چگونه سرکه سیب برای لاغری بخوریم؟ | چربی سوز شکم و پهلو | بهترین زمان مصرف سرکه سیب چربی سوز طبیعی

#چربی_سوزی #چربی_سوز #سرکه_سیب
چگونه سرکه سیب برای لاغری بخوریم؟ | چربی سوز شکم و پهلو | سرکه سیب چربی سوز طبیعی | چربی سوز گیاهی
یکی از بهترین مکمل های طبیعی و گیاهی برای لاغری و چربی سوزی که مقالات متعددی در تایید اثر چربی سوزی و لاغری شکم و لاغری شکم و پهلو برای اون وجود داره سرکه سیب هست، مکانیسم های متعددی برای لاغری و چربی سوزی با سرکه سیب ذکر شده که من در این ویدیو به اون ها اشاره میکنم
خیلی مهمه که بدونیم کی و به چه مقدار از سرکه سیب مصرف کنیم که بهتربن نتیجه رو برای لاغری شکم و لاغری شکم و پهلو و چربی سوزی داشته باشه که من در این ویدیو به اون ها اشاره کردم
من دکتر شروین هستم پزشک فعال در حوزه تغذیه، لاغری و تناسب اندام و هر هفته با کاربردی ترین توصیه ها همراه شما خواهم بود
با من همراه باشید چنل من را سابسکرایب کنید و ویدیو های من را دنبال کنید تا با هم شما رو به وزن ایده آل و اندام دلخواهتون برسونیم

[@babakbibak]

درود .با این حساب اگر بخواهیم سه وعده سرکه بخوریم میشه در مجموع 6 قاشق .درسته اقای دکتر؟ من در خیلی از کلیپ ها دیدم که میگن روزی فقط دو قاشق مجازه که در مغایرت با فرمایش شماست . میشه لطفا بیشتر توضیح بدید؟

[@drshervin]

سلام نه من منظورم این بود در ویدیو که ماکسیمم میتونیم تا دو قاشق مصرف کنیم حالا این رو میشه در یک وعده به صورت یک جا یا در سه وعده تقسیم شده مصرفش کرد

[@monirehdehghan1084]

یه سوال دارم اقای دکتر آیا مصرف سرکه ی سیب باعث شکستن فست نمیشه؟

[@user-mr3jd8lq6e]

​@@drshervin طوری فرمودین ک انگار هر وعده باید دو قاشق باشه لطفا واضح بفرمایید تا همه بتونن متوجه بشن

[@farzanehjvd]

عالی بود خیلی خیلی متشکرم

[@talanejati3670]

مرسی❤

[@marziehm1060]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉سپاس

[@talanejati3670]

سپاس❤

[@setayeshsetayesh7246]

سپاس دکتر بابت تایمی که میزارید👌👌👏👏👏

[@talanejati3670]

درود❤

[@user-uv3gs2bm7p]

ممنونم از شما دکتر مهربان زنده باشی

[@abbasjavanmard5449]

عالي بود مرسي

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما

[@daryasaheli6065]

بسیارعالی بود 🙏🙏💐

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شماَ

[@mahsaziaeiardestani2674]

ممنون و عالی 🌸🌼

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما

[@miia3363]

عالی بود دکتر

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما

[@vidadami841]

بسیار عالی

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شماَ

[@Artwithanything.]

ممنون بابت ویدئو های مفیدتون

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما

[@shr6812]

بی نهایت از اطلاعات بی نظیرتان سپاسگزارم. صد آفرین بر شما دکتر عزیز🥰

[@danielahmadi7837]

ممنون دکتر عزیز

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شماَ

[@JdhJdj-dh3rq]

عالی بودممنون

[@drshervin]

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

[@AtusaKazemi-jw9zn]

درود عالی بود💐

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجهتون

[@maziarparto9588]

مرسی دکتر عالی بود

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجهتون

[@m.bamenimoghadam8553]

Thaaaaaaanks.

[@drshervin]

You're welcome!

[@aquagreenart369]

ممنونم دکتر 🙏

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما

[@sousanaslezaeim5596]

Thanks❤

[@drshervin]

You're welcome 😊

[@saeedehpiran881]

عالی توضیح دادید

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجهتون

[@feritoofani495]

سپاس از مهرتون 😊

[@drshervin]

ممنون

[@kimiyanorozi7860]

با تشکر از شما🎉

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما 🌷

[@Artwithanything.]

بسیار جامع و کامل توضیح میدید👏👏

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما

[@nimakhalilitanha339]

Great, and as always! Waiting for the next week and the new video! Let's see what the next episode is about!

