لو مش عارف تعمل دايت ونفسك تخس🥲اتفرج على الفيديو دا👆👆

Рет қаралды 167,855

Күн бұрын

Пікірлер

@randa7091 11 ай бұрын

أول حاجة ممنوع الأكل من بره تاني حاجة شرب الماء بدل شرب المقطعة ثالث حاجة نوفر الخضروات والفاكهة رابع حاجة نكتر من البروتين خامس الأكل في طبق واحد سادس حاجة الطبخ بالدهون الصحية سابع حاجة الحركة حبيبتي دكتور نيللي ❤خسيت معاكي من 114 إلى 99 فرحانه جدا إن كسرت المائة تحياتي لك ربنا يوفقكم ويسعدكم يا رب العالمين ❤

@amatallah8464 11 ай бұрын

ازاي لو سمحتي خسيتي

@ahmedelhon9827 11 ай бұрын

@@amatallah8464الخسسان سهل ان شاء الله الدكتورة تساعدك لو محدش رد ان شاء الله اساعدك انا

@rawanmustafa4709 11 ай бұрын

ممكن انا محتاجه التواصل مع حشرتك يادكتور لاني بعاني من دهون ثلاثيه وضغط عالي الحمد لله فمحتاجه مساعده حضرتك ضروري

@randa7091 11 ай бұрын

@@amatallah8464أتبعت نظام الصيام المتقطع مع صيام الإثنين والخميس والأيام القمرية وفهمت إن مش كل شويه فتحه الفم أكل بتناول وجبتين في اليوم وأن شاء الله توصلي حبيبتي لهدفك بس يكون عندك إرادة وأكيد إللي إحنا وصلنا اليه مش هينزل في يوم وليلة خلي نفسك طويل وأهم حاجة أنا عاوزه اخس ليه علشان شكلي ولا علشان صحتي حددي هدفك هتوصلي تحياتي لك

@beromahmoud4392 11 ай бұрын

مبروك عقبالي

@hendadil6889 10 ай бұрын

إنَّ اللَّهَ وَ مَلاَئِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيّ يَأَيُّهَاالَّذِينَ آمَنُواْ صَلُّواَْعَلَيِْه وَسَلّمُِواْ تَسْلِيماَ❤

@عليعلي-ل8ص5ر 2 ай бұрын

أللهم صل وسلم وذد وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا أجمعين ألي يوم ألدين ألحمد لله ألحمد لله على كل حال ألحمد لله وألشكر لله ألحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه ألحمد لله حتى يبلغ ألحمد منتهاه ألحمد لله دأئما وأبدا ألحمد لله رب ألعالمين ألحمد لله على نعمة ألاسلام

@laylamourad3615 11 ай бұрын

تسلمي .. ممكن نصائح لتغذية المرأة لسن فوق 50 سنة

@Mavada-c3j 11 ай бұрын

والله بدعيلك في صلاااتي عالاقل بسبب تذكيرنا بشرب المي وربطها في الصلاة انا ماكنتش اشرب كاسة وحدة ابدا

@doaataha3570 11 ай бұрын

وكلوا واشربوا ولا تسرفوا..صدق الله العظيم..❤❤

@فاطمه-ك3ظ8ز 11 ай бұрын

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

@سوزانحسين-ذ9ر 2 ай бұрын

انا مش باكل من برة خالص ..بس بحب الرز والعيش في الاكل

@aliteto3317 11 ай бұрын

بارك الله فيكي دكتورة نيللي. عايزين انظمه اقتصادية مكتوبة في ظل الظروف الحالية الصعبة. وجزاكى الله العظيم خيرا...🎉.

@lailasahel9104 10 ай бұрын

هم فى وادى واحنا فى وادى تانى خالص الله المستعان

@فاطمه-ك3ظ8ز 11 ай бұрын

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب إليه

@الزمنالجميل-ش4ق 10 ай бұрын

ما تكلش من بره ٦ أيام بس من بره طول الشهر لمدة ٣ شهور شرب ماء كل ما تحس بالجوع أو العطش يعني ٣ لتر في اليوم قبل الاكل ونبطل المياة الغازية والعصائر لو مش بتحب طعم المئة ضعي نكهة عليها قرفة بقدونس خيار ليمون اوجد البدائل للطعام في الثلاجة فاكهة وخضروات لبن رايب ومكسرات وفاكهة مجففة كلي بروتين في كل وجبة بقوليات سمك فراخ بيض بس اللحوم قللي منها جمع اكلك كله في طبق واحد ويكون ممتلئ بشكل مفرود مش هرمي الطبخ بزيت الزيتون والسمن البلدي في معلقة واحدة . الحركة بركة وموصوفة للحياة الصحية لازم تتحرك تجري من ٥ إلي نص ساعة اوعي توزني خالص اوعي تقولي لحد أن بتعملي دايت مع حد أبدا

