4 ELEMEN PROTEIN

Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: [e-mail]
For Business/Endorse :
CP : [phone] (Daisy)
Email: [e-mail]
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)

[@fauziafahmi214]

Saya dokter. Berkat ilmu dari mas ade, saya bisa edukasi ke pasien2 untuk hidup lebih sehat. Terimakasih banyak

[@green_building]

Cocok nya jadi Menteri Kesehatan Ade Rai levelnya segitu sebenernya Krn Menteri itu jabatan politis, bisa mungkin di jadikan Wakil menteri kesehatan Indonesia 🇮🇩 yg setuju boleh like yg gak setuju dislike aja

[@ajiesetiawan4371]

Ilmu mahal ini,harusnya seperti ini yang viral,bukan malah makanan junk food yang gak sehat😢

[@7SKYTrader-83]

makax dishare videox bro sbnyak2x bro, supaya viral😁

[@Caviaron]

junk food ada duitnya 😂 bnyk endorse

[@yuliantisari4487]

Abis liat mknan yg viral itu trs liat vidio ini.. untung blm beli syukur dah😂

[@nandakurniawan5408]

Caper

[@ssukekunz4588]

Karena hanya 1% orang yg aware dengan kesehatan bro

[@anakgemilang628]

Orang baik selalu membagikan ilmu. Terlihat dari keihklasan om ade rai dalam memberitahu kita tentang kesehatan. Makanya rejekinya lancar terus ❤

[@nurandrianto2831]

harusnya yg kyk diajarin di sekolah biar anak2 indonesia pada paham dengan kesehatan dan gizi makanan

[@hilkiatimba462]

Penyampaian mudah di mengerti Setara dosen di universitas. cocok paman ade rai jadi dosen prodi pendidikan dan pelatihan olahraga

[@user-vv3jv9yf7h]

Orang bilang banyak teori apa lagi hanya utk makan. Padahal dgn teori atau ilmu orang makan bisa sesuai dgn kebutuhan bukan sesuai selera. Soal protein sepertinya berlawanan dengan karbo kalau kita lihat dr pandangan dr orang pada umumnya. Kalau mau kuat ya banyak makan nasi bukan makan ikan atau tahu misalnya. Bukan memuji diri sendiri kalau saya telah berumur 55 thn tetapi orang melihat saya sekarang lebih berotot dari pada sebelumnya. Utk diketahui pada umur 51 saya mendapat serangan jantung ketika bersepeda namun alhamdullah sekarang saya malah lebih kuat dan bisa bersepeda 30 smp 40 km seminggu 3 smp 4 kali. Sekali bersepeda sekitar 90 smp 120 menit. Konsumsi saya lebih banyak protein Dr pada nasi. Makan malam jam 4 sore dan tidak makan lagi sampai besok pagi

[@tsaqieb]

makan nya sehari sekali kak?

[@user-vv3jv9yf7h]

@@tsaqieb. 2 kali sehari. Sarapan dan makan siang.

[@yusufrifan3072]

Saya malah mulai menghindari dan mengurangi karbo sih ga makan nasi udh jalan berapa bulan. Makannya daging telor, karbo dari alpukag

[@user-vv3jv9yf7h]

@@yusufrifan3072. Bagus itu. Jangan lupa olah raga. Olah raga bukan sok sokan alias gaya tapi kebutuhan.

[@harisugiarto1331]

Aderai adalah salah satunya pioner di luar dokter yg ada di Indonesia yg sangat gemar membedah tentang kesehatan yg sangat mendalam...lanjut Aderai turunkan semua ilmumu demi menyehatkan semua anak negri ini...

[@nastinimade9653]

Sy br nemu chanel yg luar biasa ini,setelah umur sy 59 th, segera sy praktekkan ilmunya ade rai,,trimakasih banyak,,smg sll di lancarkan rejekinya

[@aangogut2860]

Dari aq kecil mukanya bang ade gk berubah tetep segitu " aj dari iklan extra joss padahal umur nya udh 52

[@Zackar299]

Saya dokter spesialis, kalo ada pasien minta saran cara diet yg baik saya suruh lihat chanel Ade Rai. Makasih ya ilmunya mas Ade fai

[@gatraaaaa99]

wkwkwkwk mantaap

[@green_building]

serius om. Dokter beneran ??

[@dalilsyah]

Spesialis apa?

