Как перестать есть сахар и пустые углеводы: 4 простых шага💥

[@DrEricBerg]

А вам легко отказаться от пустых углеводов и сахара?!

[@iridaaverina6068]

Легко отказаться, но тогда есть совсем не чего будет😧

[@Афина-ф6и]

Ох, тяжко!

[@nataliah7064]

У меня такой вопрос. Мне уже не надо худеть. Д. Берг сказал, что надо сделать 50 грн углеводов. Какие продукты можно есть? Шоколад, торт, хлеб, кофета? Не могу понять

[@thesungoesup6100]

Меня мучает вопрос, можно ли мне углеводы в виде макаронных изделий? У меня нет сахарного диабета и прочего. Рост 155 см, вес был 56, стал 53, цель 48 кг. Просто я сижу уже дня 4 на 23/1 и скидываю по 400-600 гр в сутки, хоть я ем макароны, хоть не ем. Но когда без макарон, то кушать очень хочется и мучительно жду времени приема пищи, горячую воду пью, но это не помогает. Помогите разобраться пожалуйста 🙏🏼

[@levavetaran991]

Иногда каши(не молочные) и макароны ем под олив. масло и ябл. уксус, остальные легко могу не есть

[@semfira5394]

Доктор Берг классный- он мне помог с 96 кг - 64 кг за 11 месяцев и чувствую себя в 56лет как девочка Спасибо 🙏🏻 вам , вы для меня добрый Ангел 😇!

[@ИринаСтепина-б9г]

Вы сейчас 32 кг весите ? Или 32 сбросили ?

[@НаталияАфанасьева-б4т]

@@ИринаСтепина-б9г .было 94, а стало 64

[@НаталияАфанасьева-б4т]

Было 96

[@ИринаСтепина-б9г]

@@НаталияАфанасьева-б4т , просто так написано, что можно подумать - 64 кг за 11 месяцев .

[@VitaliyS-sh1hp]

Вот это результат! По три кг в месяц!

[@Azartiki]

Я признаю -у меня зависимость 😔😔

[@lawyer8822]

Это не алкоголь и не табак...

[@ringooringoo6741]

@@lawyer8822 ,какая разница? ...если люди признают , что зависимы от чего-то

[@Human_in_the_mirror]

@@lawyer8822 а наркотики по вашему - все что запрещено законодательством?

[@galinavernik5439]

Я тоже;((

[@madtukk9264]

@@lawyer8822 Друг мой, ты кажется вчера родился - сахар действует куда сильнее чем бухло и трава. Хочешь назову тебе еще пару десятков стимуляторов вызывающих постоянное привыкание? смелее,,, обожаю просвещать тех кто не привык думать сам

[@UserUser-tt4zt]

Интервальное голодание помогло мне отказаться от сладкого.Сахар и конфеты лежат на столе и уже не обращают на меня внимания-бесполезно!😊

[@ЕленаКлимашевская-у5й]

Я.была на строжайшем кето 1 год,ела 1 раз в день ,ничего ни фрукты ни корочки хлеба,за 2мес.похудела на 20 кг.Витаминов куча.Не стало памяти,концентрации.Бросила.Спорт зал всегда тренируюсь.Ничего хорошего

[@НинаЛесникова-о1л]

Конфетки умеют ждать!

[@UserUser-tt4zt]

@@НинаЛесникова-о1л Это точно! Они ждали ровно 3 месяца!...😕

[@marinav.4440]

а мне не помогло🙄

[@ВалентинаКасьянова-б1о]

Кто нибудь знает продукты, где нет сахара? Я нет

[@АнастасияДобыкина]

Я так рада, что нашла канал доктора Берга! О многих вещах я даже не задумывалась!

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Посмотрела ролик и отдала мужу спрятать от меня все конфеты, но опасаюсь что утром потребую вернуть их.Друзья сладкоежки, давайте начнём вырабатывать силу воли!!!!😻💝💖💝

[@adel4283]

Давайте!

[@Vai_vai191]

4 дня как сократила сахар.настроение не очень..,но не чего надо терпеть.пью кофе с молоком.хотя бы так для начала ,потом и молоко уберу.

[@НатальяДробышева-ж6м]

@@Vai_vai191 Уберите кофе тоже. Я например кофе люблю с сахаром, пробовала эту стевию, такая гадость(( В общем, если не пить кофе, то сахар не нужен. Если в доме нет конфет, то и не тянет.

[@spokoystvie6]

Максимум на три месяца хватало, потом всегда срываюсь, не могу, зависима от сладкого очень😢😢😢😢

[@КомментВмомент]

Давайте. Каким именно местом ее надо вырабатывать???)))

[@МадинаМеликова-ю9ч]

Спасибо огромное доктор Берг,я весила 70 кг.благодаря вашим лекциям сбросила 15 кг.в течение трёх месяцев сейчас мой вес 55 кг.и вес все уходит.Спасибооо вам вы просто чудо)))))))))))

[@svetlankaoi8183]

Поделитес пожалуйста. Что кушаете?)

[@Mimo_krockodil]

Здравствуйте! Вы у него на курсе были?

[@АлександраДубогрей]

@@svetlankaoi8183 поделитесь, что кушаете и когда, спасибо за ранее.

[@ЕленаС-х8е]

Мало еды и достаточное количество гормонов(секса) и НИКАКОГОалкоголя

[@АлексБор-б8я]

Псс!! Конфеты есть??

[@ИринаПигида-з7ф]

С таким юмором! Классно!!! Хорошо, что у меня вообще нет зависимостей ни от чего! Я - счастливый человек!

[@АлевтинаАленькая]

Начало эфира супер классное, спасибо Вам за Ваш труд

[@НатальяМалаева-с4ф]

В прошлом году я легко отказалась от мучного и сладкого, просто договорилась сама с собой и стойко прошла через искушение. Результат -17кг за 3 месяца.

