ВКУСНЕЙШИЕ СУПЫ, СРАЗУ ТРИ РЕЦЕПТА! ОНИ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ. ЕШЬ ВКУСНО И ХУДЕЙ!

Сегодня у нас простой и вкусный суп на каждый день. Ограничение жиров делает его поистине здоровым и полезным. Правильный суп для тех кто следит за своим весом не должен быть жидким. Он должен быть густым, сытным, но при этом оставаться полезным и малокалорийным, как в нашем рецепте.
*************
СУП С ОВОЩАМИ И МЯСОМ:
масло растит 2 ст. л.-216 ккал
лук репчат 1 шт. 125 гр-54 ккал
морковь 1 шт 100 гр-32 ккал
перец болгарск 1 шт 100 гр-26 ккал
говядина постная 200 гр-330 ккал
томатная паста 2 ст л 100 гр-82 ккал
картофель 4 шт 460 гр-299 ккал
рис пропаренный 3 ст л 60 гр-216 ккал
зелень свежая 2 ст л- 20гр -10 ккал
соль по вкусу-0 ккал
смесь перцев по вкусу-1ккал
вода-2 л
хмели-сунели пол чайной ложки-1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2650 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1267 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-48
БЕЛКИ-2,07
ЖИРЫ-1,33
УГЛЕВОДЫ-4,97
**************
И ещё один яркий, насыщенный, сытный супчик для похудения. Он настолько вкусный, что остановиться невозможно, хочется ещё и ещё. Но надо держать себя в руках, ведь главная наша цель избавиться от лишнего веса!
************
СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ, ЛАПШОЙ И ФАСОЛЬЮ:
масло сливочное 82%-111 ккал
лук репчатый 2 штуки 150 грамм-70 ккал
морковь 3 штуки маленьких 150 грамм48 ккал
перец болгарский 1 штука 100 грамм-27 ккал
паприка подкопчённая 1 чайная ложка-18 ккал
чёрный перец по вкусу-1 ккал
соль по вкусу-0 ккал
рис пропаренный сырой 2 столовые ложки 50 грамм-171 ккал
вода 2000 мл-0 ккал
зелень свежая (укроп, петрушка, кинза ) 1 столовая ложка 10 грамм-4 ккал
лапша из твёрдых сортов пшеницы 50 грамм-175 ккал
хмели-сунели 1 чайная ложка 5 ккал
лавровый лист 2 листа-0 ккал
говядина нежирная или фарш 350 грамм-557 ккал
фасоль консервированная или отварная 200 грамм-182 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2360 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1369 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-58
БЕЛКИ-10,88
ЖИРЫ-3,45
УГЛЕВОДЫ-12,84
А на последок замечательный супер малокалорийный грибной с фрикадельками суп "Вкусняша". Младший сын со снохой ели наперегонки и нахваливали, хотя они оба очень стройные, но такой полезный суп им очень понравился!
**************
Грибной суп с фрикадельками "ВКУСНЯША"
лук репчатый 1 штука средняя 100 грамм-40 ккал
морковь 2 штуки маленьких80 грамм-32 ккал
масло растительное 1 столовая неглубокая ложка 12 грамм-108 ккал
грибы замороженные или свежие 150 грамм-33 ккал
фарш говяжий не жирный 100 грамм-154 ккал
фарш из куриной грудки 100 грамм-110 ккал
лук для фарша 1 штука маленькая 40 грамм-16 ккал
гречка 1 столовая ложка 20 грамм-66 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
зелень(укроп и петрушка) 1 столовая ложка-2 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 1500 ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 562 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 37 ККАЛ.
МОЖНО ПОДАВАТЬ СО СМЕТАНОЙ. Ккал сметаны считаем дополнительно.
************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с сыром и цельнозерновой хлеб.
11 00 фрукты с творогом
14 00 суп грибной с фрикадельками со сметаной
18 00 суп грибной с фрикадельками.Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @КУХНЯбезфанатизмасМар... !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
****************
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#

[@ЛюдмилаКоробкина-д7ъ]

Замечательные рецепты! Спасибо большое за ваш труд!

[@Svetlana-cc5lh]

Марина, Ваши рецепты очень подходят для диабетиков 2-го типа.Если кто нибудь со мной согласен пожалуйста ответьте или лайкните.

