Rückenmuskeln stärken ➡️ Starker Rücken in 4 Wochen mit nur 6 Minuten täglich!

[@Vermouth88]

Die Kommentare lassen mich echt gut fühlen, dass ich nicht die einzige bin die so ausgepowert ist. Super die Übungen! Fühle mich aber auch sehr gut danach obwohl es nur 6/7 Min. werde mit dem Video immer üben, Danke

[@christinebarbuto-walker9070]

Und immer schön die inneren Bauchmuskeln aktiv! Ein und ausatmen nicht vergessen 😁😉🙏🍀

[@nadinebecker1910]

Dankeschön!! Wieder super!!❤

[@leliemjolu]

Aufgrund meiner Schmerzen in der Mitte zwischen den Schultern habe ich mit den Übungen vor ca. 5 Wochen begonnen. Ich muß sagen, dass schon nach einigen Tagen die Schmerzen nachgelassen haben und jetzt komplett verschwunden sind. Ich habe keine Verspannungen mehr. Wirklich einfache Übungen und schnell am Morgen für Jeden zu machen. Vielen Dank dafür!

[@brigitteknapp-sulzer9086]

Lieben Dank für dieses Video, dass diesmal nicht nur die Übungen kurz vorstellt, sondern dass die gesamte Zeit beim Mitturnen begleitet 👍🏻 (war schon mal mein Wunsch).

[@DraganAtanasov-h8x]

Sehr gute übungen für die HWS. DANKE DIR. 👍👍👍

[@annvoy7698]

Back extensions dind tatsächlich Gift für meinen Rücken.

[@gudrunhoerdegen4480]

Ganz schön anstregend, habe nicht durchgehalten, muss das üben. Danke für diese Übungen. 😅😰

[@pedaa19]

Das war gut, aber hätte man auch 15min Pause zwischen den Übungen brauchen können. So war es ganz schön fordernd im Vergleich zu den anderen Ergotopia Videos. Gute Kommentierung während der Übungen. Danke

[@monikavan]

Hat mir sehr gut gefallen! Vielen Dank 😊

[@aquaborne0877]

Super😀👍

[@lukasschmees4707]

hello vielen Dank für das Video. Ich will gerne meine Bauchmuskulatur im selben Maß mittrainieren. Ist das bei diesen Übungen der Fall? Denn ich hatte schonmal das Problem, dass ich die Rückenmuskulatur über mehrer Wochen trainiert habe und die Bauchmuskulatur nicht ausreichend dazu, wodurch meine Rückenschmerzen wieder stärker wurden.

[@andreakrumme342]

Bin seid gut 2 wochen dabei. Es fühlt sich allerdings eher schwerer als leichter an.... hat jemand eine Erklärung dafür🤔

[@ulladolker3426]

Diese Übungen kommen gerade richtig

[@birgitjeppesen1832]

Seeeehr anstrengend, mein Psoas zeigt Angst an 😮

[@bianka2580]

Ich find die super und sympathisch rübergebracht... Einzig weiss ich nicht ganz genau wie das atmen am Besten wäre..😊

[@andreahorbe3299]

Sollten nicht für einen starken Rücken auch die Bauchmuskeln trainiert werden als Gegenspieler?

[@KerstinKrämerKK]

Welche Gegenübung dazu empfiehlst du ?

[@jennischmid9593]

Ich habe bei diesen übungen etwas Probleme da die meisten auf dem bauch liegend passieren, da ich große brüste habe wird mein rücken dadurch nicht wirklich gerade, gibt es da auch alternativen? Oder ist das nicht so schlimm?

[@karinrockenschaub1174]

Ein tolles Programm, perfekt für den Start in einen langen Tag am Schreibtisch 👍🤩

[@Abdullatif-7878]

Kann man auch diese Übungen für die Rumpfmuskulatur verwenden?

[@corti_og]

Viel zu einseitig die meiste Zeit auf dem Bauch liegende Übungen zu machen. Video is nix für anfänger !

[@Barbara4ox]

Bekomme leider oft Kopfschmerzen danach… haben Sie Erfahrung an was das liegen könnte? Ist natürlich jetzt schwer so ne Ferndiagnose… 😅 möchte trotzdem das durchziehen, für einen stärkeren Rücken… vielen Dank fürs teilen!

[@mika-r7k]

Ich auch direkt danach 😕

[@martina1198]

Super Übungen gerne mehr Rücken . ❤LG

[@monikavan]

Perfekte Einheit. Vielen Dank!

[@hadicoburg5590]

❤❤❤❤❤

[@michaelamuller9069]

Supi effektivvoll 🎉

[@dasterixdasterix2456]

Dankeschön ❤

[@Tatugirl6988]

Wenn ich irgendwas davon ansatzweise hinbekommen würde, bräuchte ich keine Rückenübungen! :D Mal davon ab, dass nicht jeder auf dem Bauch liegen kann, aber die meisten Übungen eben in der Position stattfinden. Schade :/

[@sophieonducks]

Das tut voll bei den rippen weh