Ешьте ЭТО каждый день и через 30 ДНЕЙ увидите первые результаты

[@ProPitanie]

Это питание поможет избавиться от 50% проблем со здоровьем и наладить работу кишечника! ✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva

[@vitaros4652]

Присмотритесь На заставке она накрашена @@aledivlady5452

[@vitaros4652]

С макияжем @@aledivlady5452

[@АннаВьюник-е1м]

​❤

[@ВалентинаМорозова-н7ж]

9

[@ЮрийМезин-ф1ц]

УВ😊😊

[@ЛюдмилаАкимкина-з8ь]

Спасибо, уважаема.я.. Слава. Господу, что есть такие люди как вы. Мне 83 года. Давно веду здоровый образ жизни. Анализы хорошие. Здорова и счастлива в. Господе. Вот это и есть то что нам необходимо- жить со Христом. Знать. Библию. И исполнять Заповеди Божии. Всё сказано в Библии. И о питании тоже. Будьте благословенны. Бог в помощь. 🙏Аминь❤

[@Gulsina116]

Подача инфы 👍👍👍👍👍🙏🙏🙏 Благодарю Вас.

[@Хамра-т5у]

Аминь! Бог - Источник жизни.

[@leoprotsenko328]

Аминь аминь и аминь

[@ВероникаСолнце]

А Библия тут причём? Вам кишечник или желудок наладила? Вы Библию то читать не умеете,. В ней и негатива достаточно и программ и питание вам не расписано там и не говорится, что вас травить сейчас стараются. Всё химия сплошная в магазинах! Так что только со своего огорода что то можно есть без опаски

[@ИринаЗарубина-ю9п]

Не говорите того, о чем не знаете и не разбираетесь! В Библии ясно говориться - не обьедайтесь...​@@ВероникаСолнце

[@РаисаМотора]

Врач от Бога!храни Господь Вас доктор❤❤❤

[@ЮргенГордеев]

Если хочешь быть красивым, Да притом еще счастливым, Ты Марию больше слушай, И клетчатки больше кушай Спасибо за прфессиональную добротную консультацию. Бегу белать большую чашку салата .

[@ProPitanie]

Вот это да! Спасибо! Ваши стихи сделали сегодня мое настроение )

[@ТатьянаПодлесная-х4л]

Супер информация! Вот кажется сто раз такое слышала, а услышанное от Вас заходит как ядрышко, без всего лишнего. И так просто! Спасибо Вам!

[@ЛюдмилаРоманцова-щ8б]

Наконец дошли до перечисления продуктов...а так для уха обывателя трад

[@ProPitanie]

Очень Рада🙏

[@annabaiseitova8824]

Спасибо большое, Мария!

[@lana.3045]

Доктор, очень рады что познакомилась с вами через ютюб. Спасибо огромное , что делитесь своими знаниями профессионального и честного врача !!!

[@ProPitanie]

Благодарю за теплые слова, мне они очень важны)

[@ЕкатеринаНиколаевна-ч3н]

Самое адекватное разъяснение о питании для здоровья! Спасибо вам большое, а то уже запутали разные варианты диет , и запрет на нормальные продукты питания!

[@ГалинаСливка-у3м]

Благодарю! Видео : ВЕЛИКОЛЕПНОЕ!

[@jiliaby9082]

Этот доктор мне подходит больше, чем остальные, запрещающие всё есть!

[@stranger23948]

[@Геннадий-ч9щ]

А какие фрукты если они все пластмассовые

[@danutatumas7733]

Благодарю вас,хотелось бы это запомнить,так доступно и просто всё рассказали.

[@ProPitanie]

Спасибо! Очень Рада, что полезно 🤗

[@АлександрНикитин-л9в]

Спасибо большое. Интересная информация 🎉

[@Алексей-п6щ6ш]

Спасибо дорогая за ценную информацию ❤

[@olgapetrova9240]

Благодарим доктор Мария за полезную информацию! Это помогает жить без проблем, главное себя полюбить! Прислушаться и претворять в свою жизнь. Успехов всем!!!

[@nataliaibili1086]

Молодцы ,девочки.Умные и. адекватные.Марина Кадырлеева и Марина Кострова.Слушаю вас с удовольствием🎉❤

[@ProPitanie]

🤗

[@Ирина-д3л8ы]

Доброго времени суток! У меня на булочки всякого рода вздутие. От частого потребления мяса, мастопатия появляется Овощи и фрукты моему кишечнику Польше нравятся + гречку или горох отвариваю. Хорошо что сейчас есть необходимая информация.

