Ejercicios de Brazos "Tríceps, pecho, hombros"

[@eduardotort3756]

¡Muchas gracias por la motivación, Patry y equipo de GymVirtual! Estoy muy contento de que veo cambios físicos, de hábitos y autoestima con solo iniciar las rutinas. ¡Sigan así! #YoPuedoConTodo 💪

[@blancaotiliaguarin7931]

TREMENDOS!!!! MUY BUENOS EJERCICIOS, QUE SALUDABLES, Y LOS ACOMPAÑAMOS CON UNA DIETA BIEN VALANCEADA, MUCHAS GRACIAS.SALUDOS

[@paulinaleonjopia3700]

Ago tods tus ejercicios y te digo algo... Q los resultados son perfectos 100% asegurado gracias patry

[@sofiasanchez7742]

Me encantaa todas tus rutinas son de gran ayuda gracias :) saludos desde Argentina

[@PaulaStreetGuitar]

Amo las rutinas cortas con mancuernas, super efectivas!

[@rosanacle]

Como eu amo esse canal 😍😍😍❤❤❤curti aqui quem está em julho de 2019

[@charlesregard3225]

Muy práctico para no tener que salir de casa y mantenerse cuando estamos liados.. GRACIAS!

[@anginuxful]

por favor, ¡más rutinas de pecho! Saludos, felicidades por tu canal y ¡muchas gracias por compartirlo!

[@florfernandezzr]

Patri, no podrías subir una rutina para trabajar el pecho con mancuernas pero sin acostarnos? Gracias! Muy buenos tus videos

[@biancabernal4393]

Justo lo q keria gracias excelentes rutinas

[@erikainestroza4833]

Me encantan tus rutinas Patry besos

[@nstpaola]

Me encantan tus videos. Podrías dejar una rutina para hacer en una semana o como recomienda realizar una rutina semanal gracias

[@leticiafaustino2389]

hola! patry que recomiendas, he seguido todos tus ejercicios y me han servido bastanta, sos super linda al enseñarnos estos ejercicios quisiera que me dieras consejos porque también voy al gym, quisiera saber que puedo hacer en el gym nada más.Ya que si todos tus ejercicios los hago en casa saludos te mando un abrazo enorme :)

[@graisabell]

Me encantan los ejercicios son muy buenos. Tendrias algun ejercicio que me recomiendes para el pecho y reducir o afirmar el busto te lo agradeceria mucho...

[@abrillopez1135]

Amo tus videos! Estoy suscrita a todos tus canales

[@nereidaarevalo2726]

Me encanto gracias SALUDOS DESDE VENEZUELA.

[@elenacb8646]

Jo Patry al final ya no podía!!!!!!! Mil gracias por tus rutinas!!!!!!!:-)

[@esmeraldapacheco91]

Ñvñe dj S z kijajsjsjaqazmrmdhskeom rjla mil mr jefe djdjñokzklslwlw lO

[@patzydg430]

Excelente ejercicios vamos tu puedes #voyati 👍✌💪💪💪

[@patzydg430]

Candace Ramírez 👏👏👏

[@patzydg430]

Candace Ramírez sigue asi amiga veras q pronto lograras tus metas....si de algo sirve yi tengo q bajar 50 libras 🙈 jejeje pero ahi vamos mas vale leto pero seguro saludos

[@patrii9990]

Candace Ramírez buena suerte te recomiendo andar en bici q ademas d perder peso te moldea el cuerpo

[@patzydg430]

Candace Ramírez graciaa igualmente suerte y aki estamos en contacto a ver q tal nos va sale saludos😉

[@nancycontreras6202]

Muy buenas rutinas en verdad Felicidades

[@izabelkontreraz694]

Geniial Saludos desde Mexico!

