⭐ Linaza, chía y ajonjolí - Propiedades y beneficios ❤️

Las semillas son fuente natural de proteínas, minerales y nutrientes que nuestro organismo necesita. A continuación, la nutricionista Brunela Carulla nos enseñará todo sobre las magníficas propiedades de la Linaza, Chía y Ajonjolí, las cuales aportan grandes cantidades de calcio, omega 3, omega 6, proteínas y fibra.
01:20 La chía: origen, características, forma de prepararlo y consumirlo.
03:36 El ajonjolí: características, beneficios y forma de prepararlo.
04:40 La linaza: características, beneficios y forma de prepararlo.
06:08 Beneficios para el corazón que aportan la chía, el ajonjolí y la linaza.
08:19 Beneficios para el sistema digestivo que aportan la chía, el ajonjolí y la linaza.
09:03 Beneficios para el cerebro que aportan la chía, el ajonjolí y la linaza.
10:17 Formas de consumir la chía, el ajonjolí y la linaza.
LA CHÍA como superalimento
Se entiende como superalimento a aquellos comestibles que poseen propiedades por encima del promedio, aportando una mayor cantidad de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros nutrientes que el cuerpo requiere para funcionar adecuadamente.
Cada 100 gramos de semillas de chía contienen aproximadamente:
- 20.7 g proteínas
- 41.8 g carbohidratos (41.2 g pertenecientes únicamente a la fibra)
- 32.8 g grasas (64% corresponden a los ácidos grasos Omega 3)
Además, cuenta con 16.4mg de hierro, 714 mg de calcio, 613 mg de niacina (Vitamina B3), 0.18 mg de tiamina (Vitamina B1) y 0.04 mg de riboflavina (Vitamina B2).
Propiedades y beneficios de la chía
Entre los beneficios de las semillas de chía más importantes, podemos destacar por ejemplo, su contenido 2 veces mayor en comparación a cualquier otra semilla, 5 veces más calcio que la leche entera, 2 veces más potasio que el plátano, 3 veces más hierro que las espinacas y 3 veces más antioxidantes que los arándanos. Además, también cuenta con boro (necesario para estimular la absorción de calcio en los huesos) y otros minerales como el cobre, manganeso, niacina, zinc, etc. Igualmente cuenta con ácidos grasos esenciales Omega 3.
Su contenido en proteínas de rápida digestión, proporciona también los 9 aminoácidos esenciales, mientras que su alto contenido en fibra soluble, acelera y prolonga la saciedad, reduciendo los antojos entre comidas y mejorando el tracto digestivo, por lo que estimula la tasa metabólica a lo largo del día. Evidentemente, su bajo índice glucémico le hace un alimento ideal para los diabéticos, pues permite mantener un control más aceptable de los niveles de azúcar.
Gracias a los antioxidantes, se mejora el sistema inmunológico, tras eliminar las toxinas que el cuerpo absorbe diariamente, y además, esta es una de las propiedades que le permite mantenerse fresca y comestible.
EL AJONJOLÍ
Es una semilla muy rica en antioxidantes, aportando grandes beneficios para la salud, como ayudar a controlar la diabetes, disminuir el peso y prevenir algunas enfermedades, como la aterosclerosis, la hipertensión arterial y el Parkinson.
Beneficios
1. Reducir el colesterol
Las semillas de ajonjolí contienen fibras solubles y compuestos como la sesamina y los fitoestrógenos que ayudan a reducir el colesterol LDL, llamado “malo“ y triglicéridos en la sangre, a la vez aumentan los niveles de colesterol HDL, llamado “bueno“, de esta manera mantienen el organismo saludable y previenen enfermedades cardiovasculares como aterosclerosis, accidente cerebrovascular e infarto de miocardio.
2. Controlar la presión arterial
El ajonjolí es rico en ácidos grasos poliinsaturados, sesamina y vitamina E, los cuales aportan propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que actúan aumentando la relajación de los vasos sanguíneos, ayudando a reducir la presión arterial, pudiendo ser un alimento recomendado para ayudar en el tratamiento de la hipertensión arterial.
3. Reducir la el estreñimiento
Esta semilla contiene lignanos, un tipo de fibra soluble que ayuda a aumentar el volumen de las heces, facilitando el tránsito intestinal, mejorando así la salud del intestino y ayudando en los problemas de estreñimiento.
LA LINAZA
La mayoría de los expertos en nutrición recomiendan la linaza molida por sobre la entera porque la forma molida es más fácil de digerir. La linaza entera puede pasar por el intestino sin digerirse, lo cual significa que no aprovecharás todos los beneficios.
La linaza es rica en fibra y ácidos grasos omega-3, así como en fitoquímicos llamados lignanos. Una cucharada (7 gramos) de linaza molida contiene 2 gramos de ácidos grasos poliinsaturados (incluye los omega-3), 2 gramos de fibra dietética y 37 calorías.
La linaza generalmente se utiliza para mejorar la salud digestiva o aliviar el estreñimiento. La linaza también puede ayudar a reducir el colesterol total en sangre y los niveles de lipoproteína de baja densidad (LDL, o colesterol "malo"), lo cual puede ayudar a disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca.
Dr. TV Perú (03-12-2014) - B3 - Asistente del Día: Linaza, Chía Y Ajonjolí

