Dor no pescoço ELIMINADA! Exercícios SIMPLES para aliviar sua dor no pescoço e tensão muscular!

Os melhores exercícios e alongamentos que você pode fazer em casa para elimitar a dor no pescoço! Se você sente uma dor no pescoço, tensão muscular, dificuldade para olhar para os lados, assista e esse vídeo e descubra como acabar com essa dor com simples exercícios caseiros. Lembre-se de sempre alongar cuidadosamente e consultar um médico para identificar a causa da dor. O primeiro exercício é uma auto liberação miofascial que irá você ter um alívio imediato e os outros exercícios complementam o primeiro.
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➡️ VÍDEO QUE CITEI SOBRE AS CAUSAS DA DOR
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TRATAMENTO PARA DOR DE PESCOÇO EM CASA
Como ortopedista vejo muitas pessoas com dor no pescoço, tomando muitos remédios quando muitas vezes simples exercícios melhoram a dor cervical.
Esses exercícios não substituem a fisioterapia, mas vão te ajudar de sobremaneira a aliviar a dor.
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[@drdiegocabrejos]

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[@flaviabraga5107]

Faz 3 anos q sofro com essa dor no trapézio e escapula e esternomaitoude, td duro,as vezes sinto ate tonturas,ja fiz quiropraxia, acupuntura, massagens,RESOLVE somente na hora

[@patriciablancor]

Bom dia! Depois da artrodese que fiz em 10/21, nao tive mais a mesma mobilidade pro lado esquerdo. E ha 10 dias nao sei o que houve que uma dorzinha chata na lateral do pescoço e o chegou e o movimento encurtou ainda mais e nao me abandonou mais! Fiz massagem, tomei antinflamatorio, fui ao medico e tomei mais remedio. Me receitaram remedio a base de oxiconoca! Que nem tomei ja que nao ta doendo pra isso. A questao é... quem fez artodese pode fazer esses exercicios?

[@sandsonsilva480]

Nossa que exercícios milagrosos.... Estava com muita e dor e tenso demais só que realizando esses exercícios melhorei como em um passo de mágica. Que incrível parabéns.

[@danieldl2075]

Muito bom estralei o pesco e acho q deu ruim no nervo e melhorou um pouco com esses exercícios creio q uns 2 dias fazendo isso quando acordar e ir dormir vai resolver

[@pereira.nanne6791]

Olá @Dr.DiegoCabrejosOrtopedista conhecendo hoje o canal, vídeos excelentes, diretos, rápidos e didáticos 👏🏻👏🏻 referente aos movimentos do pescoço, temos profissionais que fazem relação de movimentos iguais ou similares, como uma causa de AVC, qual o risco real, visto que temos a nossa carótida na região?? Obgda!

[@mariangelacapuano6570]

Bom dia!! Estava há mais de um mês sofrendo com dor no pescoço. Tomei remédios, fiz alongamentos...e nada. Neste momento, conhecendo o canal, com esse exercício simples, a dor, com num passe de mágica, desapareceu. Obrigada!!!

[@dyonyantillesmartiniquecar7207]

Ai meu Deus,eu quero muito q passé essa d'or ja faz 15 dias e estou gravida de 4meses e os medicos dizem q naoa posso tomar remedios e nem passar pomadas...faco allongemento, e mas kineterapia e nada. VOU FAZER ESSES EXERCICIOS PRA VER SE PASSA

[@mariaestelaaguero6798]

Verdade 😸

[@zecsabbath7160]

milagre

[@esaumateus8617]

Qual foi o remédio que você tomou moça pela amor de Deus kk não estou mas aguentando essas dores dos ombros dessendo prós braços

[@jaquelinebarbosalopes3292]

Eu tô sofrendo a um mês já indo em upa postinho de saúde toma remédio toma outro só gastando e nada! Fora as compressas quente q faço várias vezes ao dia! Não aguento mais dói tanto q chego chorar marquei um neurologista p dia 18

[@Carlosdanielfernandessilva]

Rapaziada, o que me ajudou bastante nessas dores que sempre foram muito decorrentes no meu dia a dia, principalmente quando eu estava deitado, foi pegar uma toalha, igual ele explica no segundo exercício, e deitar com ela de barriga pra cima, apoiada, como se fosse um travesseiro de pescoço (aqueles de viagem). Além de melhorar muito a tensão no local, ajuda também na posição para ficar deitado, seja lendo, vendo tv, ou qualquer outra coisa.

