Почему не получается похудеть? Рассмотрим самые популярные ошибки 🔴

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg....
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg....
Задаете себе вопрос: “Почему я не могу похудеть”? Сегодня поговорим о том, почему не получается сбросить вес. Как правильно худеть?
Как сжигать жир на животе и боках? С возрастом худеть становиться все тяжелее.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-b...
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-do...
_____
У многих людей медленный метаболизм, они застревают на плато, и их вес не снижается. Похудение в домашних условиях требует правильного питания, регулярных упражнений для похудения и избежания ошибок.
1.Если вы не знаете как похудеть, но собрались это сделать, то не используйте фрукты. Это касается людей с медленным метаболизмом. Немного фруктов могут прекратить сжигание жира на день или два. Во многих фруктах высокое содержание сахара и фруктозы. Вся нагрузка при усвоении фруктозы приходится на печень, а это может вызвать инсулинорезистентность. Инсулинорезистентность ведет к преддиабету, отложению жира на животе. А преддиабет ведет к диабету.
2.Перекусы. Перекусы повышают инсулин. Когда вы едите вы стимулируете выработку инсулина. Это важно, если у вас медленный метаболизм и проблемы с щитовидной. Снова причина инсулинорезистентности. Симптомы инсулинорезистентности проявляются в том, что человека начинает тянуть на углеводы. Диабет возникает в из-за высокого уровня инсулина, а кето диета и интервальное голодание снижают уровень инсулина. На кето у вас будет уходить жир с печени, уйдет жир на животе. На лечение инсулинорезистентности, преддиабет и диабет понадобится от 3 до 8 месяцев.
3.Если потреблять недостаточно белка, то в организме начнутся проблемы: потеря волос, мышц.
4.Сдвигайте завтрак как можно ближе к обеду. Вы будете хорошо себя чувствовать, практикуя длительное голодание.
5.В рационе должно быть побольше жира. Полезен ли жир? Какие жиры полезны, а какие вредны? Жир дает сытость и вы можете соблюдать интервальное голодание, получать жирорастворимые витамины и незаменимые жирные кислоты. Жир - единственный макронутриент, который не стимулирует выработку инсулина.
6.Важно вести хронологию. Важно понимать, когда вы начали набирать вес, когда ваш метаболизм изменился.
7.Диета для похудения - неестественный процесс. Принцип «сначала стать здоровым, а потом худеть». Уровень энергии, исчезновение тяги к сладкому, уменьшение стресса - все это важно.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • 7 Lessons I've Learned...
РЕКЛАМА на канале 📩 [e-mail]
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#какПохудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

А какие вы знаете ошибки при похудении?

[@wrabbit_]

слишком низкий калораж, монодиеты (привет, гречневая 🤢

[@nataliah7064]

Углеводы, фрукты, алкоголь, перекусы.

[@lubashara4114]

Жить,- чтобы прекрасно есть! Это ошибка. Нужно есть, чтобы прекрасно жить, любить, творить и счастливым быть!❤️🧚‍♂️

[@fotimaholboeva7439]

5-6 раз питаться в день и с перекусами😂

[@nataliah7064]

@@lubashara4114 🌹🌹🌹👍

[@ПарусАлый-ъ1ы]

признать свои ошибки решится не каждый! достойно уважения! спасибо за ваш труд!

[@Натали-ц4н]

А если, лет через пять доктор выпустит новую книгу с пояснением о том что идея с ИГ провалилась потому что у пациентов возникали камни в желчном?

[@lovenali7350]

@@Натали-ц4н так и будет

[@ПарусАлый-ъ1ы]

@@Натали-ц4н нет, не думаю, тк на иг можно и нужно пить воду, а это предупредит сгущение желчи, и значит камней не будет. И иг придумал не он , а японский ученый , за что получил нобелевскую премию

[@ВалентинаГеоргиевна-ж8х]

Я с самой школьной скамьи, когда мы изу чали гласные и согла сные буквы!!! Я по сей день не могу усвоить их, разделила их на тв ердые буквы и мягкие и 🤷‍♂️ 🤷‍♀️ ни хрена не ус воила, как сейчас не усвою когда говорят за углеводы и белки!!! Знаю точно, что яйки и куриное филе- белки. Но в голове, сплошная Каша, извиняюсь коне чно. Прошу без компле ментов идиотских, но..! Для кого то будет мое откровение «Смех», а для меня « Грех «!!!!!!!!! Прошу прощения🙏🙏!

[@БАФФИ-з3б]

Спасибо за Ваши видео! Месяц назад, 15 апреля, подруга прислала мне ссылку на видео "Как ускорить метаболизм" и я поняла - вот оно, моя тема! С сразу после пасхи, 20 апреля я перешла на кето-диету и двухразовое питание 4-на-20, легко и безболезненно отказавшись от завтрака. Уже к концу первой недели "вечерний жор" отступил. На второй и третьей неделе я стала в некоторые дни переходить на одноразовое питание, а на четвертой неделе стала пропускать целые дни, таким образом у меня получилось 2 голодания - 44 и 48 часов. Причем после 48 часов есть не хотелось, через силу поела. И только сегодня посмотрела видео о пользе более длительного голодания, так что в следующий раз попробую поголодать 72 часа. ИТОГ: сегодня, 15 мая, спустя месяц, - минус 10 кг! Питаюсь точно по рекомендациям доктора Берга: белок ( яйца, курятина, рыба, печень - из обычного магазина), жиры (запеченный подчерёвок, соленое сало, кокосовое масло пока не правится) и зелень (огурцы, капуста, салат, спаржа, редиска - то что сейчас можно купить в супермаркете). Постараюсь найти поставщиков полезных продуктов после карантина, сейчас доступен только магазин возле дома. Порции стала уменьшать, так как объем желудка уменьшается. В общем, сплошные плюсы. Дома муж и двое сыновей питаются обычно, много и часто, готовлю им я. Даже при 48-часовом голодании готовила им плов, жарила отбивные, сама не ела, только воды напивалась побольше. Но мне очень нужно сбросить вес, стала очень болеть, суставы болят и хрустят, давление выше крыши, поэтому держусь. Про сахар боюсь и думать, но точно там тоже непорядок. (Мне 40 лет, вес был 132 кг, сейчас 122. Много лет весила 60-65 кг при росте 174 см. После 2-х беременностей на гормонах вес и стал расти.) Стала добавлять упражнения, после карантина думаю пойти в тренажерный зал. Мне осталось сбросить еще каких-то 60 кг! Интересно, за сколько времени получится?

