Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪

Добавка "ПИЩЕВАРЕНИЕ" (Содержит бетаина гидрохлорид) 💊 drberg.eu/produkciya/65-pisshe...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как нарастить мышечную массу? Без этих шагов вы не сможете нарастить мышцы. Многие думают, что нужно есть много белка, чтобы нарастить мышцы. Но это все. Белок важен, но есть другие факторы. Например, гормон роста, тестостерон. Сколько нужно белка для набора мышечной массы? Как повысить гормон роста? Как поднять тестостерон?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Средство №1 от изжоги, ГЭРБ и кислотного рефлюкса 🔥 • Средство №1 от изжоги,...
0:00 - употребление белка и рост мышц;
0:45 - норма белка для человека;
3:24 - как инсулин и инсулинорезистентность влияют на мышцы;
3:48 - как избавиться от инсулинорезистентности;
4:24 - повышение гормона роста;
7:34 - хронический стресс;
8:04 - микрофлора;
8:34 - нехватка кислоты в желудке.
Многие думают, что достаточно есть больше белка, чтобы нарастить мышцы. Но это не всегда помогает.
Если вы хотите предотвратить потерю мышечной массы с возрастом или нарастить мышцы, то вам нужно знать о других факторах. Они не связаны напрямую с употреблением белка. Хотя белок важен для роста мышц. Но еще важнее получать достаточное количество определенных аминокислот.
Человеку нужно 0,8 г белка на 1 кг сухого веса тела. Если вы весите 70-80 кг, то это примерно 50 г белка в день. Именно белка, а не продукта.
Какие еще факторы влияют на синтез мышечного белка.
Тело не запасает белок. Если съесть много белка, то он превратится в глюкозу. Еще один важный момент - инсулин нужен для усвоения аминокислот. Поэтому при инсулинорезистентности мышцы не получают белок, который вы едите.
Первый барьер на пути к росту мышц - инсулинорезистентность. Она может быть вызвана избытком углеводов и белка в рационе. Избавиться от инсулинорезистентности помогут кето-диета и сокращение числа приемов пищи.
Гормон роста также нужен для мышц. Гормон роста активируют интенсивные тренировки. Если есть белок и не тренироваться, мышцы не нарастут. Тренировки - самый мощный активатор роста мышц.
Интервальное голодание также повышает выработку гормона роста. Гормон роста может быть заблокирован высоким уровнем глюкозы в крови, поэтому нужно интервальное голодание, кето диета и хороший план тренировок.
Для роста мышц важен тестостерон. Из-за дефицита цинка уровень тестостерона может быть низким. Цинк есть в красном мясе и моллюсках. Дефицит цинка вызван избытком пустых углеводов в рационе, стрессом, сахаром. Очень важно снижать уровень стресса. Еще тестостерон может быть заблокирован избытком эстрогена.
Микрофлора помогает создавать аминокислоты и белок. Если человек принимал много антибиотиков, то у него возникает много проблем с мышцами. Нужно есть больше пищи с пробиотиками.
Еще может быть проблема с кислотой в желудке. Соляная кислота нужна для расщепления белка. Повышение кислотности улучшит расщепление белка до аминокислот. Отличное средство для этого - бетаина гидрохлорид.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The MOST Important Fac...
Опубликован 7 апреля 2023 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#какНараститьМышцы #мышцы #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_* 7 самых полезных продуктов питания! kzbin.info/www/bejne/gITMdJukdqeKl6M Про сахар kzbin.info/www/bejne/mZLNnGevbcujm68 Про больную печень kzbin.info/www/bejne/bKTIpqpmodeCa7M Как избавиться от папиллом и бородавок за 1 день kzbin.info/www/bejne/fn2xeoxrqaeqobc

[@denissvaluns5659]

Можно ли чередовать протоколы голодания при наборе мышц или улучшении качества тела и гормонов. Например я неделю был на 23/1 карнивор и сейчас хочу перейти на 2 разовое 21/3 . Время приёма пищи всегдабыло 16.00 и ел потихоньку свою еду 2 часа,сейчас хочу начать кушать немного раньше в 14.00 и потом в 17.00 что бы ко сну всё успело усвоится.

[@user-bd1cl2mb4o]

Спасибо тебе доктор

[@ReLu616]

@@denissvaluns5659 Зачем это вам? Для какой цели?

