เเจกเมนูอาหารลีน คลีน ไม่อ้วน อร่อย โปรตีนสูง ไขมันต่ำ แถมประหยัด ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน I FITDESIGN

Рет қаралды 519,258

Күн бұрын

Пікірлер: 181

@maixiii 4 жыл бұрын

ชอบ content เมนูอาหารมากครับ ตัดต่อก็ดีภาพก็สวยขึ้น มีแต่ช่องสอนท่าออกกำลังกาย ไม่ค่อยมีเรื่องอาหาร ทั้งๆที่เป็นเรื่องสำคัญมาก โดยเฉพาะอาหารคลีนเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ ถ้าเป็นไปได้ อยากให้ช่วยบอกปริมาณ cal และ protein ของแต่ละเมนูด้วย จะดีมากเลยครับ จะติดตามต่อไปนะ ขอบคุณครับ

@huxleymitchell5407 3 жыл бұрын

I dont mean to be so off topic but does any of you know of a method to get back into an instagram account?? I stupidly forgot my account password. I would appreciate any help you can offer me!

@denon3911 4 жыл бұрын

กำลังจะออกไปอยู่คอนโด ส่วนตัวดี ว่าจะทำกินเองมั่ง แคลน้อยๆ ดูแลตัวเองไป ปกติก็เป็นคนสูง ไม่อ้วน 183/78 แต่ไม่มีกล้าม อยากฟิตดูสักครั้ง

@nineo0664 3 жыл бұрын

ลอง ข้าวผัดปลากระป๋องแล้วติดใจมากๆเลยครับ ขอบคุณที่ลงคลิปสอนทำอาหารนะครับ เดี๋ยวเมนูอื่นจะลองเพิ่ม

@ผู้บ่าวมักเลาะ-พ6ฮ 4 жыл бұрын

บอกตง ไม่ได้ มอง ขนมปัง เลย 💗💗😀😀😀

@aunkung6836 4 жыл бұрын

ชอบคอนเทนต์แบบนี้ ขอหลายๆเมนูเลยครับ

@fitdesignprime 4 жыл бұрын

ได้เลยครับ

@suicune2146 4 жыл бұрын

+1 ด้วยครับ บางที่คิดไม่อยาก ให้พี่ทำคอนเทนอาหารมาแนะนำดีกว่า

@ravitom5493 3 жыл бұрын

+ 1

@วิวัฒนาวดีสิงห์คํา 2 жыл бұрын

ชอบไข่เจียวมากๆค่ะกินทุกวัน ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ

@kanokpornfjallskog4157 10 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับเมนูคลีนค่ะ😊

@KrinWa 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ กำลังหาเมนูง่ายๆ คุมอาหารพอดี

@peechanon1983 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับได้สูตรอาหารดีๆ ทำง่ายๆ ไว้ทำกินแก้เบื่อครับ อิอิ

@มินตาฐานะคุณ 3 жыл бұрын

ลองไปทำกินแล้วค่ะ แต่มันรู้สึกหิวอยู่ตลอดเวนะค่ะ

@diary2539 4 жыл бұрын

น่ากินทุกเมนู ต้องลองมั่งแล้ว

@khun007utube Жыл бұрын

เพิ่งได้มาดู ชอบๆ

@วรรณวิมลวรรณวิมล-ล2บ 2 жыл бұрын

เก่งมากเลยค่ะ 👍🤟

@amak8423 4 жыл бұрын

แรงมาก ที่บอกว่าโซเดียม ไม่ได้ทำให้ตัวบวม เป็นเพราะ ไขมันในตัว คุณฮัท แรงมาก 🤣🤣🤣

@fitdesignprime 4 жыл бұрын

อุ้ย ขอโทดค๊าบบบ

@siraporntawaplin1650 4 жыл бұрын

@@fitdesignprime ได้

@munk9809 3 жыл бұрын

😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆

@glutabeerry 2 жыл бұрын

จึ้งเหมือนกัน 555 หลุดขำเลย

@kulrisajamwan6936 7 ай бұрын

ดูดี น่าทานมากค่ะ

@studio-yz5ht 2 жыл бұрын

ชอบมากครับหิวเลย555

@Porpimm Жыл бұрын

จดไว้แล้วค่ะ ❤❤❤❤ ขอบคุณมากนะคะ

@พ่อรวยสุขภาพ 2 жыл бұрын

เยี่ยม ขอบคุณครับ

@ซื้อขายบ้านและที่ดินปราจีนบุรี 2 жыл бұрын

ขอบพระคุณคร้าา🙏🙏🙇‍♀🙇‍♀

@letgo7214 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ สำหรับเมนูอาหารดีๆ

