PIERNAS TONIFICADAS Y GLÚTEOS GRANDES | RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA SIN PESAS | NatyGlossGym

Mis amigas que saben que soy poco amante del ejercicio, están viendo mis cambios y se sorprenden de que este entrenando todos los días, les explique cómo son ls rutinas de Naty y me han estado pidiendo que les comparta el dato. Adicionalmente a todas mis pacientes (soy psicóloga) que les indico hacer ejercicio, les estoy refiriendo este canal y están felices

[@LizethSanchez-z7y]

Sii la verdad yo empeze a bajar con ella, empeze con 80 kilos y en un mes y una semana e bajado 4 kilos y medio y comiendo sano, tomando 3 litros diarios de agua,,,excelentebsus rutinas

[@NatyGlossGym]

😍😍😍 Woww que alegría me da saber eso 😍 eso es el resultado de tu constancia y disciplina 💪🏻💪🏻 sigue así 😍

[@LizethSanchez-z7y]

Gracias ,gracias

[@JoseluisAllaingonzales]

Cuantas veces se hace sentadillas

[@karlamonroy6403]

​@@NatyGlossGym estoy buscando rutinas para hacer en casa y me encantó su canal , puedo hacer está rutina y luego poco de cardio

[@yolaniespino3425]

Me encantan sus ejercicios no son nada aburridos y eso me hace querer hacer ejercicio todos los dias y lo mejor no requieres equipo de ejercicios y estoy viendo resultado.

[@victoriaelizabethmaciasald7355]

Les recomiendo bastante, he intentado con otros durante 1 semana y no hubo resultados pero con esta rutina a los 3 días note bastante resultado, háganla es buenísima

[@angelymunoz-gx2pe]

Me encanta esta Rutina a los dos dias no sentía las piernas , pero son muy efectivas 🎉 me encanta como están luciendo mis piernas

[@yolivega721]

Hola chicas 😊 les contare mi rutina lunes miércoles y viernes hago solo cardio y martes jueves sábado hago estos maravillosos ejercicios de glúteos y piernas comencé hoy 30 de abril vamos por todo el mes de mayo con toda la actitud positiva vuelvo en junio si dios me lo permite y les comento mi experiencia vale 💪 💪 saludos lindas 😊

[@Karla_Manzano]

Cómo te fue?

[@yolivega721]

@@Karla_Manzano hola linda pues la verdad a todo mundo no le sirven los mismos ejercicios y pues a mi no me sirvieron... busque una entrenadora y es excelente 👌 para hacer cardio y otras rutinas te la super mega recomiendo vale @sientetejoven saludos 🤗

[@Karla_Manzano]

@@yolivega721 Muchas gracias por ser honesta

[@BeatrizRafael-bf2nn]

😅🎉

[@VivianaAvalo]

Este fue mi primer día de esta rutina y me faltó el último ejercicio. Me gustó mucho espero poder continuar sin falta

[@katherinediaz4906]

Estoy empezando hacer ejercicio y la he elegido a ella 😊 espero poder cambiar

[@itsmary9348]

Holaa. Como te ha ido?

[@veronicabarroso1410]

Hola Naty sos una capa muy bueno porque uno que le cuesta bajar pones rutinas intensas y cortas.Yo necesito bajar las piernas...espero lograrlo

[@paulaosoriopinto2817]

Gracias Naty por tus rutinas. Hoy empecé a hacer ejercicio de nuevo. Qué bien se siente! Saludos desde Chile 🇨🇱

[@ValeriaRodas-m4h]

Holaaa, estos ejercicios me servio muchoo🎀tuve resultados en 1 mess , se nota mucha la diferencia .tambien me ayudo la proteína

[@felicitacardenasbendezu7483]

Gracias Naty estoy muy agradecida por tus ejercicios Yo tengo piernas muy delgadas espero sacar masa muscular gracias Dios te bendiga querida Naty

[@claudiaalejandraordazgonza5415]

Yo tmb soy de pierna delgada

[@lucerolopez9707]

