Эти Секреты в Питании помогут похудеть и улучшить здоровье. Ничего не запрещаем и не убираем 🙂

Онлайн марафон "Всё о питании для похудения" ⬇️
taplink.cc/egor_zazog/p/679c7f/
Друзья, если вы хотите обучиться правильному вкусному и сытному питанию, чтобы похудеть и улучшить здоровье, то присоединяйтесь к моему онлайн марафону "Всё о питании для похудения"⬇️
xn--80affgdb0cdo.online/p/5d2...

[@user-pw1od6gs1l]

5 секретов питания для похудения: 1) стакан теплой воды. Перед каждым приемом пищи . За час до приема пищи 1 стакан теплой воды . (Этот секрет применяли, когда были голодные времена, убирает чувство голода, снижает аппетит и вы съедите меньше). Можно добавить корицу (защищает от тягости к сладкому) Это очистит ваш ЖКТ, ускорит метаболизм и тд. 2) делаем брони- напиток (с чаем, с цикорием или кофе) Добавляем сливки жирные или хорошего качества сливочное масло ( 1-2 чайные ложки). Убивает чувство голода, избавит от тяги к сладкому. (Такие напитки можно пить вместо перекусов 1-3 раза в день!) 3) Количество приемов пиши 1,2,3 раза в день (не больше). Нужно кушать более сытно и осознано. Эти приемы пищи должны быть сытными и полноценными . 4) пищевые волокна. Клетчатка, зелень, овощи. В течение дня нужно кушать много овощей, зелени ( кроме картофеля) это даст вам много клетчатки (пищевых волокон). Клетчатка чистит наш организм, выводит шлаки, токсины и не помогает контролировать уровень сахара в крови. 5) Борьба с тягой к сладкому. Полезные жиры. Во время приема пищи , ваш рацион должен быть полноценным (жиры) сливочное и растительное масло, 🥑, яичные желтки, сало, рыба. Кушать нужно в рамках разумного. Белки-(Вес *2 гр. = Кол-во белков, которых необходимо вам в сутки.) Жиры (вес * 0,8 или 1 гр на 1 кг массы тела = кол-во жиров, которых можно кушать без вреда для фигуры) . Увеличить потребление жиров,это снизит тягу к сладкому.

[@user-qi9lp9ov7s]

👌❤️

[@user-ru4sp5gn9g]

Актуально для здоровых людей, большинству противопоказано

[@user-pw1od6gs1l]

@@user-ru4sp5gn9g понятное дело, что для здоровых людей! У кого есть противопоказания или заболевания, должны подобного рода вещи делать под наблюдением врача !

[@user-cj5fo3uh4f]

@@user-ru4sp5gn9g эх

[@user-jt8fc4jn3c]

Дюди, начните с малого. И когда увидете, что вреда вам нет, то и увеличите норму . классически на подобное уходит 21 дннь. Ровно З недели,+ привычка вырабатывается . и не забывайте о хорошем настроении и подбадривании себя! Все получится у вас!

[@user-fg2cx4zs3n]

"Дающий щедро получит прибыль,а помогая другим,ты больше получишь сам!" Всего вам доброго, здоровья и мирного неба над головой.

[@user-go2cf8ed5u]

❤

[@user-in1xp2hn5i]

Все, что я увидела в этом видео, 100 процентная правда. Спасибовтору

[@lianakashitskaya8594]

Может быть и правда🎉🎉 Только не все переносят вкус и запах корицы. Кто то сливочное масло вообще не переносит. А кто-то сливки не пьёт. И овощи сомнительное удовольствие. От помидор полнеют. Да и зимой не у всех есть деньги купить их. У нас огурцы стоят 700р/кг. А зелень 500р/кг.

[@user-co2wx6gf3x]

​@@lianakashitskaya8594Значит жирейте дальше.

[@user-le6tu1vf7o]

Правилтно. Выхода нет. Проще сдохнуть😂​@@lianakashitskaya8594

[@user-jp1xk6bg5w]

Вы большой Молодец, я вам очень благодарна! Дай, Господи, здоровья, сил вам и нам всем тостякам, здоровья и желания поправить свою фигуру, свои интересы и желания.

[@Boriska8888]

Очевидно, Егорушка, вы Божий человек, благославит вас Господь 🙏🙏🙏

[@user-mk7wo5oe6i]

Спасибо Вам Егор. Всё понятно объясняете. Буду пробовать. Будьте счастливы.

