إزاي نخس و نحافظ على الحرق بعد الاربعين 🤔
Рет қаралды 115,669
Күн бұрынيا نساء العالم إستعدوا لسن ال ٤٠ 💪
بعد حادثة يا طنط اللي وجعتني في معاميعي قررت أعملكم الفيديو ده 👇
#قال_طنط_قال
#نيللى_وحكايات_الدايت
@MMfjkdke Жыл бұрын
6:56 نصيحه من اخت ومن ام لكل واحده هيا لسه في العشرينات او التلاينات اوعي تستقوي على نفسك انا تعبت نفسي بنفسي دلوقتى عندى غضروفين سببولي خشونه بين الفقرات ده غير خشونه المفاصل وتهتك ف اربطه الرجلين متستكتريش على نفسك الراحه اعملى حساب لسن الأربعين والخمسين فى الوقت ده حتحسي بتعب السنين الى فاتت انا كنت فارمه نفسي في شغل البيت احيانا كنت بغير نظام الشقه من غير مساعده حد ازق ف دواليب وافك سراير وادى اخرتها صحه مافيش امشي على نظام غذائي سليم رفهى عن نفسك لو حسيتى بتعب روحى لدكتور انزلى اتمشى كل يوم اشربي ميه كتير وفاكهه وكل فتره حللى مخزون الحديد وتحليل د مش نقعد ننصح ولادنا واحنا مهملين نفسنا البني ادم تقيل انا حتم ال٤٣ سنه وبرضو شايله هم البيت رغم صحتى الهلكانه مهو محدش حيشيلك ده انا ولادى بستتقل انى اطلب منهم كباية شاي عجزت وتخنت بس ان شاء الله ححاول استعيد اللى اقدر عليه حخس واعمل رياضه على قد مقدرتي عشان نفسي وعشان ولادى واقدر اكمل
@omzahra2062 5 ай бұрын
ربنا يشافيك ويعافيك يارب مفيش حد يشلنا لما نحتاج اليههم نصيحتك في محلها
@EmanAly-mn3vg 4 ай бұрын
ربنا يشفيكي ويعفو عنك وانا عملت زيك في نفسي كده استهلكتها بدري
@doaamohamed3480 4 ай бұрын
كأنك بتتكلمى عنى
@Shosho-s4f 4 ай бұрын
امي نفس الطريقة لما كانت صغيرة في البيت ولما كبرت و اشتغلت الكل في شغلها كان يرفض يشيل أغراض ثقيله كانت هي تتطوع ...والحين هي في عمر الستينات مع خشونة في الفقرات وعندها ٤ فقرات تعبانين وعايشة على المسكنات... وتقريبا ماتمشي وحتى كوب شاي ماتجيب لنفسها.
@جناحالفراشه-غ3ن 3 жыл бұрын
الله يرضى عليج يادكتوره انا عمري 42ونزلت 40 كيلو والحمدلله بدون اي منحف والله نظام صحي مع المشي كل يوم ساعه فقط
@wesamshalaby3143 3 жыл бұрын
ايه النظام اللى مشيتى عليه وخسيتى فى فتره اد ايه
@جناحالفراشه-غ3ن 3 жыл бұрын
@@wesamshalaby3143 نظام صحي قليل النشويات والسكريات
@drNillyShams 3 жыл бұрын
اهم حاجه نظامي وجباتك كل ساعتين ونص وجبة واشربي 2 كوب مياة مع كل اذان ورياضه
@marwasadek152 2 жыл бұрын
@@جناحالفراشه-غ3ن عمله ايه دلوقتى وياريت تفيدينا بنظامك
@amiracara3063 2 жыл бұрын
ما شاء الله عليك اللهم بارك، ادعولي انا كذلك، انا مرهقة
@sabreenmohammed4817 17 күн бұрын
انا حبيت فدىوهاتك اولا لخفة دمك ثانيا بتدخلى فى الموضوع وبتوصلى المعلومه بسرعه.جزاك الله خيرا.وبارك لك فى علمك حبيبتى💙
@Kreama-l9r 7 ай бұрын
جزاكي الله خير اشطر دكتوره انا روحت الدكاترة ودفعت فلوس عشان اخس ومعرفتش رجعت من عند الدكتور قطعت الورقه ومشيت بنصيحك والحمد الله خسيت 10 كيلوف شهرين بسببك ربنا يكرمك