[@ТатьянаАнатольевна-з5ы]

БАФФИ Добрый вечер. Напишите пожалуйста подробнее, во сколько едите? И как голодаете? Мне очень важно похудеть. У меня вызывает вопросы эта КЕТО. Она похожа на кремлевскую диету. Но сидеть на ней долго нельзя. Сажает почки. Но. Завтракать тоже не завтракаю. Не могу. Правда вечером жор нападает. Не сумасшедший, но непрерывный. Но есть сила воли и стремление. И ещё, я занимаюсь спортом.

[@БАФФИ-з3б]

@@ТатьянаАнатольевна-з5ы Ем примерно в 14:00 и в 18:00 или один раз около 15:00, потом, если в ближайшие часа три не проголодалась, больше в этот день не ем. Голод пропал день на третий-четвертый, думаю это из-за отказа от углеводов, пропала сахарная зависимость, организм смог перестроиться и войти в кетоз. Я тоже сидела на кремлевской диете, два раза. Но там был только белок. Были проблемы со стулом. Но уходило оба раза по 20 кг за 6 месяцев (а возвращались с добавкой еще быстрее). На кето-диете нужно добавлять жиры и много зелени (я пока добавляю не много, где ж ее взять, летом наморожу полную морозилку), и это уже должен быть не временный эксперимент, а постоянный образ жизни, иначе килограммы вернутся, по крайней мере, в моем случае.

[@ТамараРожнова-п3м]

Худеть надо медленно, чтобы успевали подтянуться мышцы и кожа, у меня заняло много лет... Если терять много, можно захлебнутся в интоксикации... Где то читала, что когда уходит жир, то выходят токсины, которые были вместе с жиром... Организм мудрый, он перераспределяет токсины, может даже немного набрать жира, но пройдёт время... И процесс пойдёт дальше... Думаю, лет 5 вам надо...

[@БАФФИ-з3б]

@Лена Р Я тоже поначалу делала много салата, и за вторую неделю у меня ушло всего 500 г... Стала прислушиваться к своему организму, уменьшать количество салата и размер порций. Доктор советует мяса (белка) есть не очень много, готовый кусок должен быть от 70 до 170 г, если не ошибаюсь, я беру около 100 г (это может быть 1 небольшое куриное бедрышко без косточки), добавляю кусочек сала, может грамм 30-30 (надо будет взвесить), как пол-яйца, а салат... Если это салат из капусты, могу его и не доесть, стала чувствовать если не лезет в желудок. При том, что годами считала свой желудок бездонным, мама шутит, что у нас "акулья пасть": едим и переваривает тупо всё и в любых количествах. Результат на лицо, точнее на другие части тела... На кето-диете мне иногда проще съесть несколько редисок или один огурец, чтобы не переесть. Но скоро нужно будет что-то решать с витаминами, минералами, электролитами.... Или все-таки брать это из еды или где-то заказывать. Мне кажется, я за один прием пищи не съедаю все, что нужно, но и переедать не хочу. Стараюсь в разные разнообразить меню. Сыр тоже часто просто не лезет, а нужно как-то кальций как-то получать. Пока спасаюсь семенами льна. Они дико богаты витаминами и минералами. 2 столовых ложки перемолотых семян дает приличное количество полезностей. А дальше "будем посмотреть".

[@БАФФИ-з3б]

@@ТамараРожнова-п3м Да, ведь лишние килограммы набрались не за один год. Я понимаю, что и уйти они смогут не за год и не за два.... Продолжительное время мой вес был от 90 до 100 кг, а последние 30 набрались за последние три года после перенесенного стресса. Вот вам и кортизол в действии. Так что, надеюсь хотя бы до 100 кг дойти в ближайшее время, а с остальными килограммами будет сложнее, они со мной давно, чувствуют себя как дома и так просто не уйдут ))

[@svetavesna6407]

Я уже думаю что это голос Берга.Восхитительная работа переводчика и озвучивания.

[@АсемАхмадиева-к4ш]

Я тоже так думаю уже если честно

[@zhanatomarov3984]

Не каждый чел. в принципе может публично признать свои ошибки! УВАЖАЮ! Браво!

[@donna_onesta]

Это просто тема для его монолога🤦🤦🤦

[@ТатьянаМир-ч6з]

Соглашусь с доктором, и сама недавно пришла к этому выводу: похудение не должно быть целью, похудение должно быть следствием.

[@novikova_nut]

Так классно, что доктор так открыто говорит о своих ошибках и совсем не боится этого. Он очень изменил мою жизнь и мое здоровье 🖤🖤🖤

[@malaeva2263]

И я тоже..я похудела на 10 кг

[@miroschnik996]

@@malaeva2263 , Юлия Новикова , Доктор изменил и мою жизнь и моё здоровье ! Похудела с февраля 19 ,уже на.18 кг. Вес уходит медленно, но мне 55 лет. Блин ем столько вкусненького жирненького иииииии...... Вес уходит 💪🙏✌

[@misxoramour987]

а Вы давно на него подписаны?