[@zulmaperez5539]

Es muy importante estar navegando por todos estos valisisimos canales del KZbin ya que se encuentra uno con un gran sin números de riquezas y remedios caseros qué nos ofrece la misma naturaleza les doy infinitas ♾️ gracias 🙏 ah todos los especialistas y ah todas las personas qué hacen posible qué toda está maravillosa información llegué por estos medios informativos hasta la comodidad de todos nuestros hogares

[@nellymargot8085]

Tengo 67 y nunca he padecido de valores alterados en mi sangre y por ende nada de presión alta a pesar de haber tenido un peso muy excesivo motivado a cuestiones genéticas, llegué a pesar 125 kg y nunca tuve los valores alterados porque consumía mucha fibra mi sangre se mantenía limpia, ya que la función de la fibra en el organismo es como una escoba que limpia nuestras venas y arterias de impurezas.

[@rosasandoval5211]

Gracias Gracias Gracias 💓 💖 💗 Dr

[@benitajuarez7615]

9o9o

[@luisgaloiza4700]

Ya voy

[@irmasantos5231]

yo trituro en mi nutribullet la semilla de chía junto con la linaza y las pongo a remojar por unas tres horas o toda la noche y mela tomo

[@veronicacortesvillalpando9098]

Te recomiendo el canal de metabolismo tv o Natura Slim Los cuales hizo Frank Suárez explica con más de 20 años experiencia además el tuvo sobrepeso hasta como los 40 entonces se dió a la tarea de estudiar el metabolismo lo que le llevo a tener 8 hospital internacionales y ayuda a dejar los medicamentos controlados. Edito libro contra el cáncer, diabetes, metabolismo

[@user-xz8eq2pw4x]

Maravillosos los benefici❤🙏s de estas semillas de oro especial mente para mi La familia y con quién comparto todos los beneficiarios que tienen

[@josefinasepulvedacarrion4551]

Se pueden tomar juntos las 3 semillas remojadas o ven separadas

[@adrianatoporau759]

Si queremos aprovechar de todos los nutrientes que llevan estas semillas, debemos consumirlas en forma de harina (molidas fino) y añadirlas luego al agua, zumo, yogures, incluso a las sopas u otro tipo de platos. Si solamente se dejan en remojo, luego deberían masticarlas muy bien para que suelten sus nutrientes - cosa que requiere tiempo, paciencia y buena dentadura. Por eso recomiendo no tragarlas enteras, porque van a salir del intestino grueso tal y como han entrado, o sea sin digerir.

[@norallanoscorrea3377]

Adriana Toporau felicidades

[@sandramejia3978]

Loraine ospino mejia

[@carmelitaafricanomojica6231]

❤me encanta todos lachis la linaza el ajonjoli gracias por compartir sus conocimientos muchas bendiciones un abrazo

[@sussym.ramoss.51]

Hola Adriana me quedó clarísimo, gracias, saludos desde Lima Perú 🇵🇪.