[@ТатьянаРоманюк-ч2м]

От питания зависит наше здоровье и даже сама жизнь. Видео, очень нужное и полезное. Благодарю 😊❤️🌍☀️

[@ЕленаУстинович-я5у]

Великолепная подача.... Доктор, вы умница, спасибо... ❤❤❤

[@ProPitanie]

Рада, что Вам полезно🤗

[@Светлана-ь2р9ц]

Да, клетчатка необходима для нормальной работы желудочно-кишечного тракта, поэтому я всегда с нетерпением жду начала овощного и фруктово-ягодного сезона. Зимой, конечно, тоже есть какие-то овощи, но мне их всегда недостаточно, хочется огурчиков-помидорчиков, кабачков, баклажанов, перца, цветной капусты и прочих вкусняшек. И фрукты с ягодами я тоже очень люблю, меня даже папа в детстве дразнил плодожоркой. )))

[@ProPitanie]

Пожалуй, самое удачное и полезное пристрастие )

[@theepisodegame2566]

Всегда интересно вас слушать, спасибо!1

[@ГалинаТрифонова-г6щ]

Спасибо, полезная информация ❤

[@ТатьянаКатаева-щ4б]

Много лет страдала запорами. Уже психоз разаился на этой почве. Прошла кучу исследовпний в том числе колоноскопию. Все хорошо. Стала употрелять большое количество клетчатки в чистом виде с кисломолочкой и все нормализовалось. Может кому пригодится. Клетчатка продается в магазинах здорового питания.

[@надеждакачурина-б4щ]

Главное - не переборщить! Клетчатка в той или иной мере раздражает кишечник, поэтому поосторожней надо быть тем, у кого кишечник воспалён. Пейте с утра стакан воды, только не очень холодной. Поможет!

[@Могилеа2024]

ВРАЧ УМНИЦА, ВСЁ ЧЁТКО И ПО ТЕМЕ, СПАСИБО, ЧТО ОЗВУЧИЛИ ГРАМОТНО ТЕМУ, ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ!!!

[@Natalia_M-r5k]

Спасибо большое за ликбез! Я может быть и не все делаю по вашим рекомендациям, но одно уяснила четко, в каждый прием пищи стараюсь вводить овощи или фрукты, буду стремиться к бОльшему❤❤❤

[@ProPitanie]

Супер! Спасибо, что пишите. Любой маленький шаг относительно жизни очень даже большой 🙌

[@alinai2776]

Фрукт много нельзя! Не более 300 гр до 18 часов

[@alinai2776]

Фрукт много нельзя! Не более 300 гр до 18 часов

[@ЛарисаКарапетянц]

Благодарим🌷🌷🌷

[@daiva5094]

Prekrasnaja motivacija. Molodchinka! 💗

[@ТамараКозьмина-р1п]

ОЧЕНЬ ЧЁТКОЕ ГРАМОТНОЕ ИЗЛОЖЕНИЕ ТЕМЫ, без всякой ВОДЫ, чувствуется, что ПРОФЕССИОНАЛ ..., Огромное Вам Благодарю, Мария! Будьте ЗДОРОВЫ!

[@chuchkiandco]

Вы умничка! Очень приятно слушать, потому что ПОНЯТНО!❤❤❤ (Особенно про синдром РК)!!!

[@Mst707]

Как нужны ваши советы, и готовые рецепты питания по дням. Очень благодарю вас 🎉❤❤❤

[@ProPitanie]

Спасибо!)

[@evgeniabordasova9969]

Благодарю❤

[@ОльгаЗоликова]

Про питание правильно рассказываете!

[@annashipilova5492]

Огромное спасибо за информацию! Я невролог. С мая 2023 смотрим вас и придерживаемся принципа Гарвардской тарелки. У мужа выявилась дислипидемия. Начали с главного, с изменения питания. Непросто менять пищевые привычки, но потихоньку идём вперёд! Спасибо вам за ценную достоверную информацию, а не мифы и легенды Древней Греции😂😂😂

[@ProPitanie]

Спасибо за Ваш комментарий. Я очень Рада, что Вам полезно 🙌

[@ВераЯшина-ю2щ]

Спасибо большое за информацию. Снимите пожалуйста ролик про клетчатку. Например отруби и псилиум. Я знаю, что вы не сторонник их, но не могу найти почему. Большое спасибо!

[@РайганатАлиева-х5с]

Спасибо Мария❤

[@katisokol2258]

Спасибо ОГРОМНОЕ❤

[@ВованПятый]

Спасибо за информацию.

