Ejercicios con Pared en el piso | 30 min

[@mariaauxiliadoramorales5629]

Hola desde Venezuela, me encanto esta rutina, me dolió un poco la lumbar pero luego con los ejercicios de estiramiento se me quito. Gracias por estos videos !! ❤

[@MARIARODRIGUEZ-rb1ln]

Desde Sevilla. España. Me encanta tu trabajo❤

[@carmenmatias3458]

Hola caro gracias x los vídeos q subes Desde q te descubrí no e dejado de hacer tus rutinas te saludo desde Lázaro cárdenas te mando un abrazote

[@juanaaguilar4117]

Gracias por esta rutina estuvo fenomenal gracias por compartir

[@blancaaraceli5739]

Hola desde México, agradeciendo sus aportaciones y apoyo, me agradó mucho la rutina y solicitaría rutina para fortalecer abdomen y aumentar masa muscular en piernas. Mil gracias.

[@lilacianyogapilates]

Gracias por tomarte el tiempo de comentar (además del tiempo para realizar las rutinas) 😃 Anotadas sus sugerencias, muy buenas! 📝 Las tendré en cuenta para próximos videos... Saludos! 🫶

[@dianaquintanar5977]

Excelente rutina.mil gracias y bendiciones

[@user-ob1gb2lf9z]

Hola desde Querétaro, empecé la rutina apenas y me facino😊muchas gracias 😘

[@lilacianyogapilates]

Super bien!!! 🤗 Hermoso Querétaro 😍 Mil gracias por tu apoyo. Saludos desde Sonora 🏜

[@dorasoto88dora92]

Gracias; mi ayuda mu😂cho estos ejercicios tengo problema en mi cadera . Cuando tengo mucho dolor ago los ejercicios y 😂 relaja mucho y ya no siento dolor .

[@lilacianyogapilates]

💝☺️ Qué gusto poder ser de ayuda 🥰

[@carmenmayelanajera8147]

Gracias Caro! Muy buena rutina

[@sentimientosdecoracionesyd7865]

Gracias una rutina reconfortante. Un 🤗.

[@lilacianyogapilates]

🩷☺️💜☺️

[@mireyacollazos9943]

🤗Hola Carol...! Me encantó esta rutina muy buena, se trabaja todo el cuerpo. Gracias por compartir tus videos son muy buenos estoy muy feliz y juiciosa con tus rutinas ...!😌🍃✨️ me gustaría que hiciera para abdomen bajó plis😉. Bendiciones 🙏

[@lilacianyogapilates]

Hola, Mireya... Qué linda 💗 Muchas gracias por tu tiempo y apoyo. Tendré en cuenta tu sugerencia, pero por lo pronto te dejo este video que sirve para trabajar esa zona del abdomen bajo 😉 kzbin.info/www/bejne/bZLTnnR7p6-le8U

[@rosalvagonzalezsoriano5915]

Muchos beneficios gracias a tus rutinas infinitamente gracias 😊

[@lilacianyogapilates]

Gracias a ti por tu tiempo 💗 Saludos, Rosalva

[@gloriarodriguez6001]

Me encantó esta rutina xq trabajamos todo ❤ gracias ☺️

[@lilacianyogapilates]

Qué linda! Gracias por comentar 💗 Saludos, Gloria

[@grethelvaldez3737]

Excelente gracias x compartirlo , lindo inicio de semana ☺️ para todos .

[@lilacianyogapilates]

Qué linda! 💜 Saludos, Grethel 😊

[@myrnarodriguez8457]

Muy buena clase! Me encantó!

[@lilacianyogapilates]

Qué gusto! 🫶😊 Saludos, Myrna

[@user-zy8iu3um3p]

Muy buenoo, hace mucho no hacía..te sigo siempre,hoy comencé otra vez..alguno con pelota para estirar espalda y fortalecer abdomen?? Graciasss

[@lilacianyogapilates]

Hola! Muchas gracias por tu tiempo y por comentar 🙂 Te dejo enlace a este playlist de Rutinas usando Pelota 🟣: kzbin.info/aero/PLCfInLwbiO3xpTlS98EAcBA7w4kf3Xe1X

[@adelamarialapierregonzalez3273]

Hola ...m gustan sus ejercicios ... si m estan saliendo unas venitas en mis piernas m ayudara o me prejudica ...porfis ayudeme

[@AlmaHernandez-gu8ig]

Hola Carol me encanta tus rutinas llevo ya 2 semas haciendolas, quiero saber si se puede usar faja mientras haces la rutina ya que lo de meter el ombligo a veces se me dificulta 🤭🤭 Saludos besitos desde España

[@lilacianyogapilates]

Hola..! No se me había ocurrido mencionarlo, pero si pudiera ser de ayuda incluso para contribuir a una correcta postura y así proteger la lumbar. Inténtalo y si no molesta durante o después de ejercitarte, considérala buena 👌 Saludos con cariño! 😊

[@CANCEL0101]

Gracias, todos los dias hago tus rurinas. En esta sentí la musica muy alta que no ayuda a relajarse o escucharte mejor.

[@isabelgonzalez6812]

Hola, siempre he querido hacer yoga, pero no tengo práctica y tengo también artrosis de rodilla, si lo puedo realizar?

[@lilacianyogapilates]

Hola... estos ejercicios en el piso en específico si pudieran ser de ayuda en casos de artrosis de rodilla, debido a que no tienen impacto. Sólo cuida los movimientos que al doblar y estirar rodillas sean muy suaves, a un ritmo tranquilo para que cuides tus articulaciones 😌 En caso de dolor durante o al día siguiente de hacer esta rutina, entonces suspéndela para evitar el malestar o más desgaste ❤️‍🩹