[@amandinhabrandao5522]

Meu deus foi como um milagre, dormi de mal jeito e nem consiguia virar o pescoço. Mil likes para esse video !!!!

[@drdiegocabrejos]

Que maravilha! 🙏🏻🙏🏻😊

[@sougrata2025]

Estou assim agora durmi e acordei chorando com essa dor so de virar o pescocço doi

[@Williamzotti]

Meu Deus! É inacreditável alivia na hora. Ja nao aguentava mais. Deus abençoe o senhor DR.

[@Dani-lc5yc]

Inacreditável como aliviou a dor na hora, impressionante! Não sumiu 100%, mas já diminuiu muito. Muito obrigada por compartilhar essas dicas Dr.

[@drdiegocabrejos]

Que ótimo!🙏🏻🙏🏻🫶🏻

[@geizarodrigues5963]

Excelente dica Dr Diego, parabéns pelo canal.

[@arletecoletti4977]

Gratidão 🙏🙏

[@carmemcortinove5678]

DEUS abençoe grandemente sua vida 🙏

[@Stemenezes]

Mano, melhorou rapidamente!!!!! Deus te abençoe muitooooooooo. ❤❤❤❤

[@sophiacosta7565]

Esse exercícios merece mil likes. Melhora imediatamente

[@drdiegocabrejos]

Fico feliz! Obrigado!

[@carolsilva5858]

Vou esses exercícios de alongamento.👏👏👍

[@rafaelpalheta3807]

Muito obrigado pelas orientações Dr. Diego!

[@Carecajp]

Me ajudou bastante, gratidão Doutor 🙌🏻🙏🏼

[@vanessadamerib]

Incrível! Aliviou muito! Obrigada 🙏 Deus abençoe 🙌

[@talitaketily2098]

Obrigada. Me ajudou muito!

[@JoãoHenriquedaSilva-p5t]

Muito obrigado ❤

[@Lali88_]

Top demais, aliviou muito.

[@adrianatrindade3770]

Eu já acompanhava o Dr Diego Cabrejos em outra plataforma, mas o KZbin é minha preferida. Sucesso Doutor!

[@caelliusnaga9147]

Excelente explicaçao Dr. Obrigado!

[@rafaelsiqueira4649]

Parabéns Dr. Diego pelo vídeo!!!

[@thaicat.]

DOUTOR OBRIGADA PELAS DICAS! GANHOU MAIS UMA INSCRITA ❤️

[@adrianamoura4900]

Muito bom mesmo... Melhorei muito rápido. Impressionante 🙏

[@juniorramos2112]

Funcionou mesmo. Parabems e obrigado.

[@rocilenadecarli1047]

Obrigada mesmo.🙏🏻

[@priscilagomesdasilva4232]

Nossa aliviou demais,gratidão.

[@fatimasantos-hd4py]

Boa Noite Dr. Diego. Cheguei ao seu canal exatamente hoje 26/04/2022. Amei o exercicio de alongamento do pescoço pois foi exatamente esse que eu fazia nas aulas de pilates. Encontrei um instituto com uma fisioterapeuta maravilhosa. Estava bem critica minha postura. Mas deu super certo. Gratidão em passar para nós os seus ensinamentos. Bênçãos de Deus para sua vida.🙋‍♀️

[@Fornasa7]

Caramba. Exercícios top. Vlw

[@slasmnam]

Muito obrigado Dr. Ajudou muito.

[@leilamai]

Eu estava com dores há um mês. Seus exercícios ajudaram muito! Obrigada!

[@DiegoMartins28902]

Fiz os exercícios, melhorou muito rápido, muito obrigado !!

[@mariagisalbacostapintocost1583]

bom dia abençoado!!maravilha teus exercícios.me ajuda muiiito

[@maraap23]

Objetivo e prático! PARABÉNS

[@pqjoaopedro]

Que isso, Dr. Exercícios incríveis! Alivio de fato imediato! Parabéns pelo conteúdo de qualidade.

[@thiagsouza2835]

Eu não tenho nem palavras pra agradecer ao Dr. Diego Cabrejos. Meu Deus! Melhorou o pescoço como um passe de mágica

[@SergioRamos01]

Obrigado Dr, resolve mesmo.

