الفرق بين التنشيف والدايت عالي البروتين. PSMF Vs PE diet

[@crossmarian2979]

بصراحة انتي عملتي ثورة معرفية عظيمة في الوطن العربي فيما يخص موضوع التغذية و إنقاص الوزن والصحة بشكل عام.. انتي بجد عملتي مجهود رائع و خليتينا نتثقف و نفهم طبيعة جسمنا و هرموناتنا و طريقة عملها.. انتي رائعة 🌹🩷🩷🧡💙💗💗💜

[@حسينيحيى-ص5ن]

من احسن الفديوهات بجد الخلاصه كلها لاي حد هاوز يخس بس يادكتور الصراحه من اكتر الحجات اللي خلتني اخسس الدهون اللي علي الكبد والكلاي هي ان نظام الوجبه الواحده في اليوم لان بفضل صيام 23 ساعه

[@astardayni726]

اعتقد حضرتك الدكتوره الوحيده الي كل الكومنتات متفقه معاكي❤️❤️

[@saharsaeed9623]

حقيقي انا بشكر الصدفة اللي خليتني اتعرف عليكي ❤ U changed my life although I'm 48 kilos 😅 many thanks 😊 🌷

[@manaralshouha7373]

من اصدق وافهم العالم يلي سمعتها بحياتي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@bouhennichamorad9297]

والله قوتك في بساطة طرح المعلومات للمتلقي

[@amiraabbas9771]

انا فعلا من الناس اللي لما اتفرجت علي الفيديو دكتور تيد وحضرتك اتلغبط شويه كتير في كذا معلومه بس الرؤيه وضحت شكرا جدا❤️❤️❤️❤️

[@abuelela1358]

اجمل حاجه فيك انك مصريه جدا حقيقى احنا بفتخر ونتشرف بيك ربنا يحميك لاهلك

[@samirhady5803]

هي مصريه جدا مش مصريه بس الصراحه

[@amalnabil3556]

الرائعه المختلفه اللى فاهمه وبتفهمنا كويس جدا حقيقى بتغيرى تفكيرنا كله

[@aro-rf2hl]

الوحيده الي اقنعتني اني اهتم بصحتك على طول مش فتره دايت وارجع سرت واعيه للأكل

[@muneeramansour4154]

اتمنى يا دكتور وعد تتكلمي عن الي عندهم امراض مزمنة ضغط وغدة واكتئاب كيف يعملوا دايت لو كارب او كيتو. وماهي الاحتياطات الواجب اتخاذها قبل البدء في الدايت هذا. وشكراً

[@ilike7739]

Credible with integrity. Addicted to your scientific content

[@nagwanrashed8052]

افضل واجمل دكتور وعد 🌷 ميرسي جدا جدا لانك ساعدتيني كتير وغيرتي مفهومي عن الدايت وغيرتي اسلوب حياتي. الله يسعدك ❤

[@أممحمود-ص5ح1د]

الف شكر دكتوره وعد انت صاحبة فضل عليه انت غيرتي حياتي ربي يسعدك 💐💐💐💐💐

[@emanjamal5022]

كل فيديو ليكي بيضيف لي الكثير والكثير وكل معلوماتك قيمة ومفيدة جدا والتوعية المستمرة منك بتخلينا نحذر من بعض المغلوطات ونتفاداها لنتمتع بوعي صحي وآمن على الصحة فيديو مهم جدآ وجديد هيفيد ناس كتير شكرآ د وعد ربنا يوفقك ويحفظك 💚💚💚💚💚

[@m.zahran638]

ما شاء الله لا قوة إلا بالله سؤال ❓ هو الصيام مع اللو كارب بيحسس الواحد بالبرد زيادة عن الطبيعي ولا ده عادي؟

[@memehamdy9990]

حصل

[@سعد-نصار]

#لعلك_المقصود : لَن ينسَاك ربك ، سيُؤتيك من الغيْب أحلَاه,ثُم يعوِّضكَ بِما يليقُ بِقلبك ، فـ لا تظنُ أن دعواتك السابقة والحالية ذهبت سُـدى ! كلَّا والله ، ما كانَ ربُكَ نَسِيَّا ، يا الله يا صانع المعجزات و المستحيلات إرضى قلب قارئ هذا الكلام بما يتمناه عاجلاً غير أجلاً 💙 اللهــم آميـن💚

[@AlaaLRajab]