[@dalilsyah]

@@green_buildinggatau semua org bisa ngaku kalo cuma di dunia maya wkwk

[@green_building]

@@dalilsyah dokternya ngilang bro 🧐

[@mbahsamsaktonjok2005]

aku sih yakin semua yg nonton chanel ini pingin berusaha jd org² yg sehat.. mksh om ade atas ilmu yg om ade bagikan kepada kami, mdh²n ini bermanfaat bagi yg menjalankanya terutama bagi saya pribadi 🙏

[@dininh6343]

keren banget om ade. harusnya materi ky gini masuk kurikulum pendidikan dasar

[@orangganteng101]

Setujuu!!! Kebanyakan sekolah selalu bilang kantin sehat tapi takaran gulanya gak diperhatikan dan selalu rendah protein.

[@samektabangun2165]

Terima kasih atas ilmunya, Mas. Sebagai yang berusia 40 tahun ke atas sudah mewanti-wanti akan kejadian yang disebutkan dalam kanal ini. Beruntung sudah menyadari bahwa mengkonsumsi protein lebih dari biasanya disertai dengan olahraga angkat beban memiliki benefit yang luar biasa.

[@laodesamsul5159]

Saya banyak nonton Video Edukator Kesehatan Orang Amerika di Yutub tapi belum ada Edukasi Kesehatan nya sedetail Bli Aderai yang Praktis langsung memberi manfaat jika di Praktekin.

[@seno9187]

Terima kasih Om Ade Rai atas dedikasinya didunia kesehatan. Materinya keren sekali seharusnya anda jadi menteri olahraga 🙏

[@martakuncoro4958]

Terima kasih untuk dedikasinya kak Ade Rai!! Sangat bermanfaat untuk kami orang2 yg masih cukup buta tentang nutrisi dan kesehatan ❤❤❤❤ God bless!

[@nyomansumertadana2750]

Salut Bang Ade punya sekil multi sekil, dn mampu menguasai sempurna shg di dukung berkah penyampaiannya sangat mudah di ikuti, rasanya Pekak TDK memunyi namun sangat benar adanya. Mungkin Bang Ade Rajin Olga sehingga konstruksi pertumbuhan pikiran Jadi TDK mudah pikun, banyak yg se usia beliau sdh mulai pikun. Matur suksme Bang Ade. Rahayu ❤

[@wiranata9540]

Seharusnya potential bgt jadi mentri kesehatan !

[@robertinoceni5909]

menpora aja

[@user-vw6my2mj9t]

Ilmu ini yg harus di ajarkan di sekolah² seluruh indonesia.. jadi semua bisa paham, masyarakat jadi peduli akan diri sendiri

[@madgaming9993]

Binaraga yang paling baik hati, dari tingkah dan tutur katanya sopan sekali❤, idola dari tahun 2000an❤

[@green_building]

Tambah hari tambah Mantep bli Ade.👍👍

[@mayangtrii]

Alhamdulillah ya Allah di izinkan paham ilmu protein dari KZbin nya mas Ade ini, bermanfaat banget. Terimakasih mas Ade udah berkenan bagi ilmunya dgn gratis ini, Alhamdulillah Alhamdulillah 🙏🏻 ini kalo di kelas nutrisi mahal harganya dan cuma sekali pertemuan dan berat di pahami

[@frieschacahayasepta8172]

Salut banget penjelasannya seperti doctor profesional terima kasih mas aderai atas semua ilmu2 nya.membuat saya semangat hidup sehat rajin olah raga dengan senang hati.salam sehat selalu tuk semuanya .

[@sugengkristanto3454]

Orang baik membagikan ilmu dgn sangat gamblang.... Terimakasih banyak 🙏🙏🙏🙏 umur saya 57 berusaha rajin jogging dan walking.. dan mulai mengatur karbo...

[@rikaamara2507]

Terimakasih Mas Ade atas pencerahannya...semoga ilmu ini bisa sy jalani demi kesehatan d usia tua🎉❤

[@irshidqiy]

19:45 - 20:32 point nya bagus bangetttttt buat motivasi lanjutan

[@agungpermana6247]

Makasih om Ade ilmunya keren banget ,Ikut arahan om Ade saya turun 10 kg kurang dari 3 bulan ,makasih... makasih om Ade semoga Tuhan membalas kebaikan om Ade

[@monitahizma7964]

Ini out of topic sih, tapi barusan abis nonton acara netfkix Physical 100, terus kepikiran andai Ade Rai ikutan kompetisi itu kayaknya bakal rame..

[@NatanMueldaud]

Makasih ilmunya bang...kini badan saya mulai pulih dari penyakit saya sebelumnya.... Bang Ade Rai diberkati dan sehat amin

[@isalutfi]

Hadir menyimak. Terima kasih om Ade Rai buat edukasi nya tentang *4 Elemen Protein.* Salam sehat selalu!

