ДВА ПОСТНЫХ БЛЮДА НА ПЕРВОЕ И НА ВТОРОЕ, ПРОСТО, БЫСТРО, ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ И МАЛОКАЛОРИЙНО!

[@renateosterlein8895]

Дорогая Марина,Вы даже не представляете скольких Вы выручаете своими простыми,но очень вкусными рецептами! Спасибо Вам огромное!Продолжайте пожалуйста дальше свою вкусную работу! Удачи и успехов Вам!🌷

[@ИринаЖолнерчик-п1м]

Марина вы молодец,давно хотела приготовить какое-нибудь блюдо с макарон полезное .Успехов вам, и новых рецептов.

[@ТатьянаВолкова-н4о]

Хочу обратиться к зрителям , Мариночка трудиться,всю душу отдает нам,чтоб нам легко было сбрасывать вес.Так мы будем ей благодарны поставив ЛАЙК.

[@Елена-ъ1д6р]

Я вообще, ещё не начала смотреть, сразу ЛАЙК,знаю,что всё идеально, спасибо Марине,она супер 👍🥘🍰

[@ГалинаКондратьева-р2х]

Мариночка, вы лучшая из всех, кто готовит здесь, в интернете! Молодец, я хочу похудеть по вашим рецептам, дай вам бог здоровья и удачи в процветание вашего канала 7:34 !

[@ЕвгенияТарасенко-й7п]

За первые три месяца,я похудела на этих рецептах на 21 кг. Сейчас уже прошло два года сбросила 40 кг и удерживаю вес. Не перестану Благодарить Мариночка. Дай Бог ей огромного здоровья. И процветание каналу.

[@АллаАндрющенко-д1к]

Прямо только для нас, а заработок на ютубе не в счет ?

[@НатальяТарасюк-т2ы]

А вы работаете без оплаты? Каждый труд должен оплачиваться,причем она все делает быстро,и скольким людям она помогла,в том числе и мне,за два года сбросила 34 кг. Бог ей в помощь❤​@@АллаАндрющенко-д1к

[@ЛюбовьМалютина-ш5е]

Здравствуйте, Марина.Очень рада, что я наконец-то нашла человека, который лучше всякого диетолога может обьяснить, как?,зачем?, и почему?. Я очень рада. Я только еще учусь у Вас, но у меня уже есть результаты. Низкий Вам поклон и всего доброго.

[@Елена-ъ1д6р]

Спасибо Мариночка,за постные блюда,отправила ваш ролик в Харьков подруге,она подписалась, очень понравилось,я готовила,лаваш яблоко,банан, запеканка из капусты,ох и понравилось, как будто с мясом, пицца из овсянки, тоже, классно и салат морковь, картофель,грибы и т.д,это всё в одном ролике вкусно всё,у Вас особый талант 👏👍♥️🌼🌹🌼🌹🌼🌹

[@ВероникаСамойленко-э6с]

Марина! Вы лучшая в ПП питании на просторах интернета! Спасибо, что всегда сообщаете калорийность блюд и по ходу приготовления даете пояснения, например о витаминах, или клетчатке ит.п.

[@ВиталинаКирилловна]

Ваш канал нужен очень. Будте с нами,пожалуйста. Плохих людей игнорируйте.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо большое.

[@ВиталинаКирилловна]

@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Мариночка,будь другом,напиши калорийность порции вашего супа,если добавить 1-2ст.ложки ряженки4%. Вместо сметаны,она не кислая.

[@ГалинаВолгушкина]

ДОБРЫЙ ДЕНЬ, Марина !Спасибо большое за постный рецепт блюда. Сейчас пост,как раз кстати.Божьего Благословения !Будьте хранимы ГОСПОДОМ!

[@ЛюдмилаАрхипова-б3в]

Огромное спасибо за постные рецепты!!! 🙏❤

[@НинаЖилина-ъ9ф]

Готовила, Марина , по вашему рецепту макароны. Действительно очень вкусно! Моим домашним понравилось. Благодарю вас за такие прекрасные рецепты из доступных продуктов. Всегда блюда получаются яркими, аппетитными. Успеха вам и всех благ!

[@ЛарисаЕрёмина-у2ж]

Марина добрый день. Смотрю ваш канал уже очень давно. Никогда вам не писала отзывов. Теперь решила отблагодарить вас за вашу нужную работу. Да-да именно РАБОТУ. Вы действительно профессионал своего дела. Ваша рецепты все ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ и ПОЛЕЗНЫЕ и СБАЛАНСИРОВАННЫЕ. Я лично взяла себе на вооружение многие из них. Ваши рецепты очень помогли мне в борьбе с лишним весом. С меня сползло за год, 38-мь килограмм чистейшего рафинированного жира. И в этом есть ваша заслуга. Творите и изобретайте новые рецепты. Лично я их очень жду.