فعلا دكتور وعد عمرها ما قالت ناكل ٧٠٪ دهون ... أنا واحد ماشي كيتو وبسبب دكتور وعد زودت البروتين وقللت الدهون وشغالة الكيتوزس معايا كويس جداً

[@Zena_825]

زودتى نسبة البروتين عن ٢٠ ٪؜ خلتيهم كام؟

[@nataliishaq4412]

Watching you is so fun and filled with valuable information ❤

[@iitsenlil]

انا اعرف النشويات من مصادر نظيفة مثل البطاطا الحلوة والبرغل والرز المسلوق و شوفان مفيدة اذا ادخلتها ضمن سعراتك الدهون سعراتها عالية +البروتين مهم جدا ضمن باقي سعراتك يعني 40 بالمئة بروتين 40 بالمئة نشويات 20 بالمئة دهون

[@hendmohamed6810]

من لا يشكر الناس لا يشكر الله شكرًا لأنكِ قدمتيلي مساعدة عظيمة عشان أعيش حياتي 🌸 يا ريت تكلمينا عن الomadفي الشتا يا دكتور.

[@chagravalaswed5346]

اش الفرق من الصيف اوالشتاء

[@emannady7086]

@@chagravalaswed5346 في الشتاء بيكون احساس الجوع اكبر من الصيف.

[@chagravalaswed5346]

أنا معنديش فرق بلعكس يوم الشتاء قصير بطبع منقومش نأكل في الليل ههه

[@mickelmickoo118]

بلااااااش omad انا لسة عااامله خسيت. بيه ف اسبوع 2 ك بس وجبة واحدة ف اليوم و ندمت على كل الدوحة اللي بدوخها و سكري اللي وصل 48

[@hendmohamed6810]

@@mickelmickoo118 بجد! تقريبًا المعاناة دي في البداية بس،لكن حقيقي فرق معايا في تخسيس دهون البطن جدًا،بس موزنتش عشان أعرف خسيت كام كيلو.

[@ghadafarghali9444]

ياريت تقولى ع امثلة لوجبتين فى اليوم ليوم كامل لمدة اسبوع مثلا عشان نفهم اكتر نظام الاكل وجزاكى الله كل خير

[@mohamedtifa1384]

انا بطلت الكيتو فى اول مره عملته بسبب 75% دهون وكانت نفسى بتموع منه ...لكن انا مرتاح من PE دايت بعمل دهون لكن خفيفه جدا ومزود فى البروتين لانى بحب البروتين جدا جدا جدا

[@برديسزيد]

بحبك جدا 😍😍ممكن تجهزي لنا فيديو عن الصيام الامن للسيدات لاني سمعت فيديوهات كتير الفترة اللي فاتت ان الصيام اكتر من ١٤ ساعه علط وبيلغبط الهرمونات فعاوزة اسمع رايك لاني بعمل omad

[@YassinYassin-xb5vy]

نصيحة لوجه الله اذا بتاكل احتياجك اليومي من البروتين مارح تخسر عضلات ابدا واحتياجك اليومي بين 1.2 - 1.8 غرام بروتين لكل kg من جسمك

[@mahanasser5390]

قاعدة مستنية الساعة تيجى تمانية عشان اشوف الفيديو ❤️🌻

[@mama-sj2kn]

ألف مبرووك يا حاجه مها ، شوفتى سياادتك الفيديو ؟

[@samatarek8774]

This was the best doctor waad .... have a Good and healthy lifestyle ♥️

[@hanaeladawey7648]

وانا بعمل ال 4 دقائق رياضه عشان دكتور وعد الڤيديو الجديد نزل ف هتفرج بقي انا حياتي كلها دكتور وعد بجد انا بحبك.اوي يا دكتور انت بتوصليني لحلمي 💕💕 اتكلمي عن التمرين

[@noodie_noodles]

ممكن تتكلمي عن ازاي التمرين ممكن يكبر أو يصغر حجم العضلة وأماكن معينة في الجسم بليز قوليلنا علي طريقة تكبير أو تنحيف عضله ( مش دهون ) معينة ☺️

[@robaalnatour9908]

بليز كمان تحكي عن الصيام المتقطع للناس اللي ما عندها مقاومة انسولين وما عندها زيادة وزن بس حابة تعيش حياه صحية (هل منخسر عضل او لا) لانه تأكدي انه في كتير ناس ما عندها هاي المشاكل بتابعك و بتحبك و انا وحدة من هدول الناس 😍

[@safasafaa6762]

