie był bób, rzodkiewki, słonecznik, mak, ogórki, truskawki. Truskawki były ubrudzone w ziemi. Wycierało się w palcach i konsumpcja. Żadnych rewelacji nie było.

[@martapawlak9672]

@@staszekhaliniok2167 z własnego doświadczenia! Oraz pacjentów z którymi leżało się w szpitalu. Może się i żarło, ale: 1. W sezonie jak były w pełni dojrzałe, a nie przez cały rok, 2. Nie pryskane i nie nawożone chemią. Jak w dzieciństwie jadłam zimą przetworzone przez babcię warzywa to nic się nie działo. Teraz 5ty dzień do siebie dość nie mogę po duszonej papryce- kupiłam świeżą (tej z top najlepszych warzyw) - sraka, wzdęcia i migrena. No samo zdrowie

[@najednooko7794]

​@@martapawlak9672 zgadzam się. A papryki surowej to bym się w życiu nie tknęła. To już wolę wit.C suplementować.

[@henrymalak5034]

Dzięki. Super powiedziane. Jest jeszcze dodatkowa sprawa z jedzeniem surowych warzyw, ich DNA dostaje się do krwi i robi spustoszenie, łącznie z rakiem.

[@martapawlak9672]

@@najednooko7794 to już lepsza nasza rodzima czarna porzeczka (poza sezonem jako konfitura lub sok), albo kiszona kapusta. Cytryna do herbaty może zneutralizować podwyzszające pH działanie garbników i przez to poprawić trawienie białka (choć uważam wodę z octem najlepsze rozwiązanie). No i jeszcze zostaje rokitnik- rośnie u nas, powszechny w kuchni Tatarów. Może nasi dziadowie też to jedli, ale żeśmy przez nasze kompleksy o tym zapomnieli.

[@edytabednarska2510]

Dziękuję i czekam na kolejny filmik

[@danutapolanska3514]

Spożywam regularnie 1-2 ząbki bardzo lubię czosnek💚

[@Jurij517]

Dziękuję za porcję wiedzy i warzyw, i poproszę o przygarść owoców. :)

[@sawekmirzejewski5658]

Panie Bartku, czy celowo nie podałeś miejsca dziewiątego? Test na spostrzegawczość 😉?

[@statom985]

rzepa i topinambur zrobia spustoszenie u osob z delikatnym ukladem pokarmowym nigdy wiecej z mojej strony

[@Zefliczek]

Super

[@annamaszewska8069]

💙Dziękuję

[@jxs3080]

a gdzie jest # 9 ?

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@sylwesterokrasiak4477]

ja bym poprosił wykład na temat warzyw i ich toksyczności np ze wzgledu na kwasy fitynowe (tutaj jak GMO wpływa i dlaczego taka modyfikacja powoduje wzrost kwasów) albo, że czosnek zabija wartości poznawcze i np nie jest wskazany przy aktywności mózgu, był np zakazany dla pilotów przed lataniem... chyba też są inne substancje w warzywach, które są toksyczne nie tylko szczawiany.