Quiero dejar mi experiencia, yo empece hace ya un año con ella,por motivos de salud,me diagnosticaros síndrome de ovario poliquístico y es forzoso hacer ejercicio y no dabia como empezar y ella fue una luz en el camino,hoy a un año estoy feliz, viendo resultados,como ella dice,los resultados llegan,pero tenemos que ser constantes,sigo al pie del cañon por mi salud y porque me gusta lo que estoy viendo en el espejo,jamas pense lograrlo pero gracias a ella hoy lo estoy viendo🥰

[@Kityy12345]

Holii volví y pues esta semana empiezo con la de rutina de julio esperamos y me valla súper bien hoy 21 de agosto ❣️🥰

[@RonnyEspinoza-oz9no]

Me encanta hacer ejercicio en mi casa, ya que no tengo tiempo de ir al Gym probaré con tus ejercicios me encanta desde hoy empiezo 😊

[@arisleidiperezgarcia9813]

Que tal te ah ido ?

[@piedadberdugo5229]

Buena rutina glúteos,y piernas, gracias😅😅😅

[@ClaudiaGarcia-gv8iw]

Hola hola 👋 Me encantó esta rutina Bendiciones 🙏

[@Los5Martinezz]

me encanto la rutina, mil gracias

[@amiraafrodita9499]

Toda la vida e hecho ejercicio pero con tus rutinas e visto cambios muy buenos ❤

[@clarablanco4598]

Wuaooo Buenas, aunque hay algún ejercicio que por mi rodillas no puedo 🎉🎉 gracias Barcelona

[@Timothy4-8FIT]

Mira mi rutina

[@Soy_yomaris]

Tengo cuatro días y vale me dolieron un montón las piernas en especial los primeros dos pero con toda la actitud volvemos en agosto para decir como me fue ❤

[@skibiditoiletsupremoo]

cómo vass??

[@Kityy12345]

Me sorprendi de algo hay ejercicios q no podia hacer y ahora lo intente y si me salen pero tratare de hacerlo seguido para hacerlo bien 😭😭

[@GlenysdechaconNieves]

Buenos dias excelente rutina👏🏽👏🏽👏🏽

[@XiomyMestanzaluca]

Me encantó estos ejercicios ahí iré avanzando poco a poco

[@maripop6526]

Gracias por el ejercicio fue excelente 💪🦵

[@vivianatencio430]

❤😊 me gusto mucho tu rutina gracias aunque duele un poco pero la verdad es excelente quema que quema 🌹👍🏻

[@yahairasumarapachecomaldon9538]

Me encanta tus rutinas me han ayudado mucho en todo ❤

[@gloriamonroy9018]

Gracias hermosa 🙏

[@NiuvisGalan]

Excelente rutina. Gracias.🎉

[@JanethRodríguez-e2f]

Muchas gracias muy buenos ejercicios ❤

[@mayuryperez6040]

Buenísimo 👍

[@GabrielaCalderon-z2t]

Muy buena rutina, me encantan tus videos ❤️

[@isabelgalvez6915]

Hola todas tus rutinas me gustan mucho gracias un abrazo fuerte ❤❤

[@piedadberdugo5229]

Muy buena rutina😊😊

[@ShardoneyGonzales]

Mencanto estoy en pesando ase una semana y super 😘👍

[@piedadberdugo5229]

Bendiciones, gracias😊😊😊

[@fanichan6938]

Wao excelente trabajo 👍 hoy hice dos diferentes rutinas ayer no pude x ,x motivo ❤❤

[@mayuryperez6040]

Buenísima está rutina☺️

[@Kityy12345]

Día 14 listo no hice el cardio porq siento q no es para mí por q soy delgada Pero lo cambie por este espero sus consejos 😊❤

[@nereidaarevalo2726]

Excelente rutina

[@ElizabetLopez-kn6mp]

Gracias naty me siento mucho mejor con tus ejercicios me han ayudado mucho. ❤

[@santadelamparo3160]

Gracias bendiciones ❤❤❤❤

[@NatyGlossGym]

Gracias guapa! Bendiciones para ti también 💋💋

[@maifdz7249]

Yo empecé en 100 kilos y haciendo tus rutinas y ahorita estoy en 85 hasta entonces llevo 15 kilos perdidos ❤ gracias!!

[@Vany-516]

Excelente, cuanto tiempo te ha tomado?