[@ЕленаМаркелова-ь1г]

Марина, спасибо большое! Приготовила макароны с грибами по Вашему рецепту, очень вкусно. Вы большая молодец! Ещё раз спасибо!

[@ЛидияНиколаева-т7б]

Я тоже готовила, мне очень нравится это блюдо, вкуснота.

[@ДанилДубов-в5щ]

Марина, вы такая умничка, спасибо за рецепты, готовлю вместе с вами, просто обожаю вас.

[@ЕленаДенисовв-ю7в]

Здравствуйте, Мариночка!!! Спасибо вам большое, за то, что вы есть!! Если бы не ваш канал, не знаю как бы я справилась с процессом похудения. Потому что срывалась не однократно.И мне не стыдно презнаться, что мой вес был 137 кг.а сейчас я вешу 95.и это мой не конечный результат, я так думаю.Очень вам благодарна!! А про остальных, кто неготивно высказываются-- на каждый роток, не накинешь платок! Спасибо вам большое!!!

[@СветланаСветик-т9ш]

Леночкв напишите пожалуйста,с какого блюда вы начинали??как вы смогли,и за какое время

[@НинаБоголепова-у9ч]

Марина, огромное вам благодарность за рецепты!!Благодарю, благодарю, благодарю ❤❤❤

[@НадеждаЛяпина-ы2э]

Мариночка, наконец сквозь весь мусор пробилось Ваше видео, как я рада!!!

[@ТатьянаЛущевская-д2о]

Спасибо вам за ваш труд в сфере похудения! Вы просто умничка!

[@allasuslova720]

Очень нравяться Ваши рецепты. Практически , ни в чем себе не отказываешь, можно есть и пироги, и основные блюда и в тоде время худеть. Еще раз СПАСИБО ❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹

[@ОльгаМызникова-ч1ц]

Мариночка, добрый день. Спасибо за рецепты таких вкусных питательных блюд. Супчик и макарошки супер. 👍 Благодарю вас за труд.

[@НинаПосадская]

Мариночка! Поздравляю вас с праздником Весны! Желаю Любви,Красоты,Доброты,исполнения желаний,счастья,удачи во всем!!! 🌺🌸🌷💐♥️ Большое спасибо за рецепты! 👍🔥🙏

[@НадеждаБазько]

Спасибо , Марина за постные блюда , это вкусно и полезно

[@ALana.MadiOl]

Мариночка, вы чудо!!! Случайно наткнулась на ваш канал и просто в восторге! Начала худеть, а блюда низкокалорийные готовить не очень умею(я вообще повар еще тот🤭) и каждый день был просто мучением, что приготовить?что поесть? А тут ,на вашем канале, просто низкокалорийный рай!!! Я ж теперь вкусно ем😁!!! Спасибо Вам большое! Это огромная помощь!!! ❤🌹🌹🌹

[@ЕленаСурма-г7ь]

Марина,спасибо! Я голову ломаю ,что готовить в пост? А тут вы! Мне нравится цвета готовых блюд, всегда яркие.

[@ИннаАнтильская]

Мариночка, хоть я и похудела всего лишь на 4 кг, но с вашими рецептами мне очень легко жить. Нету тяжести, и организм работает очень хорошо.

[@ОльгаПогребняк-м3б]

Мариночка,Вы умничка,так все доступно объясняете.Без выпендрежа ,вы нам нужны.

[@МарияКорешкова-м8ы]

Спасибо большое,Мариночка,за эти правильные постные рецепты.

[@НатальяКовалева-с6с]

Мариночка.. Как всегда у вас всё отлично! Спасибо!

[@ЛюдмилаСклярова-э1у]

Марина, благодарю за рецепт. Вам респект и уважение. Храни вас ГОСПОДЬ.

[@ГалинаДанилова-е7к]

Спасибо Мариночка !Прекрасные рецепты.Макароны на ужин приготовлю.🍽🍽♥♥♥

[@ЛюбовьШевченко-в5ц]

СПАСИБО,Марина ,за вкусное блюдо,СПАСИБО!!![💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞

[@Aljona1975]

Благодарю тебя дорогая Мариночка. Всё как всегда просто, вкусно и замечательно. Вы молодец! 🤗👍👍

[@nadeschdatschubarow7838]

Спасибо большое. Очень классные рецепты. Буду готовить вместе с вами ❤❤❤

[@ОльгаПозднякова-ш4к]

Спасибо,МАРИНОЧКА за постные рецепты!