[@drshervin]

thank you very much, there are always surprises in this channel

[@mehrmehrabani2227]

دورد بر شما آقای دکتر مرسی از راهنماییتون با سپاس🌹

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما

[@manijehsabzevarijovzani1581]

Thnkio very much super

[@drshervin]

You're welcome 😊

[@Azade-pd8cs]

Tanks

[@drshervin]

you're welcome

[@Yeg7066]

سلام خسته نباشید عالی هستید وعالی صحبت میکنید موفق باشید 🎉🎉

[@drshervin]

سلام ممنون از لطفتون

[@kattytofangsazan2721]

عالى بود مرسى

[@drshervin]

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

[@rimarima6549]

❤❤❤😂😂🎉🎉عالی‌دکتر❤❤

[@user-lv1tp2bd6e]

سلام آقای دکتر.ممنون. از توضیحات شما عالی هست ممنون.🇮🇷🙏👍👍🌹🌹✌️🌹🌹

[@drshervin]

سلام ممنون از لطف و حسن توجه شما

[@Shiva.Razaghi]

بسیار عالی کوتاه و مفید 🙏

[@drshervin]

سلام ممنون از لطف و حسن توجه شما

[@farzanehshahraz7804]

درود برشما اینکه با استناد به مقالات بحث خود رو پیش می برید جای تقدیر دارد. موفق باشید

[@drshervin]

@@farzanehshahraz7804 سلام ممنون از لطف و حسن توجه شما

[@lavi-plant237]

❤

[@drshervin]

Thanks 😊 🌷

[@talanejati3670]

❤❤

[@talanejati3670]

❤❤❤

[@linnyork2746]

❤❤❤❤❤

[@talanejati3670]

❤❤❤❤

[@manijehsabzevarijovzani1581]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@drshervin]

Thanks 😊 🌷

[@talanejati3670]

با درود من یک ماه صبح یک قاشق لیمو ترش خوردم وبعداز یک ساعت صبحانه میخوردم واقعا شکم من صاف شد ❤ وسرکه سیب هم عالیه❤

[@sakakikh8914]

سلام ممنونم از اطلاعاتتون سوال من اینه اگه فست باشیم کی باید. سرکه سیب بخوریم

[@esmaeilzadehmasoud8728]

سلام خدمت دکتر شروین عزیز از ارایه کلیپهای پر محتواتون بسیار ممنون و سپاسگزارم لطفا یه راهارتباط با شما را برام بنویسید ممنون

[@drshervin]

سلام ممنون از لطفتون، از طریق یوتیوب در خدمت هستم

[@user-ob6ln9gm8b]

سلام خسته نباشید لطفاً ورزشهای صحیح شکم و پهلو را در یک جلسه آموزش دهید متشکرم

[@drshervin]

سلام ممنون از پیشنهاد خوبتون، حتما در برنامه قرار میدهم

[@user-ob6ln9gm8b]

متشکر و منتظر میمانم

[@Note-dy6yd]

با سلام و تشکر دکتر جان. در مورد انواع دیگر سرکه سوال دارم. آیا سرکه انگور میشه مصرف کرد یا سرکه‌های مختلف تاثیرشون متفاوته؟

[@javadazad7910]

با سلام و تشکر با استفاده از سرکه بطور کلی حالم بد میشود

[@drshervin]

سلام، اگر با آب رقیق کنین و مقدار کمتری بریزین تحملش راحت تر میشه

[@azisaadi7937]

با سلام روی برچسب شیشه سرکه سیب که از بازار تهیه میشه عدد یا چیز خاصی باید نوشته شده باشه ؟ ممنون

[@artyommiller3538]

سلام وخسته نباشید برای کوچک تر کردن زیاد باسن و ران چه باید کرد؟

[@drshervin]

سلام مناطقی مثل باسن و ران مکانیسم ذخیره سازی چربیشون مانند سایر نقاط بدن هست و فقط چربی احشایی شکمیه که یه مقدار متفاوته، و برای باسن و ران باید چربی ها به صورت سیستمیک و در کل بدن مصرف بشه با رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی و در کنارش مکمل ها در صورت نیاز

[@user-wm9xm9du6r]

سلام دکتر جان خدا قوت کسانی که منع خوردن سرکه دارن چکار کنن

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما در هر صورت سرکه سیب فقط به عنوان یک مکمل و همراه با موارد دیگه میتونه کمک کننده باشه و به تنهایی تاثیر چندانی نداره، و پایه و اساس اصلی لاغری رژیم غذایی اصولی و مناسب هر فرد همراه با ورزش و فعالیت فیزیکیه

[@arghavon]

بادرود اقای دکتر ایا خوردن سرکه سیب با زنجبیل تازه وعسل هم همین اثر رادارد؟

[@drshervin]

سلام بله زنجبیل وسرکه سیب تاثیر مثبت دارن ولی در مورد عسل با اینکه یکی از قند های خوب هست و فواید زیادی داره ولی در هر صورت حاوی مقادیر زیادی کالری هست که بهتره استفادش خیلی محدود باشه

[@user-el3ps6lz8k]

صبح ناشتا تا یکساعت صبحانه نخوریم بین وعده غذایی که معده خالیه نیم ساعت قبل شام چه مقدار : یک قاشق با یک لیوان آب به مرور میشه ۲ قاشق غذا خوری اضافه کرد چند بار در روز بین ۱ تا ۳ مرتبه