[@maifdz7249]

@@Vany-516 4 meses chica

[@lunaguerrero1052]

Yo apenas llevo dos días y ya veo resultados

[@luzaltagracias4161]

Muy buenas rutina gracias 😂❤❤❤

[@Natalia-xqz]

Realmente yo tebgo gluteos y piernas gruesas pero es por mi peso estoy haciendo ejercicio de cintura y eh estado enflacando lo que quiere decir que mi gluteo y piernas se me fueron lo hare hoy y les sugo diciendo cada dia o semana mi objetivo es tener cuerpo de pera (de la cintura oara arriba delgada y de abajo de la cintura ancho) surteeee para los que etsan empezando su rutina ❤🎉

[@mariaantoniaquisilemamoral7098]

ME GUSTA SUS EJERCICIOS

[@KaterinMota-j3r]

Empiezo hoy, deséenme suerte 🩷

[@michurbn]

Como vas?

[@anngeles_rl]

como vassx2

[@DiannelysDelvalle-ge7qp]

Hola hoy empeze la rutina espero me sirva

[@dalislopez6433]

Muy buena rutina antes de salir muy Divina , bendiciones Naty

[@ruthnajarro8913]

Excelente

[@luisalopez5418]

Me encanta!! Porque se realiza conjuntamente con la entrenadora, ya tengo 4 dias seguido soy delgada quiero es masa muscular mantenerla pues porque geneticamente la tengo pero jamas huce nada por conservarla más sin envargo a mis 63 años estoy bien una oregunta esa rutina esta bien realizarla todos los dias? Indicame pasos a seguir porfa😊❤

[@ginamelissareynaleon8363]

Tres veces por semana te recomiendo hacerlo, para que el músculo descanse y pueda crecer

[@arelymelgoza3891]

Me encanto

[@twitchpoach766]

Les recomiendo el canal trab academy para ganar músculo o perder grasa ya que estas rutinas son muy cortas y no son tan desafiantes para el músculo

[@MarinaCaicedo-t7c]

Me encanta los ejercicios

[@ErlinOrellana-l9d]

Sera q funsiona en mi soy vastante delgada

[@mimita89]

Muy buena rutina naty 💪☺

[@Pixel_Arlet]

Realmente e notado cambios

[@claudiavasquez2288]

Y qué tiempo llevas haciendo esta rutina?

[@Pixel_Arlet]

@@claudiavasquez2288 ya prácticamente una semana de corrido, pero a eso súmale que práctico atletismo. Los cambios van hacer mas notorios, solo póngale esfuerzo! si te duele mucho las piernas, date un descanso, para evitar sufrir de algún desgarre o herida interna, date el tiempo que necesites hasta que sientas que nuevamente estés lista/o para volver con la rutina.

[@romaldacastillo202]

Vamos por más 🎉

[@luisalopez5418]

Comparto la opinion : no debilita ni agobia solamente entusiasma se siente bien😅

[@luisalopez5418]

Me encanta porque no me debilita ni me siento cansada me siento entusiasmada super

[@flakitaamor770]

Uffffff❤❤❤excelente 👌 ufffff

[@PatriciaRamos-b6b]

Me encanta 😊

[@SATOOIOS]

Hice estos ejercicios Me dolían las piernas, cuando estaba tarde para ir a la escuela, quise caminar rápido pero no podía, hasta estaba apunto de caerme, mis piernas eran inútiles. Ahora, los estoy haciendo de nuevo KAJAJAJAJA

[@celesteroman2456]

Chicas qué me recomiendan para que no me duela la lumbar, cada que hago peso muerto y sentadillas me duele ahí 😕

[@DavidLopez-t1y]

Muy buena la super rutina

[@ysaiassoberonmarrufo33]

En cuantos dias veo resultadoos❤

[@CarolinaCustodioofc2]

La mejor definitivamente por ti he adelgazado 😊

[@NatyGlossGym]

🥰🥰🥰 Wow cuanto me alegro Carolina 😍 sigue así 💋 un abrazo

[@IlianaVergara-h8l]

​@@NatyGlossGymhola Naty soy Iliana y comenzó hacer ejercicio tuyos son muy buenos yo quiero de gluteos y piernas

[@JessicaRamirez85]

Hola chicas!! Cuantas veces hay que repetir esta rutina?