[@ЕвгенияМорозова-м4ы]

Марина огромное вам спасибо, за вашу работу, спасибо, что вы нас толстушек вкусно и главное правильно кормите.

[@valentinakobashova4619]

Спасибо большое Мариночка,за постные блюда в пост. Доброго вам здоровья,крепости духа !

[@РаисаШибакова]

Марина, сколько бы блюд я не готовила по вашим рецептам, всегда получается очень вкусно. Спасибо тебе, дорогая, за рецепты здоровых низкокалорийных блюд. Желаю дальнейшего процветания твоему каналу.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо огромное!!!

[@ЗояБикулова]

Как красиво!

[@СветланаИванюк-м9ш]

Дорогая Мариночка, спасибо за постные рецептики!!! Будем ждать новых!!! 👍👍👍

[@elenamorozova3063]

Марина, спасибо 🤗 как всегда доступно и аппетитно!🤤 Слушая вас, очередной раз , ловлю себя на мысли, что вам надо идти преподавать. Хорошо поставленная грамотная речь, приятный, уверенный голос! Я в вас влюблена🙏👍🤗

[@ВалентинаСкачкова-ъ5ь]

Милая Марина!!! Очень благодарна за низкоколорийгве, интересные рецепты и подробные коментарии. В приготовлении пищи всё важно!!! БлагоДарю!!!

[@ТатьянаКиреева-г6р]

Спасибо часто готовлю ваши блюда-очень просто и очень вкусно.Дай бог тебе здолвья и счастья

[@ПростоМария-т1х]

Марина , Вам огромное спасибо и не опускайте руки и нас не забывайте, мы нуждаемся в Ваших прекрасных рецептах и в Вашей доброте, чувствую с экрана тель., какая Вы прекрасная . С Богом , здоровья и всех благ Вам ❤ ❤ ❤

[@ЛюбовьТесленко-о8й]

Мариночка весьма благодарна вам за ваш величайший труд, старания, помощь для нас желающих худеть и вести правильный образ жизни. Вашими рецептами я пользуюсь больше года очень благодарна. Я тоже пощусь,но делаю это согласно тому как написано в священом писании в книге пророка Исаи 58 гл.6,7 стихи пищу не употребляю совсем а пью только воду. Пост назначаю в зависимости от нужды на которую я молитвенно прошу помощь, ответ от всемогущего Бога от 1 дня до 3 недель т . Чаще всего 1 неделя. Ваши супчики очень помогают выходить правильно из поста и я себя чувствую превосходно. Хочу попросить всех учасников этого канала, называйте правельно вещи своими именами: пр.Исаи говорит чтобы свой хлеб отдали в день поста голодному, а не устраивали разгрузочные дни и назвали их постом, это кощунство. Не хочу, чтобы кто то понёс вину перед Богом за такое искажение священого писания. Я христианка, по завету Иисуса Христа, люблю всех людей и пишу об этом этом желая всем добра и милости от самого Бога, источника благ. Вам, Мариночка,искреняя благодарность, и хочу попросить: не обращайте внимания на недоброжелателей, ваш труд благороден, нам очень необходимы ваши рецепты. Я и дальше буду пользоваться ими, это правельный образ жизни. Благослови вас Бог.

[@МаринаЛопаткина-т9в]

Мариночка, спасибо большое 💕!!! Всё всегда очень ЗДОРОВО !!!

[@ЛюбовьШевченко-в5ц]

Чудесный рецепт!!!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🌷

[@Алина-к2щ]

Благодарим, Мариночка за постные блюда.🍜

[@Ольга-и7ч4я]

Давно отказалась от мяса и чтобы компенсировать недостаток вкуса , летом сушу оовощи, зелень, все что нравится и что растет в огороде , затем все это измельчаю , добавляю немного соли чтобы не слеживалось и получается прекрасный овощной бульон. Ложка такого бульона, при приготовлении - блюдо делает шедевром))) Удачи всем!!!

[@ИринаМатанцева]

Низкий поклон, Мариночка за постные рецепты. 💖🌷

[@НатальяЛазеба]

Спасибо Марина.Очень вкусно и главное во время.Здоровья и мира всем.

