Как я нарушала Кето-диету | Что из этого вышло

[@NEMO0704]

Моя жена в первый месяц похудела на 3 кг потом во второй месяц 10 кг потом в 3 месяца на 20 кг а потом вообще куда-то исчезла ,😁

[@Antonio-w9y4z]

Про жену 😂😂😂

[@ЛуизаАбдулмеджидова]

😂😂😂

[@Gabi-cz4si]

Ушла к лучшей жизни🤩

[@shuhratisxakov3962]

Повезло тебе

[@gulziramurzabekova4157]

Igor Strelya Просто убил этим комметом🤣🤣🤣🤣

[@DOM-PLUS]

Очень приятная девушка! Просто чудо, как хороша!❤️

[@NatashaBulovas]

Лена ты правильно все делаешь, выглядишь отлично!!! Так держать!

[@ЕленаФазлеева]

Спасибо большое за поддержку!

[@РубинаОглы-с2я]

@@ЕленаФазлеева скажите пожалуйсто кортофель гречку можно кушать кето??не кто мне не отвечает 😔😔😔

[@NEMO0704]

@@РубинаОглы-с2я нет конечно. Ни хлеб не картошку. Только мясо

[@ЮлияСамойлова-э5х]

@@РубинаОглы-с2я Нельзя есть картофель и никакие каши!

[@ЛолаКадырова-ы5г]

Обожаю честных людей!Вы МОЛОДЕЦ

[@SaWL16]

Какая красавица! Приятно и слушать и смотреть! Благодарю!

[@НикомунеСкажу-э9и]

Я тоже медленно худела, но тело твёрже, ничего не висит. Кушать не хочется.

[@ЕленаФазлеева]

Не я одна такая, радует, что прогресс вообще есть, учитывая, что три года его вообще до этого не было .

[@РУСАРУСА-р8е]

@@ЕленаФазлеева Елена здравствуйте, я в первый месяц постройнела на 6 кг.а во второй встала,и ни шагу не сбавляю, вот уже целый месяц!!!руки опускаются ...Что делать???😱😱😱

[@ВаняУргант-ъ7в]

@@РУСАРУСА-р8е упрощайте количество видов продукции за раз

[@zimzam4449]

@@ВаняУргант-ъ7в 7770700708007700

[@ЛюдмилаЛегостаева-п4у]

Умничка!! Очень простым языком доносить все до ума. Приятно слушать.

[@НатальяПоденежная-к8х]

Послушала с удовольствием Спасибо за откровенность

[@alexandraanisimova3567]

12 лет я питаюсь два раза в день, равнодушна к сладкому, алкоголь не употребляю вообще, сало это фаворит, на завтрак только кофе, перекусов вообще нет... фрукты -ягоды не люблю. Вес стабильно 49 при росте 163. А выяснилось, что это кето-диета... Случайно наткнулась на название...

[@ЕленаФазлеева]

Вот, лишнее подтверждение, что это не просто выдумки, а человеческий организм, работает именно по таким законам.

[@alexandraanisimova3567]

@@ЕленаФазлеева что может быть вкуснее сальца? Только кофе с маслом)😀😜

[@elish7235]

@@ЕленаФазлеева всю жизнь делаю огромные перерывы между приемами пищи. Все меня пытаються перевоспитать "мол угроблю организм", а оказалось это интервальное голодание 😅.

[@КатеринаЗрайченко-ф3е]

Я также без сала и дня не могу ((ем сало без хлеба (естественно!!!)м кусочком куриного мяса,либа просто з салатом...обожаю салоооо!!!!

[@tatyantatyan8722]

2 раз а в день : это кофе на завтрак и второй прием это сало?

[@lenamalena__]

Спасибо, солнышко! Именно эту информацию я и искала ( по затягиванию собственно приема пищи) 👍👍❤️❤️

[@ЕленаФазлеева]

Пожалуйста, а то все про хорошее, да про хорошее.

[@ИркаСчастливая]

У доктора Берга в списке разрешённых продуктов есть и помидоры, огурцы и ягоды и даже морковь.

[@Olga_973]

Конечно должны быть помидоры, ведь там гликемический и инсулиновый индекс только 10

[@ОльгаБондарева-д2й]

Ирка Счастливая есть но совсем чуть чуть

[@НатальяК-п2ч]

Разве можно морковь?

[@777kolli]

Ибо томаты и огурцы считаются фруктами... Мало кто об этом говорит

[@ОльгаКудря-г6л]

Я считаю для России это нормально есть сезонную еду.У нас в стране такой короткий овощной,ягодный период.Зима очень длинная зелени нет.Надо учитывать страну её индивидуальные особенности.

[@ЖеняВинов]

Такие продукты, как брокколи, лиственные овощи, бобовые, тофу, соевое молоко, инжир и кунжут содержат очень много кальция; тофу, фасоль, шпинат, инжир, капуста, пшено, цельные зерна, петрушка, финики и патока богаты железом; а бобовые, тофу, соевое молоко, цельные зерна и кунжут дадут все необходимые протеины.