[@qwertyytrewq6689]

МОРКОВЬ ВАРЁНАЯ ИЛИ ЖАРЕНАЯ ПЛОХО ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ, ТОЛЬКО СЫРАЯ

[@larisachikvaidze3727]

Я конечно сог большое вам спасибо я конечно согласна я всё время слушаю ваши передачи и ваши рекомендации и советы я всё время выполняю так сказать спасибо вам огромное за добрые советы за очень вкусные советую обеды и ужины для диабетиков это очень важно ещё раз спасибо и удачи не слушайте плохих комментарий не надо вы просто их

[@ВераАфон-о1п]

​@@larisachikvaidze3727 ж0з

[@ЗояСерченко]

Рецепты для диабетиков очень даже подходят, ну сколько вы той моркови съедите, это нечем, главное все с калориями понятно, спасибо Мариночка

[@ПивинаИрина]

обыкновенные супы!

[@АйманБалгимбаева-л7г]

Это шедевр! Молодец Марина!!! Цитирую слова Ибрагима, я думала, что не нужно вспоминать слова Ибрагима, больно ещё, но сегодня я поняла, когда мы помним о наших близких которых забрали небеса , они живы! Они смотрят на нас и улыбаются, что мы помним о них! Царство небесное всем кто ушел молодым! Пусть земля будет пухом! Ауминь.Марина вы молодец! Огромное спасибо за ваши рецепты! Правда я ещё не похудела, но я на пути стройности!!! С любовью с Алматы Казахстан!

[@ХочуВсеЗнать-ы2н]

Слушаю Марину и ловлю себя на мысли, что очень не хватает голоса за кадром... такая любовь чувствовалась в его комментариях!

[@ludmilasuhareva8210]

Спасибо огромное за такие простые, доступные рецепты, Марина! Благодаря вашему каналу, я похудела за пол года на 11 кг, даже самой не верится. С удовольствием готовила по вашим рецептам, с удовольствием ела! Марина, желаю вам крепкого здоровья,благополучия, радуйте нас интересными рецептами блюд. С уважением - ваша подписчица.

[@sga3112]

Ни хлеба, ни сладкого?😮

[@ludmilasuhareva8210]

@@sga3112 Можно, но только с утра - маленький кусочек шоколада, или конфету, и хлеб небольшой кусок, ржаной или хлебцы. В одном из видео Марина подробно рассказывает об этом.

[@verbeli3580]

Разошлась с мужем, готовлю для себя по вашим рецептам... Редко кому пишу комментарии, но ВЫ МАРИНОЧКА просто чудо. Похудела и буду продолжать по ВАШИМ рецептам... Очень не хватает голоса Ибрагима за кадром🌹🌹🌹

[@ПырковаНаталья]

Да, для себя можно так готовить. Но, мужу, которому не нужно худеть будет не по вкусу

[@ИннаСмычкова]

Марина добрый, добрый вечер Сегодня приготовила суп по Вашему рецепту/первый по списку/ .Суп получился просто великолепный с сильнейшим кавказским акцентом.Я тоже не плохо готовлю,но этот суп просто шедевр! Девочки ,если кто-то еще не готовил -приготовьте Во- первых, экономный,что не мало важно,во-вторых готовится быстро -на раз-два,ну и это просто вкусно! Мариночка, от всей души спасибо! Приготовлю все три супа по очереди.И я очень надеюсь,что питание по Вашим рецептам поможет мне сбросить вес.И еще хочу поблагодарить Вас за то, что Вы даете расчеты кбжу-это дорогого стоит,тк мы ,кто ленится ,а кто просто не умеет делать такие расчеты.А Вы проделываете этот титанический труд и даете нам просто так.Спасибо Благослави Вас Бог,Вы очень сильная женщина .Я знаю как долго Вы боролись,так не каждый человек может.Спасибо еще раз

[@Lbrjdf21]

Полностью присоединяюсь к сказанному, Мариночку очень уважаю и ценю ее труд

[@Вера-з3п7ш]

Мариночка благодарю вас за рецепты как всегда очень разнообразно просто и доступно желаю вам всего самого наилучшего здоровья и радовать нас и делится вашими знаниями

[@nadiyabagmet6714]

Добрый день , Марина. Случайно зашла на Ваш сайт и мне очень понравился Ваш подход к съемке ролика.Без лишних слов , без длительной нарезки продуктов, все быстро и доходчиво .Пересмотрела много кулинарных , но Ваш ОЧЕНЬ понравился ,СУПЕР. Спасибо за рецепты, обязательно приготовлю такой суп.Здоровья Вам Мира и добра.

