لو مش عارف تعمل دايت ونفسك تخس🥲اتفرج على الفيديو دا👆👆

Рет қаралды 132,041

Dr. Nilly Shams د. نيللى شمس

5 ай бұрын

حملة اللى مش عارف يعمل دايت 👌👌
لو مش عارف تعمل دايت ونفسك تخس🥲اتفرج على الفيديو دا👆👆
#صباح_الدايت
#نيللى_وحكايات_الدايت

Пікірлер: 248

@doaataha3570 5 ай бұрын

وكلوا واشربوا ولا تسرفوا..صدق الله العظيم..❤❤

@randa7091 5 ай бұрын

أول حاجة ممنوع الأكل من بره تاني حاجة شرب الماء بدل شرب المقطعة ثالث حاجة نوفر الخضروات والفاكهة رابع حاجة نكتر من البروتين خامس الأكل في طبق واحد سادس حاجة الطبخ بالدهون الصحية سابع حاجة الحركة حبيبتي دكتور نيللي ❤خسيت معاكي من 114 إلى 99 فرحانه جدا إن كسرت المائة تحياتي لك ربنا يوفقكم ويسعدكم يا رب العالمين ❤

@amatallah8464 5 ай бұрын

ازاي لو سمحتي خسيتي

@ahmedelhon9827 5 ай бұрын

@@amatallah8464الخسسان سهل ان شاء الله الدكتورة تساعدك لو محدش رد ان شاء الله اساعدك انا

@rawanmustafa4709 5 ай бұрын

ممكن انا محتاجه التواصل مع حشرتك يادكتور لاني بعاني من دهون ثلاثيه وضغط عالي الحمد لله فمحتاجه مساعده حضرتك ضروري

@randa7091 5 ай бұрын

@@amatallah8464أتبعت نظام الصيام المتقطع مع صيام الإثنين والخميس والأيام القمرية وفهمت إن مش كل شويه فتحه الفم أكل بتناول وجبتين في اليوم وأن شاء الله توصلي حبيبتي لهدفك بس يكون عندك إرادة وأكيد إللي إحنا وصلنا اليه مش هينزل في يوم وليلة خلي نفسك طويل وأهم حاجة أنا عاوزه اخس ليه علشان شكلي ولا علشان صحتي حددي هدفك هتوصلي تحياتي لك

@beromahmoud4392 5 ай бұрын

مبروك عقبالي

@laylamourad3615 5 ай бұрын

تسلمي .. ممكن نصائح لتغذية المرأة لسن فوق 50 سنة

@user-yb2mw1ut7f 5 ай бұрын

والله بدعيلك في صلاااتي عالاقل بسبب تذكيرنا بشرب المي وربطها في الصلاة انا ماكنتش اشرب كاسة وحدة ابدا

@hendadil6889 4 ай бұрын

إنَّ اللَّهَ وَ مَلاَئِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيّ يَأَيُّهَاالَّذِينَ آمَنُواْ صَلُّواَْعَلَيِْه وَسَلّمُِواْ تَسْلِيماَ❤

@user-mv6ce6cp7s 4 ай бұрын

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

@hodaabdo8970 5 ай бұрын

ماشاء الله اجمل واشطر د نيلى شمس ربنا يحفظك

@MohamedMohamed-et9ck Ай бұрын

دكتوره بسيطه وروحها حلوه وجميله

@user-zc6kf7eh6i 5 ай бұрын

والله انتي جميلة مبهرة بارك الله فيكي بحب اشوفك واتابع فيديوهاتك حقيقي عندك مصداقية وتفاؤل وراحة غير طبيعية ربنا يجازيك كل خير يارب