[@НатальяКиселева-р7щ]

В квашеной капусте углеводов меньше, так как в процессе сбраживания сахара превращаются в молочную кислоту, переваривается такая капуста легче

[@dracheva18]

Я грешу колбаской вареной)) но надеюсь, что не сильно влияет. Стараюсь не есть. Стараюсь, но привычка это дело такое. Даже не потому что привычка или жить не могу без колбасы. А потому что ее нарезал и все. Когда лень готовить блюдо какое-то. Поджарить можно с яйцами.

[@СветланаКапралова-н6з]

Получается низкоуглеводная диета,а не кето.Тоже хорошо!!Самое главное худеть)Без булок)

[@incognito8749]

это и есть кето

[@imonlyhuman2360]

Слушать вас в скорости 1,25 идеально)))Спасибо вам!! :)

[@belisimo444]

1,75 😂💪🏻

[@l-libre7917]

Не, это медленно все равно)))

[@l-libre7917]

@@belisimo444 вот это ближе к истине ))

[@ОльгаШихова-в7л]

Я для себя сделала вывод не смотрю на калорий только на жиры и углеводы

[@irinasilcenco6378]

Очень честно и интиресно ,спасибо 😘

[@danielsema]

Спасибо, очень откровенно и полезно!

[@ИннаБондарева-с2ъ]

Думаю тебе вовсе худеть не нужно! Я месяц на кето. Но моя задача была не похудание, а снижение давления. До кето высший показатель систолического достигал 250, через месяц(я уже месяц на кето) высший 160-170. И это без таблеток. Стала сходить лишняя вода( сходит многолетний отек с ног),это удивило. Мне кажется я не худею, но сходит вода и я становлюсь меньше в объёме. По поводу ягод. У доктора Берга сказано что у ягод(малины,клубники,ежевики,черники,голубики) очень низкий инсулиновый коэффициент. Их есть можно.

[@ИннаХашхаян]

можно, но не ведро

[@АНАТОЛИЙ-й5з3в]

Ну и шутница, я гипертоник с 28 лет, сейчас мне 54года, в один прекрасный момент как долбанёт!!! Мало не покажется!!! Без таблеток ни в коем случае нельзя!!! Специально ставлю восклицательные знаки, чтобы вас вразумить, это у вас снизилось из за потери жидкости, принимайте обязательно припараты, я принимаю утром: метопролол 50, для поддержания сердечного ритма, лозартан 50, лерканидипин 10 мг, торасимид 10 мг, новый, очень хороший препарат- мочегонный, если сильно будет гнать мочу, торасимид через день можно, самой определиться нужно, а на ночь: моксонидин 0,4 мг, сильный, хороший препарат, давление оказывается сильно поднимается ночью, метопролол 50, мне назначила очень хорошая врачь терапевт-кордиолог, именно такой комплекс препаратов, до этого таблетки не помогали, годами ходила с давлением за 200, лицо красное, работала на кухне поваром, уходила как пьяный таракан, пока эта врачь не попалась, у кого очень высокое давление, назначают несколько препаратов, послушайте меня, я об вас очень позаботилась. И продолжайте кето диету, ну когда снизится до 130/90, тогда другое дело, там видно будет, и я буду продолжать кето диету. Всего вам доброго.

[@МаргариткаЦветович]

Медленной!!!!!? Это супер скорость. Здоровье ведь надо еще сохранить)))

[@fightfromtheinside7942]

Благодарю за Ваш труд 👍✨🙏

[@ЖеняВинов]

Диетически аргументированные призывы к веганизму научно обоснованны и подкреплены весомыми доказательствами.

[@ТатьянаПаршикова-я6ф]

Большое спасибо, вы мне очень помогли!

[@larisalariss5441]

Приятная девочка, спасибо 🙏💕

[@i-am-fenix6551]

С ума сойдешь, если не согрешать! И я очень рада, что Вы все нам это рассказываете! Мне надо сбросить 5-6 кг, и если можно чуть чуть отступать, то я предпочту медленно и безболезненно.

[@ЖеняВинов]

Есть связь и последовательность между пороками, так что один порок порождает другие или мешает освобождению от них.

[@Zoluchka2512]

Сказочной красоты девочка!!!

[@natara4472]

Лена, вы живое воплощение женственности! Вот уж точно к чему нужно стремиться всем девочкам) а за науку кетопитания отдельное спасибо. Вы очень помогает понять самих себе

[@Corvus72]

Ну что ж Вы такая красивая то а.. Диетой кстати данной не интересуюсь, смотрю ради эстетического удовольствия ))

[@alexandergrigoriev4780]

Леночка! Больше не худей- нечего будет обнять! А эта сторона жизни важна для здоровья не менее чем кетодиета! Желаю тебе устойчивого баланса!

[@НатальяКрасильникова-д6д]

какая девочка красивая!

