كيف تنام خلال دقيقتين /شرح طريقة (النوم النظيف) للتخلص من الأرق /أفضل مشروب يساعد على النوم بسرعة

دكتورة /منة السيد
صيدلانية متخصصة في الفارماكوثيرابي والخطط العلاجية
بقدم أنظمة علاجية وأنظمة تغذية بشكل علمى مبسط وسهل
لينك موسيقي تساعدك ع النوم والاسترخاء
• Keep watching! ⬇ Link ...
لينك صفحة الفيسبوك
/ dr.menna.elsayed
لينك الانستجرام
/ dr.menna.elsayed
لينك التيك توك
vm.tiktok.com/...
for business purposes:
[e-mail]

[@lamrabetmeryembailla2372]

بنام كل يوم زي البيبي على سورة البقرة كل يوم و مداومة عليها صارلي عشر سنين والحمدالله رب العالمين ... وبشرب كأس حليب ساخن بالعسل والله والله بنام زي البيبي الحمدالله....تحية مغربية

[@ftoomcjyt]

اختي يعني تسمعي سورت البقرة بسماعة ارجو من حضرتك تجاوبيني لأن عندي أرق وعدم القدرة على النوم من سنين طويلة

[@aymenkhattab3548]

السلام عليك اختي ادعيلي بالشفاء العاجل اختك من المغرب

[@queensaba2422]

جربت اختي ومانفع انا عندي ارق شديد واحس بنوم ومجرد مااجهز بنتي النونو واحط راسي جنبها عشان انام تجيني غفوه عشر دقايق وخلاص ويطييير النوم وماعاد يرجع الا بعد ساعات اناعندي هموم كثيره

[@dinamohamed9632]

بلاش موسيقي

[@dinamohamed9632]

سمع القرآن أحسن من الموسيقي بارك الله فيكم

[@mdkdjhdndb9987]

يارب تعبت اللهم اشفني واشفي كل مريض

[@رحيقالجنه-ب5ح]

اه والله اني بعاني من قلت النوم أدمنت دواء النوم من موت امي ثم زوجي ثم مشاكل زواجي بعد موت زوجي حياتي صارت عذاب ادعولي ربي يفرج همي من الجزائر الف تحية لكي بتوفيق

[@حنينعبدالمنعم-س8ن]

ربنا يفرج همك والله يرحمهم

[@aichahanano4233]

الله بفرك كربك

[@الابداعالابداع-ب7ش]

الله يفرج همك ويسر أمرك ويكون في عونك والمسلمين والمسلمات أجمعين يارب العالمين

[@jawadezzahir5255]

ما اسم الدواء

[@TouirYoussfe]

الله يحفظك ان شاء الله

[@mostafa-zn2uy]

اجعل من يراك يدعو لمن رباك 🌹 بارك الله في والديكي🤲

[@DrmennaElsayed]

شكرا 🌹🌹

[@MohammadMostafa]

والله كنت لسة بافكر في الموضوع ده وبافتح التيوتيوب لقيت الفيديو ده ربنا يبارك لك ويكرمك

[@karimadoulyazal9141]

الف الف شكر لحضرتك دكتوره نصائح مفيذة يسلموا على الوصفة الجميلة تحياتي ❤️❣️❤️

[@esssiamahhfoudh113]

ألف تحية وشكر إليكي دكتورة على المعلومات المفيدة، يعطيك الصحة، ربي يبارك فيكي ويجازيك كل خير ويوفقك ويسعدك

[@FatimaFatima-ch2ix]

الارق سببه فقد عزيز تغيير مكان نوم تغيير العمل... يسبب ضعف التركيز الهضم... الحل تضبيط ساعة البيولوجية... قبل النوم ممنوع الاكل و لا مشروبات غازية او كافيين.. بل اشرب لافندر او بابونج مع الماء مغلي... ممنوع رياضة قبل نوم بثلاث ساعات... البس قطن ملابس مريحة.. ضبط جو الغرفة لا يكون بارد و لا سخن... عطر مخدتك بما تحبه.. موسيقى أصوات عصافير... زيت عطر لافندر على رجل بطن القدم دلك... استرخي و لا تحمل هم النوم هدي نفسك

