Как быстро сжечь жир? Что сжигает жир в организме? 📣

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg....
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg....
Как быстро и эффективно сжечь жир в организме? Как заставить организм сжигать жир? Как правильно сжигать жир, и что такое кетоз?
Как сбросить лишний вес? Как убрать живот и похудеть? Многие тратят годы на то, чтобы сбросить лишний вес, но не достигают результата в похудении. Почему?
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-b...
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-do...
_____
В организме есть два главных источника энергии: жир и запасённый сахар. Большинство людей сжигают сахар (глюкозу), но не сжигают жир. Кетоны - побочный продукт метаболизма жиров, как топливо для организма лучше, чем глюкоза. Чтобы переключиться на кетоны и войти в кетоз, сахар должен быть на нуле. Гормон инсулин определяет, вы сжигаете жир или сахар. Инсулин не даёт расходовать жировые запасы и сбросить вес.
Некоторые путают кетоз и кетоацидоз, который связан с диабетом. Но речь идет о здоровом варианте кетоза. Здоровое кето - это лучшее, что можно сделать для сахара в крови, работы сердца, работы мозга и других проблем со здоровьем, таких как синдром поликистозных яичников и инсулинорезистентность. Помимо того, что вы сбросите лишний вес, у вас будет больше энергии, улучшится сердечно сосудистая система, выносливость.
Правильное питание для того, чтобы войти в кетоз и начать сжигать жир.
Кето меню должно содержать не более 5-10% углеводов от общего количества калорий на кето. Надо есть много овощей, в них витамины и микроэлементы. Кето рацион должен состоять из 25% белков. Основное меню кето диеты - это 65-80% полезных жиров. Это формула для перехода к правильному похудению.
А как же быть с повышенным холестерином? Организм сам вырабатывает 2000 мг холестерина каждый день. Когда вы потребляете больше холестерина из еды, полезных жиров, организм производит меньше холестерина. Это на самом деле, поможет снизить холестерин.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Burning Fat Made Easy:...
Опубликован: 28 апреля 2015 года
РЕКЛАМА на канале 📩 [e-mail]
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#КакСжечьЖир #КакБыстроПохудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

Какие у вас успехи в похудении? Делитесь с нами!

[@ВікторіяДамбраускас]

Я сижу уже два месяца на кето диете..но похудела на пять кг...и довольна...спасибо вам за всо....

[@ИринаИрина-в9щ]

Я на кето диете и ИГ 3 недели, минус 5 кг

[@monsherrycake]

Dr. Berg - официальный русский канал Спасибо 😊 ... организм наладил перестройку ... адаптировался , немного было не комфортно , но после процесс пошёл ... и легче стало на интервальном голодании , и стал по немного убывать вес , да и желудку более комфортно 👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️❤️☀️☀️☀️

[@pennylevingston2409]

На ИГ 3 недели. Вообще ничего не сбросила. НИЧЕГО. Питаюсь дважды в день. Окно еды с 12.00 до 19.00 ч. Держусь, надеюсь на изменения все же. Не бросаю.

[@ЛиляАхметшина-к3з]

За месяц минус 5 кг,которые никак не могла сбросить,ну а кетодиета и ИГ-это бомба!Никогда так хорошо себя не чувствовала,спасибо доктору Бергу)

[@ГалинаБелова-в5г]

Хочу написать всем,кто преодолел сам себя,свои слабости и пристрастия:ВЫ МОЛОДЦЫ!(!

[@НуретБеданокова]

Восхищаюсь переводчиком молодец.

[@victoriabarskay4167]

Да. Очень профессионально и прекрасный поставленный голос и приятный тембр . Спасибо большое!

[@muckyousofuch7515]

Ребята... Вы восхищаетесь работой чтеца, который выразительно читает текст хорошо поставленным голосом. Текст, который был приведен в соответствие с нормами русского языка командой специалистов-диетологов. Ваша наивность удивляет.

[@natanova-1314]

Muck you so fuch! Короче: всем спасибо!

[@НуретБеданокова]

@@muckyousofuch7515 какая разница всем кто делал.

[@niluhatamova1534]

спасибо 🙏🏼 мистер переводчик

[@krepkova_elena]

Ценная информация в чистом виде, никаких нудных предисловий, отключающих внимание! Браво, доктор Берг!

[@marinagoodale9627]

Спасибо большое переводчикам - огромная и качественная работа!

[@SchroederGerhard]

По-моему, либо доктор, что маловероятно, либо переводчик попутал нули на 7:52, так как здоровому человеку достаточно трудно употребить 140-170 граммов белка за один приём пищи...

[@natatok66]

@@SchroederGerhard а столько жира?

[@МуратПонежев]

@@SchroederGerhard ъ

[@МуратПонежев]

@@SchroederGerhard эюю÷ъ

[@markp.4364]

..он бред сказал либо переводчик хреновый!!!!! 110-140-170 грам белка КАЖДЫЙ прием пищи...полнеый брэд!! ето в сутки должно быть..

[@olgapos6295]

Благодаря Вашим лекциям я рассталась с 12 кг, а потом снова стала есть хлеб, 1,5 кг вернулись, теперь снова пересматриваю Ваши ролики-это очень большая помощь, чтобы взять себя в руки!