[@angganirwanaputrarismandal7688]

Mantap Bang Ade Rai. Akhirnya nambah terus motivasi untuk menjaga pola latihan di gym dan konsumsi protein.

[@user-cp9ek7zg4r]

maju terus kang Ade Ray untuk mencerdaskan dan mengedukasi masyarakat Indonesia menuju hidup sehat

[@CaptTown]

Terimakasih pak aderai atas edukasi nya dan saya dapat nya geratis sekali lagi saya dapat nya geratis, terima kasih terima kasih dan terima kasih pak aderai semoga ilmu yang diberikan bermanfaat buat warga indonesia, sehat sehat terus pak biar bisa membagi ilmu kepada kami yang belum paham nutrisi, sekali lagi terimakasih channel yang bermanfaat 🙏

[@gmdoni3000]

Ma Shaa Allah.. Bagus banget ini. Terima Kasih Mas Ade Rai Noted* Edukasi adalah Amunisi dari pada Pemahaman. *Pemahaman adalah fondasi dari pada kepatuhan.

[@KAISARPRAKASA73]

vidionya berulang ulang saya nonton setiap hari karena materinya sangat hygienis untuk diriku

[@slametuntung3230]

Selamat Pagi,..Terima kasih Mas Adi Rei...🙏🙏🙏

[@ombebe7624]

Thx mas ade ray atas kuliah singkatnya. Mahal banget ilmu yg di berikan mas ade ray.

[@tel_agule7156]

Saya seorg perawat Ketika melihat penjelasan mas ade Berasa flashback ke masa kuliahan 😊

[@yulirohmawati153]

Masyaallah.... terimakasih share ilmunya mas Ade, ❤

[@jauharulazkiya3688]

Orang baik emang beda, sehat selalu om ade, kebaikanmu sudah tersebarkan ke 100rb lebih orang :)

[@HamidahAlatas]

Masyaa Allah,, ilmu yg Allah berkahi u kita semuanya.. Maaf boleh bantu beri detailnya kah dlm jumlah protein nya secara awam lagi, seperti telu u sarapan brp butir, u makan malamnya berapa butir, u ikan atau ayam berapa potong dan sebesar apa kira kira nya, jgn di jelasin berapa gram nya, ribet buat saya u memahaminya, dan bikin males harus nimbang nimbang dulu sebelum menikmatinya(mengkonsumsi) protein tsb. Maaf ya saya berharap dpat penjelasan secara awam. Saya sangat care pada kesehatan, tapi suka bete sama kurang pemahaman hal gramnya, jd gagal terus menjalani hidup sehatnya. Maaf ya sahabat Ade Ray. Sehat selalu bagi hg care pada jaga makan u kesehatan dan senang Olah Raga Jogging dllnya

[@juliojuliuz]

Mas ade umurnya udah lebih 50 tahun tapi keliatan 10 tahun lebih muda,dan masih segar banget,pasti ini gara2 pola hidup sehat

[@muhammadakbar2060]

Susah banget deh menuhin kebutuhan protein. Bukan masalah sumbernya, tapi makan sebanyak itu bikin eneg. Bener juga suplementasi itu perlu, untuk ngebantu menuhin kebutuhan protein. Ngebantu ya.....

[@yusufrifan3072]

Iya emg bikin eneg kalo daging kebanyakan itu tapi jadinya kenyang dan ga gampang lapar

[@Garden_Men]

Mantap brother Ade.. atas share ilmunya secara teknis.. pas saya udh berusia 43 thn.siap ikutin polanya

[@adityaselo9238]

sehat terus mas Ade Rai agar selalu bisa memberikan edukasi yg bermanfaat.

[@lusianapangkung6232]

Super keren bgt videonya mas Aderai 🎉jd banyak belajar ttg pola hidup yg sehat😊

[@KelasIbuMutia]

Dai kecil selalu di doktrinnya karbohidrat yg utama, bahkan sampe di sekolah pun sejak SD kalo ada penyuluhan kesehatan, yg disebutin pertama selalu karbohidrat, nasi. Jadi yaaa bener bener baru tau protein asalnya dari kata protos, artinya yang utama. Makasih bli

[@alienjugakepo1415]

Gk salah. Krn karbo bisa dirubah jd protein.😂

[@sujiantorotuban4612]

Terima kasih ilmunya kak sangat bermanfaat sekali, sebelumnya saya takut klu konsumsi protein terlalu banyak, karena byk yang bilang kena asam uratlah , kolestrlollah ...