[@hellensun6177]

Просто отказам , а питание в целом осталось…

[@amina_bloger_]

здравствуйте всем , я тоже пришла к тому что ела от безделия . 4 мая 2022 года у меня был максимальный вес в моей жизни 126,5 . мне 34 года , 4 деток . в последнее время я ушла в себя . но дойдя до цифры 126,5 я дошла так скажем до критической точки . ко мне пришло осознание что ли ?! ну конечно этому поспособствовали обстоятельства . что подо мной сломался стул , я не смогла купить себе красивое платье , лифт не закрылся пока я не вышла . стыд , боль , сметение чувств . и я взяла себя в руки , исключила мучное , и сахар , и всякие магазинные сладости . сегодня 17 июля и мой вес 113 кг . Хвала Всевышнему за силы и терпение ❤️

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U, kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE, kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s, и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0. Служба поддержки канала

[@АнжеликаБушар-р2ц]

Вы молодец! Держитесь. Кето работает и это правда👍🔥

[@Ирина-д2т3б]

👍💖💕💥

[@no-name1133]

Молодец, но рано останавливаться. Ваша цель - 70. Ну и, конечно, хватит жрать блинчики)))

[@forby7059]

так ещё далеко и долго не выдержишь с 4 спиногрызами тем более

[@RuslanLaptev-z3k]

На иг и кето с марта прошлого года и вся жизнь поменялась что в физическом плане что в эмоциональном. Это круто

[@saltanat_taalaibek]

Слушаю доктора уже давно, каждое видео содержит в себе что-то новое для меня. Благодаря этому человеку я научилась соблюдать интервальное голодание, отказалась от сахар вообще и нет частых перекусов как несколько лет назад 🙏

[@РозаГрей-б2я]

А как у Вас получилось не есть сладкое?

[@sergmarchenko7887]

Класс. У меня сейчас, когда съедаю много углеводов/сахара, начинается такое ощущение как опьянение. И тяжесть в теле, в кишечнике.

[@Анна-г7д8з]

Сахар и изобрели,как первый наркоз..

[@sergmarchenko7887]

@@Анна-г7д8з ух ты))

[@molochnaya_penka]

Кстати, да, такие же ощущения!

[@ТатьянаАнтоненко-ь1я]

И сушняк....

[@amazingstar7104]

Поэтому и не ем много сахара. Не нравится его действие.

[@Гуля-ч4р]

Очень трудно, увы, постоянная тяга к сладкому, мороженому, конфетам, шоколадкам. Очень хочется избавиться от такой зависимости

[@krausolga2005]

@@spacegray4090 как грубо .не жри .

[@СветланаЕвгеньевна-у7у]

@@krausolga2005 я думаю, для жирных, больных людей, которые не понимают, это слово как раз подходит, вот именно жрём 🥰!!!

[@Гуля-ч4р]

@@spacegray4090 наверное по себе судите.. Не отвечайте. Нет желания с Вами беседовать!

[@nastybirth947]

@@spacegray4090 правильно сказано! Пускай в жесткой форме, но все по делу. Нечего жалеть себя и обижаться на резкие высказывания

[@Hoja3000]

@@СветланаЕвгеньевна-у7у у меня вес 60 кг, но тянет на сладкое, при чем здесь жирные и жрать. Это просто хамство с вашей стороны.

[@Popelyushenko_Elena]

Кстати, ребята, иногда, когда тянет на сладкое, достаточно просто поесть нормальной еды. Я серьёзно. Меня от голода на шоколадки тянет. Хотя, совсем от сладкого избавиться мне бы было трудновато 😬

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от тяги к углеводам и сладкому kzbin.info/www/bejne/havHZ3RvdsaEd7M, kzbin.info/www/bejne/eWamZH2irKmie9k, kzbin.info/www/bejne/m5abmmOcZ8dmmck. Служба поддержки канала

[@ИринаГладкова-н4у]

Согласна, тоже заметила, что когда еда вкусная и разнообразная, то сладкое и не хочется, т.к наступает некое удовлетворение

[@Elena_Po]

Когда начинаю есть шоколад,не могу остановиться...Поэтому,не покупаю шоколад и конфеты.Но срывы бывают,признаюсь🥹

[@evelinasmirnova106]

Какой хороший перевод и переводчик. Спасибо

[@Zalia-dw8tj]

Ничего себе😀,Доктор Берг красавчик,отлично описал мысли,которые часто возникают😍👍

[@m.r._Twister]

-42 кг за 6 месяцев. Люди,начните жить... Вы даже не представляете,как изменится ваша жизнь. Строгое кето + интервальное голодание. Всем добра.

[@МаксОдесса-ц6ц]

Строгое Кето и прощай здоровье)) углеводы не просто так рекомендуют кушать, просто надо грамотно распределять

[@annapoddubnaia3445]

Спасибо доктору за видео! Я недавно на канале, но уже в теме и пробовала Кето+ иг. От сладкого пришлось отказаться, потому что я сладкоежка со стажем. Вынесла всё , что могло меня скомпрометировать из дома, в магазинах отделы обходила, булочные десятой дорогой обходила и всё бы хорошо, но тут мне приходит заказ с озона, футболка, а в пакете подарочек от продавца- конфета!!! Аааааа!!! Помогитии

[@kashminatouch]

Бегом до мусорки 😄!

[@DrGalanthus]

Возврат товара- в помощь 😅

[@tavit2331]

Я была жуткая сладкоежка. Но выбросила всё из дома. По советам доктора Берга живу пока только 2 месяца. И очень нравится. Легко без сахара, легко на 16/8. Чувствую себя другим человеком. Ну и конечно обязательная энергичная прогулка вечером на 1,5 часа. 👍👍👍😊😊😊 Спасибо за отличные советы и мотивацию!

[@irinakonstsntinenko5392]

Напишите, как проходит ваш день, чем и как питаетесь

[@irinakonstsntinenko5392]

А почему вечером прогулка, а не днём

[@tavit2331]

@@irinakonstsntinenko5392 спится лучше. 👍👍👍 Раньше просыпалась в 2-3 часа ночи и всё. А теперь нет такого.