@NewNew-wz1hh Жыл бұрын

อาหารน่าทานคะ

@iRUN1989 4 жыл бұрын

กราบขอบพระคุณมากคะช่วยได้เยอะมาก

@Wasabi35209 4 жыл бұрын

น่ากินทุกอย่างเลยครับ น้ำลายไหล 😋😛💖🍳🥘

@yuttaapoom 4 жыл бұрын

ชอบครับ ขอหลายๆเมนูนะครับ

@fitdesignprime 4 жыл бұрын

ยินดีเลยครับ

@yupakaw9216 3 жыл бұрын

ตอนอบหมู ใส่ผักไปด้วยได้เลย ถ้ากลัวดอกเละก็ใส่ถ้วยซิลิโคนก่อน ผักต้มจะศูนย์เสียวิตามิน

@วันวันยังวันยุ 3 жыл бұрын

ผักบางอย่างไม่เหมาะกับการกินดิบ

@nannew3702 Жыл бұрын

จะไปทำดูค่ะ

@pinkaimpaijit 19 күн бұрын

ถ้าเป็นพี่นะ จะเอาผัก ผัดในกระทะ ตอนไก่สุกแล้ว มันจะอร่อยมากขึ้น

@nk.krisada1947 4 жыл бұрын

ชอบคับทำหลายๆEpนะคับ

@fitdesignprime 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากค๊าบ จะพยายามทำต่อไปครับปม

@น้องงลอง 3 жыл бұрын

น่าอร่อยทุกเมนูค่ะ💜

@littledutchund1426 2 жыл бұрын

น่ากินทุกเมนู♥️♥️

@ravitom5493 3 жыл бұрын

ชอบมากๆเลยครับ

@fitdesignprime 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@เจเจ11-ฐ1ฬ 3 жыл бұрын