[@alladyrc8326]

Тоже очень люблю хлеб. Начала печь хлеб из льняной муки. Не плохо... С маслецом. Рекомендую

[@ГулсимаХабирова]

@@alladyrc8326 здравствуйте!! А рецепт можно? Без хлеба никак не могу

[@БахытЕмбергенова]

ф

[@Vasilisa-Blo]

@@БахытЕмбергенова что это згачит ваше ф? )))))))))

[@Julia-ij3wi]

Вот именно. Ну, посидел на диете, ну, скинул, а дальше что? Если это не образ жизни, т.к по жизни кушать только по этой схеме, то будет ли смысл? Хочу скинуть кг., но точно не хочу отказываться от хлеба и тортиков, от алкоголя иногда.

[@МадинаСалбиева-о5з]

Я отказалась от хлеба,мучного,шоколада,сахара и за 2 месяца скинула 12 кг.Спасибо Доктору Бергу.Плюс мы на интервальном голодании с мамой моей.Мы едим два раза в день после 3 часов дня не едим до утра.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@AviA88]

Первый раз в какое время кушаете ?

[@МадинаСалбиева-о5з]

@@AviA88 В 11 утра

[@AviA88]

@@МадинаСалбиева-о5з Спасибо 👍😊

[@НатальяРуднева-ъ4ф]

А до11утра, что едите. Если я встаю в 6 утра, то до 11,мне надо что-то закусить

[@astapbender8811]

Перевод просто блеск! Приятно и смотреть и слушать. Информация просто бесценна, а благодаря работе переводчиков и комментаторов очень легко усваивается. Спасибо!

[@spirtova5335]

Отличные результаты. Без сахара и всего сладкого 4 месяца. Уменьшилась на 2 размера. Бёдра с 120 см уменьшились 105 см.

[@DrEricBerg]

Здорово! Делитесь своими результатами docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform

[@spirtova5335]

@@foreveryoung-ii8xy Что вы имеете ввиду. Плато? Это что.? Очень хотелось сладкое. Но сейчас уже не могу есть. К сожалению вес остановился. Надо переводить на Кето, а у меня не получается. Сразу падает давление. Вернее пульс. Поэтому пока радуюсь этим реквизитам.

[@dreamland9128]

@@spirtova5335 опишите пожалуйста подробнее, как вам удалось?

[@любовь-ч4о7ц]

А чем мозг питать? Салом?

[@skyswallow6014]

@@любовь-ч4о7ц да, мозг же по большому счету - это жир, липиды

[@ТатьянаКалько-д9е]

Как жаль,что мало таких врачей от бога.Спасибо, очень всё интересно.

[@СергейСерёга-х1в]

Правильно Берг говорит, если вам прописали ,назначили врачи, делайте всё наоборот и всё будет хорошо!😁👍большое уважение доктору Бергу.👍👍👍👍💪🤝

[@piton4607]

Благодаря переводчику, интересно слушать доктора Берга! Спасибо переводчику!!!

[@АдолатКурамбаева]

Очень умный и симпатичный человек доктор Берг. Четко и понятно объясняет всё! Когда понимаешь суть, худеть легко. Во всех видеороликах доктор дает ценные и нужные информации. И конечно же, перевод классный.

[@natalyadzhanelidze1591]

Как приятно видеть специалиста, который не просто жонглирует «бесценными рекомендациями». а образован, имеет ааадемический склад мышления и по-хорошему въедлив в проблему! Спасибо доку Берну за обоснованную и эффективно работающую на практике информацию!

[@lw4272]

Dr.Berg

[@dryevafitness]

Я была очень рада, что он начал переводить на русский язык, потому что моя мама понимает русский язык :D Мне надоело постоянно переводить все с английского на литовский язык....

[@gulnorasuleimanova3467]

Два в одном. Переводчик превосходно дополняет Доктора.

[@СветикСемицветик-у9е]

Благодарю, доктор Берг🙏 За два с половиной месяца сбросила 9кг. Помолодела и чувствую себя намного лучше. Настроение всегда супер👍😍

[@julialogin1257]

Скажите пожалуйста каким образом вы похудели?

[@ЗУМ-э7в]

А что вы ели, можно узнать?

[@natalyaheinrich3626]

Добрый день! Напишите мне пожалуйста что вы кушали . У меня ничего не получается . У меня основа : первый раз я кушаю в 8.30 - отвариваю 2 яйца и отварив сосиски 2 шт но они маленькие и всегда зелень петрушка и укроп. Второй раз я кушаю в 18.00-19.00 или рыба с овощами или мясо с овощами . Не кушаю хлеб и сахар никаких фруктов . Уже 3 недели вес уменьшился на 600 граммов. И он прыгает . В один день показывает что сбросила 600 гр. через 3 дня сбросила 400 гр . Что делать ?

[@rinapia4975]

@@natalyaheinrich3626 прочтите на упаковке из чего делаются сосиски . Это не для худеющих. Удачи!

[@valentinajosan443]

И нужно прибавить жиры

[@ПримархАльфарий]

Скинул 20 килограмм за месяц, когда настали проблемы с деньгами и мне пришлось работать от 8 до 15 часов в сутки на физически тяжелой работе. Кушал 1-2 раза в день так как на большее не было времени... *ВОТ Я И ПОХУДЕЛ!*

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U , kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE , kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s , и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0 . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала

[@ЖекаМарун]

Но жирок осталася, а мьішцьі тютю😂😂😂😂😂

[@ЛиляГлод]

спасибо Господу за таких благословенных врачей!

[@margonaklimova7406]

Обожаю Берга! Красивый и мудрый человек!