[@tavit2331]

@@irinakonstsntinenko5392 я сделала себе двухразовое питание - в 12 и в 6. Ем рыбу, мясо, разные свежие салаты. Чтобы вечером не тянуло к холодильнику, в вечерний салат добавляю орехи. Вот вообщем и всё. Ничего слишком мудрёного не выдумываю. Или вечером вместо мяса кусочек вкусного сыра. Но отказ от сахара это для меня большое достижение. Как же легче стало жить!!! 😊👍👍👍

[@irinakonstsntinenko5392]

Простите, а какой возраст у вас

[@deisyfenix3877]

Это было просто супер-бомба!!! Шикарное видео!! Сценка с ангелом и демоном на плечах - это шедевр!!💯👍👏

[@ЕленаКлевцова-е2л]

Ангел должен быть на правом плече,дьявол на левом..

[@АнастасияДикая-в7м]

@@ЕленаКлевцова-е2л , он из церквы Сатанологов... Наверное там можно... П. С. Ничего против КЕТО не имею, пока что

[@викториявасильева-к7ъ]

Я похудела за два месяца на 10 кг и продолжаю медленно худеть дальше !)мне 51, начальный вес был 79 при росте 172.все попытки скинуть вес на диетах приводили к набору веса ещё больше .слушаю Д.Берга почти ежедневно , он меня заряжает и мотивирует )здоровое кето и интервальное голодание 16/8.исчезли отеки , сухость кожи , объемы ушли , сахар вообще меня не манит больше , не голодная вообще )и довольна своим отражением в зеркале ...сейчас 68кг в 51 год при росте 172 .вот доберусь до спортзала и вообще ура )

[@ВладимирКириченко-к2г]

Куда одежду денете, но это не самое главное, её можно отдать, а вот полностью заменить гардероб вот на это деньги нужны и не маленькие, самое главное удержать вес, что бы потом не пришлось опять переодеваться, а этот образ жизни до конца своих дней, готовы так жить?

[@lenkakwiatek51]

@@ВладимирКириченко-к2г найти швею ушьет)

[@Ирина-д2т3б]

👍💥💖

[@elenapogudina7943]

Иногда делаю взбитые сливки со сливочным сыром и несколько капель сахарозаменителя. И горсть ягод. Или немного кето печенья. 😉 Вот поэтому в супермаркете не срываюсь ни на печеньки, ни на шоколадки. Вообще к сладкому стала относиться спокойно, и нервы стали крепче без сахара. Скорее могу согрешить с тарелкой макарон.

[@Virsavia77]

В магазине тоже можно кето вкусняшки покупать, вместо углеводов

[@СветланаКарманова-л7с]

Стараюсь питаться так, понемногу добавляю услышанные рекомендации От сахара и углеводов отказалась Последний приём пищи до 19 Выводы за неделю: стала лучше спать Вес минус 400-600 гр в день Продолжаю с надеждой Доктор - красавец! Спасибо)

[@ИринаАкишина-с6б]

Жду. Потому что стала срываться месяца два как на сладенькое. Правда в малом количестве, но на весе тут же сказывается ....

[@madtukk9264]

ты сказала жду. а что именно ждешь ?

[@Alexandr-67]

​@@madtukk9264 Наверно, избавления от зависимости

[@madtukk9264]

@@Alexandr-67 я боюсь что дедушка мороз и хатабыч с трёмя желаниями это вымысел. Хотя в мире есть и другое волшебство - например черепно мозговая травма, после которой можно переписать личность. а вот от кого она ждет этого чуда - до сих пор секрет

[@simbafx9909]

Доктор молодец , был 102 похудел за год на 39 кг, рост 170

[@vvlada1760]

@@winston6054 это вам стыдно...при таком росте

[@IrinaShy]

Я настолько переела сахара и мучного что при одной мысли мне становится плохо. Надеюсь это навсегда😁

[@oleksandrpyasetskyy2090]

Чувство меры,это Дар божий 👍👍👍

[@игорьевстигнеев-з9к]

Хорошо выглядеть и чувствовать себя, тоже очень вкусно!

[@maxdondragon4307]

А есть опыт за Кето диету в течении 100 лет? Или так 3,5,10,20 только?

[@marinafleischer6533]

@@maxdondragon4307 Конечно есть, как раз 100 лет примерно в 1920 году начали применять google в помощь👍

[@maxdondragon4307]

@@marinafleischer6533 супер! В хорошее время живём!

[@tatjanakiefer9]

Девочки!, я теперь понимаю, почему Дкт. Berg. такой стройный у него же пустой и холодильник. 😃😃😃😃😃СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ. ДК. ВERG.

[@Kateri_na24]

😁😁😁😁😂

[@SK-em3fy]

Секрет снижения веса - пустой холодильник

[@ЕленаЕлена-з1х]

@@SK-em3fy ещё пустой кошелёк надо🙄

[@nelli6989]

@@ЕленаЕлена-з1х Вот обязательно нужно кому-то написать про деньги, про цены и про пустой кошелёк! А, что без этого нытья день не задастся...!

[@Лана-в5м]

Почему?! Доктор говорит про овощи🍅🫐🍆🥑🥒🫑🌶🧅 и зелень 🥦🥬🥕, белки 🍗🥚🍳значит полный холодильник этих продуктов.

[@SpaceGuideHub]

очень креативно с этим дьяволом и ангелом придумано! Молодцы!

[@Dima_07-08.]

Работаю в кондитерском магазине. На кето месяц, не ем сладкое вообще. Не могу сказать, что нет желания, иногда хочется, но, нахожу варианты. Например, мороженое делаю сама из жирных сливок и стевии. В творог также добавляю стевию или эритрит. Так что есть выход. У Берга много всяких рецептов. Каждый день, конечно, делать это не будешь, но иногда можно себе позволить.