[@carmenpedroza547]

​@@norallanoscorrea3377q7 ,❤😂😂🎉😢😮😅😊 11:40 56⁵u

[@claraelvayonose6129]

Muy buen aporte gracias por compartir sus conosimentos doctor y nutricionista Brunela.👍

[@mercedesdesierra3743]

Estoy completamente de acuerdo, yo tengo una semana usándolo y he sentido alivio en mi columna y el hombro izquierdo que ya tenía varios meses con ese dolor en mi brazo.

[@rosaescalante38]

Cómo los has comido en las comidas

[@florangellira4471]

Mercedes licua todo junto

[@victortopete2318]

Ajonjolí, chía y linaza

[@elizabethdelvallegutierrez]

Hola estoy padeciendo de dolor en el hombro y brazo izquierdo aveces me comienza en el pecho que puede ser eso??

[@mariavargas1672]

Hola Doctor que marabillosa programa eres genial al igual las notricionistas millones de abrazos dios te bendiga desde Espana palma de Mallorca

[@guillermaingalopez8807]

Muchas gracias doctor por la información que Dios le cuide .

[@RosarioHernandez-br5uk]

Magnífico programa.

[@luciajavier1402]

Felicidades,Dr.muy buena explicación abrazos desde República Dominicana

[@gloriavargas7106]

Muchas gracias por la información muy bien explicado y muchos saludos desde Estado de México 🇲🇽

[@marielamorante5394]

Dr tv soy su hincha ademas de guapisimo inteligente sus programas soninteresantes instruyen enseñan

[@tomyluis8237]

Gracias doctor ,buen programa Dios lo bendiga.

[@adrianamendez9811]

Que buen programa, excelente, lo mejor de la televisión en Perú.

[@mairaleticiatejeda5800]

Excelente mensaje para la salud

[@adrianagomez8751]

En el Idioma chino o Mandarin se dise CHi Significa ( Literalmente Aire Aliento, Disposición de Ánimo) Es la Energia el principio activo que nos da la vida , la energía vital que une , Cuerpo, Mente y Espíritu. Los Chinos y Japonéses estuvieron en las America antes de Cristobal Colon.

[@adrianreinaldorodriguezlop3739]

Impresionantes esas consejos.los tendré en cuenta

[@normamonterde5455]

Gracias doctor muy buena información p cuidarnos mejor con estas grandiosas semillas 😊😊

[@kelvinperez1679]

Mui buena suferencias de todos las cosa q aportan tanto para la salud gracias por compartir

[@nellylozanovalencia7833]

Los felicito me encanto👍💖

[@luistavernie]

Gracias por el video; estuvo muy bueno.

[@lidiavasquez5522]

Muchas bendiciones para todos los exponentes muy bien explicado

[@mariadoloresmejiaenamorado9619]

Gracias!!! Son maravillosas esas semillitas

[@escritoragaviota]

Dr gracias cuidateee mucho bendiciones Diosito 🙏 nos bendiga siempre cuidense mucho ÉXITOS CARIÑOS

[@malugive14yo25]

Yo hiervon mitad leche, mitad agua, y agregó dos cucharadas de una mezcla, que contiene : avena en hojuelas, chia, linaza y ajonjolí y 2 ciruelas pasas , es mi desayuno.

[@victoriaperez351]

Hola me podría decir cómo hace su mescla de antemano gracias

[@super_scrollz3632]

excelente programa doctor tv

[@rosarioorozco4831]

Gracias Dr por su comentarios yo tengo 69 años tengo 3semanas empecé a tomar linaza ajonjolí y leche soya y 2 días chia y padezco circulación ya me siento mejor análisis de colesterol y saque 193 que Dios lo bendiga hoy y siempre

[@user-xz8eq2pw4x]

Amén amén y que así sea 🙏

[@vilmarenteriapalacios4994]

Excelente información, Dios les bendiga, millones de gracias, empezaré a consumirlas lo más pronto posible.

[@karenjulissa8596]

Gracias por sus recetas Dr pronto lo😢 tomaré

[@antoninaalvarenga8313]

Gracias. por. su informe para nuestra. salud. Dr. Landivar. excelente. 👍👍👍💖💖💖👋👋👋👏👏🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@maryr2191]

Gracias, ajonjoli me encanta ! Chia woooo ! Que buena es ! Linaza hace maravillas ! 👏👏👏!