[@artsbrand]

полностью согласен! я влюбился с первого взгляда

[@ИринаИванова-ш8ъ1б]

@@artsbrand это просто фильтры

[@МарияСергеева-э5у]

Да зачем так усложнять все, понятное дело что по принципу кето многое не кето, ну и что? Как можно без ягод? это наши витамины, имунитет, тот же калий. Как можно без капусты это пребиотик НУЖНЫЙ нашему кишечнику. Не стоит так ругать себя. Пусть это не кето но исключая такие простые продукты данные от природы мы лишаем себя имунитета. А вобще, чтоб вы понимали прочтите книгу Интуитивное питание. И всем станет проще и легче жить а тем более худеть. Всех вам благ. Я сама просто снизила потребление углеводов и прекрасно счастливо худею но и да, я на ИГ еще. Ягоды капуста творог это залог моего настроения, бодрости красоты и здоровья.

[@alexstep6721]

Очень много пустой воды, диета супер. Переход сложнейший. Грипп, недомогание. Результат - 16 за 70 дней. Куда теперь девать энергию?)

[@trin8793]

😘😁

[@Gabi-cz4si]

Строить БАМ!!

[@melius_futurum]

ЛОЖНОЕ ОЩУЩЕНИЕ ИЗБЫТКА ЭНЕРГИИ-ВСЕГО ЛИШЬ ЭЙФОРИЯ ОТ бодрости,но никак не увеличения силы или выносливости.Гормоны шутят,скоро все устаканится и станете "эстонцем" до конца дней своих)))Ради интереса сравните обьем своей мышечной массы до и после кетодиеты.

[@ВаняУргант-ъ7в]

Детоксикация

[@Наталья-у3м3т]

@@melius_futurum так надо обязательно заниматься спортом !!! Когда ты худеешь конечно кожа обвисает, жира то нет и мышцы не в тонусе... Что за глупый комент !!! Бред полный, энергия-это эйфория !!! Энергия берется из массы! Почитай Эйнштейна, грамотей.

[@ЕленаДмитриченко-н4й]

Леночка. Я сорвалась. 1:28 😢Ненавижу себя. Как исправиться? Если начать заново, получится? Теперь все кг вернутся ?

[@lucc6762]

доктор Берг говорил что в КБЖУ не надо учитывать углеводы овощей

[@linng333]

Lucc в овощах много углеводов для кето, я когда начала считать то немного афигела😂

[@zakhiraazamat618]

Д-р Берг говорит о зелёных овощах, а все остальные овощи нужно учитывать при подсчёте калорий

[@АнастасияАверниа]

Действительно, третью неделю на Кето, но нет внутри гонки. Появилась уверенность в неизбежности результата. От этого очень спокойно живется и худеется.

[@МаринаШестерикова-ц7и]

Вот и я также успокоилась, всё правильно делаю, результат всё равно будет. Наедала то не за месяц .

[@АскарАскаров-э1н]

Я в кетозе сегодня тоже согрешил , съел клубнику со сливками грамм 200 !

[@badharlot]

Ягоды вполне себе можно позволять время от времени, а в сезон ими наедаться, как мне кажется, логично.

[@ЕленаФазлеева]

Согласна. Но тут уж каждому за себя решать, некоторые особо энергичные адепты ругаются на нарушения. Я же за то, чтобы жить.

[@VasylRepp]

@@ЕленаФазлеева ну не вёдрами же, девушки!

[@Alex-Balog]

В малине всего 10 грамм углеводов на 100. Сколько в то ведерко малины могло влезть? Полкило? Тогда 50 грамм, это верхняя граница, потому и не поломало ничего

[@iria520]

Это низкоуглеводная, а не кето. Это тоже работает

[@sadus3000]

Елена, благодарю за видео ! подскажите пожалуйста, вот когда вы ели столько много ягод на кето, как у вас было с чувством голода ? Не становился ли он чаще и сильнее?

[@ЕленаФазлеева]

Становился. Сейчас та же самая картина - малина с дачи, голод больше.

[@Синдбадпешеход-т1з]

Здравствуйте. Недавно перешёл на скажем так низкоуглеводное питание. Хлеб, фрукты, сладости, всë ушло. Чередование с интервальным голоданием.За полтора месяца ушло около 6 кг. Единственное, что пока не могу бросить, так это жаренные семечки. В день 20-40 грамм потребляю, особенно если за компьютером руки сами тянутся. Я их прячу, но потом нахожу. Как побороть эту зависимость не знаю. P. S. Выглядите замечательно

[@МарияСолнышкина-э5ж]

Берг не запрещает семечки, а даже рекомендует

[@Alex-Balog]

А их и не надо бросать, просто есть без фанатизма, помня что хотелось бы сжечь свои жиры а не из семечек.

[@Юля-у7т4р]

Перешла на Кето 4 дня назад, страшный зуд в глазах, что делать? Худеть начала, правда по 400-500 грамм, но радует. Посоветуйте, что делать с зудом, капли не помогают

[@Shirle77]

Всё очень просто и понятно. Наконец то разобралась! Спасибо!