[@miroschnik996]

@@misxoramour987 , увидала его в KZbin в январе этого года. Потом слушала доктора каждый день по 502 раза 🙈, понимала что такое интервальное голодание и кето . И феврале начала внедрять в жизнь 👍! Чувство голода не было! А вот чувство сытости аж до тошноты 🤪🤭🤷‍♀️. Тогда я пошарилась в записях(видео) доктора, нашла ответ и опять вперёд!!!!!! Он лучший и переводчик у него с бархатистым голосом ! Всем приятного аппетита!!!!

[@tn-864em8]

Nadeshda Müller можно попросить дать ссылку с чего начинать первые дни месяц

[@Лидия-щ9й]

Уважение доктору за признание своих ошибок, он профессионал и порядочный человек, что является редкостью.

[@serzhgronskiy4276]

Молодец. Признал свои ошибки. Но люди уже воспользовались советами. Вывод. Ничего не принимать на веру. Всё проверять по многим источникам, и прислушиваться к своему телу.

[@ЛарисаСоклакова-р8м]

Не свои ошибки, а ошибки других профессоров, его так учили, у нас и сейчас врачи деабетикам гречку в диету включают, овсянку, рис, ограничивают полезные жиры, давно пора переписать всю медицину

[@fw4165]

Есть много людей которые и сейчас советуют ошибки о которых он говорит. Его ошибки не смертельны, ничего страшного, важно что он считает нужным делиться опытом 👍

[@singularitae3069]

Какими советами люди "уже воспользовались"? Он пришел к этим выводам уже давно, и ни в одном своем видео он не говорит ничего противоречивого, а большинство людей знают доктора Берга из ютуба. К тому же, многие источники как раз и учат по распространенным ошибкам.

[@ЛюдмилаЛюдмила-т1в]

Вот думаю, не окажется ли поздний завтрак через 10 лет ошибкой. Сейчас врачи говорят, что это плохо для надпочечников

[@tigrotigr]

в этом плане красавчик так же Тимоти Феррис - он всЁ на себе испробует, датчики, приборы и анализы, он ставит опыты буквально на своём теле и результаты публикует. Молодец. Перевернул моё сознание просто

[@svetavesna6407]

Всё в десятку.Мы с нетерпением ждём видимых результатов. И раздражаемся, когда не наблюдаем их сразу. А процесс уже внутри и ещё невидим.У меня после ИГ и диеты пропала тяга к сладкому, бросила курить сразу , но кг. не уходили, и я злилась.Это видео вселило надежду.Спасибр доктору, и всем задействованным людям.👍👍👍👍👍👍👍👍💓

[@МиргулТурдубаева-ф7г]

Я похудела на 5 кг за 1.5 месяца, спасибо Dr. Bergu. Сейчас каждый за такие инфо требуют деньги. Главное я чувствую себя намного лучше.

[@malikasodiqova2032]

A ves skolko bill??? 🙏izvenite

[@valentinawotschel9466]

Как мне нравится этот доктор!!!!👍😘😘😘

[@bbb1008]

Дала бы ему ?

[@СветланаМорозова-е7ю]

Господи!!!!Как хорошо,что есть интернет,его бы на 30 лет раньше изобрели бы, тогда я бы знала о всех своих ошибках.Но никогда не поздно, верьте в это! Я на интервальное голодание перешла как раз в самоизоляцию,отлично получилось!!!Спасибо доктору. А если бы наши врачи нам всё это говорили...то и больных и толстых меньше было бы.

[@predmestinanataliivan]

30лет назад не было ожирения, ели обычно ,гмо не было. Все были худым, если даже варенье

[@маринаалло-г9ч]

@@predmestinanataliivan было ожирение 30 лет назад. Если в истории предки перенесли голод, то последующие поколения не упустят влзможности наестся. Даже без гмо

[@ТатьянаГершкул-и4я]

Доктор Берг, я слушаю вас, как будто читаю бестселлер! Восхищена и благодарна! ❤️

[@ninaboomer4235]

За что вы благодарны человеку, который говорит, что раньше он лечил неправильно, советовал фрукты, завтрак... Сейчас он учит прямо противоположным вещам. Чему он будет учить через год?

[@ВероникаСеменова-б6ю]

Это не его канал

[@ЭлларияПавловна-к3ш]

@@ninaboomer4235 👍👍

[@mayariz7321]

@@ninaboomer4235 Век живи - век учись. Чувствуйте свой организм, не считайте советы панацеей и идеальным вариантом быть здоровой. Советы базовые, нас учат слышать свой организм, его сигналы и объясняют процессы внутри. Все познается методом проб и ошибок. Нет катастрофических ошибок в советах доктора Берга. Если вы ели фрукты и себя отлично чувствовали, то нет вреда, равносильно как и позавтракать тому человеку, которому это охота. Никто не знает ваш организм лучше вас. Разобравшись во всем с помощью советов доктора, можно прекрасно руководить собой и быть здоровой.

[@AvengoYutube]

​@@ninaboomer4235чивооооо?!

[@НатальяМалова-ъ3щ]

На кето и интервальном голодании 7 месяцев, минус 32 кг. Ем один раз в день. Больше даже не хочется. Продолжаю в том же духе.

[@DrEricBerg]

Здорово! Делитесь успехами: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform

[@Lena-zipo888]

Скажите пожалуйста, что же Вы кушаете???? В один приём разве можно уложить и белок и жиры и овощи и фрукты???