[@user-gh6qj7dx1x]

По поводу постного мяса, жители острова Окинава едят постную свинину, Фермеры с острова Сардинии также потребляют минимум жиров животного происхождения, племя Хунзы также больше углеводов с фруктов овощей каш получают чем жиров, сыр брынзу едят, а Калифорнийские протестанты вегетарианцы. Ваша кето диета только на время для больных людей

[@DrEricBerg]

@@denissvaluns5659 Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U , kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE , kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s , и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0 . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала

[@andreyvanakoff9412]

По тренировкам: умеренный темп, в среднем час, включающий отдых между упражнениями и подходами. Веса лучше свободные и комфортные для вас. Не смотрите как другие худые/толстые/профики приседают или прыгают намного лучше вас, все индивидуально. Подбирайте нагрузки так, чтобы в каждом подходе вы с идеальной техникой выполняли по 10-12 повторений, а самих подходов, включая разминочные должно быть 4-5. Постоянно минимально повышайте нагрузки, но помните про кол-во повторов. На раз или на 4 не надо делать, техники там уже нету и результата соответственно тоже, но есть риск травм от микро до серьезных. Тренируйте все тело, для этого вам понадобится в среднем 3 дня тренировок по 3-4 упражнения. Кардио? Тренировать сердце нужно, но это не несколько часов на беговой дорожке или велотренажере, а 15-20 минут в начале или конце тренировки, и по жизни старайтесь ходить по 30-60 минут каждый в день.

[@veaceslavst5425]

2-3 в неделю достаточно, и бегать 20 на каждом тренировки через 10 лет нужно будет заменить сердце она встанет в разы больше

[@WestKazakhstan07Uralsk]

@@veaceslavst5425 а что если вообще не бегать а сразу начать отжиматься и на турнике подтягиваться

[@mario-pl8jl]

Здравствуйте, как будет более продуктивно, тренироваться каждый день но каждый день делать нагрузку на разные группы мышц, либо все же 2-3 тренировки в неделю и за тренировку прорабатывать все тело

[@andreyvanakoff9412]

@@mario-pl8jl добрый день! Смотря как питаетесь и восстанавливаетесь. Если чувствуете, что готовы и хотите тренироваться каждый день, при этом видите прогресс и желание заниматься - можно каждый день (1 группа мышц за 1 тренировку, например, тренировки будут короче, но чаще). Если вы приходите в зал уставшим (или занимаетесь дома), планируемый набор упражнений не получается выполнить либо крайне тяжело и в ущерб технике, тогда нужен больший отдых, правильно питайтесь на желаемый вес (считаем БЖУ и не сразу, а постепенно к ним идем) и занимайтесь несколько раз в неделю.

[@user-vp8er4du4y]

Сердце не тренируется 😅

[@makoev13]

Спасибо За работу всем кто это делает🎉❤

[@user-oj7ex2si8m]

Спасибо за отличный видеоурок.

[@user-gh7yd3bu5d]

Как всегда, спасибо, любимый доктор❤

[@user-ij2ry6kk3e]

Очень качественный и чёткий материал, спасибо.

[@nodirxonnasirov]

Перевод супер !!! Тема очень интересная !!!

[@user-gh7yd3bu5d]

Любимый док. Вы просто прелесть❤.

[@user-oe4sg9nc6c]

Спасибо! Чётко. По существу. И очень понятно! Это как раз моя 100-%-я проблема!

[@user-yg6gp1oq2k]

Классный дядька умный👌🤝💪😃Дай бог здоровья тебе 🙌🙏🤝

[@Dr.Klimenkov]

Отлично рассказал молодец! Спасибо за проделаную работу!

[@user-mo6cv5jk9c]

Благодарю доктора Берга, и его рекомендациям !

[@user-xg8yg1ie7f]

Доктор Берг красавчик,любов и благодарность❤

[@m1rage670]

Всё по делу и понятным языком.Спасибо доктор 👍

[@kaf-kasas8274]

Вы самый лучший👍😍💪💪💪💪🌷

[@guest3842]

Спасибо переводчику!

[@Diesel6933]

Спасибо, мне многое стоит пересмотреть ✌

[@Marina-js3nc]

Snasibo Doctor i vsei Komande🙏

[@abv-gn2gk]

Выражаю благодарность за высокоценную и практичную информацию)

[@Daniel_official287]

Спасибо! Про интервальное голодание знал, а теперь ещё больше полезного узнал👍

[@user-le8gu2dy4q]

Очень нравится подача знаний. Прекрасный приятный голос переводчика хорошо воспринимается на слух. Подача материала продумана емко сжата с прекрасным появлением. Благодарю от души.