[@fabichagas1225]

Ajudou mto Dr… obrigada por cpt seus conhecimentos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️

[@ednopereiratiquinho1950]

Sensacional alívio é instantâneo obrigado Dr Deus abençoe grandemente sua vida.

[@elianapereira7648]

Eu fiz os exercícios, e melhorou na hora. Obrigada.

[@robertabrandino9806]

Maravilhoso esse médico!

[@adoracionpoveda484]

Obrigada Dr pela ajuda

[@lucianaoliveira7789]

Sempre tem sido muito útil estes exercícios tem me ajudado muito a aliviar as dores musculares ❤️

[@ADVOCACIALEAL]

Impressionante! O primeiro exercício já me fez voltar a sorrir.

[@CASTRODIOLENAgmailcombrDiolena]

Gratidão pelo ensinamento.

[@mariafonseca6030]

Muito bem explicado

[@looliveira97]

Muito obrigada Dr., estou com uma dor terrível, espero que melhore com os exercícios que o Sr. ensinou. 🙏 Que Deus te abençoe!

[@talitawalczak3634]

Toda vez que tenho dor no pescoço venho aqui no canal do Dr pra fazer esses exercícios maravilhosos. Obrigada Dr por compartilhar seus conhecimentos por aqui, Deus abençoe! 🙏🏻

[@joanitacoelho9995]

Obr❤❤

[@robertogeraldocecconi532]

Obrigado pelos exercícios,

[@simoneoliveira7901]

Obrigada Dr, enfim alguém com uma explicação ótima, bons exercícios E SEM MUSICAS DE FUNDO ALTA 🙏👍

[@estefaniaantonio7161]

Fazendo agora o exercício E A DOR DIMINUI BASTANTE, OBRIGADA Dr.

[@simoneleones]

Muito bom doutor! Gostei das dicas! Obrigada 😍

[@CANTORNILTONSANTOS]

Top nota mil eficaz e perfeito parabéns doutor

Macumba isso? Ta doidoo, parou na hora, juro que nao dei nem idei pro video, sai antes dele mostrar, quando fui tomar banho resolvi fazer, e aliviou na hora hahaha

[@alveslopes7581]

Nossa ,,esse exercício e top d+ ,fiz uma vez e senti a diferença.. obrigado Dr.

[@user-ul8lx4xz6y]

Muito obgda..

[@cristinaanjos8403]

❤❤❤ obrigada, Dr.

[@douglasramos9586]

Acordei agora no meio da madrugada com pescoço travado e muitas dores, os exercícios do vídeo foram fundamentais pra aliviar as dores.

[@drdiegocabrejos]

Fico feliz em ajudar Douglas!

[@Tihenrique]

@@drdiegocabrejos muito obgd de verdade c poder trazer mas dicas me salvo

[@yasmimsilva9858]

Dormi de mal jeito e não tava conseguindo virar o pescoço, com esse vídeo consegui resolver meu problema ❤️❤️

[@denisemartins9460]

Excelentes os exercícios!!

[@marianadiasmoura]

Maravilhoso!!! Obrigada

[@gleiciarafigueredo9756]

Nossa que exercícios maravilhosos . Acordei com dor no pescoço,que nem podia mexer. Com os exercícios melhorou bastante. Obrigado, Dr. Diego! 🙏🏼🫶🏼🥰

[@RenataSilva-ij5mv]

Eu estou besta, a dor sumiu no mesmo instante já estava impaciente, muito muito obrigada e que Deus abençoe o seu trabalho 🙏😍

[@drdiegocabrejos]

Que alegria 🎉🎉

[@daniellepetrilho6979]

Muito obrigada!❤❤❤ Que Deus te abençoe 🙏

[@luizgustavodamattasilva9480]

Muito obrigado, Dr. Diego! 😃🙏

[@priscillabiancaduarte8040]

Ameeei! Dormi de mau jeito e com esses exercícios aliviou MUITO. Consigo virar o pescoço. Obrigada!!!!

[@irisborges9719]

Maravilhoso acordei assim não conseguia virar mais já melhorou muito obrigada por nos ajuda com seus conhecimentos

[@vivianenascimento2474]

DEUS ABENÇOE

[@SuelicarraroCarraro]

Obrigado Dr

[@luckycosta4646]

Mnnnn q milagre deu certo q alívio obgd moço

[@rodrigao2444]

Muito obrigado pelo conteúdo , merece mil likes ,um só é muito pouco,estava com um torcicolo horrivel fazia uns 3 dias fiz esse primeiro exercicio e passou como um passe de mágica, sensacional , parabéns pelo conteúdo.