حبيبة قلبي كنت استنا فلفيديو بعد محطيتي البوست بتوفيق و شكرا 😍😍😍

[@gabdalla100]

Please let us know what is the keto list you’re recommending, thanks☺️

[@roo2aaboutique558]

ممكن تعملي حلقه تكلمينا عن اخطاء اللو كارب والكيتو اللي المفروض مانعملوش وايه نوع الملح المستخدم في الاكل ونوع الزبده ونوع كريمه الخفق ولو هخلط الدهون في اكلي وليكن فراخ مثلا واحمرهها في الزبده ولا غلط والفاكهه لو هناخدها بتبقي ثمره واحده بس في اليوم مصحوبه مع الوجبه الاساسيه صح ولا غلط والمفروض نعمل ان بادي كل قد ايه

[@eyadmoghalis8613]

في الكيتوا اعتقد مو ٧٠٪ دهون لكن نسبه 70٪ من الطاقه المطلوبه جايه من الدهون وبالتالي كميه الدهون بتكون قريبه من البروتين

[@magenta993]

هذا اهم فيديو خلال السنة الماضية سمعته سواء حول الدايت والكيتو والفروق بينهم لاني سمعت الكثير من الفيديوهات وتعبت وخصوصا الدكتورة ذكرت نقطتين مهمة جدا انه لا يجب اكل كمية دهون كبيرة ك 70% لان فعلا هذا امر مستحيل بالنسبة لي + الشخص الناشف حينما يجوع يحتاج لأن يأكل سواء بروتين او دهون، بصراحة معلومات غنية واشعر ان كل شيء منطقي الآن. شكرا جزيلا من القلب على الفوائد والمعلومات التي لا تحصى.

[@MAKTrain]

دكتور بعد اذنك، تقدري تفيديني عن الأكل الممنوع لصدفية المفاصل Psoriatic Arthritis و للغدة الدرقية Hypo انا عندي 32 سنة شكرا جزيلاً، محمود كامل

[@شيموالقمرايه]

حولي بس تقليلي لانجلش عشان الكلام مش كلو بيبقا واضح ارجوكي اعملي منتاج وترجميه عشان نستفاد اكتر ...

[@narimaneghemri4596]

U

[@nadiateirah5477]

بالعكس بنستقيد ماهي بترجم

[@mohamedabd-elmoniem8886]

😂😂😂😂

[@mohamedabd-elmoniem8886]

الإنجلش بتاعها واضح

[@nadiateirah5477]

بالعكس هى بتقول انجليزى و بترجم انا بتعلم منها دى اصطلحات اصلا انجليزى

[@islamadel4544]

The best in the world without saying a word

[@emanawad4515]

راااائع جدا هذا الفيديو..... تحياتي واحترامي وتقديري لحضرتك 🌹🌹🌹

[@moutazomer2408]

مت بالضحك لمن قالت ما توقعش حد بيسمعني دلوقتي عندو 5% body fat 😂😂😂

[@omarshabel8053]

😂😂😂

[@امنرجس-ي2ز]

دكتوره وعد ياريت كل يوم تنزلين فديو انتي احلاشي صار ابحياتي علمتيني الصح من الغلط ربي يوفقج

[@karamela-hh3qv]

بمووووووووووووووت فيييييييييييييييييك🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ربنا يحميك يا ارقى دكتورة 🤲🤲🤲🤲🤲

[@somayaalgha4882]

طيب نشويات لا ودهون لا وخضار مستحيل نوصل الفين سعرة منهم او الف لان السلطة لو طاسة كبيرة تعطيني مية سعرة واذا ما اكلنا الف ونص سعرة حرارية بندخل في المجاعة !!! اذن؟؟ وش ناكل ؟؟

[@amralaa1228]

عايز افهمم فكره منع النشويات مع دهون وفى الفيديو السابق الدكتور قال انك لو معندكش دهو فى حسمك او بمعنى ان مش سمين ممكن نضيف دهون ونشويات بدون تخفيف وهو بيعنى ايه بكلمه تخفيف ارجووووووووووووووووووووو الرد ضرورى

[@aymanfayez5579]