[@НатальяКотик-п9ж]

Обожаю в мягкий творог добавить эритрит, пару ягодок для цвета и аромата, любых, в блендер-супер крем, у меня дочь отнимает бежит его))

[@dominanta1152]

Девочки, напишите пожалуйста, что такое эритрит? Где продают? У меня диабет. К сахару спокойна, чай пью без сахара, с детства, а вот кофе не могу. Ложку, но надо положить. Пробовала стевию, ничего не поняла. Сладости нет, а привкус неприятный есть. Может у разных производителей вкус разный? Мне только раз в день, с утра, кофе с молоком. Посоветуйте пожалуйста, какой подсластитель покупать. Спасибо.🌸

[@Dima_07-08.]

@@dominanta1152 это натуральный подсластитель, продаётся в ленте, например, во вкус вилле, на озоне можно заказать.

[@dominanta1152]

@@Dima_07-08., спасибо!😘

[@Alexandr-67]

Сливки и творог для употребления в пищу для человека? Нет, хватит!

[@elenaledvich791]

Спасибо Вам, доктор, за очень доступные объяснения таких сложных процессов!🙏🏻👍🏻

[@МаринаВиноградова-ю9ы]

Пока доктор раздумывал, держа в руках вкусняшку, у меня слюна активно выделилась😂

[@brightgalaxy142]

😂👍

[@АлександрКнязев-ч4д]

Пока доктор раздумывал, холодильник терял холод. Целую минуту с открытой дверью стоял.

[@Elijah8890]

это нельзя

[@MsDuniasha]

Чтобы перестать есть сладкое, надо... перестать есть сладкое. Никаких чудес. Перестала хотеть сладкое, перейдя на кето - благодарю, д-р Берг 🙏💝. Более того, если попадается сладкое, возникает чувство тошноты, организм реагирует как на некачественный еду.

[@amazingstar7104]

А мне просто его не хочется. Желание есть сладкое прошло само без каких либо усилий с моей стороны. Знаю, что много сахарозависимых, но не понимаю их.

[@galinak147]

Тоже самое)))

[@АнжеликаБушар-р2ц]

Заметила, что на Кето, на ней больше года, не хочется сладкого. Это реально работает.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Интересно, что вы едите в основном.

[@АнжеликаБушар-р2ц]

@@Ekaterina_za_dvijenie Овощи растущие на земле(крестоцветные, огурцы, помидоры, много зелени) авокадо, белок(мясо птицы, яйца, сыр), орехи(миндаль, фундук, фисташки) молочку стараюсь не употреблять, край - греческий йогурт и сливки жирные. Из напитков вода естественно, кофе и зелёный чай без сахара. Сахар и мучное не употребляю, да и не хочется.

[@АнжеликаБушар-р2ц]

@@Ekaterina_za_dvijenie ем голубцы из копусты и куриного фарша и салаты заправляю оливковым маслом. Как видите, никаких жёстких ограничений. На сладкое не тянет совсем. Забыла добавить.. питаюсь 2 раза в день с интервалом в 9 часов.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо огромное за ответ. То есть достаточно однообразное питание, да? Одни и те же продукты.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо. А можно спросить, во сколько у вас приемы пищи?

[@ЭмильШакиров-о6г]

придерживюсь ваших рекомендаций 🙂 за 2 месяца режима 23/1 кето лимон когда жуёшь он как апельсин сладкий на вкус стал😁

[@СоняНадененко]

Спасибо огромное что также пишите текст😍❤️я просто на слух плоховато воспринимаю , а когда и слушаю и читаю все просто и понятно✨

[@абвн]

Здравствуйте. У меня рост 155 вес 100кг начинаю худеть напишу через месяц если выдержу. Пожелайте мне удачи

[@Fomocka271]

Удачи!!!

[@x_feel]

Здравствуйте! Как ваши успехи?

[@StellaFOS1605]

Ау-у-у 📢

[@shikago333]

Видимо вес наоборот подрос😂

[@ludasipari1794]

Я на интервальном.Сегодня три недели, ушло 7 кг,на третьей неделе было не очень, но купила пищевые дрожжи, омегу-3 с добавками витамина А-D-E с запахом лимона...очень приятно пьётся.Заметила, что от сахара отказалась совсем!Уменьшаю количество углеводов и что больше всего поразило, уменьшаю и порции!Особенно на втором приёме пищи.Не скажу ,что пью огромное количество воды, только когда организм требует.Думаю возможно и на разовое перейти!Всем желаю бодрости духа и силы воли, но главное веры в себя!

[@НастяМаслова-э5х]

Мне помогает психологическая установка. Адекватное отношение к еде. Она всегда была, есть и будет. Я её ела всю жизнь, и ничего хорошего она мне не дала. Сейчас на длительном голодании эти мысли мне помогают чувствовать себя комфортно и не желать активно ни сладкого, ни еды в целом

[@slavyana.t]

У меня теперь все НЕ едят сладкое😅нефиг мне мешать здорОво жить👌🤗

[@НадеждаИльяшенко-и3т]

самый самый грамотный и профессионал в диетологии смотрю и учусь на ваших видео

[@galinakirianova4982]

Какое весёлое и познавательное видео,спасибо!!!!

[@СветланаСамарина-с8д]

Главное настрой в голове!

[@ryhnnzrv3403]

Мне 51 3 месец 23/1 94 кг р. 168 сейчас 86 спосибо д Берго

[@049aeky6]

Спасибо что вы есть...❤❤❤

[@mirabilis3073]

Когда голодная ем все

[@МихаилКушпа]

😂 Еж пока рот свеж

[@Алима-ы2е]

Вот мудрый и умный доктор!!