[@ИринаК-в7п]

Супер результат. Мне нужно скинуть 40 кг, издевалась над своим организмом 13 лет, голодала-худела, начинала есть обычно-поправлялась. Чуть больше месяца назад "наткнулась" на ролик др.Берга и затянуло, сейчас на интервальном голодание 20/4 (организм сам подстроился за неделю, начинала с 18/6) кушаю чаще всего один раз но большие порции, очень редко два. Учусь готовить кето десерты, очень вкусно. Пока что ушло за месяц 5 кг, но я не тороплюсь, бывший опыт показал чем быстрее минус тем быстрее плюс. Сейчас сыта , счастлива и надеюсь что так и буду худеть дальше( хотя честно говоря психологически еще сложно понять, что ,ты ешь и худеешь) всем удачи

[@СимаМорозова-щ9я]

Поделитесь, что вы едите за один прием пищи!? Едите 7 стаканов овощей, как доктор советует? Едите ли вы фрукты, которые доктор запрещает? У меня лично, ничего не получается на кето и иг. Исключила сахар, углеводы, пью много воды с яблочным уксусом, а толку нет!

[@Y.Lenusy]

А я ем 4 раза в день и минус 40 кг! Как раз на тех "ошибках "доктора! Не странно ли?

[@БахыткульИманкулова]

Слушаем лекции как студенты! Очень интересно, понятно, доходчиво! Благодарю!

[@annasipakova251]

Это реально работает! Начала 5 апреля с весом 90 кг, скинула 15 кг. Рост 164. Цель 60 кг.

[@РегинаХамбазарова-у6у]

Отлично! Какие результаты сейчас? Поделитесь , вдохновите пжлст

[@КангЗавоеватель-д9ф]

Ну и как результаты?

[@irkanau3918]

Вы продолжили или бросили ? Интересно узнать. Я вот тоже 2 мес на кето и иг. Скинула 13 кг. Начальный вес 92. Рост 164, 41 год. Минус 13 за 2 месяца Карл. Летаю. Продолжаю дальше. Привыкла,мне хорошо 👍 хочу 65 для начала. А в идеале 60. Но буду смотреть по телу. Я крупная сама по себе. Кости,плечи плавца, посмотрим как будет на 65 кг.

[@НилуфарМирзалиева-д5с]

@@irkanau3918 напишете пожалуста что именно ели пили

[@billaveriii2767]

Небольшое количество фруктов может прекратить сжигание жира на дня 2или3,🟪 ПЕРЕКУСЫ: нужно избегать и не есть перед приемами пищи БЕЛОК: умеренное количество, не перебарщивать ЗАВТРАК: сдвигать к обеду, продержаться без еды нужно продержаться как можно доллше(это не самое здоровое решение есть утром)🎯 ИНСУЛИН: кето, (жир можно употреблять чтобы сжечь жир)🧚‍♀️ Сначала СТАТЬ ЗДОРОВЫМ(чтобы похудеть):быть терпеливым, не бросать программу сразу же

[@NotTooLate]

Самая большая ошибка, это то, что люди верят в некую быстродействующую диету и никак не готовы к необходимости полностью поменять привычки, режим, то есть к смене образа жизни. Все хотят быстренько похудеть и жить опять так же как раньше

[@ЛарисаСоклакова-р8м]

Да вы правы, вот ещё посижу недельку на диете, похудею, а потом наемся. Так это не работает, надо координально все менять

[@Antonio-pp5rk]

Чем быстрее сбросите вес, тем быстрее поправитесь 🙄🙄☺

[@miroschnik996]

@@Antonio-pp5rk ,🤭🤭🤭🤭👍

[@Antonio-pp5rk]

@@miroschnik996 Согласна ? 😊

[@fhff7477]

Конечно! Не диеты, только образ жизни все наладить. Это банальные слова, но что поделать, только так. Иначе все - извините - к чертям

[@slavaferents7758]

Я в шоці ви праві. Так як ніхто ніколи з лікарів не вникає коли саме почала людина набирати вагу. Щиро вам вдячна за вашу працю та ефіри. 😍😍😍😍

[@НикитаКузнецов-д7ж]

Век живи, век учись. Только УВАЖЕНИЕ доктору, это сильный и смелый человек. Спасибо вам😊

[@АлександрКонстантинович-в9у]

Признают свои ошибки только лучшие¡¡¡ Респект.

[@ВалентинаБопп-ф9и]

Спасибо Вам, доктор, считаю, что помощь, которую Вы оказываете людям, просто без ценна. Я не встречала ни одного врача, который бы подсказал или попытался найти причину заболевания, только куча таблеток......, лечим годами последствия. Я думаю, со мной согласятся многие.

[@liwo2400]

Благодарю за видео! Сильно, признал свои ошибки, достойно уважения! Перевод замечательный.. и этот голос!

[@galina_lucky]

Большое уважение доктору, что признал свои ошибки прошлые и развивается смкаждым днем! Это очень важно - эволюционировать.

[@11alexs58]

Какое счастье,что есть Такие Замечательные люди,как уважаемый доктор 🔥

[@ElenaElena-hf2wg]

7 пункт полностью согласна,сначала обращать внимание на здоровье,потом похудение.В первый месяц на кето скинула 9 кг,после вес встал,я была расстроена,но потом обратила внимание на самочувствие и здоровье,и о чудо ,я стала понимать ,что у меня в плане здоровья происходят значительные улучшения, да кето работает!спасибо доктор!

[@AAssel]

Какой замечательный врач и переводчик от бога, спасибо Вам за труд. Всех Вам благ, здоровья Вам и процветания вашему каналу.

[@svetlanahass1681]

Чудо! Новое откровение! Невероятно очевидно! Всё надо знать, когда начинаешь худеть... иметь терпение и результат не замедлить. Спасибо Доктор Берг и группа за профессионализм.👌💐🙏❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@ІринаМоргун-ш2л]

Эти видео просто находка и поддержка для понимания процесса похудения. Спасибо доктор.

[@_Julia_17]

Гениально! Иметь терпение-для меня это важные слова, обращённые именно ко мне! Спасибо,Доктор!

