30 Minutes | Power Pilates!

Click to subscribe to my channel and be notified about my latest videos ► goo.gl/324dpu
My Website ►www.ebrukaradum...
Fitwell App ► ebrukaraduman.f...
Don't forget to follow my social media accounts ♥
Instagram ► / ebrukaradumanofficial
Twitter ► / ebru_karaduman
Facebook ► / ebru.karaduman
Body Workshop ♥
Website ►www.bedenatolye...
Instagram ► / beden_atolyesi
Twitter ► / bedenatolyesi
Facebook ► / ebrukaradumanbedenatol...

[@zeyneponder4762]

Çok çok etkiliydi aynı zamanda yorucuydu ama değdi 😊teşekkür ederim hocam 🙏🙏

[@hilalsanli8895]

Teşekkürler, Ebru hanım.

[@arfffffffrkdkdkdkkdkdkdkdkdksf]

Ebru hanım yine harika bir plates serisine eşlik ettim çok güzeldi çok rahatlasığımı söylemek isterim iyi ki varsınız yeni videolar gelsin ❤😊

[@tulaytekin7181]

Harikaydı Ebru hocam böyle uzun videoları dört gözle bekliyorum 😇

[@arzualtn985]

Hamileydim şimdi lohusa dönemindeyim ne özlemişim sizi 🥰beraber spor yapabilmek için gün sayıyorum iyki varsınız ❤️💗🎈

[@prensesduruvederin6992]

Zor ama çok güzeldi teşekkürler Ebru hanım 😍

[@ozancan9975]

Çok güzeldi 2,5 kg dumbell omuzlarımı yordu bir dahakine 1 kg kullanıcam, top yoktu 9 kg ağırlık vardı o da fazla geldi :D Sonuç kan ter gözyaşı ama iyi hissettim.

[@merveekinci8113]

Hocamm çok güzeldiii💃🏻🤗 Lütfen uzun bir video gelsin tüm vücut lütfen lütfen 🙏🏻🙏🏻

[@zeynepsezer888]

Bayram gunu power pilates yapildi harikasinnn🎉❤

[@sematanyldz8678]

Bir haftadır yapıyorum, sadece karın hareketlerini X2 yapıyorum, bir tane de kalça hareketi ekledim, 40 dklık güzel bir antrenman oldu benim için. Eve yapmalık power pilates serilerini bekliyoruz 🍀

[@askngokalp5021]

Tüm kaslarımı hissettim. Çok teşekkürler🌸💕💐

[@omersuleymanli3220]

Çok güzeldi sizin sayenizde mükemmel hissediyorum🌹

[@es7448]

Oblik hareketini asla yapamıyorum tek kolumun üzerinde duramıyorum en fazla 5 saniye gerçekten çok zor

[@tubaozturk7383]

Terledik ama esneme rahatlatıcıydı tesekkürler

[@tubaarican2046]

Her zamanki gibi yine harika❤️❤️

[@hilalsanli8895]

Şahane.

[@ayseermis25]

yine harikasınız ebru hanım

[@deryailgar9584]

Hocam iyi yer attık, teşekkürler 🔥🔥🔥🔥

[@esengulaktas5489]

Hocammmm harikasinizzzz

[@ozancan9975]

4. gün, çok terledim yoruldum, hala iyi hissediyorum.

[@Handanaaa]

Tek kelime harikasinız🥰

[@ozancan9975]

2. gün top yerine 2,5 kg dumbell 1 kg ile diğer hareketlere geçtim. 7. dakika squat pozisyonunda yeteri kadar kalamaıyorum. Bacağıma kan pompalanıyor. Dakika 20 karın hareketlerini tam yapamadım, yanlarım kasıldı. Sonuç kan ter gözyaşı ama iyi hissettim.

[@ozancan9975]

7. gün, dakika 21 oblikler için dumbell ile içe bükülmenin sayısını eksik yapıyorum. İyi , mutlu ve terli hissediyor

[@zelihabesli3989]

Merhaba hocam bende bel ve boyun fıdığı var pılatez bana iyi geliyor ama pılatez ürünler yok yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler

[@dilekuker5127]

Öldüm ama çok güzeldi.çok teşekkürler ❤🎉😊😅

[@husnacicek7889]

Ebru hanım vücudum çok güzel esnedi çok teşekkürler

[@inayetgulsen921]

Yarısında bıraktım yapamıyorum🤣

[@sukriyecelebi1601]

Etkili, teşekkür ederim

[@hilal-md8pl]

Merhaba şahanesiniz gobekle ilgili video cekebilirmisiniz

[@cikolatalpankek]

Şimdi iyi hissettim 30 dk Dan sonra 😊

[@sulli____]

Hocam şey acaba bel esnetme hareketleri yaparmisiniz rica etsem ben dansla meşgul olduğum için esnek olmam gerekiyor lütfen yapin

[@ozancan9975]

6. gün, dakika 7 de pilate topu yerine 2,5 kg dumbell kullanıyorum , o yüzden bacak hareketlerinin hala tamamlayamıyorum (birkaç saniye ayağa kalkmadan,5.günle aynı ).

[@ecrin6693]

Ebru abla ben ayak parmaklarımı sıktığımda denge için ağrı giriyor ne yapmalıyım bi hatamı yapıyorum yöntem söylesen çünkü denge sağlayamıyorum

[@ozancan9975]

5. gün, dakika 7 de pilate topu yerine 2,5 kg dumbell kullanıyorum , o yüzden bacak hareketlerinin hala tamamlayamıyorum (birkaç saniye ayağa kalkmadan ). Dakika 23 yan karın hareketlerini hhala tam yapamıyoprum. İyi , mutlu ve terli hissediyor insan kedndini.

[@fatmakara7818]

Egzersizler çok güzeldi ama çok fazla reklam vardı yaptığımdan birsey anladım

[@ozancan9975]

3. gün , yan karın ezgersizlerini ucu ucuna yapmaya çalışıyorum. Sonuç kan ter gözyaşı ama iyi hissettim.

[@seraperim]

Birde giren şu reklamlar olmasa

[@zubeydecankaya2829]

30 dakikada nasıl öyle canımız cıktı anlamadım😮

[@elaefemuratyldz4575]

İlk