[@ГалинаВолгушкина]

Добрый день, Марина! Конечно красота! Как всегда всё замечательно! СПАСИБО, МАРИНА!

[@Лилия-ж9ы7л]

Мариночка , добрый день! Не перестаю восхищаться вашими рецептами ! Вот что значит профессионал , всё супер ! И красиво , и вкусно , и полезно ! Спасибо большое ! ❤❤❤

[@ЮлияКузнецова-е2р]

Как же я рада снова видеть вас и вашу кухню.здоровья вам крепкого. И большое спасибо.

[@ВераГоловко-б4э]

Давно смотрю ваши рецепты , что то готовила , а сейчас решила худеть капитально , только на ваших рецептах . Спасибо , что вы есть

[@везучаяпожизни]

Как раз думала какой у приготовить завтра! А тут-вуаля! И рецепт пришёл! Спасибо, что Вам, как Марина за заботу и работу! Всегда жду с нетерпением ваших новых блюд! 💖💖💖👍😋

[@АленушкаАленушка-ф1с]

Марина, спасибо большое за рецепты!!! Все просто и вкусно! 👍👍👍

[@СветланаГизовская-ч9ь]

Спасибо, Мариночка! Супы отличные, готовлю всё по вашим рецептам!!! Все в восторге от ваших блюд.

[@natalyzaimenko5097]

Марина, благодарю 🙏 за чудесные рецепты ! Давно отказалась от картошки в супах, но Вы вернули меня в реальность 😊

[@ТатьянаПанкова-н2з]

Полезные супы, полезны для всех, чтобы быть всегда бодрыми и здоровыми. СПАСИБО Вам за рецепты. Всем ЗДОРОВЬЯ!

[@irinaloginova1308]

Технолог, высшего класса, спасибо❤💐

[@ИринаМатвеева-Криштапенко]

Марина, спасибо.,рада,что попала на ваш канал. Вы талантливый кулинар! Это , действительно, искусство создавать такие замечательные блюда. Кроме того, вы очень компетентны и эрудированы. Успеха в создании новых шедевров!

[@евгенияб-х1я]

Самые, самые доступные и полезные рецепты! Похудеть, оздоровить печень , и дать работу кишечнику ! Все, пошла готовить ! Спасибо вам Марина !

[@ЕленаЖаптер]

🎉😢

[@Eugenia68_]

Мариночка,спасибо огромное за Ваш труд!!!Все рецепты в копилочку и обязательно готовить!!!

[@СветланаВолынкина-ш3н]

Мариночка, спасибо! Подписана на Ваш канал давно, но долго не заглядывала. Лайк, как всегда. Ибрагиму светлая память, а Вам и вашим близким здоровья, мира и добра. ❤

[@ОльгаШершнева-т8э]

Можно похудеть или нет, но во первых вкусно. Но если много каких то ингредиентов, то исключили. Зачем же оскорблять людей. Кухня это вообще фантазия и вкус каждого. Ну если не нравиться, так не ешь. А вам Марина спасибо. Все понятно и без лишних разговоров. Здоровья вам и мужества, терпения. Всего доброго.

[@Н.ШУ-ГА]

Спасибо, всё выглядит сытно и вкусно.

[@НадеждаБелоусова-ц3я]

Милая Марина , спасибо большое за ваши рецепты . Мне 66 лет за два года я похудела на 16 кг , плюс зарядка , бассейн и ходьба.

[@ТаренковаЕлена]

Вот правильно, что зарядка , бассейн и т д . то конечно можно похудеть, но если есть такой суп и на диванчик , то ясно не похудеешь

[@БикенМугманова]

В таком возрасте так похудели, что с лицом стала?

[@ЛидияНиколаева-т7б]

Мне 67 лет, за 8 месяцев я похудела на 18 кг, я просто даже подумать не могла, что я смогу похудеть. Всё время благодарю Марину, за её вкусные и малоколарийные рецепты.

[@ГалинаГавр]

Марина, спасибо за замечательные рецепты! Марина ,вы должны выпустить книгу с вашими рецептами, чтобы ваши рецепты не пропали и помогали очень большому количеству людей! Вы талантливы и у вас все получится,

[@ВалентинаДиброва-е6у]

Мариночка, спасибо большое за рецепты!Очень вам благодарна!