[@ВикторияКасапчук]

Слово "понравилось" невозможно применить к этим видео и ко всей информации, которую так доступно приподносит др. Берг!!! Это откровения для многих!!! Благодарность искренняя, от души!!!! И переводчику огромное спасибо, без вас этого бы мы не узнали...на русском не все понимают🤭🤔, а на английском и подавно!!!

[@МаринаСтепанова-ф4х]

А что раньше не знали что жрать углеводов меньше и начнет жир исчезать? Такое впечатление что все комменты подставные все, столько радости будто правда америку открыли

[@НатальяНаталья-ь6ы]

Про еду что мучное и сладкое все знают но силы воли нет у многих. А вот через 12-17 часов как некоторые кушают по совету доктора не все могут даже по здоровью. Получается только здоровые и смогут. У кого желудок, печень, поджелудочная не смогут этого делать так что что кому и как не всем можно посоветовать...

[@Olga-bg1we]

Я так счастлива! Теперь у меня есть мой личный доктор!

[@АлексБро-ы7х]

5 месяцев назад был 173 сейчас 129, стало легче, давление пришло в норму, спасибо доктор берг

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@ЛюдмилаМельникова-ы4и]

Какие вы тут все молодцы!😃👍 Ладно, отрежу сала кусочек и сьем. Только не знаю на что положить, может в капустный лист завернуть.

[@ЗаметкиПрохожего]

Положите на булочку из семян льна. Очень вкусно.

[@СтаниславГришин-х4о]

Заверните в лопух

[@НаталияМурыгина]

Правильно сказано"на что положить".А я кладу сало на хлеб🍞, который пеку из пророщенной пшеницы и нет ни каких болей в животе и никакого вздутия. Если внимательно слушать док. Берга, то хлеб из пророщенных зёрен это совсем другое, и Берг говорит, что люди конечно этим не заморачиваются, а покупают магазинный хлеб.

[@ЛюдмилаК-ж6ю]

На варёную половинку яйца

[@ТатьянаСайченко-з5к]

Перевод и озвучание заслужиает отдельной благодарности.

[@ummuamina1485]

Я хочу поблагодарить доктора Берга, так как я похудела на -8 кг за полтаро месяца, и худею дальше, спасибо огромное за русскую озвучку,🌷💖💐

[@MaryGalstyan-vc8bg]

@@ummuamina1485 можете подробно сказать как похудели

[@editor19525]

Не знаю как многие врачи что либо рекомендуют но из всех американских врачей вы самый лучший, на KZbin точно, столько нужной и полезной информации я ещё не получала, остальные что я видела работают на лайки, рекламу и популярность, полезной информации от них 1,0%, а вы даёте полезной и нужной информации 100 из 100%, спасибо 🙏👍☺️

[@ТатьянаГолайчук-ю2з]

Низкий вам поклон..Вы душа Человек.. Дай вам Бог всего самого доброго и светлого в жизни.. Долголетия и здоровья. Ваши советы оочень полезные спасибоооо вам доктор Берг..

[@Alisa_1975]

За 2 недели, на интервальном кето , я заметно похудела ( весы показываю 5 кг) . Но самое главное, что стала отлично себя чувствовать. Легкость, сон, нормализация всех наших функций!!!! Живу без сахара, это кайф!!!! Интервальное 18/6 завтракаю, и через 5-6 часов обедаю 🙏 доктора Берга

[@AS-kh9zw]

Добрый день а заменители сахара можно на КЕТО? Эритрит и Сукрулоза

[@Валентина-э1ж7ы]

ПАНЕ БЕРГ, БЛИЗЬКО МІСЯЦЯ ВАШИХ БЕЗЦІННИХ ПОРАД...І ЧУДО!!!!!! НЕЙМОВІРНО!!!!! ВИ ГЕНІЙ!!!! ДЯКУЮ!!!!!😕😊💪💪👍👍👏👏👏👏👏👏💖

[@SUGAANIMA-u1q]

Я лично балдею от голоса переводчика!)) Не столько "вслушиваюсь" сколько слушаю))

[@marinanilsson5737]

Красавчик! За неделю до отпуска села на кето от безысходности, похудела киллограма на три за 8 дней, спасла отпуск, ела зеленые салаты, бекон, сыр, яйца, вес пошел вниз, просто удивительно, все так.

[@user-kasak191]

Я на таком питании,но прошло мало времени,пока вес 73 кг " стоит", мне надо 60.

[@lyolkinsk1875]

@@user-kasak191 во-во! У меня похожая ситуация, и тоже нужен вес 55-60 кг, для роста 169 см)))

[@vitavolya3983]

@@user-kasak191, а сколько вы на кето-питании? Может уже есть результат?

[@СергейФирсов-щ8ю]

3 кг за 8 дней? Просто вода ушла из организма

[@АртемАкопян-ю3я]

Огромное спасибо за перевод такой полезной информации. Я когда начал диету без сахара похудел на 15 кг, но совершил ужасную ошибку дав себе "награду" в виде шоколадки и все пошло по наклонной. Так что, ребята, слушайте дядю Берга и никогда не делайте себе поблажек.

[@olgakorol6979]

Горький шоколад от 85% в списке рекомендуемых кетопродуктов

[@DrEricBerg]

Без сахара

[@АлексейШкандилупа]

я спокойно деаю читмил раз в неделю и прекрасно сушусь до 11 процентов жира . Ну и пашу в зале как проклятый . и питаюсь дробно низкоуглеводно . Хер тут знает кому верить

[@elenagarr9630]

Что значит по накатанной?