تحياتي لحضرتك يا دكتور. بتعلم منك مبادئ غذائية و طبية و بطبقها لاكتشاف النتائج و عندي بعض الأسئلة هقولهم في كومنت مره واحده و آسف للإطالة. لو تسمحي و ربما حضرتك تتطرقي لإجابتها من خلال الڤيديوهات: ١_ هل يفرق استخدام نشويات مركبة في حالتها الكاملة ( طبعا بالمعقول مش بكثرة ) في التقليل من ارتفاع الإنسولين؟ زي الرز البني، الدقيق البني، كمثال. بمعني هل تأثيرها ك hyperinsulinemic food هيكون أقل بشكل واضح ولا الفرق مش هيكون للدرجة؟ ٢_ في أحد ڤيديوهات حضرتك كنت ذكرتي عن السكر و تأثيره على مستقبلات في المخ بنفس طريقة الكوكايين_ على ما أذكر. و كنت شفت ڤيديو لدكتور اسمه Scott Stoll بيقول فيه: لقد وجدوا أن السكر و الدهون و الملح يعملون على نفس المستقبلات في المخ حيث يعمل النيكوتين و الكحول و الكوكايين، لذلك فإن أكل هذه يحفز نظام المكافآت في المخ الذي يطلق عليه نظام مكافأة الدوبامين. سؤالي: هل دا مؤكد أو دراسة فعلية بخصوص الدهون أيضاً؟ ٣_ في حالة اتباع نظام الوجبة الواحدة omad و بفرض احتوائها على نسبة نشويات "من الأرز أو العيش مثلا" زيادة. مثلاً ٣٠ _ ٥٠ % من الوجبة ككل. هل هناك ضرر في ذلك؟ بما أن هناك حفاظ على انسولين منخفض كل اليوم بالصيام و في حالة الوجبة يرتفع مرة واحدة فقط. هل تفرق كتير لو زادت نسبة النشويات شويه " نشويات مركبة أو فاكهة " في هذه الوجبة ٤_ في حالة الالتزام بالصيام المتقطع مع الرياضة و الحفاظ على نشويات أقل و صيام بين الوجبتين أو omad . هل أحياناً يحدث تغيرات في الجسم أو مناطق معينة بين زيادة و نقصان وسط الأيام؟ بمعني إني أجد زيادة نسبية في البطن مثلا في بعض أيام و عودة للحجم الطبيعي أوقات أخرى و هكذا . رغم إن الوضع العام فيه أفضلية. هل دي بتكون مياه ؟ ٥_ أرجو توضيح مسألة ال mix بين الدهون و النشويات اللي حضرتك بتحذري منها. لو مثلا وجبة من البيض المقلي في سمن بلدي و عيش كمثال هل دا مش مفضل في المطلق_ لأنه بيسبب ارتفاع الإنسولين ولا الأمر بيعتمد على الكمية و النسب؟ و هل تفرق لو أكلتهم مع بعض ولا لو في فاصل زمني بينهم " ساعة أو ساعتين مثلا في حالة ال omad اللي هكون باكل فيه وجبة واحدة في مدى ساعتين؟ مع الشكر

[@mickelmickoo118]

انا جربت omad و كنت بدوخ طول الوقت ، حتى بعد م الاكل بساعة كنت بدوخ و سكر الدم وصل عندي 48 ، و اصريت و قولت مش هاكل نشوياات خالص ، و فالاخر نزلت 2 ك ف الاسبوع بس!!!!!!!!!

[@mickelmickoo118]

لما يرتفع الانسولين عشان يحرق النشويات ساعتها مفييش حاااجة هتحرق الدهون ، ف الدهون هتتكوم ف البطن و مش هيتحرق غير النشويات ، انما ف الكيتو مفيش غير دهون ، ف مفيش انسولين هيطلع يحرق نشويات و اللي هيطلع هو هرمون الجلوكاجون يحرق الدهون

[@livealone4706]

انا متفق معاكي لكن من شكل مختلف في الجزء جزء الكيتو ان موضوع 70 في الميه دهون مش دقيق لكن فقط في بداية دايت الكيتو و مش بالنسبه دي ، بكل بساطه لو فضلت اكل النسبه دي انا بوفر للجسم المحتوى اللي هيحوله لكيتونات بدل ما يحول دهون جسمي انا و يستهلكها كيتونات وطاقه لان الدهون اللي هاكلها مش هتتخزن في جسمي كدهون لكن هتعيق اني اتخلص من مخزون الدهون عندي فلازم استغل التحول الكيتوني ده في خسارة الدهون و دا بينصح بيه دكتور برنستين وهو طبيب مصاب بسكر من النوع الاول و له قناة عاليوتيوب لتوعية مرضى السكر من النوع الاول

[@zozazoza8704]

