ارخص مصدر للبروتين🤑

[@aliaaalazab2315]

بضرب الجبنة القريش في الخلاط عشان قوامها يبقي كريمي شوية ، و زيت زيتون و رشة بابريكا و ملح و شطة ، و بسيبها في التلاجة ، و قبل الاستعمال بحط عليها خضار فريش ، فلفل و طماطم و كابوتشي ❤😋

[@asmaaelhendy4187]

انا بعمل زيك بس بحط لها ملعقتين لبن عشان تبقى سايحة

[@aliaaalazab2315]

@@asmaaelhendy4187 هجربها ، هتبقي حلوة 🙈

[@منىمحمد-م3ر5ج]

شلون تنعمل الجبنه القريش اني من العراق

[@drcafe2drcafe262]

@@منىمحمد-م3ر5ج سيبي اللبن يتخثر او يروب يعني ، هاتسخني الفرن وتطفيه وتدخلى اللبن في حله متغطيه يبات ليلة جواه، وبعدين هاتلاقيه عمل كتله على وشها القشطه، شيلى القشطه ،واللى تحت صفيه في قطعة قماش واما ينشف من كل الميه قطعيه مكعبات، عندنا في مصر بنلفها في حصيره مخصوص للحبنة شبه اللى بيتعمل فيها السوشي بس طويله ، ونعلقها لحد ماتصفي الميه ف بتديها الشكل المميز الللى بيكون مخطط كده

[@منىمحمد-م3ر5ج]

@@drcafe2drcafe262 شكرا اختي نفسها عدنه بالعراق نسميها جبن عرب بس الطريقة تختلف راح أعملها على طريقج 💞💞💞

[@emanaboozeed9732]

والله يا دكتوره لسه كنت بقول النهاردة كلامك الخاص بالخضروات دكاتره الدايت ربنا يسامحهم حرمونا من الجزر والبطاطس واكلونا عيش ورز وكرهونا في الجبنه القرىش واكلونا جبنه نستو خاليه الدسم. انا عمري ٥٠ سنه ضاع كله مع الاكل الغلط في الدايت. الحمد لله اني بحاول أصلح دلوقتي

[@زهرةالصبار-ظ9ي]

الحلوة ⁦❤️⁩ اتكلمي عن البروتين النباتي وايه اللي ممكن ناخده وايه الكميه ...وهل البروتين النباتي زي الفول والعدس والحمص فيهم نشويات عاليه وبروتينات قليله ...وهل الفول الصويا غلط ....شكرا يا جميله ⁦❤️⁩

[@nesmaattia6462]

لو سمحتي يا دكتوره اتكلمي عن البقوليات في نظام الكيتو

[@merihanmoh303]

عوزين فيديوهات عن : (١) تغذيه الاطفال (٢) الفيتامينات و ال minerals الفوارات تنفع في الصيام و الكيتو

[@hodaetman6253]

فعلا عاوزين فيديوهات لتغذية الاطفال والفيتامينات المطلوبة لتعويض اي نقص

[@norasamy7735]

ممكن حلقة عن البقوليات ... هل هى نشويات ام لا؟

[@4murat699]

طبعا نشويات... العدس والحمص والفول او الباجلا فيهم بروتين نسبة لكن لو انت كيتو لاتكثر يعني حدك ٣ ملاعق ومو يوميا

[@نهيالسيدعلي-ن4د]

نشويات وممنوعه فالكيتو

[@emysfuture]

الفول و الحمص و اللوبيا و الفاصوليا البيضه اخبارهم ايه في ناس بتقول كيتو يا ريت نعرف

[@ebtehalhammad2809]

@@4murat699 طيب لو حد مش ماشى على كيتو وضعهم ايه فزيادة الوزن عموما؟

[@4murat699]

@@ebtehalhammad2809 مفهمتش حضرتك عاوز تزود وزن والا تتلافى زيادة الوزن... على العموم اذا كنت انت مهتم بالصحة فعندك نظامين غذائين اما اللوكارب وهو اسهل للكثيرين او انك تكون محترف وتعمل كيتو وفي كلا النظامين تقدر اما تزود وزن او تقلل وزن.. مثلا حضرتك كيتو... تزود بروتين ودهون صحية وماتعمل صيام متقطع يزيد وزنك لكن.. يجب ان تعمل رياضة حتى الزيادة تذهب للعضلات مو للكرش ويصير جسمك حلو اما لو انك لو كارب نفس الشي كمان بتزود بروتين ودهون صحية وتختار الكاربوهيدرات المعقدة من مصادر طبيعية نظيفة وكمان يجب ان تلعب رياضه حتى تكبر عضل بدل تكبير البطن... يعني مو شرط انه واحد عمل دايت معناها بينحف.... بدك تزود سعرات زايد عن حاجتك تزيد.. سعراتك اقل من حاجتك تنحف سعراتك بقدر حاجتك بتثبت وزن .. والرياضة فرض بكل الاحوال والغذاء الطبيعي من مصادر نقية... يعني تسوق من المزرعه وليس من الماركت... الطازج الموسمي وليس المعلب.. الطبيعي وليس المصنع... وهيك بتضمن سلامة صحتك وجسمك

[@mennatallahmuhammed4357]

كلمينا اكتر عن fitness و ايه افضل نظام لبناء العضلات من نحية التغذيه و التمرين .. ازاي احط هدف او تمرين معين و لاقى نتيجه و عن ازاي انا ك مبتدئه بتمرن اعرف اني بعمل تمارين صح .

