الصيام المتقطع ممكن يسبب خسارة في العضلات؟

[@bluesmoke3672]

عن تجربة شخصية في شهرين زياده عندي ٢ كيلو عضل ونزلت حدود ٦ كيلو دهون وكله بفضل الله ثم الصيام المتقطع كنت اصوم ١٨ ساعة واهم شي اخر وجبه اكلها قبل النوم ب ٣ ساعات.

[@gehadosama8418]

كنت بتتمرن اثناء الصيام ولا الفطار

[@m_25aj]

كنت تسوي تمارين ولا لا؟

[@mekamado5027]

شكرا جدا حلقه تحفه جدا بس بستأذنك تعملي حلقه عن البقوليات ف اللو كارب وكمان ازاي نقدر نتغلب ع الجوع قبل البريود لانه بيحصل جوع شديد نتغلب عليه ازاي؟؟؟؟؟

[@mariemhani4172]

ابتديت الصيام المتقطع من ١٢ يوم خسيت ٤ كيلو بجد شكرا انك عرفتينى على الصيام المتقطع 😊😇

[@lounarose1325]

دكتورة وعد رجاء تحدثي عن طريقة امنة للخروج من الكيتو دايت من غير الزيادة في الوزن و شكرا♥️

[@ahmedfakhry3652]

بشوف اى فيديو لكى مش بفكر اشوف حد تانى بيتكلم عن الموضوع لانك بتجيبى الخلاصه عن علم. ربنا يحفظك

[@hebateto]

احسن حد شرح الصيام المتقطع. بحب الناس الفاهمه مش حافظه .

[@Bandar_asiri]

من أفضل الحلقات التي استفدت منها كثير إنتِ طاقة إيجابية رااااااائعة وكان لك بعد الله فضل في إنقاص وزني للشكل اللي ما كنت احلم فيه

[@yasminemahmoud1959]

Thank u Dr Waad 😍😍😍 انا متابعاكى من 30-5 و شفت كل الفيديوز بتاعتك و خسيت ١٠ ك لحد دلوقتى من ٨٥ ل ٧٥ 💪💪💪

[@mesharialdouseri5044]

انتي اكثر دكتوره تقنعني بادلتها استمررري اخوكي من دولة الكويت

[@saraha3977]

الدكتوره الي احبها وتقنعني من الااخر ❤

[@nevenesalem439]

انا خسيت معاكي يا دكتور ربنا يبارك لك و يوفقك فيديوهاتك روعه...استمري

[@janetbeatoo354]

هلو يا احلى دكتورة انا عراقية مقيمة في أستراليا كل يوم بسهر على فيديواتك روعة ومعلومات قيمة ومفيدة وربنا يوفقك الراقية وحلوة واتمنى اشوفك

[@foufoufoufou7312]

أصبحت مدمنة عليكي برافو انا تغيرت حياتي بسببك جزائرية تهديكي كل الحب عاوزاكي تتكليمي علي دواء إسمو كلين بترول مفتت الدهون

[@مغربيةأمازيغية-ل6ز]

حبببتي إنتي. أنا مغربية عايشة في النرويج و متبعاك.... ربنا يحميك و شكراً على كل فيديو بيطلع منك😘🙏

[@الهاشميةالهاشمي-ر2ه]

تنصحيني ازور النرويج وكيف شعبها تقبلهم للعرب طبعا بعد كارونا 😂😂

[@passantaly3957]

مساء الخير يا دكتور بجد شكرا جزيلا ليكي انا فعلا اتعلمت حاجات كتير عن الاكل الصحي و عرفت قد ايه عندنا معلومات مغلوطة و بفضلك عرفنا ايه الصح ياريت تعمل ڤيديدو عن مرضى الفيبروميالچيا و ايه احسن نظام صحي لينا و التمرينات الرياضية الي تساعد على تقوية العضلات. شكرا 😊

[@samselhaya7693]

انا متابعه مع حضرتك وفعلاااا حضرتك ممتاااااااازه وكمان دكتور كريم علي انتم الاثنين فخر لمصر وانا فخوره بيكم شكرا لكم

[@sayedhassan6322]