[@ЕленаФазлеева]

Пожалуйста, беригите себя, будьте внимательны к своему состоянию. Удачи!

[@Tolik7100]

2-3 кг это хорошо так что не волнуйся

[@НаташаКорнилова-к9и]

Молодец! Очень интересно!!!

[@ladymeow3903]

эээ нихрена себе медленно? я бы сказала это достаточно быстро

[@ОльгаИпатьева-ж4ф]

Я перешла на низкоуглеводную диету месяц назад,чисто на кето всего неделю, иг 20/4 без перекусов. Состояние улучшилось сначала,но сейчас ужасно сердце стучит и болит. За этот месяц я со 100 скинула до 86. И это очень тяжело для организма,при том,что у меня инсулинрезистентность.

[@ИркаСчастливая]

Проблемы с сердцем могут быть от нехватки калия. Пейте Панангин.

[@Alex-Balog]

Или цитрат калия, это лучше но дороде возможно.

[@Helena-hl5ty]

Вы меня мотивируете сесть на кето. Мой рост 171 и вес 71. До родов было 67. Очень старалась сбросить эти кг и не получается. Только удерживаю вес и то хорошо. Буду пробовать! Спасибо.

[@ruki_v_nogi]

Елена, нашла ваш ролик о кето диете от 25 мая. И вот вижу ваш результат. Интересуюсь новой для себя диете и пересматриваю вас с удовольствием. Если что мы тоже ведём свой канал. Можем дружить каналами. С сентября хочу начать кето диету, почему с сентября, так как в отпуск уезжаем сейчас, а потом буду за вами следить внимательно)

[@ЕленаФазлеева]

Хорошо. Добро пожаловать.

[@НадеждаБурлакова-и6м]

Я первый месяц похудела на 5 кг но тут я заболела сильно простыла пришлось лечиться влечение мёд и всё я выскочила из кета и всё слетела с катушек хочется сладкого хочется есть но я не сдамся войду снова в кето

[@Fjdnduddjbdtab1493]

Елена, уточните пжл, в каком видео Вы говорили про капусту и проблемы с пищеварением от нее? Не могу найти это видео. Как Вы решили эту проблему, кроме отказа от белокачанной капусты? Заранее спасибо.

[@helenafox3361]

Тоже интересно

[@Николай-ъ6х8ю]

Не вводите людей в заблуждение. В капусте 2 углевода из них пещивых волокон 1.2 г вот и считают что в капусте 0.8 г уголовное

[@ololosikololoeva8122]

Для тех кто хочет перейти на Кето ,советую читать книги про Кето,а не учиться по интернету ,чтобы понять суть,что на пользу,а что во вред ,блогеры часто вводят в заблуждение ,особенно это важно для тех,кто не только хочет похудеть,но и оздоровить свой организм.

[@user3dkvusercd789]

посоветуйте книги хорошие , пожалуйста

[@ololosikololoeva8122]

@@user3dkvusercd789 Джозеф Меркола "Кето диета" . Могу объяснить как скачать. А потом для освежения знаний смотреть Доктора Берга, повторюсь лучге конечно сначала прочесть книгу.

[@LG0107]

Я купила себе книгу про Кето,но ещё её не читала .Так же две книги рецептов .

[@СергейК-ж7г]

Какая вы прикольная!😂😂😂😂

[@NatashaBulovas]

И насчет капусты ты далеко не права, у всех организмы разные. Например многие кетозники опытные если их выбило из кетоза назад быстро возвращаюстя жирным фаршем с капустой.

[@ЕленаФазлеева]

А как они определяют, что их выбило из кетоза?

[@Интересныетовары-й6е]

У всех нормальных кеторов или кетозников есть алко или кето-тестеры, кетоновые тела регулярно замеряются и отслеживаются. Я посмотрела ваши видео, вы не на кето! У Вас очень низкое потребление жиров, по сравнению с белками, какая курочка? Какие орешки? Какая молочка, перекусы? Если Вы не считаете макросы, то нарушения были явно больше, чем Вы говорите. Просто обычная низкоуглеводка, ничего общего с кето.

[@Стефани-й7ь]

@@ЕленаФазлеева во первых по тест полоскам,а также возвращается чувство голода и сильное желание наесться углеводов( сладостей,мучного...)

[@НадеждаЛевченко-т8ь]

Так это че и голубцы можно, без риса если.

[@НадеждаЛевченко-т8ь]

@@Интересныетовары-й6е где эти кеторы обитают. Скажи этим даунам, что эти тест полоски пусть засунут..... Только анализ крови для настоящих кеторов. 😜. А так детский сад.

[@olgasirotina2532]

Др. Берг не запрещает ягоды. И наземные овощи. А то, что растёт в землю- низззя

[@vovakiri]

Самая красивая среди умных..... Самая умная среди красивых....