[@rimmostafa518]

الڤيديو طويل بذيادة ،، يمكن يا دكتور إختصاره في ثلاث او أربع دقائق علي الأكثر ،، شكراً للمعلومات المفيدة ،، جزاكم الله خيراً. 🤲🏻😊🍃

[@جودة.الكرتون.القديم]

هايل دكتوره منه انا بضم صوتي معاك في قصة ان الواحد ما يجهد نفسه برياضه قبل النوم لأن الجسم ذكي لو لازم الرياضه قبل النوم على الأقل بثلاث ساعات🧭🧭🧭 ويفضل أكثر ممكن تعطي نتائج مش قبل النوم بساعه 🧭

[@elasalaty477]

تقيم اليل فى ضوء هادي واذا حبيت تقرا من المصحف نصف الركعات من المصحف فى الضوء والنصف الثانى من ماتحفظه فى الظلام وباذن وصلاة الوتر وصاتا الرسول صلى الله عليه وسلم نصابها قبل النوم ونسبح قبل النوم واحنا راسنا على الوسادة بسم الله وضعت جنبى وباسمك اللهم ارفعه وتوكل على الله وننام باذن الله عزوجل تنام

[@Samira--Said]

سبحان الله الحمد لله لا اله الا الله الله اكبر

[@yarataysser2544]

فعلا ببقا طول اليوم شايله هم النوم الي مش هيجيني بالليل خصوصا في الامتحانات و زي ما قولتي الطلبة الجامعيين بيتنقلوا علطول 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️💔💔 بجد نفسي ابقا زي الناس الي بتنام علطول و في وقت 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ باارك الله فيكي يا دكتور 💙

[@وليدسعد-ن3ق]

شكرا ليك كثيييير ي دكتورة،، جزاك الله خيرا انا انتقلت من بلدي لي بلد ونفس كلااامك من اول يوم وصول ما نمت وحاليا ٦ شهور أرق مافي نوم

[@zozaahmed184]

جزاكي اللة خيرا كل فديوهاتك مفيدة وقيمة واسلوبك هادي وجميل نرجوا المزيد من الفديوهات الهادفة والمفيدة في.مجال كيفية التغلب علي وجع والام المفاصل والعظام المستمر والتعايش معها

[@Youssef-p3s]

نصائح هامه جدا. لكن المرجو المرة الجاية الدخول في الموضوع بسرعة. وشكرا

[@صفاءالجدار]

انتي دكتورة ممتازة بارك الله فيكي وزادك من علمه

[@Aboubadr2024]

المريض حائر بين الطبيب الذي يصف العقاقير في العيادة وبين الطبيب الذي ينتقد العقاقير على اليوتيوب. اسال الله ان يشفي الجميع

[@starone2432]

تسلمي..شرح موجز ومفيد..ربنا يباركلك.

[@طارقطارقمحمد-ذ9م]

بارك الله فيكي ودايما في نجاح وتألق ربي يسعدك اختك في الله

[@اممحمد-ذ3م9ط]

دكتوره متبعاكي على طول عسل والله العظيم

[@سمسمة-ج6ر]

كل المقترحات جميلة الا موضوع الموسيقى ديننا نهانا عنها وعندنا القرآن الحمد لله بالنسبة لمقاطع الموسيقى على اليوتيوب كثير من هذي المقاطع ملغم بموجات صوتية مضرة انتبهو كمان بعض مقاطع القرآن اضيفت عليه هذه الموجات لذلك حاول تتاكد من مصدر المقطع قبل ما تستخدمه ،،، تحياتي

[@WafaaKamel-nn6le]

شكرا جزيلا

[@محمدمحمود-ت1ه2ل]

معلومات مفيدة جزاك الله خير

[@chelhimed5875]