جذاكى الله كل خير أسعد الله أوقاتك بكل خير دكتورة الله يسعدك ويحفظك ويذدك علمآ ويجعلك فى جنة الفردوس الأعلى من الجنة اللهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ❤️❤️❤️👍

[@rorocut9471]

ماشالله تبارك الله كلامها يختصر كتب من جد فاااااااهمة

[@hal6662]

شكراً 😍ياليت ي دكتور تتكلمي عن الخضار اللي بنركز عليها بما انها بقت صديقتنا مع الخسسان ❤️

[@aminemalek3693]

Lovely as always. I really love you Waad. You are so unique! Your pedagogy in explaining is absolutely perfect. Many thanks from the deep of my heart. I'm learning from you a lot. I followed many experts in sports, healthy food, benefits of fasting etc but you go straight to the point. You know, you have a nice presence and a warm energy. God protects you. Amine French/Algerian from Paris. Warm bousseh

[@nadaelaraby7172]

ما شاء الله عليكى انتى طريقتك مبسطه وجميله ف توصيل المعلومه جزاكي الله خيرا 💕🌹⁦❤️⁩💓💕💞

[@asdosd4371]

دكتور وعد كالعادة حضرتك رائعه و فاضلة فعلان حضرتك غيرتى ف حياتن حجات كتير اوي إلي الافضل كل الشكر والتقدير ل حضرتك كل الأمنيات الجميلة ل حضرتك

[@mohammedalmadkhli11]

الي يحب الدكتوره وعد يدوس 👍🏻😘

[@goodman6263]

المعادلة سهله ،قال تعالى:... وَأن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ..

[@wisamfayumi3082]

أحسنتي، ما فيه كلمة حكيتها غلط، 👍

[@حكايتي_انيميشن]

ازيك دكتور وعد بعيدا عن الدايت والرياضة .. ممكن روتين شعرك الكيرلي 😊

[@abeeraltae4472]

ربي يوفقج يارب للافضل. ❤️

[@ahmad-lt8dh]

احسن دكتوره فدنية الله يخليكي لينا

[@alaamahmood4932]

بجد من احسن الدكاتره اللي تابعتها عن طريق اليوتيوب وكلامك منطقي ومفهوم وانا بصوم صيام متقطع ووصلت لمرحله ال omad بس عايز اعرف اعمل ايه بعد الوصول للوزن المثالي.

[@ayaabdallah8519]

بجد شكرا شكرا ليكي يادكتوره انتي اكتر حد سمعته بيفرق معايا

[@KHALID-ip2mn]

شكرا شكرا شكرا دكتوره على المعلومات الاكثر من رأئعه. تحياتي 🙃

[@sondosahmad748]

متابعاكي من فترة قصيرة و ادمنتك 😍

[@ahmed_ism]

أحسن تمارينات الچيم للناس اللي عاوزه تخس هي التمارينات المركبه زي البربيس و الديد ليفت و كده

[@mohammedzain8529]

شكرا جدا جدا ليكي وربنا يجزيكي خير ي معلمتي 🙏🙏🌸🌸🌸💕💕

[@reemalanazi2511]

أسلوبك روعة وروحك جميلة الله يبارك فيكي

[@GAMEOVER-iz2uz]

اجمل واشطر دكتوره بارك الله فيكي

[@raniahr7]

كلامك قمة في الروعه 🥰🥰🥰احلي دكتور وعد الله يوفقك ❤️❤️❤️

[@noursalh7220]

هذا الفييييديو الي ندووور فيه من سنيييين ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@aminebenamarprod8540]

أقوي دكتورة thé Best ever

[@zeinakahile3240]

دكتورة وعد الصيام المتقطع مع نظام الاكل الصحي الذي اتبعه من ٣ شهور اعطى نتائج في الشكل والصحة النفسية لم اوصلها من عشرات السنين ...كلامك كللو صحيح ونصائحك ثمينة..تحياتي من بيروت

[@MorGan-lz8is]

هل بعد الوصول للهدف ورجعت اكل بس قليل....هزيد ف الوزن...