[@GgGg-ic7ng]

Умница спасибо ❤❤❤

[@ninodevdaridze8449]

Спасибо огромное. ♥️

[@РаисаМотора]

Марія,просьба розповісти як і коли їсти фрукти діабетику до їди чи після при трех разовому пітанію без перекусів ,дякую!

[@ProPitanie]

Можно есть тогда, когда хотите, кроме вечернего времени. Но и тут важно смотреть на реакцию сахара. Так как она может быть индивидуальна у каждого

[@АлексВойтунов]

Спасибо , пересмотрю ещё раз 😂🤣

[@НатальяБондаренко-у2ь]

Мария, спасибо вам большое.

[@ШолпанКелдекенева]

БЛАГОДАРЮ ГОСПОДА БОГА ЗА ВСЕ И ЗА ВСЕ!!! ДОКТОР ВЫ ОТ БОГА ДОКТОР!!! ОН ДАЕТ ТАЛАНТ ЛЮДЯМ!!!!НАДО ЕГО ЗА ЭТО БЛАГОДАРИТ,ЕМУ ЭТО ОЧЕНЬ НРАВИТЬСЯ!!!! ВСЕХ БОЖИИХ БЛАГОСЛОВЕННИЙ ВАМ ВСЕМ ЖЕЛАЮ СЕГОДНЯ ВСЕГДА И ВЕЗДЕ!!!! СЧАСТЬЯ ,ЗДОРОВЬЯ,МИРА И ПОКОЯЯЯ!!!!АМИНЬ

[@svetlanairilevich2951]

Спасибо. Но не четко видно содержимое таблиц. Рассмотреть рисунки и записи практически невозможно. Интересует. Исправьте пожалуйста это.

[@Ботаник001]

Пробуйте,ищите,и обрящете! Всем здоровья!

[@ЛарисаМагеррамова-щ2п]

Очень многие пишут, что нельзя есть огурцы и помидоры вместе в .салате , что у помидор надо убирать шкурку,это правда? Озвучьте, пожалуйста своё мнение. Спасибо.

[@ProPitanie]

Нет, это неправда. Ешьте спокойно

[@ЛарисаМагеррамова-щ2п]

@@ProPitanie Спасибо, что ,Вы ответили на мой вопрос, всего ,Вам Доброго.

[@ProPitanie]

@@niinakokoreva2963 не это обсуждалось в диалоге

[@ИринаЯ-щ9и]

14:14 Мария, скажите пожалуйста, как вы оцениваете брокколи? Не преувеличено ли значение в рационе человека этого вида капусты? Спрашиваю, потому что она гораздо дороже белокочанной. Стоит ли её покупать?

[@ProPitanie]

Полезный вид капусты. Но если Вы не едите, то с таким же успехом можете заменить ее любой другой капустой и будет так же хорошо и полезно 👍

[@МарияЛи-щ1ш]

Мария, благодаря Вам начала налаживать своё пищевое поведение. С самого начала решила переслушать Ваши трансляции - мне очень нравится. Ваши слова прям в мозг заходят, и без сопротивления)). Но пока живот постоянно полный. Талия с 64 перешла в 67-69. Помню, что сначала можно поправиться, а потом всё наладится. Но пока немного переживаю. Хочу к Вам на курс. Когда будет набор?

[@ТатьянаПодлесная-х4л]

Мне казалось мечта каждой женщины иметь талию 60 см, как😮 у Гученко.

[@AsyaMillenium]

@@ТатьянаПодлесная-х4л У кого, у дистрофиков?😊

[@ЕленаРезвова-л6з]

Да, когда будет набор?

[@User-c3-o2j]

У меня после этого зверь за пупок спрятался...партизан!!

[@User-c3-o2j]

До 1000 лет доживете,слушайте до утра и не забутьте лапша еще.

[@НинаМихайловна-у4с]

Очень четко, понятно и кратко! Спасибо!

[@ЕленаРезвова-л6з]

Большое спасибо за конкретику: что именно есть и в каком виде.

[@romeman266]

Умница, все именно то, к чему я сам пришел в своей диете методом проб и ошибок. Когда по наивности верил врачам, причем не какой-то второсортной страны, а просвещенной Англии. И даже, когда следовал глупым советам докторов из других стран. Причем даже из числа тех, которые имеют миллионы подписчиков и постоянно тараторят об опасности всех углеводов. И особенно, фруктов, которые, чуть ли не самые опасные, как и сахар и др. простые углеводы. Сейчас ем почти все, кроме сахара и белого хлеба и слава Богу все в порядке! А вам Мария мой лайк и подписка!