@AAAZq909 5 ай бұрын

بارك الله فيك دكتوره اسلوب سهل ومعلومات ممتازه 😘🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼

@هويداعزت-ظ5ش 11 ай бұрын

والله انتي جميلة مبهرة بارك الله فيكي بحب اشوفك واتابع فيديوهاتك حقيقي عندك مصداقية وتفاؤل وراحة غير طبيعية ربنا يجازيك كل خير يارب

@rihab_and_hibaare_bff624 11 ай бұрын

والله العظيم انت الطاقة الايجابة كل ماشوفك اشوف امل انا مبكلش من الشارع ابدا وعاملة صيام متقاطع ولاكن الوزن ثابت وقلت الحركة وانامرجعة دا لدخولي في سن الامل ممكن طريقة تخلي الوزن ينزل خصوصا البطن وشكرا يا احلى دكتورة

@hodaabdo8970 11 ай бұрын

ماشاء الله اجمل واشطر د نيلى شمس ربنا يحفظك

@TheRelfarouki 10 ай бұрын

ربنا يفتح نفسك ع الدنيا ويسعدك ❤كلام جميل وطريقة لطيفة جداااا

@Mardy-zu9wb 24 күн бұрын

صح فعلا دمها زي العسل حساها زينا

@mayeldahshan1828 11 ай бұрын

مش عرفه هحبك اد ايه تاني أكثر من كده يا احسن دكتوره في العالم

@MohamedMohamed-et9ck 7 ай бұрын

دكتوره بسيطه وروحها حلوه وجميله

@azzamohamed4410 22 күн бұрын

بحبك قوى يا دكتورة حضرتك بتعطينى الامل وبتجبرى خاطرى

@Eiman.. 11 ай бұрын

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد عدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون 💛💛💛

@zaynabsabti6018 11 ай бұрын

اللهم صل على النبي محمد وعلى اله الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم ياكريم

@sonia13467 Ай бұрын

اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي اله وصحبه اجمعين

@ataamahmoud196 11 ай бұрын

والله انتي جميله قلبا وقالبا احسنتي❤

@Yousraslif 10 ай бұрын

انتى عظيمة يا دكتور نيللى ❤❤

@abdalrahmanhosni7524 6 ай бұрын

والله يا دكتور حضرتك جميله وكلامك اجمل

@GhassanHadi 11 ай бұрын

صباحك ورد وعسل ربنا يبارك حياتك يا بنتي وينور طريقك كلامك جميل جدا وتعطي لينا امل وتفائل حاعمل زي ما قلتي وان شاء الله خير أنا تعبانه والله يابنتي ومش قادرة امشي الا على العكاز ولازم انزل وزني ٣٠ كيلوا ومش عارفه انزلهم اصلي اجوع بسرعه حتبع نصايحك وربنا هو الكريم الرحيم يرحمنا برحمته اجمعين ؛ اختك من العراق / ام غسان

@BosyBosyfarida 11 ай бұрын

زعلتني عليكي جدا بس حاولي تسيطري علي جوع بالخيار بيض فاكهه اي خضار وجمبه اي بروتين مفيش بروتين ممكن بيض مش شرط لحمه وفراخ وكده وباذن الله خير والف سلامه عليكي

