Дыхание в Плавании: Как Не Задыхаться? Родители!!! Этот прием нельзя делать детям одним, без вас!!!

НОВЫЙ КУРС по обучению Детей плаванию: denistarakanov.getcourse.ru/k...
Все видеокурсы по плаванию здесь swim4life.ru/swimming-trainin...
Мой Инста - здесь / tarakanovcoach
Мой Ютуб канал / triol777
Группа в ФБ / swiminthai.ru.crowl
Группа ВК club73285368?... ,
e-mail [e-mail]
Консультации : [phone] (телеграм, вайбер, вотспап, лайн)
Музыка: Alpha Omega by Lino Rise www.free-intro-music.com
Категория
Спорт

[@julianaProhorova]

Такая спокойная речь и грамотное объяснение, что мой личный страх перед водой куда-то спрятался и хочется поплавать))) посмотрела несколько Ваших роликов и вижу все свои ошибки в плавании. Дал же Вам Бог талант не только рассказывать, учить,но и убеждать. Заставлять человека поверить в свои силы. Спасибо за Ваш труд. В одном видео Вы рассказали, как спасли ребенка, я уверена, что не одного ребенка спасли, а многих людей, которые Вас смотрят. Спасибо Вам! Вы лучший!

[@triol777]

Ой, как же приятно читать эти строчки, Юлия! Спасибо!!!!!

[@user-vq4hc4zj8c]

Спасибо, Денис, за Ваши уроки! Недавно их обнаружила и с удовольствием и с пользой для себя пересматриваю Ваши ролики. Очень интересно и познавательно . О таком тренере как Вы, только мечтать!

[@triol777]

Спасибо Вам, Надежда! Мне очень приятно!!! Все больше удаленных учеников успешно обучаются плавать по моим урокам! Добро пожаловать в нашу команду!!

[@user-cm1im3hf5m]

Огромное вам спасибо!.благодаря вам в своих 40 я погрузилась с головой под воду)и теперь регулярно плаваю! До этого я просто панически боялась и задыхалась.

[@yeritsuk188]

Мечта быть Вашим учеником хоть на час, спасибо за Ваши видео!

[@iriskazumrut]

Так уютно объясняете, сразу хочется попробовать :)

[@user-yh9zz8xn2c]

Спасибо большое за уроки 👌🔥💪👍

[@user-yg2zq1fg7l]

Плаваю с детства, научилась сама и неплохо, но пявилось желание подкорректировать технику. Просмотрела множество роликов...не впечатлили. Наконец-то нашла Вас. Это то, что надо. Спасибо!!!

[@Mr_Shhh]

Шикарный канал. Очень полезный урок.

[@triol777]

Спасибо!))

[@sandrakim9102]

Такой грамотный тренер 👍👍 спасибо вам

[@user-db2ho1gi1i]

Какой вы талантливый тренер. Спасибо.

[@triol777]

Благодарю, Залина!

[@user-vb5hh6qm8g]

Спасибо огромное!!Очень понятно и полезно!!!

[@Max-ik]

Толковые советы, спасибо за них

[@grgr9224]

Спасибо, за урок... 👍

[@nnotocha5391]

Большое спасибо

[@user-kn5ke6ip8i]

Благодарю

[@user-ve8nq6ii7b]

спасибо за совет

[@sergeysmirnov7732]

Безценые советы!!! Спасибо огромное, обязательно попробую!!! 👍👍👍

[@triol777]

Сергей, рад помочь))

[@sergeysmirnov7732]

@@triol777 Денис попробовал водолаза, не получилось! 😥

[@user-gu5mp9oj3h]

Сделайте видео как сделать вдох над водой после выдоха.Я не умею делать вдох в брассе.Спасибо

[@vadimpodyakov8554]

Круто,то что я искал

[@lalalalallalaallalalalalalal]

Спасибо

[@user-nj4jw9kj9x]

Круто👍

[@user-wm1pv8mo6r]

Очень полезно

[@user-nc6uj3gz4x]

Хорошо

[@user-vf2xx9ot2e]

Не только как тренер, но и как человек хороший, кожей чувствую)

[@Irisha888]

Ох, Денис, почему то только с вами начинаю что то понимать...

