DZIEŃ ZA 15 ZŁOTYCH! 😮 Czy to było wyzwanie?

🍏 Sprawdź co u mnie na instagramie: / martyna.szpaczek
Jadłospisy i ebooki 🤩
martynaszpaczek.pl/sklep
Śniadanie - Bułka z twarożkiem: 3,18 zł
Kcal: 469, B: 52,4 g T: 3,7 g, W: 66,9
www.carrefour.pl/piekarnia-ci...
Cena: 0,75 zł
www.carrefour.pl/mleko-nabial...
Ilość użyta 100 g - cena: 1,3 zł
www.carrefour.pl/owoce-warzyw...
Ilość użyta 70 g - cena 0,6 zł
www.carrefour.pl/mleko-nabial...
Ilość użyta 30 g - cena 0,17 zł
www.carrefour.pl/owoce-warzyw...
Ilość użyta ok 15 gr - 0,36 zł
Dodatek do śniadania - skyr z jabłkiem - 3,09 zł
www.carrefour.pl/mleko-nabial...
Cena: 2,59 zł
www.carrefour.pl/owoce-warzyw...
150 g - 0,5 zł
Obiad - spaghetti z ciecierzycą - 5,49 zł
Kcal: 766, B: 32,2 g, T: 20,8 g, W: 106,4 g
www.carrefour.pl/artykuly-spo...
Ilość użyta 100 g - 0,85 zł
www.carrefour.pl/artykuly-spo...
Ilość użyta 15 ml - 0,14 zł
www.carrefour.pl/artykuly-spo...
Ilość użyta 200 ml - 1 zł
www.carrefour.pl/artykuly-spo...
Ilość użyta 400 g - 1,4 z
www.carrefour.pl/owoce-warzyw...
Ilość użyta 150 g - 2,1 zł
www.carrefour.pl/owoce-warzyw...
Ilość użyta: 50 g - 0,1 zł
Omlet brownie z masłem orzechowym i bananem - 2,76 zł
Kcal: 469, B: 31,2 g T: 24,8 g W: 31,8 g
www.carrefour.pl/mleko-nabial...
Ilość użyta 2 sztuki - 1,14 zł
www.carrefour.pl/artykuly-spo...
Ilość użyta 10 ml - 0,09 zł
www.carrefour.pl/artykuly-spo...
Ilość użyta 15 g - 0,4 zł
www.carrefour.pl/mleko-nabial...
Ilość użyta 50 g - 0,65
www.carrefour.pl/mleko-nabial...
Ilość użyta 30 g - 0,17 zł
www.carrefour.pl/owoce-warzyw...
Ilość użyta 60 g - 0,28 zł
www.carrefour.pl/artykuly-spo...
Ilość użyta 15 g - 0,03 zł
EDIT: Sumarycznie wydałam 15,09 zł uwzględniając oliwę w kolacji.
Dodatkowo do obiadu wykorzystałam 200 g ciecierzycy z zalewy, 400 g należy dodać jeśli robimy 2 porcje 😃

[@MartynaSzpaczekD]

EDIT: Sumarycznie wydałam 15,09 zł uwzględniając oliwę w kolacji. Dodatkowo do obiadu wykorzystałam 200 g ciecierzycy z zalewy, 400 g należy dodać jeśli robimy 2 porcje 😃

[@yemoi5379]

Fajnie jakbyś zrobiła challenge, w którym idziesz do sklepu i wydajesz określoną kwotę, np. 20-30 zł i za całą tę kwotę musisz zrobić możliwie najwięcej posiłków. Mało kto z nas liczy 15g szczypiorku, raczej patrzymy ile płacimy za całość.

[@mariolakrolik8526]

Dokładnie, nie kupujemy ileś gr serka, jogurty trzeba kupic cały produkt. Lepszy byłby filmik, jakby były zakupy za 20-30zl i co można z tego zrobić. W filmiku np. jest oliwa, gdzie nie kupimy 2 łyżki, tylko trzeba kupic butelke za minimum 12zl. To samo erytrytol, tez nie kupimy łyżki, tylko trzeba całe opakowanie za minimum 10zl. Dania fajne, ale budżet mnie nie przekonuje. Miałam nadzieje, ze to bedą zakupy w sklepie za 15zl a potem gotowanie.