[@Rosemary12-40]

یک پیشنهاد دارم اگر بتونین درمورد جلوگیری از نفخ و یبوست درجریان فستینگ چکار باید کرد مطمنم مشکل خیلی هاست اگر دکتر شروین عزیزما لطف کنن برامون توضیح بدن ممنون میشیم❤🙏🏻

[@drshervin]

سلام استفاده از آب فراوان، استفاده از پروبیوتیک ها، فعالیت فیزیکی و ورزش، استفاده از سبزیجات پخته شده، استفاده نکردن از مواد نفاخ و خوردن غذا با آرامش و آهستگی همه میتونن کمک کننده باشن

[@mehrdadnajafdari1242]

سپاس از اطلاعات خوبی که دادید ضمنا اگر این سرکه رو مصرف کنین تاثیر چربی سوزیش باعث لاغری صورت نمیشه ؟

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما ، به طور کلی پروسه لاغری و چربی سوزی به صورت سیستمیک اتفاق میفته و چربی های کل بدن از جمله صورت با هم مصرف میشن

[@mahboobehzareian4538]

باسلام وتشکرمن یک سال فقط صبح استفاده کردم و 20کیلو کم کردم ولی زیاد راه می رفتم

[@drshervin]

سلام ممنون که تجربتون رو با ما به اشتراک گذاشتین

[@mohammadnekouei7117]

با تشکر دکتر عزیز قاشق چایخوری ۲/۵ سی سی است

[@drshervin]

سلام بله درست میفرمایین در اصل قاشق مربا خوری باید میگفتم

[@mahbubehmirfendereski231]

سلام در رژیم اینترمینت فستینگ 18_6 چه زمان و چه مقدار می‌شه استفاده کرد؟ من صبح ناشتا آب لیمو و آب ولرم می‌خورم چند ساله

[@drshervin]

سلام همون مقدار ماکسیمم دو قاشق که گفتم به صورت یک وعده یا در سه وعده منقسم قبل از باز کردن فست، بین وعده ها و قبل از وعده آخر

[@alicedawoodi2038]

من ریفلاکس معده دارم چه وقت میتونم استفاده کنم ممنون

[@drshervin]

سلام معمولا همراه وعده های غذایی و با فاصله بیشتر از خواب کمترین تاثیر منفی روی علایم گوارشی داره ولی با این حال اگر دیدین علایم گوارشتون تشدید میشه و اذیت میشین بهتره استفاده نکنین

[@minoohejrat9789]

ممنون از شما آیا صبح ناشتا میتوان آبلیمو ی تازه با یک لیوان آب مصرف کرد برای کبد چرب و در نوبتهای بعدی در روز از سرکه سیب و ابلیمو ی رقیق شده؟

[@drshervin]

سلام در کل مقالات مثبت روی سرکه سیب بیشتر بوده، و سرکه سیب هم به صورت غیر مستقیم میتونه به کبد چرب کنه، اینکه هر دو رو مصرف کنین ایرادی نداره ولی بهتره هر دو رو با آب رقیق کنین چون هر دو خاصیت اسیدی دارن و میتونن به مینای دندان آسیب بزنن و حتی بعد از مصرف دهان رو آب بکشین و مصرفشون بیش از حد نشه چون ممکنه باعث سوزش مجاری گوارشی بشن

[@MaesoumehNouri]

سلام دکتر. ممنون از ویدئوی خوبتون. من یه سوال داشتم....اینکه من نیم ساعت قبل از ورزش سرکه سیب با آب ولرم میخورم ...وانرژی زیادی به من میده ...به نظر شما اشتباهه ؟ آیا این امرژی از بافت عضلاتم آزاد میشه ؟

[@drshervin]

سلام نه هیچ مشکلی نداره گفته میشه پایدار نگه داشتن سطح قند خون که از فواید سرکه سیب هست کمک میکنه انرژی در طول ورزش پایدار تر باقی بمونه

[@MaesoumehNouri]

@@drshervin ،،،🙏🌺🙏

[@marziehm1060]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏💕💕💕💕💕

[@user-lv1tp2bd6e]

😀😃

[@drshervin]

🌷🌷🌷

[@user-xy3pg3re6o]

سلام دکتر من ساعت ۱۰ صبح و۴ بعدازظهر سرکه سیب با کاهو خوردم چند نوبت وآزمایش هام نشون داد کبد چربم دیگه مشگل نداره قند خونم نرماله تری گلیسرید وگلسترول هم پانین آمده بود البته من همیش کاه رو با سرکه سیب میخورم برای پاک سازی ریه هم خیلی خوبه ......❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mahboobehzareian4538]

باتشکر. اگه شام نخوریم بازمی خواهد مصرف کرد؟ ممنون

[@drshervin]

سلام بی تاثیر نیست ولی خوب اون فایده ای که در کسی که شام میخوره رو نداره ولی خوب کسی که شام نمیخوره به خودیه خود سطح انسولین اوایل خوابش پایین هست، و از طرفی ممکنه قبل خواب با معده خالی عوارض گوارشی ایجاد کنه

[@babakkhoramdin2503]

درود بر شما . اگر صبحها بعد از نوشیدن سرکه به ورزش صبحگاهی مشغول بشیم مثلا بدویم ، آیا مشکلی پیش نمیاد ؟ ممنون اگه پاسخ بفرمایید .