د من فضلك ايه رأي حضرتك هعمل صيام متقطع مع اكل وجبتين فقط في اليوم كده كويس وبعد اذن حضرتك ممكن حضرتك تقترحي على اذاي اكل الوجبتين محتواهم ايه شكرا 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹

[@tetagalila-1186]

مساء الخير دكتوره انا جربت كل الطرق للرجيم ومش عارفه اخش اناوزني132كيلو وسني57اعندي كرش وارداف ونفسي اخس تنصحني بي ايه ردي عليه بالله عليكي ولكي جزيل الشكر

[@fatimadarki4954]

من فضلك دكتوره وعد،،ساعدينا في التخلص من تساقط الشعر مع الكيتو..انصحينا..نتق في كلامك💕

[@amalahmed8983]

فيه ناس مغرمة دهون وانا منهم يا دكتور باشرب ويبينج كريم مثلا مش زبدة وكمان دهون اللحوم بتتاكل مع اللحوم يعني مش فظيعة ولا غير محتملة

[@hendmohamed6810]

يا ريت يا د.وعد تكلمينا عن السمسم المطحون(الدقة) هل متاح في اللو كارب دايت ولا لأ،وازاي نتغلب على رائحة الفم الغير مرغوبة أثناء فترة الصيام.

[@nagahatieb6529]

دقيق السمسم مسموح به لان كله زيت يعني دهون

[@emannady7086]

@@nagahatieb6529 بعد اذنك ... وبالنسبه للطحينه؟

[@hendmohamed6810]

@@nagahatieb6529 جزاكِ الله خيرًا.

[@فاطمةالعوضي-ي8ي]

لازم خل التفاح مع الوجبات

[@samirhady5803]

السمسم المطحون مهم جدا عشان المحن

[@MohamedMahmoud-ph6yi]

د وعد لو لخبط فى النظام واكلت طعميه زيوت مهدرجه اصلح ازاى بعد الاكله دى

[@samirhady5803]

روحي رجعي الي كلتيه في الحمام

[@omaimaomer4858]

اشكرك جدا لعرضك الرائع والراقي تتكلمى بمنهج علمى مقنع جدا. اتمنى ان تعملي فيديوهات عن الكيتو بتوسع. الوجبة الواحدة كل 24 ساعة هل ممكن اشرب بولت بروف اكثر من مرة في اليوم بالذات في الشتاء والشعور بالجوع. من جديد اشكرك. لنا تتحسن ظروف الطيران سوف احضر الي عيادتك للمتابعة

[@تيتاززوو]

في ال psmf ينفع اخد نص رغيف عيش في اليوم كله

[@daliaelnazer11]

Bless your heart Dr.Waad

[@hayet7601]

احلى دكتورة، حبيت توريلنا نعمل ايه في الجيم للمبتدئين. انا وزني 106وعايزة اخس بدون ترهلات. شكرا ليكي.

[@samaaahmed3792]

Good afternoon doctor, thank you for your efforts the videos and the infos are very helpful thank you dear, I just need a consultation if it would be possible, I am following keto diet for over a year now ,I am not diabetic nor insulin resistance, but I got PCOs , anyway I have high cholesterol and LDL levels I wanna know when should I worry? I know it goes higher following keto but I just wanna know what is the normal range because mine is over the high risk(cholesterol is 261 and LDL 175) so I just wanna know what should I do? I just need to lose around 5 kg now

[@maryshehata9702]

شكرا يا دكتور ع كل الفديوهات الجميله دي ياريت تتكلمي علي افضل انواع البروتين النباتي ع احنا داخلين ع صيام (للمسيحيين)بليززز

[@mickelmickoo118]

كانت عاااملة اصلا فيديو بتقول فيه انها بتمنع حد يحط بروتين نباتي على بروتين حيواني زي مينفعش اللحمة مع فاصوليا و الاحسن ، كل حاجة ليها يومها ، البروتين النباتي لو انتي عاملة كيتو ف ابتعدي عن البسلة و البطاطس طبعاا و خليكي ف انواع الفاصوليا زي الحمرا و الخضرا و البيضة ، و الكوسة بردو بروتين لما تتعمل بالدمعة

[@omziad3315]

بحبك بحبك اوي انتي فظيعه الله اكبر عليكي ربنا يحفظك

[@muhameid345]

نزلي فيديو عن حمية الكنديديا بدون نزول الوزن وقوية وفعالة

[@islamel-dahshan1808]