[@Fatimabatchaeva_]

ПОДДЕРЖИВАЮ.Это и есть Божий человек.Пусть Бог подарит Вам ЗДОРОВЬЕ😊

[@user-fs6ec3ve7b]

Я

[@user-cw3we1iq1b]

​@@user-mk7wo5oe6iэ0ээ0эээээ😂

[@Irina-lw5qi]

СПАСИБО Егор за полезную информацию!!!Умничка!👍👍👍

[@user-oq4mr5kj8r]

Какое же Вы солнышко для нас, Егорушка!!!Такую работу проделали,разжевали и в рот положили.Огромное спасибо за ваш труд ,и помощь ленивым.Обожаем Вас!❤❤❤😊

[@user-zu5uh7jo6u]

❤

[@user-nu3hb8ww2g]

Всё ясно . Спассибо

[@user-kb2mv4vm1m]

@@user-zu5uh7jo6u @

[@Lubov-uk6dr]

💯💯💯♥️♥️❤️

[@PROKALE]

@@user-zu5uh7jo6u спасибо, было интересно и полезно! Вам всех благ и здоровья !

[@helenakrasyukova7587]

Спасибо вам огромное за такой подробный рассказ о 6 способов правильного питания. Практически инструкция к применению. Ничего сложного. Берись и делай!. Недавно были в Китае. Обратила внимание что китайцы едят очень много зелени, отварной кукурузы, тыквы, батат и много другое. Любят недозрелые арбузы, дыни, считают что в них больше витаминов. Вечером выходят в парки, танцуют и занимаются аэробикой. Очень здоровая нация. Есть чему поучиться!

[@user-rx9pp7yl5b]

Благодарю хороший вы мой, искренне рада вам и вашим советам❤

[@Gulia21]

ЧЕЛОВЕК с большим и добрым ❤ сердцем и желание ПОМОГАТЬ людям чувствуется прямо через экран !!!! Добрый и сочувствующий человек !!! С огромным уважением Егор отношусь к Вам и желаю Вам ВСЕХ БЛАГ ОТ БОГА и ЛЮБВИ 💖

[@user-ne8yv4sj2t]

Спасибо за полезные советы, буду применять

[@user-hx2pv4hb6i]

За час, в желудке и следа воды не останется

[@user-pd7lb3gy8x]

Я буду стараться применять пять способов. Пить теплую воду. Бронецикорий. Употреблять клетчатку и т д. Надя​@@user-hx2pv4hb6i

[@user-is2mb9pw7g]

​@@user-hx2pv4hb6iЯ читала, что вода из желудка уходит через 10 минут, её же не надо перерабатывать, она как пришла так и ушла быстро.

[@user-wu3rz3yk2d]

Спасибо за желание видеть людей здоровыми!Щедрость вашей души безгранична!!!❤❤❤

[@user-qk5xb6wk3p]

😂❤

[@user-xy6qr9vw3p]

Спасибо. Все понятно. Буду пользоваться этими рекомендациями.

[@user-gr7ex8jv4c]

​@@user-qk5xb6wk3pqqq Ь Гадюка юз😅😅0

[@user-zp3gy4mj5q]

Спасибо! Всем удачи и здоровья!

[@user-pj8ns8il3x]

Спасибо Большое. Все рекомендации буду применять. Всё знакомо, но когда они собраны воедино - это очень удобно и максимально понятно. Благодарю.

[@DocMagic08]

Великолепные, реальные, простые, исполнимые, инструменты самосовершенствования. Благодарю сердечно.

[@lianakashitskaya8594]

Ага🎉🎉попробуте самосоверше-ться на чае с маслом словочным🎉🎉🎉 советую купить весы😂🎉 прежде чем начнёте совершенство-ся🎉🎉

[@user-xy9hh5xu4x]

Вот загадка природы, не красавец, а как приятно смотреть и слушать, не оторваться, спасибо Вам за Ваш труд

[@alenakhatskevich6827]

Очень даже красавец. Красивый человек это увлеченный не пустой, человеколюбивый, занятой, целеустремлённый. Супер Егор!