[@lauraramos8427]

Gracias doc muy buen consejo bendiciones.

[@orissamaniego4567]

Me encantó este video ...exelente

[@andreadelossantos5717]

Buenos días, gracias por sus orientaciones desde RD.

[@MariaRivera-ed6py]

Me encantan sus programas Dr. Y su didactica Muy adecuada... FELICITACIONES!!!

[@gloriadejesus6152]

Muy buen video gracias doctor .gracia su asitentente .dios los bendiga

[@juanitatorresjuarez9420]

Muy interesante la información

[@josealaniz5121]

Muy bien buena información se ganaron un diez

[@rebecamarcelagonzalezsepul7264]

Muy interesante los concejos felicitaciones y bendiciones a todos los médico por toda información que la Mayoría desconocemos gracia por todo

[@elbasolis1245]

No enti el nombre si es gia o quia gracias

[@nerypando8490]

Es chía

[@josegardunogarduno8334]

Muy excelente su instrucción de los alimentos de Veracruz México. Gracias. DIOS LO BENDIGA Doctor.

[@policarpanunez7248]

La chía y la linaza Yo la tomo

[@anagladysgonzalezdea7125]

Me gusta vegan donde lo compro Proteína.

[@anagladysgonzalezdea7125]

Linaza. Ajonjolí. chía.

[@anagladysgonzalezdea7125]

Linaza ajonjolí.y chía.

[@lucymiranda9975]

Hola la chía y la linaza ase bien para las persona que sufre del hígado grasoso desde chile

[@consueloaraujorojano7033]

Muchas gracias por la información...

[@mariaaltagracia90]

Saludos es hermoso Dios los. Bendiga Desde República Dominicana

[@cesareomartinez7121]

Excelente información felicidades Dr TV

[@jesuscaicedo8711]

fantástico programa

[@javiergomezabrams1187]

Además de muy buena información, muy pedagógico, felicidades!!

[@justinalicona7327]

Gracias por su apoyo Dios lo Bendiga. Es Muy importante para nuestra. Mejor vida. Dios lis. Colme de Bendiciones

[@luciamurcia1070]

Gracias doctor por ese espíritu de servicio Dios le bendiga

[@marazul5787]

Si yo la consumo,es buena,y el ajonjolí hace años que lo consumo,todo eso tiene muchos beneficios .

[@josephinemay3676]

Interesante Gracias Gracias Doctor

[@reubenrhernandez6419]

Doctora y Doctora muy interesante información gracias buen día

[@williamgarcia5349]

Hermosa Adrianita está bien nutrida felicidades.

[@doristamariz6100]

Yo lo agrego en mi avena. Cada día ya remojado Pura babita rico y saludable c los recomiendo y ayuda ir al baño,

[@elidarevilla6254]

Gracia por su respuesta sus consejos

[@julietacastellanos5350]

GRACIAS DR. TV , SALUDOS DESDE LA CIUDAD DE MÉXICO ❤️😷😷😷😷

[@albaniatoribio848]

Muy de acuerdo excelente programa muy constructivo para nuestra salud" todo muy explicito buen desenvolvimiento los 2 Desde República Dominicana

[@omairahernandez6971]

Muy interesante para la humanidad excelente 👍

[@luciaarriaga8397]

Muy buen video me sirve mucho

[@basiliacastaneda6442]

Lo amo dr. Buenos consejos cuando volverá a tv.

[@Mu_cuy_oficial]

Buenas tarde una pregunta el agua de chia se puede tomar junto al grano de un día para otro???

[@diegoherazor10rf18]

muy buenos programas

[@blancanubiaalvarez9005]

Super, voy a consumirlos

[@user-hh7vv1tp1g]

Gracias a Dios y al Dr x sus consejos Dios lo bendiga

[@ClaudiaRodriguez-cy1vf]

Gracias es verdad y se debe beber agua pura y les recomiendo la rúcula es una planta muy nutricional saludos a todos desde Colombia

[@daysilopez1405]

Me encanta su programa de ayudarnos a entender lo bueno q es consumir estos nutrientes yo desde hoy los pondré en mi sustento diario gracias y bendiciones .Desde Nicaragua ..Panamá

[@celestinamurillo7919]

Muy bueno los consejos pero las personas con diabetes pueden consumir??