[@alejandrozapata5969]

amiga una consulta los ejercicios colocas en tu cuenta de gymvirtual tambien sirven para los hombres, ademas te felicito por que le pones todo tu empeño y son muy buenos, si puedes responderme la pregunta seria bueno, para comenzar a ver todos tus videos, desde el 2012 hacia adelante.Gracias saludos desde Perú

[@camilaaldana8440]

Mil gracias patry!! :D

[@dariocastle7887]

exelente ejercicio para tonificar el pecho, hombros y triceps, me gustó mucho, lo hice hoy martes 13 d enero del 2015

[@sofiareyes1931]

Paty, tienes un gimnasio? O das clases personalizadas?

[@regimagomez8379]

Hola no se si puedas hacer un video para bajar hombros y espalda alta y baja te lo agradeceria saludos :D

[@beatrizmoreno2189]

Hola Patry!!! de cuanto peso es recomendable comprarse las mancuernas? gracias!!!!

[@quetal595]

Muy bien

[@ginageredamoron6354]

No está excelente tu

[@sanluisina4648]

como cuando no alcanzas a tomar bien las dos pesas juntas y se te caen en la cara ....jajaja me dolio

[@lilil5969]

San Luisina 😦😦😦ya hasta me dolió a mi😂😂

[@annamateofranch4471]

a mi me pasó con las de 5kg...6 puntos en la frente

[@yaninadanielareynoso920]

Casi

[@evelynnavarrete2037]

@@annamateofranch4471 😮

[@dice7510]

Buenos ejersicios!!!

[@bettyreyes6420]

Muy buen ejercicio

[@emilychannelle3976]

Hola,cuanto tiempo debe ser cada vez que se hase la rutina,y Felicidades...

[@marishona2010]

Estos ejercicios pueden ayudar a adelgazar los brazos ?

[@altieri42]

Gostei muito dos exercícios muito bom

[@gymvirtual]

diana dia Gracias! Besos

[@Danielafran.pb0989.]

gymvirtual cuanto pesan las mancuernas?? gracias!!

[@alejandraretama41]

Hola me gustan mucho tus rutinas pero tienes alguna para aumentar los glúteos

[@trabajosocial-vz1cb]

Holaa .. una consulta,estos ejercicios sirven para adelgazar los brazos....espero tu respuesta plis....

[@ambararceo5910]

Súper bien😍

[@camismariae]

Excelente!!!!

[@Laura-vj1qh]

Patry, ¿de cuánto son las mancuernas que estás utilizando?

[@iselamijangos8967]

Laura Valverde son de un kilo

[@heidigutierrezsancheza8511]

están muy buenos los ejercicios disculpa como puedo a del gasar las piernas lo k pasa k mis pantalones se rompen de la entre pierna

[@stephanyluna6984]

hola Patry :) cuanto peso recomiendas para las mancuernas??

[@saludenmovimiento4574]

que voz tan pero tan relajante... pero yo estaba llorando con mis brazos!! 😂

[@javiertorralbo5952]

Hola me gustaria saber si podría hacer estos ejercicios pero sin tener las piernas flexionadas (una la tengo lesionada y no puedo moverla) gracias

[@veronicafuentesvalle5582]

Me gustaria mas para tonificar triceps ;)

[@lalitaa6082]

Hola patry

[@floraquintero]

Una viejita, pero buena, buena, buena. Gracias #YPCT

[@jocelynadrianarivasmontoya6873]

Puedo hacer los ejercicios de pie??

[@paozavala4039]

patry esto sirve para adelgazar brazoz?

[@erbisgflores-nutricionyfit2429]

Que Linda de persona eres saludos de Peru

[@patio42]

Hola Paty, cual es el peso de cada pesita ?

[@CCBluee]

¿Esta rutina me puede ayudar a reducir el busto?