يادكتورة الكلام جميل ولكن اعتقد إنه من الأفضل تعطي احتياج البروتين والدهون كنسبة لكل شخص علشان مايحصل لخبة الكلام جينرل خالص

[@شتاءالحب-ر1ذ]

كيف اعمل قهوه بالحليب بدون كارب

[@شروقمحمد-س9س]

طيب لو باخد معلقه زيت جوز الهند علي القهوه ودي تعتبر اول واجبه والوجبه التانيه بروتين وسلطه خضراء ومعاها معلقه زيت زتون او زيت افوكادو ودي تعبر الوجبه التانيه واحيانا نصف واحده افوكادو في اليوم كده يعتبر كيتو وكده النسب تمام ولا في حاجه زياده وبلنسبه للبروتين ممكن اكل نصف فرخه في اليوم كده كتير ولا مظبوط

[@dalia4897]

دكتور وعد لو سمحتى عايزه أسأل عن مشروبات الحرق زى الكمون بدون سكر والشاى الاخضر والزنجبيل بشكل يومى هل ده له تأثير على سرعه التخسيس مع العلم انا كيتو❤️❤️

[@mahmoudshahaat4896]

طيب ما لو استمر على psmf برضه جسمه هيدخل على الدهون و هياخد طاقته من دهون الجسم و هياخافظ على العضلات يعني مش هيخسر حاجة

[@opoy8905]

Iooooooove you ❤❤❤❤❤❤❤ دكتورة ساعدتينا كثيير انا بستناكي بالثانية تنزلي فيديو 🌺🌺🌺🌺

[@ro7yalemarat656]

الله يسعدج يا دكتورة والله صرتي إدمان ما يمر يوم الا أشوف فيديو من فيديوهاتج

[@amaljabur1466]

ربنا يكرمك كمان وكمان يا احلى دكتوره وعد يابنتي .🤲🤲🙏🌹🌹🌹🌹🇨🇦🇨🇦🇨🇦🇨🇦🇨🇦

[@samirhady5803]

العفو يا ام علاء

[@EsraaAhmed-s8i]

لو سمحتي يا دكتوره ممكن تتكلمي عن كميات الاكل ل الناس ١٤٠ ك اللي تشجعها تلتزم وتخس

[@ayahesham5390]

انا حقيقي بشكرك فعلا انتى مختلفه وغيرتى فكرتى عن الاكل وعن حياتى تقريبا بس انا في استفسارات كتير مش عارفه اجاوب عليها انا بعمل صيام متقطع وبعمل شبهه كيتو دايت مقدرش اسميه كيتو اوى لانى مش عارفه امثله للدهون ازاى يعنى غير الي في اللحمه هل اقدر اضيف كريمه للاكل الي باكله مثلا معلقتين تلاته لو في وصفه مثلا زى الفراخ ؟ ازااى اقدر اوصل للكيتو ليست الي قولتى عليها وشكرا ليكي مره تانيه وفعلا انتى كنز للناس وربنا ينفع بيكي الناس دايما انا مريضه مقاومه انسولين وكمان وزنى طبعا زياده

[@yasminelsobky]

الدقيقه ١٦:٥٠ مش عارفه افسر حضرتك بتقولي ايه نتابعه؟؟ حاجه ليها علاقه بالكيتو اللي حضرتك بتنصحي بيه... ايه بقي 🙄؟

[@essamelshorafa6330]

هوه بصراحه كلام صعب بس هعاود الفيديو مرات و مرات لغايه ما افهمه زي بعض الفيديوهات الصعبه السابقه بتاعتك الي انا فهمتها بتكرار السماع ليها

[@samirhady5803]

حاول يا ابني التكرار بيعلم

[@KM-fo9nk]

طب هذا الدایت نفسه هو الکارنیفور ؟

[@Athletes_million]

ايه الحد المسموح من البروتين؟ يعني كيلو اللحمة ده يعتبر ١٠٠٠ جرام ولا ٣٠٠ جرام بروتين وانا ليا قد ايه في اليوم

[@demagammoh]

واخيرا فهمت بعد سنة ونص كيتو 😂 مش ضروري اكل كمية الدهون الكتيرة هاي

[@raghda2166]

ده مش الكيتو شبه رجيم الكيتو بس ده اسهل مش بطريقه الي هي بتتكلم فيه لاني مش عليه وخسيت ٢٠ كيلو

[@samehbadr1618]

الله ينور عليكي، الفيديو دا في الجول، جزاكي الله خيرا

[@NOORZYYAD]