[@audiobook_o0]

Доктор, как же вы вдохновляете нас ! Спасибо вам! 🌹 Мы не знакомы , но вы, даже не зная меня - вдохновляете .... Благодарю вас! До слёз 😢💞🤩🤩🤩🤩🤩💃 Вы супер!🙏🌌✨✨✨✨

[@romaa2574]

Доктор Берг ,я восхищена и благодарна вам за все как вы попровляете себя вы чудессный человек,низкий вам поклон .Поклоница вашего таланта

[@АлінаПоліщук-у5д]

Спасибо большое за правильную информацию. Я начала только сидеть 2 неделю на Кето диете. Перепробовала перед этим маса всего. Вес не уходит и я начала расстраиваться, но посмотрев этот ролик успокоилась и буду продолжать. Большие плюсы: дряблость кожи стала меньше, лицо стало как после приема у косметолога, возникает желание двигаться. Ещё раз спасибо

[@DrEricBerg]

Здорово!

[@Andromeda0701]

Спасибо огромное, доктор Берг! Вы даёте очень важную и необходимую информацию, без которой невозможно себя перестроить и исцелить. 🙏🙏💖💖🌈☀️

[@evgeniyketo]

Я никогда не страдал лишним весом, однако в последние лет 10 имел печёночный тип фигуры. Много пива и беспорядочная еда делает своё грязное дело. Первым шагом было признаться себе, что я превращаюсь в говно. Это было самым трудным. Нам простым людям не хватает самого важного - знаний ☝️ доктор Берг - это чудо современного мира. Как можно столько делиться знаниями бесплатно 🤫 смотрим и учимся. Большое спасибо за ваш труд 💪

[@БАФФИ-з3б]

Согласна, он просто мне глаза открыл. Вроде бы что-то где-то такое слышала, но доктор Берг так преподнёс информацию, что жить по старому (лопая все, что видишь и хочешь) больше невозможно. И у детей газированные напитки отняла - обижаются теперь... Жалею, что раньше не задумывалась, о том, какую гадость едим.

[@MelisaTaro]

Обожаю ваш канал, очень много ценной информации бесплатно 🙏😊💐❤️

[@AnnaTechnoBCN]

Огромное спасибо, Доктор! Я только неделю на вашей диете, уже с первых дней чувствую себя лучше, просыпаюсь без отёков, ушло 4 кг.. До этого почти всегда просыпалась уставшей и отёкшей, вес только рос, либо стоял на месте, похудеть не удавалось, убивалась в спортзале и много чего делала, не помогало. Наконец у меня появилась вера в то что я снова могу стать здоровой сильной энергичной и стройной. Буду продолжать, уверена что теперь точно получится, учусь на ваших курсах Здоровое Кете и Щитовидный Тип.

[@ДашаМамедова-г4о]

Спасибо доктор Берг,благодаря вам я узнала что такое ИГ, и похудела на 15кг,была 90 кг сейсас 75 кг,худею дальше,хочу 60кг,рост 163см.И ето у меня 3 месяц.

[@hellodolly6339]

Ух ты, здорово! У меня около 95 кг при росте 162 см. Неделю назад начала придерживаться ИГ. Надеюсь, мне это тоже поможет. В идеале тоже хочу 60 кг! А для начала хотя бы 70.

[@hellodolly6339]

А спортом занимаетесь, что кушаете?

[@БАФФИ-з3б]

Давайте, мы с Вами! Все получится!

[@БАФФИ-з3б]

@@hellodolly6339 И кето-диету прибавьте к ИГ, тогда точно лишний вес будет уходить.

[@hellodolly6339]

@@БАФФИ-з3б Ой нет, кето не хочу.

[@ВалВалентина-л5о]

Браво,Доктор!!!! Вот теперь мне стало очень очень понятно, благодарю Вас, дорогой, умный, заботливый Светила Доктор !!! Дай Бог Вам здоровья, всем родным и близким !!! Эврика !!!!!

[@alekseevasvetlanausa]

ВАШИ ВИДЕО Д.БЕРГ ШИКАРНЫ ЭТО ПРОСТО КЛАДЕЗЬ ИНФОРМАЦИИ...

[@АгатаЛинд]

Этот канал мой спаситель! Огромная благодарность!

[@iuliaprutean8894]

У меня уже вторая неделя а результат просто супер,огромное вам спасибо!!!!.....я стала более легкой и активной,меньше сплю.....сейчас решила перейти на одноразовое питание...

[@DrEricBerg]

Спасибо вам за отзыв! Здоровья Вам и успехов в похудении! команда русского офиса Доктора Берга

[@АндрейСергеев-ъ3я8я]

Каждый должен наблюдать за своим состоянием . Самый лучший врач это вы сами .

[@АлисаЭмилия]

Чудесный, самодостаточный, великодушный человек, дорогой наш доктор!!! ☁️🙏🏻💓🙏🏻💗☁️

[@ЕленаСмирнова-в2х]

Я 2 дня слушаю лекции доктора Берга. Уже готова встать с ним в строй. Мне эта программа интервального голодания очень интересна. Сегодня начала применять интервальный голод первый день. Позавтракала в 14, 30 и через 4 ч даже не хотелось есть. Немного подумав, в 19,00 я приняла пищу второй раз за день и отлично себя чувствую. Теперь надо продержаться до обеда следущего дня 20 ч и будет все окей. Завтра вечером опишу свой второй день

[@ЭльнараНуртазина-м5з]

Вы просто гений, какое счастье, что вы есть, вы открываете людям новый мир, мир здоровья и надежды, что не все еще потеряно... так случилось со мной, месяц пока только на иг и результат довольно хороший минус 6 кг, но это только начало, думаю лишний жир только начинаю терять, моя цель еще минус 20 кг. Спасибо, что вы есть, отдельная благодарность переводчику, голос дикция, просто класс приятно слушать материал, большой вам респект, все очень грамотно!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@ЛолаЧикирова]

Dr.Berg, Вы самый лучший!!! 💖💖💖

[@Happy-dl7xo]

