THE 3 BEST EXERCISES FOR ARTHROSIS IN THE HIP

Arthritis in the hip. Exercises for hip osteoarthritis.
Do you have hip pain and don't know what to do or how to treat it? I'm here to help you! Do these 3 exercises if you have hip arthrosis, following the step-by-step instructions I'll teach you in this video.
👨‍⚕️ In a few minutes you will know what to do when your hip is sore and how to relieve the symptoms of hip arthrosis! If you liked the way I teach you how to take care of your hips, please leave a like and subscribe to the channel!
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Chapters:
00:01 | What is hip osteoarthritis?
01:11 | Symptoms of Hip Osteoarthritis
03:49 | Exercise 1
04:09 | Exercise 2
04:30 | Exercise 3
05:05 | BONUS Exercise
05:36 | Orthopedic tests for osteoarthritis in the hip
07:06 | More valuable tips for osteoarthritis of the hip
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🔻Scientific articles🔻
📰 Exercise Is Essential for Osteoarthritis: The Many Benefits of Physical Activity
📰 Osteoarthritis in over 16s: diagnosis and management
📰 Hip Pain and Mobility Deficits-Hip Osteoarthritis: Revision 2017
#quadril #artrose #exercicios

[@drkelwinjuan]

Gostaria de agendar uma consulta com o Dr. Kelwin? Faço atendimento presencial (Curitiba) e ONLINE para todo Brasil. Agende sua consulta através do link: ➡ bit.ly/consulta-kelwin

[@veraluciacruzdasilva3039]

Gente eu tenho artrose em toda a coluna,tenho ajuda de nutricionista ,faço pilates e caminhada,não se entreguem ,não fiquem deitados ou sentados esperando a artrose piorar,você pode vencer ,você consegue,não deixe o tempo passar,se levante busque ajuda

[@AmarojorgeDoespiritosanto]

ISSO MEXE ATE COM A FE DE TANTA DOR QUE A JENTE SENTE.

[@estheraexmulherdoreifato598]

Isso. Eu já operei a coluna. Tá tudo bem. Tenho no quadril. Me exercito todos os dias, manter a musculatura forte é primordial, é remédio. Não se entreguem. Lutem e não aceitem.

[@denisecamargo9940]

obrigada pelo incentivo... é isso que preciso fazer

[@claricesantos4143]

Obrigada Deus abençõe 🙏❤

[@Claudineibispo2]

Mas o tempo passou

[@dirvandamartins6612]

Quero exercicios pra pos infiltracao de quadril desde ja agradeço

[@magdaalmeida9140]

Já estava fazendo estes exercícios parei um pouco pois fiz cirurgia de menisco dos dois joelhos e agora vou retomar estes exercícios 😘🫂🙏🙏

[@mariasantiliavarjao3364]

Obrigada pelas dicas dr Kelvin estou me vendo velhinha com estas dores Deus te abençoe

[@franciscogomesdasilva5405]

Eu tenho artrose na coluna faço exercícios já algum tempo mas a dor continua,

[@elmaoliveira7759]

Fazer os dxercicios e depois ir direto pro IPSEMG.

[@apoloapollo2862]

...é usada a lâmpada infra vermelha no tratamento da artrose?

[@JS-iq6bm]

Oi, sou jovem 22, e tenho todos sintomas 😢

[@nairmoreira2802]

Tenho 61 anos osteoporose grave e artrose no quadril, alem de outros problemas nos joelhos. O que me nantem sem dores e bem é a musculação. A atividade fisica bem orientada e acompanhamento medico é fundamental para estarmos bem. Se ficarmos parados, sem nos movimentarmos começa a doer e a travar tudo . E se conseguir eliminar da alimentação todo gluten, acucar e lácteos (pois sao alimentos inflamatórios) entao é uma vida nova .

[@no_skills5258]

tenho 37 anos e ja tenho artrose no quadril issso pq faço musculçao e muay thai mesmo assim sinto dores horriveis.

