Что происходило, когда я начала худеть на безуглеводной диете | Первые ощущения на кето

О безуглеводной диете впервые я услышала года два назад, про неё говорили бодибилдеры в плане сушки перед соревнованиями.
Я решила, что это не моя история, что это будет слишком трудно.
Но исследовав эту тему более тщательно, я поняла, что безуглеводная диета безвредная, а когда я попробовала, то убедилась, что её соблюдать гораздо легче, чем любую другую диету для женщин.
Я уже месяц на этом питании без перерывов и не испытываю больших неудобств, не более чем бывает в обычной жизни.
На данный момент это единственная диета, которая приносит мне столь быстрые результаты при таких мизерных страданиях.
Ссылка на сайт д-ра Берга: www.drberg.com
Канал д-ра Берга: / drericberg123
♥ Помогите улучшить оборудование канала:
➜ clck.ru/HkS4V (Paypal)
➜ clck.ru/HmUNs (Яндекс.Деньги)
Я на FaceBook / aliona.fazleeva
#безуглеводнаядиета #жироваядиета #лучшаядиета

[@Slavikkkkkkkkk]

Люблю эти старые видео в шкафу)

[@katerinaizmr1595]

В шкафу?! 😂

[@Алина-ф1м]

Ну реально же в шкафу 😂

[@natalisergeeva879]

Добрый вечер, Елена! Спасибо за видео. Всегда интересен личный опыт практикующего человека. Я начала ПГ и подошла к кето-диете. Постепенно убираю фрукты. Особенно меня заинтересовала тема перевода работ д-ра Берга. В инете очень мало русскоязычного материала, поэтому буду с нетерпением ждать этих видео и продолжения Ваших наблюдений и результатов.

[@ЕленаФазлеева]

Спасибо за поддержку. Когда вы убираете углеводы постепенно, Вы растягивается свое мучение, перестаньте их есть и через пару-тройку дней вам станет намного лучше. Я начну снимать теоретические видео, как и почему по методике д-ра Берега, буквально на след.неделе.

[@natalisergeeva879]

Елена Фазлеева, спасибо, что ответили.! Будем ждать новых видео . Из углеводов оставила только яблоко и то через день - не могу без них пока, но ем их с сыром, чтобы приглушить инсулин.

[@larissagavrilova4571]

На Ютубе очень много русских роликов доктора Берга magbook.net/read/39689

[@eestinet776]

Спасибо! Удачи и здоровья Вам!

[@milanakukl]

Хорошая речь. Приятно слушать)

[@НатальяКиселева-р7щ]

Правда, для меня даже огурцы кажутся сладкими.😀😀😀😀

[@nataliailnytskaya3126]

Замечательное видио! Это все работает. Удачи!

[@alievskayatamara]

Елена Вы большая молодец что знаете и читаете Dr,Berg. Я понему живу уже годы и читаю на английском. Но недавно заметила что есть русская озвучка. То что читала я можно употреблять 20 граммов в день сарбогидратов. И Вы упоминали интервальное голодание.6 кг ушли быстро. Я первый раз ем от 3 до 4 часов дня. Как бы поздний ланч.А после обед. часов в 8. Гениально. Органические куры яйца куриные лапы и конечно много рыбы салаты непременно. Авокадо каждый день. Но не могу жить и очень сократила проем изюма и фиников. Ну нельзя жить без орехов. Покупаю много и перемешиваю .

[@ИринаРыжова-ч2г]

Но в видио доктора Берга о полезных овощах секла как раз входит...и так же суппродукты...все виды морепродуктоа...

[@lunsaturn]

Неужели сказали об аспаркаме, пью по 2 таблетки хватает

[@ДмитрийСергеевич-п4и]

Сырой арахис стал вкуснее. Зеленая масса из блендера легче заходит. Я никогда не дапивал масло из консервов.

[@ЕленаФазлеева]

:)

[@ЕленаБелошицкая]

Арахис- углеводный продукт,хоть и орех.Но жира там много.

[@ksen8074]

арахис это не орех

[@Legend_is]

Елена, доброго временисуток. Хочу узнать, где вы приобретали Витамины группы В, которые вы в конце ролика показываете?

[@ЕленаФазлеева]

Здравствуйте! Это с iherb витамины.