[@Елена-м1ш2е]

Ну вот кто сказал что нельзя помидоры и ягоды на кето??? Вы скачивали список у доктора Берга? Там только картофель и батат запрещен!) Не вводите в заблуждение смотрящих))))

[@melius_futurum]

@@alexfinn228 Парни,что за чушь?Я ежедневно ем помидоры и даже чуток картофеля!!!Гарантированных 5 кг в месяц теряю.Ни капуста,ни баклажаны,ни ягоды вообще никак не замедляют.ИГ 20/4.Даже гречку чуток совсем можно рубануть.За 2 месяца уже 15 кг веса потерял,состояние не как у фанатиков-сектантов эйфорическое,но получше чем когда углеводами накачивался.

[@melius_futurum]

@@alexfinn228 Вспомните сколько времени понадобилось организму на перестройку под другое топливо.Неужели Вы думаете что обратный переход будет менее дискомфортным и быстрым?Миллионы людей на протяжении столетий и тысячелетий дружили с углеводами,строили и радовались жизни,доживали до преклонного возраста.Последствия новомодных диет могут сказаться намного позже,все время покажет.Может статься что кето убьет не меньше народу чем углеводы,хотя на углеводах человечество стало жить как минимум на 30 лет больше чем на "неандертальчской диете".Я скинул вес,чего и добивался,а потом послал кето ко всем чертям-все хорошо в меру.

[@dorin7775]

@@melius_futurum т.е. на кето скинул вес, а поддерживаешь на LCFH? (Низкие углеводы - высокие жиры) Или вовсе на привычном ПП вес не возвращается?

[@melius_futurum]

@@dorin7775 Удивитесь,но вес поддерживаю на палеодиете,после кето как то не тянет на сладкое и мучное,однако палеодиета позволяет бОльшее количество белка в рационе и мои любимые фрукты.а также углеводов можно аж до 20% вместо 5% на кето.Выбор еды сразу становится огромаднейший,ну и интервальное голодание не дает расшалиться инсулину в крови.Работаю физически,на кето просто был истощен,потерял выносливость и силу,а на палео все вернул назад и даже стал сильнее,мышцы восстанавливаются с трудом,придется опять после тяжелого трудового дня таскаться в тренажерку чтобы исправить потери от кето диеты.Благодарю бога что не успел угробить поджелудочную и желчный пузырь,не собрал сад камней в пузыре и почках.И перестал кормить аферистов из фармацевтической промышленности и перестал приобретать весь этот "натурально-витаминный жизненно необходимый" мусор вкупе с тучей непроверенный и ни разу не исследованных серьезной медициной БАДами.

[@dorin7775]

@@melius_futurum какие противоречивые отзывы! Многие наоборот говорят про сохранение мышечной массы... Ладно, проверим на себе. От трёхдневного голодания пропали наработанные непосильным трудом ягодицы, надеюсь, от кето такого не случится😁 Надо как-то добить последние 3 кг, ох уж это плато( Но палео-диета более соблазнительна, да. Творожок, яблочки, мммм...))

[@ЛюдаБар-с7б]

Увидела вас в интернете 4 дня назад,сразу "села"на кетодиету,сразу стала худеть,а именно на 400гр в день.за 4 дня 1,600.вообще незаметно.сегодня утром при взвешивании оказалось,что ушло только 100гр.накануне я поела зеленые щи без картошки(убрала из тарелки),кусочек кексика(с мизинчик),я имею ввиду ,что это нельзя.неужели это повлияло?я грешу на супчик.

[@ЯковСысоев-ч3ъ]

Пфф, гликоген израсходовала, он с водой ушёл. Отвес получился. Углеводов поела, гликоген вернулся, вместе с водой. Жир уходит медленно, не быстрее килограмма в неделю, а обычно в две

[@КристинаЖемчужникова-ч1г]

Елена, здравствуйте. Вы несколько раз говорили о сложности с большим кол-вом клетчатки. Дело в том, что у меня всегда все было хорошо со стулом,а тут я начала вечером есть по огромной тарелке салата и начались проблемы. Уже месяц пытаюсь исправить ситуацию. Подскажите, сколько граммов клетчатки вы съедали,когда у вас начались проблемы?

[@ЕленаФазлеева]

Это может быть не клетчатка как таковая, а именно какой-то вид овощей или зелени. У меня запор от сырой морковки.

[@СветланаСосновская-б3ж]

Я кроссфитер, тренировки 5 раз в неделю, я крепчаю, а жир в верхней части не уходил. Я на КЕТО 2 недели. Ушло сразу 2 кг. Сейчас учусь. Я собиралась 2 года назад перейти на КЕТО, я разрешила себя отговорить. А сейчас тот кто отговаривал оказывается 2 года на КЕТО, но она не знала, что это КЕТО 😀

[@НадеждаБойко-у9ж]

Лена добрый день , на диете полмесяца потеряла 4 кг было 84 сейчас 80 очень хочется спать не знаю что с этим делать энергии нет не знаю что делать подскажите. вообще

[@nataliyadevyatovskaya2006]

Я не Лена, но отвечу вам. Д.Берг говорит, что если в течение дня сильно устаете -повышаете белок.