[@user-rs5sq3fj3f]

Спасибо Егор! Чувствуется Ваше большое желание - помогать людям. Вы настоящий доктор! Ваши лекции очень полезны, я разослала их всем родственникам и друзьям. Многие стали делать ваши упражнения, кто сидя, кто лежа ,кто стоя . Но все видят пользу и благодарны вам ❤❤❤

[@user-iy1mo1dg8s]

Благодарю❤

[@user-tv1wi3cw3b]

Спасибо

[@user-vr3yf4lr9q]

Я

[@user-vr3yf4lr9q]

Спасибо вам

[@user-ts1ex7pc2e]

Егор не доктор, но умница с доброй душой.

[@user-td9vf6gt8g]

Егор ты молодец тебе надо памятник при жизни поставить из одного видео можно много проблем решить Я тебя уважаю Дай Бог тебе всего хорошего

[@user-zc8yf9gq8n]

Уверена, что эти 6 секретов мне ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ К НОВОМУ ГОДУ, И УЛУЧШИТЬ САМОЧУВСТВИЕ И ЗДОРОВЬЕ!!! БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО ЕГОР!!! ❤

[@user-yn8le2su7g]

Я каждый день утром 1 час посвещаю скандинавской хотьбе в любую погоду..Я до 12-00 ем что хочу😂 с12 до 18 ем, кроме сладкого, мучного,, жирного, кислого.копченого, соленого,жареного,могу сьесть кусочек горького шоколада. После 18-00 могу выпить не сладкий чай.. 😂и так я живу уже 12 лет, была 104,5 кг, последние 12 лет 60 кг ... Чувствую чебя замечательно, рост 1,65, мне 62 года...

[@user-uk8nk8zh5i]

Спасибо вам за подробное объяснение, всё понятно..... 😅

[@user-yx4sv1rd3y]

Я​@@user-uk8nk8zh5i

[@user-rq3ei1rq3u]

Замечательно

[@user-sw6pw3rq8m]

62 года,вы ещё девочка!

[@user-uq8sz5og4d]

Спасиба

[@user-kt3yy5ok3q]

Здравствуйте,Егор! "Лучик света"- рада видеть и слышать Вас! + Благодарю Вас за лекцию!🥰👍👍👍

[@user-ui9zb8nt3f]

Большое спасибо,все понятно и доступно ,а остальное зависит от нас самих.Всех вам благ.

[@user-kx6df4uz8y]

Спасибо. Конечно надо применять всё в комплексе.

[@user-hx2co3in8z]

Повторение - Мать учения. Спасибо вам , Егор. Эти тонкости, нюансы -они очень верны, которые не возможно игнорировать.

[@user-hs4fn6sv7z]

Спасибо,учите нас дальше, многое поняла,что не могла понять раньше Храни вас Господь 🙏🙏🙏

[@milas1629]

Америка не открыта! 😊 Информация полезная. Спасибо Егор. 👏🌞

[@user-vn8jy5se3v]

Я обязательно эти приемы попробую .спасибо вам за заботу которую проявляете к людям .вы настоящий врач .здоровья вам и ваши близким .

[@user-ki5lp9kp9x]

Божия благословения во всех благих делах и начинаниях!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!

[@user-yl8hr4zg4e]

Спасибо Егор. В одном из ваших роликов я узнала, что нужно кушать утром побольше и калорийную пищу, а потом где-то в 14.00 пообедать. Так получилось, что я поменяла работу. И по своему рабочему времени могла пообедать только после 15 час. Буквально за два месяца похудела почти на 18 кг.без вредных последствий для организма. Кушаю что хочу. Ну и конечно много двигаюсь в течение дня. Вешу 64 кг. Это мой постоянный вес был всегда. Просто после ухода на заслуженный отдых, я просидел дома 1,5 года набрала вес. Сейчас проблем нет с весом.

[@user-qe8op4my3w]

А как у вас с ужинами, непонятно?

[@user-ob3nu8uc7z]

Егор! От всего Сердца и от всей Души БЛАГОДАРЮ ВАС за ваш эфир!!!! Теперь я точно сброшу лишний вес! БЛАГОДАРЮ! БЛАГОДАРЮ! БЛАГОДАРЮ!!!!!!!💝💝💝💝💝💝💝

[@user-or5rj1xc2s]

Всегда смотрю ваши ролики с интересом и благодарностью. Храни Вас Бог за вашу любовь к нам. Всем мира, добра, здоровья.

[@user-ek3jn9ti2y]

Вы от Бога доброй души человек.. Спасибо Вам большое за вашу работу, всех Вам земных благ, крепкого здоровья....