@ommahmoud-gx9tl 5 ай бұрын

ربنا يبارك في حضرتك

@mervathataba4601 Ай бұрын

جزاكي الله خيرا وبارك فيكى ممتازة وبسيطة

@marianbushrashafiq4057 2 ай бұрын

حضرتك بتحفزي الواحد ربنا يبارك فيكي

@ataamahmoud196 5 ай бұрын

والله انتي جميله قلبا وقالبا احسنتي❤

@user-wj1oc8zt4e 4 ай бұрын

ماشاء الله عليكى بارك الله فيكي ❤

@TheRelfarouki 4 ай бұрын

ربنا يفتح نفسك ع الدنيا ويسعدك ❤كلام جميل وطريقة لطيفة جداااا

@omali4682 5 ай бұрын

بارك الله فيكي وعليكي يارب العالمين

@Eiman.. 5 ай бұрын

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد عدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون 💛💛💛

@zaynabsabti6018 5 ай бұрын

اللهم صل على النبي محمد وعلى اله الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم ياكريم

@sayedamostafa6033 5 ай бұрын

جزاكي الله خيراً يادكتورة

@Saraatef-hl2cj 5 ай бұрын

الله يبارك ف حضرتك جزاك الله خيراً ❤❤❤❤

@mervatsaleh7452 5 күн бұрын

جزاكي الله خيرا

@user-pj6ko3kk4b 5 ай бұрын

جازكى الله خيرا عنا ❤

@abdalrahmanhosni7524 6 күн бұрын

والله يا دكتور حضرتك جميله وكلامك اجمل

@user-mv6ce6cp7s 4 ай бұрын

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب إليه

@ahmadhassan-tv8jr 5 ай бұрын

جزاكى الله خيرا

@1h.m. 5 ай бұрын

روعاااتك يا دكتور نحبك في الله

@adamsmith3298 5 ай бұрын

ربنايبارك فيكي يارب

@MohamedMohamed-df3wg 5 ай бұрын

ربنا يبارك فيك حضرتك

@yousra640wakil 4 ай бұрын

انتى عظيمة يا دكتور نيللى ❤❤

@tahanyhosny5310 5 ай бұрын

جزاك الله خيرا

@user-mv1wz6rh3d 4 ай бұрын

ما تكلش من بره ٦ أيام بس من بره طول الشهر لمدة ٣ شهور شرب ماء كل ما تحس بالجوع أو العطش يعني ٣ لتر في اليوم قبل الاكل ونبطل المياة الغازية والعصائر لو مش بتحب طعم المئة ضعي نكهة عليها قرفة بقدونس خيار ليمون اوجد البدائل للطعام في الثلاجة فاكهة وخضروات لبن رايب ومكسرات وفاكهة مجففة كلي بروتين في كل وجبة بقوليات سمك فراخ بيض بس اللحوم قللي منها جمع اكلك كله في طبق واحد ويكون ممتلئ بشكل مفرود مش هرمي الطبخ بزيت الزيتون والسمن البلدي في معلقة واحدة . الحركة بركة وموصوفة للحياة الصحية لازم تتحرك تجري من ٥ إلي نص ساعة اوعي توزني خالص اوعي تقولي لحد أن بتعملي دايت مع حد أبدا

@mayeldahshan1828 5 ай бұрын

مش عرفه هحبك اد ايه تاني أكثر من كده يا احسن دكتوره في العالم

@mohamedmostafa-dc5sc 4 ай бұрын

جزاك الله خيرا ❤

@aliteto3317 5 ай бұрын

بارك الله فيكي دكتورة نيللي. عايزين انظمه اقتصادية مكتوبة في ظل الظروف الحالية الصعبة. وجزاكى الله العظيم خيرا...🎉.