Спасибо за советы и помощь! Я вес начала набирать , когда мне ближе к 40 , к 36 годам чувствовала изменения. И женские проблемы с гормонами , образовывались кисты яичников. В 40 забеременела, и кисты увеличились. На втором месяце беременности у меня случился выкидыш. В больнице после чистки сказали что по ходу у меня онко. Отправили на обследование, но в онко диспансере доктор сказал что рано говорить об этом, и сказал идти к своему врачу и лечить яичники. Мой доктор после выписки сказала через две недели начать пить гормоны (моно горомон) перед приемом сделали УЗИ. А у меня через две недели после выкидыша без всяких вмешательств на одном яичнике все кисты исчезли, на втором одна и то маленькая. Но доктор все же сказал пропить 10 дней для того чтобы запустить цикл. И после этого приёма во первых все эти дни я очень сильно отекала, очень! Во вторых, у меня появились кисты. Но не смотря что я просила сменить на другие препараты, она сказала продолжать. Через три месяца у меня опять на обоих яичниках кисты размножились. Я начала набирать вес. Мне пришлось бросить все , пошла к другому врачу, он назначил опять гормонотерапию но другие био препараты. Но от них тоже я набирала. Прекратила я все это пить. И плюнула на это все. Я поняла что от этого всего мой кишечник не так работает, у меня тормознул метаболизм. Начала набирать вес. Тут ещё мама диабетик начала советовать правильно трёхразовое питание с перекусами. В общем с прошлой осени, когда я упала в обморок от не во время приёма пищи , я поняла это беда. И с осени изучаю работу эндокринной системы и спасибо доктору Бергу сейчас я восстановила свой режим питания два раза в день, с интервальным голоданием как было у меня ещё до всего этого кошмара. И знаю точно, хоть у меня и не критический вес , но уверена я восстановлю свое здоровье. Ведь причина то именно в сбое. А правильным питанием и режимом можно восстановить себя.

[@natalyav5584]

Стойкая женщина.здоровья вам и терпения и найти грамотных врачей

[@wikaassi8651]

Добавьте ещё занятия спортом, побольше прогулок на свежем воздухе. меня была похожая история, всё пришло в норму, врачей забыла как страшный сон.

[@МахаббатМадгулова-п6и]

Вам удалось потом забеременеть??

[@Happy-dl7xo]

@@МахаббатМадгулова-п6и нет. Уже не планируем. 45 на носу, страшно уже. А там , как Бог даст.

[@МахаббатМадгулова-п6и]

Надеюсь у вас есть дети ?здоровье вам !

[@ВладимирЖадан-д1о]

Здравствуйте! Я много Вас просмотрел , мне очень понравилось , до этого ни когда не соблюдал правила питания ,и кушал в большом количестве.Мне 58 ,и Мой вес дошёл.99кг ,при росте 175 см .не подвижный образ ,все против меня.Я задумался ,Как стать на правильный путь .И прочитав множество комментариев ,пришёл к выводу надо сократить объём пищи ,а также рацион .В первую неделю колебался кг 2 ,во 2 неделю до 3 кг ,Я позволял и немного жиров ,это сало , говядина ,курица , рыба .меня это не устраивало . Извините пожалуйста, забыл сказать , сахар и хлеб , исключил , мед ложка ,либо варенье ложку ,и то не каждый день .Прошло полтора месяца результат 92 кг ,это 7 кг .Буду уходить ещё на 10 кг .спасибо Вам За информации. Народ Слушайте ,Используйте это во благо своему Здоровью ,не болейте , И не забывайте консультацию своего лечащиго Врача .!!!

[@ЮлияСергеева-т6у]

Доктор-Вы просто чудо❤очень внимательны к проблемам пациентов.

[@АнетАнет-х6е]

В юности никогда не завтракала ,в школе ,когда училась в универе, позже начались проблемы с поджелудочной ,гастрит. Все врачи , узисты твердили ,что это из-за отсутствия завтрака ,начала нормально завтракать и все нормализовалось . Чувствую себя намного лучше,плюс ,во время дня нет сильного голода ,и не кидаешь в себя печеньки и тд чтоб утолить голод .Так что для меня завтрак ,как раз решает проблему с перекусами .

[@palinaserdobintseva9482]

Благодарю вас,Доктор!!! Пусть все будут здоровы и счастливы!!!🤩🤩🤩🕊️🕊️🕊️💐💐💐🌞💫💫💫

[@dinashulman7902]

Очень много ответов нашла в это видео!Недавно на Кето и вижу свои недостатки в питании и особенно в употреблении жиров!Прошло 3 недели,а вес стоит.Теперь все ясно! Спасибо, доктор огромное!!!

[@Надежда-ю4ф7д]

Самый грамотный доктор в мире! Браво! Желаю вам успехов во всем! 💖💖💖

[@Преддиабетипитание]

Какой умница доктор..признал свои ошибки, вот бы наши так доктора, честно говорили о своих ошибках

[@dianaaflitunova5380]

Благодарю за такую важную и ценную информацию 👍🏻 грамотный доктор, здоровья вам ❤️❤️❤️❤️❤️ Считаю, что самостоятельно тоже нужно повышать свой уровень знаний в области здоровья, слушая грамотных докторов

[@ЛюбаЛюба-щ6с]

Спасибо что объяснили! Я с 5 мая на интервальном.постепенно перешла на кето.вес стоит на месте хотя прошло 15 дней.но самочуствие улучшилось ,за это время ни разу не поднялось давление тоесть ни одной таблетки.вес стоит а объемы уходят ,я смогла влезть в джинсы которые раньше давили в поясе,сейчас застегнула свободно.а и да пока я на грязном кето и интервальном,надеюсь перейду на чистое кето.пожелайте мне удачи!

[@DrEricBerg]

Удачи

[@olgalight8183]

Люба Люба ..удачи!