[@forgetit6853]

@@DrEricBerg алкоголь то можно нет? Если нет я тогда дальше пойду себе диеты искать 😂

[@viktoria5105]

спасибо, классное видео особенно для тех кто хочет жить в здоровом теле, я сижу с января на кето, скинула 10кг , состояние супер. Всем успеха

[@DrEricBerg]

Здорово! Делитесь успехами: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform

[@markp.4364]

..он бред сказал либо переводчик хреновый!!!!! 110-140-170 грам белка КАЖДЫЙ прием пищи...полнеый брэд!! ето в сутки должно быть..

[@viktorv.3027]

@@markp.4364 согласен, это доза на сутки и то огромная, если не трудится тяжело физически то не усвоишь столько

[@Syfiksbs]

Какой вес был у вас и какой достигли?

[@ivsnpen9049]

Чето мало очень за такое время

[@paintingsRomanStar]

Храни Вас бог и всю Вашу команду!.

[@aumarova5547]

Я благодарна Dr Berg я 4 года не могла скинуть вес но благодаря его каналу за месяц похудела 5кг и продолжаю дальше спасибо вам

[@danasun903]

Просто лучший. Оказывается дело в сахаре. Как всё очевидно. Спасибо, что переводите такие ролики

[@НатальяЧернова-м6т]

Сердечное спасибо доктору бергу и всей команде

[@alexeishredder4419]

Производители сладостей в ах. е от доктора Берга)

[@AIDAR2594]

Алексей смотрю ваш канал) Спасибо за ваши советы и "Божественные упражнения" )

[@tichshenkokostia4171]

Не только сладостей))

[@victorjechiu9465]

@Alexei Shredder 😂😂💪 + все производители спорт пита и производители спортивной фармакологии в ахуе от Шреддера 💪🔥. Спасибо Алексей что изменяешь жизнь к лучшему многих людей. Круто было бы увидеть видео беседу/встречу между тобой и доктором Бергом.

[@fear.3505]

Дурацкая система питания ,особенно для тех кто тренируется ))

[@Kilrogg-Deadeye]

Шредер и тут уже. Никуда от него не спрятаться. Даже в уютном кето найдёт.

[@Ninatim-k9t]

Спасибо,доктор .Это просто для меня открытие,про жиры.Впрочем ,как все ваши замечательные лекции.Здоровья вам.

[@v0olo0v]

Если честно, для меня ужасно всю жизнь отказывать себе в сезонных фруктах. Я не понимаю, как имея свой сад, не питаться своими персиками, абрикосами, клубникой, сочными грушами и яблоками. Кето можно выдержать в зимний период, но отказывать себе в сезонных фруктах, даже в тех же томатах - это не правильно, иначе зачем Бог создал для нас все это витаминное разнообразие.

[@marijarum]

А я вообще практически никакую траву не ем! Вообще не нравится! Ни фрукты, ни овощи! Редкий случай заставляю себя что-то куснуть. В сезон изобилия яблок, а у нас огромный сад, съедаю... пол яблока! Пару груш, несколько слив! Зато в детстве грызли всё, что даже созревать не успевало! Сок делаем много, сотни литров, его пью с удовольствием!

[@nymerolog88]

Я тоже большая любитель фруктов. Наверно, кето применять зимнй в холод. Не постоянно.

[@LiLi-zc1oc]

Людям у кого диабет изобилие фруктов только вред принесет к сожалению.

[@yekaterinamakedon2993]

Mnogo sahara v fruktah… esli tolko vmesto deserts kogda ochen hochetsja

[@SaraOfficialChanalLove]

@@marijarum тоже самое) все равно ем для клетчатки.. почти через слёзы. Фу овощи, фу фрукты)

[@ВасильжанИванбеков]

Скинул 20кг за 1,5 месяца. Все знакомые в шоке. Рекомендую худеть по доктору Бергу, но они слишком слабы для этого.

[@НадеждаСуббота-г9е]

Очень нравятся лекции доктора Берг по времени ,всегда коротко и ясно не ,,льет ""лишней воды как наши некоторые

[@Маййя-д4к]

Я попробовала, это питание, работает👍 За 2 недели я скинула 5кг 700гр буду продолжать худеть. Стартовала со 108.3 кг рост 163

[@elenaburlutskaya2263]

Добрый день. Какие у вас успехи?

[@ЛюбовьМещерикова]

Мы с мужем - молодцы. Держимся без сахара и без углеводов. Утром пьем кофе с кокосовым маслом , хватает до обеда. Обед у нас полноценный, потом ужин. Рады, что мы с доктором Бергом в кето. Здоровье улучшается, энергия прибавляется

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@ЛизаМороз-з6с]

Если ты весишь 300 кг то 15 кг скинуть просто. А если ты весишь 60 то и 5 кг скинуть тяжело

[@marinataro9671]

Вот именно! Я весила 64.6, еле сбросила 3.5. дальше не могу сбросить, вопрос: почему?