@هبةعبدالوهاب-د5ق 6 ай бұрын
ياسلام ماشاء الله طيب ازاي بالله عليكي
@nadzah5279 2 жыл бұрын
أفضل دكتورة بتمر عليي بحياتي،، ماشالله عليك،، حضور وكاريزما ومعلومات رااائعة نابعة من علم ومن قلب كبيرررر،، يارب يسعد قلبك يااارب َيوفقك،، حبيتك كتير انا ندى من سوريا،،، الكويت
@مجهول-ي7ي8س Жыл бұрын
للاسف انا بصدفه في مره ابني سالني سنك كم حسبت لقيت اني سني ٤٠ سنه كانت صدمه كبيره هو انا كنت فين لما مرت سنين الثلاثينات من عمري انا اخر سنه فاكرها كان عمري ٢٧ سنه بعده مش فاكره ازاي عدت سنين دي وللاسف اجت لي خمول في الغده الدرقيه وسمنت كثير واللام في المفاصل ولسمرار في لوني وحالات من الاكتئاب بسبب نقص فتمينات الجسم الان نفسي في نظام ارجع فيه صحتي وجسمي ونشاطي لاني فعلا حاسه بلعجز الله المستعان
@mennatamer130 2 жыл бұрын
ربنا يسعدك ويحفظك من كل شر يارب العالمين ويجازيكي خير على نصايحك وتعبك معانا ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين شكرا يا حبيبتي الف شكر❤️❤️❤️❤️❤️
@Dr-rashaaltantawy 2 жыл бұрын
بجد انتي دكتوره شاطره ومجتهده جدا ونشيطه وعندك طاقه مابتخلصش واكيد ربنا هيوفقك
@omnour5489 2 жыл бұрын
أنت جميلة وبتبعثى طاقة إيجابية راااائعة وبحبك اووووى 😘😘 انا ٥٥ سنة ١٠٨ ك وبدأت صيام متقطع من ١٥ يوم مش بقدر اكمل اكتر من ١٤ ساعة.. عندي ضغط عالي ولكن تحت السيطرة بفضل الله مش عارفة ف سني ده إيه النظام المناسب ليي حبيبة قلبي ياريت تدليني.. بنتي القمر
@omrkarem1140 2 жыл бұрын
سنن الاربععين سن الروعة. و الجمال
@hebabasem3942 2 жыл бұрын
حقا 😍
@salwasakr4589 4 жыл бұрын
صباح الطاقه الايجابيه رزقك الله من فضله😍
@drNillyShams 4 жыл бұрын
صباح الصحة 💪🌹
@drwalidtarek9046 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
@amalherz3054 2 жыл бұрын
ربنا يسعدك ويبارك لك في حياتك وعمرك ويعوضك خير على تعبك معانا
@اللهماجرنيمنالنار-و3ت 4 жыл бұрын
الله يرضي عليكي ويجعل عملك في ميزان حسناتك
@drNillyShams 4 жыл бұрын
اللهم امين يا رب العالمين 🤲🌹
@رحيقالجنةرحيقألجنة-و2ش 2 жыл бұрын
مساء الخير والله حضرتك قمة فى الروعة والجمال وجمال الروح نعمة من ربنا ربنا يرزقك السعادة وراحة البال 🌹💝 اللهم آمين ممكن اعرف عنوان عيادة حضرتك أو اتواصل ازى مع حضرتك
@emansaleh6428 Жыл бұрын
جزاكِ الله خيري الدنيا والآخرة يادكتور 🥰
@SamarSayed-gr8mx 4 ай бұрын
اتباع نظام غذائى صحى مثل دايت البحر المتوسط روتين رياضى مشى وحركة وحمل أثقال بسيطه للحفاظ على العضلة عادة للسعادة ورد قرأن شوبينج فسح وخروجات و،،، الحركة بانتظام
@عبدالرحمن-س8ب1ن Жыл бұрын
جزاك الله خير ❤❤❤❤❤❤
@زنوبيا-ش7ق Жыл бұрын
حبيت ❤ شكرا لك يا دكتورة
@sahrahmed5390 2 жыл бұрын
انت عسل دكتورة😀🌸🌹❤️
@hodaghorab4867 2 жыл бұрын