[@ЕленаДемидова-ю6с]

Мария, добрый день! Скажите, пожалуйста, не вредны ли для не очень здорового ЖКТ многокомпонентные салаты (компонентов больше 7-8)? Как лучше всего распределять овощи в течение дня: можно ли повторять какие-то, как их лучше чередовать? На самом ли деле нарезанные овощи очень быстро теряют витамины? Как в этом случае быть с едой, которую мы с вечера собираем на работу? Спасибо за Вашу просветительскую деятельность! Вы очень помогаете!

[@СергейСмирнов-л9т]

С высоким риском рака желудка коррелируют не только богатые солью продукты животного происхождения, например мясные изделия и солёная рыба, но и солёные, квашеные и маринованные растительные продукты‹‹25››. Кимчи, вегетарианский гарнир из квашеных овощей, - неотъемлемая часть корейской кухни. Возможно, именно из-за него в стране отмечен самый высокий уровень заболеваемости раком желудка во всём мире‹‹26››.

[@ProPitanie]

Не только не вредны, но и полезны) чем больше компонентов в салате, тем больше типов пищевых волокон вы получите, тем больше пользы этот салат принесет. Овощи необходимо в течение дня брать максимально разнообразные на ваш вкус) по поводу приготовления овощей на работу - лучше овощи с небольшой потерей витаминов, чем никаких овощей 👌

[@РодинаВедучих]

@@ProPitanie

[@igormagics]

Мария, благодарю за Ваши советы! Когда лучше есть фрукты? Слышал, что лучше это делать в отдельный приём пищи, но не всегда это возможно.

[@СветланаВасильева-о3п]

Если у вас проблема - лишний вес, то ни в коем случае нельзя фрукты есть в отдельный приём пищи, сразу будет повышаться лишний раз инсулин и хорошо повышаться! 1 средний фрукт можно съесть сразу после завтрака или после обеда. Чтобы была подложка из белков и жиров, и фруктоза с глюкозой помедленнее всасывались и не было большого подъема инсулина. Вечером нельзя, повысится инсулин, который будет плохо влиять ночью на гормон роста.

[@stranger23948]

@@СветланаВасильева-о3п А если у меня как полдник, где-то в 5 часов вечера идут фрукты, но я не ужинаю, тоже повысится инсулин?? Я не полная, но парочку кг сбросить хочется. Никогда не ужинаю, за исключением похода в ресторан, праздников. Ну, это не так часто бывает, согласитесь.

[@ProPitanie]

Нет, не обязательно должен быть для фруктов отдельный прием пищи. Ешьте их и в качестве десертов к основным приемам пищи, и в качестве перекуса - как больше нравится

[@nana_nanni2023]

Огромное вам спасибо за ваш канал!

[@elenakreps5163]

Граматное видео! Спасибо и всего самого доброго!

[@ilyasyachin6751]

кто бы говорил про грамотность! 😅

[@stranger23948]

@@ilyasyachin6751 🤣🤣🤣

[@НадеждаСурта-п7я]

Здравствуйте, доктор. Огромное спасибо.

[@АннаВоронкова-г2ь]

Спасибо большое, очень интересная и полезная информация. Расскажите пожалуйста про творог , возможно ли его кушать на ПП, сколько раз в день,в какое время дня и как часто, спасибо ❤🎉

[@ЛилиЯЗайЯ-р5ф]

Молочка вредна особенно творог ! Рекомендую посмотреть в Ютубе Владимира Мастерова)он многие полезные продукты протестировал и Вы будете очень удивлены что они источники микробов, которые питаются нашими иммунными бактериями из-за чего токсины в крови по всему организму соответственно это ведёт к различным заболеваниям! 😉

[@AsyaMillenium]

@@ЛилиЯЗайЯ-р5фОткуда вы только беретесь, глупые диванные эксперты? 🤦🏻‍♀️

[@ЛилиЯЗайЯ-р5ф]

@@AsyaMillenium вы это про себя! Сколько тратите на то чтобы быть здоровой??? Сейчас сделаем вывод на сколько вы разумная! После определенной суммы у меня будет следующий вопрос , но думаю вы всё равно меня не поймёте к чему Я его задаю!!! Тот кто не был в моем опыте тот ничего не поймет, Я же в вашем опыте была!

[@marikastanishevskaia3898]

@@AsyaMillenium В магазинах нет настоящего творога ,добавляют мясной клей для увеличения .

[@AsyaMillenium]

@@marikastanishevskaia3898 Мне только не рассказывайте, что у нас есть. У нас и в магазине можно купить фермерские товары и есть отдельные магазины с фермерскими товарами и лично рядом со мной фермер живет и у него можно купить, что угодно. И это в черте города. А творог я чаще предпочитаю делать сама, но могу и купить, когда надо, а своего нет. Город Санкт-Петербург.