[@user-bv6xb3oy4k]

Очень полезный совет спосибо док

[@galjajelic4978]

Спасибо за ценные советы,которые помогают нам быть здоровыми ! Всем здоровья и успехов !

[@nobodyflex]

Если вы будете питаться 2 раза в день, Вы мышц не наберете или посадите поджелудочную к херам. Не слушайте этих инфоциган.

[@Russkiinesdautsa]

Как ты можешь быть здоровым, употребляя нездоровую пищу? 😂

[@user-uv5iz4rp5m]

​@@RusskiinesdautsaА,что такое не здоровая пища?

[@MagicBob-kb2th]

Благодарю за полезное видео🔥🤓 Добавлю море продуктов в свой рацион😋и буду расти🕺🏋🤸‍♂️ Отдельное спасибо за рекомендованное видео про желчь, поделюсь с Мамой😌

[@ruslanprivalov2364]

да сейчас у морепродуктов такие ценники как будто их к нам завозят с марса, минимум

[@user-hn9wb2xb6g]

Интересно слушать, хорошо объясняет.

[@friend6097]

Спасибо,все доходчиво

[@user-hf2eq5kf2z]

Спасибо большое за информацию и за видео

[@MsMadara19]

Как будто канал меня услышал.)только недавно хотела пересмотреть видео про мышечную массу на кето

[@user-uo8jl6hw8c]

Благодарю Вас Dr Berg.

[@user-pv4ln8qm3y]

Спасибо ❤вы лучший

[@user-co4ng5ns3q]

Супер!!!👍👍👍

[@user-qr1xv5kv3k]

Занимательно,спасибо!!

[@user-pd8mq8ur7r]

Спасибо 👍

[@user-cc1kp9mw8d]

❤❤❤❤❤❤❤отличные видео меня очень радуют❤❤❤❤❤❤❤

[@Sergei_4]

Благодарю вас за видео

[@denissvanskiy1442]

Здравствуйте, спасибо Вам большое за Ваши видео 🙏👍🏻Thank you very mutch 🫶🏻

[@olgapetpova2369]

Спасибо большое!

[@user-dy6oh2lg6p]

Отлично изложено!

[@pavelpilipenko6611]

Супер 🎉

[@user-vj9en3jv6l]

Спастьо вам большое . Вы меняете представление о питании 😏👏👍

[@petr-rock4148]

Спастьо? Что это ещё такое?

[@user-me3ei8tk5b]

Работаю грузчиком, ем два раза в день , утром и вечером перед сном. Доктор верно говорит, днем не перекусываю

[@Amon-81]

Благодарю 🙏

[@user-sc8rk1qw6c]

Отличный обзор

[@user-dm9po1mo1b]

Спасибо!

[@user-sc2sk3yl5t]

Этот канал нужен большинству людей чтобы продлить и улучшить свою жизнь!

[@user-vf6vr7tp9v]

Советы в этом канале подойдут не каждому

[@user-bq8he2xt2w]

Какой смысл, если жизнь 💩?

[@rapsodden]

Крутой канал!

[@mikegru]

Супер !

[@leonid_kirichenko]

Благодарю

[@user-tr1oi9uz2h]

Очень грамотный.Глубокое обозрение темы.Детально.

[@user-yr2fn1ie2o]

Когда не очень разбираешься в теме, то что не скажи уверенным голосом - всё кажется откровением свыше. В этой теме стоит послушать более компетентных людей, а не "специалистов" широкого профиля.

[@andrianst5802]

Спасибо Доктор Берг, огромная польза

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉 online.drberg.ru/ingredients_bm? . Служба поддержки канала

[@user-tm3uj7kg4x]

Самий лудший доктор

[@vovafender189]

Плявильна.

[@user-yc4os2hk3r]

Благослови вас господь😊

[@user-iz2ue8hg6m]

Полезно 👍

[@user-jx2nz5pp1x]

Super ,sanke you !

[@anywaylovelyanyway7345]

Вау ❤ спасибо

[@user-dj6uo6bn5g]

Браво👍👍👍👍👍

[@user-qz4gj8gu1z]

У всех все индивидуально, главное сон хороший и минимум стрессов

[@user-yw4hd1hs5g]

И позитив

[@user-yy1ef4gu5x]

спасибо

[@user-kg4nw9xh8j]

Видео отличные , переаодчик 🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍

[@frostviger1512]

Это просто лайк и подписка. Низкий поклон, информация изложена максимально доступна с точки зрения науки, которая не противоречит практике. А то привыкли культуристы советовать всем подряд 2-3гр белка(коктейли протеина с молоком) , отказные повторения(отсюда много стресса). Низкий поклон

[@user-om4kf2yb4o]

только до безграмотных людей не доходит одна простая вещь: - что если культуристы начнут работать по предложенной Бергом схеме, полностью игнорирующей принципы профицита и дефицита калорий как основы набора веса, то они многие станут уже через месяц лишь культуристами "Бухенвальда".