[@monicanatalia6023]

wah terimakasih mas ade rai....sangat bermanfaat ilmu nya 🙏🙏🙏🙏🙏😇😇😇😇😇saya baru tahu skg bagaimana konsumsi dan waktu nya serta jumlah nya. Semoga akan banyak video spt ini krn sangat membantu utk org yg belum paham spt saya. 👍👍👍👍👍👍😁😁😁😁🙄

[@JurassicAI]

Pengen ketemu langsung sama mas ade Soalnya saya skrg tinggi badan 170cm dengan BB 43kg Jadi mas ade adalah inspirasi buat memotivasi saya untuk transformasi badan saya Alhamdulillah skrg sudah berjalan hampir 2 bulan memulai bulking dan angkat beban Semoga bisa seperti mas ade dan syukur" bisa di bimbing langsung sama mas ade😁😁🙏🏼🙏🏼

[@hesronsiburian916]

Sekarang bb udh brapa kg bg

[@hesronsiburian916]

Aku aja yg tb 174 bb 61 masih terlihat kurus kali

[@Aurora-wt3ts]

Bener mas Ade... ThankU mau berbagi ilmu, youre the best ❤❤❤

[@hariyantinovita-os4sq]

Makasih mas ade ilmunya...sangat bermanfaat bagi saya...❤

[@_suryaapr]

semakin lama semakin menarik dunia olahraga. salam sehat bang ade rai

[@azzahrams6040]

Sangat membantu mas,,, Smenjak kenal dunia ade rai lbh mengutamakan protein drpd karbo,,, Skrg sudah mengurangi nasi, Sumber karbonya aq ambil dr buah2an skrg

[@alienjugakepo1415]

Aku anak ipa yg kuliah kimia an, org biokimia, dll.. serasa kuliah ulang dgn dahi berkerut dan tiba2 laparr❤ krn mikir

[@niwayandewi6018]

Trm ksh mas Ade utk ilmunya yg sangat bermanfaat.

[@endypurwono2986]

Ilmu yg bermanfaat, Berkah selalu Bli Ade. Sehat selalu

[@Papela_Group]

Semangat terus pak ade , untuk berbagi ilmu dan pngetahuannya. Sehat selalu, have a nice day

[@connybeth]

Terimakasih untuk sharing ilmunya, bli Ade 🙏

[@sendiarisulfani1960]

Sangat bermanfaan.... Terima kasih banyak Mas Ade

[@agnesdwinusantarawati6257]

Terima kasih ... pas edukasinya sesuai kebutuhan saya sehingga bisa clear ... sehat terus ...

[@mohammadnurwahidarmy7349]

terima kasih mas Ade Rai sudah berbagi ilmu yang sangat bermanfaat...

[@Oemdani]

Luar biasa om Ade Rai dedikasi sharing pengetahuannya. Terimakasih ✨️

[@Hanggaraeka12]

Semenjak lihat penjelasan kak Ade, saya semakin semangat menjalani pola hidup sehat

[@AliAli-nq6ro]

MasyAllah tabarakallah, terimakasih ilmux mas ade ray, sehat dm umur panjang, berkah, aamiin ya Allah 🤲

[@HarlieFebrilliant]

Nontonin channel om ade udah seminggu wkwkwk makasih bgt om 😭 btw tulisannya om ade cakep bat ye

[@indrakelana7293]

setiap beliau jelasin pasti mudah di pahami..

[@Masyoo2024]

Sudah subscribe sejak masih 2 ribuan subscribe...skrg hampir 1 juta. Emang isinya daging semua

[@richmainspiration9803]

terimakasih kak Ade sehat dan bahagia selalu

[@user-ni5ii4xi2l]

Ini om ade binaraga kelas dunia plus dokter kesehatan kelas dunia juga ...jelas bgt pinter nya teori dan praktek 100persen

[@green_building]

juara dunia lho

[@ramdamai6608]

Luar biasa ! Terima kasih mas Ade Rai

[@user-oj1hb4cf4f]

Terima kasih , mas Ade....matur nuwun sanget atas ilmunya 🙏🙏🙏

[@kadekdoddyhermawan]

Keren bli ade makin paham cara hidup sehat dimasa manula pratama

[@walsyadelfina4323]

Terima kasih om, mudah dimengerti penjelasannya, ayo hidup sehat

[@rahmadevannoor7245]

Terimakasih ilmunya Bang Ade Rai

[@thasyagalihariestawijayant2920]

Terima kasih ilmunya Mas Ade Ray..