[@galynaleemin7043]

Для активизации советую ходить в тренажерку , с лёгкой нагрузкой , особенно на верхнюю часть тела и ноги , и будет вам енергия , хорошая фигура и выделяются эндорфины , сразу станет веселее , у нас в городе поставили тренажорки , на свежем воздухе гуляем через день хотя бы

[@Slavjanka-st8tg]

Добавьте калий цитрат и элеткролиты

[@ЮлияСамойлова-э5х]

У меня было тоже самое,купите хром,калий,магний и кальций,прям в аптеке так и говорите и начинайте пить после еды по таблетке,сразу полегчает.

[@МаринаТуласи]

А что будет, когда весь внутренний жир сгорит? Что будет с весом на такой диете? Человек будет худеть и дальше, дойдет до анорексии или как? Какая есть информация в этом вопросе? Тогда нужно будет добавлять больше углеводов, чтобы как-то балансировать или как? Доктор Берг, такой, какой он сейчас, как по мне, излишне худоват. Я бы добавила ему килограммов. Не чувствуется, что он пышет здоровьем.

[@larisa1335]

Елена, а что же кушать зимой? Какие овощи, зелень?

[@ЕленаФазлеева]

Замороженные овощи и зелень спасают.

[@valentinadolganova8426]

Капуста, огурцы

[@СветланаЯловская-х8р]

Лена,можно узнать Ваш максимальный вес?

[@ksuta_shel]

Капуста обычная? Цветную можно?

[@Zhanna-q4t]

Добрый день. Вы использовали при данной диете сахарозаменители и арахисовую пасту. Если да, то какие?

[@ЕленаФазлеева]

Нет, не использовала. Жила на обычных продуктах, на новый год только несколько кето-десертов сделала, на канале есть видео об этом. И больше ничего такого не ела.

[@andersjrgensen6532]

Я неделю на кето питании, ломает сильно, хочется жрать сладкое . знаю, что перекусы в идеале лучше не делать. Но подскажите кто чем перекусывает на кето питании, чтобы без ущерба диете?

[@ЛюдмилаСамоделко]

Пожалуйста ответьте где вы заказываете калий( К2) название фирмы, благодарю!

[@ЕленаИзюмская-д7щ]

Прекрасный продукт К мк7я пользуюсь в НСП присоединяйтесь!

[@NEMO0704]

Разве могут у такой Чеховской красоты быть грехи?

[@ЕленаСинцова-п5п]

если инсулинорезистентности нет, то и толстеть не будете, а она лечится от 2 до 9 месяцев на низкоуглеводной диете

[@СветаСвета-р1х3х]

А можно ли пить шипучие мультивитамины? Они сладкие, но нет инфо сколько там сахара...

[@ЮлияСамойлова-э5х]

Ни в коем случае,даже если там нет сахара,там есть заменитель,а он тоже вырабатывает инсулин

[@ЕленаКаленчук-н6й]

Минералку можно пить в окно голодания(между приемами пищи)?

[@galynaleemin7043]

Я бы советовала узнать об у вас по близости есть родник , или скважина на 70 метров и пейте воду только оттуда , это намного полезнее любой покупной воды или уж тем более с крана , такую воду можно пить сколько угодно , в ней родниковой есть кальций природный и йод и кислород , что есть очень полезно , этой водой прямо напиться невозможно , такая она вкусная и полезная ....Как говорил доктор Берг , нужны такие елементы природные , которые растворены максимально в воде , а отдельно в витаминах , или в других медпрепаратах с аптеки только проблемы можно заработать ( это я про Йдомарин или кальция глюконат в таблетках)

[@ЛараЛара-ь9б]

@@galynaleemin7043 из родниковой воды яйца глистов прихватить обязательно и возможно даже гепатит., санэпидем станция не берёт пробы воды из родниковой.

[@sveto4ka701]

Если дойти до одного раза в сутки , мне не понятно как выводить жёлчь из пузыря , ведь количество ее увеличивается , растягивает стенки пузыря , ????

[@МарияСолнышкина-э5ж]

@@sveto4ka701 можно подробнее об этом ? Источники ?

[@sveto4ka701]

@@МарияСолнышкина-э5ж просто читаю , и смотрю видео в Ютубе , но не всех подряд конечно врачевателей , а вообще поищите в Гугле эту тему или в Ютубе сами я уже не помню.

[@ПетрикинаТатьяна]

Съела ведёрко малинки. Умница!

[@milashkin2013]

Тоже ем иногда помидорки.. и клубнику 2-е выходных с огорода! Ну как от неё отказаться??? Ее и так скоро не будет... своей то

[@ЕленаФазлеева]

Я тоже так думаю. Если продолжается похудение, то вообще не считаю это проблемой.

[@tatyantatyan8722]

Не надо от сезонных своих тем более ягодок отказываться!