[@timlayn0440]

Наверное вашем теле, мало жира, или оно пришло к балансе. Если вы хотите сбросить ещё кг веса, то вам нужно следить за Питание ( Кето диета ) ( исключите сахар, даже если можно и мучное ) Тренировка ( бег, кардио ). Мне 19, весил 68, сейчас моя Цель бросить12 кг. Я не держу кето диету, но ем только два раза в день ( не ем продукт с сахаром, и ем 1 кусочек хлеба ), пью только зелёный чай, или воду. Тренировки, бегаю 1 час без остановки ( в начале бегал максимум 25 минут ). И делаю малую упражнения, по типу планка, отжимания итд ( 15 минут ). Прошло уже месяц, бросил 4 кг, я офигел, но в начале было сложно, что мне помогло не сдаваться эта моя цель, просто поставьте себе цель что " Я хочу бросить 12 кг, я буду бегать каждый день бегать, прекращу есть сахар, итд. ". Ну найдите своё мотивации, потому что у каждого человека своё мотивация. Думаю через год я обязательно буду такой 💪😎💪 🦵🦵

[@marinataro9671]

@@timlayn0440 может жира в теле и мало, но у меня тоже есть цель: избавится от надоевшего нижнего животика. Я не ем сладкое и мучное, кушаю два три раза в день, вместо бега тренировки по 4 раза в неделю. Но пока вот предел 3.5 удалось сбросить за три месяца.

[@Екатерина-п8с9ж]

Я тоже думала что при весе 65 очень трудно скинуть 5 кило,пока не закрыла рот и не перестала есть булки и сахар

[@syavasatka]

Если ты весишь 60 и хочешь сбросить ещё, тогда у тебя что-то с головой

[@НаталияМурыгина]

Доктор Берг молодчага! Слава Всевышнему за таких людей. Конечно же переводчику отдельноое спасибо❤

[@КристинаИсаева-б2ц]

Только начала активно придерживаться ваших советов и правильного питания. Чувствую себя намного легче. И когда чётко понимаешь вред перекусов и скрытых сахаров, теперь, ходя по продуктовым магазинам, постоянно внутренний голос говорит «это сахар» и легко не соблазняюсь даже фруктам. Спасибо за ваши советы.

[@МарияКузнецова-л7с]

Рано или поздно весь тот мусор, что мы закидываем в себя, даст о себе знать.

[@ЮраНечипаренко]

Отличный контент 🤝. Вот такие люди должны преподавать в школах и университетах .

[@Ляйсан-д6н]

Это потрясающе , как он объясняет. Спасибо. 🎉

[@motivationchooselife]

Вы очень похожи на моего старого биолога из школы. Хоть он нас никогда не учил по школьной программе 😅 , но всегда рассказывал так же как вы и по делу , чего нельзя было найти в интернете.

[@МарияКузнецова-л7с]

Свобода есть необходимое условие всякого истинного образования как для учащихся, так и для учащих. Лев Толстой 1909г

[@ОксанаКлёпа-с5и]

Ещё я не ем мясо,только рыбку,кушаю на много меньше. Но я себе представить не могла что получится,так как я очень любила сладкое и отказаться от него мне было не легко, а сейчас я равнодушна абсолютно ко всему сладкому, кроме фруктов, но и тут нельзя переедать, если есть желание похудеть!У меня впервые в жизни, когда не хочется есть,ЭТО ФАНТАСТИКА!!!ДА ЗДРАВСТВУЕТ ДОКТОР БЕРГ!!!!!!!!!!😍🤩💃💋

[@miloramilora3300]

Пастилу ем,так как сладкоежка

[@НадеждаКороль-р2п]

Я тоже отказалась от сладкого,но фрукты ем.зато сладкого и печеного не хочется.спасибо.

[@nalognatupost]

Сколько доку лет? Судя по его стажу, где- то в районе после 50- ти. А выглядит как!!! Пожалуй, впервые вижу, что сапожник с сапогами)))

[@АнастасияКаляндра-н8к]

54.)))

[@irmila2811]

Щикарный мужжжчина 😄😍

[@Андрей4пепИванов]

53

[@ЖаннаКоваль-к6л]

Ели человек работает за двоих , чтобьі прокормить семью (в странах СССР ), то ему некогда будет чинить СВОИ сапоги и следить за СВОИМ здоровьем и восстанавливать его.

[@ЖаннаКоваль-к6л]

@@irmila2811 ,согласна с вами. Но если устроить его в нашу гос.поликлинику, будет он принимать в день по 30- 40 человек и еще жалобу напишуть, что после работьі 41 - го человека не принял.;дать ему доход наших медиков. За 2 года такой работьі он станет вьіглядеть на все 60. Не зря многие врачи у нас покидають страньі СНГ.

[@annlev6106]

СПАСИБО! Благодаря Вашим видео легко сбросила 7 кг. 👍

[@DrEricBerg]

Спасибо. Делитесь успехами: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform

[@kriskiss111]

Ого! Круто!!!👍🏼👍🏼👍🏼

[@markp.4364]

бред сказал либо переводчик хреновый!!!!! 110-140-170 грам белка КАЖДЫЙ прием пищи...полнеый брэд!! ето в сутки должно быть..

[@olgakorol6979]

@@markp.4364 уже писали в одном из видео, про неточность перевода, это не чистый белок, а рекомендуемая порция продукта с белком. Дневная норма 1,5 - 2 гр белка на кг массы тела

[@ЮзефаАнтоновна]

Можно в двух словах что вы для этого делали ?

[@МаргоОртега]

Действительно .обалденный переводчик . Особенно голос

[@muckyousofuch7515]

Ваша наивность удивляет. Вы восхищаетесь работой чтеца, который выразительно читает текст хорошо поставленным голосом. Текст, который был приведен в соответствие с нормами русского языка командой специалистов-диетологов.

[@daha._.lem.]

@@muckyousofuch7515 🤦‍♀️

[@daha._.lem.]