[@arechopin5]

Hola Patry, mira hace 2 meses tuve una rinoplastia, y por obvias razones no podía hacer ejercicio. Por desgracia engordé un poco. Sudo demasiado, en exageración a pesar de ser mujer. Crees que el exceso de sudoración se deba igual a que tengo mucha grasa en la axila y brazos? Que puedo hacer para no sudar tanto. Gracias

[@fraanpereyra693]

la sudoracion no tiene nada que ver con la cantidad de grasa corporal, cuando uno suda, significa que el cuerpo esta respondiendo al aumento de temperatura por la quema de kcalorias, por lo que se eliminan sales minerales mas h20 del cuerpo para tratar de regular ese aumento de temperatura, parecido a lo que sucede cuando bajamos la fiebre estando enfermos. La grasa se elimina a travez de la orina, por eso es muy importante a su vez beber agua .

[@arelisgutierrez4177]

hola, podeis decir cual es el peso ideal de las mancuernas?..

[@dianachu7746]

ARELIS GUTIERREZ El que te muestre resistencia pero que no sea insoportable

[@KarenGonzalez-eh5dk]

(Y) manita arriba está de 10! :)

[@sassan8636]

Hola guapi, estos ejercicios sirven para el pecho? Besos!!

[@herhairstyles]

Buenisimos los ejercicios nos encanto! Lindas pasense por nuestro canal, tenemos de todo de verdad que no se van a arrepentir! Les mandamos un besaso!:*

[@elishadinoraantonioarellan7542]

Súper me tiembla todo jajaja se siente como trabajan mis brazos

[@ericakitayama8067]

con que otro objeto o cosa puedo sustituir las pesas si no tengo en casa?

[@camrebirth]

con Botellas de Agua de 1 litro, o para mas efectivo, llenas las botellas de Arena

[@maricelcarrillo7986]

Tus mancuernas de que peso son !?

[@mariaeugeniacardenas9116]

Genial

[@harumiagredaperez2912]

Cual tendría que ser el peso de las mancuernas?

[@sassan8636]

Hola guapi, estos ejercicios sirven para entrenar pecho? Besos!

[@ericakitayama8067]

si no tengo pesas con que puedo sustituir para hacer este ejercicio con pesa? que puedo utilizar?

[@cynthigreeneyes]

Botellas con agua :)

[@americaaaaac]

llevo 2 semanas haciendo este ejercisio, es para adelgazar los brazos?

[@fabialvarez98]

america sanchez te han adelgazado los brazos??

[@gilbertodelatrinidad3227]

Hoy no podré escribir durante el día, pero próximamente tendre brazos de impacto 😁

[@panajojorpa5608]

De cuantos killos son esas pesas??

[@PatriciaAldrete]

Que ejercicio hacer para ganar masa muscular.

[@veronicamartebonilla3455]

Siempre he criticado que quiere hacer los ejercicios demasiado rápido hay que dar tiempo entre repeticiones

[@florenciaferrando4771]

Tini

[@betoayza6620]

Divina

[@chijoarenas7044]

seguro que te lo deben de decir todo el tiempo, pero sos muy pero muy parecida a Jennifer Connelly.

[@benjaminalvarez4728]

Alguien en 2020?😅

[@dariocastle7887]

leidos los 61 comentarios el viernes 9 d enero del 2015

[@gymvirtual]

dario castle jejejej!!! Como van los estrenos?

[@fernandodiablo9085]

senti como trabajo el pecho me dueleeeee jejeje

[@Bfmjaneee]

Me encanto 💚 Las invito a mis canal ((:

[@purplecola1024]

Mis brazos son gelatina

[@mercyalfaro7726]

Que cuerpazo vale la..pena. la rutina

[@graisabell]

Me encantan los ejercicios son muy buenos. Tendrias algun ejercicio que me recomiendes para el pecho y reducir o afirmar el busto te lo agradeceria mucho...

[@ericakitayama8067]

si no tengo pesas con que puedo sustituir para hacer este ejercicio con pesa? que puedo utilizar?

[@issizwestenra1882]

+Erica Kitayama Puedes utilizar dos botellas con agua.