[@nohahassan5729]

البقوليات( فول ، ترمس ، حمص ، فاصوليا ، لوبيا ) في ال low carb and Keto Good source of protein with moderate to low GI and Glycemiac load معانا ولا علينا

[@zaynabayman1518]

م

[@abanobattalla2470]

علينا طبعا وخصوصا لو عاملة كيتو ما عدا الحمص المطحون بالطحينة

[@sherinmahmoud4583]

لا طبعا كل البقوليات مش داخله فى الكيتو

[@sherinmahmoud4583]

Thank you so much

[@sherinmahmoud4583]

ياريت تتكلمى الفيديو الجاى فى موضوع الخروج من الكيتو اثاره ايه على الوزن والصحه يعنى لو كل شهر خرجت منه يومين تلاته واكلت براحتى كل حاجه

[@hananhassan306]

دكتور ياريت تكلمينا عن ازاي نخرج من الكيتو ونبقي لو كارب من غير مانزيد في الوزن ونبدأ ندخل ايه في اكلنا وازاي ؟

[@roroyoussif8235]

اه ياريت انا كمان بضم صوتى لصوتك

[@safyreweny2816]

Roro Youssif انا كمان معاكم وبسئل نفس السؤال،وامتى احس انى اوقف كيتو ،انا خايفه اوقفه خالص🙈وحاسه اني لو كملت لو كارب مش حخس وحثبت

[@roroyoussif8235]

@@safyreweny2816 انا بقى حاسة انى لو وقفت الكيتو وعملت لوكارب هزيد مش هثبت بس

[@violetiskander6507]

أضم صوتي لهذا الموضوع من فضلك د/ وعد

[@fatimahalotaibi4302]

سؤال مهم

[@awadallasobhyawadalla1327]

برافو برافو انا باحب الجبن القريش جدا مع اى نظام وممكن اكلها لوحدها مع طماطم وكمون وزيت بدون عيش وبتشبع جدا دايما متالقة الله عليكى وساعات مع بيض مسلوق او اومليت

[@hajarahmed2541]

لو سمحتي يا دكتورة ممكن تتكلمي على انواع الفتمينات والمكملات الغذائية الضرورية مع الصيام المتقطع؟

[@ahmed200098]

لو ممكن فيديو عن البروتين من البقوليات زى الفول و العدس والحمص

[@DodoDodo-pv8ls]

العدس الاسمر والحمص بروتين عالي وممكن ع السلطة بتشبع جدااا كمان

[@safyreweny2816]

Dodo Dodo بس مينفعش في الكيتو صح؟؟؟

[@rehabsaid8233]

@@safyreweny2816 ايوا عشان فيها نسبه نشويات اعلى من مصادر البروتين الحيوانيه

[@anonyme2284]

وماذا عن البقوليات ؟في اي خانة ممكن نصنفها؟وهل تنفع كبروتين ولحمية الكيتو؟شكرا لك

[@احمدجمعه-س4ه]

لحمية الكيتوا لا

[@meromichael5397]

دكتوره بعد اذنك ضروري تتكلمي ف موضوع اننا كامسحيين عندنا صيام كتير زي اليومين دول ماينفعش لحمه وجبن عايزه اعرف الفول المدمس والعدس أبو جبه الأسمر يخرجني من الكيتو وناكل ايه بديل الجبن واللحوم

[@nohafathy9590]

اظن صعب الكيتو مع صيام المسيحين لكن خليك لوكارب وهو نس المدرسه مدرسه الهرمونات خدي خضار كتير وزيت سمسم وجوز هند وحمص وعدس ومكسرات وسوداني ولب ومشرم مع الصيام المتقطع اللي هو ٤و٤و َ١٦ ولو الدكتوره تتكلم في النقطه دي كويس للمسحين والنباتيين وقليل الدخل

[@meromichael5397]

@@nohafathy9590 طيب انا اصلا ماشيه ع الكيتو ٣ أسابيع ومش حابه اطلع منه ومش عارفه اكل ايه بصراحه

[@salwatamer5645]

ياريت نراعي اكل الصيامي للمسيحيين

[@jakojako156]

انا عايشة علي البسكويت الشوفان علشان الصيام وباكل تونة سمك مشوي طبيخ

[@tk_rage123]

@@meromichael5397 تقدري تاكلي جميع انواع السمك

[@noorjarem7166]

يعطيك العافية بعيدا عن معلوماتك المفيدة طريقتك بالشرح بتجنن يعطيكي العافية ❤ ياريت لو تحكيلنا عن الفول السوداني في اطباء بتنصح واطباء بتحذر منه وشكرا 🌸

[@mohamed6885]

شكرا على الفيديو ياريت تقوليلنا ازاي ناكل اللحمة بطريقة صح، يعني تتسوى ازاي بحيث منفقدش قيمتها

[@لاالهالاالله-ر1ع7ر]

عناوين (مصادر نشويات هاي كواليتي للو كارب )(تصنيف البقوليات واخد منها اد اي)(مثال يوم اكلات دكتور وعد فطار عشا )(معادن مينفعش الكيتو من غيرها) (خربت كيتو وعاوز ارجع تاني اعمل اي)(لو كارب واختلافو عن الكيتو ف الملح وحساب السعرات )(مناسبه الكيتو لمرضي الغده الدرقيه )كتشيررر اوي يادكتور وعد عاوزين حجات كتشيررر كل يوم فيديو

[@مطبخالاكلالصحي]

دكتور طريقة تخمير الجبنه القريش بدون غلي الحليب .هل تعتبر صحيه والف شكرا لحضرتك 🌹

[@mayamer9612]

دكتورتنا الجميله ❤️ عايزين تغذية المراهقين لأن دي مرحلة انتقاليه خطيرة جدا.