[@serpente300]

​@@no_skills5258 😢 Dr. Audinei explica bem o que é que acontece e o que fazer

[@airtonpiresdossantos8857]

​@@no_skills5258meus primeiros sintomas começaram com 35 anos, hoje estou com 46, mas sempre sedentário, hoje em dia que estou me exercitando e tentando diminuir o peso, mas as dores são terríveis

[@claudiasollitto9089]

​@@no_skills5258 Nossa assim tao jovem ???? Cuida porque doi muito .

[@AdelaideSacatar]

Boa noite doutor,gostaria de saber se e verdade que a glucosamina e condroitina trata artrose ou regenera as cartilagem?

[@CátiaReis-b5g]

Eu tenho artrose de quadril grau avançado. Não adiantou nada tomar glucosamina e condroitina. Entretanto, manipulei Colágeno tipo II, ácido hialurônico, manganês, msm (enxofre orgânico), magnésio. Isso sim ajudou, tirou a dor, ando melhor, diminuiu a rigidez, consigo andar. Mas testa a vitamina D, a B12 e o ácido fólico. E toma óleo de prímula (é vida).

[@irmaivoneklein3909]

Que aula importante sobre o quadril e é fácil praticar suas aulas não cansam mas curam

[@MariaSelma-e5t]

Não consigo mais dormir do lado esquerdo,por causa do quadril dolorido, sinto muita dor na coxa descendo pra perna dor muito forte,esses exercícios vai me ajudar obg

[@flavialudtke]

Eu também estou assim.

[@drkelwinjuan]

Deixem o like :)

[@diellyfernanades8846]

Jesus lhe abençoe com seus vidios que ajuda tanta gente como eu qratidao e benção de Deus a você e sua familia

[@alaidenovais2544]

Eu tenho escoliose bem acentuada e depois de muitos anos comecei a entortar ainda mais e recentemente descobri que tenho artrose no quadril e a dor a noite e demais

[@elisabeths3118]

Fiz infiltração na lombar de dexametasona. Durou 24h. Não adiantou nada. Decepção ...

[@mariadelourdescostabarbosa3610]

Eu estou sentindo dores na lombar que reflete prá perna esquerda, são dois meses de sofrimento. Agora fiz uma Ressonância e deu Hérnia de Disco. Estou assistindo aqui o Dr. Kelvin, obrigado por suas explicações com tanto cuidado, já estou te seguindo prá aprender os exercícios, e ficar bem! Deus te abençõe!🙏

[@susanimariaeifler2375]

Muito interessante esses exercícios. Já pratico alguns com excelentes resultados.

[@falmorais]

Dr descobri seu canal por acaso. Não por acaso coisa de Deus exercícios maravilhosos tô fazendo hidro e tenho uma perna direita mas curta.

[@lourdesbarreto566]

Bom dia Agradeço a DEUS e ao Dr.pela chance orientações como lidar com essas dores. Fiz alguns movimentos apesar das llimitacoes confiante na melhora Obg mêsmo Q DEUS t abençoe

[@mariajosedasilvasouza2582]

Bom dia .sofro muito com dores no quadril amei suas aulas vou fazer os exercícios alguns já conheço Deus abençoe sempre muito obg sou Maria José de Aracajú se.

[@drkelwinjuan]

obrigado pelo carinho, abraços!!

[@EduardoPJunqueira]

Boa tarde Dr. sou Profissional de Ed Física e estou atendendo 2 alunos com artrose coxofemoral, 1 deles inclusive fez cirurgia e tem prótese na direita. tenho 20 anos de profissão e é inédito esse tipo de caso. O segundo veio de indicação. Agora o mais interessante, é que a muito tempo sinto o quadril, e sempre treinei performance. Hoje com o conhecimento adquirido nesses atendimentos e através dos testes me enquadro na turma. Grande abraço.

