Doğumdan sonra doğum öncesi kiloma ulaşmıştım fakat göbek bölgemdeki buruşuk görüntüden bir türlü kurtulamıyordum. Bu durum özgüvenimi benden almıştı, geçmeyecek sanıyordum. Daha önce pilates yapan biri değildim. Süper karın egzersizi videosunu keşfettim, 1 aydır düzenli yapıyorum. Artık gözle görülür fark ediliyor, buruşuk ve sarkık görüntü %70 gitti. Açıkçası pilatesin bu kadar etkili bir şey olduğunu bilmiyordum, keşke daha önce bilseydim. Kalan %30 için devam edeceğim. Video için gerçekten teşekkürler
@ayselmuradl69313 ай бұрын
Doğumdan sonra (ameliyyatla oldum ben)karnım çıxdı çok kotu karnimi zayiflatirmı sizcə yazsam?önerirmisiniz?
@zeynepkurt98743 ай бұрын
@@ayselmuradl6931 Önceden karnımı kapatan yüksek bel çamaşır tercih ediyordum, çünkü doğum sonrası buruş buruş gözüküyordu. ben bu egzersizle karın bölgemin ciddi anlamda sıkılaştığını ve toparlandığını gördüm. Deneyin bence
@ilimyolunda77983 ай бұрын
Bende aynı durumdayım pilates topu olmadan yapılabiliyor mu bide gerçekten faydasını gördünüz mü
@zeynepkurt98743 ай бұрын
@@ilimyolunda7798 evet, ben ekipmansız yapıyorum. Yastık kullanabilirsiniz
@last7076Ай бұрын
kaç tekrar yaptınız her hareketi
@aysekahveci562 Жыл бұрын
Ebru hanım verdiğiniz emek için çok teşekkürler. Sevgiyle izliyorum ,yapmaya çalışıyorum. Güzellikler sizinle olsun🌼💐🌸🌺
@meltemunseven5819 Жыл бұрын
Ebru Hanım kısa videolarınızı kurtarıcı. Çoook teşekkürler😇💜
@Evrendenmesajtarot Жыл бұрын
1 saatlik KARIN ve BACAK yoğunluklu olsun 🙏🙏🙏🙏🙏😍😍😍😍😍🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
@kahvesaati1224 Жыл бұрын
Videolarınıza bayılıyorum inanılmaz motive edici ve etkili her gün gelse ne güzel olur ❤
@sblerdoan5 ай бұрын
Yıllardır sonrasında bel ağrısı çekmediğim tek pilates egzersizi sizin yaptırdıklarınız. ❤❤
@necimeddinhesenli6505Ай бұрын
10:52
@delphinilestrange Жыл бұрын
Tüm hareketlerin tam zamanlı olduğu bir canlı yayın yaparsanız harika olur. Düzenli spor yapıyorum, belli bölgelere yoğunlaşarak yapabileceğim farklı egzersizler eklemek istiyorum günlük rutinime. Özellikle her gün tek tip hareketler yapmak yerine çeşitlendirmek çok işe yarıyor, umarım live stream olarak da görebiliriz bu egzersizleri. Enerjiniz muhteşem, insanı inanılmaz motive ediyor 🙌🏻
@akveranakveranBence Жыл бұрын
Mükemmel bir sabah geçirdim ve bizi kimse tutamaz Meleğim . Çook teşekkür ediyorum Varlığına Şükürler olsun .😘🙏🌈❤️ Ve devamını bekliyorum 🤗✅️
Evet yetmiyor parça parça bakmak zorunda kalıyorum ben
@BurçBjk Жыл бұрын
Ben anlamadım nefesi hareket yaparken icimdemi tutuyoruz kaburgalar nasıl kitleniyor hiç bir şey anlamadım .Eşimin profilidir .😊
@Zeynep-go8cu Жыл бұрын
@@BurçBjk nefesinizi tutuyorsunuz, 20 dakikada bitmeden bırakmamaya çalışıyorsunuz
@aslicheff11 ай бұрын
Ebruli pilates yazarsanız, tvem deki 45 dk lık programları var
@oznuryildirim2475 Жыл бұрын
Teşekkürler ebru hanım tekrar youtube a dönmeniz ne iyi oldu ❤
@simss2356 Жыл бұрын
Ebru Hanım'ın pilates videolarını her gün yaparak (1 gün bacak 1 gün karın olacak şekilde) 2-3 ayda tartıda 3 kilo azalış olsa da gözle görülür bir incelme, sıkılaşma yaşadım.
@halimeaksitoglu-zr7ef Жыл бұрын
The Queen is back😍🤗👌🏼!!