[@salamalamidi1118]

السلام عليكم دكتورة انا كيتو بس في سؤال محيرني كل الأطباء بيقولوا إذا كثرت كمية البروتين تتحول الى سكر وانت قلتي لا اريد معرفة الرأي النهائي شكراً لحضرتك

[@rimafifi8526]

يا ريت يا دكتور وعد تكلمينا عن غذاء الاطفال من سن ١١ سنة. وهل ينفع معاهم الصيام المتقطع ؟

[@nozhanasralla8843]

شكرا جدا ليكي فعلا آنتي دكتوره عسل قوي ربنا يباركك بجد ويكافئ تعبك الكبير عندي سؤال وارجو الرد علي لأني سألته قبل ذلك من فضلك يادكتور عايزه أعرف عسل النحل من السكريات لأني باستخدمه بديل السكر والعسل الاسود برضة يعتبر من السكريات

[@amalraslan3615]

الجبنة القريش دي جميله انا بحبها جدا.. 🥰 ياريت يادكتور تكلمينا علي تغذية الاطفال عشان مينفعش نمنع كل النشويات زينا

[@hanryguetta2813]

الجبنة الاريش ايه هيا انا من الجزائر ومابفهمش كلام مصريين

[@indomi_curly1629]

@@hanryguetta2813 انا من الجزائر اذا فهمتيها فهميني

[@saharshehata9470]

بالنسبة لمرضى تكيس المبايض ... هل الجبنة القريش مفيدة ؟ يا ريت حلقة عن التغذية المناسبة لمرضى التكيس 🌷🌷

[@ahmedhsaad9968]

طريقتك الجميله في الالقاء بترسم الابتسامه على وجوهنا طول مده الفيديو

[@miadamiada8979]

دكتور وعد ممكن نعرف بتستخدمي ايه لشعرك فيتامينات اورال او سبراي او اي حاجة ماشاء الله شعرك حلو

[@haidyaltawous]

يا ريت تشرحي في فيديو فكره الLactic Acidosis وازاي نتجنبه في التمرين وعلاقه التنفس بحرق الدهون ، شكرا 😊

[@noralhoodamahmoud1956]

انا بسخن سمنه بلدي على النار خفيف جدا ضيف الجبنه القريش عليها باكل منها في الكيتوجينك

[@Rasheelah1]

ان شاء الله كل شهر نكتب كم نزلنا ربنا يوفقنا الى تغير الحياة والاهتمام بصحتنا وحب ذاتنا التي اوصى بها رسول الله صل الله عليه وسلم (ابدا بنفسك )

[@sherifabdelaal9768]

ممكن اعرف تأثير كلا من النسكافيه والقهوه التركي على السكر في الدم ،،، وهل اضافه الصويا صوص على وجبة الغدا مضره لمريض السكر ؟ شكرا

[@hassanabuzaid6002]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا حضرتك على الكيتو 3شهور والحمدلله اخدت كل الفوائد زى ماحضرتك قولتى بس المشكلة في الإرهاق وعدم النشاط فما العلاج شكراً ارجو الرد

[@ahmedsalem3697]

انا في الصيام المتقطع لا أتناول إلا وجبة واحدة خلال 8 ساعات ثم أعاود الصيام لأني لم أعد أشعر بالجوع فهل استمرار ذلك فيه ضرر أم لا ولك الشكر د /وعد

[@marwamohamed1612]

ممكن يا دكنور حلقه عن زياده الوزن الصحيه للاطفال من اول ٣ سنين مثلا حتي بدايه البلوغ...والف شكر لمجهودك الرائع

[@rateebhaddad9011]

الله يعطيكي العافيه يا دكتوره ومجهودك مبارك عندي سوال لو تسمحي هل ينفع اكل الحمص كطبق مع الطحينه وزيت الزيتون مع البيض. وشكرا

[@nohafathy9590]

مش مخلينا عاوزين حاجه كل اللي بنفكر فيه بتكلميني عنو شكرا لماما وبابا َتربيتهم الحلوه

[@elhambaiomy1026]

شكراً جزيلا دكتور وعد من فضلك كلمينا عن تغذية نهاية الطفوله وبداية سن المراهقة والبلوغ.. وكيف يخسوا و ينزلوا الوزن الزائد.. عندي أولادي في سن ١٠ الي ١٥ سنة وعندهم زياده في الوزن. وهل الصيام المتقطع مناسب لهذه المرحلة العمرية؟؟

[@basharyt5864]

دكتورة شكرا جدا ليكي عهالمعلومات الحلوة لكن ممكن اي حدا بيعرف عن الفول والحمص والعدس شو وضعهم انا بحبهم هل لازم نمتنع عنهم اذا انا عم اتبع لو كارب ؟

[@aabedhqatan4694]

.

[@aabedhqatan4694]

.

[@aabedhqatan4694]

..

