EJERCICIOS PARA AUMENTAR CADERAS PIERNAS Y GLÚTEOS EN CASA SIN PESAS | NatyGlossGym

[@greccemochi3315]

oigan se los recomiendo, ¡¡si funciona!!, lo q echo unas veces a la semana porque cuando termino estos ejercicios si queman y aparte duelen y más las piernas, cuando me veo al espejo se me ven pompis, y antes no tenia mucha cadera y cuando realicé estos ejercicios se me a notado algo de cadera y también las piernas, muy buenos tus ejercicios la verdad, se los recomiendo muy BUENOS 🤗🤗

[@mel-281]

Cuántas veces por semana haces??

[@mel-281]

.

[@mel-281]

.

[@mel-281]

.

[@macarenafernandacacerescav8192]

De verdad Wao

[@GabrielaMancilla-nu2ow]

2do día completado Laa se nota q trabajaron mis piernas y glúteos ❤ quemó quemó ya mañana hacemos el último día con la misma rutina

[@Kityy12345]

Día 14 listo vamos por más me siento muy feliz porque ya casi me salen entre algunos ejercicios y los intentos hacer aunque todavía me falta un poco de estabilidad creo yo para hacerlo pero de ahí todo bien🥰🥰

[@GabrielaMancilla-nu2ow]

1 día haciendo está rutina muy agotada casi no lo logro pero no me di x vencida y lo logre vamos con esta misma rutina mañana, y pasado sería el último dia🎉

[@Httts_BiBi_l0vE]

Anoche hice los ejercicios y si veo resultados!!! Se lo súper recomiendo.

[@anislopez]

🎉este 8 de agosto hice ya el mes de aver iniciado con tus rutinas Grandes cambios veo en mi Y ya llevo al pie el calendario de agosto Gracias ☺️✨🌻🦋

[@user-cc7ff7lw9d]

Me encantan Tus rutinas Naty❤

[@GabrielaMancilla-nu2ow]

Hice 4 o 5 semanas con otra rutina ❤ y vi resultados hoy quierp empezar con esta ya la otra la complete un mes

[@cinthiauwu8904]

Disculpa cual fue tu anterior rutina???

[@GabrielaMancilla-nu2ow]

Último día con esta rutina de esta semana completada❤ agotada eso no lo vy a negar 😅

[@betysolano4011]

Hola mi Naty aquí presente como todos los días más que lista quien dijo miedo 🤗💪😘

[@NatyGlossGym]

Eso es mi Bety!! a dale con todo 💪🏻 quien dijo miedo jeje! un beso guapa!! 😘

[@lovelysailor5298]

Hola Naty saludos bella❤ una consulta se puede hacer 2-3 series de esta rutina o no seria recomendable 😢

[@estefania6962]

Si funciona yo ya yebo 1 semanas y media y ya bi resultados asta subi de peso q era mi propósito y ya se me ben mas piernas quema pero funciona

[@stefaniagarcia156]

Voy 2 días haciendo está rutina y si resulta mucho

[@sirenvilly]

los recomiendo un montonnn, mis caderas crecieron mucho, mis pompis están más grandes y levantadas, el músculo en mis piernas aumento mucho también! ahora mis piernas se tocan cuando camino 🫶🏼

[@macarenafernandacacerescav8192]

Genial

[@katherineguzman3774]

Cuantas veces a la semana lo haces y al cuanto tiempo viste resultados?

[@macarenafernandacacerescav8192]

@@katherineguzman3774 se me olvida ser contante mañana empezare

[@AlexMava-fe1wx]

Llevas alguna dieta

[@sirenvilly]

@@katherineguzman3774 lo hago un día si y un día no pero soy constante, vi resultados a la primer semana pero depende del organismo de cada persona también

[@yerlisramirez1281]

Hola Naty , me gustaria saber si tu vas a Gimnasio?

[@mimita89]

Buena rutina naty ☺

[@NatyGlossGym]

Gracias Guapa 🤗 besos

[@marcosezequielliceamartine5600]

Cómo en cuanto tiempo se ven los resultados

[@mercedescalle3185]

Desde ecuador dan buenos resultados pero siendo constantes

[@NatyGlossGym]

Así mismo es Mercedes, la clave de todo está en la constancia!! un abrazo hasta Ecuador!! 😘

[@aoiakane1056]

Primer día, casi me muero, estare realizando tu rutina lunes miercoles y viernes y veo que tal, hoy lunes ya esroy muerta

[@julieth_gomez]

Porque no hacerlo diario?