دكتورة من فضلك هل تمارين الشهيق والزفير تساعد على الاسترخاء والدخول في النوم

[@RetagShalaby-r2o]

شكرا جزيلا لحضرتك ربنا يسعدك ويحفظك ويوفقك

[@fatimadalu1389]

مرحبا دكتوره..طيب بالنسبه للمصابين بكسل الغده الدرقيه والارق😔😩شو العمل

[@HabibaMejdoubi-zh8ec]

تسلمي يا دكتورة على. هده. المعلومات. المفيدة شكرا

[@nemaan5802]

جزاك الله كل الخير حبيبتي

[@gamalsalah5456]

جزاكم الله خيرا

[@hanigaber6021]

جزاكي الله خيرا

[@abeermoh9508]

يشغل قران الورقيه اسلاميه وهذا افظل من الموسيقى🇸🇦🌸♥️

[@لاالهالاالله-خ5ح]

الاضطراب في الموم تختلف حسب العيش للشعوب ....اذا كان النظام مثلا يضغط على المواطن ويحرمه حقوقه ويضيف عليه فيكون اكثر الشعوب اضطرابا ...وقد تساهم الحكومة مثلا في بث الحسد و الفتن ضد شعب آخر مثلا قد يحول هذا السلوك العدائي الى اضطراب نفسي ....لهذا نحن كباحثين في علم الاجتماع وعلم النفس توصلنا ان للحكومة او النظام مثلا اثرا في تغيير سلوك المواطن ...!!!!

[@kareemhassan4625]

لو سمحت يا دكتورة ممكن تكلمينا عن اقراص saw Palmetto وهل ليها اثار جانبيه ولا استخدمها لعلاج الصلع وهل ممكن أستمر عليها مدة الحياة ولا غلط

[@taceg1336]

زيت اللافندر موجود في مصر ... في العطارة ... و في معمل الزيوت في مركز البحوث

[@القولوالقوايل-ذ6ط]

ممكن اعرف زيت شركة نفرتاري اشترية بنفسي مش اون لاين هل بصيدليات ولا العطارة شكرا

[@taceg1336]

@@القولوالقوايل-ذ6ط حضرتك من فين ؟

[@hamarhamar2924]

انا واضع الحلقه ده تفضل شغاله طول ما نائم التفكير فى النوم بيخلينى عاوز انام ها تصبحوا على خير انا رايح انام

[@osamahaljomee3052]

يسلموا دكتوره ..ممكن تعطيني اسم بلسم للشعر والدهني مع حمام كريم..

[@deltaforce5355]

يسلمووووووووو اختنا الفاضلة دكتورة منة

[@sarabelal8632]

السلام عليكم لو سمحت يا دكتوره ممكن تتكلمي عن مشاكل عسر الهضم؟

[@ikram-zl1yz]

عانيت من الارق يارب اشفيني

[@safy777]

الله يحميكي ❤️ انا بحبك كتير ❤

[@pepo4you]

تسلمي يارب

[@MohamedZaki23]

بتعذب لحد ما أنام حرفيا 😭

[@ronzaallouzi]

وانا نفسي انام كويس

[@EmanSalem-q5x]

لو سمحتي يادكتوره البابونج والافندر مناسب للأطفال

[@nashatmorad8775]

معلومات جميله تحيه وتقدير لحضرتك

[@MohamadArafat-j8k]

الله ما أجمل الكلام كلام كلام كلام وتنظير على الناس اي شعب من الشعوب العربية مرتاح يا فساد يا انهيار اقتصاد او انقطاع كهرباء باستمرار او انقطاع ماء او المريض الفقير لا يجد علاجه من أين تنبع السعادة هل تنبع السعادة والنوم الهادئ من وراء كل المشاكل التي يواجهه الشعب العربي المبتذل كل ما اتمناه الحياة السعيدة والاستقرار لبلدنا وجميع البلاد العربية عامة

[@marwanmarwab6055]

لكن شكرا على المعلومات القيمة

[@smscell2567]

