UNTEREN RÜCKEN trainieren und entspannen | 15 Minuten für mehr Bewegung und weniger Schmerzen

[@wolltraud]

Vielen Dank für die Übungen und das Lächeln. 🙋🏼‍♀️

[@monikaschneiderleinsittner724]

Danke Peter fuer all Deine guten Uebungen, egal ob Schulter, Ruecken, Hueftbeuger und vieles mehr. Bleib auch Du gesund!! ❤❤❤

[@marionpannenberg2495]

Danke ❤

[@Friedensfreundin]

So gute Übungen, mein Rücken sagt DANKE.

[@elisabethgoodman9077]

Es ist Zeit, dass ich Sie entdeckt habe. Ich habe GROSSE Probleme meinem "Wirbelsalat" im unteren Rücken und habe soeben mit ihren obigen Übungen begonnen. Ich bin natürlich noch nicht imstande alle Übungen durchzuführen (werde um September 87), konnte alle in meiner früheren und späteren Jugend und werde sie auch wieder können, aber schon dieser erste, etwas missglücktee Versuch hat mir gutgetan. Ich werde versuchen, diesen Ablauf jeden Tag versuchen mitzumachen und bin überzeugt, dass mich meine Schmerzen, die mein Leben vermiesen, sich verringern werden und mich vielleicht ganz verlassen werden. Vielen Dank - schade nur, dass Sie nicht in Wien selbst praktizieren! Herzlichen Dank, Elisabeth Goodman

[@DrPeterPoeckh]

Vielen Dank für die sehr nette Rückmeldung! Ich freue mich, wenn Sie regelmäßig die Übungen einbauen können und wünsche Ihnen weiterhin viel Erfolg und Freude dabei!

[@butterblume333]

Sie können stolz sein, in Ihrem Alter noch solche Übungen, die Jungen sollten sich ein Beispiel nehmen!!!!!😮

[@biankarohne8550]

Wirklich effektive und einfache Übungen, vor allem sind sie auch gut in den Alltag zu integrieren.

[@DrPeterPoeckh]

Vielen Dank 🙏

[@ESGNP]

Der Tipp, dabei zu lächeln war der Beste. Währenddessen kam mir der Gedanke, das ich auch heute wieder, ein paar deiner Übungen mit Freude für meinen Körper ausführe. Wie immer; Danke dir Peter

[@trudiwacher4879]

Super Übungen! Gut und ruhig erklärt mit angenehmer Stimme! Perfekt für meinen 70 jährigen Rücken.

[@bredapecnik865]

Super, danke.

[@magdaseher8168]

Wunderbar,danke

[@AlfEgal]

Gute hilfreiche Übungen,angenehme Stimme, danke hierfür.

[@chiarabll1]

Du bist einfach der Beste🤩🌹

[@DrPeterPoeckh]

🙏

[@helgawilhelmi8843]

Super Übungen Ich danke Ihnen sehr ❤

[@magdaseher8168]

Wunderbar es hilft

[@hanskendl5702]

Hallo, ich bin fast 70 Jahre und es ist nicht immer einfach Yoga Übungen als untrainierter nach zu machen. Ihre Übungen sind einfach toll per Video nach zu machen. Danke für die tolle Anleitungen. Werde jetzt versuchen weitere Übungen von Ihnen zu machen. Der Rücken ist mein Problem, die Steifheit nimmt einfach zu. Liebe Grüße Hans

[@DrPeterPoeckh]

Vielen Dank für die Rückmeldung, vielleicht ist ja mein Kurs Rückenfit etwas für Sie. www.bewegungsspezialist.at/rueckenfit-onlinekurs

[@maryd.7009]

Gefällt mir gut

[@maryd.7009]

Vor allem ist alles gut kombinierbar

[@lotharbergemann6886]

Ich habe mir jetzt schon mehrere Videos von Dr. Poeckh angesehen und auch mitgemacht: Klsse Vorführungen!

[@DrPeterPoeckh]

Vielen Dank 🙏

[@helgarametsteiner2899]

Tolle Übungen,bin ausser Atem 😅

[@claudiamarple5701]

❤

[@rallit1067]

Haben sie auch übungen die man machen kann bei Bandscheiben vorwöhlbung

[@DrPeterPoeckh]

Bandscheiben können nicht schmerzen! Mache diese Übungen! kzbin.info/www/bejne/famXfZlpo76njbs

[@kerstindegen542]

Hallo, kann man auch die Zehen flach lassen, also nicht aufstellen . Da ich durch eine OP die Zehen der linken Seite nicht aufstellen kann. Ich wäre Ihnen für eine Antwort dankbar. Grüße

[@DrPeterPoeckh]

Ja das geht dann auch natürlich 👍

[@ESGNP]

Heute habe ich Frage Peter: Was genau passiert den mit meinen Muskeln und Sehen, beim ausführen einer Übung? Manchmal sprichst du davon, das sich die Faszien lösen. Auch drunter kann ich mir wenig vorstellen, da ich diese Begrifflichkeit erst durch dich kennen gelernt habe. Danke

[@DrPeterPoeckh]

Dranbleiben am Kanal, hier kommen noch viel mehr Informationen demnächst 😀

[@elisabethgoodman9077]

Vielen Dank für Ihre Antwort. Mein Ziel wäre, so schmerzfrei wie möglich zu werden, nach dem Zustand meinerbWirbelsäule zu schliessen. Ein Versuch ist es wert@