[@frostviger1512]

@@user-om4kf2yb4o исправлено на " культуристы привыкли советовать всем подряд". А за безграмотного ответь, пустослов.

[@nataliskorlygina333]

@@user-om4kf2yb4o все эти рекомендации рассчитаны на людей не совсем здоровых, с набором болячек. Спортсмены, надеюсь, не в этой категории).

[@zov640]

Если мы говорим именно про культуристов ,а не людей просто качающихся,то они употребляют стероиды,а там по другому организм,жкт,метаболизм работают

[@olgabergina3426]

Спасибо

[@user-wg2ed5uw2u]

Благодарю❤❤❤

[@MrTimkit]

Для меня доктор Берг говорит именно голосом переводчика, не иначе

[@user-eo3hw8zk8q]

Полезная информация..

[@user-ns5es3dg8x]

thank you very much

[@Michael-oq2wx]

Интересно, интересно, смотрю... но жира никакого вроде нету.

[@user-jx2nz5pp1x]

Super !

[@lastplayer6846]

Видео крутое, превод выше всяких похвал, спасибо.

[@ivanfadeevcoach]

Благодарю!

[@user-ev9xu3de6i]

Супер. Дякую.

[@user-rl6hk9vm3p]

Видео очень полезное 👍.

[@user-dp1io4pb9o]

А мне мама сказала, что я и так красивый человек, говорит что жир украшает. Я ей верю, мама никогда плохого не посоветует☝️моя мама самая лучшая на всём белом свете а может и даже и галактики или

[@user-rl6hk9vm3p]

@@user-dp1io4pb9o конечно вы правы: Мама это святой человек и она права" А вам сколько годиков? Нужно ведь не только слушать маму, но и свои организм, если вам тяжело жить с ЛИШНИМ весом/жиром, то это уже серьезная проблема и нужно подумать как эту проблему решить. Как решить? Потихонечку, потихонечку, очень постепенно и очень аккуратно начать заниматься физкультурой. Например, ходьба для начала.

[@user-dp1io4pb9o]

@@user-rl6hk9vm3p мне 33, но мама говорит что развитие на 14 от силы🙄 вот и мучаюсь.

[@user-rl6hk9vm3p]

@@user-dp1io4pb9o бывает 😃

[@user-dp1io4pb9o]

@@user-rl6hk9vm3p 😄😄😄🤙

[@agronomrus2045]

Перевод на высшем уровне

[@mikhailgorbynov8779]

. Спасибо мне как раз нужно, я яйца сырые пью, там и витамины.

[@vovafender189]

Ох, рискуете.

[@kyhnovec]

Лучше сырые не пить. Вареные будут полезнее и безопаснее

[@fedo231189]

Сырые не усваиваются

[@user-en9ic2om4r]

Ты не в курсе какая болезнь существует, от сырых яиц ? Погугли. Желание отпадёт сразу.

[@kyhnovec]

@@user-en9ic2om4r я вот на собственном опыте узнал, когда в инфекционке полежал, не самые приятные воспоминания)

[@doniyorkamilov1416]

Интервалом голодание какой время правильно будет заниматься спортом? Спасибо.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы kzbin.info/www/bejne/g2OnY6qBrNKUiNU . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала

[@user-vz4wg5wj8i]

Здравствуйте! С праздником!!! Подскажите пожалуйста, а если нет желчного, можно голодать?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, кому нельзя придерживаться интервального голодания kzbin.info/www/bejne/aYKooJKEnLVqers Посмотрите видео Доктора Берга о питании при удаленном желчном пузыре kzbin.info/www/bejne/epu4pWqrmLOqgZo. Новый курс Доктора Берга "Желчный пузырь" поможет вам разобраться в таких вопросах, как: -Нормализовать уровень желчи -Что делать при камнях/сладже в желчном -Избежать операции по удалению желчного пузыря -Улучшить пищеварение, если желчный уже удалён Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder? Служба поддержки канала

[@FilatovFitness]

Лёгкий профицит калорий, базовые упражнения, меньше стресса, белка полтора грамма хватит на кг тела

[@leitnatx9468]

Без углеводов эти полтора пойдут в глюкозу, так что чепуха, доказано исследованиями, только белок с углеводами растит мышцы

[@FilatovFitness]

@@leitnatx9468 дак конечно с углеводами, само собой, мы же не про сушку и не про кето

[@leitnatx9468]

@@FilatovFitness а где написано?)