[@user-ut4ql9tg8o]

Хорошая тренировка для получения уверенности в своих способностях! Нужно будет потренироваться в бассейне перед плаванием в море. Люблю подныривать под волну, но каждый раз боюсь начать. Со временем улавливаю ритм выдыха под волной, чтобы вдохнуть между волнами. Подныриваю только под гребень волны, чтобы не опрокинула.

[@triol777]

Спасибо за добрые слова, мне очень приятно! Пришлите короткое видео мне в вотсап/телеграм [phone], как сейчас плывете. Подскажу, что надо поправить, а на что не надо вообще тратить время. Денис

[@Vasilisa_318]

Кайф

[@railyashaih8995]

вот моя доч тоже научилась

[@user-xs8jl4du9u]

Денис, здравствуйте! Спасибо за уроки! Пошла на свободное плавание, научилась правильно держаться на воде с опорой на грудь и лицо, теперь работаю над дыханием, потому как есть задыхание. След. тренировку посвящу отработке именно дыхания. Жаль, правда, что у нас в бассейне нет дорожки с малой водой, но думаю, что можно по лесенке спускаться, держась руками. Скажите, пожалуйста, а Вы тренируете в каком городе?

[@triol777]

Ольга, спасибо за добрые слова) Я живу сейчас в Грузии. Приезжайте, как границы откроют, потренируемся)

[@user-xs8jl4du9u]

@@triol777 спасибо, а почему нет))

[@ArkadyKovalsky-yc7og]

Здравствуйте. У меня есть вопрос. При выдохе необходимо сделать сильный довыдох, после чего в легких образуется вакуум. Нужно ли делать вдох, или воздух сам войдет в легкие?

[@user-cm8rr7su6j]

Вот только подписалась, после выдоха носом под водой вдох носом или ртом нужно делать?

[@sandrakim9102]

Когда я видео смотрю очень просто а когда сама на воде ((( не получается 😭😭😭

[@ser79184]

15 метров 😱

[@user-op2sc5lp5w]

Мне это очень помогло я научилась задерживать дыхание на 18 секунд мне 9 лет

[@ivansukhenko5025]

Пытался так сделать несколько раз, делаю все как сказано в видео но почему-то начинаю медленно всплывать, скажите с чем это связано?

[@triol777]

Иван, не до конца воздух выдыхаете) проверено многократно)))

[@user-zi8tg4qw6j]

АФИГКТЬ Я ПОПРОБОВАЛА БЕЗ ВОДЫ ПРОДЕРЖАТЬСЯ КАК ВЫ И ГОВОРИЛИ И Я ПРОДЕРЖАЛАСЬ 30 СЕКУНД😱😱😱😱😱

[@user-fw7dg6ht7n]

Ага. Помню в детстве в бассейне на секции плавания такое упражнение делали, и неплохо получалось. Попробовал то же самое сделать взрослым - нихрена не получается у дна удержаться. Всплываю. Хотя может дело в том, что это уже было в море и соленая вода держала лучше чем пресная в бассейне

[@triol777]

не до конца выдыхаете) Ну или кто-то слишком много кушает, выскоая плавучесть))

[@askaraskar4341]

Что делать если нечайно произошел захлёб водой и человек начал просто задыхаться без воздуха как открыть восстановить мгновенно дыхание чтобы не умереть

[@user-mi8xi2bf9f]

Сколько стоят ваши курсы? Первый пакет, 2й и 3й?

[@triol777]

15700 руб до 18го мая, потом будет 25700. Более подробно все можно посмотреть здесь denistarakanov.getcourse.ru/kids-swim

[@Lesnik823]

Я сделал глубокий вдох выдахнул весь воздух и смог 40 секунд без воздуха пробыть а потом когда начел дышать легкие чуть чуть начили болеть

[@user-tk1er9io9c]

10

[@alencki9259]

Как вы дмшите под водой? Расскажите

[@user-ev4kx7wn1w]

Он не дышит,задерживает дыхание

[@user-ze1tv9rc7c]

А если ещё провентилируете лёгкие перед выдохом, то и минуту просидите.

[@sosiskaq1924]

Когда я ныряю мне вода в нос попадает и приходиться идти еа поверхность а когда вода в нос попадает я потом 4-6 секунд дышать не могу

[@kidsfinger9762]

Верьте или не верьте я без воздуха нахожусь на воде 1,5 - 2 минуты на суше без воздуха 3 минут это реально я тренировал легких в начале я ели до 1 минут продержался потом много раз повторял это процедуру потом начал увеличиваться секунды вот так и привык.