[@tanyak.565]

Здравствуйте Мария! Спасибо за видео! У вас есть видео, где вы предлагаете конкретный план блюд на день, на неделю? Было бы очень хорошо и с пропорциями! Господних Благословений желаю вам и всем людям планеты 😊

[@ProPitanie]

Здравствуйте! Посмотрите на канале, есть такие видео. Не так давно начала снимать 👍

[@АрсенМарданян-э9л]

Ты прекрасна😊

[@nataliyafaley261]

Спасибо большое за информацию. Всем хорошего здоровья

[@ProPitanie]

Взаимно 🤗

[@kattypom]

я после того как угробила жкт и не могла есть не только капусту сырую, я дошла до того что огурцы ела и мучалась. Начала постепенно вводить суп пюре из цв капусты и кабачка и от этого плясала при этом пила пробиотики. Теперь легко ем овощи сырыми

[@ProPitanie]

Очень Рада!! Как же хорошо, что Вы постепенно помогли себе 🙏

[@irinagazieva]

Мария,спасибо вам за просвещение.По-потихоньку,слушая вас,возвращаюсь к полноценному питанию после трёх лет кето.Подскажите ,пожалуйста,какое количество крупы в сухом виде можно использовать для порции в этой тарелке? Я не хочу возвращать вес.

[@СветланаВасильева-о3п]

4 столовых ложек,, но уже в готовом виде.

[@irinagazieva]

@@СветланаВасильева-о3п ,спасибо большое.

[@maria_karrramelle]

А почему вы решили вернуться после кето? Что-то не понравилось?

[@ольгаварнина-с8п]

@@maria_karrramelleпотому что все люди разные и мы живем в разных частях планеты , если чукчу с Крайнего Севера посадить на средиземноморскую диету .то он долго не протянет ,как и наоборот

[@irinagazieva]

@@maria_karrramelle , замучила бессонница и поджелудочная расшалилась.

[@larisazaidler4357]

Какая разница между клетчаткой и отрубями? И что лучше?

[@Могилеа2024]

ЯГОДЫ И ФРУКТЫ Я КУШАЮ ДО ЕДЫ, МОГУ С КИСЛО МОЛОЧКОЙ, НАПРИМЕР ЯГОДЫ ВЗБИТЫЕ С КЕФИРОМ ИЛИ СЫВОРОТКОЙ, ТУДА ЛОЖКУ СЕМЯН ПЕРЕ МОЛОТЫХ ЛЬНЯНЫХ И РАЗМОРИНА, НЕМНОГО МЁДА, НО В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ, ЧТО БЫ НЕ ЗА КИСЛЯТЬ ОРГАНИЗМ. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ!!!

[@ProPitanie]

Но зачисление или ощелачивание организма - это ненаучные термины, которые ничего общего не имеют с реальностью

[@ТанюшаШкарина]

Благодарю,вас, все по делу❤

[@ProPitanie]

Рада, что полезно 👍

[@niinakokoreva2963]

Мария,здравствуйте! Благодарю за полезную информацию! Вы доносите до нас все понятным и доступным языком. Много уже слышала информации о правильном питании,и у всех своя версия. Ваши советы мне очень понравились и я конечно воспользуюсь этими советами. У меня есть нюансы со здоровьем,повышенный холестирин,сахар повышен в пределах от 6.0 до 6.8 утром и днем бывает от 5.0 до 6.0 Врач выписала метформин и от холестирина статины. Я знаю,что этим не вылечить себя,это не правильно. Нужно начинать с питания,но врач в это не верит и у меня с ней в этом плане разногласия. Подскажите пожалуйста где лучше с Вами общаться,чтобы задавать возникающие вопросы.

[@ProPitanie]

Благодарю! Рада, что Вам полезна моя деятельность. Больше всего общения происходит в моем телеграмм канале, там я быстрее реагирую на вопросы подписчиков.

[@СергейСмирнов-л9т]

То, чем Вы наполняете своё тело или провоцирует болезни, или борется с ними. Третьего не дано :)

[@ЕкатеринаСорокина-л8ы]

Мария, спасибо за грамотную реабелитацию углеводов

[@ProPitanie]

🤗

[@НикаВинни-ш9к]

Благодарю Вас

[@ЛанаИгоревна-р3о]

Спасибо большое. Скажите пожалуйста, а костный куриный бульон или бульоны на костях говядины или свинины полезны?

[@ProPitanie]

Да, полезны.

[@niinakokoreva2963]

Это ведь чистый коллаген,и это правда сама прошла через это. Только надо знать как правильно сварить этот бульон,и самое главное сколько времени надо варить.