[@MartynaSzpaczekD]

To prawda, ale potem dany produkt możemy wykorzystać kilka razy do rożnych rzeczy :)

[@yemoi5379]

@@MartynaSzpaczekD jasne, że tak, ale nawet patrząc po sobie nie myślę o tym, że będę mieć dany produkt na x czasu :) szczególnie jako student 😅 dlatego super by było gdybyś spróbowała sprawdzić się takim wyzwaniu 😇

[@MartynaSzpaczekD]

@@yemoi5379 jasne spróbuje cos wykombinować :)

[@isami89]

To już bardziej sensownie jest zrobić miesiąc jedzenia za określoną kwotę, bo nie da się przygotować normalnych posiłków, bez używania oleju, makaronu, mąki czy innych takich wielorazowych produktów. No chyba, że chce się codziennie wcinać zupki chińskie, ale chyba nie tędy droga?

[@brakbrak7159]

Chętnie obejrzałabym więcej odcinkow z tej serii❤️

[@annaw6497]

Super, proszę o więcej takich przepisów 😀😋

[@MK-up1yp]

Ja proszę o odcinek jak zerwać z uzależnieniem na słodycze 😅

[@amelkazabiegaowska2197]

Robiłam tą bułkę x twarożkiem pyszna była jeszcze napewno jakiś przepis przetestuję jesteś swietna❤

[@karolinagraczyk4349]

Super odcinek, fajnie by było zobaczyć na twoim kanale więcej takich "budżetowych" odcinków 🌞

[@sundre7218]

Fajne treści, miło się ciebie słucha i na dodatek bardzo dobry montaż

[@janinafliger6296]

super odcinek fajne przepisy

[@asylum4u203]

Super! Uwielbiam Cię ♥️

[@bozenarej5074]

Super odcinek👌

[@maciejmiosz6688]

Oprócz treści to bardzo podoba mi się na kanale Martyny to, że wiemy co pojawi się za tydzień :)

[@MartynaSzpaczekD]

🤗🤗🤗

[@dzulka_2115]

Czekałam na taki odcinek

[@karolina4425]

właśnie jem makaron z cukinią, wyszedł przepyszny

[@julkapyta1879]

Hejka, zrobisz taki odcinek w wersji Vege ?

[@ChaMacH1]

Dziękuję, bardzo fajna motywacja , subik wleciał i pozdrawiam dziołche, z centrum Polski ;) kurde od śniadania do 17:30 bez jedzenia ? To chyba między tymi godzinami tylko spanie;)

[@MartynaSzpaczekD]

U mnie to kwestia przyzwyczajenia 😃 śniadanie jadłam o 12 i było dość spore

[@michakopyszko130]

Czy ksylitol też jest dobrym zamiennikiem dla cukru?

[@MartynaSzpaczekD]

Jak najbardziej :)

[@jacekolejniczak8726]

Śniadanie 0,5l mleka z płatkami żytnimi / owsianymi + daktyle + kurkuma - 3 pln, obiado-kolacja: szklanka kaszy gryczanej z sosem pieczarkowym (4 pln) + klopsiki (2,5 pln) + kiszona kapusta lub buraczki (2 pln). Zostaje na 2 piwa BEKA po 1,99.

[@wick_ed]

właśnie zrobiłam ten omlet, nie wyszedł mi taki ładny jak tobie i cały się rozwalił, ale bardzo szybko się robiło i był pyszny ❤️

[@MartynaSzpaczekD]

A smażyłas pod przykryciem? 😃

[@iwona228]

Omlet można dosłodzić tąvpoloeka banana dodając go do masy.Jeśli dodamy masło orzechowe na omlet który jest na ciepłej patelni jest szansa że masełko lekko się rozpuści.

[@Cerrolek]

Czy współpracuje Pani z osobami po operacji bariatrycznej?

[@zuzanna647]

A o której godzinie jadasz kolację??