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا يا دكتورة انا الآن عمرى ٦٢ عام طول عمرى بعمل رجيم وكنت بمشى كتير واخس وارجع تاني الخبط وابطل مشى ودلوقتي لا قادرة أمشى ولا عارفة انظم أكلي بس الحاجة الوحيدة اللي مستمرة عليها اني اتعشى زبادي او فاكهة إيه الحل يادكتورة جزاك الله خيرا
@basemaalmallah6056 Ай бұрын
تابعي الدكتور ضياء العوضي ونظام الطيبات تعود الحيوية والنشاط
@ommueslam315 Жыл бұрын
والله انتي زي العسل
@omniagouda2168 3 жыл бұрын
ياريت فيديو عن انقطاع الطمث
@Amel-oj3lo Жыл бұрын
جزاك الله كل خير
@سماءصلاح-ك7ز 4 жыл бұрын
طيب انا عايزه اتابع معاكم اتابع ازاي الاكل الي بخدو كل يوم معاكم بحبك جددددااااا اوووووي ربنا يبارك فيك يااارب
@drNillyShams 4 жыл бұрын
احبك في الذي احببتني فيه 💕 وتقدري تتابعيني علي صفحة الفيس بوك وكمان جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت facebook.com/groups/180587772341925/
@لوزهلوزه-ط7ر 2 жыл бұрын
😮 😂😂🎉❤😂
@enasosams6208 4 жыл бұрын
وماذا بعد الخمسين ملهمش نصيب
@LOMASALMA-j4s 2 жыл бұрын
بارك الله فيكى يا دكتور
@فارسمرعى-ك7ظ 4 жыл бұрын
دكتوره التشجيع والايحابيه👏👏
@drNillyShams 4 жыл бұрын
🙏💕
@ghassati9068 4 ай бұрын
جزاك الله خيرا يا دكتورة❤
@hodahagag6745 2 жыл бұрын
جزاكم الله خيرا حبيبتي
@NadaJamil-r5h 5 ай бұрын
جزاكى الله كل خير 👍🏻👍🏻👍🏻
@كارملكنده 2 жыл бұрын
الدكتوره دى عسل 😍 بحبهاااااا. ف الله
@فيحبالرسول-س4ف 3 жыл бұрын
تبارك الله
@samaagad Жыл бұрын
عاوزين بعد سن الخمسين بادكتورة ضروري لأن كل شئ تغير
@abdounrajae8354 3 ай бұрын
الله يسترك ياحبيبتي اختك من المغرب
@user-nn6nx3vp6b 2 жыл бұрын
جزاك الله خير. طيب اللي فوق الخمسين وما استعد.. كيف العمل؟
@AliAhmed-nv2xj Жыл бұрын
بحب اسمعك جدا انا عندي ٤٤ ووزني ثابت وأحيانا بيزيد لاني باخد أدوية مضادات اكتئاب لاني مريضه فيبرومالجيا اتمنى تساعديني بالنصيحه وشكرآ لحضرتك
@نوسهخالدخالدمنصف 3 жыл бұрын
ربنا يبارك لك يارب احلى دكتوره 🌺🌹🌺💋💋
@drNillyShams 3 жыл бұрын
ربنا يعزك 🙏🌹
@امير-ط8ك5ي 11 ай бұрын
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا وقائدنا وقدوتنا وقرة اعيننا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين عدد ماكان وعدد مايكون وعدد الحركات والسكون اللهم ارضى علينا رضى تاما لاتسخط علينا بعده ابدا وحسن خاتمتنا يارب العالمين اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وجلاء همومنا وذهاب احزاننا يارب العالمين اللهم اجعلنا من اهل الفردوس الأعلى من الجنة يارب العالمين اللهم لاتحرمنا من النظر الى وجهك الكريم ياارحم الراحمين
@omhazem5477 Жыл бұрын
احسنتى جزاكى الله خيرا وبارك الله فيكى
@mariammohamed9155 2 жыл бұрын
ربنا يكرمك ويوفقك ويفتحلك ابواب الخير