@DalalMohamed-j5l 2 ай бұрын

تسلمي حبيبتي ربنا يكرمك ❤

@سماحسنوسى-س9و 10 ай бұрын

ماشاء الله عليكى بارك الله فيكي ❤

@mohamedmostafa-dc5sc 10 ай бұрын

جزاك الله خيرا ❤

@doaametwaly3878 3 ай бұрын

جزاكى الله كل خير ربنا يباركلك يااارب❤❤❤

@mervathataba4601 7 ай бұрын

جزاكي الله خيرا وبارك فيكى ممتازة وبسيطة

@khaledsameh6586 Ай бұрын

والله احبك يا دكتوره ربي يبارك فيك اختك من الجزاير

@hanemhassan409 7 ай бұрын

ربنا يحفظك ويوفقك يا دكتوره وشكرا لحضرتك على المعلومات القيمه بحبك بحبك اوي ❤

@ommahmoud-gx9tl 11 ай бұрын

ربنا يبارك في حضرتك

@nononono7298 5 ай бұрын

فعلا أما بنتكلم سواء في تغيير في اكلنا أو نظامنا بتلاقي اللى بيقفلنا ومنكملش

@adelmohamed1733 2 ай бұрын

جزاكم الله خيرا

@ahmedhany9916 7 ай бұрын

انتى شخصية جميلة جدا والله جزاكى الله خيرا

@omali4682 11 ай бұрын

بارك الله فيكي وعليكي يارب العالمين

@ايادواسر-ظ9ب 7 ай бұрын

انتي دكتورة زي العسل لاءه ده انتي العسل كله

@marianbushrashafiq4057 8 ай бұрын

حضرتك بتحفزي الواحد ربنا يبارك فيكي

@frialmoustfa3660 11 ай бұрын

احلى دكتورة في الدنيا كلها ❤

@mervatsaleh7452 6 ай бұрын

فعلا لذيذة

@sabahmabrok4411 7 ай бұрын

ربنا يحفظكم ويسعدكم ويوفقكم دائما يارب

@adamsmith3298 11 ай бұрын

ربنايبارك فيكي يارب

@Saraatef-hl2cj 11 ай бұрын

الله يبارك ف حضرتك جزاك الله خيراً ❤❤❤❤

@MohamedMohamed-df3wg 11 ай бұрын

ربنا يبارك فيك حضرتك

@abeerahmad1486 6 ай бұрын

ياربي الاسلوب يجنن 😩❤️🇸🇦🇸🇦🇸🇦

@ahsdssds7682 7 ай бұрын

ربنا يبارك فيكى انا فعلا لما اتكلمت على الدايت معايا كله باظ ومبقتش عارفه انظم اكلى

@OppoOppo-ng3xo 11 ай бұрын

على راسي كلامك دكتوورة ومشكوورة وفي الجنة محشوورة

@sayedamostafa6033 11 ай бұрын

جزاكي الله خيراً يادكتورة

@abeerabdelsalam8548 10 ай бұрын

صباحك جميل زيك🥰🥰🥰

@عائشةمراد-ث3ظ 8 ай бұрын

🔸🔹 إياك إياك أن يمر عليك يوم، ولم تأخذ فيه حياتك من الذكر والتسبيح والتهليل، و من أدنى ذلك: ‏١-(سبحان الله وبحمده، عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته) (٣ مرات). ‏٢-(لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير) ( ١٠ مرات). ‏٣-(سبحان الله وبحمده) ( ١٠٠ مرة). ‏٤-(سبحان الله، والحمدلله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله) ( تكرارها بلا عدد، ومن علامات التوفيق والسعادة الإكثار منها). ‏.. .. .. .. ‏(احفظها عندك في المفضلة، واستذكرها كل يوم). 🔸🔹

@1h.m. 11 ай бұрын

روعاااتك يا دكتور نحبك في الله

@ahmadhassan-tv8jr 11 ай бұрын

جزاكى الله خيرا

@totalife123 11 ай бұрын

صباحك فل وياسمين و ورد 🌷 ❤❤❤❤

@aydabrahymfsvb2592 11 ай бұрын

احلى لايف ستايل من د سكرة

@حمادةالغمري 11 ай бұрын

ربنا يحفظك يا دكتور ويبارك في عمرك وفي عملك علي مجهودك وخوفك علينا❤ ❤

@amalelgamal7674 11 ай бұрын

كنت النهاردة منورة برنامج الستات

@ahmedhany9916 7 ай бұрын

انا بحبك قوى والله ربنا يكرمك ادعيلي اخس انا وولادى زايدين فى الوزن وهما لسه صغيرين وانا خايفة عليهم والله

@هيامعبدالمنعمجازكىاللهخيراعنا 11 ай бұрын

جازكى الله خيرا عنا ❤

@rehabelsayed1850 7 ай бұрын

انتي عسل ليه كده ماشاء الله ❤

@KhledAlshekh 11 ай бұрын

الله يجزيك كل خير تفائلة بكلامك

@enasyahya5804 11 ай бұрын

ايه الجمال ده بجد ربنا يبارك فى حضرتك ويسعد حضرتك يارب العالمين

@DR.SHARAF3419 11 ай бұрын

بالتوفيق ان شاء الله

@abeerali9334 3 ай бұрын

اقسم بالله كل مره اسمع كلامك واجري علي منع النشويات والسكر لان بنزل علي الميزان قولت مره خاليني معاكي لان وجهي بقي مرهق حدا ما نزلت في الميزان زي ما احب لكن اقسم بالله مقساتي اختلفت وبطني نزلت ووجهي بقي في غاية الجمال والصحه .. انتي انسانه اكتر من روووووعه ربنا يبارك فيكي وفي حياتك❤❤❤❤❤