[@verabb6200]

Adorei suas explicações, tenho tentado há muito tempo um alívio pras minhas dores e sua aula me pareceu muito mais plausível... Tenho 74 anos e fui diagnosticada há muitos anos com artrose de quadril... Tento fazer muitos exercícios da internet o que muitas vezes acabam ficando piores por vários dias... Atualmente tenho bastante dificuldade de caminhar e cruzar as pernas então, já esqueci de qto tempo faz que não consigo. Tarefas simples como enxugar os dedos dos pés, calçar meias e amarrar sapatos é um grande sacrifício. Vou tentar sim fazer seus exercícios. Obrigada pelos esclarecimentos e ajuda... 🙏🙌

[@claudiohannemann1829]

Parabéns pelo vídeo Dr Kelwin. Dicas super importantes! A hidroterapia tem me ajudado bastante...

[@drkelwinjuan]

Obrigado, que bom que ajuda!

[@tupac1234]

Do jeito que eu to aqui agora eu nao consigo nem girar na cama pra levantar

[@negocari]

Eu também tô assim

[@claudiabientinesi5287]

Não consigo tb, nem pensar , nenhum

[@ellisalvesriosdasilvaalves7237]

Desse jeito, dói muito.

[@reinermartins1449]

Eu tbm não consigo nem um desses exercícios pois não tenho mais rotações externas nem interna 😢😢😢 nem numa bicicleta normal consigo mais montar nela 😢😢😢

[@DonizeteMesapereira]

Obrigado pelo vídio o comentário 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@EvanildoAlmeidatecnologia]

Fiz um exercício na academia, desde então nunca mais fui o mesmo, todos os dias sinto dores no quadril, e um "ossinho " pulou pra fora, as vezes sinto uma " bolotinha" um ossinho que dói, dói o dia todo.

[@conceicaorocha6355]

Gostei de você... achei cuidadoso, claro e prático. Tudo o que colocou combina com meus sintomas e o tratamento que sigo. Sou professora de Educação Física e tenho artrose de quadril bilateral.

[@paulosergioferreiralopes7839]

Sugestão : Faça um monitoramento e acompanhamento com o seu médico, porque a artrose não tem cura, mas tem controle. Se vc não fizer nenhum tipo de suplementação, vai acabar tendo de colocar prótese bilateral. É a consequência da evolução natural dessa doença. Boa sorte !

[@michellemessias1302]

Qual suplementação vc se refere, favor esclarecer por gentileza , ​Paulo @@paulosergioferreiralopes7839 decqudk de que

[@lenildedossantos1632]

Obrigada Dr.kelvin, muito proveitoso os seu ensinamentos, vou fazer estes exercício com certeza vou melhorar as minhas dores.

[@terezaret2869]

Quase nem prestei atenção....muito gato vc!!😍🙏

[@EvanildoAlmeidatecnologia]

Muuuiito ótimo o vídeo!! Dinâmico sem enrolação. Direto ao ponto!!! Parabéns Dr!

[@drkelwinjuan]

Obrigado pelo carinho, abraços!

[@julianaduran6264]

Tenho osteonecrose grau 2... Bilateral. Já fiz descompressão lado esquerdo. Tem um exercício específico pra melhorar

[@rivandafernandesm4862]

Bom dia! Gostei muito das suas explicações. Faço pilates e musculação a 6 anos e me ajudou. Obrigada pela as dicas.

[@drkelwinjuan]

Sucesso!

[@demervalfilho482]

Já estou fazendo os exercícios, Dr Kelvin. Muito obrigado

[@pereiradasilvaluciane7978]

Dr entao non podemos fazer agachamento sumo?

[@lecasantos6684]

Vc falou q o frio é ruim p artrose mas é as aplicações de gelo q são tão indicadas? Gelo é anti-inflamatório...🤔

[@reh_ramos__]

Para dores crônicas o mais indicado é compressa morna. Tanto é que pacientes com artrose é muito indicado realizar exercícios na água como a hidroterapia. Pois a piscina é aquecida e ajuda na melhora e alívio das dores articulares. Compressa fria é para dores agudas.

[@mariamarlettesantos7632]

Essa aula foi maravilhosa , obrigada dr.❤

[@mariaangelacyrinomoreira8548]

Maravilha suas explicações! Gratidão!!