[@user-nr9of5js9i]

Спасибо большое за ваше доброе сердце ,за ваши знания,которые вы передаете от души людям.Пусть Господь благословит вас крепким здоровьем,удачей и счастьм в семейной жизнищ

[@user-ch7vi5fy8b]

Искренно благодарно вам ЕГОР , за ваши правильные рекомендации и упражнения для здоровья и здорового образа жизни .Мира и добра вам и вашей семье .

[@user-qt1mv7mz1r]

Егор, давно ищу оптимальный вариант как лучше подойти к питанию.. Попробую ваш совет. И ваши упражнения с тщательным разъяснением. Спасибо, за заботу о каждом.

[@user-fq2qn4ij1k]

Спасибо.Это так здорово.что есть такие люди,как Вы , Егор.

[@rimak8680]

Егор, вы такой замечательный человек, низкий поклон вам, вашим родителям! Обнимаю вас от всей души!

[@user-dj6fx7km9s]

Класс

[@user-se5nj3ox2t]

Есть газета, которая называется З О Ж - здоровый образ жизни. Читайте и сами будите все знать. Не надо быть дебилами.

[@user-et7zf2ou6q]

Егор, большое спамибо за ваши лекции.Они просты.понятны и применимы.Низкий поклон Вам

[@user-dw3dy3pw9d]

Спасибо милий наш учитель приятновас слушать❤

[@user-ht8jq3tn6q]

Спасибо большое вам, так чётка, так аппетитно рассказываете, дай бог вам здоровья крепкого, счастья, успехов 🤲❤

[@user-ud4yt4hk2b]

Егор, спасибо за лекции очень очень нужные всегда и всем!!! Огромная благодарность! Удачи вам и здоровья!!!

[@igorischenko6974]

+

[@user-vv1fm4zr4l]

Благодарю, интересно ❤❤❤❤❤

[@user-vv1fm4zr4l]

Благодарю я буду пользоваться очень полезныерецептыы❤😅❤

[@user-bp2ko8qv5w]

+

[@user-wr9cy2ed6k]

Спасибо, Егор.Я так стараюсь питаться.Но, повторение, мать учения!!! Успехов вам.

[@user-gk1vv6yj8r]

Огромное спасибо Вам, Егор, за ценные наставления.....Вы и впрямь как солнышко, наш молодой, трудолюбивый, целеустремлённый, доктор.....Храни Господь всех Ваших любимых и любящих Вас людей и конечно же, Вас самого..... Будьте здоровы и крепки духом на многие лета, чего и всем Вашим поклонникам желаю, а нас немало у Вас..... 😘😘😘😘😘

[@user-gr9gs1pt5d]

Спасибо большое тебе любимый мой родной Сергей Николаевич мне приятно слышать тебя и видеть тебя рядом со мной Амиь Сергею ❤❤❤❤

[@user-uj7ke3oq6g]

Можно пользоваться советами больным СД???

[@user-ic6ht5bz1h]

Большое спасибо. Ты супер. Мы тебя любим, ценим и ждем твоих выходов в эфир. С уважением бабушка Наташа волгоград

[@user-pm6lm8su1b]

Благодарю,Вас!!!И дай Вам ,Бог здоровья ,за этот секрет

[@user-jl4rc4qs3u]

Огромное Вам спасибо за Ваши интереснейшие лекции! Мира, здоровья и благополучия!

[@user-vl9jh7ik6d]

Здравствуйте , Егор .Спасибо за советы по здоровому питанию .Вам всего хорошего за то , что помогаете людям .

[@user-hn1xi8uc1b]

Слишком много лишнего базара, как в младшей группе яселек. Смешно!!

[@user-hn1xi8uc1b]

,

[@user-ms2mc5cc4n]

А кефир вечером

[@user-ti4mr4gt4g]

Спасибо Вам огромное, разложили по полочкам, всё ясно и понятно! Щедрость вашей души безгранична! Храни вас Господь! ❤❤❤

[@Ludmila-tm6ee]

Да

[@ellagrinshpun2551]

Отличные советы,очень толково,Большое спасибо ,Буду применять обязательно!

[@user-en4nc8rc1h]

Благодарю.❤

[@user-yv5nl4ej6m]

Спасибо Вам большое за такое доходчивое и доступное объяснение материала. Спасибо за Ваш труд и желание помочь людям.

[@user-xf7ow5jo3s]

Много говорильни пустой.

