Einfache Übung gegen einen verschobenen Kiefer und Kieferknacken - zum Mitmachen und mit Erklärungen

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Entspannungsübung für den Kiefer: • Entspannungsübung für ...

[@justthatgirl2250]

Hab das knacken seit 5 Jahren, hab schon öfters Physiotherapie bekommen und nichts hat geholfen...hab mich eigentlich schon damit abgefunden, hab mir dein Video trotzdem mal angeguckt und mitgemacht, Das knacken ist sofort viiiiel weniger geworden🥰 Vielen vielen dank😊

[@rianabusler5571]

Das tut so so gut! 😍 fühle mich richtig befreit... knirsche oft beim schlafen mit dem Zähnen und habe dadurch einen mega verspannten Kiefer🥺

[@nordseepower]

Vielen Dank. Du hast eine superangenehme Stimme und beruhigende Art.

[@sabrinasabic3671]

Dankeschön ! Das knacksen hörte direkt auf ! Super !

[@ulrikeherrmann913]

Vielen Dank, gute Erklärung, schön, dass sie sich Zeit dafür nehmen. Heute muss alles ruckzuck auf den Punkt gebracht werden, und dann wundern wir uns, wenn wir eine Verspannung nach der andern haben. Unser Körper ist keine Maschine mit An- und Ausknopf. Die Übung hat mir schon was gebracht, werde dranbleiben 👍

[@bobsteins4435]

Ich war am durch drehen, hab die übung gemacht und keine 5 minuten später hast du durch diesen simplen trick meinen schmerz um 90% verringert ich danke dir ungeheuerlich!! bekommst direkt ein like und ein abo :)!

[@hetoxr]

Ich bin Sportler und fall öfter auf dem Boden ich bin auf die Wange gefallen das hat mein Gebiss verschoben und dieses Video hat geholfen es ist zwar nicht komplett weg aber um einiges besser (ich konnte meinen Kiefer nicht mehr richtig zu machen danke)

[@zaferkaynak5027]

Danke👍🏽😁

[@derryb4319]

Vielen Dank! Hat wirklich gut geholfen 😊

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Hey das freut mich ! ☺️

[@moritzsteinke1237]

Tausend dank

[@user-xc9iu7ej6y]

Vielen Dank 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Gerne

[@Crenguta_17]

Omgggg dankeeeee❤️❤️❤️❤️

[@gorudrawing5251]

Ich danke dir wirklich 100000000 mal .. Ich habe seit 1 woche tinnitus und war bei 2 verschieden ohrenärtzen und beide meinten meine ohren sind top .. Ich weiss das mein kiefer ziemlich schief ist aber dass es so ein tinitus auslösen kann wusste ich nicht .. Ich habe direkt während ich mein kiefer massiert habe gemerkt wie der tinnitus immer leiser wurde.. Ich werde die übungen definitiv die nächsten Wochen weiter ausführen!! Dankeschön nochmal hast ein abo und ein like von mir!!

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Wau. Das freut mich :)

[@georgioszafiratos3728]

Halllo wollte fargen ob die übungen bei dir geklappt haben und ob dein kiefer jetzt gerade ist

[@georgioszafiratos3728]

Weil mein kiefer ist auch einbisschen schief und wollte das jetzt selber behandeln

[@jenn_katz]

danke ich hatte so schmerzen normale brötchen etc. zu essen, ich war so überrascht gähnen zu können ohne diese schmerzhaften knackgeräusche zu haben. ich muss mich echt mehr entspannen xD

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Gerne ☺️

[@resvsa5475]

ENDLICHHHHHHHH ICH konnte nicht mal richtig essen weil mich das so gestört hat ich kann jetzt friedlich schlafen 😋 DANKE SCHÖNNN (!nicht wundern über meinem Namen oke)

[@eva-mariajantzen5064]

1. Ein super tolles Video und für mich total hilfreich 2. Du bringst 'es' mit einer angenehmen sympathischen Art rüber 3. Du bist ein super hübscher Mann (jedenfalls nach meinem Geschmack)☺️ 4. *Aber :* Bart und Frisur.... 😬😔🫣

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

🙏😂

[@eva-mariajantzen5064]

@@Muskel-und-gelenkschmerzen 👍😄 Wo finde ich denn dein neustes Video ?