[@evasanchez9820]

Gracias por priocupafse por nuestra salud bendiciones

[@matematicaespirituyarte1740]

Gracias Doctor.

[@roxanaflores3848]

Si, yo aprendí de una nutriologa a consumirlos. Se muelen por separado y después se mezclan los tres. Se agregan a sopas, licuados, ensaladas, en agua o en lo que se nos ocurra...

[@emmajuliahernandezrubiano2949]

Buenas tardes, me hace el favor y me dice como hace uno para saber si son orgánicos o no las semillas. Q por q puede tener microorganismos y a largo plazo uno puede enfermar. Quedé loca. De q pais es su comentario el mio es d Colombia. Gracias por si me ayuda a mi pregunta. Bendiciones.

[@roxanaflores3848]

@@emmajuliahernandezrubiano2949 buenas tardes. Pues yo vivo en el sur de California. Fíjese que en realidad yo no se como saber cuando las semillas son orgánicas. Aquí hay varios lugares donde las venden y no especifican

[@emmajuliahernandezrubiano2949]

A ya. Gracias por responderme, a bueno, es q ya compre las semillas pero les voy a dar uso a la d DIOS. BENDICIONES.

[@roxanaflores3848]

@@emmajuliahernandezrubiano2949 buena suerte. Yo tengo años tomándome las semillas molidas en un batido de proteína y me han ayudado bastante...

[@emmajuliahernandezrubiano2949]

@@roxanaflores3848 A bueno, espero me ayuden ami también, Gracias, DIOS Te proteja donde se encuentre. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@jbonilla257]

GRACIAS Dr. EXTRAORDINARIA INFORMACION. te abrazo desde NJCTY.

[@adelagarcespenagos4763]

Desde elputumayo que marabilla tus consejos

[@yaninaguillen3573]

👍👏👏👏👏🇩🇴😊 un millón de gracias Dios le bendiga 😊

[@ofeliacontreras2014]

!!🤗Genial!!Lo pondré en Práctica!!😊👊👊

[@James_Salvatore]

Qué agradable este programa cuya misión es informar al publico como alimentarse mejor y naturalmente...Ojalá la mayoría de televisoras se enfocaran a informar mejor al publico y no ser únicamente industrias de diversion y de lucro...

[@mariaalindo4223]

Se pueden tomar los tres tesoros juntos o separado gracias

[@adygiron8447]

@@mariaalindo4223 Hola, puede consumir las 3 juntas sin ningun problema, yo las utilizo como harina, en un molino de café casero, molino de granos o en su defecto la licuadora se muelen muy finamente las semillas en seco obviente, por pequeñas cantidades lo va poniendo hasta que se pulverizan muy bien las semillas, las almacena por separado en frascos de vidrio con tapa y los almacena en su alacena o donde puedas lejos de la humedad, puede usarlas en sus batidos o en cualquier forma que pueda, yo me tomo un vaso de 10 onz de agua con una cucharadita de la harina de las 3 semillas en ayunas y me va de maravillay hasta me a ayudadi a bajar de medidas y peso, yo me encuentro en la etapa de la perimenopausia y lo utilizo por la gran cantidad de fitonutrientes, calcio, omegas 3 y 6, magnecio etc que contienen y son tan necesarios eh indispensablen en nosotras las mujeres cuarentonas para evitar los estragos que ocasiona en nosotras la menopausia si no nos tratamos adecuadamente de antemano a ese período que todas vamos a pasar , con una adecuada alimentación, rica en estos alimentos y así evitar o minimizar los bochornos, sofocos, sudoración nocturna etc, hacer un poco de ejercicio para no ganar mucho peso en este periodo, consumir en las cantidades que podamos vegetales de hoja verde sobre todo y sentirnos bien, aceptarnos y querernos en estos años que también pueden ser maravillosos. Y así evitar estar tomando remplazo de hormonas químicas que a la larga no nos hacen tanto bien como nos lo quieren hacer creer. Bendiciones Del Altísimo para usted desde Guatelinda.