[@drshervin]

سلام ممکنه معدتون رو اذیت کنه، امتحان کنید اگر از لحاظ گوارشی اذیتتون نکرد میتونید این کار رو انجام بدید

[@dnzgsm4609]

سلام اقای دکترخداقوت...میشه سرکه همراه سالادمصرف بشه..همون تاثیرسرکه وآب را داره؟حتی ناشتاباسالادمصرف کنیم؟خوردن سرکه واب برام سخته😖

[@drshervin]

سلام در هر صورت به هر شکل مصرف بشه تاثیر لاغریش که یکیه، فقط بحث مینای دندان و علایم گوارشیه که با آب رقیقش کنیم، میتونین بعد سالاد دهنتون رو شستشو بدین و یک مقدار آب هم بخورین که شسته بشه از روی دندان ها

[@naderdehghani1894]

اقاى دكتر اگر ماده موثره اسيد استيك هست، خوب اين اسيد در تمام سركه ها هست! چه لزومى داره حتما سركه سيب باشه؟ هر سركه اى را پس ميشه استفاده كرد و تفاوتى نبايد باشه؟!😉

[@drshervin]

سلام خیر تاثیرات مثبت سرکه سیب فقط به خاطر استیک اسید نیست بعضی مواد دیگه مثل پلی فنول ها رو هم داره، و از طرفی غلظت استیک اسید و پلی فنول ها در سرکه سیب نسبت به بقیه سرکه ها بیشتره، و در آخر هیچ چیزی رو قبل از این که مطالعات علمی روش انجام نشده باشه و از لحاظ آماری معنی دار نشده باشه صرفا به خاطر دونستن مکانیسمش نمیشه تجویز کرد، و بیشترین مطالعات روی سرکه سیب انجام شده

[@naderdehghani1894]

@@drshervin ممنون از وقتى كه گذاشتين

[@hamedhesami8054]

سلام میخاستم بدونم سرکه سیب برای بدن سازی مضر نیست یا مثلا باعث عضله سوزی یا مانع عضله سازی نمیشه مصرفش؟

[@drshervin]

سلام خیر تاثیر منفیی در عضله سازی نداره

[@bitabakhshan6239]

با سلام و عرض ادب ممنون از توضیحات کامل شما من این جریان افزایش و کاهش انسولین را نمی فهمم کاهش انسولین برای لاغری خوبه یا افزایش اون چون از اوزمپیک استفاده کردم و خیلی خوب بود اصلا می تونم بگم چهار هفته اول اشتهایی نداشتم و خیلی خوب هم لاغر شدم اما در دوره بعدی یعنی چهار هفته دوم اتفاقا خیلی هم اشتها داشتم اما هنوز به طرف شیرینی جات نمی رفتم و تمایلی به داشتن شیرینی نداشتم اما دوره سوم که خیلی برام شاک کننده بود این بود که فقط به شیرینی تمایل داشتم و انگار نه انگار که دارم اوزمپیک را تزریق می کنم این بود که هر چه در دو دوره اول از دست داده بودم به شکل باور نکردنی می تونم به جرات بگم دو برابر وزن گرفتم و همه چیز از بین رفت 😢

[@drshervin]

سلام اول در مورد اوزمپیک بگم که حتما بهتره زیر نظر متخصص تغذیه یا فوق تخصص غدد استفاده بشه هم از بابت عوارض هم از جهت تنظیم و بالا بردن دوز دارو، در مورد انسولین، خود انسولین از هورمون های ضروری و واجب بدنه و در زمان و مکانش بسیار مفیده، ولی استفاده بیش از حد از قند های ساده، و عدم تحرک و ورزش و سندرم متابولیک همه با هم باعث کاهش حساسیت سلول های بدن به هورمون انسولین میشه در نتیجه بدن هم انسولین بیشتری ترشح میکنه و سطح انسولین بالا تر میره و اینجوری چاقی و سندرم متابولیک هم تشدید میشه

[@roshanms]

سلام آقای دکتر... خسته نباشید! بنظرم در این ویدیو کمی با عجله بودید و یک چیزهایی مفهوم نشد، لطفا بفرمایید اگر حساسیت نداشته باشیم بیشتر از 2 قاشق میتونیم مصرف کنیم در سالاد، بجای ناشتا؟ و دوم حداکتر مصرف روزانه چقدره؟ چند قاشق غذاخوری یا سرانجام مرباخوری؟ با سپاس!