[@user-rg1nn2hf8n]

Спасибо большое постоянно смотрю хорошо обьясняйтеЗдоровье Вам

[@user-ql8lm3ne2f]

Доктор очень-очень, повернул меня на 180*. Верю, применяю. Удаляли желчный пузырь, редко питаться мне , наверное, вредно. И хотелось услышать о применении дыхательных упражнений во всех темах, спасибо. Вы мой луч в конце тоннеля!

[@lubmironova9847]

Огромная вам благодарность за то, что делитесь своими знаниями со всеми!!!! Здоровья вам и долголетия!

[@user-ym2hf6nb3f]

❤❤❤ молодец!!! ❤❤❤

[@user-vq3dp1lf7v]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО. ДАЙ Бог Вам здоровье!

[@user-ek6qo4td4d]

Я сколько смотрю ваши видео,и восхищаюсь в простом подходе ко всему,что вы советуете,но и одновременно серьезном подходе Егор вы супер умный человек,знаток своего дела.Спасибо большое за ваши полезные советы Будьте и сами здоровы и счастливы

[@user-pl8tt1ij6m]

Всё очень толково и понятно, делюсь эти роликом со своими детьми, пока молодые, пока не приобрели сахарный диабет и лишний вес. В наше время такого просвещения не было. Большое человеческое спасибо.

[@user-dl6bw7kq4y]

Егор, благодарю за очень полезную лекцию.

[@user-qb8lo1mh3j]

Спасибо ❤

[@user-fo2yt8fv3w]

@@user-qb8lo1mh3j Много болтаете вступление тяжело слушать вас

[@user-fm6qj3lm1y]

​@@user-fo2yt8fv3wййгеь

[@user-zc5of5bu3p]

@@user-fm6qj3lm1y В то Всё понятно, доступно и и очень полезно ! Спасибо вам большое, дорогой Егор. Доброго здоровья вам и вашим близким.

[@user-vj3yg6xg1v]

Испытываю уважение за желание помочь людям обрести здоровье. ❤❤❤👍👍👍

[@user-tg9lo8mp8j]

Огромное спасибо, за вашу подачу мыслей и ума вашего,вы бесподобны!

[@user-yq8ho9zr9t]

Спасибо большое Вам за такие простые и грамотные советы!!! Обязательно буду пробывать и внедрять в своё питание и питание своей семьи!!! Вам всего самого доброго и светлого!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-in6oc6fp2i]

Егор здравствуйте ! Очень хочется поблагодарить вас , за доступные понятные лекции! Спасибо вам огромное и всего вам самого наилучшего. ❤

[@user-np7mc8cx8o]

Молодец! Супер! Здорово всё рассказал, разложил! Слушала на одном дыхании, Благодарю Вас, Егор! Спасибо!! Всего Вам Доброго, Благословенного!!!

[@user-dg6sm2ce2g]

Благодарю ❤

[@user-wi8il2ef5z]

Слишком много повторений невозможно смотреть до конца

[@user-gj8bl1ud9e]

Ви прекрасний спеціаліст і дуже хороша людина, я вам дуже вдячна, ДЯКУЮ ЗА ВАШУ РОБОТУ

[@user-if2py1cr2e]

Спасибо. Надежда. Вы очень хорошо объяснили

[@user-od2rd1ut2m]

❤БЛАГОДАРЮ ЕГОР ЗА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ! ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ! НИЗКИЙ ПОКЛОН ВАМ!❤

[@user-lo6dz3cq6t]

Благо Дарю Вам, Егор! Следуя Вашим рекомендациям, я сбросила 20!!! кг и смогла вернуться в свой 40 размер! Благо Дарю Вам!!! Вы уникум!!!❤❤❤❤❤❤❤

[@user-vw2og1nq6v]

Очень полезно Спасибо.

[@user-ke1wm2dv4b]

Спасибо! Умно, доступно, верю что похудею! Благодарю!!!

[@user-th2rp8mz8g]

Советы очень дельные, польза очевидна. Спасибо огромное, Егор! Позитивноц ВАМ энергетики, здоровья.❤❤❤

[@user-qw3yi4ul4g]

Спасибо большое за ваш труд в помощи худеющим.❤❤❤

[@user-db3on7xb7k]

Я обязательно Вас послушаю все доступно ❤❤❤ Благодарю

[@user-rw8is5vk6y]

Егор, спасибо большое за интересное и познавательное видио. Очень актуально. Правильному питанию надо учить, начиная со школьной скамьи. Сейчас очень много детей не просто с лишним весом, а ожирением. Обязательно буду применять ваши советы на практике.