[@MelMipatrona-w8h]

Bueno, yo por semana la hago dos veces y solo he notado cambios muy leves,aunque más que todo yo lo hago por salud no por el físico❤😅

[@yennyhoyos4107]

Super rutina como quema gracias Naty hermosa ❤ 😘

[@mariadelmarsanchezfernande3345]

Gracias Naty por los ejercicios tienes ejercicios para adelgazar todo el cuerpo para la casa

[@NatyGlossGym]

Con mucho gusto Maria 🤗 si si en el canal tenemos varias rutinas de cuerpo completo, también rutinas de Cardio! Esta semana se viene una rutina de cuerpo completo muy buena 👌🏻 saludos 💋

[@SusanaAlvarez-v2o]

Hola soy susy y. Si me gusta. Estar bien gracias

[@itzeljuarez9626]

Se realiza todos los dias ?

[@erikzavalacortez4484]

Con qué frecuencia se hacen esos ejercicios??

[@MarleneMendoza-cf5wm]

Gyn muy bien

[@Jimenacoronado297]

La vdd q si sirve

[@fernandagutierrez3348]

Llevo mes y 15 días saltando laso y reforzando por sus ejercicios y he bajado 6 kilos pesaba 80 kilos 🎉🎉🎉🎉

[@marciagonzalez9629]

❤❤❤😊

[@امفاطمه-ل9ع]

❤❤❤

[@NatyGlossGym]

🥰🥰🥰🥰💋

[@JoséluisVillegasAlvarez]

Hola primer día

[@Ximena_glez]

LA VERDAD A MÍ SI ME FUNCIONA EH NOTADO CAMBIOS EN MIS PIERNAS Y GLÚTEOS 😮

[@GreidyHome-wb7ot]

❤

[@hildaloaizalozano]

👍👍👍👍👍

[@luisalopez5418]

Yo quiero para aumentar masa muscular no para bajar peso individual came entrenadora estoy haciendo mis rutinas ya tengo una semana

[@vreetadovreetado8197]

cómo te va?

[@karinabarrios6819]

¡Hola ! Naty muy buena la rutina de ,🦵Y 🍑 a darle caña saludos..❤️🌹❤️🌹

[@AreliHernandez-hb2ej]

Alguien me puede decir cuantas veces a la semana lo puedo hacer

[@yolivega721]

Hola 👋 los puedes hacer dia de pormedio para que dejes descansar tan bien los músculos OK

[@LuzGuzman-qt6sz]

Super cansada con esta rutina 😅😊

[@tomasguzmanpronetto3844]

Sirve para hombres?

[@JHOSEMARADRIANO]

Bro

[@CandelariaAkakiRodriguez]

Cuantas veces s la semana se hace sta rutina

[@NatyGlossGym]

Puedes hacerla de 2 a 3 veces por semana en días de por medio 💪🏻 saludos 💋💋

[@Analau-dp5gc]

Empeze el dia primero de mayo del 2023 espero ver resultados 😅

[@Jqkkqjquaham]

Que paso?😊

[@endrafernandez9013]

Yo comienzo mañana

[@joseramonalvarengabarrient6113]

❤❤😘😘🌹🌹

[@NatyGlossGym]

😍😍😍💋

[@RosarioCaño-d2u]

Mi parte favorita es cuando dice "hemos terminado"🤭

[@LiaLim-hs6vg]

Es el dia posterios de hacer los ejercicios y... Me duele todo!!! (Gluteos y piernas) no quiero subir las escaleras 😭😭

[@LiaLim-hs6vg]

Aun así... Seguiré (solo los haré viernes y martes), los otros días haré diferentes ejercicios

[@MelMipatrona-w8h]

​@@LiaLim-hs6vg Vamos si se puede❤

[@piedadberdugo5229]

❤😊😊😅

[@MarianaFranci]

Día 1-✓ Día 2-✓

[@emi.c4006]

Muy largo el video Naty me canse a la mitad😢😅

[@franciscob6113]

🥰🥰🥰😘😘😘😘❤❤

[@SandraSilva-im3xp]

❤❤👍😘

[@NatyGlossGym]

🥰🥰🥰💋💋💋

[@nayesiahernandez4754]

No calienta antes de los ejercicios??

[@anaalvear9500]

Yo no quiero aumentar quiero levantar