Çemberle Basen Toparlama

[@papatyacicegi5311]

İçimi okuyan güzel kadın. Bu hafta basen için çalışıyordum. Çember videolarınızı klasör yaptım peşpeşe yapıyordum. Bı tane daha ekledim. Acıma acı eklendi. Bunlar nasıl hareketler.. acısı da muhteşem. Demek ki fayda ediyor. Emeğinize sağlık ❣️🙏🥰

[@ecececomtr]

Ya ne kadar tatlısınız ❤️ güzel sözlerinize ve vakit ayırıp benimle antrenman yaptığınız içi çok teşekkür ediyorum.

[@sbelka630]

Hissetmiyorum basenlerimi hocam artik😂😂😂

[@ecececomtr]

Oh yeah 💫 mis olmuş .. faydalanmanıza çok sevindim. vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok ama çok teşekkürler 💐

[@LWPEnglish]

Ayy cok zor ama keyifliydi benim için❤

[@ecececomtr]

Beğenmeniz ve faydalanmanız çok sevindim 💛 vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için ayrıca çok teşekkürler🌻

[@nazancihan2042]

Beğendim yaptım

[@ecececomtr]

harikasınız. umarım iyi de gelmiştir. vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok ama çok teşekkürler 💐

[@zeynepsafak3466]

Bu hareket basen erir mi hocam

[@ecececomtr]

Toparlar ve basenleri sıkılaştırır; yağ kaybetmek istiyorsanız mutlaka beslenmeye dikkat etmeli ve yürüyüşler eklemelisiniz ✌🏻

[@martineden4615]

Çember kaç cm?

[@sibeldogan9611]

Bel fıtığına etksini öğrenebilir miyim?

[@ecececomtr]

Bel fıtığında daire çizme kısımları sizi rahatsız edebilir. Açılarınızı ağrı hissetmeyecek kadar doğru ayarlayabilirseniz olumsuz etkisi olmaz. ancak bu hareketlerden bel fıtığına olumlu bir katkı da olmayacaktır. Sevgiler 💐

[@sibeldogan9611]

@@ecececomtr 🙏🏼❤️