[@NastyaAnastasia22489]

А я вообще рыба под водой

[@user-tj4rl2oz6d]

Я могу пробыть без воздуха 21 секунду. Я проверил

[@user-bv6yd3ji9k]

20 раз выдержала⚰️

[@VenDos-]

А вам и малому не попадает вода в нос например на 3:10-3:18

[@mateuszmadaj9425]

Ffggf

[@w1zard876]

я один хожу на спортивные тренировки и професонально плаваю?🗿

[@user-st1kl6be3x]

По моему видео вообще не по теме!

[@Cagoniro]

Я как то сам до этого догадался и без чей то помощи и родители не нужны я чё по вашему дебил какой-то ?

[@AVL123AVL]

🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦

[@user-kc5kz6dj1j]

А если повезёт то и по срать можно успеть под водой

[@triol777]

Главный же эффект от игры в водолазов - новичок значительно свободнее и легче начинает выдыхать в воду во время плавания кролем, брассом или баттерфляем. А это ему и нужно. Потому что кислород - это топливо для организма, и только после хорошего выдоха пловец сможет сделать очередной полноценный вдох!

[@Veneraa55]

Благодарю

[@AnterosBuildPCinUA]

Блин, вот бы в моем городе был такой прекрасный тренер....

[@triol777]

спасибо)

[@phantik62]

Денис мне нравятся ваши видео побольше таких тренеров

[@triol777]

Спасибо!!

[@choney3014]

Anteros ага

[@fairydustminecraft2273]

Anteros превет

[@nikolaymikheev512]

Видео действительно полезное! Спасибо Вам за ТВОРЧЕСТВО в работе, за вдумчивые и полезные советы в каждом уроке! С уважением..

[@triol777]

Благодарю, Николай, за Ваши слова!! Буду пытаться и впредь давать самое нужное, полезное и интересное!!!

[@redcrafttm7940]

Спасибо вам денис

[@triol777]

успехов!!

[@phantik62]

Денис спасибо обезательно попробую сделать

[@liveuniverse3909]

я сам хожу на плавание, и там много тренеров есть, но посмотрев ваши ролики столько тонкостей узнал, оказывается много чего делал не правильно, спасибо вам за такие советы!

[@triol777]

Спасибо! Да, зачастую тренеры на бортике почему-то не особо включаются в своего ученика, и не очень тратят силы на обучение. Что оч удивительно для меня. Но это их выбор. Рад что помог, успехов!!

[@user-kx6vv3we1g]

Денис Тараканов

[@viktoryarusanova7834]

Live Universe р

[@iskanderyesenbay4244]

Денис,вы супер учитель. Побольше учеников вам и результатов

[@triol777]

Спасибо, Искандер!! Низкий поклон!!!

[@sahibismailov]

Спасибо реально приятно смотреть, я раньше думал что умею плавать но оказывается нет не умею, буду смотреть ваше уроки спасибо.

[@triol777]

Благодарю! Согласен, нет предела совершенству. Всегда можно улучшать свои навыки. Успехов!!

[@Roni_Gerto]

так, попробую, спасибо за урок :)

[@triol777]

Попробуйте, понравится!)

[@user-hi3pj1mn8q]

@@triol777 Ребенком я училась плавать в бассейне с группой детей. У меня все получалось, кроме одного. Я не могла достать игрушку со дна. На тот момент я не могла понять почему. И тренер не объяснил. Только с годами я поняла что набирала слишком много воздуха и меня тянуло вверх.

[@liveuniverse3909]

вы лучший

[@triol777]

Спасибо!

[@irs2897]

Денис, огромное спасибо за уроки и ролики и советы. Они всегда полезны. И постоянно что-то новенькое у Вас нахожу. Успехов Вам!

[@triol777]

Спасибо, следующее видео тоже будет интересным и полезным для любителей кроля на груди!

[@theTruthSearcher]

Спасибо огромное, Денис. Кратко и по сути.

[@triol777]

Альберт Юзбегов Рад, что смог помочь! Успехов, Альберт! Хорошего плавания!!

[@user-zx6cd3mn9y]

1:15 как в космосе😂😍

[@TV-kj4du]

Хочу такого же тренерааа , очень круто

[@kate_create]

Спасибо вам Денис, как всегда очень полезное видео)

[@triol777]

Екатерина, рад что и в этот раз оказался полезен! Хороших тренировок!!