@نجلاءصالح-ق5ج 3 ай бұрын

الله يسعدك ممكن تشرحيلي ايش النظام الي مشيتي عليه

@نجلاءصالح-ق5ج 3 ай бұрын

اتمنى تردي عليا

@نجلاءصالح-ق5ج 3 ай бұрын

ايه النظام الي عملتيه 😍

@nagatgamal2569 11 ай бұрын

دهن اللحمه للطبخ هل صحى ولا الطبخ يكون بالزبدة بس

@هديرسمير-ه7ط 10 ай бұрын

انتى عسليه وقشطه كده ازاى ❤

@tahanyhosny5310 11 ай бұрын

جزاك الله خيرا

@عالمالنساء-ش2ث 7 ай бұрын

انا بحبك اوى

@mero5347 11 ай бұрын

الله يباركلك انتي وعيالك ويوسع عليكي انا ٧٠ ك بتمنا اكون ٦٠ ومش هيكون عندي غير عيش مدعم لو رغيف ف اليوم ينفع ؟

@Mavada-c3j 11 ай бұрын

يسعد مساكي ياااحلى دكتورة 🎉🎉🎉بليز انا ماشية مع نظام حضرتك اسبوعين وعم ظل حاسة بالشبع معقول بهالشكل عم انزل وززن بليززززز رديلي بحبك اوي❤❤

@amatallah8464 11 ай бұрын

دكتورة لوسمحتي انا عندي 40سنه وزني 120تقريبا وطولي 167 ومستأصله الرحم من خمس سنوات أرجوكي ساعديني اخس لاني مقدرش علي المتابعه مع دكتور تغذيه

@عديالعبد-ت5ل 11 ай бұрын

عليكي بالصيام المتقطع افضل حل ❤❤

@امعبدالله-ث9ح Ай бұрын

والله انا كمان نفسك لكني قيصريه ٣ مرات واخرهم توأم خلاني مفيش عضلات نهائي ومعتش قادرة اصلي ووزني ١١١ وطولي ١٦٣

@HbdjuaGOHgdR33h 3 сағат бұрын

لي هيه المكسرات الي مش بتخن زي اي مثلاً

@امجودوصلاح 10 ай бұрын

دكتوره انا نباتيه وم باكل بيض وعضمي واجعني وشعري بينزل شديد وعندي انيميا دايما انا عمري ٢٦متزوجه وعندي طفلين

@narimanfarzat4402 7 ай бұрын

والله كنت محتاجة لهالكلام بالفعل الميزان محبط والناس محبطة وبس قررتي تعملي دايت بتدخلي بضغط نفسي فعلاً هذا افضل حل لبداية التغير من غير وجع قلب جزاك الله خيراً ب

@halaelsaid6107 8 ай бұрын

دكتورة نيللى ياريت حضرتك تكلمينا على مشروب الترند الاوتزيمبك

@mahaharley217 11 ай бұрын

صباحك جميل ❤

@MahaM-e8o 10 ай бұрын

دكتورة ممكن نظام غذائي لمرضى عقدات الغدة الدرقيه اجسام مضاده الوزن طالع اكتر من نازل