[@rosagert5896]

Спасибо Мариночка за ваши вкусные рецепты 🥰🥰🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@ЛюбовьШевченко-в5ц]

Спасибо,Мариночка,себе готовлю только по Вашим рецептам,но ем только курицу,иногда без мяса готовлю! Приходиться следить за весом ,потому что имею обыкновение чуть что , и набирать вес,а Ваши рецепты для меня спасение....👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@ВалентинаАнаньева-ч8г]

Всегда смотрю ваши рецепты и восхищаюсь, вы готовите на мой вкус , иногда даже не думала что так можно готовить супы, очень вкусно даже когда ещё не пробовала а только смотрю и мне уже хочется такое приготовить спасибо большое за такие вкусные рецепты

[@ЖаклинК]

Мариночка,спасибо за ваши вкусные и полезные рецепты.Вы замечательная хозяйка и отличный наставник для любителей вкусно поесть и самостоятельно приготовить пищу.Для меня вы лучшая.

[@ТатьянаКожухарь-с6ц]

Боже мой, Марина, какая вы молодец!! Дай бог вам здоровья, процветайте и дальше, ваш канал бесценен!!! ❤❤❤

[@РаисаБобкова-з8я]

Срасибо вам Мариночка за ваши рецепты.

[@tanywa4ernaya249]

Как всегда супер,спасибо Марина!

[@ВикторияВасильева-ц9э]

Марина я приветствую Вас впервые на канале Я в восторге 100 процентов педогагической нотки Все четко локанисно и доступно Восхищаюсь! Так держать!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо огромное!

[@АлижонСабиров-д8щ]

АССАЛОМУ алайкум большой спасиба Вам из узбекистана за прекрасный рецептов.

[@ЛюбовьКоноплева-в8щ]

Мариночка ,спасибо большое ,обязательно приготовлю .

[@ИринаШибакова-й8ъ]

Приготовила уже несколько ваших рецептов, они все получились вкуснющие-это любовь! Спасибо у вас здорово получается!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо большое!

[@elenaradko1483]

Это просто Шедевр, Ваши блюда, Мариночка! Спасибо за такие полезные рецепты!

[@elenamay1069]

не перестаю удивляться, как просто и вкусно, год уже с вами готовлю, никто в семье носом ни разу не ворочал. Наоборот спрашивают-когда снова буду диетический суп варить😀

[@ОльгаКоваленко-р3н]

Спасибо вам за рецепты, буду готовить обязательно.

[@elenamay1069]

@@ИринаГончарова-в3к Ибрагима год с нами уже нет.

[@valentsennik1462]

Только сегодня наткнулась на ваши рублики и кулинарные рецепты. Огромное вам спасибо.

[@ИринкУварова]

Марина спасибо за рецепты. За две недели минус 4 кг. А на отрицательные коментарии не обращайте внимание.

[@ЕленаТуркина-т1к]

Марина, огромное спасибо за Ваши вкусные и полезные рецепты

[@ГалинаЗелинская-ь5з]

Сколько пробовала блюд по вашим рецептам, все очень вкусно. Спасибо большое. А для злопыхателеф, хочу сказать, овощи не обжариваются, а томятся. И сказано же специи по вкусу каждого, а насчёт охота тоже, если не хотите или нельзя, просто не кладите его в блюдо.

[@jannamukhtarova691]

Вы такая молодец. Спасибо вам за рецепты очень помогает стройнеть

[@ЛюдмилаЗаболотная-ч3с]

Марина. Спасибо большое за рецепты👍👍👍

[@halynahrytsyshyn3901]

Марина дякую за рецепт перловки , маю 57 років смачнішої перловки не їла , бомба , взагалі ваші рецепти просто супер 👍

[@svitlanatsalarunha1577]

Теперь знаю какой супчик завтра приготовлю, с фасолью. Спасибо, Марина.

[@ЕленаН-к3з]

А я приготовлю с рисом 😉☺

[@верадемидова-р2о]

Огромное спасибо Вам Марина За ваши знания и ваш труд в области кулинарии. Еще раз спасибо за то что Вы щедро делитесь ими с людьми. Счастья Вам и здоровья,храни Вас и ваших близких людей Бог.