[@drshervin]

سلام بهتره حد اکثر همون دو قاشق غذا خوری یا به صورت دقیق تر 30 سی سی در روز استفاده بشه، حالا این رو میتونین تقسیم کنین یا به صورت یکجا در هرکدوم ازون زمان هایی که گفتم استفاده کنین

[@saeidtorabi8946]

ضمن درود آیا مصرف این مقادیر سرکه درزمانهایی که فرمودید ،بطور خالص و بدون آب مشکلی ایجاد میکند؟

[@drshervin]

سلام بهتره این کار انجام نشه چون اسیدیته بالای سرکه باعث خرابی مینای دندان و ممکنه در کسانی که مشکلات گوارشی دارن باعث تشدید مشکلات بشه

[@saeidtorabi8946]

❤️

[@user-dq2di6ub1e]

ازتون ممنونم 🎉 برای وزن ۵۵ کیلو میشه فقط ۱ قاشق غذا خوری سرکه سیب رو موقع خواب بخوریم ؟

[@drshervin]

سلام بلافاصله قبل خواب کار خوبی نیست چون به دلیل خاصیت اسیدی ممکنه باعث ناراحتی های گوارشی و سوزش مری بشه، بهتره حد اقل دو تا سه ساعت با خواب فاصله داشته باشه تا از معده رد بشه، در مورد میزانش هر کدوم از زمان هایی که گفتم یه سری فواید خاص خودش رو داره، و در کل مثل دارو یا قرص نباید بهش نگاه کرد که دقیق یه مقدار مشخص باید استفاده بشه وگرنه ممکنه اثر لازم رو نداشته باشه، شما اگر سه وعده استفاده کنین تاثیرش بیشتره ولی اگر یک وعده هم استفاده کنین باز هم تاثیر خودش رو داره

[@user-dq2di6ub1e]

@@drshervin خیلی زحمت کشیدید، ممنونم که به سوالم جواب دادید 🙏

[@afsanehgholami4904]

دکترجان،سرکه سیب کلسترول خون روهم پایین میاره؟ من تری گلیسیریدم پایینه ولی کلسترولم بالاست

[@drshervin]

سلام در بعضی مقالات دیده شده تاثیر مختصری داشته در زمینه کلسترول، ولی تاثیر شدیدی نداره

[@afsanehgholami4904]

@@drshervin سپاسگزارم اراینکه وقت میزارین وپاسخگویی هستید🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌹🌹

[@susankaveh]

با سلام من دوست دارم سرکه سیب مصرف کنم اما اعصابم را بهم میریزه. آیا استفاده نکم و یا راه‌حلی برای آن وجود داره؟

[@drshervin]

سلام رقیق کردن سرکه با آب به تحملش کمک میکنه ولی در نظر داشته باشین که استفاده از سرکه تنها راه حل لاغری نیست و تنها یک مکمل در کنار رژیم غذایی و ورزشه

[@susankaveh]

@@drshervin مرسی

[@najlanaji4273]

در زمان فستینگ سرکه میتونیم بخوریم یاخیر من زمان فست از ۷شب تا ۳روز بعد

[@drshervin]

سلام فقط باید چک کنین روی لیبل محصولی که میخرین افزودنیه دیگه و یا شکر نداشته باشه

[@najlanaji4273]

@@drshervin من سرکه سیب خودم درست کردم متاسفانه پارچ بزرگ دوقاشق غذاخوری شکر ریختم حیف کاش نمیریختم

[@zarminanoori2944]

اگر کسی روماتیسم داشته باشد چی استفاده کند یا نه؟

[@drshervin]

سلام در مرحله اول مهمه که شما چه دارویی برای بیماری روماتیسمستون استفاده میکنین که ببینیم آیا با اون دارو تداخل داره یا نه، ولی اگر دارویی استفاده نمیکنین که نه مشکلی نداره

[@avan6543]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🇸🇪

[@drshervin]

Thanks 😊 🌷

[@leilabagheri368]

درود و سپاس داخل سوپ و اش می ریختم و می خوردم . ترشی بادنجان در اب می زیختم‌ کاهو سرکه اما طاقتش دارم چون دندانم حساس می شه رب انار عالی من دو عده عدا می خورم صبحانه ساعت هشت الی 9صبح و نهار 4الی5 بعدظهر گرسنه بشوم یک عددسیب سبز اما اخر شب چند قاشق رب انار می خورم . یک چیزی حدود 15ساعت غذا نمی خورم تا بدنم اتوماتیک چربی سوزی کند و به تعادل برسد.اخرشب چند قاشق زب انار مفید برای اینکه کبد اصلاح بشه

[@drshervin]

سلام ممنون که تجربه مفیدتون رو در اختیار ما گذاشتید ، حتما بعد از مصرف سرکه سیب یا سایر مواد اسیدی دهنتون رو با آب بشویید یا آب بخورید که دندان ها آسیب نبینند

[@dadaschimasoumeh9006]