@دكتورةإسراءنزيه 2 жыл бұрын
دكتورتنا القمر مثلي الأعلي حلمي أشتغل معاكي
@randakamel2666 3 ай бұрын
انا عندي 50 وعندي بطن سفليه اعمل ايه وليه ف ستات كبار ف السن فوق الخمسين والستين ومفيش عندهم بطن ولا اجناب
@omhazem5477 Жыл бұрын
ربنا يكرمك ويباركلك يارب
@drwalidtarek9046 3 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@aliaakamal3290 2 жыл бұрын
ممكن فيديو للالياف زي ايه والنشويات والبروتين والحاجات دي
@fidaakad9901 4 жыл бұрын
شكرا ليكي 🌹
@omrkarem1140 2 жыл бұрын
تبدو في هذا الفيديو اكثر جمالا و جاذبية
@ommohammed5245 4 жыл бұрын
ماشاء الله انت احلى دكتورة من العراق
@drNillyShams 4 жыл бұрын
اهلا وسهلا بأهل العراق ❤
@ebrahimhamdy3707 4 жыл бұрын
احلي دكتوره
@drNillyShams 4 жыл бұрын
ربنا يعزك
@monaelsaed8859 4 жыл бұрын
حبيبتي يادكتورة نيللى القمر ربنا يسعدك ويفرح قلبك يا حبيبتى انتى بجد العادة للسعادة بتاعتنا ياقمر 😘😘💕💕😘😘
@drNillyShams 4 жыл бұрын
ربنا يكرمك ❤
@امعبدالرحمنعثمان-ب8ن Жыл бұрын
لو سمحت ممكن تنزلي الوجبات كاملة وكام وجبة وامشي عليه ازاي طول اليوم ونغير الوجبات على مدي الاسبوع ولا ايه لوسمحتى افيدينى
@nohahazem8486 2 жыл бұрын
اذي حضرتك يا دكتوره انا للاسف لسه متابعه حضرتك من قريب جدا وعجبني طريقتك جدا بسيطه وسهله جدا فممكن اتابع مع حضرتك انا عوزه نظام غذائي امشي عليه انا وزني ٧٥وطولي ١٦٠وعندي ٤١سنه
@drNillyShams 2 жыл бұрын
ادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمه غذائي هتفيدك جدا facebook.com/groups/180587772341925/
@nohahazem8486 2 жыл бұрын
@@drNillyShams شكرا لحضرتك 🙏🙏 جدا جدا
@ضوءالقمر-ق7ف9ق 4 жыл бұрын
ياليت لو تعملي فيديو للحصص التي تحتاجها الحامل دون أن يزيد وزنها
@drNillyShams 4 жыл бұрын
facebook.com/101930364524361/posts/262970121753717/ اتفرجي علي الفيديو وان شاء الله تستفيدي وادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت في انظمة غذائية للحوامل facebook.com/groups/180587772341925/
@asmaasoliman3655 4 жыл бұрын
شكرا يا احلي دكتوره ❤️
@drNillyShams 4 жыл бұрын
❤💕
@masterofsuspense9498 2 жыл бұрын
Asmaa Soliman العفو على ايه بس
@asdlion5632 4 жыл бұрын
ربنا يكرمك ويجبرك ويجازيكي الخير كله يارب العالمين كنت محتاجه الفيديو ده جدا
@drNillyShams 4 жыл бұрын
جزانا وإياكم 🤲🌹
@eslamyousif7172 4 жыл бұрын
طب ممكن نظام للسن دة عندي وزن زايد جدا وزني٩٣ك وطولي ١٦٩سم ونش عارفه انزل ابدا وباخد علاج للحساسيه فيه نسبه كورتيزون
@eslamyousif7172 4 жыл бұрын
شكرا فعلا علي الفيديو استفدت منه جدا وفعلا الاعراض الي حضرتك قولتي عليها موجودة والكسل فعلا وقله النوم
@shaimaaalyy857 Жыл бұрын
والله ان من حضرتك بأستفيد جدا ربنا يبارك فيكى وويديمك فى حايتنا❤❤❤❤❤❤❤