[@elcinhaqverdi4010]

Привет из Баку. Очень полезное, спасибо Вам!

[@triol777]

Спасибо! Привет Вам из Таиланда!

[@pictures_wow]

очень интересно и главное понятно рассказываете)) спасибо)

[@triol777]

Спасибо, Ирина))

[@mlmnaaa]

Спасибо,очень полезное видео!!!☺

[@triol777]

На здоровье, Милена! Хороших тренировок!!

[@user-zx6cd3mn9y]

Ой как захотелось так же сделать! Обязательно сделаю

[@triol777]

Только обязательно с напарником! И в мелкой прозрачной воде бассейна!!

[@eviereinser]

Спасибо огромное!!

[@triol777]

пожалуйста!!

[@konfetty_ta]

Так здорово объяснили.

[@triol777]

Спасибо, Татьяна! Только помните: делать это упражнение одному нельзя без навыка!

[@user-tg5vg8lj1e]

надо попробовать

[@user-mz9ll9br1u]

Спасибо большое ) , в следующий раз повторю

[@armyjk1219]

Аватарка аккаунта просто супер😂👍

[@user-dy3xi5sv5w]

Супер. ВЫ МНЕ ПОМОГЛИ ОЧЕНЬ СИЛЬНО

[@triol777]

Я очень рад, Альмина! Спасибо за добрые слова! И на всякий случай напомню, что отработку такого упражнения надо делать только на мелкой прозрачной воде в бассейне, и обязательно - с напарником! Успехов!!

[@user-qx7ku9qv1m]

Очень круто

[@triol777]

Спасибо, Аня!

[@eldude_dnb]

Спасибо огромное! Как раз сейчас хожу в группу обучения по методике "Полное погружение" и имею проблему со сбивкой дыхания! Буду тренироваться по вашим советым )

[@triol777]

Рад, что оказался полезен. А в каком городе и к какому тренеру?

[@ulyana_sss]

Спасибо огромное очень полезное видео

[@triol777]

Хороших тренировок, Ульяна!

[@aliskaartugo2734]

Дениc,спасибо за уроки плавания и за полезные советы!

[@triol777]

Пожалуйста, Алена! Успехов!!

[@ulyana_sss]

Денис Тараканов спасибо

[@user-Ilya.]

СПАСИБО

[@triol777]

Пожалуйста, хороших тренировок!!

[@user-sg7kf2qm4g]

Сапасибо Денис вы мне очень сильно помогли как раз собирались с семьей в Аквапарк ставлю лайк♡♡

[@triol777]

Спасибо, Самира! Хорошего отдыха и занятий! Только вместе с кем-то!!

[@Mavrrri]

О, круто

[@user-yl4jn8pi6e]

Спасибо вам я занимаюсь плаванием я кро лист стало легче ))

[@triol777]

Рад, что помог! Хорошего плавния!

[@aigullove9835]

Ухты, спасибо)А я все время когда пыталась нырнуть выныривала)

[@katyaschell5914]

капец,у тебя во дворе босеин,😖 У НАС АКВОПАРК!😝

[@brawl_semar1238]

Aigul love

[@the1831]

@@katyaschell5914 эх у вас аквапарк((( а в турции у моего дома море

[@user-yj2bl9qs3p]

вау класссссссс

[@triol777]

спасибо))

[@NATAVESNYANA]

А я с помощью ваших уроко научилась плавать брасом)

[@triol777]

Поздравляю!!)))

[@user-tz5ky1bh2m]

что не понравилось 54 людям мне все понравилось спасибо я не знал об этом теперь в бассейне лучше всех играю в водолаза

[@yarosyari3516]

ха, круто

[@yarosyari3516]

надо распробовать

[@MrDunkanIdaho]

Денис, здравствуйте, смотрю ваши ролики с большим интересом, считаю, что я в целом нормально плаваю, есть кое-какой дайверский опыт, но с самого детства не могу делать одну простую, для большинства людей, вещь - я не могу погружаться с поверхности под воду без груза или баллонов, в смысле физически - практически моментально выталкивает на поверхность, зато на поверхности могу пролежать хоть на спине, хоть на животе, хоть вообще вертикально, сколь угодно долго. Подскажите, как научиться нырять без дополнительных грузов, именно в с поверхности (не с бортика, не из лодки и т.п.)