با درود بشما ایا سرکه سیب رقیق شده با اب باعث ضعیف شدن اعصاب نمیشود که در این سیستم داشتن اعصاب ارام بسبار نقش دارد

[@drshervin]

سلام من منبع علمیی که بخواد بگه سرکه سیب در روحیه تاثیر مثبت یا منفیی داره ندیدم جایی

[@silvadavidian5361]

آقای دکتر مزه سرکه سیب برای من غیر قابل تحمله میتونم یک قاشق سرکه را یک دفعه ای بخورم که زود تموم بشه بعد یه لیوان آب بخورم؟

[@drshervin]

بهتره در آب رقیق شه چون قراره هر روز استفاده بشه ممکنه در طولانی مدت آسیب بزنه

[@hamidabbasi2529]

آقای دکتر سلام ضمن تشکر بابت محتوای پر باری مه ارائه می‌دهید یه سوال داشتم متشکر میشم پاسخ بدید میگن اگه خوابت خوب نباشد بعد از تمرین با وزنه بدن رشد نمیکنه من ذاتا ادم کم خوابی هستم ولی همیشه سرخال هستم صبح ها و طول روز آیا واقعاً بدنم رشد نمیکنه؟ از قرص اشواگاند هم استفاده کردم که کیفیت خوابم بسه پلی بی تاثیر بود در ضمن هیچ استرسی هم ندارم

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما، معمولا افزایش هورمون رشد طبیعی بدن و تستسترون در طول شبانه روز در حین خواب عمیق اتفاق میفته و باعث ترمیم، ریکاوری و هایپرتروفی عضلات میشه ولی به طور کلی تفاوت های فردی بین طول مدت خواب افراد وجود داره حتی در یک فرد در سنین مختلف هم متفاوت میشه و این یک امر طبیعیه و جای نگرانی نداره، یه ویدیو در مورد افزایش کیفیت خواب در کانال دارم، یه ویدیو هم دارم آماده میکنم در مورد مواردی که میتونیم مصرف کنیم که کیفیت و زمان خواب رو افزایش میده

[@hamidabbasi2529]

@@drshervin صمیمانه سپاسگزارم 🌹

[@naserzanganeh438]

سلام دکتر جان خوبین من ریژیم فستینگ دارم و شام را حذف کردم چه وقت های سرکه سیب مصرف کنم ؟ با تشکر دوستدار شما ناصر ۴۸ ساله از تهران

[@drshervin]

سلام قبل از باز کردن فست، بین وعده هاتون در تایمی که فست نیستین و قبل از خوردن وعده آخر قبل از شروع فست

[@naserzanganeh438]

@@drshervin سپاسگزم دکتر

[@yasharmohebi6309]

نحوه تهیه سرکه سیب طبیعی رو بفرماید نمونه های شرکتی خیلی مطلوب نیستن یا اگ برند خاصی میدونید معرفی کنید.... واینکه با آب‌جوش باشه یا آب سرد

[@drshervin]

سلام تهیه سرکه سیب نیاز به ویدیو آموزشی داره که پیشنهاد خوبیست و در برنامه قرار میدم، در مورد آب گرم یا سرد در اثر سرکه سیب تفاوتی ایجاد نمیکنه، فقط بحث تحملشه که آب گرم و ولرم بهتر تحمل میشه مخصوصا با معده خالی

[@user-pz8pv2tq9j]

کسایی که فستینگ میکنن چه موقع مصرف کنن با تشکر؟

[@drshervin]

سلام در زمان فست نمیشه استفاده کرد چون به میزان خیلی کمی کالری داره، ولی در زمان غیر فست با توجه به اون قواعدی که گفتم

[@user-if7ii6hu4v]

اگر سرکه سیب رو ۱۵ تا۲۰دقیقه دو آرام انجام بدیم کاهش وزن خیلی خوبی بدست میاد من خودم انجام دادم من شبها سرکه سیب و دو رو داشتم

[@drshervin]

سلام ممنون که تجربتون رو با ما به اشتراک گذاشتید

[@user-gb2le7cz7c]

سلام ممنون از راهنمایی های شما میشه لطف کنید بفرمایید چرا وقتی من و خواهرام از سرکه سیب استفاده کردیم روی پوست صورتمون لک افتاد یه دکتر طب سنتی گفت که برای سرکه سیب بوده الان می خوام مصرف کنم می ترسم البته اوایل از کارخونه ای مصرف می کردیم ولی بعد یه مدت از سرکه سیب خونگی ولی الان سالهاست که استفاده نکردیم

[@drshervin]

سلام من به شخصه اطلاعی در این مورد ندارم، در منابع علمی هم سرچ کردم چیزی ندیدم، در نتیجه درست یا غلطش رو نمیتونم تایید کنم

[@navidariamanesh9891]

🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷❤️❤️❤️❤️

[@freefree5634]

با درود و خسته نباشید من که همیشه نفخ دارم و ناراحتی گوارش ایا سذکه سیب برام مضر نیست ؟۴۷ سالمه با وزن ۷۹ و قد ۱۷۰ مرسی بابت وقتی که میزارین❤