[@sylviaabdelmessieh3426]

عايزة حلقة عن مصادر الكالسيوم لو هنبطل لبن. وهل ابطل زبادي؟ وحلقة عن الانيميا عند اطفالي. شكرا

[@shorooqsh7580]

دكتورة يا ريت لو تتكلمي عن الناس الي بخافو من اكل البروتين بشكل كافي خوفا من (((((مرض النقرس)))))🥩🥩🍗🍗 ياريت لو تتكلمي عن الموضوع و شكرا ❤️❤️

[@sauzanelog1079]

البروتين العالي لو تاكلي دجاجة كاملة لوحدك ف لوجبة صح بتخافي بس لما تاكلي شوية وتطبخيها ينقص البروتين بتاعها .

[@samahmohyeldeen8826]

دكتور ياريت تتكلمي عن البطاطا هل هي نشويت مفيدة ومبتخنش وناكل منها قد اية وامتي بالضبط وهي تعتبر وجبة لوحدها ولا ممكن يكون جنبها حاجة وشكرا جدا ليكي بحبك😍😘❤❤❤

[@rokiabakr2688]

شكرا لحضرتك ❤ ممكن حضرتك تتكلمى على العيش السن هل هو مضر

[@AyaMohamed-oc3sv]

اتكلمي عن البقوليات ال فيها بروتين زي الفاصوليا والفول والعدس والحمص والحاجات دي وينفع اعتمد عليها كبروتيني ف الوجبة ؟

[@monaezzat2285]

جزاكى الله خيرا بحبك اوي وبدعيلك ربنا يرزقك بالحجاب ❤

[@ouahibaouahid1623]

ايه دخل الحجاب في الموضوع لعلمك الحجاب ليس له علاقة بالدين اوهمونا انه فرض ارجو ان تبحثوا في الموضوع

[@halasayed9332]

@@ouahibaouahid1623 😂😂😂😂من الهم ما يضحك

[@maromosa322]

ممكن حلقة عن الاعشاب اللي بتملي المعدة وبتشبع .( زي مثلا بذور الشيا / بذر الكتان / الصمغ العربي. هل دي خرافة ولا حقيقة وهل دي بتعلي الأنسولين ولا لا

[@2belal906]

هل الخضار بتقل قيمته الغذائية في الطهي؟ عايزين الطريقه الصحية لطهي الخضار وشكرا جزيلا لك 😅

[@Asma-9876]

الطهي ع البخار قطعيها بشكل طولي رقيق لتحظر باسرع وقت

[@flowerytree27]

ايوة فعلا

[@fatmael-morsy6876]

يا دكتور ممكن تتكلمي عن الدايت لكبار السن وخصوصا ما بعد سن الخمسين وأيه أفضل دايت ليهم علشان تقليل الوزن علشان وجع المفاصل والخشونه والانزلاق الغضروفي ولكي مني كل الشكر والتقدير والاحترام

[@ورودالعامرى-ص8ز]

لوسمحت يادكتورة انا بعمل صيام متقطع ١٦/٨مع لو كارب وباكل وجبتين المشكلة مش عارفة العب رياضة امتى وازاى اكل قبل وبعد التمرين وانا باكل وجبتين بس وكمان مش عارفة افضل اكل بعد الرياضة ايه والف شكر لحضرتك

[@sooo6048]

لو انتى لو كارب ممكن تكسري صيامك على كوب ماء بليمون ومعلقة عسل ابيض تدى طاقة وبعدين رياضة وبعدين فطارك العادى

[@ورودالعامرى-ص8ز]

@@sooo6048 الف شكر لحضرتك

[@hal6662]

ادا بتقدري تلعبين مقاومه قبل الوجبه الاولى حلو جدا ، اذا مابتقدري بعد الوجبه الاولى بساعتين تلعبي رياضه

[@ورودالعامرى-ص8ز]

@@hal6662 الف شكر لاهتمامك

[@doaaadel368]

تكسر صيامك علي ماء بعسل وليمون اوقهوه من غير سكر لأنه يفضل التمرين اثناء الصيام او قبل وجبه الغداء تتمرن تاكل بروتين تنام كويس يحصل ريكفري للعضله فالجسم يبني عضل وده أحسن اختيار من وجهه نظري

[@rojinabdo4670]

انتي يا دكتورة انتي كتير جزابة وبتدخلي القلب بيدون استأذان كلاميك جميل جدا ومفيد الله يعطيكي الصحة

[@yahyamohammedalial-naamani5413]

بالنسبة للعدس هل هو مصدر بروتين جيد وكم الكمية المنصوح بها عند قرب الوصول للوزن المثالي

[@gharamtayea775]

الطماطم و الخيار في دكاترة كيتو مانعاه و بتقول فيها نسبة عالية من الكربوهيدرات هل ده كلام صحيح

[@nanaemam8148]

Gharam Tayea ايوه يار يت تجاوب ع السوال دا بلييز يا دكتور

[@SaraSallam-Sou-]

اظن إن الكيتو بيعتمد ع البروتين الحيواني بس

[@Safia2009]

مش صحيح

[@nyosefy1127]

Gharam Tayea غير صحيح ولكن بكميات قليله

[@hatemabdulhafez4063]

دكتور / وعد من فضلك عايز اعرف البقوليات اللي تتاكل في لوكرب وتحديداً عايز اعمل لو كرب يعني اكل ايه فالفطار والغداء