[@HAES_MOTIVATION]

bli Ade, bahas tentang stevia dong. Pemanis pengganti gula yang katanya nol kalori tapi rasa jauh lebih manis dari gula biasa.

[@Riansb]

Gak nyadar 40 thn sdh tua. Masa otot menurun .. 1.5grm /kg harus terpenuhi kl ingin sehat.. trimakasih ilmunya suhu

[@herihermanto4792]

Makasih ilmu pengetahuan nya bli ade..

[@laluaji2957]

Thanks coach. Sangat-sangat bermanfaat 🙏

[@agungeva58]

Ilmu yang sangat bermanfaat, semoga berkah dan jadi amal jariyah

[@galuhfibri96]

Terimakasih mas Adek sehat sll, di tunggu lg pencerahan nya🙏

[@QuizIntelek]

Terima kasih sharing ilmunya bang Ade❤

[@Javatuber]

Yuk bisa yuk om aderai tahun depan jadi menteri pemuda dan olah raga

[@AnnaSylviaa]

terimakasih ka ade rai, informasinya sangat membantu❤

[@muhammadarditriutama453]

Sangat sangat membantu memahami asupan protein untuk pertumbuhan otot

[@riniwayan2720]

Makin semangat untuk beralih ke healthy lifestyle berkat edukasi-edukasi dari Bli Ade Rai, suksme Bli, Rahayu 🙏

[@RyvozXSmoke]

Oohhh.. Parah.. Baru tau ilmu kek gini mana lengkap banget lagi.. Makasih

[@tyojumardi6001]

Terima kasih banyak atas ilmunya bang ade

[@WatiWati-gz5hr]

Trimakasih kak ade. Sehat dan sukses selalu.

[@ardiakirana]

Pokoknya terimakasih edukasinya omm❤

[@almoriid]

penjelasan tentang sumber protein alami sangat jelas, yg di tanyakan, apakah aman kalau kita konsumsi susu protein untuk otot untuk waktu lama?

[@kikuk_kikuk]

mksh ilmunya mas ade rai

[@pauldonnie5012]

Bang Ade, makasih banyak ilmunya, makin dapat pencerahan saya, ada yg mau saya tanya, sy umur 46th, 6 bulan lalu sy mulai pola hidup sehat, dengan aktifitas angkat beban, BB sebelumnya 102kg, tinggi 177, dalam 2 bulan turun jadi 86 Kg, dikarenanakan sy rasakan hasil yg baik sy putuskan utk bentuk badan sekalian, dua bulan sy coba bulking dan ada progress masa otot naik, BB naik ke 95, nah tapi yg saya alami adalah selain masa otot naik, lemak juga naik, padahal sy konsumsi karbo sangat minim, 2 bulan berikutanya sampai sekarang sy coba cutting, stop makan karbo, hanya protein aja, setiap hari rutin kombinasi telur+kuning 10butir, dada ayam 200gr, tempe 500gr, semua di rebus/kukus, no karbo, no sugar sama sekali, latihan rutin seminggu 5x, istirahat 2x, jadwal : Hari 1. Back, bicep 2. Chest, Tricep 3. Shoulder 4. Abs & leg. yg saya tanyakan kenapa bodyfat sy ga turun2 ya? Mohon berkenan bisa bantu salahnya dimana, terima kasih sebelumnya 🙏

[@alienjugakepo1415]

❤ cool. Btw tdk ada cardio?, jogging, run, high intense, setau sy itu ut bakar kalori, gula then lemak.

[@michaelafeli1232]

Kuning telor kebanyakan jadi lemak, tempe jg masih ada karbohidratnya Rumus telor ikuti Ade Rai 1:1, 2:1, 3:1,4:1, 5:1

[@susukedelaibarokahplk]

Mas ade mau tanya, bnyak orang mengabaikan realfood dn memperioritas kan supplement, mohon pnjelasanya bli, trimakasih🙏🏻

[@Layla65221]

Makasih banyak Bli ilmu2 dagingnya 🙏🙏🙏💗💗💗

[@pramujisinggihriyanto6901]

Makasih bang Ade.... Sangat bermanfaat...

[@andrisdemmatande4142]

Terimakasih ilmunya om Ade, Sehat selalu

[@nasilemakgandi7654]

Ilmu yang ber mangfaat...TQ suhu 👍🙏😊

[@annacornelly9507]

om ade, ini ilmu nya mahal banget, terimakasih om