[@Chekameeva]

Думала, что будет трудно, но перейдя на кето без проблем отказалась. Да, конечно иногда хочется этот красивый торт, например. Но я хозяин и если поддамся, то думаю буду больше жалеть и получу мало удовольствия. Мне отлично заходят и кето-вкусняшки. Готовила и чизкейк, и торт, сырники иногда. Пасты разные, кокосовая например очень вкусная. Орешки. Раньше кето-хлеб готовила, а сейчас даже без него отлично обхожусь. Чем дольше на кето, тем мне кажется, начинаешь проще к еде относится. Начинаешь есть, что бы жить. Сейчас только жалею, что раньше не перешла, хотя слышала давно.

[@comfitkampit6031]

Можете рассказать свою историю ? Много жирного на поджелудочную и желчный пузырь негативно не влияет ?

[@Chekameeva]

@@comfitkampit6031 изначально хотела немного похудеть. Потом стала продолжать питаться по кето из-за состояния. Стала лучше себя чувствовать, прошли головные боли. Наоборот раньше с желчным были проблемы иногда, сейчас нет.

[@comfitkampit6031]

@@Chekameeva можете рацион на неделю расписать если не тяжело , будничные рецепты, что едите обычно, у вас блог есть? В Инстаграме не показываете свою кето диету?

[@Chekameeva]

@@comfitkampit6031 нет, блог не веду и ничего не выкладываю. Питаюсь достаточно однообразно, но мне так комфортнее. На обед 3 яйца, мясо и салат (салатные листья, и брынза или фета, заправка оливковое масло и немного соевого соуса). Чаще всего один раз в день ем. Перекус сыр с маслом сливочным. Иногда орешки ем. По выходным иногда сырники с кокосовой мукой

[@comfitkampit6031]

@@Chekameeva один раз в день это 😯 жестко , я если долго не ем живот начинает болеть , у вас такого нет ? Травяные чаи пьете ?

[@ОляИванова-г3э]

Спасибо Вам большое за Ваши видео ! Все отлично ! За 1 месяц скинула 12,300 !!! И самое главное есть не хочется!2 раза в день достаточно кушать !

[@ОляИванова-г3э]

Я сладкое вообще не люблю к счастью ! Но мой вес был 113 , 700 , ела хлеб

[@НинаЛесникова-о1л]

Можно и один раз есть!

[@НинаСендерова]

Ой, милый доктор! Не такие они и простые, эти 4 шага!

[@Диана-ь3э5с]

😂

[@adnreykro440]

Не надо слушать бред ,это такой доктор как с меня космонавт, все роли направлены на рекламу кето диеты за . что ему и платят деньги.

[@ИрваннаД]

@@adnreykro440 а если у тысяч людей кето питание работает - снижает вес, оздоравливает, то я за такую рекламу!😉 Мне 56 лет, сама около года так питаюсь. Результаты супер!

[@АллаКапитонова-к2ъ]

Как только я срываюсь и ем сладкое,на следующий день высыпания на коже.До кето такого не было.Что-то изменилось в организме и сахар больше не идёт. Так что приходится держать себя в рамках.

[@АннаТурулина-ы6ш]

Супер!!! Актуально для тех кто склонен к срывам!

[@adel_nesterova]

Полезное видео,у меня вот есть сила воли,я без труда отказываюсь от печенек,хлебы,которые покупают домочадцы,но моя проблема в том,что нет мотивации. Я понимаю ,что если не буду это есть, то буду худой и здоровой,но это меня почему-то не мотивирует…(

[@Gulyaama]

На кето и ИГ уже пол года, сбросила 20кг, мне 48 лет, на сладкое и мучное совсем не тянет, в начале пути было, но я сразу ела что нибудь жирное, приходило насыщение и желание что либо съесть пропадало

[@ИдущийАсадулин-э7е]

Ключевое слово - насыщение. Если ты сыт, то не тянет ни на сладкое, ни на спиртное.

[@Gulyaama]

Совершено верно

[@alisabatterfly6526]

И крупы тоже не едите?

[@АнжеликаБушар-р2ц]

@@alisabatterfly6526 на кето крупы нельзя. Углеводы только из овощей и ягод

[@alisabatterfly6526]

@@АнжеликаБушар-р2ц а ягоды как есть? До еды после или отдельно?

[@verana0]

Однажды поняла что хочу сладкое только если я голодна, начала питаться как положено с кучей клетчатки, белка и жира и только после этого думала хочется ли мне все ещё сладкого. Спойлер: уже не хотелось. Булки и печенье вообще вызывают отвращение.

[@ua_pret_a_portemarkizovna5749]

По опыту - не покупать сладкое. Побольше сыроедения - зелень, овощи, ягоды.. Повышается щелочной уровень

[@spainbyrussianeyes6881]

Да, я склоняюсь больше к кето сыроедению. Что то люди питающиеся животным кето не выглядят моложе своих лет. И качество кожи мне не нравится. А сыроеды все абсолютно выглядят свежо, очень молодо, и кожа светится здоровьем.

[@Attarhayati]

@@spainbyrussianeyes6881 А что такое кето сыроедение?

[@spainbyrussianeyes6881]

@@Attarhayati посмотрите видео Андрей Юрьевич Фролов, кето на веганстве или сыроединии, как то так, но всеравно найдёте. И не только это видео, у него очень много познавательных лекций

[@kirakhay4105]

@@spainbyrussianeyes6881, здравствуйте, а вы могли бы свой рацион при кето-сыроедении описать?

[@spainbyrussianeyes6881]

@@kirakhay4105 здравствуйте. Посмотрите лучше видео Юрий Андреевич Фролов о кето питании на веганстве. Он всё по полочкам раскладывает. И у него очень много интересных видео.

[@viktoriyadokmeci772]

Спасибо большое вам, за 3 недели минус 5 кг. А до этого страдала и не могла и грамма сбросить. А теперь и не голодная и худею, и кожа лучше стала. Просто чудо какое-то. Но хочется или яблоко или шоколадку съесть 😀 иногда.

[@ЛюдмилаПопова-к1у]

Я второй месяц без сахара , вообще без сладкого , лечу аллергию , сначала мне очень не хватало сладостей , но через две недели я уже спокойно обходилась без сахаров .