@marianadel8568 11 ай бұрын

ربنا يكرمك يا دكتورة شكرا ليكي

@zizilazizi2838 11 ай бұрын

يسعد صباحك و مساءك و كل اوقاتك و عمرك يا دكتورة🤲🤲🤲

@totalife123 11 ай бұрын

حبيبتي القمر ربي يحفظك ويحميكي يارب ياقلبي ❤❤❤❤❤❤

@العبدةضعيفا-ص5ظ 3 ай бұрын

تحياتي من الجزائر

@yasserboyka9195 8 ай бұрын

عسلللل ❤

@sheraothman6734 11 ай бұрын

عسله الله يباركلك

@Mona-dj9fj 11 ай бұрын

الله المستعان

@ZienabMohamed-x7o 4 ай бұрын

يارب

@بشريخليل-ع6ن 3 ай бұрын

انتي جميله❤

@WaledAdli7890-dd7mz Ай бұрын

كلو دة سهل وممكن نعمله الا السمنه والزيت كل الاكل فيه سمنه وزيت😢😢

@أمعدي-ذ1ط 11 ай бұрын

ممكن ي دكتوره اطبخ بزيت السمسم

@farohabdalmomen 11 ай бұрын

والله انت رائعة.... ربنا يجزيكي الخير يا رب ❤

@erenylotfy8731 7 ай бұрын

ايه رايك حضرتك فى الفاكهة أنا بصراحة بحبها قوى

@nourhansayed4698 11 ай бұрын

بحبك ف الله ♥

@نيكوتشانامشهد 11 ай бұрын

شكراااا ربنا يخليكي لينا يارب في ميزان حسناتك❤❤❤❤❤

@AmaalEzzat-h1h 9 күн бұрын

لو سمحتي ي دكتوره أنا بقالي شهر عامله نظام وبلعب رياضه وللاسف نزلت عضل والدهون زادت أوي ممكن اعرف ايه الغلط إللي بعمله

@الصدقنورالوجه-ح8غ 6 ай бұрын

كل اشي اقدر اصبر عنه بس الشاي بحبه جدا جدا ماذا افعل وبحبه يعني بشوي حلات السكر . هل يضر لو استخدم ثلاث ملاعق سكر باليوم ملعقه متوسطه

@KhledAlshekh 11 ай бұрын

والله الاكل من لبيت وطول النهار شغل بلبيت وثابت وزني 80وبصوم من الساعه 6 المسا

@shoshohassan6892 11 ай бұрын

الثبات ده حاجه بضايق اوي نفس اللي انا فيه بس انصحك تراجعي بتاكلي ايه يمكن مزوده في السعرات لان السعرات لو زاديت بتثبت او حاولي تدخلي الرياضه النقنقه بتثبت بردوه ووقفي الاسناك

@shoshohassan6892 11 ай бұрын

انا ثابته بقالي ٤ شهور علي ٨٥ كيلو بس عامله دايت ولكن مدخله بوزو اللي بالجبنه ده هو ده اللي مبوظ انا متاكده لكن مقدرش اعيش من غير حاجه حلو في اليوم بس بعمل بقي اما اثبت بسكوت بالسيليوم والجوز الهند جميل اوي وبيشبع وبخس معاه لسه بدئه فيه وهاوقف البوزو

@KhledAlshekh 11 ай бұрын

صح الغلط مني لاني بنحف بنبسط وبرجع بتفتح نفسي وبحب الحلويات وبلشت بلمشي السريع على الة المشي وحسيت حالي خفيفه واحسن نفسيتي لاني مجبره اكون بلبيت دائما ارتاحت نفسيتي على المشي ووجع ركبتي خف كتير شكرا الك وعلى نصائحك

@shoshohassan6892 11 ай бұрын

@@KhledAlshekh ربنا يقويكي يارب وتخسي زي مانتي عايزه

@MonaAli-bj1fs 10 ай бұрын

العسل والسكر ❤

@MonaAli-bj1fs 10 ай бұрын

د نيللى العسل والسكر والشربات كمان ❤❤❤❤❤

@Nagy_Mohamed_120 8 ай бұрын

انت جميله اوي وكلامك كله شبهك تحياتي لك نستعن بالله ونبدأ

@monika.tours.coffee 11 ай бұрын

مساء الفل ❤❤

@sarawinx99 8 ай бұрын

دكتورة أرجوك عطيني حل أنا إنسانة اهتم بصحتي كتير، حياتي أصلا زي ما ذكرتي بالفيديو لا أشرب المشروبات الغازية و العصائر المسكرة و لا أكل برا الجانك إلا نادراا جدا في السنة، أحب أكل المنزل الصحي و لا اكل خبز الا نادرا و أحب شرب الماء جدا و لا آكل سناكس غير صحية ما بين الوجبات و احب الخضر و الفواكه بس حرت جدا في وزني الزائد أنا وزني 86 و لازم أخس حوالي 20 كيلو لان طولي 160سم للاسف حرقي بطيء جدااا 😢 كمان أمشي بسرعة بحكم عملي أقل شيء نصف ساعة حوالي 6000-8000 خطوة في اليوم كمان ما عندي اي خلل في الغدة أو الدورة الحمد لله يلي يمكن يڨولون سبب هرموني..دعولي أنزل من الوزن الزائد من فضلكم ..الله يصبرني و يحققلي ما اتمنى 🤲🏻

@عيناليقين-ت1ن 7 ай бұрын

جربتى تمارين المقاومه.. سمعت كذا دكتور قال ان تمارين المقاومه تزود الحرق و انا بدأت فيها من اسبوع عشان ازود حرقى.. جربى وبالتوفيق يارب