[@drshervin]

سلام اگر ناراحتی گوارشیتون به صورت سوزش سر دل یا ترش کردن هست باعث تشدید علایمتون میشه مخصوصا اگر با معده خالی مصرفش کنین، و بهتره استفاده نشه در مورد نفخ هم ممکنه نفخ رو تشدید کنه

[@hamidrezagoodarzi9741]

دکتر معده رو اتیش میزنه😮 وقتی میخورم

[@soheilabakhit3580]

بله گویا بعضیها نمیتونن مصرف کنند ! من از چند نفر شنیده ام که معده شون به شدت اذیت میشه 😞😞 ولی خوشبختانه برای من خیلی خوب عمل کرده و واقعا اشتهام رو کم می کنه و در شب باعث چربی سوزی میشه 👍👍👍

[@zarminanoori2944]

دقیقا

[@zarminanoori2944]

کاملا دقیق

[@drshervin]

سلام با آب همراه با غذا و با فاصله از خواب و به مقدار کمتر استفاده کنین اگر باز هم دیدین علایم گوارشی میده بهتره استفاده نکنین

[@shamaisali9334]

دوکتر صاحب من یک سال سرکه سیب استفاده کردم ولی هیچ نتیجه نداد بدتر‌وزنمم بالا رفت😒🥺مشکل چیست

[@drshervin]

سلام سرکه سیب بدون رژیم غذایی اصولی و ورزش و فعالیت فیزیکی و به تنهایی تاثیری نخواهد داشت و باید به عنوان مکمل در کنار اون دو مورد استفاده بشه

[@kobraalizadeh4688]

سلام آقای دکتر روزتون بخیر ! من به دلیل تصادف مدت زیادی رو نتونستم راه برم بعد از بهبودی پاهام اونطوری که باید نمیتونم ورزش یا پیاده روی کنم وتواین سه سال حدود ۱۸ کیلوگرم وزن اضافه کردم ، الان مخصوصا چربی دور شکمم زیادشده ، ازطرف دیگه دیسک کمر دارم وتاندون بازوم هم دراثر تصادف آسیب دیده لطفا راهنمایی کنید که چطوری وزنم رو پائین بیارم واینکه چه ورزشهایی رو انجام بدم

[@drshervin]

سلام اول از همه برای کاهش وزن رژیم غذایی مهمه، که میشه از رژیم کم کالری یا مواردی مثل فستینگ و یا کتوژنیک استفاده کنین، در مرحله بعد فعالیت فیزیکی که بهترین کار برای شما پیاده روی در آب استخره که به مفاصلتون فشار کمی وارد میکنه

[@kobraalizadeh4688]

@@drshervin سلام آقای دکتر ، خیلی ممنون از توضیحات شما ،چشم حتما سعی میکنم که برنامه استخر ورژیم رو داشته باشم ! آقای دکتر من یک سالی میشه که خستگی مفرط دارم و ورم صورت ودست وپا هم دارم ، بعداز صرف غذا دچار تپش قلب خفیف و کمی سرگیجه وتنگی نفس میشم ، به تازگی یک آزمایش خون دادم ، راهی وجود داره که من یه عکسی از این آزمایش رو براتون بفرستم ببینید ؟

[@kobraalizadeh4688]

@@drshervin سلام آقای دکتر ، خیلی ممنون از توضیحات شما ،چشم حتما سعی میکنم که برنامه استخر ورژیم رو داشته باشم ! آقای دکتر من یک سالی میشه که خستگی مفرط دارم و ورم صورت ودست وپا هم دارم ، بعداز صرف غذا دچار تپش قلب خفیف و کمی سرگیجه وتنگی نفس میشم ، به تازگی یک آزمایش خون دادم ، راهی وجود داره که من یه عکسی از این آزمایش رو براتون بفرستم ببینید ؟

[@fatemehafzal5663]

درود و عرض ادب و سپاس از اطلاعات شما . من مدت سه سال است به همین روش که شما فرمودید سرکه سیب مصرف میکنم و وزن و قند خونم در کنترل است . اما وزن بدنم کم نشده . البته دوبار مصرف میکنم صبح ناشتا و شب بعد از شام . این تجربه من است 🎉

[@drshervin]

سلام ممنون که تجربتون رو با ما به اشتراک گذاشتید، همچنان پایه و اساس اصلی لاغری رژیم غذایی اصولی و فعالیت فیزیکیه و سرکه سیب فقط در کنار اونا در کاهش وزن موثر خواهد بود

[@kamelia6994]

باید همزمان با سرکه سیب ورزش کنید و کمتر غذا بخورید

[@fatemehafzal5663]

من خوشبختانه وزن اضافی ندارم و منظورم این بود که سرکه سیب نمی گذاره وزن اضافه شود البته اگر مرتب مصرف شود

[@mehdiheidari1440]

O

[@mehdiheidari1440]