كيفك يادكتور انا بترجاكي حل الترهلت البطن وجلد بليززز تردي

[@wagdafadl1229]

سلام عليكم ... من فضلك ممكن تتكلمي على مشكله السولوليت وعلاجها

[@mohamedabdelshafy8255]

لو سمحت عايز اعرف اية افضل للشعر , اخد بانتوجار مع رويال فيت جي ولا بانتوجار مع بيوتين فورت 5 ملجم ولا رويال فيت جي مع بيوتين فورت 5 ملجم

[@adammohamed5956]

انا انام ويكون وراي شغل افضل اتقلب بالساعات انام سعتين تلاته واصحي وافضل صاحي لحد معاد الشغل واروح نفسيتي وحشه ومخنوق وكل يوم على الحال دا وكشفت وجربت كذا دوا مفيش نتيجه

[@مرتضىعليالشمري-ف9ح]

السلام عليكم اني عندي قلة نوم وتفكر لا رادي ماهز العلاج الطبيعي

[@Mycutecatฅฅ]

استاذ ة انا لما اتوتر لا استطيع لا استطيع النوم يطلع صغطي واحس تنميل في وجهي ناحية خدي وفمي لهذا الجا للادوبة عندي مشاكل عاءلية سببتلي هذه الحالة ياريت تنصخيني واش نعمل وشكرا

[@emyrada8049]

بارك الله فيكى يا دكتوره ❤️

[@omarwael4525]

شكرا

[@madehaismail6849]

شكرا يادكتوره

[@nisreenyasin571]

شكرا ليكي دكتوره انا بيرتفع عندي الكورتزول ويصحيني للصبح ايه الحل دكتوره؟😞

[@امزيادزيدان]

القران هو الي بيهدي مش الموسيقى

[@mahaelhalawy8036]

أنا فعلا وصلت للارق الفسيولوجي

[@RaniaElsayed-t3i]

مبنامش خالص بقالى فتره ادعولى بالله عليكوا😓😓😓😪😪😪🤲🤲🤲🤲🤲

[@abdesselambenaouda8299]

اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك. أن عندي نفس المشكل ربنا رحيم. عانيت من هذا المشكل وشفاني الله. والآن نتيجة ضغوط عاودني مع اكتآب ولله الحمد،نقول الله المستعان وإليه يرجع الأمر كله.الأمل والرجاء في الله.😮

[@Karimkemo-p2m]

لو سمحت انا لما بعمل حمام بينزل دم من. فتحه الشرج وبيبقي جوه فتحه كوره صغيره دي علاجها اي ولا انا عندي اي

[@abtsam24252]

احتمال عندك بواسير

[@hesinahmed-pt1qw]

بيحصلي كده والله يادكتوره أرق دايما مهما أقرأ قران مفيش فايده هو ممكن حضرتك شرب الشاي ساده او بحليب سبب في قلت النوم بما أنه يحتوي علي كفايين

[@abeergaber9639]

وماتنسيش د/ منة أذكار النوم

[@امعلي-ه5ذ3ر]

معلومات مفيدة ولاكن لا أوافقك على الموسيقى لأنها محرمه😢

[@roromatbouli]

تقصد بالموسيقى اصوات الطبيعة زي الشلال وكده

[@hodaelsadek1683]

بس حضرتك وصفتلنا ٤ أدوية للارق قبل كده ف فيديو سابق

[@لطيفةمحمد-ص3ز]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@guicai1890]

فعلا النوم فى الصيف صعب شويه

[@AhmedAhmed-rc6yy]

الارق.....عدم...النوم...مع...الرغبة...فيه ..من....أبرز....أسبابه. ..الحرمان....الجنسي......