[@anamariacouto8809]

Obrigado Dr pela dica

[@Naty_li78]

Me ajudou bastante

[@flaviopinheiro5633]

Doutor, muito obrigado ! Realmente, melhorei logo que termonei apenas com o primeiro exercício nem estou acreditando. Nem parece que estava doendo. Sensacional. Já estou inscrito. Deus abençoe!

[@Felipaogamer_]

Boite, obrigado Doutor, ano passado fiquei uma semana com o pescoço ruim, pois executei mau uma série na academia, enquanto treinava costa, fiz seus alongamentos e melhorou Depois de sete dias, estava impossível de girar, hj tive a mesma coisa, soque consigo girar melhor, mas não conseguia olhar para cima, hoje com seus alojamento melhorei muito, muito obrigado, e que Deus te abençoe!!

[@weltonrochasena7865]

Obrigado dr

[@aldemircairesnovais5833]

Obrigado doutor, me curou... impressionante...não sabia mais o que fazer!!

[@oiih1404]

Tô chocada, funcionou

[@nathysousa2941]

Obrigado doutor

[@pedropaulopp01]

Gostei do vídeo, simples e eficaz.

[@elizabetngl8368]

Me trouxe alivio imediato desde a primeira série!!! Obrigada, doutor, tem días que sinto uma dor que só cresce na região e nem remédio ajuda, finalmente conseguí relaxar!! Sentí tudo estralando enquanto fazia e o alívio me deu até sono 😂😂

[@Cruzlionete]

Passada…não conseguia girar completamente para a direita e não estava conseguindo a meses levantar completamente a cabeça, foi só fazer os exercícios e tudo funciona perfeitamente sem dor ❤️❤️❤️ Obrigado

[@juscelinogama3630]

Parabéns! O teu método me foi bastante útil. Muito obrigado.

[@samuelsimionato]

Obrigado!

[@zildaferreira8133]

Muito interessante essas dicas 👏👏👏👏👏👏

[@drdiegocabrejos]

Obrigado Zilda😃😃🙏🏻🙏🏻

[@Isa7design]

Obrigada, no dia anterior estava com torcicolo, ja estava melhor pq tomei remédio e passei uma pomada, mas esse alongamento melhorou muito a tensão que ainda estava no músculo

[@diogenesschlichting4513]

Muito bom 👍resolver

[@valeriacardozomeneguello1085]

Muito obrigada Doutor !

[@cibelesilva942]

Utilidade pública. Sofrendo muito com essa dor. Sinto até um inchaço na base do pescoço. Gratidão por este ensinamento, Dr Diego.

[@janainarodrigues2036]

Tô bem assim,até o pescoço tava inchado de um lado e a cabeça atrás

[@rll5483]

Eu também!

[@janinelirio3028]

Gente do céu, que exercícios perfeitos! Melhorou minha dor no pescoço e coluna. 😍😍😍

[@amisadaigoncalvestrindade8332]

Gratidão

[@jessicavercosa9756]

Excelente !

[@mauriliofilhoitba]

Muito obrigado, Diego. Esse, com certeza, é um vídeo de saúde pública. Ganhou mais um inscrito... GRATIDÃO!

[@carlacoimbra9056]

Não tava aguentando de dor fiz a massagem melhorou bastante não tava suportando esse desconforto passou sou grata😊

[@canaldophillipcoccia897]

Obrigado.

[@chamletsuelenchamlet327]

Excelente ! Obrigada !

[@drika1997]

Nossa! Estava sofrendo desde ontem, e passou minha dor! Gratidão!🙏🏽

[@diegooliveira1683]

Obrigado Dr. Diego estava com dores a mais de um mês e logo no primeiro exercício já senti o pescoço relaxado. Muito top!

[@isabelapereiracampelo7940]

Melhorou na hora 🙏🏻👏👏obrigada

[@normarodrigues4719]

Excelentes dicas! Fiz e melhorou na hora!Obrigada

[@drdiegocabrejos]

Obrigado! Feliz em ajudar😃🙏🏻