[@Anghelina29]

Уже 4 неделю на кето ..и чесно сказать,скучаю за фруктами...не знаю смогу ли продержаться летом,в сезон черешни,клубнички,персиков и.т.д.

[@Midi25]

Елена, прокомментируйте пожалуйста правильно ли я питаюсь чтобы худеть. Кето + ИГ 20/4 Ем 1 раз за эти 4 часа. Моё питание: 150 грамм жирной свининки или говядины с порезанным зеленым луком сверху 50 грамм маскарпоне большая тарелка салата из айсберга, 5-6 черри, листья салата разного, огромный пучок зелени, всё это заправлено 3-4 столовыми ложками оливкового масла половинка авокадо 100 грамм твёрдого сыра Алтайский по калоражу 900 ккал, угли 20, белок 50-60, жиры 70-80 (больше ккал добрать не могу, наедаюсь сильно) Из напитков травяной чай (фенхель, иногда - молочный улун) С 11 мая по 11 июня сбросила 7 кг (с 86 до 79) Сейчас вес 79, чет застопорился уже неделю. Продолжать такое меню? Просто плато? Должен вес вниз пойти? И еще вопрос: по ночам начался синдром беспокойных ног, это чего то не хватает организму? Минералы какие-то может нужны.

[@Lena_iz_Pitera]

Сыр любой не более 30 гр в день. Молоку исключить. Если вес стоит от 1 месяца, это ещё не плато.

[@Lena_iz_Pitera]

Магний и калий от судорог, цитратные формы (цитрат магния, цитрат калия)

[@Midi25]

сыр кушаю 50 грамм. Больше не лезет желудок уменьшился. Вес снизился до 76.

[@НатальяСерова-ъ4у]

было бы не плохо делится рецептами по кето. снимать видео по приготовлению из российских продуктов. изучаю кето. начала . третий день. но так мало конкретной информации . не всё в кучу . а отдельно по каждому пункту. спасибо за ваши видео.

[@ЕленаФазлеева]

Вы не поверите, мне буквально вчера пришла та же мысль! К сожалению, из меня повар как из хромого бегут, так что моя еда не отличается разообразием, но я уже всеръез задумываюсь над тем, чтобы подыскать рецептов. На англязычной трубе много подсказок, постараюсь найти что-то подходящее и обязательно покажу. Спасибо за классную идею!

[@tatianamironenko5552]

Наталья Серова очень много рецептов на сайте Pinterest

[@цветочек-м7ь]

Елена Фазлеева Елена а нам и нужны рецепты и приготовление обычной , как говорится, среднестатистической женщины.😉Очень сложно применить пафосные смонтированные инста рецепты. Будем вам очень благодарны

[@car5car5]

Леночка, эту диету придумал доктор Аткинс, он помер от сердечных проблем. Почитай про него, осторожнее с кетодиетой.

[@Марина-м1ы1ж]

Эту диету в 20х годах прошлого века разработали для лечения приступов эпилепсии у детей. Аткинс придумал низкоуглеводную диету, а кето-высокожировая

[@len4iksa551]

Ошибка Аткинса была в том, что он призывал налегать на белки. А это чревато не только для почек

[@карамилька-т1т]

Доктор Аткинс умер от того, что упал с лестницы и разбил голову в 2003 году

[@АнастасияУ-у9с]

Витамины группы В есть в пищевых дрожжах. Не пробовали употреблять их?

[@svetlanabryndin6013]

Здравствуйте , Елена!! Сегодня 9 день на кето, хочу есть один раз в день , четыре дня на одноразовом питании. Но я не могу определиться по размеру порции. Все время в голове, 10 стаканов салата (см. Видео доктор Берг) нет слова СТОП, не чувствую границу насыщения, сыта только тогда когда « живот лопается от полноты» например - вчера поела в 17,00 первый разбор- суп на бульоне с брюссельской и брокколи капустой, примерно 150 мл, салат с зелёным салатом + немного мяса + петрушка + петрушка + оливковое масло - около 400 грамм + одну котлетку. В течении дня кофе - 3 больших чашки, чай с куркумой и 1 литр воды, ещё принимаю магнезию с кальцием и д3. Ещё три раза в день водоросли со спирулиной, сегодня поела в 14,30. - три жаренных окорочка и жаренные капусты - брюссельскую и цветную и ещё закинула 5 орешек; хотя нет ощущения несытости. Нет углеводного голодания , смотрю на хлеб и как будто не воспринимаю его, и безразлично отношусь к фруктам. Как бы все хорошо. Но меня смущают размеры моего одноразового питания, как будто я непроизвольно хочу набрать все что я не ела за целый день. Это нормально или всё-таки я должна контролировать размер порции?