[@AldaIsisAmaraldaSilva]

Obrigada dr. Kelvin Excelente suas explicações, já pratico hidroginástica na piscina com água quente porque tenho artrose nos quadris e agora vou fazer os exercícios que você passou também. Gratidão. Muito obrigada Deus o abençoe muito 🙏

[@luciarortiz3120]

Olá Dr, muito bom seu vídeo, merece vários likes.

[@mariaeuniceinacio9357]

Obrigada pela explicação tenho 70 anos tenho artrose no quadril joelhos faço fisioterapia Pilates manutenção com reumatologista falo manutenção porque não tem cura mais as dores melhorou depois do Pilates

[@LuizJavorski]

Parabéns Kelwão, as informações de fisioterapia vindas de ti são as melhores desse youtube em!!

[@drkelwinjuan]

Muito obrigado pelo apoio Java!!

[@malvinabaeta4773]

Obrigad Dr kelyin por nós ajudar que Deus te abencoe..sempre ❤❤❤

[@mariagomesdossantos2262]

​ e eu figuei agradesida da sua espliçao eu com artrose no joelho noguadrilho etenho muita dor vor fazer esses exseciso gue deve ser muito bom obrigado

[@marilenenacarato9325]

Eu quebrei o fêmur a um ano . Na perna não sentia dor mas senti de repente na lombar. Perdi muita massa muscular de 48 kg estou com .. 38 kg. Sinto medo de fazer exercícios e me prejudicar mais . O que fazer ?

[@marleyoliveira4958]

Que vídeo rico de informações, vc é leve um excelente profissional. Eu tenho uma perna maior que outra agora com 55 anos menopausa sentindo dores. Gratidão ❤

[@adezildaferreirarodrigues1374]

Obrigada pela orientação.Vou fazer todos pois desde quando adquiri artrose sinto muita dificuldade até mesmo de calçar sapatos.Sinto muita câimbra no quadril,coxa e paturrilha quando esforço ou estico as pernas. Mas vou começar esses exercícios já.

[@drkelwinjuan]

Fico feliz em poder ajudar! Um abraço!

[@cheilasilva4443]

Doutor fui diagnósticada com esclerose sbcondral, sera possível voltar a realizar exercício físicos?

[@22basilio]

DR ESTES EXERCÍCIOS DE ACADEMIA O SR NÃO RECOMENDA FAZER ? Ou leve pode ser feito Pois eu tenho artrose no quadril

[@magdaalmeida9140]

Amei os exercícios,estou com começo de artrose na parte interna da coxa esquerda e já tenho prótese no quadril direito a 6 anos.

[@valdinadias3607]

Oi boa tarde estou com desgastes muito grave no quadril o médico mandou eu colocar uma prótese mais estou em dúvida se resolve você sentiu melhoras?

[@edilenesantos7086]

Dr.lhe encontrei hoje 😊 estou muito feliz, vc é um fofo, parabéns pelo seu trabalho , Deus lhe abençoe sempre ❤

[@MariaaudinetesouzaSantosSantos]

Muito bom porém no momento não vou pode ficar ceiros . Obrigada Deus aben

[@geslaineaparecidadesouzaan624]

Obrigada Dr., você nos ajuda muito. Gratidão.

[@srmacadar]

Otimo video Dr. Kelwin. Gostaria que fizesse um video com exercicios para fortalecer o joelho com artrose

[@drkelwinjuan]

Farei em breve!

[@rainac9150]

Esse terceiro exercício...sem chance!!!

[@ricazulsilva5206]

No meu caso , ja tentei alguns . o 4 piorou muito .... tenho muitas pontadas na lateral direita.....

[@nairalexandre823]

Estou com coluna, quadril, osso com osso, sempre fiz exercícios diariamente, primeira coisa que me pediram, parar com exercícios, não entendi n-a-d-a

[@cordeterocha4442]

Eu estou com inflamação no quadril posso fazer musculação?