[@shsshs6218]

ładny sweterek :)

[@MartynaSzpaczekD]

Pięknie Dziekuje! ❤️

[@dianajezior6098]

Cześć :) dopiero Cię odkryłam, ale myślę że zostanę na dłużej ❤️❤️❤️ mam jednak jedną maluteńką sugestię - na kadrach w kuchni (w tych pierwszych minutach filmu) proszę zwróć uwagę na focus. Myślałam,że to wina niskiej jakości filmu, ale reszta wygląda cudownie więc to pewnie przez dużo rzeczy w tle Twoja buzia się rozmywa. A poza tym - jestem mega zainteresowana Twoim kanałem i chyba będę siadać do nadrabiania filmików ☺️ Pozdrowienia ☺️

[@MartynaSzpaczekD]

Dzięki! Super, że tu zostajesz! Ja i mój aparat czasem mamy problem z dogadaniem się więc to pewnie stąd, ale dziękuje za trafne spostrzeżenie :)

[@XxxXxx-rm8us]

Zdziwiłam się że odbierasz jabłko, bardziej Ci tak smakuje czy są inne powody?

[@MartynaSzpaczekD]

Tak mi bardziej smakuje :)

[@XxxXxx-rm8us]

@@MartynaSzpaczekD a uważasz, że wystarczy przemyć owoce i warzywa zimną wodą przed spożyciem ich ze skórką czy powinno się stosować gorącą wodę i/lub specjalny płyn do mycia warzyw i owoców?

[@freepeople491]

@@XxxXxx-rm8us ja używam zwykłej sody oczyszczonej lub soli. Moczę w takim słabym płynie przez 10-15 minut , dalej dokładnie przepłukuje i osuszam,a następne do pojemnika wyłożonego ręcznikiem papierowym(czasami papierem toaletowym białym bez zapachu)-jest to szczególnie dobre w przechowywaniu sałat,ziół i innej „trawy”. Pracowałam jako kelnerka i wyłapałam ten trik od szefa :)) Być może nie jest to prawidłowy sposób,ale u mnie się sprawdził.

[@arek4434]

Jak coś to skyr z piatnicy ma gorszy skład niż ten z fruvity z biedronki ✌🏻🌟

[@dagmarawuw4014]

tez zazwyczaj sobie takie szybkie rzeczy , ale makaron nie jest vege bo ma jajko w skladzie tak a propo .

[@MartynaSzpaczekD]

Nie każdy makaron ma jajko w składzie

[@julasad]

Większość makaronów paczkowanych nie ma jajka, tylko mąkę i wodę

[@karolinaprzybya8868]

Kocham omlety mój ulubiony to jaja Maka orkiszowa i odrzywka bialkowa na górę omleta maslo orzechowe twarozek President borowki I maliny a przez tą odrzywke jest taki słodki ze juz nie muszę dosladzac

[@MartynaSzpaczekD]

Brzmi pysznie 😋😋

[@karolinaprzybya8868]

@@MartynaSzpaczekD bardzo

[@caseywozniak7569]

Kiedy jako student dostajesz od rodzicòw 10 zł dziennie nie tylko na jedzenie ale też na kosmetyki i wszystko inne co jest ci potrzebne

[@SparrowGirl4]

Przepraszam za pytanie, ale dlaczego odbierasz jabłko? Najwięcej cennych rzeczy jestem skórce?

[@MartynaSzpaczekD]

Bo jak zjem ze skórką mam refluks :(

[@SparrowGirl4]

@@MartynaSzpaczekD dziękuję za odpowiedź )

[@jestemmiska]

Absolutnie przy cukrzycy czy insulinoopornosci nie jemy 5 posiłków dziennie! To jest ciągle podbijanie sobie cukru, nie dajemy mu wtedy opasc! Podstawowy błąd i brak podążania za aktualna wiedzą przez dietetyków i lekarzy..

[@norbertkulesza]

Naprawdę czuje się Pani się na tyle kompetentna aby poprawiać osobę która zajmuje się tym zawodowo od kilku lat?

[@MartynaSzpaczekD]

Wszystko zależy od wynikow danej osoby, przy cukrzycy typu 1 nie można dopuszczać do gwałtownych spadków więc je się regularnie. W przypadku insulinooporności to zależy od indywidualnego przypadku, mam pacjentów którzy na 3 posiłkach czuja się słabo a mam takich którzy czuja się super. Więc nie jest to mit :) polecam dokładniej zgłębić temat.

[@p4ndula]

ja mam jedno i drugie. Pani doktor zalecała mi 3 posiłki :) i miala racje o wiele lepiej.