[@Петров-г3н]

это уже психологическая проблема, сожрать побольше зная што потом долго не есть. В реале этого делать не стоит, просто есть до ощущения сытости и всё, а не про запас

[@зуленька-к5о]

Елена, как вы переходили на кето-диету ? Медленно или сразу?? То есть, например, сразу исключили из рациона хлеб, молочные продукты и т.д., ? Заранее благодарю за ответ .

[@АлександрБрянцев-у9и]

Елена, добрый вечер! Подскажите пожалуйста. Я уже 4 недели на кето.И вот как то во второй половине дня температура подымается до 37 и так слегка морозит. Я вроде и воду подсаливаю и пью калий ноу фудс 3 таблетки в день по 99мг. Переживаю или это нормально.

[@ИринаШвецова-г7ъ]

Это явный кетогрипп

[@zarinao.3172]

Третий день на кето, вес пошёл вниз, но небольшую слабость ощущаю. Это значит я ещё не в кетозе?

[@klykvavsaxare]

Это значит, что вошли в кетоз

[@ИннаКовальская-з3э]

Скажите, ферментированные свекла, капуста содержат столько же углеводов?

[@Lex_Rose]

Вы в предыдущем видео говорили,что от а паркама толку 0

[@АняБыткина]

Принемаите рыбий жир леное масло сливочное сало в этих маслах много витаминов

[@ЕленаФазлеева]

Сливочное принимаю, сейчас я допиваю бутылку кукурузного, которое было куплено еще до моей эпопеи, планирую потом начать пить льняное. Вы абсолютно правы!

[@oksanas4143]

Льняное масло опасно для здоровья. Оно очень быстро окисляется, и неизвестно,как хранилось до магазина. Причем,вы об этом никак не узнаете - плохое оно или нет. Лучше семя льна есть. Я размолотое покупаю

[@ЛогопедКузютинаТатьяна]

Почему вы снимаете свои видео в шкафу?

[@ЕленаФазлеева]

Это открытая вешалка для одежды. Единственное место, которое было напротив окна и в моем доме, который тоже находится на теневой стороне.

[@ЛогопедКузютинаТатьяна]

@@ЕленаФазлеева понятно. А я все видео пересмотрела и не пойму почему в шкафу🙄

[@carousel-xc2sw]

Комментарий-шедевр. Было весело . Реакция светской львицы тоже порадовала.. Люблю вас.

[@angelinaredi7884]

😀😅👍, и вопрос, и ответ.. шедевр!!!

[@angelinaredi7884]

юмор, прикол! - без сарказма. жизненно!

[@Мирпрекрасен-ц9у]

Кето диета интересная,но меня смущает,что надо принимать дополнительно витамины. Заколупали со своими маркетинговыми хитростями.

[@ЛюдмилаЧернова-в5в]

еще Алиса с Базило пели: "пока живут на свете дураки, обманом жить нам стало быть сруки" - ну как еще все эти бады продашь, если диету не впаришь? :)

[@polinadyagilevaYa]

Здравствуйте. У Вас есть инстаграм? Я впервые узнала об этой диете, хочу попробовать

[@Лариса-л9ш1и]

Здравствуйте, Елена. Спасибо вам , что делитесь. Подскажите пожалуйста а что можно из молочко? Меня интересует, конкретно творог, сыр и сметана. Очень прошу, пожалуйста объясните про эти три продукта. Заранее спасибо за ответ.

[@ЕленаФазлеева]

Хорошо, сниму видео, спасибо за идею. Самый безопасный для кето продукт - это желтый сыр, чем старше, тем лучше.

[@kseniiasolotova8763]

@@ЕленаФазлеевапростите, что значит "чем старше"?