[@ليبيالنتنحني]

انتي صح يعلم الله اني واخد كلامك بكل ثقه عين الله تحميك...@

[@hisooabdou9324]

برافو د وعد على الفيديو ولى عند حضرتك طلبين الاول علاقه الانسولين بما انه هرمون بناء فى توصيل الغذاء الى العضلات وهناك من المخترفين اللى بيخدوا حقن انسولين و ثانيا كلمينا عن الامتور الموجود فى البروتين وازاى نتفادى مخاطره ..... اشكرك مقدما ايتها ( الشريره )

[@beshoy-rh7gh]

ربنا يبارك فيكي يا رب افدتني بجد❤️

[@مرادعباد-ق6ح]

كلامك مقنع 100% . عندي سؤال لو سمحتي . اديش نعمل فترة بين التمرين وبين وجبة الغذاء ؟

[@ساميقيس-ز5ع]

الله يعطيك الصحة والعافية دكتورة وعد

[@mustafahassan1286]

اهلا دكتور ه وعد ياريت تعملنا فيديو عن النظام الغذائي الصحي اللي يساعد فى تكبير العضلات وهل فعلا لازم يكون افضل وقت الوجبة بعد التمرين علطول وهل تمارين المقاومة للتكبير متنفعش على معده فارغه

[@أمعمارصبره]

بشكرك جدا على المعلومات المفيده جزاكى الله خير

[@fatmasinger6897]

بجد كنت انتظرك احلى دكتر

[@noursalh7220]

والله الفيدديووو ده كنننننننننننز 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 الله يرعااااك ويحفظك

[@ilike7739]

السكر السريع والبطيء ضروريين للعيبة كمال الأجسام عشان الpump وعشان يدوا شكل جميل للعضلة. عشان كده فيه لعيبة كمال أجسام بياخدوا انسولين عشان يصير عندهم pump في العضلات. وطبعا ما ننساش دور السكر السريع والبطيء في عملية الاستشفاء العضلي.

[@saud1963-]

عظمه على عظمه ياست.

[@asmaasammy8287]

Your skin is glowing and your hair looks so bouncy 😍

[@sarabalat4760]

لو سمحتي يا دكتور ممكن تشرحيلنا الفرق بين التنشيف و التضخيم بالhormonal concept مش الكالوري لو انا low carb وماشيه علي صيام متقطع وعاوزه انشف هل لازم احسب احتياجي اليومي من السعرات واخد في يومي سعرات اقل من احتياجي؟؟

[@kaoutartalbi5258]

ممكن تعملينا فيديو تشرحي فيه علاقة الانسولين بمتلازمة تكيس المبايض، و كيف يمكن اتباع نظام low carb علما أن النساء اللواتي يعانين من هذا المشكل يمنع عنهمن الأجبان و الحليب و مشتقاته و الدجاج لكونه محقون بهرمونات تزيد من حدة التكيس

[@amiranour5300]

احلي حد واجمل حد شوفتوا بحياتي بحبك😍😘ولايك بقه عشان افرح😂علقت عالفيدو وهشوفه بعدين تحياتي

[@أممحمود-ص5ح1د]

ربي يزيدك علم ونور💐

[@mahmoudhakim6806]

لو سمحتي دكتوره (وعد) انا كيتو وخسيت والسكر تحسن جداا..لكن لظروف صحيه وعلاجيه دور انفلونزا جانى اوقفت برنامج الكيتو يومين و بدئت مره ثانيه كيتو هل احتاج وقت للدخول مره آخر ى بالكيتو🙏🏻🌹

[@معملالحكيم]

شكرا لكي على معلوماتك واسلوبك الممتع

[@mahatendawy4007]

انتي جميييله اووي وفااهمه اووي ..love u💕💕💕💕💕💕

[@محمدالنجار-و7ل]

بالنسبة للجيم ورياضة الاوزان مقدرش اعملها لان عندى مشاكل في العمود الفقري . فاشتريت دراجة هوائية اليوم عشان اعمل رياضة وزى ما قولتى رياضة للرجلين عشان تحرك الجسم كله . لسه هبدا اركبها من بكره . يااااارب

[@zeineblakhdhar3241]

تحية للمتفردة تحية من تونس لابنتنا الغالية واصلي نحبك باااااارشا

[@sona123cool5]

أنا مقتنعة بك. كل الاقتناع

[@jowayreyaibrahim7737]