[@user-rf1et3us6x]

@@leitnatx9468там написано Профицит калорий . 1,5г белка создать профицит не представляется возможным , соответственно присутствуют угли/жиры ))

[@user-ct5vs6mr5u]

Если есть проблемы с жкт .То ничего не поможет.Организм это единый комплекс всё таки.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про проблемы с пищеварением и как улучшить пищеварение kzbin.info/www/bejne/mJXGZGaYr85okK8 , kzbin.info/www/bejne/roa1nXx9nLKdg5I , kzbin.info/www/bejne/i2PbZ2hrjtmMfNk , kzbin.info/www/bejne/qoqQZH2hqZmHotU . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@ekodar5741]

Вы правильно написали но неправильно поняли..если есть то будет проблема с жкт..если не есть то будет проблема с жкт...если правильно есть и правильно не есть то не будет проблем с жкт 😊не благодарите

[@user-ou3ce4lz4x]

после ваших видео каждый раз хочется кушать, хрен так похудеешь🤣🤣

[@russk1chelovek40]

Вобщем Протеин с Бцашкой!)

[@Helen-Ophion]

Для быстрого результата поняла, что надо убрать сахар из рациона, заниматься два-три часа регулярно и есть меньше, больше зелени

[@TheDrobilka]

Да сахар не страшен. Если качаешься-он очень быстро сжигается, да даже достаточно минут 30-ти ходьбы в темпе что-бы он более-менее сгорел, после того как обожрался чем-нибудь сладким. А вот если ведёшь сильно неподвижный образ жизни-то тогда да, он вреден.

[@user-iz2ox6hj8b]

@@TheDrobilka чтобы сжечь один сникерс - нужно пробежать 15 кругов на стадионе в хорошем темпе

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про вред сахара kzbin.info/www/bejne/aoOZaZiHq9ikiLM , kzbin.info/www/bejne/Z3yVgYmAgtF9l5Y , kzbin.info/www/bejne/f6i0np17bs2fpqc , kzbin.info/www/bejne/jp-wqmqFZ6aJmsU . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и заказать, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала

[@evgeynia]

@@user-iz2ox6hj8b а чтобы сжечь одну куриную грудку, сколько кругов надо пробежать?

[@user-iz2ox6hj8b]

@@evgeynia ее не надо сжигать. В ней нет пустых калорий, которые сразу превращаются в жир

[@sibopt55]

*Как набрать вес (мышечную массу) ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ ПО УДАЛЕНИЮ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ? Вес 70кг. Рост 195см.*

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о питании при удаленном желчном пузыре kzbin.info/www/bejne/epu4pWqrmLOqgZo . У Доктора Берга есть курс “Желчный пузырь”, который позволит вам разобраться в том, как улучшить пищеварение при удаленном желчном пузырем, вы узнаете об основах питания при удаленном желчном, как наладить обмен холестерина, жирных кислот и других веществ, как увеличить выработку желчи и еще много чего полезного и необходимого. Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder? Служба поддержки канала

[@ANQEL5553]

Здравствуйте

[@shanara1407]

Здравствуйте

[@rolanren8410]

Белок и обязательно вода 30 грамм на 1 кг сухого веса в сутки мышца на 80 % из воды а сахар наоборот уменьшает силу и качественную массу !

[@user-rf1et3us6x]

Сахар это простой углевод и не более .

[@user-cc3od6fz5w]

👍👍👍

[@Nabiy2012]

Пока слушал утомился и похудел

[@andrebalakalama9982]

А если комбинировать Кето и ИГ то тогда мощно похудеешь или зря помучаешься только? Есть инфа?)