[@henrydowes893]

Kseniia Solotova выдержанее

[@valentinazaiceva993]

@@ЕленаФазлеева сыров настоящих нет.Коров же нет ,откуда сыру взяться,надо только домашнюю молочку покупать,у тех хозяек,что коров держат.

[@klykvavsaxare]

@@valentinazaiceva993 в смысле коров нет? 🤣 насмешили прям. Живу под Питером, даже тут за городом полно ферм и коров!!!

[@elenav8990]

А жаль что картошку нельзя ... В ней полно полезного Калия !!

[@Петров-г3н]

Ващето можно, но тока в сыром виде, так што наслаждайтесь, на кето это не повлияет!

[@MKzn116]

Я ем картошку на кето, практически через день и худеть мне это не машает. За 1, 5 месяца - 4.5 кг. Питаюсь 2 раза в день.

[@arturdrexler4535]

Подскажите, пожалуйста, если нет цели похудеть, можно ли есть немного сухофруктов или фруктов, например грушу?

[@ЕленаФазлеева]

Можно, по количеству нужно ориентироваться на ваше чувство голода, наступающего после того, как вы поели что-то более углеводистое, как вы говорите, например, грушу. Сухофрукты очень концентрированные. Один урюк - считайте, что съели целый абрикос. Если выбирать между, то лучше свежие продукты. И многие сухофрукты изготавливают с использованием глазури.

[@irinashalakova2638]

Здравствуйте ,Елена! Назрел такой вопрос.Муж дней 10 на кето. Вот два дня жидкий стул желто-зеленого цвета несколько раз в день.Какие могут быть причины и как исправить...Спасибо огромное за ваши видео!

[@СалютВера-в5с]

Irina Shalakova микрофлора нарушена, ему скорее всего нужны пробиотики.

[@natak5377]

Желтое зеленого цвета желчь,уменьшить жир.

[@ilonagahns5306]

Вы снимаете свои видео в шкафу?

[@alinaolkhova7810]

Елена, подскажите, пожалуйста, если нет цели сбросить вес (он, конечно, немного есть, но мне не мешает особо), то можно употреблять один фрукт в день? Если да, то когда (вначале или в завершение приема пищи)?

[@amkusaru]

Слушала Берга и Сергея Обложко,когда увлекалась диетами, они говорят, фрукт только после основного приема пищи, чтобы инсулин в начале не подскачил

[@надеждаСтроган-с6щ]

Лена, кетонов в моче 16, читаю что это критическая отметка, может добавить углеводы?

[@arkkrim6025]

Надежда, а как вы меряете кетоны в моче?

[@valentinazaiceva993]

Послушала ,что вы не кушаете и хочу задать вопрос.Вы ,что будете отказываться от этих продуктов всю жизнь? Каши надо кушать,фрукты тоже,бобовые надо кушать и молоко домашнее пить..Все в меру надо ,но кушать все надо.

[@НатальяОдесса-ы1р]

Нужно есть то ,что полезно !! Та еда ,что приводит к выбросу глюкозы и инсулина в кровь ,ВРЕДНЫ !

[@ЛарисаПонявина]

Вид у Елены полуобморочный. Как ей качество жизни?

[@ЭмилияМалиновская-б4ь]

Короче кто хочет заморачиваться вам сюда

[@ТатьянаГафурова-и3ж]

Здравствуйте, сахарозаменитель употребляете?

[@ЕленаФазлеева]

Нет, сахарозаменители не употребляю. Я и раньше сахар, кроме как в изделиях, не ела. Сейчас в чай лью пару ложек жирных сливок, и все ок!

[@oksanas4143]

@@ЕленаФазлеева хорошо вам, Лена. А я эритритолом балуюсь. Не могу пока совсем без сладкого. Благо, недавно узнала,что эритритол и ксилитол это два натуральных (безвредных для нас) сахарозаменителя

[@цветочек-м7ь]

Посоветуйте пожалуйста 🙏 Неделю на интервальном голодании 20/2 и кето диете. Все отлично.-5кг, голода нет, точнее небольшой легко управляемый( а не как раньше Бешеный). Но очень хочется спать. Кажется я медведь и ухожу в спячку. Сплю и хочу спать. Что то не так? Или это нормально? Я в кетозе?