@اكلاتالريفالمصري 2 жыл бұрын
انا في الريف وبعمل شغل كتير جدا انتي عارفه شغل المراه الريفيه
@esraaharoun9483 2 ай бұрын
حبيبتي ماشاءالله عليك انا عندي خمس وأربعين سنة عايزه اخس ١٥ كيلو وزنى ٩٥ كيلو بعد اذنك عايزا حاجه تعلى الحرق حاجه قوىه محتاجه نوع فاتمين
@nahedmahmoudahmed4195 Жыл бұрын
وال بيتعب من كثرة البروتين تعمل ايه
@EyadMohamed-zm3gy 3 жыл бұрын
تعيشي يارب💓💓
@nadyasabry6264 3 жыл бұрын
حبيبتى ربنا يبارك فيك ويحفظك من كل سوء
@drNillyShams 3 жыл бұрын
اللهم امين يارب العالمين 🙏❤
@yasmeenrezq 2 жыл бұрын
انا عندي 43سنه وبعمل دايت بس نزولي بطئ علشان كدا بسيب الدايت ومش بكمل انا وزني 115
@marimsalim8711 11 ай бұрын
عايزة نظام لكبار السن وجزاك الله خيرا
@Heba-ii8mv Жыл бұрын
شكرا جزيلا لحضرتك
@narimanhf1374 17 күн бұрын
دكتورة انا نظمت وجباتى وزدت في الوزن و وجباتى صغيرة مش كبيرة و كلها اكل متوازن و بروتين و معنديش مقاومة انسولين.. اعمل ايه ارجوكى عايزة حل
@alehosen5880 11 ай бұрын
دكتوره وزني 119 طولي 165حاولت كتير انحف بس بدون نتيجي بدي نظام كامل از سمحتي الله يطول عمرك
@drNillyShams 11 ай бұрын
الرياضه مهمه جدا مع تنظيم الوجبات وجبه كل ساعتين او ٣ ونشرب مايه كويس علي مدار اليوم والنظام ده هيساعدك اهم حاجه معدل النزول ده يكون من الدهون وده يبان فى المقاسات
@alehosen5880 11 ай бұрын
@@drNillyShams شكرا اتمنى منك تساعديني لأن جربت كتير ويأست بدي نوع الاكل اكول ايه
@اكلاتالريفالمصري 2 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عامله استئصال للغده الدرقيه وعمري اربعين ووزني بيزيد ومش بعرف اجوع جسمي بيرتعش اعصابي الي بترتعش وبتعب جدا لو منعت الاكل
@drNillyShams Жыл бұрын
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته لازم تكوني بتاخذي العلاج بتاعك بانتظام و ساعتها حيكون حرقك طبيعي زي اي حد ابدأي بأنك تنظمي وجباتك كل ساعات من اكل البيت اشربي مياه كتير العبي رياضة و لو٢٠ دقيقة كل يوم، و٥مرت في لأسبوع على أقل ونامي بالليل من ٧_٩ ساعات
@yousreyaelbanna1645 Жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لا تضحكي إبنتى على طلبي أوشكت على الثمانين وأريد إنقاص وزنى لإصابتي بانزلاق غضروفي وأريد تخفيف الوزن على ظهرى
@lamiaaramadan1604 Жыл бұрын
❤
@حافظةالقرآن-س4ك 8 ай бұрын
اه ...يا دكتورة أنا عمري ٤٢ واحس عمري ١٠٠ سنة ونفسيتي جدا تعبانة
@basemaalmallah6056 Ай бұрын
تابعي الدكتور ضياء العوضي ونظام الطيبات
@wafanaji9255 23 күн бұрын
❤❤❤❤
@حبيبةالرحمن-ج6ن 4 жыл бұрын
احلى دكتورة❤❤❤
@drNillyShams 4 жыл бұрын
🌹🌹
@emanramadan4520 Жыл бұрын
@@drNillyShams من فضلك يادكتورة ممكن اسم كولاجين من الصيدلية بسعر مناسب للسن ال 40 وجزاكي الله خير
@meritatoon3494 2 ай бұрын