@@muckyousofuch7515 🤦‍♀️

[@ЛуизаМурзаханова]

я восхищаюсь всем на этом видео🤩🤩🤩🤩🤩🥰🥰🥰🥰🥰

[@galina_lucky]

@@muckyousofuch7515 те вы хотите сказать, что этот текст может Гугл и вы все равно будете рады? Миллион ужасных дикторов, которые не соблюдаю интонацию, картавят, шепелявят, гнусавят и тд, а этот диктор читает текст просто ВЕЛИКОЛЕПНО, подстраиваясь ПОЛНОСТЬЮ по Эрика! Речь не шла о СМЫСЛЕ видео, то, что это бриллиант среди мусора - это и так понятно. Но ДИКТОР и переводчик, если особенно это все 1 человек - гений перевода. Больше жира ешьте - полезно для мозга)

[@jenarabenachi1012]

Я как-то смотрела передачу и там проводили эксперимент: один из участников питался довольно богатой жирами пищей, а второй участник употреблял больше углеводов, немного белков и жиров. В итоге, через полтора месяца эксперимента, минус на весах показал именно тот участник, который питался богатой жирами пищей. Это ещё было лет 7 назад

[@user-ht2kt7rc6l]

Это как у меня зять ест сало масло сливочное ложками и холестерин в норме. Я это не ем и повышен холестерин. Пипец

[@vitavolya3983]

@@user-ht2kt7rc6l, потому что вы употребляете углеводы.

[@user-ht2kt7rc6l]

@@vitavolya3983 углеводы это хлеб? Я его никакой не ем. Каши на воде. Без масла

[@vitavolya3983]

@@user-ht2kt7rc6l, каша, макароны, выпечка, картошка - углеводы. А у вашего зятя просто обмен веществ такой от рождения. А если он углеводы не ест, то он получается на кето-диете. И почему при кето-диете худеют нужно внимательно прочитать "Руководство для начинающих. Кето-диета."

[@evgeha64]

Спасибо Вам огромное! Все очень понятно и по делу, без лишней воды! Здоровья и радости Вам и Вашей семье!

[@ЮлияКуковинец-с5е]

Доктор красавчик!Я сейчас на интервальном голодании,результат отличный,за неделю минус 4 кг.полностью отказалась от сахара и мучного,ем 2 раза в день, голода вообще не чувствую,я в шоке!!!

[@НатальяИванова-з3п1г]

Как удалось преодолеть тягу к сладкому и мучному.Я очень мало ем, но отказаться совсем от наркотика! 🤯😱😵

[@Метиска-с8ы]

У меня -7 кг за неделю на интервальном голодании.

[@yusufnazar3355]

@@НатальяИванова-з3п1г Почиститесь! Тягу к сладкому и мучному, провоцируют паразиты! Не переживайте, они есть у всех! Нужно регулярно чиститься! Наберите в ютубе "Тройчатка". Отличные ролики у Дмитрия Компанийца и Виталия Островского. Когда Вы узнаете, насколько вредны сладости и мучное, представляйте их кишащими червями! Мне помогло! Здоровья и Добра!

[@АлександрСербий]

Посмотрим , что будет через год , три. Похудеть не сложно. Важно , чтобы это было комфортно , без вреда для здоровья и чтобы этот результат потом УДЕРЖИВАТЬ.

[@СветланаОрлова-м5щ]

я прошу вас напишите свое меню дня, я тоже на 20/4

[@gulchexraxudayberdiyeva5869]

Все Ваши труды отличные! Благодарю вас обоих.

[@anyakosataya147]

Обожаю вас доктор Берг, вы-НАСТОЯЩИЙ ДОКТОР ! Современные доктора в своем большинстве делают назначение различных препаратов в таком объеме, который почти соответствует объему пищи...

[@ЕленаФедулова-ц8ы]

Мне63 и я похудела с95 до78,2.Мне очень нравиться.За 8 месяцев.Чувствую себя отлично.Все в норме

[@ФазиляТУРГУНБАЕВА]

Научите мне тоже что ушат что нелзя

[@aaappp7900]

@@ФазиляТУРГУНБАЕВА откажитесь от сахара и мучные изделия полностью, и ходбой занемается, хотя бы через день тогда будет все нормально, по болше есть зеленью будите Здоровьм!!!

[@ФазиляТУРГУНБАЕВА]

Спасиба за атвет маего вопроса я хадьба делаю сахар не кушаю но мучную кушаю вот где вопрось спасиба так делаю хлеб можна кушат или прикратит тоже

[@aaappp7900]

@@ФазиляТУРГУНБАЕВА от батона откажитесь, полностью, можно хлебцы, и отрубные и то по нимнго как бы нежелательно...

[@arsvalusha6044]

Сахарозаменители тоже нельзя?

[@NellyMaus123]

Да Др:Берг худой и здоровый это видно. Мои родственники те кто выглядят как этот доктор все долгожители. Очень подвижные и энергичные.

[@alla84Vladivostok]

Я недавно начала смотреть ваши ролики . Но до вас я тоже ела углеводы и думала , что похудею . (Я лёгкой атлетике занимаюсь). Но я набирала вес даже когда я бегала очень много. Потом сама решила посидеть на питании из жиров , белков и о боги , я очень круто скинула вес . Потом вернулся вес , так как перешла на углеводы . Так что сейчас снова хочу на Кето перейти . Ваше видео - как подтверждение того,что я дела всё верно . Спасибо

[@МархабоРахмонова-ч7ю]

Доктор, я очень радуюсь когда вижу ваши роликов. Вам крепкого здоровья и всегда быть с нами. 😘.