[@ابوالمجدالحاكم]

ياريت يا دكتوره تكتبي عن الكيتو دايت اكتر والاكلات التي تصلح في الكيتو وكمان الاخطاء اللي بتخرجنا منه ونعمل ايه لو خرجنا منه السعادة والسلام لقلبك يارب

[@bushraalmasri9443]

kzbin.info/www/bejne/pnqUhqOVh5Z-d9E الدكتورة اتكلمت عن الموضوع دة تقريبا في الفيديو دة

[@ابوالمجدالحاكم]

اوك بس مش رد تفصيلي بحت

[@bushraalmasri9443]

@@ابوالمجدالحاكم معك حق بس يعني لما تتفرج على جميع الفديوهات تقريبا بيبقى عندك زي فكرة شاملة عن الموضوع

[@ابوالمجدالحاكم]

هي الدكتوره فعلا مش بتقصر وانا استفدت منها اكبر استفاده جزاها الله خير وشكرا لمشاركتك و ردك 🌹

[@bushraalmasri9443]

@@ابوالمجدالحاكم فعلا ماشاء الله انا اتغيرت حياتي تماما بفضلها.. العفو ولو 🌹

[@lamarahmed3378]

ممكن تتكلمى عن امتى اكل فاكهه فى الصيام المتقطع..هل صحيح لو كلتها مع الوجبه تتخمر وتعمل عفونه فى البطن أو حتى عسر هضم ..وكم ثمره المفروض أكلها فى اليوم ..أرجو الرد لان بحب الفاكهه جدا وهى مصدر السكر الوحيد بالنسبالى

[@mennaemadbktash7096]

مشكوره يادكتور ❤️😍لو سمحتي لو في ثبات في الوزن بعد الكيتو مفروض نقلل دهون ولا بروتين ولا منتجات البان؟

[@نيرڤانا-ذ6]

شكرا على المجهود عايزين حلقه عن البقوليات عامه وللكيتو خاصه ويريت طريقه الطهو المفيده والكميه لان بصراحه هي بروتين الفقراء وشكرا

[@tatatata3279]

والله انت دكتورة 🍯 بحبك جدا💕وياريت حضرتك تتكلمى عن كيتو للأطفال

[@nevesk5951]

من فضلك عايزين حلقه عن البقوليات وخصوصا ان في ناس بتصوم ومش بتاكل بروتين غير سمك وبقوليات. من فضلك ارجوكي الحلقه لاهميتها وكثرة الصيام عندنا. وكيف نحصل علي بروتين اخر غير البقوليات لو فيها نشويات كتير وقت الصيام. ارجوا الاهتمام يااحلي دكتور وعد.

[@أبوليلىالكرماوي]

بس ممكن نعرف شو المقصود بالجبنة القريش ؟ يعني الجبنة العربية كقطع او كيف ممكن نشوف منظرها

[@جاءالحقوزهقالباطل-ط8ث]

يعني لبن. رايب. وبيتصفى في شاشة طول الليل لغاية. الباقي في الشاشة يكون مفيهوش ماء.

[@fayzaeyssa1563]

@@جاءالحقوزهقالباطل-ط8ث القريشة ه‍ي اللبن المصفى هي لبنة وبسموها ابن يوناني أما القريشة فمختلفة مثل ما حكت

[@nervatyoussef7825]

ياريت د وعد تكلمينا عن مريض السكر اللي بتعالج بالانسولين وكيف ينتهج الكيتو كنظام غذائي وهو مضطر يدخل انسولين في حياته وهل نظام الكيتو يساعد علي خفض جرعه الأنسولين مادام بيقول الكربوهيدرات

[@nervatyoussef7825]

بيقلل

[@amirasalah9896]

فيديوهات لتمارين ينصح بيها ل شد البطن

[@ahmadfuaadbazerbashi1603]

ممكن نتكلم على موضوع حقن الهرمونات للفراخ واللحمة البقر والغنم واللحوم الحمرا ، مامدى ضررو وازاي نتجنبو وازاي ناكل بروتين لو الحاجات دي فعلا مضرة بسبب الهرمونات ، لو في مصادر بروتين حيواني مابياخدش هرمون ، ايه هو وفين ؟؟ حلقة عن البروتين الحيواني المصادر المتوسطة السعر والغالية والرخيصة ؟

[@samamohamed5983]

حقيقي انتي جميله جدا و كنتي سبب رئيسي اني اقرر اعيش بشكل صحي⁦♥️⁩، محتاجين فيديو يكون مفصل اكتر من منتجات الألبان و الجبن ياريت⁦⁦♥️⁩

[@smilesmile4363]

مهم دكتور وعد اتكلمى عن الى عايز يبدا دايت يبدا ازاى هل التدريج افضل ولا يقطع كارب مره واحده انا عارفه نمنع سكر اوك اقصد بالكرب بالنسبه للعيش والارز والمكرونه والحجات دى

[@zainebkuwafi3729]

دائماً مميزة ومتميزة 💕 سؤالي هل الحمص بروتين او كارب

[@oum-elkeirnana2661]

بروتين

[@mennatallahmuhammed4357]

نشويات زي البطاطس و البطاطا و الشوفان و اللبن مهمه عشان بتدي طاقه للجسم لفطره طويله اثناء التمرين لازم يكونو في نظامي الغذائي لبناء العضلات ؟ الفكره اني لو حطتهم في النظام مببقاش low carb و نسبة الprotein بتقل عن نسبة ال carb ..