[@shannesjmr3047]

Класс! 👍🏻👍🏻 А аллергия что делает? Лучше вам?

[@ЛюдмилаПопова-к1у]

@@shannesjmr3047 Да получше , но лечение продолжаю .

[@larisatretyak9456]

@@ЛюдмилаПопова-к1у найдите видео с простым рецептом избавления от аллергии с тиосульфатом натрия. (доктор Линский, доктор Евдокименко, например)

[@harryharry1298]

Как всегда очень интересно!👍

[@Agent.svoboda]

Любая зависимость это тема эмоций это факт и какая тема вообще лежит под едой ( когда мы переделаем или к сладкому тянемся часто) чего вам не хватает в жизни чтобы кайфовать?!покопайте эти темы и увидите все просто😁убрать из дома сладкого? Не вариант тот кто хочет всегда найдёт,тут дело своего выбора!всем осознанности и здоровья💡🧠

[@Victorya-si7fx]

Проблема в бактериях кишечника, а вовсе не в эмоциях.

[@КатяМашутова-э1ш]

заказала доставку пирожного, посмотрела видео и отменила доставку )

[@чукурмузыка]

Я тоже мучаюсь от сладкого мучное при отказа сила воли Нехватает

[@tatjanakiefer9]

Покупаю чёрный шоколад, 85%и иногда 1 дол. сьедаю, иногда отламлю но уже не хочется, как было в начале. Спасибо.

[@shannesjmr3047]

А почему вы просто напросто кетозный шоколад не покупаете? Он на вкус ну такой же, как и нормальный.

[@DjonnyDjeksn]

Здравствуйте. Спасибо что есть все содержание ролика в письменном виде под видео. Я так лучше воспринимаю информацию, на подкорке глубоко записывается, чем просто на слух.

[@lara123m]

Лично я ем протеиновые батончики вместо сладкого (с кофе на завтрак), хожу в зал. И мне уже легче двигаться, чем месяц назад

[@МегафонСулимов]

За 3 месяца кето минус 17 килограммов, ем 3 раза в день, И. Г. Не получается только 15 часов. Уксус не пью гастрит. Всё равно доволен, похудение продолжается!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 При гастрите очень важен рацион питания. Обязательно нужно соблюдать интервальное голодание. Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето, подробнее о том, как правильно начать и разобраться в рационе питания, вы узнаете в электронной мини-книге "Здоровое Кето™ и интервальное голодание” drberg.ru/book? . Служба поддержки канала

[@JuliaBratKova]

Я прям от души посмеялась 😂😂😂вчера так же боролась с искушением съесть кусок торта и проиграла эту битву😂

[@shylo3154]

Перед тортом я всегда проигрываю😩 Даже во время диеты

[@homellionapartment-rent.ms864]

Ахахаа... я выработал силу воли пепед сладким.

[@alenka3652]

😂😂

[@cherrybubblegum-s4c]

Смотрю вообще такие видео за тортом обычно 😅 и часто 😅😅😭 ну хотя я довольно стройная и много тренируюсь, я не люблю костлявость когда вес меньше 50 опускается, как было когда я я вообще от углеводов отказалась... но я осознаю что ем вредную пищу для моих сосудов, попробую перебороть эту коварную зависимость, может поможет с хронической усталостью...

[@Alexandr-67]

У меня зависимость к халве, меду. Но я стараюсь быть на вегетариаснкой - сыроедной кето

[@ekaterinakatrin5899]

Потрясное видео! Парочка чудесная🥰

[@nelli6989]

Сделайте пожалуйста видео про продукты с метаболическим эффектом. Расскажите пожалуйста🙏, свежие фрукты и ягоды - это клетчатка или углеводы?! Может сделаете для интервального голодания таблицу основных продуктов: белок, углеводы и клетчатка. Что такое нейтральные продукты и низкая плотность калорий. Благодарю

[@Yanasunny_]

Начало прямо крутое!!!про меня 😁😁👍👍

[@Наталья-е4х5х]

Спасибо, доктор! Все просто, ясно и доходчиво.

[@dilyakarimova6620]

Спасибо вам🙃🙃🙃😘😘😘😘😘😘👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐❤️❤️❤️💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟Благодарю вас

[@nataliah7064]

Голодание не менее суток избавляет конкретно от тяги к сладкому

[@dandelionli4808]

Счастливица.

[@aphhi444]

Я заменила протеиновыми батончиками без сахара... 2 дня.. держусь😒

[@СЛЮБОВЬЮБЛАГОДАРЮ]

я на голод захожу каждый понедельник на 43-45 часов ... но к великому сожалению на сладкое однозначно потом тянет Подсознание моё ни как не успокоится...

[@nataliah7064]

@@aphhi444 у меня от протеиновых батончиков сумасшедшее вздутие 🤦

[@aphhi444]

@@nataliah7064 у меня пока нет, буду наблюдать 👀

[@Вероника-157]

Я не сижу на кето, не отменила сахар, но смотрю видео дока и худею😂 наверно он успокаивает)))))) перестала смотреть новости👍

[@Darina1672]

Употребление кето продуктов намного ускорило отказ от сладкого. Могу съесть конфетку, но не тянет.

[@dandelionli4808]

Обратила внимание, что после питания, приближенного к кето (по-другому у меня не получилось из-за любви к фруктам), былого интереса к вредным вкусняшкам не стало, нет былой радости от когда-то любимых, но не полезных блюд.

[@inspirationmusic2195]

Сейчас поищу что такое кето. А то я ничего не понял

[@Healthyyummy-S1978]

Кажется я знаю чем можно заменить сахар - тыквой. Она сама по себе очень сладкая. Вдобавок там полно витаминов. При чём можно использовать все части тыквы, и очень полезные семечки. Из тыквы можно приготовить вкусняшки, добавлять в каши, есть как в сыром, так и в варенном состоянии.