[@miri6319]

Top. Vielen Dank. Da ich immer die Zähne Presse habe ich massive Probleme. Schmerzen und Taubheitsgefühle im Gesicht bis Schläfe. Das massieren hilft leider nur kurzfristig. Das Pressen bekomme ich einfach nicht weg. Wie kann man sich das nur abgewöhnen? Ich meditiere schon regelmäßig und habe in einen anspruchsloseren Job gewechselt und lebe bewusster. Aber das Pressen bekomme ich nicht weg. Nachts ist es besonders schlimm. Würde mich über einen Tipp freuen. Übrigens fehlt der Link zur Entspannung unter dem Video.

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Danke für deinen Kommentar :). Es kann sein, dass noch weitere Triggerpunkte aktiv sind, welche dann zu den Sensibilitätsstörungen führen können. Hier würde ich dir meinen Online Kurs Kopf, Kiefer und Gesicht ans Herz legen. www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/online-kurse/triggerpunkt-kurs-kopf-gesicht-kiefer/ Neben den Selbstmassagen kannst Du auch durch diese Meditation versuchen Linderung herbeizuführen: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/chronische-schmerzen-mit-meditation-lindern-und-das-schmerzgedaechtnis-loeschen/ Wegen dem nächtlichen Pressen: Vielleicht schaffe ich es hierfür ein kleines Video zu drehen. Liebe Grüße Jan PS: Der Link ist schon da, an dritter Stelle

[@miri6319]

Vielen Dank für die Antwort.

[@felicitasn9130]

Danke für dein Video und deine Mühe! :) Ich habe schon sehr lange Zeit Schmerzen im Kiefer, die auch in den Nacken und in den Kopf inkl. Augen gehen. In der Physiotherapie habe ich auch einige Übungen gelernt, die ich seit Monaten auch jeden Tag (ohne Ausnahme) mehrmals durchführe. Ich habe allerdings das Gefühl, dass die Schmerzen größer werden. Am Abend sind sie natürlich größer (Kiefer den ganzen Tag beansprucht) und in der Nacht tut es inzwischen höllisch weh, sodass ich nicht mehr weiß, wie ich liegen soll. Hast du einen Tipp, welche Übungen nun wirklich gut für mich wären, wie ich den Schmerz endlich loswerde oder wie ich nachts liegen kann (bin leider keine Rückenschläferin - Hab das lang erfolglos geübt)? Ich will nicht mein Leben lang Schmerztabletten nehmen müssen.

[@aartikochon5362]

Ich habe das selbe Problem seit 2 Monaten, ich weiß auch nicht mehr weiter. Wie geht es dir jetzt?

[@black_karlo6271]

Dank dir kann ich wieder Kiefer wieder öffnen aber wenn ich ihn wieder ganz schließe dann bekomme ich ihn nicht mehr auf nur wenn du denn muskel massiere dann öffnet er sich wieder.

[@aetherea8955]

Hallo, seitdem trage Prothese in Mund (5 Jahre)stelle ich fest , vor allem die letzten 2jahren Massive Veränderungen an Kiefer Partie, es ist so als mein Gesichts Konturen in Kinn und Kiefer Bereich verschwunden sind,. Könnte das die Ursache dafür sein ,und wenn ja,, was könnte ich entgegen machen?liebe Grüße 😊

[@lilnoob348]

Hey woran erkenne ich ob sich der kiefer seitlich verschiebt (an den Zähnen vielleicht ?) Und ich benutze einen sogenannten jawliner den man unter die Backenzähne legt um die kiegermuskuöatur zu trainieren ist das schlimm ?