[@user-fb7kl6gk2d]

Конечно, со школы, с начальных классов строго вводить в "Окружающий мир" ЗОЖ и ПП. И не просто, читать лекции, а приучать детей и на практике. Т.к. во многих, даже положительных, любящих детей семьях(знаю по опыту), заливают еду майонезом, кетчупом, кормят детишек колбасами, сосисками, сладостями, выпечкой и жареными блюдами. Приучают к сладким газировкам и сокам (я сама, по-незнанию, 15 лет назад поила дочь не водой, а покупными соками). Если творог, то это, обязательно, жареные сырники и т.п.. С детства формируют неправильные привычки.

[@user-yk9si6ed9k]

Егор,огромное спасибо,умничка,дайБог Вам здоровья,всезаписала и передам это своим детям

[@user-fi1bu3eg5r]

Огромное спасибо! Все понятно, разумно, грамотно! Самое лучшее видео по снижению веса.

[@user-xn4ln1nd9s]

Спаси Господи тебя ❣ за труд и добро.

[@tanyadyatlova8862]

Спасибо большое,за такую помощь,нам простым людям! Очень приятно,что вы так умело и доходчиво умеете донести информацию,нужную и очень полезную,нет слов,конкчно же,буду придержеваться,при росте 168,вес 96-97кг держется уже много лет,а лет вот исполняется 65.Надо облегчить жизнь себе,неизбежно,нужно всем в таком возрасте! Ещё раз спасибо,добрый доктор!🙏

[@user-vs7dp5ru8l]

Доброго времени суток!!!! Прекрасное донесение информации, особенно для начинающих!!! Я человек который всю свою сознательную жизнь боролась с лишним весом, но к сожалению с "взлетами и падениями"и только сейчас мне 52 ,поняла благодаря вам и таким же как вы, что диет не должно быть вообще, должно быть в норме правильное питание, за 5 месяцев почти 20 кг мой успех🎉 И теперь я точно знаю, что с это пути я не сверну!!!😊 редко пишу комментарии, но вам захотелось написать может, кто то ещё прочитает и задумается,( что-то правда много получилось😊) спасибочки ❤

[@user-gk4il6gl1s]

Благо дарю благо принимаю... Милый человек, Вы максимально грамотно постарались обьяснить нас самим себе... Подарок доагоценный нам преподнесли... Прошу Вас информировать о том, как сохранять энергетику летом в жару.... Желаю процветания Вам и Вашему каналу.

[@user-ou9wb5js8n]

❤ Огромное спасибо! ❤ Случайно увидела Вас и услышала рекомендации от боли в поясничном отдели,мне показались Ваши рекомендации смешными. Попробовала... избавилась. Сейчас перешла на упражнения,каждое утро зарядку выполняю вместе с Вами. Еще раз спасибо.

[@user-tz8xc5bo4q]

Это болтун разве можно столько повторять одно и тоже будь здоров товарищь

[@user-cu5rs9yd7u]

Спасибо огромное. Попробую. Похоже,что это реально. Очень доходчево. Грамотно. Вы очень добрый человек! Спасибо!!!

[@user-px1db7ef8n]

Егорушка, благодарю!! Боженька тебя посылает к нам!! Благополучия тебе!!

[@user-dq2dc5si6t]

Спасибо,очень доходчиво,я сладкоежка,без сладкого больна,но у меня диабет

[@user-hw2bz7gw5j]

Егора смотрю 2 года... За это время он очень вырос в моих глазах... Сейчас он доносит просто и доступно... Красиво одеваться стал. И своим видом спортивным мотивирует.... МОЛОДЕЦ!

[@user-xc3nz6dd8f]

Много пустословия

[@tamara7719]

Вы очень хорошо и здорОво выглядите. Поэтому я Вам верю. Спасибо!

[@lubovpopova5015]

Спасибо,огромное,с чувством, с толком,с растановкой,все понятно,молодец,умница!