@lailasahel9104 4 ай бұрын

هم فى وادى واحنا فى وادى تانى خالص الله المستعان

@user-nb3nw8vy4c 5 ай бұрын

ربنا يحفظك يا دكتور ويبارك في عمرك وفي عملك علي مجهودك وخوفك علينا❤ ❤

@ahmedhany9916 Ай бұрын

انتى شخصية جميلة جدا والله جزاكى الله خيرا

@sabahmabrok4411 Ай бұрын

ربنا يحفظكم ويسعدكم ويوفقكم دائما يارب

@hanemhassan409 Ай бұрын

ربنا يحفظك ويوفقك يا دكتوره وشكرا لحضرتك على المعلومات القيمه بحبك بحبك اوي ❤

@totalife123 5 ай бұрын

صباحك فل وياسمين و ورد 🌷 ❤❤❤❤

@user-of2oj5fs9v Ай бұрын

انتي دكتورة زي العسل لاءه ده انتي العسل كله

@rihab_and_hibaare_bff624 5 ай бұрын

والله العظيم انت الطاقة الايجابة كل ماشوفك اشوف امل انا مبكلش من الشارع ابدا وعاملة صيام متقاطع ولاكن الوزن ثابت وقلت الحركة وانامرجعة دا لدخولي في سن الامل ممكن طريقة تخلي الوزن ينزل خصوصا البطن وشكرا يا احلى دكتورة

@mahaharley217 5 ай бұрын

صباحك جميل ❤

@enasyahya5804 4 ай бұрын

ايه الجمال ده بجد ربنا يبارك فى حضرتك ويسعد حضرتك يارب العالمين

@aydabrahymfsvb2592 5 ай бұрын

احلى لايف ستايل من د سكرة

@rehabelsayed1850 Ай бұрын

انتي عسل ليه كده ماشاء الله ❤

@abeerabdelsalam8548 4 ай бұрын

صباحك جميل زيك🥰🥰🥰

@user-zy5hn6xk7t 5 ай бұрын

الله يجزيك كل خير تفائلة بكلامك

@user-eu3gp7wf2c 5 ай бұрын

شكراااا ربنا يخليكي لينا يارب في ميزان حسناتك❤❤❤❤❤

@OppoOppo-ng3xo 5 ай бұрын

على راسي كلامك دكتوورة ومشكوورة وفي الجنة محشوورة

@farohabdalmomen 5 ай бұрын

والله انت رائعة.... ربنا يجزيكي الخير يا رب ❤

@abeerahmad1486 10 күн бұрын

ياربي الاسلوب يجنن 😩❤️🇸🇦🇸🇦🇸🇦

@Mona-dj9fj 5 ай бұрын

الله المستعان

@marianadel8568 5 ай бұрын

ربنا يكرمك يا دكتورة شكرا ليكي

@user-ml1qd2qz7k Ай бұрын

🔸🔹 إياك إياك أن يمر عليك يوم، ولم تأخذ فيه حياتك من الذكر والتسبيح والتهليل، و من أدنى ذلك: ‏١-(سبحان الله وبحمده، عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته) (٣ مرات). ‏٢-(لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير) ( ١٠ مرات). ‏٣-(سبحان الله وبحمده) ( ١٠٠ مرة). ‏٤-(سبحان الله، والحمدلله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله) ( تكرارها بلا عدد، ومن علامات التوفيق والسعادة الإكثار منها). ‏.. .. .. .. ‏(احفظها عندك في المفضلة، واستذكرها كل يوم). 🔸🔹

@zizilazizi2838 5 ай бұрын

يسعد صباحك و مساءك و كل اوقاتك و عمرك يا دكتورة🤲🤲🤲

@sheraothman6734 5 ай бұрын

عسله الله يباركلك

@frialmoustfa3660 5 ай бұрын

احلى دكتورة في الدنيا كلها ❤

@mervatsaleh7452 5 күн бұрын

فعلا لذيذة

@farida6702 5 ай бұрын

احلا دكتورة تحياتي من الجزاءر

@DR.SHARAF3419 5 ай бұрын

بالتوفيق ان شاء الله

@1h.m. 5 ай бұрын

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا دكتور اشتقنالك

@totalife123 5 ай бұрын

حبيبتي القمر ربي يحفظك ويحميكي يارب ياقلبي ❤❤❤❤❤❤

@yasserboyka9195 2 ай бұрын

عسلللل ❤

@amalelgamal7674 5 ай бұрын

كنت النهاردة منورة برنامج الستات

@user-ty9dc7xj3w 5 ай бұрын

قمر واللهي بحبك في الله ❤منوره

@nourhansayed4698 5 ай бұрын

بحبك ف الله ♥

@ahmedhany9916 Ай бұрын

انا بحبك قوى والله ربنا يكرمك ادعيلي اخس انا وولادى زايدين فى الوزن وهما لسه صغيرين وانا خايفة عليهم والله