طيب تنصحي بنسبة الدهون كم في المية ؟؟ ونسبة البروتين كم في المية ؟؟ بالنسبة للكيتو

[@mohamedso5938]

لو سمحت انا عملت كيتو وبتمرن كمال اجسام وعندي دهون ٢٨ بالميه انا باكل ٥٠ فى الميه بروتين و ٤٠ دهون و٥ سلطه ممكن ايه اقل نسبه دهون اكلها عشان احرق الكرش

[@mohamedabutayeh4908]

انا ماشي على نظام الكيتو منذ ثلاث سنوات وكمية الدهون في الكيتو لاتتجاوز ملعقتين زيت زيتون او زيت جوز الهند او الزبدة فأين الكمية المهولة التي تتحدثي عنها، نظام الكيتو صحي يشفي جميع امراض الجسم وهذا خلاصة ماتوصل اليه علماء الطب.

[@emanatalla3270]

منورة د وعد جزاك الله خيرا علي مجهودك ووقت حضرتك

[@ahmadomar4284]

هل درجه حراره الجو بتفرق في حرق الدهون ؟ الصيف او الشتا، الحر و البرد

[@mickelmickoo118]

لا خاالص ، بس سلوكك انت مع درجات الحرارة هو اللي بيفرق

[@YaseenMahmoud22]

أيوة الجو البارد بيخلي الأيض بتاع الجسم يزيد لأنه بيحتاج طاقة حرارية زيادة عشان يحافظ على درجة الحرارة الطبيعية بتاعت الجسم ويفضل في حالة الhomeostasis او الاتزان، والدهون اللي بتتحرق بيبقى اسمها brown fat. بس للأسف الجو البارد أصلًا بيخلي الشهية تزيد.

[@ahmadomar4284]

@@YaseenMahmoud22 عندي اعتقاد ان الحرق في الصيف اسرع بسبب عوامل الجو الحار لكن لو عند حضرتك reference ب المعلومات دي بعد ازنك ابعتهالي

[@YaseenMahmoud22]

@@ahmadomar4284 www.healthline.com/health/thermoregulation#takeaway www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/brown-fat/faq-20058388

[@samirhady5803]

حسب لو كنت من النوع الملزق في الصيف

[@ahsmali0]

شكرا على مجهودك يادكتوره

[@mohamedezzet1441]

السلام عليكم انا من معجبين القناه ممكن أسئل حضرتك سؤال انا بخس وبروح الجم وبعمل عضل انى نظام ينفع معايا وايه نوع السكر إلى استخدمه وينفع اكل الاسناكس الفتنس واكل فكه قد ايه انا عامل أن بدى ابعته لحضرتك وتقليلى عليه ايه النظام الغذائي إلى يمشى معايا وشكرا

[@asmaayehia20]

فيديوهاتك بقت ادمان 🥰 انتي جميلة اوى بجد 😍

[@هايدينور-ح1خ]

ماشاءالله تبارك الله د وعد تجنن

[@reemahmad4899]

مافهمت !!!! يعني لو عندي بجسمي دهون وابغى انشف اش اسوي؟؟

[@halamohamed8046]

عاوزه اعرف الكبده تنفع مع الصيام المتقطع

[@radyazzab5211]

كويسه جدا وفيها بروتين كتير

[@samirhady5803]

اوانس بس

[@نهالعرفه-د5ظ]

عايزه اتواصل معاكي فيدوهاتك حلوه جدا ربنا يباركلك وزني 80 وطولي165 سني30 مشكلتي دهون الهانش والارداف بحبك اوي ونفسي اكلمك

[@everythingestahere188]

يا حياااااتي شو بحبك عنجد😭🇱🇧 من أول ما عرفتك وانا عندي حياة جديدة

[@dohaelshaer4982]

قاعده مستنيه 8 بفارغ الصبر،😘😘😘😘😘

[@Azerty-ev4xi]

السلام دكتورة 🌹 رأيتك تقولين أن على الجميع صيام 16 ساعة مهما كان جسده لكن اثناء نقاشك مع دكتور نايمان قال أن لو الشخص لديه نسبة دهون قليلة لا داعي للصيام لأنه سيفقد العضلات نظرا لعدم تواجد الدهون أنا الحمد لله أزلت الدهون و عضلات بطني ظاهرة لذلك دكتورة من فضلك من فضلك أريد أن أعرف هل علي أن أطبق نصيحتك أن أصوم 16 ساعة حتى لو عضلات بطني ظاهرة أو أطبق نصيحة دكتور نايمان بما أن لدي دهون قليلة لا أحتاج لصوم 16 ساعة من ناحية أخرى أرى توماس ديلاور ينصح الناس بالصوم ل 16 ساعة و محاولة الوصول ل 20 ساعة و الله العظيم يا دكتورة أحتاج إجابتك آسف آسف آسف على الإزعاج من فضلك أرجوك أحتاج لإجابتك