بجد انت اكثر من رائعه

[@sandynagy]

ممكن تتكلمى عن كتر البروتين و علاقته بالامساك؟ شكرا ليكى❤

[@marinafermen8199]

هو عشان نتمرن و نعمل عضل لازم ندخل جزء كارب فى الاكل ولا ممكن اكون كيتو او حتى لو كارب

[@amrsoliman72]

دكتور ايه افضل وقت للتمارين مع الصيام و خاصه اني عندي مقاومه انسولين فهل هو قبل الوجيه الاساسيه أي مثلا الساعه ٥ او ٦ او بعد الاكل مثلا بساعتين أم ماذا شاكر لك

[@degachedegache]

كلام كل مفيد يا دكتورة يا حلوة شكرا

[@sajedakaraki4853]

دكتوره من خلال دراستك ممكن تفيدينا بالاغذيه الي بتفيد الجلد وخاصه المصابه بالاكزيما وهل ممكن تتعالج بالغذاء

[@rokaebrahim9941]

احلى دكتوره وعد😘

[@chouroukabid6623]

دكتور ة وعد الله ينور عليك 😍

[@christinayoussef7482]

هاي دكتور وعد سمعت من كزا دكتور ان الستات مينفعش تصوم اكتر من 16 ساعه عشان ده ممكن ياثر علي هرموناتها ؟! ايه مدي صحه الكلام ده انا بصوم من اول 20 ساعه فيما فوق و كتير بعمل OMAD .

[@wafaaelshaarawy211]

فعلا انا كمان لما بدات صيام مع كيتو البريود انقطعت تمام

[@omimamurad2153]

@@wafaaelshaarawy211 وعملتى ايه

[@wafaaelshaarawy211]

@@omimamurad2153 بقالي شهرين اواكتر ما جتش لسه.. عملت كل التحاليل والدكاتره قالولي كل الهرمونات مظبوطه

[@omimamurad2153]

@@wafaaelshaarawy211 وانا كمان زيك والله

[@wafaaelshaarawy211]

@@omimamurad2153 انتي كام سنه يا اميمه وكام وزنك؟

[@لاالهالاالله-ر1ع7ر]

ريحه العرق والفم يادكتور وعد انا حرفيا بقيت فسيخه بسبب كيتو عرفت من صحابي بردو ان كيتو ماثر ع ريحه هل في حل مشروبات اي حاجه

[@zozosaid4793]

أنا سبت الكيتو بسبب ريحه الفم بشعه وطعم مرار طول الوقت كنت حاسه بيه ودخلت لو كارب الحمد لله تحفه ومرتاحه عليه ،دخلت كارب نظيف زي البطاطا القرع الشوفان الفواكه بس

[@لاالهالاالله-ر1ع7ر]

@@zozosaid4793 انا كمان ناويه ع كده الريحه بجد زياده وحاجه تكسف حتي ريحه العرق مش لطيفه ابدا

[@نوافالحازمي-ه4ج]

@@لاالهالاالله-ر1ع7ر هاذا ااسمه انفلونزا الكيتو أعراض دخول الكيتو فتره وتروح

[@زيونيالمنصوري-ر1ذ]

حب نضف اسنانك حاول تقلل سكريات تروح الرائحه

[@LusterForbetterlife]

ريحة العرق كانة بصل هل دة طبيعى مع ال لو كارب

[@noursine4507]

بحبك دكتور وعد تحية طيبة من المغرب ⁦❤️⁩

[@belakeb9953]

شرح كافي و وافي

[@Ikhx1956]

شكرا دكتوره للشرح الوافي

[@mohamedsamyabdelazim42]

وهرمون التستوستيرون مهم جدا لبناء للعضلات

[@shahdahmedsamer1882]

ممكن تكلمينا عن الجزء الرياضي وتخدينا جولة معاكي في الجيم😊😊❤️

[@esraabbod4038]

دكتورة وعد اتمنى تجاوبيني اني متابعتج وأشكرج ع كل معلوماتج القيمه وتوصيلهه بسهوله النه دكتورة اني عندي ألم بگلبي كلما التزم صح بالكيتو والصيام المتقطع وخاصة بالليل يزيد الألم

[@mohammedaburmelleh8312]

شكرا يا دكتور

[@MohamedAhmed-fb1lv]

يا جماعه كل اللي خس يقول خس اد ايه خلال اد ايه علشان نتشجع

[@ghufranyounis601]

ماهو افضل وقت للرياضة بالنسبة للشخص الذي يعتمد على الصيام المتقطع .