[@Adam-ep3yp]

Давно я слежу за др. Очень нравится его метод и конечно же респект переводчик. Спасибо.

[@vitavolya3983]

Доктор Берг, а как быть с большим количеством жира в рационе, у кого камень в желчном пузыре?

[@MirotvorecVu]

Надо снизить углеводы на половину, заниматься бегом, ходьбой, и не надо париться на счёт сколько граммов того или сего. Каждую неделю проверяете результат на весах и в зеркале, делайте необходимые корректировки и всё.

[@pchelaknarod]

Бег поможет, а ходьба не поможет похудению.

[@МамаМамочка-к7х]

Благодарна этому доктору Отдельная благодарность переводчику.

[@NataiiaUA]

Повесить фотку доктора Берга холодильник.

[@Степапетрушка-у1х]

😀

[@НаиляНестерова]

👍😀

[@ТкачЮлия-ш9ы]

😂

[@verabel6139]

Рабочая схема привести себя в порядок. Я на протяжении многих лет именно так питалась + физические тренировки и достигла невероятных преображений . Не нужно себя мучить и изводить диетами ,если можно правильно питаться , который стал образом жизни .

[@marinabochkareva7464]

Лекции замечательные, полезные. Спасибо огромное доктору за информацию❤

[@ЛюдмилаСофронова-м5т]

Спасибо

[@НинаДульская-ы4ч]

Легкость!Тренируются и мышцы.Доктор прекрасен и переводчик!Голос супер!

[@canbeanyoneforfbi2367]

Я на ИГ 23:1 + здоровое кето уже месяц. Вес уходит, но мои весы показывают, что процент жира практически не уменьшается, но воды и мышц в организме становится меньше. Кто знает, как это можно прекратить и запустить только сжигание жира? Мой вес 94 кг, начальный- 106 кг. Благодарю за канал, это только благодаря ему!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U, kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE, kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s, и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0. Служба поддержки канала

[@canbeanyoneforfbi2367]

@@DrEricBerg спасибо огромное!

[@ЛюдмилаТаркановская]

Переводчику огромная благодарность, за возможность узнать много интересного.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@vitavolya3983]

@@DrEricBerg Очень хорошо, что вы есть! И талантливо представляете доктора Берга. Как будто он общается с нами! И потом отвечает на наши вопросы.

[@sandykay1593]

Др Берг крутой,я первый раз вижу на столько мудрого человека кто без " воды" разумно и доступно рассказывает.

[@ГалинаЩербакова-у1ж]

Супер!!! Наконец то мы услышали правду, обо всем!!!

[@natalyapuzyreva4243]

Да, мне тоже ОЧЕНЬ нравится то КАК переводится текст! Во - первых, голос очень подходящий к Оригиналу:), во - вторых, голос переводчика как будто запыхавшийся... Это придает динамику речи, хочется слушать и слушать залпом - т.к. кажется что он устанет и закончит переводить, а ты так и не успеешь узнать всю информацию.)) ☺️☺️☺️ На самом деле сильно точное совпадение, органичное... Всего наилучшего обоим Господам! 🌎🌏 С уважением. г. Новосибирск

[@ukr82]

Я до такого питания дошла сама. Интуитивно. В какой-то момент мне не захотелось есть каши, хлеб. Перед этим перестала употреблять сахар и сладкое. И потом перешла на двухразовое питание. Просто не хочется много есть.

[@alexanderdavidof4607]

Ууу как по факту и без воды... Подпискаааа!)

[@rosed6421]

Отдельное благодарность переводчику приятный голос правильная речь

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала

[@НадеждаШевченко-у1з]

О боже , нашла то что искала ! Спасибо 👍❤️

[@Веснаилето-ъ4ц]

Благадарю доктора Берга.Кыргызстан.

[@ИринаГолубкова-т8я]

Спасибо Вам, доктор! Ваши лекции бесценны!

[@НинаПентелькова-й3г]

Какой же он молодец! Обожаю его ролики!

[@jrjcjdjfjf5085]

Как же вы хорошо объясняете

[@Ольга-л3б7х]

Доктор ,одно удовольствие Вас слушать , Ухо радуется😄

[@junitadil]

Согласен Доктор Берг! Самочувствие на высоте! Вы молодец!

[@Алёна-щ2г]

Доктор Берг говорит все по делу без лишней болтовни. Спасибо огромное Вам Доктор !

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@tatianap2300]

Сладкое хочется если не хватает радости в жизни.Учитесь находить здоровые радости в жини.Работайте над собой.И будет вам счастье

[@Sum0808]

Да , как только мне хочется сладкое я выхожу из дома и иду в парк , пробежку делать , тренировку делаю и меня отпускает , уже не хочется сладкого а хочется просто воды.

[@mariamara1992]

Горсть ягод можно , если вы любители сладкого)

[@aburabuev2217]

Как только начал смотреть видос автоматически нажал лайк и подисался

[@minurasinko3459]

Благодарю вас за передачу и поддержку ❤❤❤👌👌👌💯💯💯👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯

[@gannamovchan1308]

Dr. Berg.Вы заслуживаете Нобелевской премии а может у Вас она уже и есть? Ваши передачи полезные и толковые.Настоящий доктор.