[@dddgghhct5323]

Для костей хороши куриные лапки, холодец.

[@ЛанаИгоревна-р3о]

@@niinakokoreva2963 а сколько варить?

[@niinakokoreva2963]

@@ЛанаИгоревна-р3о варить нужно не менее 4 часов

[@АнтонинаГриценко-у5т]

Благодарю. Очень полезно. Вме четко и ясно!

[@ВалентинаКузнецова-г8е]

Добрый вечер. Еда-это первое,что нужно для жизни. Второе-это движение. Исключить надо печеньки,конфеты,колбасы. С клетчаткой согласна,люди не хотят готовить. Спасибо за видео. Со всем согласна.

[@sashaorda7753]

Много полезного ,Большая Вам. Благодарность Всего самого наилучшего в Вашу жизнь ,!! Знай -учись и не ленись!!!

[@ProPitanie]

Благодарю!

[@olgasytcheva4823]

Спасибо большое!

[@Artvit]

И не забывать о простой воде, в течении дня...

[@marikastanishevskaia3898]

простая вода это миф

[@allaallochka77]

Как я рада такому высказыванию! Буквально впихиваю в себя воду. С появлением бутилированной воды началась какая-то пандемия… Будьте добры, что и где почитать ещё можно? А вот эта вот волшебная фраза, звучащая из каждого утюга- мы на 80% состоим из воды- меня вообще убивает. Если мы уже состоим, значит, организм сам как-то же справляется?! Для чего в него впихивать по 2-3 литра ещё?))))​@@marikastanishevskaia3898

[@Polinasun150]

Здравствуйте, Марина! Расскажите, пожалуйста по поводу клетчатки, как добавки (в порошках). Хорошая ли это идея её добавлять в салаты, гарниры и супы?

[@ProPitanie]

Нет, увы, но это малоэффективно. Надо добирать клетчатку из еды

[@larisazaidler4357]

А что Вы скажете по поводу ПСИЛИУМА? пожалуйста

[@РайганатАлиева-х5с]

Спасибо большое Вам , а вот , как лучше есть фрукты и ягоды , отдельно от основного приема пищи или вместе то есть сразу после еды?

[@ingalis5735]

После основного приема пищи.

[@ProPitanie]

Как Вам удобно

[@niinakokoreva2963]

Самое главное правило,кушать ягоды и фрукты в первой половине дня.

[@Ботаник001]

После еды,особенно мясо- молочной,фрукты/ягоды будут бродить,и Вас отравлять. Сначала фрукты,или салат,а потом- основная еда,только так!

[@ingalis5735]

@@Ботаник001 Врачи эндокринологи советуют после, так как если начинать прием пищи со сладкого, сразу подскакивает инсулин, что нехорошо для организма.

[@МаринаНикифорова-т5ф]

Благодарю!!

[@NelliBorovik]

БЛАГОДАРЮ!!! Очень позновптельно😊

[@ProPitanie]

Очень этому Рада 🙌

[@nevestaHrista22]

У нас на рынке подорожали овощи, зелень, и всё, что способствует правильному питанию. Зп не хватило на месяц.

[@Polinasun150]

Спасибо, Марина за полезную информацию! Вашу информацию, да в уши моему мужу, да и его семье тоже. В его семье едят очень мало овощей и фруктов. Из-за этого у мамы мужа весной был повышен холестерин. Только после того, как семейный врач сказал, что ей нужно есть больше клетчатки, она начала делать салаты. Ну и когда мама мужа с папой мужа садятся на диету, то едят больше клетчатки. А так - беда полная. Про мужа вообще молчу. Я всегда мужу говорю, что он ест очень мало овощей (я не говорю уже про фрукты), что в будущем будут запоры, как минимум, а он мне: "всё нормально, у моего папы нет запоров, значит и у меня не будет". Никак не могу приучить его к овощам и фруктам. Я благодаря клетчатке могу долго не хотеть есть, а он уже через два часа есть хочет

[@СветланаШарма-о4с]

У меня мама всю жизнь ест овощи и фрукты, гречку, перловку, супы. На ее холестерин это никак не повлияло. Врачи только препараты выписывают, это низкое- вот эти таблеточки, это высокое-вот эти. Кто много работал физически всю жизнь имеет много болячек... Надо всем в блогеры идти)) Платят хорошо, стрессов нет, сон в режиме, питание в режиме. А тем, кто ишачит по 12 часов в день огурцы с помидорами не помогут.