إزاي منخسش واحنا عندنا مقاومة الأنسولين وارتجاع مرئ صامت مفيش اختيارات اكل معقوله وانا مش عارفه اكل ايه كل حاجه ممنوعه وخسيت جدا قربت اختفي
@drwalidtarek9046 3 жыл бұрын
لا حول ولا قوة إلا بالله
@omrkarem1140 2 жыл бұрын
كيف يمكن العناية بالمفاصل ؟
@hishamsaleh703 4 жыл бұрын
ربنا يباركلك يا دكتور عايزه نظام امشي عليه سني ٤٥ وطولي ١٦٥ وزني ٩٨
@drNillyShams 4 жыл бұрын
حضرتك kzbin.info/www/bejne/p2izioxuo5qdgM0 تابعيني ويلا ابداي معايا وان شاءالله تستفيدي
@جنةنعيم-ع5ح 3 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عايزه نظام غذائي أمشى عليه واتابع معاكى
@drNillyShams 3 жыл бұрын
ادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمة غذائي هتفيدك جدا
@nahedmahmoudahmed4195 Жыл бұрын
روعة
@rosy247 2 ай бұрын
انا مريضه فيبروميالجيا وروماتويد ادعولي 😢
@anesbouk-anes Жыл бұрын
انا عمري 37سنة مريضة خمول غدة درقية وانيميا وراثية بدي انقص من وزني ولم استطع ارجوكي ساعديني واذا في امل اني اخس
@tareqkhamis9 Жыл бұрын
اكتبي على جروب نيللي وحكايات الدايت
@ghadashwky2643 2 жыл бұрын
الكشف كام يا دكتور
@noramohamed2703 2 жыл бұрын
طب وبعد الخمسين
@تسنيمعبداللطيف-ي5ت 3 ай бұрын
يارب
@mimi123heba 4 жыл бұрын
انتي لسه جميله يادكتوره ويشرفني معرفتك ويسعدني مرورك الكريم
@drNillyShams 4 жыл бұрын
تسلميلي انتي الاجمل💕🌹
@soadfathy7163 Жыл бұрын
لو سمحتى يا دكتور انا عندى ٤٢ سنة ومريضة ذئبة حمرا وباخد قرص كورتيزون يومى جرعته ٥ مللى ووزنى زاد حوالى ١٢ كيلو وده مضايقنى جدا ومش عارفه اعمل ايه لان حرقى ضعيف جدا
@RomaRoma-mc6kb 2 жыл бұрын
كله هيدخل علي الاربعين
@roqaelawam7386 2 жыл бұрын
سوال لو سمحتى هل اللولب الهرموني يؤثر على إنقاص الوزن
@lamyaaadel2156 2 жыл бұрын
دكتوره الله يرضى عليك انزلى فى اليوتيوب رجيم البحر المتوسط
@emanfikry6286 Жыл бұрын
طيب ..واللي فوق ال٦٠ ...ياريت نصايح لسني مع مقاومة الانسولين
@drNillyShams Жыл бұрын
اهم حاجة تنظيم الوجبات كل ساعتين ل٣ ساعات على مدار اليوم دائما ناخد نشويات معقدة، زي البليلة، الشوفان و دقيق الحبة الكاملة منزودش عن حصص النشويات بتاعتنا الحلويات دائما تكون بعد وجبة كاملة مباشرة او خلال ساعة منها، من مرة ل ٣ في الاسبوع بالكتير نشرب مياه كتير، ٢-٣ لتر يوميا نمارس الرياضة خاصة رياضة المشي، ٥ مرات في الاسبوع على الاقل دايت مقاومة الأنسولين m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0XK2SUYPZcviKTuaAa5B79uzSFiqFsZmNKs3aZUw7u5BwrqYiwSnjZmuKpUKfGC2Kl&id=100044443989033
@sondosjanna8964 2 жыл бұрын
اي دايت البحر المتوسط ده يا دكتوره
@dod57 2 жыл бұрын
نوع عربيه حضرتك ايه
@سامحسامى-ص2ف Жыл бұрын
انا وزن 85 والسن 32 ودينا بعمل دايت والفشل واخد علاج دايت كتيره
@drNillyShams Жыл бұрын