[@محمدالبراق-ع3ن]

انا ماعنديش أرق بالعكس أنا عندي مرض النفضة النومية بتعذب كل ليلة عذاب ربنا مايكتبة على حد.. ياريت الاقي حل لأن العلاج اللي باخدة.. تعبني وجاب لي زهايمر مبكر.. علاجي اللي باخدة اوكساكارابزيبين😢

[@magdamohamed2926]

‏‪اعملي تحاليل وشوفي هل عندك نقص فبتامينات الف سلامه

[@samirsasi5933]

تسعين بالمئة،عندك مس شيطاني عن تجربة،لازم تتعالج وتقرا سورة البقرة يوميا

[@amiramaher6413]

بعانى من قلة النوم وأرق غير طبيعي

[@kokemagdy4155]

حضرتك عايزة حاجة مخدر للعلاقة الزوجية ارجو الرد

[@afafahmed7246]

باببنج و لافندر.اعشاب. من عند العطار.. كويس.. بلاش الموسيقى ممكن قرآن بصوت محبب.. زيت عطري لافندر

[@manmosama2875]

انا بشتغل باليل وبنام بي النهار و مش بعرف انام غير لما اخود نص قرص من اقراص نايت كالم وماشي عليه من ٣ شهور طمنيني ونبي انا كده دخلت مرحلة الخطر جدا وكلمينا عن ازاي نحفظ على صحتنه واحنا بنشتغل بليل ارجوكي ردي عليه في الفديوه القادم وانا من اشد المتابعين ربنا يزيدك من علمه ياااااااااارب يامنه

[@abtsam24252]

٣ شهور مره كثير غلط

[@abdlaziz-vk2wj]

ما فائدة النوم خلال دقيقتين ؟

[@MaremYas]

ادعولي بالشفاء فضلا مش عارفه أنام مش عارفه اعمل ايه 💔

[@hajjajlabdine9057]

Tahiati man cataluña españa wajomo3a taiba mobaraka 🤗🥰🌹🙏👍

[@mohamedbenelmahjoub8579]

تحياتي

[@studyeasynow]

انا لما حبيبي سابني فقدت النوم وانا مدرسة وكنت بعاني وبعيييط كتيير دلوقتي مفتقداه بس بنام كتيييير

[@zainababdaoon2376]

دكتورة اشلون اتخلص من ا لدواء مال النوم

[@AhlamElmahdi]

القران الكريم

[@marwanmarwab6055]

من فضلك دكتورة لي عنده نشاط الغدة

[@marwanmarwab6055]

وارق شديد جدا قاتل

[@منيابوالخير-ط7خ]

لوسمحت يا دكتوره عوزه حاجه لنشفان الشعر لان التركيبه الثلاثيه بتخلي الشعر صعب التسريح انا عندي صلع وراثي وبستعمل النظام العلاجي

[@ريتاجالعبد-ط5ق]

لو سمحتي التركيبه الثلاثيه جابت نتيجه مع الصلع

[@abomohamad9787]

النوم ودع مقلتى . والليل ردد أنتى .

[@glxgufg1962]

كاين حتى القران تشغلو قبل النوم يشاعد على الاسترخاء

[@adammohamed5956]

يا ريت حد يوصلني للدكتوره او العيادة بتاعتها رجاااء

[@magdaasaad254]

+++ مشروبات تساعد على النوم ::: + يجب تقليل نور الشقه + منع شرب الشاي والقهوه والمياه الغازيه+ يجب تكون أخر وجبه بينها وبين ميعاد النوم من ٣/٤ ساعات . + المشروب المفضل هو ميكس من الكاموميل( البابونج) مع اللافندر (الخزامي) ' يأتي من العطار باسم ( شاي اعشاب اللافندر والكاموميل )ماركة أمتنان. + الطريقه :: ملعقه صغيره في كوب ويوضع عليه الماء المغلي ويغطى ويترك ١٠ دقائق ثم يشرب . + ممكن نأخذ شاور (حمام ماء دافئ برائحه مريحه ). +ظبط درجة حرارة الحجره في الصيف تهويه ' وفي الشتاء تدفأه ' نور هادئ أو ظلمه للمساعدة على النوم . + ممكن نعطر المكان و المخده اللي بنام عليها بعطر خاص محبوب يساعد على الاسترخاء . + ممكن ندور موسيقى من الطبيعه الهادئه تساعد على الاسترخاء . + زيت اللافندرالعطري (الخزامي) يدلك به بطن الرجل و القدم ودلكناه يساعد على النوم .وبيحسن جودة النوم. + لابد ان نهيأ نفسنا للنوم قبله بنصف ساعه على الاقل . + شكرااا جزيلا دكتوره منه للمعلومات المفيده ربنا يباركلك . 🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺

[@MohamedZaki23]

لما بصحي مبعرفش أنام تاني نهائي 😫

[@ameer7mod726]

دكتورة ينفع استخدم البنتوجار مع نبات القراص

[@DrmennaElsayed]

ينفع

[@monazaki3171]

انا كدة طبيعتي وبنت اختي طلعلي وبجد بعاني

[@mohsenyahya1502]

لو سمحتي شوي شوش ما نعرف كلمه داخل كلمه وليش السرعه هذه

[@adammohamed5956]

انا كدا والله وتعبت ومالقيش نتيجه 😢😢😢

[@hanyismail6139]

عايزين اسم حبوب لنبات القراص

[@يويويويو-ن6ق]

لو سمحتى يادكتور هل ادويه الاكتئاب تسبب عدم الرغبه الجنيسه ولا لا شكرا

[@DrmennaElsayed]

ايوة بتعمل كدة مع الوقت

[@fatimaahmed4967]

@@DrmennaElsayed ايه علاج البرود الجنسي لو مضطره لأخذ دواء الاكتئاب

[@abdesselambenaouda8299]

يا أخي الإكتآب نفسه يفقد الرغبة الجنسية عن تجربة المكتءب لا يهتم بأي شيء ولا يرغب في اي شيء سوى الشفاء والعودة لحياته الطبيعية.

[@yahiaismail9532]

جزاكى الله خيرا يا دكتور طيب يا دكتور والدى عدى ال ٦٠ سنة و صحيا كويس معندوش غير حساسية على الصدر و بياخد بخاخات بقاله كتير و الحمد لله الحالة الصحية كويسة بس بقاله ٧سنين و جاله إنقطاع التنفس أثناء النوم و بيعانى جدا منه و عينه دايما حمرا لدرجة ان أقصى نوم لا يتعدى ١٠ دقايق حرفيا و تعبان جدا بسبب انعدام النوم و احنا بنخاف ينام من كتر مبيقطع النفس و نصحيه او يصحى لوحده و يقول انه كان مخنوق الحل أيه و جزاكى الله خيرا

[@abdesselambenaouda8299]

الحمد لله أخي. هناك جهاز يسمى سيباب . يعمل عند النوم يعني آلة ،تضخ الهواء ، انا استعملها بعد فحص طبي في المستشفى والمبيت لدراسة الحالة وتوقف النفس . وهذا تخصص البنومولوجيا.اسأل لعل الله يجعل فيه خير انشاء الله.

[@مدريتمام]

مش موسيقى اصوات الطبيعة اه

[@اللهاكبر-ذ3ش9ر]

فعلا مش عارفه انام خالص😢

[@safeyaabdelsamie2273]

اللافندر غلط للعنده سيوله بالدم

[@محمدمحمود-ز4ب9ص]

انا بشرب حباية رستلام بيهدي الاعصاب وبينيم

[@doaaismael8887]

دكتوره لو سمحت انا باخد نايت كالم وسبب لى تعود ونفسى اتخلص منه ايه الحل

[@dodosalama1656]

هل تخلصتي منه؟؟

[@halimakhedir5761]

Dr.menna انفع حبوب نبات القراص للستات؟

[@DrmennaElsayed]

لا لحالات مرضية تنتج عن زيادة الإستروجين فقط

[@halimakhedir5761]

@@DrmennaElsayed شكرا لردك وفيديوهاتك المفيدة..طيب استخدم يونتجار؟