[@ranonazirova918]

Мариночка,это суп у нас называется "Мастава",я очень много готовлю его,мои дети и муж очень любят этого супа,спасибо,за рецепт.👍🏾👍🏾👍🏾

[@Людмила-т6ш3б]

Присоединяюсь ко всем комментариям,смотрела вас 2 года назад,заходила год назад,а сейчас ваши старые и новые 3 дня просматривала,лайк за все ,хорошо,рада что от вас не отписалась,,времени нет готовить,работа занимает все время,кто ИП,меня поймут,ваши рецепты-бомба,пироги на твороге-класс,времени минимум,готова простая здоровая еда,то что нужно,без всяких морочений головы модных нутрициологов зазывающих на платные марафоны,всех благ,начну худеть вместе с вами,набрала за зиму 4 кг,надо бы и побольше сбросить😅😊

[@allamironceva533]

Как красиво и как вкусно, просто уверена! Спасибо большое за прекрасные супчики

[@ЕленаУчускина-у7д]

Спасибо, Марина, Вам большое за рецепты супов! Уже все надоели, а Вы очень выручаете.

[@ИринаАлмалыкская]

Мариночка, вы умница...!!!!!как не хватает вашего мужа ,который вам всегда это говорил.....🌹🇧🇾

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо большое.

[@ЗояЧернюк-щ2я]

Скадите а муж Марины это который за кадром разговаривал?он что умер?и почему если да?

[@ЗояСавицкая-в1э]

Он заболел ковидом, и не справился, очень жаль. Царствие ему Небесное.

[@ЗинаидаКоршунова-з9й]

👍👍👍👍❤❤❤🌹

[@Алена-ж1п5э]

Очень жаль...

[@olgatimofeyeva2809]

Сегодня приготовила суп по Вашему рецепту №1. О-о-очень вкусно!!!! Спасибо! Только я добавила вместо риса перловку.

[@ANG3L.24]

Он чем-то похож этот суп 1 на наше грузинское Харчо

[@asico7751]

Огромное спасибо. ❤

[@ВасилийЗеленый-е7к]

Да я очень благодарна за рецепты вот и выбираю иготовлю очень объясняет доходчиво большое благодарю мариночка а критикуют те которые сами ни богу свечка ни черту кочерга

[@ГалинаПилипко-м6з]

Мариночка большое спасибо за ваш труд ,здоровья вам и успехов в продвижении !!!

[@ЛидияНиколаева-т7б]

Всё очень вкусно! Спасибо!

[@ТамараУгренева]

Мариночка, спасибо за рецепты.

[@ЛарисаЛебедева-й8к]

Спасибо за полезные рецепты.Я верю в них,потому что я когда то жила по такой системе.И хорошо себя чувствовала,была довольна собой.Сейчас начну опять так питаться,благодаря вам.Ну и зарядочку тоже надо делать.

[@НатальяГруздис]

Марина ,здравствуйте.ваши рецепты очень нравятся,я диабетик 2типа

[@ДмитрийМихайлович-х6б]

У Марины на супах можем смело худеть,супы разнообразные,и очень вкусные.

[@Надежда-ф9о1е]

Красота увас немоверная и вкуснятина,спасибо вам,здоровья.

[@ДмитрийМихайлович-х6б]

Супчик классный очень красивый и вкусный,я это знаю,я много чего готовила по рецепту Марины,у нее все вкусно и низкокалорийно,супер технолог.

[@anastasiabecker4137]

Готовлю все блюда только по вашим рецептам,перестала набирать вес.Спасибо вам огромной,мы : я и мой муж,очень довольны!!

[@Lubacha_2023]

Спасибо Марина за рецепты. Очень вкусно выглядит!!🥰

[@ТаисаЛунина]

Марина спасибо за супчики,готовлю теперь по вашим рецептам,всё супы очень вкусные,кого угощаю всем очень нравятся. Здоровья вам и всех благ

[@Далмьла]

Мариночка, огромное спасибо за очень простые и вкусные рецепты.

[@СветланаТрубникова-щ9к]

Какая вы молодец! Я тоже люблю готовить, и красиво преподнести, но как аппетитно это делаете вы, сразу захотелось попробовать ваши супчики, вот это и есть Шедевр, спасибо🙏💕, очень рада что попала на ваш канал, сразу подписалась, теперь точно похудею😂

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо большое!!!

[@ГалинаГазарова-д4я]

Спасибо, Мариночка, за такие вкусные рецепты.

[@Валентина-у4р2д]

Мариночка! Огромное,сердечное СПАСИБО за вкусные,полезные рецепты супчиков!!!❤

[@НайляМавлиханова]

Спасибо вам огромное за такие вкусные рецепты,я теперь готовлю только так!!!

[@ЛюбовьСтруговец-в5с]

Добрый вечер,Марина!Очень хорошие рецепты супов,но не верится,что они для похудения.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Добрый вечер. Стопроцентно для похудения, посмотрите на их калорийность. В этом и есть моя работа, что бы было сытно и малокалорийно.