[@ЕленаКафонова]

Марина,спасибо за вкусные рецепты👍 Побольше бы сейчас таких постных блюд😘

[@ВалентинаИвановна-ш7к]

Умница Мариночка , дай Бог тебе здоровья и вдохновения , храни Господь тебя и твою семью

[@СветланаХаимова-я5ы]

Марина спасибо за рецепты если можно продолжите пожалуйста эту тему я вижу по коментариям многие этого хотят вернее просят вас об этом

[@РафикаАширова-л5ь]

Здравствуйте Марина,, благодарю Вас за идеи, лёгкого супа.

[@Наталия-к9ь4в]

Мариночка,у Вас как всегда потрясающие рецепты,давайте побольше нам сейчас постных рецептов!

[@ВераИвановна-ц4о]

Отличные постные блюда. Спасибо.

[@Lvova_Galina]

Спасибо, Мариночка, за ваши рецепты. все они бюджетные и доступны для каждой семьи.

[@НатальяСысоева-е5т]

Мариночка спасибо .Вы очень хороший человек .Мы Вас любим

[@ГалинаКурбанова-й1н]

Марина благодарю вас за чудо рецепты🙏🏽Я для себя благодаря Вам открыла многое нового в питании. Это очень вкусно и правильно!

[@верадесяк-я3я]

Мариночка , спасибо за рецепты , завтра буду готовить . Показывайте побольше таких рецептов . Спасибо что вы есть .

[@ЛюдмилаЕфремова-т7б]

Большое спасибо за очередную вкусняшку

[@natasiskao1]

Мариночка вы кулесница и умница

[@ИринаСтанина-ф6ь]

Марина,все супер,рецепты очень полезные.

[@ЕленаСотник-д6р]

Спасибо за рецепты. Все очень вкусно и интересно.

[@ТатьянаКалоша-с3щ]

Мариночка, Вы СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@ВалентинаСмагина-и2т]

Мариночка, дорогая, спасибо Вам огромное! Очень своевременно! Как всегда, выглядит аппетитно! Буду готовить! Ещё раз СПАСИБО! Удачи вам и всяческих благ!

[@ЕленаХудякова-ч9ц]

Большое спасибо за ваш труд. Пошла варить супчик, я уверена что будет очень вкусно.

[@Gulsina116]

Марина,благодарю !❤💕💖👍👍👍👍👍

[@МарияСлободонюк]

Маринушка спосибо большое,это очень вкусно, ждём ещё посные рецепты,здоровья вам,умничка

[@tabarn52]

Мариночка, спасибо за отличный рецепт и очень простое и понятное объяснение

[@saijenable]

Обожаю постные рецепты😋

[@КлавдияИванова-в6р]

Спасибо,Мариночка,за постные рецепты.Суп я сварила только немножко добавила рыжиков,онибыли у меня закрыты в банке.Макароны тоже сделаю с маслятами тоже у меня замороженные( отваренные они)сама собирала.Дочка у меня постится и для нее приготовлю.Супы у тебя все очень вкусные.

[@olga_astahova]

Плов из макарошек. Супер💚💙💜♥️🧡💛

[@UsefPetrovich]

Хорошее сытное и вкусное блюдо спасибо марина

[@ggfbjvff9344]

Мариночка,, дорогая! Ты такая замечательная! Умница, фантазёрка! С удовольствием пользуюсь твоими идеями. А сейчас хочу поделиться моими вариантами улучшения и обогащения вкуса супов. В самом начале варки кладу мелко нарезанный чеснок. Он когда поварится, уже не пахнет резко чесноком, а значительно усиливает вкус, как глютамат. Если хочешь чистый бульон, можно положить целые зубчики, а потом выловить. Кстати, варёные зубчики чеснока можно потом использовать, раздавив ложкой в пюре. Чтобы потом не было запаха чеснока изо рта. В салаты, супы и т.д А если я хочу, чтобы в блюде, например, в борще или рассольнике таки присутствовал запах чеснока, то делаю вторую закладку в самом конце варки. Получается совершенно другой эффект. Ещё один способ улучшения вкуса: стебли зелени. Сначала петрушку, укроп, кинзу надо перебратъ, отделив нежные зелёные части стебельков с листиками отдельно, а стебли отдельно. Если хочешь чистый бульон, надо связать стебли в пучок и положить в бульон в самом начале варки, а потом вытащить,не забыв отжать из вареного пучка сок обратно в кастрюлю. Если варишь щи, рассольник, рисовый или овощной суп, то от стеблей нужно оторвать суховатые, жёсткие, одервеневшие части и выбросить, а зеленые и сочные части стеблей мелко нарезать и положить в кастрюлю в самом начале варки вместе с резаными чесноком и луком. Кусочки стеблей, лука и чеснока развариваются, растворяются и совершенно не видны на фоне других ингредиентов, но вкус дают замечательный. А вот листики я добавляю, когда уже выключаю огонь и как только перестаёт булькать.Чаще всего пользуюсь укропом и петрушкой. А сочетанием кинзы и петрушки для восточных блюд. Зелень очень обогащает вкус.