[@carmengarcia1442]

ady giron .amén muchas gracias por la información y sus palabras de fortaleza. Dios la bendiga

[@giselalemmermann1281]

@@adygiron8447 linda yo también estoy pasando por esto y se que me dieron unos remedio aquí en mi país pero me isieron subir muchicimo de peso y estoy recién informándome como a tomar o comer la chía saludos de algodón para ti y a todos

[@enedygarcia6620]

Guapísimo 🙆

[@zoniamorales1005]

Doctor gracias por toda esa información tan valiosa que usted nos da en sus programas sus contenidos son muy útiles es usted muy querido y sus invitados maravillosos. Saludos desde Colombia.

[@deysisauceda2682]

Quiero saber si puedo batir los 3 ingredients y me haran buen efecto?

[@ivonnemessier]

Cel. 3002168511. Es verdad gracias a la Linaza. Te verde, Berenjena, microgramos de todo este alimento en cápsulas. Tengo un testimonio de mi tia que bajó de 115 kilos a 80 kilos. El que quiera ver el testimonio puede llamarme al cel 3002168511, envio gratis Colombia (Invima) Y en Estados Unidos USA (con Registro FDA). Ivonne Messier. Hice un experimento busca "experimento Diviher" en KZbin con este balón gástrico natural de médicos Colombianos Bendiciones!!

[@theresitaflorezzuluaga5370]

Excelente. Programa. Felicitaciones

[@amalialooez1585]

Oop que buena infornacion mañana si dios quiere compro mis semillitas muchas gracias a ambos

[@King-er7eo]

Este Doctor es unico porke explica todo y no como otros ke se les imagina ke son ellos los ke han inventado las medicinas,Dios lo Bendiga y gracias por la informacion Doctor!!

[@cesarmoreira8420]

King amen M

[@dorisarias1990]

@@cesarmoreira8420 ñ8

[@apoloniagarcia1213]

Son muy buenas para aprender a curarse me gusta ver y aprender...

[@mariacaceres6776]

Muchas gracias por la bendición de este mensaje que fue muy excelente

[@user-nr6dq2cv4z]

Gracias Dre me encantan mucho las semillas ciga asi

[@mellop9471]

Exelente programa peruano, lo veo siempre y el doctor explica tan bien, nada mejor que hablar de salud y prevenir enfermedades. Gracias Dr.

[@isabelsiete10]

Mel lop totalmente de acuerdo!

[@sociorivera7212]

Mel lop me encantan las chicas k cuidan su Salud felisitasiones

[@mauranahui6981]

Magnífico productos alimenticias, gràcias doctor y a la nutricionista Bruznela por transmitirnos sus conocimientos bendiciónes para los dos

[@marily9618]

Me encanta este programa, sobretodo como explica el Dr. saludos desde Nicaragua

[@marcelinachavez7698]

$

[@blancagutierrezvillegas2782]

Excelentes aportes a nuestra salud y bienestar. Doctor Muchisimas Gracias. Que Maravilla de Profesional. BENDICIONES

[@angelicasalazar4690]

@@marcelinachavez7698 ((⁹⁹⁹(!⁰.

[@doro_blue3164]

Y como lo preparo con agua o con frutas cera q le pongo papaya y piña por q yo le pongo eso cera q está bien o mal porfa gracias dios los bendiga

[@robindelgado4005]

Gracias por esta información

[@noraivanniaaguilargarcia6122]

Muy lindo programa,siempre lo escucho..

[@ramonmarquez8064]

muy buena informacion

[@alidaantunez2713]

Gracias Dr Tv por los granos de linaza,chia y ajonjoli por mostrarnos sus bondades de ellas; las pondre en practicas las preparaba de diferente forma son muy buenad.

[@juliamartinez6478]

Gracias a Dios. Dios es primero

[@silviamarialopeztaleno9742]

Gracias Dr. Por este excelente video, saludos cordiales desde Managua Nicaragua

[@soniatobar7642]

Gracias dr bendiciones

[@nimsyestrellaamayalopez8833]

Me gustó su vídeo pero me gustaría conocer recetas de galletas, panes y otros alimentos

[@sibecabella9355]

Yo siempre lo miro de vez en cuando y me gusta porque te ayuda a mejorar tu calidad de vida y salud sobre todo. Que Dios le siga dando fuerza a éste hombre y muchas bendiciones.