[@rimav8120]

Абсолютно такое же состояние -периодически буквально зависаю, отключаюсь и нужно просто лечь и поспать хотя бы 10-15 минут. На Кето питании 3 недели но вес к сожалению стоит...

[@ГалинаМохначёва-п5м]

Подскажите пожалуйста, сливки 20% можно?

[@ЕленаФазлеева]

Можно. Но если вы перестанете худеть (если это ваша цель), то тогда лучше исключить.

[@ГалинаМохначёва-п5м]

@@ЕленаФазлеева Спасибо вам большое! Ваше видео, мне очень помогает!

[@tatyanakov7479]

Почему в шкафу?

[@МаринаДубровская-х6я]

Здравствуйте Елена, я два месяца на кето диете, стали болеть почки. Что не так делаю?

[@albinalabelle4732]

Сделайте УЗИ. Видела в одном видео, что из 100 детей которых лечили с помощью кето от эпилепсии, у двоих образовались оксолатные камни, но этого можно было избежать принимая минералы, но это надо уточнить, здесь на ютубе это видео есть, на другом канале

[@МаринаДубровская-х6я]

@@albinalabelle4732 Спасибо большое.

[@Natalya18_02]

Много белка едите

[@МаринаДубровская-х6я]

@@Natalya18_02 Да, уже поняла, всё нормализовалось. Спасибо.

[@Ggcgh5gg7]

Была худой,худой и осталась. Не верю

[@Елена-в4ь9ю]

Лена,как понять,что не хватает калия?

[@ЕленаФазлеева]

Судороги по ночам, тахикардия. И ешьте больше овощей, если обнаружите нехватку. Это лучше.

[@Елена-в4ь9ю]

@@ЕленаФазлеева Спасибо) Овощей кушаю много, особенно листьев.

[@Петров-г3н]

мышцы сами напрягаются без причины

[@НадеждаСычёва-е1ь]

На Кето и ИГ два месяца. Сбросила 4 кг и всё, ступор. Не знаю в чём причина. ИГ 20\4

[@olgahelga5969]

Решили проблему?

[@alayshenkoyup3422]

Здравствуйте, ещё нужно пить пробиотики обязательно. Хорошо если они 4 или 5 поколения

[@ЕленаФазлеева]

Согласна. Как раз заказала с iherb.

[@oksanas4143]

Я бы тоже заказала с iherb,но почему-то боюсь,что они не в холоде храниться будут при перевозке. Выживут ли эти бактерии, или деньги на ветер?

[@ВикторГоловин-о1э]

Сливки 20%можно на кето?

[@nilvigia]

Чем жирнее тем лучше и смотрите на состав (некоторые производители добавляют крахмал для густоты)

[@jol6136]

A как дела с волосами при кето?

[@ЕленаФазлеева]

У кого как, на форуме у нас есть тема, там подробнее писали. clck.ru/Hcotv

[@natak9259]

А тыкву можно?

[@ЕленаФазлеева]

Если проходит по общему количеству углеводов в день, можно. Но я бы не стала, потому что слишком легко с ней перебрать.

[@АняБыткина]

Кушать надо 75%жиров 35%белка сыр сало рыба мясо с шкуры сливки высокой жирности яйца много что есть

[@ЕленаФазлеева]

Ghy Fhig, да, согласна, классическая формула 75-20-5, Много белка дает нагрузку на почки. Кстати, я начала считать БЖУ. для эксперимента, и вышло, что курица - плохой продукт для этой диеты. Дает много углеводов. Если курица, то надо ее меньше есть и добавлять дополнительные жиры.

[@Astrolog_skosyrskaya]

@@ЕленаФазлеева откуда же в курице углеводы?

[@galinapelleckuer7571]

Добрый день, съёмка на фоне открытого гардероба ----это ВПЕЧАТЛЯЕТ: Домохозяка---я не знаю работаете ли Вы, но то что Вы АНАЛИЗИРУЕТЕ УЖЕ ДОЛЖНО СТАТЬ ПРИГЛАШЕНИЕМ НА РАБОТУ.СПАСИБО.