@huriaslan34764 ай бұрын
Harika,bu kadar çabuk yanıt veren başka bir spora rastlamadım,teşekkürler....
@serendipce8113 Жыл бұрын
1 saatlik ders şeklinde tüm vücut çekseniz çok iyi olur 🙏
@sakura_sakura39487 ай бұрын
Evetttt
@jjjkkjjkk Жыл бұрын
Yüz yogası videosu gelse keşke ❤❤❤❤
@senayer6867 Жыл бұрын
Görünce hemen yapmaya başladım, gerçekten çok faydalı bu videolar devamını bekliyoruz❤
@nazliini Жыл бұрын
Ebru çok özlemişiz.. iyi geliyorsun ❤🎉
@mervetanriverdi9254 Жыл бұрын
Süper bir video Ebru hanım.:)
@minaozer3333 Жыл бұрын
Masa başı çalışan insanlar olarak bel ve sırt ağrıları için acil video bekliyoruz🙏🏻
@songulelibol7259 Жыл бұрын
Aynen bende
@rabiaserinkaya3232 Жыл бұрын
Ebruummm iyiii ki varsınnnn❤❤❤❤❤
@zulfiyyramazanova3814 Жыл бұрын
Ebrummmm, iyi ki,varsın ❤
@prensesduruvederin6992 Жыл бұрын
Çok güzel ve etkili bir egzersiz oldu teşekkür ederim Ebru hanım😍❤️
@ramalresilov Жыл бұрын
Once beyeni cunki muhtesem bir vidio oldugundan eminim
@sgarchitecture762811 ай бұрын
2024 yılının ilk karın egzersizini sizinle yaptım. Teşekkür ederim 🥰
@bilsenyilmaz496 Жыл бұрын
Ebru hanım bambaşka sizden çook şey öğrendik valla özlemişim 😊❤
@sena-oq7dr Жыл бұрын
Tüm vücut 1 saat ebru hanım
@Vegokce Жыл бұрын
Merhaba biraz motivasyonunuzu yükselteyim ve ebru hanıma teşekkür edeyim. 21 gün bu video 14 gün yumurta diyeti yaptım 4 kilo verdim toplamda 19 cm inceldim karın ve belden toplam 9 cm. Boyum 1.60 kilo başlamadan 61.75 di şuan 58.12. Tabi ben bu yolculuğa 65 ile başladım ebru şallı ile yine. Ben en az 5 gün yapıyorum videoyu 5 gün yürüyorum haftada ve günde 2 lt su içiyorum.
@suleymanulvi17137 ай бұрын
Necə kilodan neçəyə düşdünüz sadəcə diyetmi yapdiniz
@dilaraerol2709Ай бұрын
Haftada kaç gün dinlenme kaç gün pilates yapıyorsun
@VegokceАй бұрын
@ 5 gün yapıyorum normalde ama bu kürleri 21 gün boyunca yapıyorum ara verip tekrar sonra
@Dieforjendukie Жыл бұрын
Videolar lütfen 45 dk olsun duzenli yapalim
@nihaldemircan8234 Жыл бұрын
Çok etkili karın kasları alev alev resmen 1 ay boyunca deneyeceğim bakalım nekadar incelme olacak teşekkür ederim ❤
@sihemtemur2106 Жыл бұрын
Sonuç nasıl oldu acaba
@ayseaytar63405 ай бұрын
Sonuç nasıl oldu nihal hanım bende yeni başladım merak ettim
@betulnooo5643 ай бұрын
@@ayseaytar6340sizde sonuç nasıl oldu 😊
@EmineGenç-l2i11 ай бұрын
Gerçekten çok etkileyici bir karın egzersizi. Karın yağların eridiğini hissediyorum. Enerjinize hayranım bize kattıklarınız için sonsuz teşekkür ediyorum ❤❤
@MehtapSevim-g4m5 ай бұрын
Buldum sizi teşekkür ediyorum iyi çalışmalar diliyorum🤗
@aslnurtezen2415 Жыл бұрын
Tüm vücut videoları da bekliyoruz sizden
@Akn-1907 Жыл бұрын
Kol,popo, karin ve 15cm incelme videonuzu 3haftadir hergun yapiyorm. Supersinizz❤❤
@eminepolat5852 Жыл бұрын
Faydası oldumu
@nurgulcopur03424 ай бұрын
Faydası oldu mu peki
@Nehir297 Жыл бұрын
İyi akşamlar,hoş geldiniz
@katylerry2898 Жыл бұрын
Bu işin piri sensin ebru abla
@H6yhhhyt7 Жыл бұрын
2009 Ebruyla pilates yapiyorum.14 yil.iyi ki varsin Ebru❤seni seviyorum❤
@gozdekulekcioglu9843 Жыл бұрын
Kis ve etkili videolar uzunlar sıkıyor bunlar harika
Böyle kısa videolar çok iyi. Vaktim olmadığında çok yorgunken akşam yatmadan yapmak için birebir❤
@fatmayildrim3937 Жыл бұрын
Superdi her zaman ki gibi❤❤❤. Cok seviyoruz seniii💗💗💗🥰🥰🥰
@laleguliyeva5983 ай бұрын