[@EverybodyLovesMaria]

Я 43 дня на кето без срывов. За это время два раза меня выкидывало из кетоза по случайности. Первый раз из-за 6 ягод клубники (теперь от ягод на кето воздерживаюсь). Второй раз из-за большой концентрации лактозы в элитном сыре. И оба раза аппетит и жажда вредной еды включались моментально, просто очень резкий и мучительный переход был, чтобы его не заметить, и сожаление, что ты снова зависим от еды. Но оба раза я ликвидировала упрямым игнорированием углей, и все тяготы гастрономического бытия постепенно затихали, а все прелести кетоза возвращались. Мой совет всем, кто срывается. ТЕРПИТЕ, пилять. )) В кетозе не будет никаких мучений. Просто ПЕРЕтерпите то время, пока организм отвыкает от зависимости, пока он перестраивает химию тела под новую реальность. Удачи всем ))

[@Даша-ш4е2ш]

Ну и жесть, 6 ягод клубники у них зависимость уже

[@gusevaksenia6131]

Чувствую себя наркоманом. Когда знаю..что съем сегодня что-то сладкое..начинается ужасное сердцебиение, не могу дышать, задыхаюсь . Покупаю шоколад и набрасываюсь на него. Потом всё подряд начинаю есть, лишь бы побольше запихать в себя . Очень стыдно, но не могу с собой ничего поделать..иногда плачу, не знаю как с этим бороться

[@arrelika]

Это компульсивное переедание... Нужно сходить к психологу

[@avztralopitec]

Обратитесь к психотерапевту.

[@gusevaksenia6131]

@@arrelika да, вы правы. Уже думала об этом

[@hawaii3975]

А хром пили?

[@gusevaksenia6131]

@@avztralopitec да, вы правы. Уже думала об этом

[@innashi8525]

Спасибочки большое!👍👍👍🌟🌟🌟❤️❤️❤️

[@ЕленаКузнецова-я6э9ь]

Спасибо вам, доктор!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте,рады видеть Вас в числе наших зрителей! Совсем скоро стартует НОВЫЙ курс Доктора Берга 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®. 📌Запишитесь в ЛИСТ ОЖИДАНИЯ, и БЕСПЛАТНО получите чек- лист от Доктора Берга - «7 продуктов, которые стоит занести в черный список». А так же СКИДКУ на покупку курса. 🚩Записаться по ссылке 👉drberg.ru/list-ozhidaniya-bk? Служба поддержки канала

[@ecaterinavieru240]

Почему на работе легче продержаться до часу, не есть, зато дома все время тянет на кухню?

[@irinaheimbuch3662]

Это очень знакома. 😔

[@kirakhay4105]

Холодильник дома рядом 😀

[@rassvett]

Тоже самое)))

[@ЕленаЧепкая-ш4х]

Когда занят делом,то кушать не особо хочется.пока работала,вес в норме был и кушала,что хотела.ушла на пенсию,набрала вес.во первых еда есть перед носом всегда,меньше движений стало,гармональная система поменялась,родители тоже к старости и их сестры имели лишний вес,это так называемые гены.обмен веществ меняется,организм не в состоянии уже работать ,как в молодости,не усваивается пища,как раньше,к тому же небольшая пенсия не особо позволяет питаться как хотелось бы.фрукты,овощи,зелень не соответствует норме,много химии в них.во всех продуктах добавки,все это садит печень и поджелудочную,слабые почки не выводят воду,это тоже лишний вес.получается мы начинаем бороться против самих себя.я одно только поняла,меру надо знать в еде и кушать 3раза в день,иначе язву заработать можно,высыпаться,не менее 9часов,свежий воздух,подальше от дорог,просто походить,пообщаться в парке с природой и мысли,чтоб были позитивные.сейчас лето началось.листья одуванчиков,крапиву жевать сырую по пару листочков,во рту не ждёт не бойтесь,раза з в день,чистотел треть листа без оранжевого сока,подорожник листочек,не все сразу не нужно по очереди,конечно все от пыли помыть,если в чистых местах,на даче,то и не нужно.собрать листья смородины,вишни,хмеля,яблони,плодоносящих кустов и деревьев,цветки шиповника,меллису,мяту,цветки липы,и.е,все что не опасно ,не ядовито.кипятком в стакане залейте,проведите,добавьте чуть лимон,мед.и пейте вместо чая.это витаминная добавка,заодно промоет организм.пока лето,надо использовать время.меньше нервничайте.когда человек поест он расслабляется,потому что энергия уходит на переваривание пищи,поэтому многие начинают чаще есть для того,чтобы успокоится,поел и отключается,хочется отдохнуть,полежать,а со временем это превращается в лишний вес.просто все это нужно понять и давать себе установку,говоря(называете себя по имени,обращаясь к себе)допустим Маша,ты должна сегодня и сейчас сделать следующее и говорите планы,также в еде, поставьте задачу меру в еде и готовьте немного,чтобы покушать самому и накормить свою семью.появятся небольшие,сэкономленные деньги.есть много не даёт много силы и энергии,так думают многие.во всем должна быть мера и разнообразие пищи.

[@ТатьянаМурашова-щ9ю]

Спасибо, я посмотрела. Очень полезное для меня видео.

[@polza_umme]

Ешьте всё что даровал Всевышний, но не преступайте пределов (знайте меру), эти слова из Священного писания(не дословно)

[@СветланаМелега-н3ь]

Это не всевышний создал, а индустрия питания. . Имелось в ввиду натуральные продукты...

[@yanastatham2186]

Всевышний не даровал тебе сникерс

[@каримбак]

Вот лежить у меня на столе но нету у меня к не тяги, потом му что раньше употреблял большое колючиство сахара,и не смотря не нашто нету тяги сахарам и прочее углеводам,спасибо доктор

[@ВалентинаДемина-е1л]

А меня манят фрукты... Когда захожу в магазин за овощами - рядом и фрукты. На кето видимо улучшилось обоняние и запах от клубники, персиков, дынь, арбузов просто фантастический! Схожу с ума.