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Du könntest in den Spiegel sehen und schauen ob dein Unterkiefer gegenüber dem Oberkiefer seitlich verschoben ist. Das kannst Du dort gut erkennen. Den Jawliner kenne ich leider nicht.

[@panblume1107]

Hi bei mir passiert seit Freitag

[@annistern4957]

Gibt es von Ihnen auch etwas für den Atlas und Axis? Gruß aus dem Norden.

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Aktuell habe ich dazu leider keine Informationen und Übungen...

[@annistern4957]

@@Muskel-und-gelenkschmerzen okay danke

[@Ichigo-Kurosaki]

Guten Tag , mein Unterkiefer ist auf der linken Seite ein Stück tiefer als auf der rechten. Meine Frage ist ob mein Kiefer komplett symmetrisch durch diese Übungen verschieben werden kann und wie lange dies dauern würde?

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Das kann ich dir leider nicht sagen, aber eine Verbesserung ist auf jeden Fall möglich, wenn die Verschiebung von Muskeln ausgelöst wird - was oft der Fall ist. Neben dem Masseter spielen aber natürlich auch noch andere Muskeln eine Rolle. Weitere Infos findest du unter dem Video Liebe Grüße Jan

[@April-kc8gh]

Ich bin auf der Suche nach Übungen, die den Unterkiefer stärken, damit er sich nicht nur nicht weiter abbaut (nach Zahnextraktion) sondern möglichst wieder aufbaut. Es gab mal ein ausländisches KZbin-Video, in dem diese Übungen gezeigt wurden, ich finde es allerdings nicht mehr. Ich habe auch von Jawliner-Material gehört, mit dem man das Knochengewebe durch Belastung wieder aufbauen kann. Ich wäre sehr dankbat für Anregungen bzw. Übungen. Viele Grüße

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Vielen Dank. Ich habe mir deine Frage notiert und werde ggf. bald Übungen zeigen

[@Unterhaltung]

Wiedergabegeschwindigkeit 2 :) Video beginnt bei 2:13 übrigens

[@chrischrisson7051]

Hallo Jan. Stimmt es, dass man sich den Kiefer ausrenken kann wenn man den Mund zu weit öffnet? Also dass man den Mund nicht mehr zubekommt? Kann man sich dann selber helfen, oder muss dann der Arzt kommen? Habe nichts bei KZbin gefunden. Lg Chris

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Ich habe mir deine Frage notiert :)

[@got2beable]

Hey das ist mir tatsächlich mal passiert. Hab es dann einfach mit festem zu beissen wieder gerichtet bekommen.

[@Kade.030]

Und wann kommt die Antwort. ?

[@Auerkiqqer]

Wenn ich meinen Unterkiefer nach links und rechts Bewege knackt es dauerhaft bei jeder Richtung im linken Ohr :D hilft die Übung da trotzdem?

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Das musst Du für dich herausfinden.

[@hdzerosw]

also ich hab aktuell echt das Problem jedes man wenn ich beim Zahnarzt in Behandlung bin und da mein Mund lange aufhalten muss, dann später Zuhause merke ich das mein Kiefer sich verschoben hat wenn ich die zähne zusammen beiße passt das nicht mehr meine vorder zähne gehen zu weit vorne runter und drücken dann auf die unteren vorderzähne ich kriegs aber irgendwie nicht mehr so hin das es alles passt wie vorher bin schon voll am verzweifeln 😢

[@maxxwellio]

Ich bin gespannt ob mich diese Übungen weiterbringen. Mir hat bis jetzt nie einer Hoffnung gemacht, dass es weggehen würde. Manche Zahnärzte meinten ich bräuchte eine Zahnspange und andere meinten, dass da selbst eine Spange nichts bringt.