[@olgachiskovskaya7114]

Именно так и скидывается лишний вес кето+ИГ. По крайней мере у нас с сестрой -8 и -18 кг. Теперь на ИГ просто удерживаем вес и не толстеем 😊

[@vovakazlov7895]

da ia tak uje 3 goda vse super i kubiki presa ves god eto super

[@roksanafilippova1974]

Из всего, что я смотрела и слушала, читала отзывы - результаты будут хорошими.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето, подробнее о том, как правильно начать и разобраться в рационе питания, вы узнаете в электронной мини-книге "Здоровое Кето™ и интервальное голодание” drberg.ru/book? . Служба поддержки канала

[@user-bg9sl9rf3z]

❤

[@Saidovva99]

👍👍👍👍

[@narayanaclimbatize5790]

Бодибилдеры благодарны 😇

[@user-zl6qg9kz9b]

Им это не надо,они профи знают как качать

[@Dikiy_Cheburashka]

Бодибилдеры это химики, совсем другая история.Доктор разъясняет о натуральном спорте.

[@user-yr2fn1ie2o]

@@Dikiy_Cheburashka Ну и как разъяснения, помогло?

[@SanekEkibas]

​@@user-yr2fn1ie2oпомогло, а что не так?

[@taksidermistdobriy]

Спасибо вам доктор

[@user-fi4gi5ol5s]

А вот белок получают из муки. И очень даже нормальный. Которые говорят вредный глютен. По моему глютен вреден только с крахмалом . Если убрать крахмала то глютен не вреден. Кто хочет узнать как делают мясо из муки то наберите Сейтан.

[@user-tm2ci7cr9w]

Аминокислоты это и есть белок т(24 штуки) так что еште мясо и не парьтесь

[@aleksandrrichard9757]

Аминокислоты - это не белок, а кубики из которых собирается белок- химию учи

[@darkname3663]

Интересно, а если не до вес, т.е. нехватка веса, нужно контролировать потребление углеводов? Я ем всё что хочу, но вес не набираю, даже норму

[@viktorfatnev4837]

Проверьте щитовику на гормоны если вес не набираете.

[@pafnytiy1871]

@@viktorfatnev4837 таже история, ем много, с щитовидкой всё в норме

[@AM88RUS]

Одни набирают с жратвы другим нужна еще тренировка - ешьте хотя бы по 3 раза в день (основное блюдо и гарнир), если влезает, можно еще, и делайте базу - жим лежа, тяга ю, присед. Любое увеличение в рабочих весах будет давать гарантированную прибавку.

[@user-qf8mc7ls2j]

инопланетяне, счастливые

[@user-rf1et3us6x]

Вы просто недоедаете нужны калораж . Есть программа fat secret. Взвешивание еду , находите в программе ( там оч большой выбор) и считаете съеденные калории. Не поленитесь и просчитайте несколько своих обычных дней . Суточную калорийность разделите на свой вес . У вас получится цифра до 30 ккал/кг . Что бы набрать нужно больше кушать . Чудес не бывает . Кто сколько ест , так и выглядит .

[@user-ir5br8os3g]

Доктор скажите как выйдти из инсулинощависимости соблюдая кето или при интервальном голодании и вообще можно ли отказаться от инсулина

[@user-gm5mj6ki9s]

Если у Вас С.диабет и сахара( глюкоза) больше 5.5 из пальчика на тощак, то НИКАК НЕ ИЗЛЕЧИТЬ И НЕ УБРАТЬ ИНСУЛИНОЗАВИСИМОСТЬ- (ваше слово) только сдерживать. Еда без сахара без перекуса. Утром и вечером. Перерыв 16 часов. Но сахарникам ОПАСНО. М. Б. КОМА

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про инсулинорезистентность kzbin.info/www/bejne/l3S6q5qHlJVnfrM , kzbin.info/www/bejne/m5uYnaGEr8aehJo , kzbin.info/www/bejne/aaTQh5iMj7uIfdU , kzbin.info/www/bejne/b3Kmkntqhatrfrc , kzbin.info/www/bejne/qmnZnKiQlq5ola8 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@dylanlombardy1107]

🙏

[@Sergey_ares]

👍

[@user-fe6cx7qi5e]

Доктор , как можно увеличить бедренные и ягодичные мышцы , но без накачки . А то брюки как парашют 🎉

[@user-wo2ii2ly7l]

Без накачки только булочками или синтолом 😂

[@Anton-ni8un]

В ателье обращаться не пробовали?

[@orange90909]

Штаны другие купить.

[@From_the_like]

Уколы жиром в жопу. Сейчас это модно.

[@vrotex1297]

штангу в руки и вперёд.

[@SamsungTMT]

Like!

[@elmi_ra_ul4314]

❤❤❤

[@andreytimofeev6610]

Ну для тех, кто в спорте ничего нового, для начинающих будет полезно.

[@vol4ok1337]

да такие видео для подснежников созданы которые месяцок в зал дай бог походят и бросят