Niye bilmiyorum ama sadece Ebru Şallı pilatesleri yaparken karnımda yanmayı ağrıyı hiss ede biliyorum🤍 demekki en etkilisi
@lynakim7157 Жыл бұрын
Full body workout !! Please
@sevinckalayc3150 Жыл бұрын
Süper özlemişim 👍👍👍
@nafilecerkez57326 ай бұрын
Gercekten biz en guzelini hakediyoruz kizlar incelin incelebildiginiz kadar 😍😍😍😍 teşekkürler ebru abla iyi ki varsin ❤️❤️❤️❤️
@ozlemuygun8875 Жыл бұрын
Selam canım ebrucum ❤ben bi 12 yıl önce tv den sizinle 3 yıl yaptım sonra bazı aksaklıklardan dolayı bu zamana kadar ara verdim şimdi sikkelendşm ve tv em deki vidyolarınızla platese devam böyle bi rahatlama yok keşke tekrar ekranlara dönseniz sizi çok seviyorum iyiki varsınız ❤
@GizemOnurYigit0600 Жыл бұрын
Her videonuzu sizinle beraber yapıyorum ayrıca tüm pilates eşyalarınızı aldım 😊
@ozguryasam9301 Жыл бұрын
Neler aldınız ,bende almak isti yorum . Nerden bulabilirim pilates eşyalarını.
@gece623 Жыл бұрын
@@ozguryasam9301 BİM'de A101 de ŞOK'ta bu marketlerde satılıyor
@diyezm Жыл бұрын
bu gün plates yaparken keşke karın videosu gelse diyordum ve gelmiş
@holadio3523 Жыл бұрын
Ebru Şallı konusunda... yetmezzz.. bayılıyorum bu kadına :)
@cananmalkoc6847 Жыл бұрын
Ebru hanım ben hiç pilates yapmadım 1sene oldu doğum yapalı ama sadece karnım biraz kaldı direk karın bölgesine olurmuyani topla olurmu sevgiler
@burcudeniz75914 ай бұрын
Bana sporu sevdiren kadın❤
@yldzgoren978311 ай бұрын
Cidden harika olmuş emeğinize sağlık harikasınız iyi ki varsınız 🙏
@Zeynep-go8cu Жыл бұрын
Teşekkür ederizzz❤❤😊
@nergissahan2131 Жыл бұрын
Hayatıma sporu dahil eden kadin❤
@hakkeren7653 Жыл бұрын
👍👍👍
@aysegul26cankaya Жыл бұрын
Dik durmak kamburluk için basit egzersizler cekermisiniz
@denizyildizi3342 Жыл бұрын
Ebru Hanım çok güzel video
@seldabaln6236 Жыл бұрын
Ebrucummmm❤sen birtanesin❤okadar güzel egzersizler ki.evimdesin hergün❤napiyorsun diyenlere ebru şallı geldi spor yapıyoruz diyorum❤senin sayende ağrılardan kurtuluyorum❤
@begumsuran Жыл бұрын
ebru hanimcim nolur 1 saatlik isinmali sogumali 3 k pilates💓 sizi cok seviyorum
@sevinckalayc3150 Жыл бұрын
Biraz da kol çalışalım lütfen kollarda sarkma var🙋♀️😍
@gulsunambar5256 Жыл бұрын
Karın egzersizleri videosunun devamı gelir umarım ❤
@fdnamu Жыл бұрын
Ebru şalli ile devammm😎😎😎
@rabiatosun710 ай бұрын
Harika bir egzersiz 😍
@elemduran7394 Жыл бұрын
Sırt ve omuz egzersisi lütfen
@AslKrcicek2 ай бұрын
Karın egzersizleri videoları çekeceğim demişsiniz ama videolar yok keşke devamı gelse ❤️
@BahriyeCesur-pv2mq Жыл бұрын
Muhteşem muhteşem oldu 🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪🙏😍😍😍💎💎💎💎💎💗💞💗💞💗💞💗❤️❤️❤️❤️
@merveisler4617 Жыл бұрын
Pazartesi iş çıkışı eve hemen gelindi ve yapıldı ✅ 💯
Çok iyi geliyorsunuz ebru hanim bende mühtiş etkisi oldu her hareketinizi his ediyorum tskler
@MerveÇetin-u7o Жыл бұрын
Kaburga kapatma karni iceri cekme ve nefes detaylari hakkinda bilgi videosu çeker misiniz uygulamalı. Cok memnun oluruz☺️
@rabiaserinkaya3232 Жыл бұрын
Ebrum aşiri iyi geldi bu aşiriii enerjin zaten kelimeler yetmez ❤😍💕🥰
@unalkoral9202 Жыл бұрын
harika çok iyi geliyo iyi ki varsın Ebru Şallı
@aren1bliurus Жыл бұрын
Strech yani esneme egzersizleri ile ilgili bir video gelse cok guzel olurdu
@n.4567 Жыл бұрын
Tüm vucut sıkılaştırıcı ve genclestirici egzersizler istiyorum lütfen..