اهلا بيكي❤️ اتشجعي يلا وابداءي معانا وابعتيلنا كل يوم التقرير اليومي بتاعك واحنا هنعلقكلك عليه ✅ في جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت اول حاجه نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات وخدي الوجبات الاساسيه كامله بروتين ونشويات وخضار و تاخدي بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشربى مياه كويس و رياضة يوميا و ده بوست فيه كل تفاصيل الحصص لكل وزن والبدائل m.facebook.com/groups/180587772341925?view=permalink&id=1221090414958317 نشوف حصصنا ونطبقها علي الاتظمه هنا ده البوست المثبت فيه كل الانظمه facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/
@omomar7817 2 жыл бұрын
اه والله
@mohammedsroor5260 3 жыл бұрын
بارك الله فيك الزبادى اليونانى يساعد على الحرق
@drNillyShams 3 жыл бұрын
لا بتكون حصصه مبطبوطه والدهون اللي فيه صحيه بنحسبه بحصه البان كامله وحصه دهون صحيه
@zizielkasrawy3312 2 жыл бұрын
بالله عليكى انا عندى اربعه وأربعين انا وزني ٨٠ كيلو ممكن اعمل عمليه شفط دهون ولا احول اخس المشكله عندى منطقة البطن
@drNillyShams Жыл бұрын
لو فيه زياده دهون في منطقه معينه لازم نظام غذائي متوازن لنزول الوزن ودهون الجسم عموما مع رياضه عموما زي الكارديو وممكن بعد كده نساعد برياضه علي المنطقه
@oshe2488 2 жыл бұрын
ممكن اعرف ايه دايت البحر الاحمر المتوسط
@omrkarem1140 2 жыл бұрын
إعادة للسعادة
@mervatsaleh7452 3 ай бұрын
طب لو ٥٥
@amiraibrahiem7646 Жыл бұрын
سلام عليكم يا دكتورة انا وزني 83 عندي جناب والثدي كبير انا لو بعمل رجيم جسمي كله هيخس أنا عندى عقدة من الثدي
@drNillyShams Жыл бұрын
وعليكم السلام لو فيه زياده دهون في منطقه معينه لازم نظام غذائي متوازن لنزول الوزن ودهون الجسم عموما مع رياضه عموما زي الكارديو وممكن بعد كده نساعد برياضه علي المنطقه
@omaromran7841 Жыл бұрын
عنوان العيادة لو سمحت
@drNillyShams Жыл бұрын
فرع الاسكندرية 23 ڤيكتور عمانويل سموحة الاسكندرية 034270665 01010734452 01157675906 فرع القاهرة بيفرلي هيلز _ سوديك_ الشيخ زايد المبنى الطبى خلف مستشفى الندى (B3-2F-19) الدور التاني 01002690903 01222878757 فرع دمنهور شارع الجمهوريه امام كنتاكي برج الزهراء الدور الرابع ت: 045/3176666 موبايل:01508600662 وللمتابعات الاون لاين 👇 في متابعات اون لاين فردي 01004230803 وفي متابعات عن طريق جروبات الواتس اب +201018158351 للحجز اون لاين من خارج مصر نرجو ارسال رسالة واتس اب لهذا الرقم👇 00201558244383
Dr. Nilly Shams د. نيللى شمس
Рет қаралды 469 М.
dmc
Рет қаралды 102 М.
Dr. Nilly Shams د. نيللى شمس
Рет қаралды 126 М.
معكم منى الشاذلي
Рет қаралды 14 МЛН
Group El Mumy's -جروب الماميز
Рет қаралды 24 М.
Dr. Nilly Shams د. نيللى شمس
Рет қаралды 56 М.