[@retke922]

Как это капуста -плохо????! Доктор берг все время просит есть все капусты и крестоцветные! Почему капусту нельзя?

[@zaa240570]

Больше 3-х кг в месяц и не нужно сбрасывать! Это опасно для здоровья!

[@ЕленаФазлеева]

Согласна. Я вообще не представляю, как люди сбрасывают по 15-20 кг. Это, наверное, маркетинг чистой воды.

[@bigbon543]

@@ЕленаФазлеева если уходит так много килограмм за месяц, это уходит отечность (вода )это норма у больших людей .

[@Стефани-й7ь]

Никакого вреда! Изучайте инфу о кето!

[@galynaleemin7043]

Если как у меня геповидная щитовидка и отеки мое наказание по жизни , то большая часть - около 11 кг в первый месяц это вода , а то и больше , если у человека больше 100 кг веса , это нормально , с меня 11 кг выходило когда , на море уезжала работать в первый месяц , потом по 3 кг в месяц в минус до 62 кг за полгода с веса в 86 кг

[@vkontaktevkontaket8798]

абсолютно нормальная скорость

[@zaa240570]

Скажите пожалуйста, а сколько воды нужно пить на кето диете? И в какое время?

[@ЕленаФазлеева]

Тут нет никаких правил. Пейте, когда вам хочется и не пейте, когда жажды нет. Вы пьете воду, а выходят элетролиты, которые, если не принимать добавки или не есть очень много овощей (очень много, типа по полкило в день), трудно восполнить. Так что не нужно заставлять себя пить.

[@Slavjanka-st8tg]

Здравствуйте,Елена!Об'ясните,пжл,останавливает ли в период пг чай с лимоном?(лимон целиком).Спасибо!

[@masybony]

Лимон нельзя, это угли. Смотрите видео у А ворон.

[@Alex-Balog]

@@masybony в лимоне считанные граммы углеводов на 100. Можете ли вы сьесть за день килограмм лимонов? Уверен что нет.

[@МарияКолобкова-з6ф]

На кето диете от употребления шпината и авокадо, м.б. ещё от чего-то, могут образовываться аксалатные камни в почках, по Бергу, поэтому для их профилактики Берг РЕКОМЕНДУЕТ чай с лимоном. В комментариях пишут 2 раза в день. Я придерживаюсь этого, т.к. есть песок в почках. Здоровья всем и успехов в его возвращении на кето.

[@факйу-у5щ]

А я за месяц сбросил 8 кг

[@allavedenina3159]

Милая красотка!!!

[@СветланаБардакова-й4р]

Подскажите пожалуйста. Я ем 2 раза в день в 11 ,а потом в 17.00 . Так можно или нет ? Ещё я утром встаю в7 и пью кофе со сливками ... Такэтацу интервальное голодание или нет? Спасибо

[@ЕленаФазлеева]

Да, это интервальное голодание. Главное добиться промежутков между едой, во сколько вы при этом будете есть, не столь важно.

[@solaris2004]

Вы такая хорошенькая! Худая или полная, какая разница?

[@ghjpokr9188]

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как быть На кетогенной диете 2 месяца и столкнулась с такой проблемой как выпадение волос Не знаю, что делать Бросать диету не хочется, так как есть хороший результат и самочувствие улучшилось в разы Но выпадение волос меня очень пугает

[@Muminat30]

Добрый день! Срочно купите пищевые неактивные дрожжи в виде хлопьев и принимайте по инструкции! Это дефицит витаминов группы В из-за того, что вы исключили крупы, макароны, хлеб.

[@Muminat30]

Я тоже 2 месяц на кето и сразу купила эти дрожжи (не путайте с пивными и дрожжами для теста), так у меня волосы стали ещё крепче!

[@ЕленаИзюмская-д7щ]

В НСП есть прекрасный продукт Кожа,волосы,ногти я им пользуюсь тоже была проблема с выражением волос

[@Natalichimen]

Биотин

[@agnessa0]

Во время Кето занимались спортом?

[@АлексейК-ж2т]

На сколько Вы похудели????

[@irish4365]

Здравствуйте. У меня крик души. Худею месяц, на интервальном голодании . Ем строго 2 раза в день. В 10.00 и 16.00 никаких перекусив не допускается. За 1 неделю похудела на 4 кг. И все 3 недели ни грамма . Мой завтрак 2 яйца и салат с растительным маслом. Обед рыба или мясо 150 гр. Салат 350 гр.это всё. Подскажите пожалуйста что я делаю не так. Воду пью 2.5 литра.

[@elenabonar9760]

Ирина Чеснокова возможно, едите не достаточно. Замечайте, реально ли не хочется есть или уговариваете себя, что не хочется? И жиров не достаточно явно.

[@НатальяКиселева-р7щ]

Скорость нормальная, кожа успевает адаптироваться и подтянуться, и Вы не чувствовали голода.

[@ЕленаХарламова-о2ф]

Не разлагайте дисциплину!😊

[@ЕленаФазлеева]

!!! яволь!