[@triol777]

Здравствуйте, спасибо! Ну у меня на канале есть ролик, как нырять на море или в бассейне. Я об этом подробно рассказываю и показываю там. Посмотрите пожалуйста, думаю там все доступно и понятно.

[@user-np8ql1nb6s]

Очень схоже с техникой вакуума для мышц кора

[@user-yj5sc4ng5j]

А воздух надо выдыхать через рот?

[@triol777]

хороший вопрос. в идеале - и через рот, и через нос. Но если через нос не получается, то хотя бы через рот

[@asopdiople9979]

Петс Хоу нет блин через анус

[@user-hh9zy2bj2k]

Петс Хоу да не через упоЖ или ты так умеешь

[@user-fc5mm5xh1j]

Буличка Хлебова давай взаимную подписку

[@user-dg4qy2it6t]

Не не знаю ну наверно да

[@FullGames56561]

Здравствуйте, я плаваю кроллем но с поднятой головой, когда я плаваю я дышу через рот как вы говорили в некоторых видео, после задерживаю и когда не хватает выдыхаю и опять вдыхаю и задерживаю, а когда уже приплыл сильная отдышка. Обязательно ли задерживать дыхание?

[@triol777]

Нет, не обязательно. Чем более интенсивное плавание (а с поднятой головой плавание кролем - это более чем интенсивный режим), тем больше должно поступать кислорода в мышцы. А значит, вдохи и выдохи должны происходить практически без пауз и без задержек.

[@FullGames56561]

Спасибо вам большое за советы, с вами научился плавать! Удачи в жизни и во всем другом!:)

[@vovaragon5398]

я занимаюсь плаванием 8 лет и я в шоке потому что всегда придерживал воздух

[@triol777]

век живи, век учись

[@user-lv5iw6rb4y]

Класс!!! Вот мне интересно, кто дизлайки ставит? У вас с головой все хорошо?)))

[@triol777]

Спасибо, Сергей!))) Да, есть такие люди. И более всего меня поражает степень ненависти! Если бы Вы почитали, какие комменты пишут порой господа хейтеры (разумеется, удаляю их), то поразились бы! Злоба лютая, из самых животных глубин... Понятно, что человеку такому - оч плохо! Вообще плохо, ненавистно все. И потому всем вокруг хочется нараздавать капающей огненной желчи, в надежде на то, что легче станет... Не понимают такие люди, что надо перестать вести животный образ жизни. Перестать жрать водку и еду в немерянном количестве, перестать судить других... А прежде всего - побыть в тишине, и ... простить себя. За все ошибки.. Просто простить и полюбить... И сразу же пройдет война в душе. Станет легче... Что-то понесло меня, вспомнил недавний коммент один такого несчастного))) Спасибо за поддержку!!

[@user-lv5iw6rb4y]

Полностью согласен с Вами! Держать себя в тонусе,быть наедине с природой,что может быть лучше! Только у меня вот с водой никак не получается дружить! Плавать так и не научился((,На море приезжаю,то волны слишком большие,то берег в камнях таких что просто ужас! И еще конечно страх....блин достал уже! Но я стремлюсь,я стараюсь!

[@triol777]

Сергей, начинать надо только в мелкой воде без волн. И очень желательно - в бассейне. В лягушатнике даже. Где прозрачная вода и не страшно!

[@user-lv5iw6rb4y]

да вот проблема с этим(( Живу фактически на берегу реки Кубань! Но такая река...обрывы ,течение...мутная как Амазонка! до моря 200 км,на мотоцикле как бы не проблема приехать,но там тоже свои минусы. Там где берег норм,людей много( мне как бы стыдно) где нет людей там валуны с корову размером...

[@triol777]

Понятно. Но при желании все же можно. Например, там где людей много... в 7 утра попрохладнее конечно, за то почти точно никого нет. И вполне 15-20 минут можно поделать упражнения из другого урока моего "Как научиться плавать за 30 мин"))

[@pictures_wow]

кстати, хотела спросить, насколько вредно плаванье в бассейне (в водоеме) с открытыми глазами?