[@gustavomoraes3628]

Boa tarde Dr. Me ajude em uma pergunta Estou com uma artrose no quadril com pincer.... não consigo dobrar a perna, nem sentar, entrar em carro, descer do carro et. Já estou com dois meses, agora nesse momento posso estar fazendo compressa de gelo ou quente?

[@aurimarmariniellodealmeida1205]

Muito bom, fiz imã cirurgia prótese dd quadril, posso fazer esses exercícios.

[@esmeraldadesouzacalassonas9463]

Bom dia Obrigado Me ajudou muito

[@clemilcemozer170]

ando de bicicleta posso continuar?

[@drkelwinjuan]

Pode

[@clemilcemozer170]

Muito obrigada ! Muito útil suas esplicacoes

[@deolindareiro2000]

Obrigado pelo seu dica eu vá do quadril ao joelho muito obrigado vou continuar fazer para andar de noite cama doi muito obrigado Adeus 👋💋❤️🇵🇹bjs

[@julianapastore7505]

Posso usar pesinhos ou melhor trabalhar só com peso corpo? Fazer yoga e bicicleta pode?

[@mateustur]

Dr. Kelwin muito obrigado por passar estas informações valiosas, vou seguir seus conselhos e voltarei aqui para relatar os resultados

[@pisadaideal]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@RitaCosta-y7q]

Tenho. Até nas mão tenho dor cudrel deu várias lesões

[@FatimaAlves-bx7jq]

Gratidão. Informação é luz

[@JorgePereira-mw4zr]

Dr Kelvin eu disgante no fémo eu gosto de pedalar pedalava 30km por dia comecei sentir dor no quadril pode ser do esforço que eu faço pedalar pelo amor me responde e muito emportante pra mi

[@laurenimachado7184]

Não sinto o quadril doer, sinto dor no osso da bacia subindo pra lombar,qual o exercício devo fazer! Tenho 68 anos as vezes faço caminhada e faço musculação na academia deu uma melhorada mas não tanto, estou a 6 meses na academia gosto muito me sinto muito bem, mas ainda sinto dor nessa região da lombar! obrigada pela orientação,,!!!

[@janioarantes4196]

Agradeço as informações ...

[@idesimoes1270]

Dr. Posso fazer? Tenho Burcite trocanterica

[@beneditaportessalgadolemes4512]

BOA noite! Dr.Kelvin doi muito, sou de Caçapava, São Paulo.

[@Luana29717]

Serve para quem já tem p5otese quadril 15 anos

[@fatimafreitas7533]

Dr muito obrigada. Faço alguns e ajuda .Obrigada

[@marilenecarvalhovictor2263]

Eu marilene fis filhinha na coluna posso fazer zecinho

[@ReginaMaceno-sj7lx]

Dr tenho doença de paget no quadril eu posso fazer este é ercicios e estou com muita dor na perna

[@RitaCosta-y7q]

Fasso caminhada essesios medica e endicou nu frio. Fico mais com dor

[@Jordy2023]

Boa tarde dr! Tenho artrose no quadril por Impacto Coxo Femural do tipo Pincer! O Sr tem exercícios p esse peoblema??? Inscrita há pouco em seu canal!❤

[@drkelwinjuan]

Olá! Temos um vídeo no canal sobre impacto femoroacetabular. Também me disponibilizo para uma consulta on-line para sanar suas dúvidas. Abraços

[@antoniogouveia7744]

Dr. Kelvin,bom dia! Assisti á seu vídeo e fiquei muito entusiasmado pelas orientações e exercicios,os quais iniciarei imediatamente!Muito obrigado pelo empenho,orientação e explicações! Tenho artrose nos quadris e sofro com dores intensas e diárias.

[@drkelwinjuan]

Muito obrigado pelo carinho! Espero que melhore!

[@joaoedenirnava9131]

Boa noite 🙌

[@fernandatoller1049]

Quebrei o acetábulo e não fiz cirurgia, como melhorar a limitação?

[@TeresaJoahane]

​@@drkelwinjuan❤

[@paulosergioferreiralopes7839]

​@@fernandatoller1049 Se quebrou e ainda não passou por cirurgia, se não fizer essa correção, vai destruír o seu quadril !