@nurayozturk33463 ай бұрын
✌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@selmadogan1965 Жыл бұрын
❤🎉 süper
@Zeynep-go8cu Жыл бұрын
Seni çok seviyorum Ebru ablaa
@merveogretmeningunlugu71364 ай бұрын
İlk doğumumda sizinle kilo vermiştim ikinci doğumda tekrar sizinle vereceğim biliyorum
@Gulayse890 Жыл бұрын
Kısa videolar süper olmuş. Sadece bir bölge çalışmak harika
@SeyhanKarakuş-r2l11 ай бұрын
Çok çok etkili 🎉
@bahargursoycelik8408 Жыл бұрын
Ebru hanim ben 3yil.oluyo sezeryan dogum yaptim cok yuruyen biriydim normalde 52kiloyla gbe kaldim 84le doguma girdim dogumdan donrada 66ya kdar indim fogumdan 1yil sonra pandemi cikti 3yil 1 fiil evdeydik duzensiz ymelerimde oldu gce mesrla gec yiyip yatiyodum mevcuren bebegim olunca yalniz bi su icme duzenmi vardo 4litre bu suyla ne kilo aliyodum hwrseyide yiyodum sabah ve aksam tmeklerinden 1saat once 1er litre su vevymeklwrden 2saat sonra 1er litre 4litre su iciyodum gr fazlaligim yoktu dikkatde ediyodum
@tatliananas Жыл бұрын
Son 3 diyip kendine durduramayan koca yürekli ebru şallı😍😍😍
@betulnooo5643 ай бұрын
Ayyyyy ben perrtttt😫😫😫
@elifszr9278 Жыл бұрын
Teşekkürler 🎉🎉🎉❤❤❤❤
@nur_karabulut Жыл бұрын
Plates Ebru Şallı'dan sorulur. Süpersiniz Hocam.❤
@ss-fn9rv Жыл бұрын
Harika bir video, daha uzunlari olur umarım. Sevgiler
@aysenurkus5792 Жыл бұрын
En sevdiğim egzersiz karınnn💃
@zeynepozaslan5482 Жыл бұрын
Bel fıtığı olanlar da yapabilir mi lütfen yardımcı olun. Kararsız kaliyrz yapıp yapmamakta
@sena-oq7dr Жыл бұрын
👍
@mujgangulec86468 ай бұрын
Toplu videolara ağırlık verirmisin Ebru'cum,seni seviyorummmm❤️🌸❤️🌸❤️🥰
@arzudalgndundar9584 Жыл бұрын
Çok özlemişim çok uzun süre yapmayınca fena oldum😅😅
@fatcan067 ай бұрын
Benim pilates aletlerim yok ama oğlumun topları var 😊. Onlarla yapıyorum çünkü neden olmasın , isteyince hepsiyle oluyoo 🌹
@hulyayam Жыл бұрын
İlaç gibi❤
@pratikyontemler8549 Жыл бұрын
Teşekkürler ebru.. Tüm vücut sıkılaştırıcı yapalım mı
@begumsuran Жыл бұрын
Cok guzelsiniz masallah🎉
@meryemmiyim Жыл бұрын
30 gün boyunca yapacağım 1. gün:✅️ 2. gün:✅️ 3. gün:
@Yağmurçekiç22555 ай бұрын
Ne oldu
@meryemmiyim5 ай бұрын
@@Yağmurçekiç2255 yapmayı unuttum hdnfhrjekenrjr ama bugün yeniden başlamak istiyorum
@Yağmurçekiç22554 ай бұрын
@@meryemmiyim başla başla bizde motive olalım
@hulya7063 Жыл бұрын
Harikasınız
@gulaytasdivar5730 Жыл бұрын
❤❤❤❤👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@asminkiraz541022 күн бұрын
Ebru hanım kaburgayi kapatmak nasıl oluyor nasıl yapmamız lazim