[@elhambaiomy1026]

شكراً جزيلا دكتور وعد

[@hossamghaly3016]

طب في الصيام ازاي احقق كمية البروتين اللي جسمي بيحاتجها للتضخيم ؟

[@احمدفوزي-ل3ي]

ياريت فيديو المشي والجري يا دكتور

[@shourba]

بعد كام يوم صيام منقطع يبداء الجسم بفقدان العضلات في الكيتو لغير بتوع كمال الاجسام

[@mehadsami1673]

هلو ومليون وتلليون هلو .د/وعد مشكلتي للأن وبعد كل فديوهاتك الحلوه .والي حتى بقعد اسمعها لنفسي وانا نايمه .الحلو .الحلا .التمر الكتكات البسبوسه .اضعف جدا جدا قدامهم .وجربت احرم نفسي وواصلت اسبوع ما اكل اي شي حلو ووزني كان ثابت ،اليوم الثامن اكلت حلا وبكميه كبيره حسيت جسمي مره محتاااجه اليوم الثاني وزنت لقيت نفسي نزلت كيلو وسبع مئة رام .وتكرررت معي .ايش التفسير

[@SamIa-fm9bb]

دكتورة ياريت تعلمين تمارين لرفع العضلات في البيت وبارك الله فيك

[@samaraladeen8156]

Waad I love you ❤❤ and I hope for you all the best ❤❤

[@margoeskander8556]

Hi doctor waad I’ve heard you recommended to add cream to the coffee without breaking the fast Is that included thickened cream Thanks for your advice

[@Coach_Hamdy]

يعني انا بتمرن لبناء العضلات وبصوم اتنين وخميس على طول مش هياصر علي الجسم

[@safia.baraka116]

ممكن تعملي فيديو عن الناس اللي وزنها مثالين محتاجين يخسوا يعني بس عندهم مقاومة انسولين ؟هل الكيتو افضل ليهم ولا الدايت منخفض النشويات شكرا علي مجهودك و شرحك يجنن😍

[@fatmafarook8694]

طيب حضرتك تقدري تتابعي حالتي وتعطيني برنامج صيام يناسب وضعي وعمري وانا متكممة

[@سالمناجيناجي-ض1و]

يااستاذة ممكن تجاوبينا ع السوال هاذا محتار من زمان الحين انا صمت صيام متقطع ورحت تمرنت ع معدة فاضية ضروري اكل بعد التمرين ولااستمر صايم طبعا تمرين حديد

[@diamondi9727]

طب لو سمحت يا دكتورة كنت عيزا اعرف المفروض اتمرن قبل مااكسر الصيام و لا بعد ما اكسر بسعتين مثلا

[@nabilahanora9707]

احنا اللى بنشكرك جدا جدا جدا

[@mum-of-two5645]

ههههههههه هرمون الأنسولين عنده شخصية ربنا يحفظك يادكتوره ضحكتيني.

[@shimaamohamed6725]

كنت مستنيه فيديو ليكى بفارغ الصبر وكل شويه افتح اليوتيوب عشان اشوف نزلتى فيديو ولا لا متغبيش عننننا كده 😔

[@nohamohktar424]

لي سؤال يا دكتورتنا الجميلة: ايه رأيك في نظام دوكان دايت نفع الله بك😍😍💓💓

[@haiamabdelmonem6441]

في دكتور جه في برنامج راجل واتنين ستات على قناه on قال كلام غريب صيام متقطع ملوش داعي والمفروض يكون لمده 3 اسابيع فقط ومش كل ايام الاسبوع وقال الكيتو غلط وقال كلام كتير في الاخر مفهمتش هو عايز الناس تعمل ايه

[@MimiMimi-lp7mu]

ماذا عن الصيام 48 ساعة او 72 ساعة هل يمكن ان يؤثر على العضلات