Ok

[@drshervin]

Thanks 😊 🌷

[@Rosemary12-40]

دکتر شروین عزیز من خودمم دکترم وای هنوز تموم نکردم 😁😁حقیقتش از شما خیلی چیزها یاد گرفتم ک قبلا درستش رو نمیفهمیدم فقط یک سوال دارم دررژیم مشترک فستینگ و کتو آیا میتونم هندوانه بخورم ؟؟ ممنون میشم پاسخ دهید🙏🏻

[@drshervin]

سلام هندوانه حاوی قند فروکتوز هست که یک قند ساده و زود جذب هست و میتونه باعث تاثیرات افزایش و کاهش سریع در انسولین بشه و به صورت کلی استفاده زیاد ازش مناسب نیست، ولی در رژیم کتو کلا ممنوعیت مصرف کربوهیدرات ها وجود داره و کلا نباید استفاده بشه

[@reviewer4009]

در شب قبل خواب یک قاشق سوپ خوری با آب ولرم بهترین وقت برای چربی سوزی Good Luck

[@drshervin]

Thanks 😊 🌷

[@user-xt9kc9bi2w]

سلام ممنون از توضیحات من چندین سال ترش میکردم همیشه رفلکس معده داشتم حتی آب هم که می‌خوردم ترش میکردم تا اینکه سرکه سیب را استفاده کردم حالا دیگه هیچ کدام از این مشکلات را ندارم

[@baransaadat2519]

سرکه سیب رو قبل از غذا استفاده کردید برای لاغری یا به عنوان طعم دهنده مثلاً روی سالاد؟

[@silvadavidian5361]

منهم برای لاغری استفاده کردم لاغر شدم که هیچ همه آزمایش‌های خونم عالی شد و ترش کردن معده ام هم رفع شد.

[@drshervin]

سلام ممنون که تجربیاتتون رو با ما به اشتراک گذاشتید

[@drshervin]

سلام ممنون که تجربیاتتون رو با ما به اشتراک گذاشتید

[@baransaadat2519]

@@silvadavidian5361 ممنون از پاسختون دوست عزیز 🙏❤

[@motivateyourself.shorts]

[@drshervin]

Thanks 😊

[@dadaschimasoumeh9006]

بنظرم دهان را پس از مصرف با یک لیوان آب مثل قرقره کردن شست‌وشو داد نا اثر سرکه به دندان‌ها صدمه نزند و من مقداری هم آب مینوشم چون احساس خراش و سوختگی در گلو میکنم

[@drshervin]

سلام بله علاوه بر رقیق کردن سرکه سیب با آب استفاده از نی و شستشو دهان بعد از مصرف هم راهکار های خوبیه، ولی در صورت سوزش شدید مری بهتره مقدار کمتر استفاده کنین

[@wonderland6419]

سواد و دانش هر کس از فلسفه کاری که توضیح میده مشخص میشه توس هرکاری اینکه توضیح میده انسولین چطور چاقت میکنه و چطوری میشه جلوشو گرفت یعنی دقیقا دانش خوبی داری افرین دکتر هر چیزی هر چیزی فلسفه ای داره اقتصاد محیط زیست بدن کشاورزی روانشناسی وقتی اون فلسفه اینکه اون چطوری کار میکنه رو بدونی ده هیچ از کسی که فقط یک چیزی رو حفظ کرده تو مخش کرده جلوتری عالی هستی معلومه که علاقه داری به کارت ادامه بده حتما رشد میکنی دکتر

[@drshervin]

ممنون از لطف و محبت و حسن توجه شما، نظر شما بسیار برای من ارزشمند بود

[@shamoradianshamoradian9190]

اقای دکتر ۲۵ ۳۰ سی سی میشه یک بطری کوچک نوشابه احتمالاُ منضور شماا ۲۵ ۳۰ میلی لیتر است که ان هم بسیار زیاد است معمولا" یک قاشق معادل ۵ میلی لیتر است

[@drshervin]

سلام خیر سی سی و میلی لیتر معادل یکدیگرند، و معمولا برای پانزده سی سی یا میلی لیتر از قاشق غذا خوری استفاده میشه و برای پنج سی سی قاشق مربا خوری یا چایخوری

[@shamoradianshamoradian9190]

@@drshervin یک سی سی یعنی یک صدم لیتر ولی یک میلی لیتر یک هزارم لیتر است به این شکل یک میلی لیتر مکعبی است به اندازه یک ساتیمتر در یک سانتیمتر در یک ساتیمتر ولی یک سی سی یک سانتیمتر در یک ساتیمتر در [ده]٭٭٭٭ سانتیمتر است

[@drshervin]

@@shamoradianshamoradian9190 نه سی سی همون میلی لیتره و هر دو یک هزارم لیترن، در گوگل به انگیلیسی بزنید cc to ml

[@user-bh6jg2ji6r]

نوشابه کوچک ۲۵۰ سی سی هست نه ۲۵ سی سی