[@user-vc5zl4jn4]

Он у вас ,что не работает, почему ест через два часа. Или не ест,но хочется что-то перекусить. У меня в семье дочери,у мужа такая же жизнь,он если не работает,то в кухню часто заглядывает.

[@Polinasun150]

@@user-vc5zl4jn4 это тоже может быть. А вообще, надо просто полноценно есть. А не только что-то одно. И достаточное количество

[@ProPitanie]

♥️

[@ЛюдмилаПономарева-б9э]

А не проще сказать"свекор и свекровь" ?

[@taissultigova1481]

Спасибо!

[@ЕленаРезвова-л6з]

Подписалась в Телеграм ❤

[@max-ekoservis8854]

Благодарю вас за правдивую информацию г Донецк -Львов

[@ЮлияШитик-к5я]

Мария добрый день. Уже несколько лет упортебляю живую льняную кашу. На сутки замачиваю семена, затем измельчаю и съедаю. Делаю это интуитивно, нигде не находила информации о таком методе. Результат мне очень нравится: кишечник работает как часы, отличное состояние кожи, отличное самочувствие, энергия. К вопросу о клетчатке - предполагаю что именно большое ее количество в льняных семечках дает превосходное состояние работы кишечника. Было бы интересно услышать Ваше мнение об этом продукте.

[@artran879]

Мария, благодарю за очередную порцию полезной информации! Слышал от диетологов, что сочетание лактоза + фруктоза крайне нежелательно (творог + изюм/бананы/ягоды, йогурт + бананы/ягоды, сыр + фрукты), так ли это на самом деле? Иной раз так ведь хочется подсластить творог или йогурт, чем можно если не фруктами?

[@ProPitanie]

С этими сочетаниями все в порядке. Такое возможно только у тех людей, которые страдают непереносимостью. Но даже в этом случае важно понимать, что лактоза содержится в молоке. А в твороге или йогурте ее в разы меньше, и она редко дает негативный эффект. Так что это можно и нужно делать.

[@dddgghhct5323]

Лучше с ягодами, чем фруктами.

[@ТатьянаБекренева-у8е]

❤БлагоДарю 🙏❣️👍💐👌

[@Таша-ч6л]

Спасибо 🙏💕

[@gannakramar1518]

БЛАГОДАРЮ ВАС! Моя проблема-вечерний жорик!можно ли сьесть сырую морковку?

[@ProPitanie]

Если хотите

[@nevestaHrista22]

Мне очень трудно сказать себе НЕТ!!! 🤦‍♀️🙄😔

[@Mila.95-__]

Разве можно при инсулинорезистетности есть часто фрукты? Там ведь много сахара. А как же то что от фруктов бывает жировая печень?

[@ЮпитерИванов-м4э]

Жировая печень или гепатоз бывает от переедания . Причём здесь фрукты?

[@Mila.95-__]

@@ЮпитерИванов-м4э При том, что фруктоза перерабатывается в триглицериды, которые если не используется печенью, то откладывается в виде жира в клетках печени. Если часто кушать фрукты, то печени их использовать не просто.

[@И.Харакс]

Доктор, я слышал , что клетчатка может выводить кальций , а это плохо для костей. Можно Ваш комментарий ?

[@ProPitanie]

Да, такое возможно, если есть клетчатки от 2 кг в сутки, что мало кто делает. Тут каждому бы хотя бы минимальную норму в 500 гр съесть

[@И.Харакс]

@@ProPitanie благодарю за ответ

[@ЛюбовьАрушанян-ъ5к]

Практика показывает, что уменьшение углеводов в рационе, даже сложных, приводит к улучшению здоровья, т.к. никогда человечество не поглощало столько углеводной составляющей. Что привело к инсулиновой резистентности и сахарному диабету. Если идет воспалительный процесс в кишечнике - то клетчатка вообще не усваивается и расстройство обеспечено. Насчет овощей я согласна, а вот фрукты нужно очень ограничить, т.к. фруктоза тяжела для печени. Отдать предпочтение ягодам и фруктам с низким гликемическим индексом.

[@ProPitanie]

Чья практика? Мировая или Ваша? Когда Вы сделали такой вывод, Вы брали в рассмотрение какой период времени? Год два три, или десятилетия? Здоровье улучшается, потому что снижается вес. А любое снижение веса дает улучшение по здоровью по сравнению с не снижением веса. Но когда начинаем рассматривать вопрос не улучшения здоровья здесь и сейчас, а так чтобы потом не получить пламенный привет в 60 лет от своих не очень умных 30-40 лет, то тогда вопрос и проясняется

[@ЛюбовьАрушанян-ъ5к]

Ну я про low carb и кето диету. Практика и мировая и частная. Люди плотно подсели на выпечку, десерты, напитки, крупы (даже "полезные"), поглощают фрукты в больших кол-вах. У моей дочери проблемы с кишечником - СИБР. Очень плохо пока идет клетчатка, вызывает сильное расстройство. .@@ProPitanie

[@ProPitanie]

@@ЛюбовьАрушанян-ъ5к между выпечкой, сладостями и тем, что я рассказываю, огромная пропасть. А в Ваших комментариях, как одно и то же .

