Einfaches aber effektives BAUCHMUSKEL-Training

[@MelittaSchlatter]

Ich bin begeistert. Danke für die Übungen und sehr guten Erklärungen. ❤❤

[@monikasatori3109]

Ich danke Ihnen sehr , für die Übungen und ich bin so froh, dass es KEINE Hintergrundmusik gibt! Danke

[@urshandschin5108]

Einfach, aber intensiv und sehr wirksam! Danke, Peter.

[@Josefine-f7y]

Ich hätte nicht gedacht, dass diese Übungen so sehr effektiv und auch herausfordernd sind. Danke!

[@DrPeterPoeckh]

Genau so ist es, vielen Dank!

[@SilviaBerger-lu2mx]

Vielen Dank für diese effizienten Übungen. 🙏

[@DrPeterPoeckh]

Sehr gerne 😉

[@brigittegunter9155]

Noch nie so ein tolles Programm gesehen! Sehr einfach und sehr effizient. Wird sehr sympathisch erklärt.😊😊😊😊

[@DrPeterPoeckh]

Das freut mich sehr!

[@xyz.a5859]

​@@DrPeterPoeckh da wird mir jedes mal schwindelig schwarz vor den Augen und bekomme Brechreiz hab das auch dem Arzt gesagt er meinte alles wäre ok bei mir

[@eden_dethroned]

Super Übungen, Danke!

[@seestern65]

Klasse! Tut so gut 👍

[@annaelisabethpedevilla4380]

❤danke soooo supa

[@mugdimcatic4318]

Danke

[@Friedensfreundin]

Sehr anstrengend, aber gut und mache ich ab jetzt. Die Dehnübungen haben mich jetzt soweit gelockert, jetzt kann ich Bauch kräftigen. 2 Fragen: Nacken/Kopf Muss! hoch gestützt werden wg op Bandscheibe C5 und auch der Magen braucht das. Sonst werde ich SEEKRANK. Ist doch auch okay oder?

[@DrPeterPoeckh]

Ja dann unbedingt den Nacken unterstützen bzw. stützen!

[@Friedensfreundin]

Lieber Dr. Poeckh, gibt es Bauchmuskelübungen in anderer Körperhaltung? In Rückenlage bekommt es mir so schlecht wg.Op vor vielen Jahren. Wenn Übungen zB im.Sitzen gibt würde ich mich freuen. Es darf ruhig länger mit dem Trainingserfolg dauern, Hauptsache Kopf!! -bereich bleibt oben. Danke !!

[@CWolf-ep1yw]

Hallo, ich hatte einen Zwerchfellbruch. Was gibt es für Bauchübungen die den oberen Bauchbereich nicht belasten? Bei normalen Übungen wölbt sich bei mir die Bauchdecke nach aussen, was sich nicht so gesund anfühlt und aussieht.

[@sabine3640]

Lieber Hr. Dr. Poeckh, was mach ich wenn die Bauchmuskeln verspannt sind, kann man die Übungen auch machen? Danke und schönes Wochenende. LG Sabine

[@DrPeterPoeckh]

Liebe Sabine, dann bitte zuerst dehnen 😊

[@dorotheamallitz4937]

Wenn ich beide Beine runter lasse kommt immer das hohlkreuz rein, ich Kipp immer ab😢

[@DrPeterPoeckh]

Knie gebeugt lassen und nicht so weit absinken

[@hannesschnurr6161]

👍👍👍

[@ankewulffing1169]

Da macht mein Bücken nicht mit ,starke Schmerzen in unteren Rücken. Und mein kopf kann ich nicht so lange oben halten....😢 lg.ANKE!! was kann ich tun...

[@DrPeterPoeckh]

Es gibt viele einfachere Übungen und Programme auf diesem Kanal, vor allem auch bei Rückenschmerz 👍

[@petraobermeier1549]

Was mache ich wenn ich chronische Nackenverspannungen habe!! Das tut mir schon vom zuschauen in meinem Nacken weh,

[@trudiwacher4879]

Sehr abstrengend aber nur so ist es auch wirksam!

[@DrPeterPoeckh]

Sonst lacht uns ja der Muskel aus 😅

[@xyz.a5859]

Da wird mir jedesmal schwindlig und schwarz vor den Augen bekomme brech anfall