[@ЕвгенияСмывалова-т8т]

От сахара легко отказалась а вот конфетки пироженки мороженое тортики вот они да !вот неделю держусь потом срываюсь потом опять вся жизнь борьба! спасибо за вашу помощь вы мне реально помогаете я уже могу 2 недели держаться без сладенького !

[@Диана-т3у5й]

😂😂 так пироженки это и есть сахар

[@Ирина-д2т3б]

👍👍👍💖💥

[@HelenRedkach]

Реально ,сьел чуть чуть утром голодный как волк и тянет к гадостям

[@liudmilakrohn8481]

2 месяца назад увидела себя на фотографии и ужаснулась... и - отказалась от сахара и углеводов. Сначала недели три вес стоял на месте, а потом килограммы начали таять. За 2 месяца 4 кг. Кажется не так много, но внешность изменилась. Сахарница засахарилась, сахар там затвердел. Ем мясо с салатом. Макароны ну примерно раз в 2 недели. Приятно быть здоровой и красивой. На сладкое не тянет ВООБЩЕ !

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось отказаться от вредных продуктов 😊 Так держать! ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@galjajelic4978]

Настолько отличное видео про сладенькое,что сразу хочется его.

[@Toma777___]

Огромное спасибо за информацию и напоминание о витамин В1

[@ЛюдмилаКлимова-ф6в]

За 4мес минус 15 кг. Лучшего питания нет. Именно питания, а не голодания.

[@Ta-tyana.]

Сахар не ем, конфеты, шоколад - редко. Но булка, хлеб... моя боль

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про хлеб kzbin.info/www/bejne/qGLIpZ5uepKgkKc, kzbin.info/www/bejne/opDRYYSFapeEeq8, kzbin.info/www/bejne/nKi9gqWiq8t7r6M, kzbin.info/www/bejne/npu5k4Gdrrh_gbc, kzbin.info/www/bejne/oJ-4n52VbreMoZI. Служба поддержки канала

[@jbstudio2241]

Это так же вредно

[@Alexandr-67]

У меня бывает сильное желание из сладкого съесть лишь халву или мед. А так я на вегетариаснкой - сыроедной кето

[@Alexandr-67]

​@@jbstudio2241это хуже, чем также

[@irinaroman3334]

Вот так странно, курила 27 лет, бросила в один день и держусь. А вот от сладкого отказаться не могу. Слабачка!

[@fedorfedor2570]

После отказа от курения аппетит, как правило, увеличивается. Но это продолжается только пару месяцев.

[@dandelionli4808]

Ничего странного. Разные степени зависимости.

[@irinaroman3334]

@@fedorfedor2570 не увеличился и я даже немного уменьшилась в весе.

[@ValentinaDmitreivna]

Вы герой,а не слабачка.Поздравляю вас,первый шаг к здоровью вы сделали.Осталось чуть чуть и вы сделаете второй шаг.Удачи вам.🌹🌹🌹

[@irinaroman3334]

@@ValentinaDmitreivna спасибо за поддержку.

[@mrucujskrjt]

Совсем не легко, всегда есть желание, поесть сладости ((

[@svetka4612]

Исключите вообще сладкое..ломка дня три..тянет..но через дня 3 проходит и совсем не хочется..Раковые клетки питаются сладким..не давайте им такой возможности!))))Я это прошла!..

[@irawalker5763]

Советую вам до отвала наесться чем-то жирным - например сало с яйцами и зеленью. А чуть позже на десерт ягоды. И тяга к сладкому угаснет. И так продолжать..

[@mrucujskrjt]

@@irawalker5763 спасибо большое за совет, но я сало не ем) темболе с вчерашнего дня начала интервальную диету. Сегодня второй день, на сладости не тянет, хочется только фрукты и овощи) поставила перед собой цель, правильное питание и спорт)

[@evacentre8979]

Очень легко, я тортики жрала целиком и конфеты килограммами, булочки, печеньки, сгущенку, кроме сладостей могла вообще ни чего не есть. А потом поспорила с сыновьями на 1000$ что перейду на ИГ и кето. Они смеялись, а теперь считают дни, наивные, полтора месяца без углеводов и минус 9 кг, а самое главное не тянет.

[@mrucujskrjt]

@@evacentre8979 ваууу вот это я понимаю😍👍умница. Так держать. Скоро и я начну

[@Диана-ь3э5с]

Супер я постараюсь перейти на кето

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U, kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, вам поможет электронная мини-книга "Здоровое Кето™ и интервальное голодание" drberg.ru/book?

[@ОляВидова-у5т]

Доктор ,спасибо за ценную информацию! Красивая стрижка! 🏵️😘

[@ОлесяШукман-б4б]

Очень рада тому, что нашла этот канал. Благодаря доктору Бергу у меня пропала сильная тяга к сдобной выпечке и сахар я употреблять стала в небольшом количестве. Дело в том что со всем убрать его я пока не готова. Лишний вес пока остался (Я его набрала после рождения сына 6 лет назад), но самочувствие моё стало намного лучше, я чувствую лёгкость, пропала депрессия, у меня будто бы распахнулись глаза на мир вокруг. Большое спасибо за мотивацию!

[@MYASMR]

А я позволяю себе съест что то, но в меру. Пару печенек с чаем или пару квадратиков шоколадки. Но я делаю ИГ 18/6 и не набираю в весе. Я сбросила за год 9 кг.

[@elena270]

18/6 ,что это означает ?

[@MYASMR]

Интервальное голодание. 18 часов голодаю и 6 часов ем

[@nelli6989]

@@elena270 Найдите на KZbin очень много информации

[@NataliSineNomine]

Хорошо, что есть сила воли остановиться. А тут, какие там пару квадратиков, квадратики летят в рот все. И вот от шоколадки только обёртка...

[@ОксанаСелевертова]

Очень мало