[@mickelmickoo118]

هي عاملة فيديو ساعة الا تلت اسمه زيادة عدد ساعات الصيام المتقطع ،حكت فيه عن كل حاجة ما عدا عدد ساعات الصياام😂😂💔

[@yassinegaming7851]

يجب ان تعلمي ان الصيام المتقطع لن يفقدك العضلات خصوصا عضلات البطن، ولكن ان كان هدفك هو التضخيم والحصول على المزيد من العضلات فيجب ان تتوقفي من الصيام المتقطع لإن الصيام المتقطع يعتمد على عدم ارتفاع الانسولين وبقاء معدل الحرق نشط وهذا يرغمك على عدم الاكل لمدة طويلة وهذا لن ينفعك اذ كان هدفك هو التضخيم اما اذا كان هدف هو الحفاظ على جسمك فأنصحك ان تقوم بإتباع الصيام المتقطع ثلاثة ايام بالاسبوع وأكل البروتين والكارب والدهون وشرب الماء على الأقل 3 لتر يوميا

[@2insana]

طيب يا دكتور ازاي ننزل نسبة الدهون لو لسة عالية مع اتباع الكيتو والكارنيفور والصيام المتقطع لسنين؟ جربت ال psmf نسخة Maria Emmerich النسبة قلت من ٤٠% ل ٣٣% والعضلات زادت .. بتطبق version من ال psmf شبه ال PE الفرق بس انها بتدي يوم ريفيد نزود فيه الدهون شوية ونرجع نكمل تاني

[@ibthalmuhammad1299]

قاعده مستنيه من بدرى ❤️❤️

[@yoyotefa6793]

وانا كمان😅😅

[@omeralali1986]

الدهون ضروريه لان لها سعرات عاليه يعني كاست زيت زيتون فيها الفين سعر ما ضل مكان للبروتين ولكن سبعين بالميه دهون يعني معلقتين زيت زيتون افوكادو واللحوم مع الدهنه وفخاد الدجاج تكفي مو سبعين بالميه دهون لانه لا يمكن للجسد يتخلص من الدهون دون اعطائه دهون نظيفه يعني يعتمد على نقع الدهون من اجل التخلص من الدهون وداويها بالتي هي كانت الداء، زيت جوز الهند زيت زيتون افكادوا زبده او دهن بلدي

[@hayamabdella522]

يعنى كم في الميه من السعرات دهون

[@fatimahamed3072]

ياريت تتكلمي عن خبز البروتين

[@dskrds]

شكرا جدا جدا حقيقي 🤍🥇

[@aelsammak5522]

انتى جميلة أوى .. شكرا جدا بجد 💙

[@samirhady5803]

العفو يا حبيبتي تؤمري

[@AbuahmadAbuahmad-vs6fp]

يا دكتوره ما حدا بياكل 70 بالميه دهون. اللي بيقصدوه الدكاتره هو 70 بالميه من الطاقه المطلوبه للجسم يكون مصدرها دهون. يعني ممكن كميه صغيره دهون تعطيني هذه النسبه

[@وردةالجوري-ط8ظ]

السلام عليكم، هل الصيام المتقطع او الكيتو لو كارب لاكن بنظام الصيام المتقطع يعالج التهاب الروماتزيوم، التهاب المفاصل،؟؟ اعرف انه حاجه صحيه للجسم ونظام حياه مفروض نمشي عليه من اجل حياه خاليه من المتاعب الصحيه، فأنا ببداية اصابتي به ولا افضل استخدام علاج الكورتزون والادويه،، وابحث عن حلول اخرى قد تساعد على التخلص والتخفيف من مضاعفات المرض،

[@July.perez8]

لو سمحتي ممكن فيديو خاص بالتنشيف فقط للناس لي لسة جديدة بالمجال ده ، و كمان لو ممكن كله عربي عشان معايا صاحبتي فرنسي و عربي فقط مش بتفهم بقعد كل شوي اشرح ياليلي 😂😂😂