[@ggfbjvff9344]

Меня зовут Ольга.

[@ЛюбаАбрафикова]

Мариночка, спасибо за рецепт.Все как всегда очень полезно,просто и низкокалорийно.

[@ИринаКирьянова-н9о]

Класс, очень понравилось, вкусно, завтра буду готовить, огромное спасибо🙏💕

[@ЛюбовьСтруговец-в5с]

Марина,спасибо за рецепт,вообще не знала,что так можно готовить макарошки,попробую.

[@Дева-ф5ю]

Замечательно, все сбалансировано белки, углеводы, клетчатка. Все что нужно организму. А вкусноооо. Благодарю и растительный Белок усваивается клетками на 100%.

[@sagittarius2368]

Спасибо все очень вкусно и полезно вкусно потому что я давно готовлю по вашим рецептам ни какого лишнего жира то что надо вам здоровья

[@ΕλένηΕρμπολιδη]

Спасибо большое за рецепт Мариночка!!

[@qwerwwer4789]

Мариночка спасибо большое за блюда. Очень вкусные. ЛАЙК!!!!

[@ОльгаАфанасьева-г8о]

Супер рецептики, от макарошек в восторге👍

[@ИринаСветлая-с7й]

Спасибочки большое!💖

[@ТамараБаранова-ы4г]

Доброго дня,Марина, спасибо за рецепты. Сегодня готовила почти такойже суп. Первая неделя поста строгая стараюсь придерживаться. Постоянно слежу за Вашим видео. Доброго Вам зборовья, успехов, семейного благополучия.

[@ЕленаЕлена-б6д]

Марина большое спасибо за постные блюда. Как раз пост сейчас. Можно ещё постных блюд. Чтоб и худеть во время поста вкусно. Заранее спасибо🙏💕

[@ИринаЯкимова-к3ы]

СПАСИБО МАРИНА!!МЫ С ВАМИ ДОРОГАЯ!!😚😋😋👍👋👋👋💖

[@madam1708]

Марина, оба рецепта супееерр! Второе блюдо - восхищение! Особенно макароны. Разве можно их съесть 300 граммов! Ой, Марина, не удержусь... Спааааасибо огромное!!!

[@НаташаГребенюк-л9з]

Как все просто и вкусно.спасибо

[@lyubmilaolennikova6999]

Спасибо, Марина, ❤️

[@АннаПаламарчук-щ2б]

Спасибо большое за рецепты. Я тоже фанатка грибов и макарон.

[@СветланаМицковская]

Марина благодарю вас, за классные рецепты. Вы прекрасная хозяйка. Спасибо вам.

[@rafisakozlova7516]

Мариночка вы просто молодец, супер,все осчень вкусно, просто,спасибо вам!

[@Evgenija68]

Спасибо большое!!!

[@tatynanedosekov891]

Огромное спасибо за прекрасные рецепты

[@ВиталинаКирилловна]

Молодец Марина!

[@СветланаВолынкина-ш3н]

Мариночка! Спасибо! Как всегда 1000 лайков! Здоровья Вашей семье и процветания Вашего канала и каналов Ваших сыновей! Очень Вас люблю!, 🌹

[@ЕленаУчускина-у7д]

Мариночка, спасибо большое за рецепты постных блюд.

[@ТатьянаЦаава]

Марина спасибо за рецепты, супер 👍

[@ЛюдочкаУкраина]

Спасибо большое за рецепты,очень нравится, что под видео есть рецепты,и кбжу, а сейчас в пост,постные рецепты, вообще сказка🥰

[@ГалинаКиселева-ш3э]

Хорошие рецепты. Благодарю.

[@МарияОмельчук-ж6о]

Cпасибо..за..рецепт..очень..вкусно!!!!

[@НинаПапнова]

Добавить нечего просто умница и красавица !

[@НатальяЕвдокимова-м5р]

Молодец! 👍👍👍