[@ИринаГарифуллина-щ5я]

Полтора месяца на чистом, строгом кето. Ни грамма веса, ни сантиметра объёмов не ушло! Как так!? Что не так?

[@lglg7587]

Ирина, не падайте духом! Это адаптация - плато! Наберитесь терпения, вес сойдет с точки. Сколько раз в день едите? Может жиров много?

[@АллаРожкова-ъ2в]

Леночка..а бульон можно.? просто люблю с той же зеленью

[@pumochka79]

Я практикую в бульон шпинат свежий , укроп, прям что бы ложка стояла 👍👍👍😋

[@РитаЧижова-ш1т]

Римма Ганиева доктор Берг советует осторожнее со шпинатом от него камни могут возникать при больших интервалах еды

[@МухаммадМагомедов-ю4ц]

Бульон можно и нужно

[@Slavjanka-st8tg]

@@РитаЧижова-ш1т чтоб не было камней,лимон вам в помощь!

[@Sergei-pm8in]

Ответе пожалуста кто нибудь！ я перешла на кето ！ и заметила что хочется много пить！ это нормально？так и должно быть？

[@МаришкаБ]

Может белка много?

[@ЮлияСамойлова-э5х]

И меня тоже сушит,это нормально,пейте хром,магний и калий,будет легче переносить голод- проверено

[@chinara7633]

Два дня сидела на кетодиете . Удивилась что на самом деле есть не хочется . Но на 3 день утром не могла встать . Всю трясло от слабости . И судороги в икрах ног. Пришлось пить чай с финиками клюквой и кишмиш. Через часа полтора мое состояние нормализовалось. Взвесилась . За 2 дня потеряла 1,800. Сейчас продолжаю диету. Посмотрим что дальше ))

[@ЕленаФазлеева]

Адаптация, через нее надо пройти. То, что случилось, - это гипогликемия, ее надо пережить. Пейте минералку обязательно, чтобы не было нехватки электролитов.

[@Елена-р5ю4и]

У меня было тоже самое, пережила это и все прошло, наоборот потом появилось много энергии

[@helenafox3361]

@@ЕленаФазлеева долго это длится?

[@Alex-Balog]

Судороги это недостаток калия, это проблема так как нет картофеля и ряда других продуктов в которых есть калий. Значит надо восполнять добавками. А потом как пройдет время, почувствуете динамику, привычное состояние, можно и немного ослабить режим, опять же следя за изменениями. Но наверное не менее чем месяца через два устойчиво положительных результатов.

[@Bella-rz5gp]

Это все хорошо но невозможно всю жизнь питаться так(

[@elenar8903]

Вполне возможно. Я так питаюсь уже 5 лет и выбора у меня нет, диабет... иногда ем яблоко,хлебцы цельнозерновые с маслом с чаем. Но постоянный основной рацион- такой.

[@АсимаКасымова-с6ж]

@@elenar8903 здравствуйте! Можно узнать вы 2-3 раза в день питаетесь?

[@elenar8903]

@@АсимаКасымова-с6ж питаюсь 2 раза в день. Примерно в 11 и 5

[@АНАТОЛИЙ-й5з3в]

@@elenar8903 Елена и у меня диабет, я на кето с 10 августа была большая подготовка, в начале хром, цинк, потом потихоньку начала, с перекусами помидоры с солью, комплекс витаминов и минералов Красавит , "Боярышник Премиум с калием и магнием для вашего сердца", начала с3-х разового питания, несколько раз были перекусы, до этого, до диеты, рот вообще не закрывался, я думала, что не выдержу, ну потехонечку, пытаюсь, борюсь, вес очень большой , у вас большой опыт, Вы не смогли бы мне помогать, подсказывать, очень прошу. Я буду спрашивать.

[@Вера-м2у4о]

@@elenar8903 скажите, а как проявляются у Вас симптомы диабета? Вот например съедите что-то запретное, что будет? Какое самочувствие?

[@ZVEZDAkakaato]

Эх, хороша!

[@шонабомба]

Я на кета уже 3 месеца похудела на8 кг но от хлеба немогу отказаться

[@ВалентинаВакулина-е6щ]

Нет сил отказаться от фруктов..блин ..что делать ?

[@ОксанаЛеонтьева-т4д]

Ягоды можно есть на кето, я делаю конфеты

[@ЕленаФазлеева]

Рецептом делитесь на форуме: ФОРУМ "ЖИЗНЬ В КЕТОЗЕ": ➜ clck.ru/Hcotv

[@ОксанаЛеонтьева-т4д]

@@ЕленаФазлеева растопить сливочное масло на водяной бане, я покупаю "вкуснотеево", добавить какао (все на глаз), в маленькие силиконовые формочки разлить и добляете, что хотите, кокосовую стружку, орехи, ягоды смородины

[@vainakhwoman]

@@ОксанаЛеонтьева-т4д пропорции, пожалуйста

[@elenar8903]

От ягод некоторых повышается сахар