[@ясмогуксенияиеерецепты]

Здраствуйте!!! Подскажите через сколько вы увидели результат? Как вы определили что вы в кетозе? У меня не уходит вес, както тяжело не видеть результат

[@ЕленаФазлеева]

Худеть я начала в первую же неделю, причём достаточно значительно. Определила, что в кетозе, когда перестало хотеться есть, перестала раздражаться и голова не кружится, когда долго не ешь. Если вам нужна консультация, чтобы разобраться с проблемой, выберите подходящий вариант тут: fazleeva.ru/?page_id=473

[@nastiadraqon6299]

Добрый вечер у меня изжога ем жирное

[@ГалинаБухарь]

Добрый день. Пейте горячую воду какую выдержите избавляет от изжоги. Сама мучалась от изжоги. Помогает.

[@natak9259]

При изжоге яблочный уксус.

[@au_fe_4persifona108]

Очень приятная , милая девушка, но рассказывает каким-то чуть ли не извиняющимся голосом. Я конечно, против того, чтобы из всего делать шоу, но добавление динамики сделало бы подачу приятнее для слушателей.

[@ЕленаФазлеева]

Au_Fe_4 Persifona, согласна, надеюсь, с опытом придет.

[@carousel-xc2sw]

@@ЕленаФазлеева Не стоит. Сольетесь с плебсом. Пиплу не хватает таких чувственных и милосердных душ.

[@ptizasiniza]

Для тех несчастных, кто смотрит агрессивное ТВ (с напористыми голосами, как будто войну обьявили), спокойный доброжелательный тон - признак слабости. Бедные люди. Для них все, кто не на фронте - кажутся "извиняющимися". А Елена прекрасна и молодец.

[@natak9259]

А мне нравится спокойный тон .

[@ainanazar4760]

А почему Вы в клозете?

[@ЕленаФазлеева]

:) На тот момент это было единственное место с более-менее приличным освещением. Это не клозет, это открытый гардероб.

[@ИринаКапустина-т7ь]

Вы худеете не от диеты, а от малых порций еды.

[@ЕленаФазлеева]

Если бы, я бы никогда не отказалась от любимых фиников и сухофруктов. До кето я считала калории в течение нескольких месяцев, но результаты были очень плачевные, а ела я тогда меньше, чем сейчас.

[@ЛюдмилаК-ж6ю]

Трёп на фоне тряпья, ужас...

[@ВикторПупкин-щ1я]

Почему никто не говорит про гликопротеины, Кето убивает печень в перспективе навсегда

[@albrehtdurer557]

да точно, но еще раньше оно убивает мозг)) твой коммент это подтверждает))

[@СветланаКиселёва-д5в]

Как это стало понятно? "Убивать печень в перспективе" - это что?

[@ainanazar4760]

А у меня за 9 месяцев на кето жировой гепатоз исчез, а камень в желчном уменьшился. Не знаю, верить ли узистам.

[@СветланаКиселёва-д5в]

@@ainanazar4760 верить

[@augustasmickevicius3764]

Vi takaja belenkaja ...,paxnit dieta etaja ..,Bananami ,

[@ОльгаИстомина-ы8п]

Не люблю мясо и сало всякое. Чем посоветуете заменить?

[@ОльгаИстомина-ы8п]

@@michaelhurin птица это мясо) с рыбой понятно

[@НадеждаЛевченко-т8ь]

Орехи, сыр Жирный, яйца

[@Петров-г3н]

оливки,оливковое, кокосовое масло, рыбий жир, сливочное масло

[@Дореми]

+++

[@ТатьянаМилович]

Такое чувство, что Вы снимаете свои видео в шкафу. Почему вечно кругом одежда? Аж смотреть нет желания

[@ksen8074]

блин да и не смотри

[@НаталиМихайлова-п7п]

Легкой музыки вместо какого то шуршания не помешало бы

[@ЕленаФазлеева]

уж простите, первое видео, собранное на коленке. Буду стараться

[@ОльгаСеменова-т8к]

Невозможно слушать вводные слова))) слова паразиты)))послушайте себя)))

[@natak9259]

Сразу видно,что Елена ,интелегентная и начитанная,в прошлой жизни была княжной наверное, даже маму , называет maman.

[@aj44kk]

@@natak9259 А мне этот комментарий напомнил нашего "вежливого" и "начитанного" методиста))))