Übungen morgens nach dem Aufstehen | Deine Morgenroutine

[@RoswithaKilb-Schmidt]

Ihre Übungen sind immer sehr wirksam. Vielen Dank dafür 😀

[@heidrunstorz1766]

Super gedehnt in den Tag! Danke!

[@ESGNP]

Danke Peter. Wieder ein gelungenes Video, mit leichten Übungen, perfekt um in den Tag zu Starten. Es gefällt mir, wenn du bei der Ausführung auch Informationen dazu gibst, was im Körper passiert. Das finde ich sehr Interessant; davon darfst du gerne mehr erzählen. Liebe Grüße Benny

[@DrPeterPoeckh]

Vielen Dank Benny, das freut mich!

[@uschi1707]

Lieber Peter, ich habe gestern nach langer Zeit wieder Sport gemacht und bin heute vor Muskelkater kaum aus dem Bett gekommen..... Da ist dies Video genau richtig für mich. Danke 🏌️‍♀️

[@DrPeterPoeckh]

Perfekt das freut mich sehr!

[@corneliusmitter5236]

Dankeschön für das gute Ratschläge

[@joachimkonrad7270]

Perfekt 👏 auch für meine Schultern Danke dafür

[@magdaseher8168]

Danke , für deine Übungen ,werde sie miteinbeziehen in mein Trainingsprogramm,neben Übungen für die Bandscheiben.

[@philj.riegler7466]

Super, Danke!

[@corneliusmitter5236]

Das beste für morgen danke

[@Josefine-f7y]

Sehr gute Dehnübungen!

[@CorinnaRohVegan]

Cooles Video. Ich mach morgens immer einen Körper check. Quasi alles durch testen, wie weit kann ich mich nach vorne, hinten usw bewegen.

[@DrPeterPoeckh]

Super, das klingt gut 👌

[@mugdimcatic4318]

Danke

[@sabine3640]

Lieber Hr. Dr. Poeckh, danke für die super Morgenroutine. Merke bei der Übung am Fensterbrett eine starke Spannung unterhalb der Schulterblätter. Bei der Rotation geht eine Seite nicht so gut. Wie lange sollte man in der Dehnung bleiben? Schönes Wochenende LG Sabine

[@DrPeterPoeckh]

Liebe Sabine, die Dehnungen würde ich für mindestens 60 Sekunden halten, damit sie effektiv wirken. Die Seite, die schlechter geht, einfach etwas länger halten. Wenn die Spannung in den Schulterblättern zu groß wird, dann nicht ganz so tief gehen. Viel Spaß bei den Übungen!

[@hannesschnurr6161]

C👍👍👍

[@ketschtheresa]

hallo peter, diese übungen sind goldwert, danke dafür - nur bei 4:30 bekomme ich schmerzen im rechten arm , links is ok. was mach ich falsch, oder gibt es ggf. eine spezielle übung diesen bereich (hauptsächlich oberarm) aufzudehnen?

[@DrPeterPoeckh]

Probiere mal mit 70-80 % Intensität dehnen, vielleicht war es too much!

[@ketschtheresa]

@@DrPeterPoeckh vielen dank - ich hab auch da, das gefühl, dass der ganze arm nicht durchblutet wird, oder so...

[@uschiweissnicht3959]

Guten Morgen lieber Peter, das ist ein ganz wunderbares Video. Nach meiner Bauch OP kann ich langsam wieder anfangen und hier habe ich die Möglichkeit, die Intensität zu wählen. Hast Du irgendwo in Deinem Kanal ein sanftes Bauchmuskel Training im Stehen oder Sitzen? Ich wäre sehr dankbar wenn Du mir antwortest. Liebe Grüße Ursula

[@DrPeterPoeckh]

Vielen Dank das freut mich sehr! Ja gibt es, aber unbedingt vorher mit dem Operateur besprechen ob es schon Sinn macht: Einfaches aber effektives BAUCHMUSKEL-Training kzbin.info/www/bejne/gqGtoKV8m7lkn9E