[@triol777]

можно инфекцию поймать, опять же - столкнуться с кем, или что-то на дне. У меня на лбу - шрам сильный, в детстве на речке именно так и получил рану. Запомнил на всю жизнь

[@user-dt1cu6po3n]

меня тоже зовут денис

[@triol777]

Будем знакомы, тезка)

[@FullGames56561]

Здравствуйте, когда ныряю рыбкой закладывает ужи так как там вода. Что делать? Позже вытикает, как можно быстро убрать это неприятное чувство.

[@triol777]

Здравствуйте. Шапочка силиконовая, а перед этим - беруши.

[@igorgoga7985]

Денис, скажите пожалуйста, я задыхаюсь после 50 м (135м бассейн). Подскажите что нибудь пожалуйста (дышу двусторонне)

[@triol777]

Могут быть две причины: 1. Пытаетесь плыть очень быстро. 2. Плохая техника. Думаю, что скорее всего - вторая причина. Сама по себе техника плавания - не очень. Например, делаете раньше времени гребок передней опорной рукой во время вдоха, и тем самым лишаете себя опоры - оч распространенная ошибка. Как следствие вдох без опоры на эту руку делать неудобно, он получается ущербным, урезанным.. Кроме того, как раз и может получаться, что недополучая кислород во время вдохов, рефлекторно пытаетесь придержать воздух в легких про запас. А там уже - не кислород, а углекислый газ. И вдохнуть еще меньше получается. Некуда вдыхать! Вот и задыхаться начинаете.

[@igorgoga7985]

Большое спасибо! Я самообучался по Swim Smooth сайту, знаю про проваливание опорной руки и буду следить, также вроде бы слежу за незадержкой выдоха но возможно все равно не очень получается, stroke rate примерно 66, очень интересно, скорее совокупность причин и не совсем идеальная горизонтальная линия, разрешите один маленький добавочный вопрос: зазор между ухом и рукой начинающей осуществлять catch, он должен быть или ухо более прижато к верхней части руки? Спасибо за ваше время и внимание

[@igorgoga7985]

Большое спасибо! Я самообучался по Swim Smooth сайту, знаю про проваливание опорной руки и буду следить, также вроде бы слежу за незадержкой выдоха но возможно все равно не очень получается, stroke rate примерно 66, очень интересно, скорее совокупность причин и не совсем идеальная горизонтальная линия, разрешите один маленький добавочный вопрос: зазор между ухом и рукой начинающей осуществлять catch, он должен быть или ухо более прижато к верхней части руки? Спасибо за ваше время и внимание

[@triol777]

Ну строк рэйт - многовато, если честно. Если не соревнуетесь, то куда так гоните себя?! Я конечно, допускаю, что Ваш индекс обезьяны отрицательный (т.е. длина размаха рук меньше роста), и в этом случае можно и нужно плыть в режиме маятника, совершая недлинные гребки, и - почаще... Но многовато все равно, можно спокойнее плыть, и на загонять себя. Помня, что за счет переноса центра тяжести (повороты с боку на бок) - баланс, и чуть подлиннее гребка, Вы уже будете тащить себя вперед без особых усилий. А заводить руку в воду надо на расстоянии от головы. На каком - тут уже зависит от индивидуальных особенностей и выбранной тактики, которую задали себе на опр расстояние заплыва. Но ни в коем случае не прилепляйте руку к голове во время захвата. Это может быть лишь во время учебной отработки ( когда плывете на задержке в режиме TI)

[@igorgoga7985]

да! я совершенно понял что много in terms of stroke rate. парень из swim smooth говорит что быстрее плывешь- окно между вдохами меньше (дышать легче) и вообще до 72 строк рэйт доводит. но это очень неприятно и тяжело. я просто боюсь что медленне буду плыть- начну тонуть (ноги и таз то есть). Мне очень понравился ваш two beat kick и я его буду отрабатывать. Вот интересная деталь об этом: тяжело координировать противоположные рука-нога а если думать: same side leg kick when the same side arm in mid catch- то тогда легко. В авсралийской программе этой также говорят что gliding should be avoided so the arm is always moving, nothing stays still at any given moment (they explain that it causes constant acceleration-deceleration) вот я и гоню как черт! Неправильно гнать быстро, организм не обманешь: посоветуйте какой stroke rate попробовать (у меня есть бипер), рост 182, вес 100, обезьяна в которой пропорции обыкновенные (немного лишний вес но мощная верхняя часть тела- ноги немного тонут Очень большое спасибо за ваше время и обьяснения Может у Вас есть видео купить по моей проблеме Игорь