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Ich wünsche es dir. Es sind sehr gute Übungen und umfassende Ergänzungen, die dich fast schon garantiert weiterbringen findest du im Online-Programm. Siehe Link unter dem Video. Liebe Grüße Jan Ps. Was sind denn deine größten Probleme mit den Schmerzen? Was stresst dich?

[@maxxwellio]

@@Muskel-und-gelenkschmerzen Ich muss sagen Schmerzen habe ich garnicht so stark. Das Hauptproblem ist das es ständig knackst bei jeder Bewegung des Kiefers und dass er sehr schief aufgeht.

[@auroraaufdemsonnenstern5257]

Habe mal eine Frage: Ich habe eine Kieferproblematik. Ein Zahnarzt hat dort vor ca. 3 Jahren was eingerenkt, aber mit Karacho, das tat sogar bißchen weh. Besser ist nichts geworden, eher viel schlimmer. Was kann da passiert sein?

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Das kann ich dir nicht sagen. Vermutlich aber eher weniger, wenn es korrekt ausgeführt würde.

[@stephaniem3494]

Gibt es auch Übungen bei einem Vorbiss?

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Habe ich leider aktuell nichts online

[@lichkov60]

Das funktioniert toll!!! 😂😂😂😂😂ich glaube es nicht!!! Ich segne dich und Gott soll dich auch segnen ✊🏽

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Das freut mich sehr 🌟 Herzliche Grüße Jan

[@flying_hope9515]

Und wenn die schmerzen dauerhaft sind?

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Kein Schmerz ist jemals für immer dauerhaft. Glaub mir, ich spreche da leider aus Erfahrung. Selbst chronische Schmerzen sind ja mal stärker, mal schwächer und manchmal auch kurzfristig weg. Wichtig ist bei chronischen Schmerzen ganzheitlich an die Sache heranzugehen. Nur Triggern, nur Dehnen, nur Kräftigen, das funktioniert nicht. Die Kombination ist wichtig. Und daneben hilft es auch zu verstehen wo die Schmerzen herkommen. Durch den Kurs unter dem Video lernst du all das. Du bekommst etwas einfaches an die Hand, mit dem du dir immer helfen kannst, wenn du es gerade brauchst. ☺️ Liebe Grüße Jan

[@auroraaufdemsonnenstern5257]

Wenn ich den Kiefer nach vorne oder nach links verschiebe, während dieser Übung ruckelt es gewaltig links Ich habe dort eine Problematik im Gesicht, auf die kaum ein Arzt eingeht

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Ich kann mir vorstellen, dass die diese Übung nochmals weiterhelfen kann. m.kzbin.info/www/bejne/pXitfXSLdrlpfbc&pp=ygUkRW50c3Bhbm51bmhzw7xidW5nIGtpZWZlciBqYW4gbGluZ2Vu

[@aneu2885]

Wow, mein Kiefer ist etwas gerader. Ich habe dadurch schiefen Mund und das sieht nicht schön aus. Mit den Übungen ist es besser

[@AndreaRiedel-gh5nx]

?

[@entemitw-lan]

Bei mir wurde es nach der Massageübung noch schlimmer. Jetzt bin ich nur verunsicherter weil ich nur auf noch mehr Kurse hingewiesen wurde. Hier wurde nur sehr viel geredet und kein "Licht ins Dunkle" gebracht. Man hätte in diesem langen Video noch essentielle Infos einbauen können.

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Vermutlich hast du es bei / mit der Massage etwas übertrieben.

[@sibylleschefczik3544]

Ab 4..min. ist eine Übung u. Massagepunkt

[@sibylleschefczik3544]

Viel zu langatmige Erklärungen.geht knapper u.komprimierter.

[@Thegenerator100]

Ok... aber ein Kommentar hätte glaube ich auch gereicht 😂

[@sibylleschefczik3544]

Ein bisschen uuviel Erklärungen...zu umständlich damit zu lange! Übung zu kurz.u.uu spät.... Mehr Übung...weniger Worte. Sonst super