[@НинаНикишина-п5х]

А что не верится что? Надо ещё и порцию правильную съесть.

[@XXX-p9b]

Мариночка, Вы умница!🤗 Будьте здоровы и счастливы!🙏

[@UAW_4366]

Спасибо вам Марина очень нравиться все что вы готовите

[@ОльгаСиницына-л2е]

Огромнейшее спасибо Вам за Ваш труд!!!🌼🌸🌺👏👏👏

[@МаринаРешетникова-ш2э]

Спасибо большое за печатный рецепт и посчитанные калории у меня с этим 🤷🏻‍♀️

[@ЛидияЛидия-й1н]

Мариночка большое спасибо за такие замечательные супчики. ❤❤❤

[@ЛюбовьШевченко-в5ц]

Спасибо,Мариночка,за вкусные рецепты супов!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@МаринаНиколаевна-б3х]

Спасибо большое Мариночка, за очень хорошее и здоровые рецепты, здоровья вам и вашим близким Будьте счастливы!!! ❤❤❤😊

[@ВалентинаГерасимова-ч7в]

Марина, спасибо большое.

[@ОльгаДуханова]

Марина спасибо за ваши рецепты я готовлю только с вами и по тихонько худею но худею без чувства голода❤

[@СветланаБабушева]

Спасибо за рецепты,супчики великолепные ,обязательно приготовлю.Вы умница!

[@БикенМугманова]

Все супы красивые и вкусные, но надо кушать без хлеба и не всю кастрюлю 😁👍

[@ОлександрЛитвиненко-д3и]

От Мужчин большая благодарность ! Все показано с толком и расстановкой !

[@НурсинаШарипова-я5г]

Мариночка,добрый вечер,я вас потеряла была ,очень рада чты вы у нас появились,с удовольствием смотрю впши рецепты Будьте здорвы

[@АльфияБалинская]

Марина, я Вам так благодарна за Ваши рецепты, мне очень подходят т. к. Проблемы с ж. к. х.

[@Sunny-905]

Ем сливочную капусту по Вашему рецепту и смотрю новые рецепты....Спасибо!!!

[@ИринаСветлая-с7й]

Спасибо вам большое!💖

[@НинаКравцова-ц3к]

Мариночка спасибо тебе за прекрасные супчики,мне то и надо я не могу без горячих блюдов,мне 67 лет с весом борюсь от 55 лет ,как после гормонавлего сбоя и по болезни не могу постройнеть,диеты сбрасывала и опять набирала,вес у меня 127 кг,но теперь я думаю справлюсь по таоим рецептам и полезно и вкусно ,очень благодарно тебе,буду подбирать,что мне по моему организму,главное не жареное

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Здоровья Вам и всех благ!!!!!!

[@nadinnosova8368]

Спасибо, Марина! Выглядит очень аппетитно, обязательно попробую!

[@ТатьянаСтрижакова-у6р]

Марина, а какой объем супчика на порцию?

[@натальянауменко-т9л]

@@ТатьянаСтрижакова-у6р 250 - 300 гр

[@ТатьянаСтрижакова-у6р]

Спасибо за ответ.

[@АлисаРоманенко-ю9ч]

Как всегда быстро вкусно и полезно

[@АльбинаЛипатова-щ9п]

Спасибо большое за ваши рецепты , Мариночка!!!

[@ЕленаСоломонова-т6ц]

Добавлю, переслала ссылки всем своим подругам

[@ЛюдмилаТемошенка]

Благодарю!!! Умничка!!!

[@ТатьянаСоколова-ь4м6х]

Здравствуйте,Марина.Зупчики оригинальные,а я больше затрудняюсь с завтраками.Но вам спасибо за ваши труды.

[@ТатьянаНикитина-х7к]

Какие вкусняшки, ваши супчики!

[@МарияМария-б3л6ф]

Привет Мариночка❤❤

[@ЛюбовьПилькевич-ш6у]

Мариночка здравствуйте. Вы еще похудели? Или в остановились в том же весе . ❤

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Добрый день. Я в том же весе, как и два года назад, мне больше не надо.

[@svetlanatsukanova9078]

Да действительно рецепты под стать, и так много😂 что нет времени худеть😅

[@galinazamiralova3307]

Спасибо Марина за рецепты

[@tursunzhanaznabakiev6967]

Привет марина я тоже буду варить такие супы очень вкусный суп благадарю вас за ваш коментарий