เป้าดีชอบ

@การการ-บ9ฟ 3 жыл бұрын

ขอบคุณจริงค่ะคุณอ้จ

@บ่าวเหนือมิติล้านนา 3 жыл бұрын

ติดตามครับ ชอบๆๆ

@fitdesignprime 3 жыл бұрын

คอยติดตามการอัพเดทคลิปใหม่ๆได้ทางช่อง youtube ของเราเลยครับ

@peachyychanel8782 3 жыл бұрын

เข้ามาเพราะปกเลย😂

@meennacom 4 жыл бұрын

อยากได้อีกเยอะๆเลยครับ จะได้มีให้เปลี่ยนบ่อยๆ ฮ่าๆๆๅ

@fitdesignprime 4 жыл бұрын

ได้เลยครับ จะพยายามทำออกมานะครับ

@inthapattaphoosa5677 4 жыл бұрын

หล่อเลยค่ะ😁😁

@YouonlyliveWON 4 жыл бұрын

Yummy yummy 😋 thank you for wonderful video kha🥰

@44sopitnapalaopuksan75 3 жыл бұрын

อร่อยจ้า

@Mintttaaa 5 ай бұрын

ต้องออกกำลังกายไหมค่ะ

@phansayasiriwanttanachotti5190 4 жыл бұрын

น่ากินมากๆ

@amak8423 4 жыл бұрын

อยากได้อีกอ่าาาาาา คับ

@fitdesignprime 4 жыл бұрын

ได้ครับ เด่วจะทำเป็นรายการเลยนะครับ

@tartakraw8353 3 жыл бұрын

แจ๋วครับพี่

@กฤษฎาโมคบุรุษ-ผ2บ Жыл бұрын

ห่อหมกน่ากินสุด

@หวังว่าจะไม่ซ้ําใคร 4 жыл бұрын

เหมือนกายหงิดจัง เป็นพี่กับน้องกันหรือเปล่าคะ💗💗💗

@fitdesignprime 4 жыл бұрын

ป่าวครับผม มีหลายคนบอกเหมือนกันครับ อิอิ

@tada8897 2 жыл бұрын

ใช้น้ำมันรำข้าวได้มั้ยค่ะ

@yardphetlamphone4423 3 жыл бұрын

สามารถใช้น้ำมัน มะพร้าวแทนได้ไหมค่ะ

@bodiarrow9179 2 жыл бұрын

ได้นะครับ

@ธนาพรกํามันตะคุณ 3 жыл бұрын

น้ำมันรุ่นที่มาทอดไข่ เอามาทำผัดกะเพราได้ไหมคะ

@wattanasrinak4773 3 жыл бұрын

ชอบเซนวิส คับ

@มันสนันแก้วเขียวหวาง 2 жыл бұрын

น้ำมันมะพร้าวได้ไหมคะ

@ninakhotsombath6579 3 жыл бұрын

Thanks you for sharing 🙏🏼

@earthshaker7190 3 жыл бұрын

หิวห่อหมกคนทำมากกว่าค่ะ

@liulangmonago 3 жыл бұрын

ตามมาจากไฟล์ครูรุ้งค่ะ

@ciyeebkk 3 жыл бұрын

นำ้มันรำข้าวดีไหมครับ

@แจ๊คชรวัฒน์-ร5ถ 3 жыл бұрын

น้ำปลาปรุงใด้ไหมครับ

@ครัวตามสั่งทําตามใจ 3 жыл бұрын

มื้อเช้า เที่ยง เย็น กินยังไงครับ

@9ทออิด 2 жыл бұрын

ปลากระป๋องใช้ของอะไรหรอครับ ใช่3เเม่ครัวรึป่าว

@jiratviriyosutikul795 3 жыл бұрын

หล่ออะ

@angwaramorettangchai8839 3 жыл бұрын

ต้องจำกัดปริมาณด้วยมั้ยคะ

@thichayayodthong4786 4 жыл бұрын

พี่ฮัทใช้หม้อทอดยี่ห้ออะไร รุ่นอะไรคะ

@nouchawe5028 3 жыл бұрын

ขอทราบ จำนวนกรัม แต่ละเมนูได้มัยค่ะ

@Taywinn10 4 жыл бұрын

พี่ฮัทใช้กระทะของอะไรครับ

@jaruwanchankham7869 3 жыл бұрын

น่าจะเป็น ทีฟาวนะคะ ใช้อยู่ค่ะ (อนุญาต ตอบแทนค่ะ)

@borkajn6125 3 жыл бұрын

กะทะแบรนด์อะไรคับคุณฮัท

@กฤษณะจินดารัตน์-ญ5บ 4 жыл бұрын

ไม่ได้ดูขนมปังเลย 5555 ดีครับสามีผม

@สันธยาฟูเชื้อ 3 жыл бұрын

อร่อยๆมั่ยรุ้รุ้แต่มองเทอร55

@diamondcoffee9469 3 жыл бұрын

ใช้เนยสดแทนได้มั้ยคะ

@hogochrenl5562 4 жыл бұрын

ถ้าน้ำมันมะกอกไม่มี ใช้น้ำมันพืชได้มั้ยคับ

@fmrch2933 4 жыл бұрын

น่าจะได้ครับแต่ในปริมาณที่น้อยเหมือนกัน

@hogochrenl5562 4 жыл бұрын

@@fmrch2933 คับ

@kungbank5069 3 жыл бұрын

ไข่เจียวทูน่า เราไม่ต้องใส่น้ำมันได้ไหมครับ

@bodiarrow9179 2 жыл бұрын

ลองใช้นํ้าเปล่านิดหน่อย

@tormay 4 жыл бұрын

ใช้มายองเนส low fat ยี่ห้ออะไรรึคะ

@aksornutarawiroadkoon2041 4 жыл бұрын

มายองเนส low fat ยี่ห้อสุขุมครับ

@นฤเบศก์เสนา 3 жыл бұрын

อาหารหน้าอร่อยทุกอย่าง🌽 เลยทานแล้วท้องไม่อ้วยแน่นอน 🍅

@alfredfadler6245 3 жыл бұрын

😊😊😊👌👌👌Danke schön

@beautifulindy_story4765 3 жыл бұрын

กินวันกี่คาบค่ะ

@benjawanjongprasitchai8962 3 жыл бұрын

ใช้ทูน่าในน้ำแร่ได้ไหมค่ะ

@bodiarrow9179 2 жыл бұрын

ได้หมด

@cherrylelavadee3256 3 жыл бұрын

มีอาหารไทย สไตล์แบบคลีนมั่งมั้ยคะ

@varit6606 3 жыл бұрын

อาหารแต่ละอย่างกี่แคลครับผม และเมนูพวกนี้เหมาะสำหรับลดไขมันส่วนเกินใช่ไหมครับ

@sirinyagooch6172 3 жыл бұрын

ใช้ข้าวอะไรคะ

@Andamanzaa 3 жыл бұрын

ใช่เตา ของอะไรคะ

@อ้อมจัง-ฃ6พ Жыл бұрын

👍👍👍

@giorno6595 4 жыл бұрын

พี่คับถ้าหากว่ากินอาหาร 400แคล ต้องเผาผลาญ มากกว่า 400แคล หรือป่าวคับ

@tondinmuang98 3 жыл бұрын

เมนู 3 นี่ แซนวิชหรือห่อหมกครับ อิคึๆ

@KridaChannel 3 жыл бұрын

โฟกัสเหมือนกัน 55

@ชีวิตไม่สิ้นก็ต้องดิ้นต่อไ-ว4ฬ 4 жыл бұрын

ไขมันต้นขาเยอะมาก เริ่มกำลังกายยังไงดีคะ

@fmrch2933 4 жыл бұрын

วิ่งเลยคร้าบถ้ายังไม่เคยก็เดินไว้แล้วค่อยจ็อกกิ้ง

@leadertl966 4 жыл бұрын

เดินก่อนสัก 30 นาทีตอนเช้าครับ

@fitdesignprime 4 жыл бұрын

kzbin.info/www/bejne/bJ7FaJeViN-mjaM kzbin.info/www/bejne/b6a1pXmdmLWcjKc ลองดูนะครับ