[@muxtabaribragimova9382]

Я Вам очень и очень благодарна,спасибо Вам,крепкого здоровья и долгих лет жизни Вам!❤

[@user-il2ds1fg7z]

Егор благодарю вас за заботу о простых людей здоровья Вам и вашим близким берегите себя, Вы молодец

[@user-mk5uw3zo9f]

❤

[@user-jj3eb4iq9q]

@@user-mk5uw3zo9f Благодарю

[@user-eu2gz3yo6c]

Спасибо большое очень нужная информация😊

[@user-mh3qy9qm5t]

Спасибо! Молодец,

[@user-bp6sb9jw1r]

Спасибо за Вашу заботу и внимание.

[@Gulumchan-pm1tm]

Спасибо за полезную информацию, здоровья Вам, успехов во всём.

[@user-mg4bc6xs4z]

Спасибо большое Егор , за Вашу помощь людям !!!

[@user-hm5hj3ux5n]

Спасибо Егор за ваши полезные советы которые нужны для сохранения здоровья всем вы очень порядочный человек и добрый благодарю вас от всей души храни вас господь

[@user-xu1qr1fh2m]

Спасибо, Егор. Начну применять....

[@user-sm4qy7zf1t]

Всё верно. Надо всего этого придерживаться. Нужна сила воли. 5 секретов должны обязательно помочь . Нужная , полезная , познавательная тема . Спасибо .

[@user-gg3pi5wf8s]

@@user-hm5hj3ux5n .ббю..

[@siamwave694]

Я доверяю 6 способам, ТК я ранее убедилась на своем опыте изменения питания в эффективности корицы, черного 90%шоколада , зелени и вредности тяги к сладкому и перекусов .

[@user-ui3bb9wz8g]

Спасибо, Егор. Все понятно. Мне 60 лет.Уже 5 лет держу вес. Был 93кг, сейчас при росте 170, 72 кг. Худела с подстета калорий. Делаю зарядку, быстрым шагом 10000 шагов, без фанатизма, когда меньше. Ушло давление, сахар - норма, не болят колени. Не знала про тонкости с шоколадом, про карицу с водой. Теперь я точно знаю, что движение- жизнь. Правильно, Егор, к похудению надо подходить ответственно. Всем добра, успехов на тропе к стройности, здоровью.

[@user-bw2qc4yu8e]

Да вроде бы понятно,только сила воли должна быть.

[@user-oo1cl8mw3d]

какие тонкости с шоколадом? И в чем секрет корицы с водой? Напишите пожалуйста

[@alinai2776]

При похудении нельзя горький шоколад тоже, можно сах заменители

[@user-tr9xw8bf5g]

Умница - Егор, несите дальше свои знания и опыт- оздоровим народ!!! огромное Спасибо!!!❤

[@user-bw5ue1el2c]

Спасибо вам Егор за ваши советы,здоровья вам.

[@user-zp1bj1ey7r]

Спасибо огромное! Очень полезная информация 👍👍👍👍👍

[@user-oe7bo2nh1j]

Егор! Вы как ангел хранитель пришли ко мне! Прожила 70 лет, много читала,но так как вы объяснили о принципах питания мне запомнилось! Надо постоянно об этом помнить! Несколько раз просмотрела ролик ! Главное не лениться и делать все грамотно, как вы учили! Здоровья, позитива! Пусть круг ваших последователей ширится!!! 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈👌🥲

[@linda1110]

Есть ли у Вас какой-то результат?

[@user-jc9zo7tm8f]

Благодарю Вас за очень доходчивое разъяснение!!!

[@user-rx9uc7hg3j]

​@@user-jc9zo7tm8fспасибо большое за советы очень хорошие.Прямо завтра начну правильно питаться.За этот год нажила 5 кг очень мешают .при росте 152 вес стал 55.Я инв.2 гр-после стресса Паркинсон и вытекающие заболевания.Очень Вам благодарна.До встреч в дальнейшеи❤ ❤

[@user-kn4pz3rd2c]

Спасибо Вам, уважаемый Егор, за очень важную лекцию!

[@zhannakrochina2994]

Попробуем, Ваш меьод@

[@zhannakrochina2994]

Ваш метод, попробуем,Спасибо!

[@user-of1um6mk4p]

Огромное спасибо,!! Очень интересное сообщение !!Начнем так питаться,!!