[@HaithamTantawi]

هل البصل بيخرج من الكيتو وهل هناك فيديو فيه المسموح والممنوع في الكيتو

[@4murat699]

مع الاسف اكيد الكثرة تخرج والفرش افضل من المطبوخ

[@مرادعباد-ق6ح]

مرحبا دكتورة وعد . شكرا كتير على الفيديو . كتير حلو . عندي سؤال لو سمحتي بخصوص خبز جوز الهند . هل هو صحي لمرضى السكري وللي عاوز يخس والا لأ ؟ شكرا الك

[@SarahElsayedP]

Doctor waad please answer this...this is my first time writing a comment on any KZbin channel, I started low carb diet 2 months ago i lost 5 kilos from 67 to 62 but my hair is falling in a horrible way which makes me frustrated and i even give up fasting for 16 hours i made them 12 instead but the struggle doesn’t stop , i googled this and i saw cases faces the same thing but i didn’t reach the solution for the problem so please please please make a video talking about this topic and how i can stop this and regrow my hair

[@yasminsamir1907]

أكيد عندك نقص فيتامينات لازم تشوفى احتياجك من الخضروات والفواكه أو تاخدى مكملات غذائية

[@vivienwarda783]

Hi , I have same problem

[@marwanabil505]

ياريت تتكلمى عن فترة الدوره الشهريه وتأثيرها على الدايت والتمارين والحاله النفسيه للمرأه

[@asmakhiry720]

ازيك يا دكتور انا بحبك جدا انا شوفت لحضرتك. فيديوا عن الصيام المتقطع بصوم ١٨ ساعه وبفطر على كوب ميه الأول و٢ بيضه مسلوق وطبق سلطه صغير والغذاء باكل طبق سلطه بدون ملح و قطعه فراخ أو سمك أو لحمه بتكون مشويه أو مسلوقة هل كدا انا ماشيه صح و طبعا في ١٨ ساعه بشرب ميه وشاي أو قهوه خاليه السكر. ردي بليييز

[@subhigamal]

الملح ضروري

[@asmakhiry720]

@@subhigamal انا طبعا بحط ملح بس مش بكتر

[@subhigamal]

@@asmakhiry720 تمام كده انتي صح وزودي الدهون ذبده بلدي وزيت زيتون

[@roroyoussif8235]

زودى مصدر الدهون ممكن تحطى زيت زيتون على السلطة او اعملى الأكل بزيادة فلاحى او سمنة بلدى

[@asmakhiry720]

تمام هضيف كدا شويه زيت الزيتون أو زبده

[@shahadbasil7990]

هل ممكن الترهلات تروح بالرياضة ؟ كمبتدئة كم الوزن اللي ممكن اشيلة ؟ و ازود الوزن بستراتجي معين ولا بدون اي ستراتيجي ؟ و كم مدة التمرين بالاوزان المحبذة لكل يوم

[@zawewe]

ال low carb مع صيام المسيحيين 🤕😷🙏🙏🙏

[@mennafawzy1897]

دكتور بيقولوا ان الالبان و زبدة الفول السوداني غلط هل ده صحيح؟ ، و كمان اعملي لنا فيديو عن المكملات الغذائية و ايه الشركات اللي تنصحي بيها و شكرا لمجهودك💛💛

[@Ahmed-SA.2050]

كل الجبنة القريش حالياً معدلة بالزيت النباتي. (يستبدل دهن الحليب بدهن النخيل لتقليل التكاليف)

[@nohasalah5914]

ممكن تعملها في البيت

[@Ahmed-SA.2050]

@@nohasalah5914 لازم مختبرات ونوع خاص من الأنفحة/المستنبت/البادئ، باختلاف التسميات لايمكن عمل جبن حقيقي في المنزل ماعدا جبن لا يمت للجبن بصلة.

[@mohammedhussion1320]

لو سمحتي اما متبع نظاو الكيتو وباكل ١٠ بيضات كامله بالصفار و٢٥٠ جرام جبن قريش هل يوجد خطر من كثره البيض

[@anmarnazar8844]

يادكتورة وعد احنا في العراق ماعندناش جبنة اريش ولاحد يعرفوا ياعيني سوال للمرة المليون البقوليات كلمينة عن البقولايات

[@اسراءامحسوني-ح5ص]

اي ولله دورت عليها ماكو بكل بغداد

[@4murat699]

اعملها انت بالبيت انا بالنسبالي اجيب ٣ لتر حليب واول ما يبدي بالغليان اضيف نصف كلاص خل تفاح وابدي اخوط لمده ٣ او اربع دقايق الى ان يقطع الحليب اصفيه بمصفي ناعم واملحة بملح خشن واسويه مثل الكرة واخذ من الماي الباقي من الخليب اخليه بعلبة واحفظ بيه الجبن بالثلاجه يطلع طيب ونظيف واكدر اضيف عليه ثوم او رشاد يصير مثل البيزا... جربه ماتخسر شي وحبذا اذا حليب جمس ودهين يكون اطيب

[@اممراد-غ7ف]

عزيزتي جبنه روجا المعلبه بالاسواق هيه مشابهه لل القريش

[@اسراءامحسوني-ح5ص]