[@Екатерина-ц7у4т]

Удачи, у Вас все получится!)))

[@flori7156]

Как долго я вас искала! И смотрела ваши видео и не верила в себя! Сейчас третий день Кето, сегодня нормально себя чувствую,перебрала два пакета, круп, муки, всего всего и отдам соседке она на пенсии будет рада! Я решила, это мой образ жизни! Как я мимо так проходила и не верила, даже что-то слушала! Но сейчас я в захлёб смотрю все ваши видео, придерживаюсь всех ваших советов! Благодарю от всей души! 🙌

[@ИринаИрина-м4щ2ы]

Ценный доктор. Спасибо большое.

[@МарияСаровская]

Именно так я поняла: мне эта программа нужна прежде всего для укрепления здоровья! В моей жизни исчезли перекусы, тяга к сладкому. Раньше на дух не переносила петрушку. Сейчас я ее просто обожаю! ИГ мне нравится. Прибавилось энергии. Всего две недели, как я случайно нашла этот сайт в инете. Буду рекомендовать Вас!..

[@Тома-л2к]

Никогда не сидела на диетах а после 45 начала набирать вес. 4 месяца не ем каши хлеб , картошку, а на сладкое иногда сривалась и вот нет результата . А ещё было много перекусов , потому , что не наедалась салатами с капусты и яблоками , так как зимой и весной ничего нет. Теперь перехожу на кето ,надеюсь , что похудею . Спасибо доктору за ценную информацию . Всем удачи в нелёгком деле ! Не срывайтесь на сладкое это яд номер 1 !

[@v.layman.9142]

Как я рад, что встретил ваши лекции❤❤❤

[@ЕленаБрыжко-ы1н]

У некоторых набор веса может быть справоцирован сильнейшим стрессом и депрессией, человек начинает искать в еде утешение. Возникает пищевая зависимость.

[@vi_pravi]

Я был очень удивлен, после того, как начал практиковать интервальное голодание. У меня даже соблазна не было перекусить, я очень быстро адаптироваться и в итоге начал есть 1 раз в день. Прошло буквально 2 недели. За весом не слежу, но пара см в талии и бедрах ушли. Чувствую себя замечательно. Когда я пытался худеть с помощью дефицита калорий, я превращался в овощ. Я ничего не мог делать, быстро уставал. Я не знаю почему так было, ведь другие люди с дефицитом себя вполне комфортно чувствуют. Но сейчас это не так важно, на данный момент я с одним приемом пищи в день чувствую себя очень комфортно. Тренируюсь дома каждый день + плавание 4 раза в неделю, усталости нет. Конечно, это ещё и результат того, что я питаюсь здоровее: к каждому приёму пищи я добавляю овощи и мясо.

[@galina_lucky]

Самое главное что я для себя поняла, чем-то схоже с умозаключениями доктора, это то, что раньше я ХУДЕЛА из-за того, что ненавижу себя в большом весе, ненавижу свое толстое тело и безвольность, а сейчас я СТРОЙНЕЮ, потому что ЛЮБЛЮ себя и свое тело, и помогаю ему(себе) стать более счастливой, здоровой. От любви к себе - работает! И информация приходит сама нужная, когда любишь себя❤️❤️❤️ Благодарю Доктора Берга🙏🏼

[@galjajelic4978]

Я потрясена Вашими рассказами.Желаю всем здоровья !

[@gk8360]

Спасибо, я восхищена советами доктора,каких только диет не придерживалась, а после наступал жор и лишний вес снова и снова, а теперь придерживаюсь интервальное голодание и приняла его как свой образ жизнь, знаете работает, зависимость к еде пропало, как будто все так и должно быть, наслаждаюсь голоданием, и спортом занимаюсь!!!

[@РимаАскарова-г7й]

Обожаю Вас доктор Берг , Вы не только признание свои ошибки , а из озвучиваете, даёте объяснение , это супер !

[@andreysmirnov3915]

Лучшие продукты из шоковой заморозки, там сохраняются все витамины и полезные микроэлементы. Поэтому всегда беру только пельмени 😁

[@tata-galaxy]

🤣🤣🤣👍

[@Аэлита.прекрасная]

Кстати да .Начала сразу с белковой диеты .при медленном метаболизме результат Супер. ! Благодарю.!

[@AnnieJivani]

Ну очень люблю я этого доктора. Классно, когда признает свои ошибки и ещё говорит всем.

[@You_tube548]

Признаёт он, а что делать тем кто послушал его ошибочное видео испортил своё здоровье? Кто ему вернёт то здоровье?!

[@ИринаСавина-п6в]

Спасибо за ваши ошибки и возможность о них сообщить, помогая нам...

[@natashabyrganova6704]

Я тоже первый месяц не вижу результатов ,но у меня практически прошла задышка мне постоянно не хватало воздуха но сейчас я могу быстро ходить и дыхание не сбивается я очень рада что среди ночи врача не вызывают мне ,я так доктора благодарю

[@АртёмА-д3т]

Доктор, вы большой молодец!!!!!

[@СветланаОнисечко]

Супер Спасибо очень все доступно и понятно Переводчик молодец приятно его слушать

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@ОльгаПоморцева-й6ж]

Спасибо,вы самый интересный рассказчик о питании ,ещё и подробно,достало объясняете ..столько опыта ,говорите почаще ,какие случаи ещё бывали в вашей практике ,-это очень полезно узнавать

[@ЕленаПятницкая-у1м]

Я пользуюсь вашими рекомендациями и советами несколько дней и уже довольна, спасибо доктор!!!!