[@ProPitanie]

@@ЛюбовьАрушанян-ъ5к мировой практики нет по поводу кето питания. Откройте зарубежные рекомендации диетологических сообществ, тех, что утверждены всем миром. И попробуйте найти. Найдете только одно: dash - питание и средиземноморское.

[@Maria-vj7vj]

хлеб и каша были основной едой на Руси у простых людей и здоровые были @@ЛюбовьАрушанян-ъ5к

[@ТатьянаЕрмолаева-е1б]

Скажите, пожалуйста, гарвардская тарелка - это 500 г еды, из которой 250 г клетчатки, 125 г белка и 125 углеводов? Но допустим виноград отнести к клетчатке или углеводам?

[@ЛарисаМакарова-к4р]

Я люблю.овощи и фрукты, но очень часто от них у меня бывает тяжесть в желудке и сильное вздутие. Не знаю что с этим делать

[@deanwinchester5415]

Перестать их есть 😂.

[@ProPitanie]

Надо смотреть на весь рацион, чтобы понять в чем проблема

[@user-lehaim]

Полезная информация, но мешает движение руками (похоже на сурдоперевод).

[@ProPitanie]

Если полезно , можете слушать, не смотря на картинку. Если не помогает, не слушайте

[@user-lehaim]

@@ProPitanie Дорогой смотритель, эта информация для автора, чтобы улучшить качество подачи видеоматериала

[@БочокПотик-м8я]

Мне нравится

[@БочокПотик-м8я]

Видно что от души🎉

[@IspanskiyDom]

Все что говорит автор подходит для абсолютно здоровых людей. А как же мне кушать рис, фрукты, когда у меня диабет, почечная недостаточность, давление , артрит и щитовидка..

[@ProPitanie]

@@IspanskiyDom так же

[@O_l_g_a_]

Спасибо Мария большое......

[@ProPitanie]

🙌

[@RaisaChorna-k1j]

А что насчет глютена, который содержится в злаковых и бобовых? Что перевешивает польза от клетчатки или вред от глютена?

[@ProPitanie]

Вреда от глютена в принципе нет

[@spiritual.sparky]

Очень интересно и полезно. Обожаю овощи и фрукты, но страшно боюсь есть фрукты и перебрать по овощам из за инсулинорезистентности... Может это глупо, но я просто не разбираюсь. Бывает такое, проходишь 15000 шагов, по углеводам выходит больше 120 ( без сахаров естественно) и вес прибавляется или встаёт. Очень беспокоит.

[@ProPitanie]

Вот смотрите, Вы сами пишите, что не понимаете. То есть Ваша голова Вам не может объяснить, почему так происходит. Но при этом боитесь. Так значит, надо просто погружаться в обучение и закрыть страхи из-за отсутствия знаний. Эти же страхи еще и здоровье портят. А фрукты и овощи есть надо 👍

[@НадеждаЛещенко-я3ъ]

Спасибо большое, очень интересная и полезная информация. Но почему в качестве примеров идут только огурцы с помидорами и квашеная капуста? Эти примеры уже у каждого на языке....

[@ProPitanie]

У Вас на языке, но может у кого-то нет.

[@vera_s_nikoy4828]

Машенька, скажите пож-та, тушеные овощи считаются углеводами или в них все равно есть полезная клетчатка? в обед если съесть овощной суп и кусочек мяса, нужно ли еще добавлять крупы и салат из свежих овощей?

[@valaza739]

Обращаться так к постороннему человеку - это моветон

[@ProPitanie]

Да, конечно, любые термически обработанные овощи остаются клетчаткой. Ни во что они не превращаются

[@vera_s_nikoy4828]

@@ProPitanie поняла, спасибо

[@vera_s_nikoy4828]

@@valaza739 мадам, я не к Вам обращалась

[@ТатьянаНаумова-в9ж]

Доктор! А можно к вам обратиться , для составления индивидуальной программы питания хотяб на месяц, некогда все читать и изучать!! Хотелось бы получить дорожную карту , на основании своего возроста и веса, что бы уменьшить вес и не потерять здоровье! Естественно платно!! Заранее спасибо!!!💐