[@paoladenissecortezhernande9878]

B

[@paoladenissecortezhernande9878]

K

[@juangallardo1569]

Me parece muy importante al saber sobre el aceite Ajonjolí..FELICITACIONES

[@ireneadamedrano7224]

LM

[@user-zd3yj3kg9d]

Feliz día gracias por tan buena exposición un abrazo de corazón ❤ gracias

[@nellymargot8085]

Según mi Dr. Naturista, todo grano o semilla debe remojarse mínimo 3 horas para mejores resultados, si se van a Licuar como es el caso de estas semillas se licua en la misma agua en la que se remojo se toma en ayunas y sin colar para aprovechar la fibra. El potaje de linaza es muy sabroso y muy medicinal, pues limpia de impurezas la sangre.

[@berenisseab154]

Muchas gracias por su comentario me va ayudar mucho

[@elsabatistagalbanminita]

Gracias, pero es difícil adquirir, no están a nuestro alcance ,la Chia y la Linaza en Cuba no abundan

[@LaTetisPadilla]

​@@elsabatistagalbanminita Ya muy pronto México exportará y van a poder beneficiarse de estás semillas .

[@ericamaldonado212]

Pero si uno tiene divertículo esas semillas se alojan en las paredes del intestino en la bolsa del intestino . Como me recomiendan en este caso?

[@flower1927]

Querida Erica, no estoy segura pero la lógica me dice que si las muebles, ya no van a dar este ese problema porque el estómago y los intestinos se encargarán de procesarlas.

[@hortensiaramirezsandoval1743]

Excelente explicación ¡¡¡¡ Saludos desde México

[@irmaluciaolarteviana1549]

Gracias por su interesante informacion

[@daysymontoya2188]

Gracias doctor x tan magníficas recomendaciones para la salud de cali Colombia bendiciones

[@joseangelgomezperez4864]

Gracias es aprendidos y esa será mi reseta

[@severianavictoriahuanshamo5266]

Buenos dias doctor borda una pregunta se puede con sumir los tres juntos por fabor espero respuesta yo soy dibetica puedo consumir normal los juntos 🙏 que Dios le bendiga siempre

[@moongr3671]

Muy interesante information,tratare de incluhir estas delicia en mi vida diaris,tambien la comprar para mi hermana y mama.y hermanos😗😗

[@blancaromero960]

Muchas gracias Doctor por esos hermosos consejos bendiciones ❤ yolo empezaré atomar esas hermosas recetas

[@haidepina548]

Hola desde Vnez muy interesante esta información gracias a los 2 y muchas bendiciones ❤❤😂😂

[@matiasmoralesgamas9742]

Buen programa informativo. Yo elaboro Choco Avena Mil Don Matias con ingredientes naturales: Azúcar, Avena integral, Cacao, Chia, Linaza, Girasol, Ajonjolí y Canela. Todos los ingredientes son molidos en el momento del proceso de elaboración del producto. Altamente nutritivo y delicioso. Se puede tomar con agua o leche o agua con leche. Se puede tomar frío o caliente. Saludos desde México.

[@Gdanyer]

Matias Morales Gamas Excelente conentario

[@HeathifyMyLife]

le he echado miel en lugar de azucar

[@vladimirscampos9304]

@@HeathifyMyLife si le echan a zucar, malogran todo!

[@matiasmoralesgamas9742]

También en nutrición existe la moda y también la satanización de ciertos alimentos. Cosa que pasa con el azúcar para favorecer el uso de la estevia sí la utilizan en forma natural está bien pero cuando compran cajas de sobrecitos para más comodidad deberían leer la lista de ingredientes y se darán cuenta que no es estevia pura.

[@mariamercedesortizmorales2436]

Yo las incluyo en mi yogur , en mis batidos, ensaladas son increíbles.

[@thamychavarria3718]

Cómo las incluyes?

[@michelleliendo9287]

Me encanta,excelente recomendación. Gracias ❤

[@rosamariasanchezchagoya393]

Buena explicación gracias