[@Татьяна-к4ц1к]

Доктор Берг, я вас ❤️

[@minayagassanova9296]

У Вас очень хороший переводчик спасибо

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@БАРШАГУЛЬКамзина]

Спасибо, я верю этому человеку

[@ЮлияФедорович-л6х]

Спасибо дорогой доктор то что вы есть...вы профессионал своего дела...👍👍👍

[@АйгульАбдукаримова-я9з]

Добрый день. Села на интервальное голодание. За 5 дней похудела на 2 кг. Сама удивляюсь!!!

[@poeticwaltz]

5 дней ? не смеши, как дела через год?

[@ЛюдмилаСлабнова-ы9б]

Как я вас уважаю я тоже похудела в вашей программе это работает реально нужно много работать и кушать хорошую Пищу

[@lolasalieva3920]

Благодарю Доктор Айболит Берк! Вы избранный Господом Богом.

[@OlgaLet0]

Спасибо большое 🙏 господи ,как мне помогла эта информация

[@OlgaVybornova-u6d]

Здравствуйте, у меня всегда не было проблем с весом, теперь понимаю почему, я сколько себя помню не завтракала, а ела только в обед и вечером, но после приема противозачаточных набрала 10 лишних кг. И сейчас я с помощью интервального голодания думаю приду в норму. Спасибо.

[@КузяКузькин-ы8я]

Наверно,Вы пили гормоны в небольшой дозироаке и с большим преобладанием эстрогенов?И в каком возрасте Вы их пили,и есть ли у Вас месячные?Спасибо,если ответите.

[@irinafilina5644]

Очень правильное видео. Особенно последний пункт. Замечать в первую очередь улучшение самочувствия, а не сброшенные килограммы.

[@ЕкатеринаБеляева-ш8з]

Хорошо что посмотрела это видео, на кето диете 2 недели, результатов особых по сбросу веса не вижу, 1-2 кг, гуляют туда сюда....ждала результат сразу ведь это аж 2 недели как мне казалось много, теперь понимаю что нужно продолжать и ждать, чувствую себя намного лучше чем раньше....это уже результат, стало больше энергии, не хочется спать после еды....

[@ЕленаЧепелова-р2м]

Та же самая история и у меня....... Хочется быть стройной - но не получается.......

[@ЮлияКилименко]

Здравствуйте, получился какой-то результат? У меня через 23 дня результат: -800 грамм. Я очень огорчена(((

[@Asel777]

Доктор Берг вы вообще супер спасибо большое люблю вашу программу 🥰🥰🥰🌺🌺🌺❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏🌺🌺🌺🌺🌺

[@iamlion2830]

Я уже 5 лет держу себя стабильно без завтрака! Проснулся в 7 утра, пью стакан воды. И кушаю только в обед! И то, пытаюсь кушать жидкое. Без хлеба. Но у меня метаболизм и так высокий, сжигаю всё! Мне 27 лет, но я прекрасно понимаю, что метаболизм деградирует с годами, и будет дальше сложнее привыкнуть к такому режиму. Поэтому начинал с раннего периода. Для меня очень критично не отращивать живот или лишний вес, потому что это делает тебя очень медленным. Вообще многие у меня спрашивают как я не старею и не полнею, потому что просто не понимают, как это работает. А я просто внушаю себе это и всё. Самый важный аспект диеты - это не количество еды за день, а именно объем еды которая поступает в желудок за раз! Запомните эту ценную информацию на вечно! Вы можете кушать 10 раз в день но маленькими порциями, и ваш желудок будет адаптироваться и сокращаться! И тем самым будет идти процесс баланса организма поглощать тот рацион что вы употребили в себя. Чем больше объем еды поступает в желудок, тем больше вы испытываете голод и сразу бежите в туалет! Это уже говорит о том, что у вас большой живот, но вы не толстый(ая). Поэтому думайте, всегда! Ставьте цель пишите везде, и в телефоне что вам надо кушать МАЛЕНЬКИМИ объёмами пищу. Буквально через месяц вы уже не сможете кушать много, потому что желудок сократился! И вы начнёте худеть! Удачи вам! Это бесплатная информация, без всяких добавок и бадов что пихают барыги!

[@honeyharrystyles3129]

Спасибо большое 💗😭😭😭

[@АлисаЭмилия]

Спасибо вам дорогой, мой любимый доктор!Все применяю и поражаюсь изменениям в самочувствии и внешнем облике.! 🙏🏻😚😃✨

[@viktorv.3027]

хороший доктор, умеет учиться

[@ninaboomer4235]

На здоровье своих пациентов

[@ЦициМяу]

Nina Boomer а как ещё получить опыт? Не все прописано в книгах, не все ещё изучено, много лживых теорий. Он молодец, что анализирует и делает выводы

[@veronicaplamadeala4337]

Наука это не столько обнаружение истины , сколько опровержение предыдущих ошибок.

[@milayorkk4275]

Спасибо за видео. А кто мне подскажет, почему мое ожирение началось с 9 лет? Я не была жирной, но всегда в теле и всегда полнее своих сверстников и до сих пор, спустя ..дцать лет борьба с лишним весом!

[@НатальяИванова-м5я]

Причиной является инсулинорезистентность.

[@НинаСоколова-р8т]

Спасибо, уважаемый ДОКТОР❤! ВАША ПРОГРАММА МНЕ ПОМОГАЕТ.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@Lumal-dx5wc]

Здравствуйте,я на кето шесть месяцев,всем довольно,но в последнее время опять хочу сладкое,ещё заметила когда я вечером мёрзну на меня нападает жор ночью,долго не могла понять почему,случайно на ночь стала одевать теплую пижаму и обратила внимание ,что не набрасывают на еду когда мне тепло

[@НатальяЗолотарева-м8ъ]

Супер доктор. Обожаю его. Слушать и смотреть приятно. И говорит по делу

[@alekseinemov2372]

Спасибо... Всё чётко, грамотно и по-существу...

[@Kassia1421]

Вот он, ключик золотой! 💪Здоровое тело постепенно САМО избавится от излишков. 💪