AHMED FIRAS سويته طلع كولش قليل يعني معلقتين فقط لتره حليب خالي دسم

[@4murat699]

@@اسراءامحسوني-ح5ص لان كمية الحليب قليله والافضل حليب كامل الدسم او حليب جمس ليش خالي الدسم مو صحي اصلا

[@aammn47521]

عايز الموضوع الجي عن ازاي بعد مخسيت بالصيام المتقطع و OMAD و مكمل فيهم بقوا life style دلوقتي و مثبت وزن عليهم بس عايز ابتدي ابني كتلة عضلية مع الصيام المتقطع عشان يبقي عضل صافي بدون دهون مع مراعاة ايه اليتاكل امتا عشان التمرين

[@hananmatar7065]

حبيبتي الله يسعدك.. لسه اليوم جبت القريش واستبدلته باللحوم لانه فعلا الاجبان احلى مع السلطات

[@AJiji-fw8rm]

وش معناها قريش؟

[@hasankaram4028]

@@AJiji-fw8rm نوع جبنة بيتصنع من وش اللبن بدون أي اضافات او مراحل تصنيع معقدة، شوفي طريقة صنعها هي بتتعمل في البيت أصلا من كتر ماهي سهلة.

[@mohamedabdelrahman2366]

@@fs8541 بس مش غلط نستبدلها باللحوم انا عايزة اعمل كدة وخايفة بكون غلط

[@drcafe2drcafe262]

@@AJiji-fw8rm cottage cheese

[@asmaanabil3259]

تغذية الاطفال فعلا يا ريت

[@hanaarafa2170]

طب انا باكل جبنة عادية مش قريش بس لما بقرأ المكونات مش بيكون فيها سكر ولا زيوت مهدرجة دي كويسة ولا بلاش؟

[@sohaali6635]

دكتور نسيتي تقولي انا وعد بس عامله شعري😆😂 💛

[@mmd9425]

فعلا انا كنت انتظر تقولها 😀😀😀😀تعودنا عليها .

[@musabbehalwhaiai8142]

ههههههههههههههههههه

[@omaimaomer4858]

من فضلك تتكلمى عن الكيتو بعد سنتين مثلا. هل يتعود الجسم علية ويبطل يحرق. وهل في طريقة لخسارة الوزن من جديد ... اكيد كان في ريفيد واجد اثناء المدة الطويلة واذا كان في حلول

[@amalallam1548]

بجد ..بافرح لما باشوفك الجبن القريش من اجمل الاكلات اللي بتسد الشهية ..بالنسبة لي ..ربنا يكرمك ويسعدك ..دعواتك عندي اشتباه كورونا ومعزولة في البيت ...فقاعدة باذاكر فيديوهاتك ..واراجعها كلها تاني ..باحبك في الله

[@مؤمنةبربها]

صحيح أنا أيضا الجبنة القريش تسد لي الشهية

[@ayakhayat3246]

انتو يلي عاملينdislikeشو بتتعاطوا بالضبط!في احلى وأفيد من هالكلام!! يعطيكي الف الف عافية دكتورة من زمان كنت ناطرة افهم هالقصص هي ومصدر البروتين يلي حكيتي عليه فعلا اسهل شي بمنتاول ايدينا وفعلا متل ما قلتي معجزة الهية🤩🤩🤩شكرا جزيلا لحضرتك

[@shagulyasin290]

How long insulin remain high after eating some thing that increase level of insulin ? And for how long the fat burning will stop , pliz dr waad i need an answer , iam from kurdistan

[@tofitofi5408]

اشكرك كثير على تعبك معانا مدة الاكل المسموح في omad كم تستغرق ساعة اوساعتين فترة الاكل بليز

[@tagreedmustafa_foodcooking]

Hi Dr.Waad I had been on intermittent fasting a bit over 2 months now and am seeing wonderful results..my problem is I suffered from anxiety, poor sleep for long time it's getting better now but am still stuck there..I feel my problem is due to deffecinies in certain vitamins or minerals because my life now is pretty good al 7mdollah.. What kind of deffecinies can cause anxiety and poor sleep?and how to fix that from natural resources not synthetic ones? I guess lowering stress and having enough sleep is a key role to lose weight and to mentain healthy life as well.. Thanks, Tagreed

[@احمدابراهيم-ط4ل2ل]

لوسمحتي يا دكتوره طب انا عايز اتخن لاني رفيع اوي

[@حسينيحيى-ص5ن]

ربنا يبركلك يا دكتور بجد انا من المتبعين ليكي وبجد مشاء الله عليكي غيرتي وجه نظري عن الاكل انا عندي 17 سنه كان وزني 125 كليو وطول 177 وبعد 4شهور الحمدلله بيقت 90 كيلو بس عندي مشكلتين الاولي انا عندي التثدي وبروح جيم وبتمرن مقاومه وسويد وتمرين المرونه بس لسه عندي فعاوز اعرف ازاي اتخلص منه التاني انا عندي ترهلات جلديه كتير وكنت بشرب مايا كتير اول 4 لتر يوميا وكنت ماشي علي نظام الوجبه الواحده في اليوم وبتكون المغرب فا كنت عاوز اعرف اعمل اي عشان اتخلص منها وشكرا

[@semaryfathy9022]

انا بحطها علي البيض المقلي و ساعات بقليها معاه و ممكن احط عليها زيت زيتون

[@aichart4868]

ماهي الجبنة اريش انا من الجزائر

[@madahmaamar8107]

@@aichart4868 بتي سويس .