@ahsdssds7682 Ай бұрын

ربنا يبارك فيكى انا فعلا لما اتكلمت على الدايت معايا كله باظ ومبقتش عارفه انظم اكلى

@monika.tours.coffee 5 ай бұрын

مساء الفل ❤❤

@user-hz1ej2es1z 4 ай бұрын

انتى عسليه وقشطه كده ازاى ❤

@halaelsaid6107 2 ай бұрын

دكتورة نيللى ياريت حضرتك تكلمينا على مشروب الترند الاوتزيمبك

@user-yb2mw1ut7f 5 ай бұрын

يسعد مساكي ياااحلى دكتورة 🎉🎉🎉بليز انا ماشية مع نظام حضرتك اسبوعين وعم ظل حاسة بالشبع معقول بهالشكل عم انزل وززن بليززززز رديلي بحبك اوي❤❤

@GhassanHadi 5 ай бұрын

صباحك ورد وعسل ربنا يبارك حياتك يا بنتي وينور طريقك كلامك جميل جدا وتعطي لينا امل وتفائل حاعمل زي ما قلتي وان شاء الله خير أنا تعبانه والله يابنتي ومش قادرة امشي الا على العكاز ولازم انزل وزني ٣٠ كيلوا ومش عارفه انزلهم اصلي اجوع بسرعه حتبع نصايحك وربنا هو الكريم الرحيم يرحمنا برحمته اجمعين ؛ اختك من العراق / ام غسان

@BosyBosyfarida 5 ай бұрын

زعلتني عليكي جدا بس حاولي تسيطري علي جوع بالخيار بيض فاكهه اي خضار وجمبه اي بروتين مفيش بروتين ممكن بيض مش شرط لحمه وفراخ وكده وباذن الله خير والف سلامه عليكي

@user-uu9kv3jd5s Ай бұрын

انا بحبك اوى

@user-dd3ll1qz3i 5 ай бұрын

ممكن ي دكتوره اطبخ بزيت السمسم

@amatallah8464 5 ай бұрын

دكتورة لوسمحتي انا عندي 40سنه وزني 120تقريبا وطولي 167 ومستأصله الرحم من خمس سنوات أرجوكي ساعديني اخس لاني مقدرش علي المتابعه مع دكتور تغذيه

@user-vw3cj8up9h 5 ай бұрын

عليكي بالصيام المتقطع افضل حل ❤❤

@mero5347 5 ай бұрын

الله يباركلك انتي وعيالك ويوسع عليكي انا ٧٠ ك بتمنا اكون ٦٠ ومش هيكون عندي غير عيش مدعم لو رغيف ف اليوم ينفع ؟

@nagatgamal2569 5 ай бұрын

دهن اللحمه للطبخ هل صحى ولا الطبخ يكون بالزبدة بس

@user-ke5ro9li4z 4 ай бұрын

دكتورة ممكن نظام غذائي لمرضى عقدات الغدة الدرقيه اجسام مضاده الوزن طالع اكتر من نازل

@Nagy_Mohamed_120 2 ай бұрын

انت جميله اوي وكلامك كله شبهك تحياتي لك نستعن بالله ونبدأ

@nananana-uu5ov 4 ай бұрын

من فضلك يا دكتوره كلمينا عن التغذية الحدسيه وهل ممكن نطبقها عمليا وينزل الوزن في كمان طريقه بول ماكينا في كتاب استطيع ان اجعلك نحيله من فضلك ممكن توضحي لينا ولكي جزيل الشكر