[@mariairenedasilva3331]

Estou com muita dor no quadril consigo nem abaixa

[@santinamacari1226]

Obrigado por esta explicação ❤

[@marlenerequiena4000]

Perco o equilíbrio para trás e muito difícil controlar parece alguém me puxando Qual exercício é melhor nesse caso r também não consigo andar descalça pq o calcanhar não alcança no chão eu preciso usar cakcado de salto de no mínimo um dedo para poder me equilibrar. Será artrose e qual exercício farei? Por favor me oriente. Obrigado

[@drkelwinjuan]

Esses do vídeo ajudam, procure um fisioterapeuta!

[@saletesoares2908]

Dr.kelvyn, que bom! Que eu, assistir este vídeo, tão importante para nós, que sofremos com a artrose, de. Quadril obrigada, por nós ajudar. Sou idosa, tenho setenta e dois anos, estou doente faz seis meses , sinto dor na virilha, e estou usando bengala para andar.😢

[@mariapaulapintosombra5532]

Ola! Vc tem algum video mostrando exercícios para artrose no pé?

[@drkelwinjuan]

Ainda não

[@OlimpioBorges]

Uma das melhores explicações que já assistir. Tinha que ser de Curitiba.

[@drkelwinjuan]

Obrigado pelo carinho!

[@joaooliveira5074]

Dr quando estou com dor tomo dicoflenaco de potacio

[@alceumendesdacruz9883]

Bom dia.tenho artrose nos quadrios e coluna,onde do quadril está muito ruin avançado,faço hidroginstica e comecei tbm musculação,Faço musculação por meia hora em 4 aparelhos basicamente,depois já vou pra piscina fazer hidro.teria algum conselho pir favor,já que nada me tira as dores

[@drkelwinjuan]

Alguns exercícios da academia são contra-indicados na artrose, como os quais eu citei no vídeo.

[@mariadocarmosales4485]

Eu tenho atrizes tenho atrizes diabetes Faso entro fia ou quete a muita do😢

[@m.valeriooliveira1493]

Onde é possível esse palmilhas

[@leilagasparoni121]

Deus abençoe muito vcs ❤

[@22basilio]

Boa noite obrigada pelos e exercícios eles podem se feitos todos os dias ??? São suficientes para fortalecer o quadril ?

[@drkelwinjuan]

Dia sim, dia não

[@auxiliadorahatchwell9800]

Essa faixa imensa de legenda impede de ter uma melhor visão dos exercícios.

[@drkelwinjuan]

vc pode desativar a legenda

[@fabianeaparecida1915]

Sim vdd não consigo fazer nada disso

[@hosanajeronymo5047]

Adorei seus exercícios vou fazer

[@izanesilva3514]

Vc é mto profissional, explicação sem enrolação...parabéns

[@drkelwinjuan]

Muito obrigado 🙏

[@sandraaristoteles1655]

Esse exercício ajuda a parar de mancar😢

[@Claudineibispo2]

Sério? Tô precisando também

[@sandraaristoteles1655]

@@Claudineibispo2 KKK eu perguntei esqueci de por o ponto de interrogação

[@fabiolasantos5097]

Que vídeo maravilhoso. Bem esclarecido. Parabéns

[@drkelwinjuan]

Que bom que gostou 🙏

[@marlenepereira5304]

Tem certeza q a dor não vai piorar?

[@rosemaryaraujo4805]

Excelente exercício gostei estou com muita dor é no piriforme coisa que eu nem sabia que existia é horrível estou nus alongamentos e medição também, depois passa uns exercícios para descarte da cartilagem do joelho.

[@drkelwinjuan]

Vou gravar sim, abraços!

[@angelalima7402]

Como tratar a diferença qdo se tem uma perna mais curta que a outra? Qual o especialista que devo procurar?

[@drkelwinjuan]

Palmilhas 😀

[@gabrielacouts]

Pode acontecer com pessoa de 40 anos?