[@raisaabdrakhmanova6328]

Не употребляю пищу где есть сахар а хлеб заменила сушками. Взвесилась надо скинуть 20кг. Желаю очень сбросить пошла вторая неделя без сахара и хлебн изделий. Спасибо доктору.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, на своем Базовом курсе “Здоровое Кето™” Доктор Берг очень доступно рассказывает, какие продукты можно употреблять на Кето-диете, а какие стоит исключить из своего рациона. И, главное, вы узнаете, почему стоит исключать определенные продукты. Вы получите рекомендации по оздоровлению организма в целом, узнаете, как быстро и правильно похудеть, чтобы вес не вернулся, сможете скачать полезные материалы и много другой ценной информации. Вы можете задавать любые вопросы в рамках курса (в том числе, и по меню) своему куратору при выборе пакетов курса Стандарт+ или PRO. Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?

[@tim3236]

Мне 26 лет ...рост 164см Я попробовала 8 дней на 16/8 диете и с 106.6 кг сошла на 100.2 кг и в объёме минус 7см за восемь дней, это супер голода нет.... советую всем...я продолжаю моя цель пока 80кг а идеально мечта 65кг . Сейчас перехожу на 18/6 Голода нет вообще чувствую себя супер!!!!Это первая диета на которой я с радостью худею

[@PolinIV]

Ого! Удачи!

[@yuliya8435]

Какие сейчас у вас результаты похудения??

[@alibinaantonova1422]

Удачи вам. Но по опыту моих подруг и знакомых, это не на долго... после максимум 10 кг, вы сорветесь или впадете в депрессию. Моя подруга весила 80кг, худела,соравалась набрала до 90, опять худела все в стрессе, нервы на пределе были, ничего не радовало, похудела на 8 кг была 83, сорвалась набрала 110...и тут она поняла что теряет время, нервы , деньги, и просто радости жизни. Сделала операцию на желудке и похудела за год на 47 кг, и наконецто получила результат без стресса и депрессии, ест все что хочет и прекрасно себя чувствует, вернулась желание жить.жалееет что столько времени потеряно ( 15 лет) на не эффективные диеты...ей сейчас 40, с 25 лет вечно на диетах была...

[@НатальяДин-э9я]

Да ИГ это здорово!Пробуйте!

[@mariannak4696]

Объясните пож. 16/8,18/6 это как?

[@ТатьянаВоропаева-ю9э]

Доктор Берг, спасибо Вам и Вашей команде, очень много хорошей информации в Ваших видео. Большое спасибо.

[@марймимяматьИсы]

Медоаая вода не сжигает жир?

[@ТатьянаПономаренко-м4к]

марйм имя мать Исы нет! Глюкоза!

[@markp.4364]

..он бред сказал либо переводчик хреновый!!!!! 110-140-170 грам белка КАЖДЫЙ прием пищи...полнеый брэд!! ето в сутки должно быть..

[@vitavolya3983]

@@markp.4364, это вес мяса.

[@SuperPukoid]

Эрик Берг для меня открытие. Разбил в пух и прах старые догмы. Скачал книгу и перехожу на здоровое кето 👍. Команде переводчиков особый респект 🤝 уже через неделю отказа от сахара, акне на лице меньше в два раза, чувствую себя замечательно 👌

[@cooking-oksi]

Мне 42года,🤷рост 175,вес был 72,я высокая,с виду стройная,Но!-мешал жирок, особенно ноги вверху и чуть животик.Уже месяц на интервальном голодании,минус 3,5кг,при этом завтракаю в 12-13:00,(что придётся),потом до 18:00 ем что хочу(и сладкое тоже),ну конечно не обжираюсь,вечером хочется что то закинуть по привычке,но отвлекаюсь и пью воду.Кстати прошел артрит на пальцах рук,"женские дни" проходят без симптомов и кажется лицо покрасивело🤗Думаю ещё пойти на йогу,чтоб чуть подтянутся и этот режим оставить на всю жизнь.Может попробую когда нибудь Кето,но пока не готова.Всем главное здоровья 🥰

[@KrisTeen21]

Я тоже так делаю.когдп окно закрывается,кушать хочется,но не от голода,а по привычке.и на следующий день кушать сильно не хочется.надеюсь что через месяц увижу результат

[@Moderator-vr5jv]

Объясните пожалуйста, в чем разница Кето диета, и ИГ?

[@galjajelic4978]

Спасибо,с каждым новым видео становится все интересней и интересней !

[@Galovin]

Огромное Вам спасибо и всей команде! Вы рассказываете правду и это работает и даёт сил во всём остальном! Спасибо!)

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@maidagulramazonova2547]

Спасибо за проделанную работу все коротко и ясно , желаю удачи!!!

[@НадеждаСветликина]

Доктор Берг, спасибо большое вам за ваши знания и идеальную формулу здоровья!!! С помощью такого питания и ИГ я привела сахар в норму и стала чувствовать себя здоровым и счастливым человеком!!!

[@ВладиславПлотников-й9э]

Доктор Берг спасибо Вам за работу и информацию понятную для простого человека.

[@ШушанАванесян-х5ц]

Я на кето похудела уж 17кг (за 5 месяцев) мне осталось похудеть ещё последние 5 кг , но это уже реально сложно, работает только 48 ч голодание

[@ТатьянаКопетько]

Та же фигня и у меня

[@DrEricBerg]

Здорово! Делитесь успехами: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform

[@ellapetrovskaia775]

А какой часовой режим еды у Вас?

[@MrZiipa]

какая молодец!как удалось???

[@notime8235]

А когда обратно как обычно начинаете есть без голодания вес обратно прибавляется?