[@aichart4868]

@@madahmaamar8107 الف الف الف شكر لدي مدة طويلة وانا ابحث عن اسم هذا النوع من الجبن الله يحفظكم وينوركم في الدنيا والآخرة تحية أخوية

[@madahmaamar8107]

@@aichart4868العفو اختي

[@أناوطوفانالأقصى]

@@aichart4868 الكمونبار

[@hendamr2193]

رووووووعه تسلمى بجد انت سكر اصلا وبتبسطي الحاجة ممكن اعرف اسباب تساقط شعر البنات الصغننين وبقع بيضه افقيه عالضوافر مع ان اكلهم كويس لحد كبير

[@rahmamohamed284]

كنت مستنيه انا دكتور وعد بس عامله شعري😂💕💕 love u♥♥

[@samahlotfi2638]

ممكن تكلمي يا دكتور عن الكولاجين البودر والفرق بينه وبين البروتين وهل هو مهم في اللوكارب ولا لاء

[@mohamedtobar1122]

Cottage cheese has got the Casein protein as the primary protein. As per lots of research that’s considered one of the poor and difficult to digest kind of protein. You can’t compare cottage cheese to beef protein.

[@zahraaly8496]

لو حد بيشتكي من القولون وناكل ايه مع التهاب ومتاعب القولون يا دكتوره وشكرا لحضرتك جدا

[@nadael-khouly1876]

I am just like you Dr.Waad I love protein especially meat but lately I feel like I can't eat meat anymore or maybe I just need a break for a while so can you please please make a video about the vegetarian sources of protein and how we can use them without increasing the carbohydrates so much 🙏

[@safyreweny2816]

دكتور وعد بجد انتي حد مريح جداااااااا وبقيتي مهمه جدا في حياتي😘ممكن تشرحيلنا ازاي اطلع من الكيتو وادخل في لو كارب بالتفصيل ؟واقدر اعمل ده امتى،انا شهر ونص كيتو وخسيت من ٧٥ ل ٦٨.٦ طولي ١٦٤،اكمل كيتو شويه كمان ولا ممكن ابدأ لو كارب واخس بردو؟؟؟يارب تردي عليا❤️❤️🙈

[@rehabsaid8233]

بتتكلمي دايما اننا لازم نشبع عشان منخدش سناكس كتير بس انا لما بشبع ضميري بيأنبني بحس ان البطن كدا مش هتنزل حتى سنه عن الرسول اننا ناكل تلت معده قوليلي رأيك يا دكتور بالله عشان متردده اوي

[@maissa9682]

البروتين مش حتقدري تاكلي منو كتير و حتشبعي بسرعة حتى لو اكلتي كمية قليلة و ده الهدف من البروتين

[@rehabsaid8233]

@@maissa9682 كميه قليله اد اي انا مثلا عشان اشبع او عشان الطبق يبقا مليان زي ما الدكتور بتقول باكل حتتين لحمه او صدر فراخ او تلت بيضات بس بلس الخضار بقا بحس اني اكلت كتير

[@mohammedabd2656]

@@rehabsaid8233 بيضتين وطبق سلطة من الفلفل الاخضر والطماطم والبصل حبة واحدة من كل منها بحجم متوسط وتقطيع كبير ( شرائح) وليس ناعم ورشة زعتر ملعقة طعام او رشة ملح وملعقتين زيت زيتون... هذه الوجبة تكفي وزيادة وممكن تكرارها في الوجبة الثانية والاخيرة واحيانا لا تشعرين بالجوع اصلا عندما ياتي موعد الوجبة الثانية ولكنه ضروري للصحة

[@dania9108]

الصيام المتقطع 8/16 يعني آكل في 8 ساعات و 8 ساعات شرب بدون آكل ونوم 8 ساعات..هيك بنكون مشينا ع سنه الرسول عليه الصلاة والسلام ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك

[@nohafathy9590]

معنى الشبع انك ماتجعيش وتكلي تاني

[@fareedaqasim9718]

شكراً لكل معلومة حظرتج طاقة إيجابية واني بفضلك طبقت الصيام المتقطع 💐وبالنسبة لشعر حظرتج حلو جداً بهذي الطريقة😊

[@mariamatalla8532]

ياريت تكلمينا على البروتين النباتي وسمعت أن هناك ما يسمى كيتو نباتي . الكلام ده صح ؟

[@ياسينهشام-ن7ج]

ياريت يا دكتور طريقه عمل القهوة بالذبدة وزيت جوز الهند لاءن فيه عدة طرق ومش عارفه اى طريقه اصح

[@ayakhayat3246]

وانا كمان حابة اعرفها

[@dinahourami8394]

Dr thank you so much!! I listened to almost all of your videos and I like the use of science in your reasoning. Question please, I am on my 3rd month of Keto and my weight loss is slowing down alot, how can I speed it up again? I walk 10k steps and do resistance training. Thank you

[@dinahourami8394]

Rafa Rafa Thanks Rafa, yes maybe... I am losing inches and noticing my body changing

[@tamermahrous6347]

كلامك صح جدا وواقعي وجربته سنتين ونص ومتمسك بيها ساعات فطار وعشا ونزلت ٢٥ ك تحيه كبيره لاجتهادك وتميزك