[@aoiakane1056]

@@julieth_gomez el musculo no descansa, lo recomendable para que crezca es dejarlo descansar correctamente porque sino en un punto te estancas y dejas de ver resultados, pasa lo mismo en todo el cuerpo

[@Kityy12345]

​@@aoiakane1056 será vd hermosa yo os hago todo los días Bueno hay veces que me da tiempo si hago tres días o cuatro ??😪

[@mariameza9907]

Hola mi amiga natygloss un abrazo grande para ti 🤗

[@NatyGlossGym]

Hola Maria, amiga mía, te mando otro abrazo y gracias por el cariño!! 😘

[@GabrielaMancilla-nu2ow]

Y vy a hacer la otra semana también todo el año hasta q saque más cadera jeje y más piernas y más glúteos

[@N.L.Nicole-75]

PRIMERA SALUDOS DESDE Ecuador 🇪🇨

[@NatyGlossGym]

Gracias por el apoyo!! otro saludo hasta Ecuador!! besos 😘

[@aidasotom.7080]

Naty podrías explicar por favor el ejercicio del peso muerto? No sé si lo estoy haciendo bien

[@NatyGlossGym]

Hola Aida, si claro, me lo apunto y lo hago quizás para subirlo en un short! un beso 😘

[@Pia-8382]

Holaaa Empiezo hoy... Se que voy a lograr aumentar mis piernas.. soy muy flaca 😔

[@daii4645]

Holaa, y ya viste cambios??

[@MrParaguayCountriballsOfficial]

holam, viste cambios linda?

[@emiliomoreno7944]

Saludos desde Ecuador buenísimo q si quema 😉🥵

[@NatyGlossGym]

Muchas gracias Emilio, me alegra que te haya gustado la rutina, otro saludo hasta Ecuador!!

[@mariadelrosarioaltamirano]

Que bueno me cuesta pero vamos asia adelante gracias bendiciones

[@mariadelrosarioaltamirano]

Mucho saludos desde Costa Rica

[@mariadelrosarioaltamirano]

Muy bueno te sigo en todo gracias

[@GabrielaMancilla-nu2ow]

Otra semana más 1 día completado ya quedan dos y nos vemos la otra semana

[@dennyvillegas591]

Hola. En sentadilla búlgara no entiendo cual se trabaja primero o como se trabaja? La que está arriba del banco trabaja ese mismo glúteo o la otra? Ayudaa porfaaa

[@NatyGlossGym]

Hola Denny, la pierna que trabaja es la que está apoyada en el suelo, ya que la fuerza al subir la haces con esa pierna, y dependiendo de la posición o del ángulo de la espalda trabajas en mayor medida ya sean los glúteos o cuádriceps, pero la pierna que trabaja durante la ejecución es la que esta en el suelo y de donde proviene la fuerza al ejecutar el ejercicio! un beso!

[@sofiavenzor729]

Hola buenos días los ejercicios son diarios verdad?

[@user-vg8jd2pl8z]

Nopi, se hacen de dia de por medio, los musculos deben descansae

[@marthakarely3926]

Los are pronto y trataré de ser frecuente aver q resultados tengo

[@NatyGlossGym]

Estoy segura de que si eres contante y disciplinada los cambios los notarás muy pronto!! un abrazo Martha!😘

[@marthakarely3926]

​@@NatyGlossGym muchísimas gracias siempre sigo tu canal Bendiciones ☺️

[@17.martinaajk]

se hace todos los dias?

[@julieth_gomez]

Si es posible si, puedes agarrar domingo de descanso

[@Bixxy.racxcx]

Empiezo hoy 10/07/24 vuelvo el 30/07/24

[@velapxl0]

holaaaa, una pregunta estos ejercicios si aumentan caderas? Es que no veo ningún comentario sobre eso 😢

[@katherinebrianasolizvargas9919]

Es que las caderas no aumentan.. que yo sepa

[@Al.ep08]

Si aumentan​@@katherinebrianasolizvargas9919

[@yamilethgonzaleseneque4551]

Y realmente funciona?

[@user-vg8jd2pl8z]

SUPER SIII, hasta cuando terminas todo, hay resultados

[@dinadamia5143]

@@user-vg8jd2pl8zcuanto tardaste en ver resultados?

[@avrilconv_sk]

Empezé el viernes 10/05/24 y hoy ya es 12 trate de descansar el músculo pq me dolían mucho JAJAJAJA,trataré hacer un día si y un día no :b Empezé midiendo 82 en mi hipdip y 88 es mi parte más ancha.

[@avrilconv_sk]

Pues descansé el 11 y el 12 lo volví hacer ahora se me hace menos pesado y lo estoy haciendo diario y subí 2 cm no es mucho y no se si era por el dolor pero lo seguiré haciendo por un mes es muy bueno para empezar hacer ejercicio:3

[@julieth_gomez]

​@@avrilconv_skcomo vas?