Dzięki temu schudniesz - ćwiczenia cardio na spalanie tkanki tłuszczowej | Trener Mariusz Mróz

[@javex22]

Dziękuje, bardzo przydatne rady

[@nowakAudio1]

Cześć, dziękuję za film. Jestem na redukcji a właściwie na poście przerywanym, średnio dziennie zaczynam robić około 10 000. Od tego tygodnia dołączyłem trening siłowy - hantle. Obecna waga 103 kg wzrost 193 cm. Cel 93 kg sierpień.

[@trenermariuszmroz]

powodzenia! :D

[@nowakAudio1]

@@trenermariuszmroz startowałem od 111 kilogramów, teraz idzie bardzo powoli

[@Pawel_Sowinski27]

Bardzo polecam skakanke jako Cardio.Daje nieźle popalić.

[@wojtask2042]

super porady

[@aleksanderbrys671]

Dobry wieczór Panie Mariuszu, od niedawna Pana słucham czy samym chodzeniem, codziennym można spalać tłuszczu z całego ciała? ( brzucha) ?

[@TheStrus100]

Tak, jeśli mniej jesz niż potrzebujesz to możesz jeść nawet same cheeseburgery z maka i leżeć do góry brzuchem cały dzień i schudniesz

[@gasiorek6621]

Całe ciało to nie brzuch jak napisałeś w nawiasie. Tłuszcz z całego ciala spalasz robiac cokolwiek a trening brzucha może co tylko pomoc uwydatnić te mięśnie Nie da się miejscowo spalić tluszczu

[@trenermariuszmroz]

Jeśli jesteś w deficycie kalorycznym - jak najbardziej 😎

[@patryk3059]

Moje cardio już ustalone jeden brzuszek rano , jeden skłon i wypad w przód wieczorem ale nie wiem czy to wystarczy 😂

[@trenermariuszmroz]

Cóź mogę powiedzieć haha :D

[@michumasazysta]

*Mam plan treningowy od Twojego teamu ale wszystko czasowo wychodziło mi ze trening trawl 2 godziny. Wpadłem na pomysł że musze cos zmienić i pomyślałem że chodząc na siłownie zrobię trening w inny sposób i zacząłem robić trening tylko na orbitreku po 40 minut 3 razy w tygodniu*

[@bwinor]

Ja ilekroć zaczynałem trenować to robiłem zbyt długie jednostki treningowe przez to później nie miałem sił robić progresow co powodowało, że waga stała a ja zniechęcałem się. Teraz wiem że trzeba zaczynać od małego pułapu i stopniowo zwiększać.

[@michumasazysta]

@@bwinor ja kiedyś robiłem marszobieg po mieście. W półtora tygodnia zeszło mi 8 kg wagi ale potem efekt jojo i waga wróciła.

[@rafalfocus1]

Cos chyba kilka Kg zlapales ?