[@user-rq9rk6su5p]

Спасибо, я буду соблюдать по возможности! Вы профессионал

[@user-xg7mn4jw6j]

Ах, как жаль, что не видела ваше выступление раньше! Все очень доходчиво, обстоятельно, огромное вам спасибо,!!! Мне 80 лет и пол жизни я безуспешно боролась с ожирением! А теперь до конца жизни буду придерживаться вашей методике, спасибо!!! Храни. Вас. Господь! С глубоким уважением. Елена. Алексеевна,.. Рощино,. Леноблвсть

[@user-vh1ku7xj9u]

Спасибо,спасибо мой дорогой мальчик,как ты упорно,с желанием помочь нам ,мы благодарим тебя умницу за твою помощь.я многому научилась.у меня 20 лет диабет,30 кг лишних,я ничего не знала о вреде перекусив.благодарствую.нина Владимировна.г.белгород.❤❤❤

[@user-sf3gn3er3u]

Ему мальчик а сама нина владимировна😂

[@user-eg3bu8bw6b]

Егор, спасибо большое, понятно все объяснил, только нужно было сказать что кушать на обед и ужин, очень благодарю

[@user-lv2up1so2v]

Егор,спасибо, понятно и очень интересно,надо пробовать,Белгород,Галина ❤❤❤

[@user-uq7zo8vm9o]

Все очень просто и понятно! Только не лениться работать над собой! БЛАГОДАРЮ!❤

[@user-dx5fj6ux8n]

Спасибо,все понятно,буду обязательно применять

[@user-xk1uz9nn9g]

Егор, здравия желаю! Какой же вы мудрый, умный, образованный, эрудированный, у Вас красивая поставленная речь, приятно Вас слушать. Вы умничка, я Вас ОБОЖАЮ! Желаю Вам удачи во всём! ❤❤❤❤❤

[@nadezhdashaifel6121]

Егор! Благодарю Вас за учение!!! Все четко, понятно, доходчиво объяснили, многие моменты и процессы стали поняты и доступны! Божиих благословений на всех путях и во всех делах Ваших! Крепкого Вам и Вашим родным и близким здоровья!

[@angelaangela118]

Дорогой человек, благодарю Вас! Здоровья вам и счастья!❤

[@user-yd6dw3to6e]

Я поняла и буду применять, спасибо, благословляю вас!!🤗

[@margoromanova3670]

Заглянула случайно, но не смогла оторваться.. Все доступно, понятно, интересно. Огромное спасибо, низкий поклон за щебрлсть

[@user-rr6mp8dr8x]

Снижаю вес,дисциплинирована,гимнастику делаю,хожу по 10 км в день.Благодарю,Егор!

[@user-kh1md9fm5p]

Спасибо за Ваши советы и Ваши упражнения. Ирина.

[@user-mw2jf6fq7r]

БЛАГОДАРЮ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@IglikaLesseva-bk9ry]

Я уже сегодня попробую теплой водой. Мне очень понравилось.

[@user-ce9wo4uk4e]

Спасибо, Егор, все просто и понятно, осталось применить настойчиво и похудеть ❤

[@user-fg2cx4zs3n]

Прослушала ещё раз ролик, Вы правы на 1000раз,только не каждый прислушивается к вашим словам,а жаль.Мне 69лет,я дружу со всем этим с 29лет+очищения организма голодом 30 дней, раз в три года .Чувствую себя прекрасно.Всего всем доброго.

[@user-rw2be4mg3k]

Большое спасибо Вам за прекрасную, очень понятную лекцию. Ещё раз спасибо Вам за труд.

[@user-nz8vb5kt7b]

+++

[@user-bh7sl1xv6e]

Огромное спасибо способы понятны и биологичке обоснованы применяла некоторые, а это целый комплекс обязательно буду применять

[@user-oi5qc4tt8b]

Спасибо ,Вам, большое! Прослушала с удовольствием и многое поняла, что хочет мой организм и как себя ведет с учетом съеденного. Спасибо, сразу мотивация, как себе не навредить!

[@user-jl4jk6ds4s]

Спасибо огромное! Всё очень доходчиво, понятно!!! ❤

[@user-ps8wo8ou8p]

Спасибо. Очень интересно и полезно. Егор Вы так доходчиво объясняете.

[@user-qe8op4my3w]

Никак не могла уснуть сейчас, уже в пятом часу встала и в этот раз, послушав и переслушав Вас, Егор, решила пойти на кухню, перекусить, это всегда помогало уснуть, но сейчас не стала есть что-то углеводное, как раньше, а выпила немного цикория с оливковым и кокосовым маслом, несладкий- и о чудо! -правда-голод как рукой сняло! От сладкого и сахзамов правда, правда надо отказываться, это мышеловка, мы дорого платим за сладкоежество!