@ceodanger3583 4 жыл бұрын

ขอบมากครับ

@aronchochanal2324 4 жыл бұрын

ไมค์ ไวเลส ของอะไรครับ

@neeneynee1499 4 жыл бұрын

น้ำมันมะพร้าวใช้ได้ไหมค่ะ

@bodiarrow9179 2 жыл бұрын

ได้สิใช้นิดๆ

@LakAyo123 4 жыл бұрын

แนะนำอาหารเสริมสายลีนหน่อยครับ

@veerachatchinapong3364 4 жыл бұрын

ติดต่อทางไหนได้คับ?

@borkajn6125 3 жыл бұрын

สเต้กอกไก่กินกับซอสอะไรอร่อยๆได้บ้าง กินกับซอสสเต้กทั่วไปได้มั้ย

@squallleonheart937 3 жыл бұрын

กินได้หมดละ อย่าไปซีเรียส มันจะทำให้เครียดแล้วกินไม่มีความสุข จะทำให้เราเบื่ออาหาร ถ้ากินในความพอดี ไม่อ้วนหรอก

@Phonekukkuk 4 жыл бұрын

กิน2000แคล ออกกำลังกายต้องมากกว่า2000แคลหรอครับ ถึงจะไม่อ้วน

@Jamsaieieieiei 4 жыл бұрын

เราว่าไม่น่าจะใช่นะคะ เพราะว่า ร่างกายมันมีการใช้พลังงานอยู่แล้ว เป็นค่าbMRอะค่ะ ลองๆหาข้อมูลดูค่า

@JonathanDavis22 4 жыл бұрын

ถ้าไม่มีน้ำมันมะกอก สามารถใช้น้ำมันธรรมดาได้มั้ยครับเเต่ใส่ครึ่งช้อน

@fitdesignprime 4 жыл бұрын

ได้ครับผม แคลอรี่เท่ากัน

@borkajn6125 3 жыл бұрын

ปลาไทยเรากินได้ไหมมีประโยชน์เยอะมั้ย ทานเยอะๆได้ไหม

@khun007utube 4 жыл бұрын

อยากให้นำเสนอเมนูที่อร่อยสุดๆ แต่คลีน และเพิ่มน้ำหนักให้หน่อยคร้าบ

@phiraphonAnusonsiriphon 3 жыл бұрын

9:35ลองละครับอร่อย

@kiranaimlamai3982 3 жыл бұрын

แต่ละเมนูกี่แคลหรอค๊ะ

@bodiarrow9179 2 жыл бұрын

ถึง1000แคลลี่ได้ครับ

@By-ke8qz 2 жыл бұрын

ผมหนัก87กิโลกรัมกำลังลดปั่นหุ่นผมต้องกินโปรตีนกี่กรัมต่อวันคับ สูง180คับ

@athiphongjandee8878 4 жыл бұрын

ทอดไข่เนี้ย ผมกิน3มื้อได้ไหมครับ

@KridaChannel 3 жыл бұрын

ช่วงทำแชนวิช ใจบ่ดีเลย

@ผมไม่ได้ชื่อรัก 2 жыл бұрын

เดินซื้อของก็เกิน5นาทีแล้วครับ

@katbandityaemsarual9171 4 жыл бұрын

คือบางคนบอกว่าไม่จริงว่าน้ำมันมะกอกเช่น EVOO (Extra virgin olive oil ผ่านความร้อนแล้วจะกลายเป็น Transfat / สารก่อมะเร็ง ผมอยากให้ช่วยหาข้อมูลให้ได้ไหมครับว่าจริงแค่ไหน และมีคนบอกอีกด้วยว่า Extra light นั่นแหละตัวก่อมะเร็งเพราะว่าผ่านความร้อนที่สูงมากในการสกัดมันออกมา ส่วนคาโนล่าออยแย่มากๆเลยด้วยครับ ดีที่สุดและทนร้อยที่สุดแบะแพงสุดด้วยคือ Avocado oil ครับ ขอบคุณมากๆสำหรับเมนูครับ กำลังจะอ้วกโจ๊กไข่ขาวพอดีเลยครับ TT