@AmiraAhmed-gi8mt 5 ай бұрын

نيللي كلمينا عن الميزو ثيرابي للبطن والذراع

@souhiladiycuisine 5 ай бұрын

أنا أم لأربعة أطفال عمري ٤٤ سنة و أوزن ١٠٨ كيلو 😢 ما اقدرش أخس ساعدوني من فضلكم

@mayelsayed3653 5 ай бұрын

حبيبتي ابدأي يومك بسوائل وبعد كده بالحركة حتي ف البيت بعدها بشويه ابدأي أكلك بالبروتين ايا كان نوعه ايه وشويه خضار خيار او جزر او خس الوجبه دي بتبقي ما شاء الله مشبعه جدا لو فطرتي نشويات صريحه هتجوعي بسرعه جدا ودخلي سوائل كتير بقي هتحسي بفرق لو التزمتي بده جدا وف الاول متحدديش كميات انتي مع الوقتي لو أكلك صحي هتلاقي نفسك بتشبعي من كميه اقل من الأكل

@erenylotfy8731 Ай бұрын

ايه رايك حضرتك فى الفاكهة أنا بصراحة بحبها قوى

@narimanfarzat4402 Ай бұрын

والله كنت محتاجة لهالكلام بالفعل الميزان محبط والناس محبطة وبس قررتي تعملي دايت بتدخلي بضغط نفسي فعلاً هذا افضل حل لبداية التغير من غير وجع قلب جزاك الله خيراً ب

@asmazubide8091 4 ай бұрын

شكرا الك كلام جميل انا مشكلتي باكل الليل بحب اكل المكسرات والفواكه بالليل هل هذا صحيح

@user-wf5ol6er1v 4 ай бұрын

دكتور لو بدي امشي كل يوم مسافة معينة كم المدة يلي بتنصحي فيها

@shahdchahy8092 5 ай бұрын

شكرا يا دكتوره على الدعم بصراحه مفيش اي دعم من حد

@emydarino3961 Ай бұрын

بعد اذن حضرتك يا دكتور انا بعمل دايت ووزني ثابت بقاله فترة بس حصل نحافه ف الوجه اعمل ايه

@user-fd6hw6ty5d 5 ай бұрын

❤❤😊

@user-xt9fx8zr2m 4 ай бұрын

دكتوره انا نباتيه وم باكل بيض وعضمي واجعني وشعري بينزل شديد وعندي انيميا دايما انا عمري ٢٦متزوجه وعندي طفلين

@MonaAli-bj1fs 4 ай бұрын

العسل والسكر ❤

@MonaAli-bj1fs 4 ай бұрын

د نيللى العسل والسكر والشربات كمان ❤❤❤❤❤

@sasoamr125 5 ай бұрын

❤❤❤

@user-pe8oq7pv3q 5 ай бұрын

ربنا يبارك لك

@shymaaabdalla9448 5 ай бұрын

طيب لو سمحتي يا دكتوره انا بشرب جميع المشروبات بدون سكر وانا مبسوطه بكده بس باخد تمر بديل للسكر بس مشكلتي اني بحب البسكويت الساده قوي بحب اكله جمب الشاي مش كتير بس اعمل ايه

@violaaziz9250 5 ай бұрын

طب انا مش باكل من بره بس بعمل كل المعجنات والبيتزا والحلويات 😂

@aydabrahymfsvb2592 5 ай бұрын

😂 😂😂😂😂 لطفك يارب

@smsmasmsma4586 5 ай бұрын

وأنا كمان 😢😢

@violaaziz9250 5 ай бұрын

@@aydabrahymfsvb2592 😂😂😂😂

@violaaziz9250 5 ай бұрын

@@smsmasmsma4586 نعمل وناكل 😂

@user-qh2ce3dh6h 5 ай бұрын

😂

@amroushaaban1706 5 ай бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلا دكتوره لى كام يوم بحاول اتواصل معاكى والفريق الخاص يرد ويقول هانكلمك وماحدش. بيكلمنى ياريت يكون فيه مصداقيه لو مافيش مواعيد يقولو عادى بلاش الأسلوب ده