PIERNAS TONIFICADAS Y GLÚTEOS GRANDES | RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA SIN PESAS | NatyGlossGym

LOS MEJORES EJERCICIOS PARA TONIFICAR PIERNAS Y GLÚTEOS EN CASA - PIERNAS TONIFICADAS Y GLÚTEOS GRANDES | RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA, Ejercicios para Tonificar y endurecer las piernas, también hacemos ejercicios para crecer glúteos o aumentar glúteos
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[@Jacqui_697]

llevo 3 semanas haciendo esta rutina y los cambios son muy notorios 💆🏻‍♀️

[@andreacruz9622]

Felicidades! Y cómo vas ahorita?

[@Gabrielshakr]

Hola chikas hola naty bendiciones llevo dos meses y estoy fantástica eh bajado masa muscular y papada wao tengo cintura jejej

[@magaliaguilar5718]

Hola excelentes ejercicios yo los hago saludos Naty

[@NatyGlossGym]

Hola Magali, muchas gracias 💪🏻 me alegra que te haya gustado la rutina 💋💋

[@EstefannyLeivalaurente]

este el primer día y me tiembla las piernas gracias

[@MaryVega-om3uh]

Cómo vas??

[@MariaC.tambriz]

En cuanto semana da resultado

[@isauralatinez7635]

Espectacular ❤❤❤❤

[@marisolortega7753]

Hola mi Naty desde Venezuela ya empeze hacer tus ejercicios que nos muestra en tu canal tengo una meta y la voy a lograr con los ejercicios contigo te admiro ❤❤❤

[@darianni.s1]

Hola , si son buenos llevo 3 días haciendolo y estoy viendo resultados gracias 🎉

[@dayanarodriguez2034]

Y como te fue

[@svtblg]

Empezaré hoy, vuelvo mañana Día 1: Sin cambios

[@LisannySencion]

Como te ha ido

[@MariaGabriela-x7t]

Hola naty, llevo 3 meses con tus rutinas y he viato resultados, muchas gracias por todo ❤🎉

[@maricruzgonzales3564]

Me podrías decir si haces dieta oh no

[@DanielaRamírez-w1x]

De mis rutinas más pesadas pero aquí seguimos

[@Lunitabella794]

Porque con las sentadillas adelgazo?

[@irenegaytan8732]

Hola! Soy nueva en los ejercicios, solo tengo 2 semanas que comencé y aunque reconozco que no es fácil me encantan tus rutinas. Muchas gracias.

[@idelizaramirez5787]

Hola hoy empecé los ejercicios y de verdad km a gustado mucho

[@NatyGlossGym]

😍😍 Hola Irene 😊 me alegra mucho que te gusten mis rutinas 🥰 sigue así guapa, con constancia lograrás tus metas! un abrazo 💋

[@MaugdaAmaya]

Hola estoy aciendo tus rutinas ojalá vea resultados ❤gracias abrazo 🎉​@@NatyGlossGym

[@DannaCambisaca]

Gracias ​@@NatyGlossGym

[@Its.astrid.14]

hice de ejercicio hasta el minuto 9:56 tengo 13 años casi 14 eso me basta o tiene q ser todo el video?

[@andreinacarcamo8660]

DIOS te bendiga🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@larisaflavia7856]

Hola Naty yo me descargue tu calendario pero cuando le doy a pincha aquí no me aparece nada. Que puedo hacer ? Yo quiero hacer tu calendario...

[@NatyGlossGym]

Hola Larisa, he comprobado lo que me dices y los enlaces están correctos, asegúrate de que estás abriendo el pdf, muchas veces si solo lo tienes abierto como en vista previa no deja abrir los links! espero que puedas abrirlos 😊

[@larisaflavia7856]

@@NatyGlossGym muchas gracias Naty. Te admiro . Me encantan todos tus canales. Soy de argentina.

[@nose-io4te]

Porque me duele la pierna izquierda mientras hago el ejercicio?😩

[@JosefaJimenesQuinones-hu7zl]

Intenso....pero me funciona

[@Yohana-o2f]

ide cuanto meses eya deber q le yega

[@Yohana-o2f]

ide cuanto meses eya deber q le yega

[@Yohana-o2f]

ide cuanto meses eya deber q le yega

[@dalislopez6433]

Bendiciones mi Naty, estoy divina con esta rutina, gracias por ser tan linda de compartir,desde mi bello 🇵🇦

[@NatyGlossGym]

Hola Dalis 😍 me alegra mucho que te haya gustado la rutina 😍 las preparo con mucho cariño 💪🏻 un abrazo 💋

[@NiroshaNirosha-z1v]

Thank you so much

[@ErendidaRobledo-v5h]

Hola estoy haciendo esta rutina, una pregunta se tiene que llevar alguna dieta o comer alguna comida en especial o solp hacer los ejercicios

[@ياقوته-ث7غ]

انا نحيفه واريد ازيد وزني واكبر اردافي هل هذا التمرين يناسبني

[@DeliaAlbares-y3w]

Me duele las piernas y la parte baja de los gluteos, me estará dando resultadoooss..?? 😢

[@alejandratorres5321]

Me encanta tus rutinas ya estoy con vos desde hace un mes y e rebajado 2 kilos

[@NatyGlossGym]

🥰🥰 WOW muchas gracias Alejandra 💪🏻 sigue así, esa es la actitud 💪🏻 un abrazo 💋

[@EmilithmacielCorcegaledezma]

una pregunta y disculpe, cuabto tiempo hay q hacer a la semana hay que hacer esos ejercicios? y graciasss

[@mariedenisebresil346]

Hola

[@eluzailopezmontiel8268]

Cada cuanto lo recomiendan hacer?

[@kyoriyaoigoodotaku7342]

¿Así sin calentamiento previo? ¿No es malo empezar asi? ¿O debo buscar calentamientos en otro lado?

[@NatyGlossGym]

Hola, aquí en el canal tenemos varias rutinas de calentamiento y estiramientos, cada rutina va por separado y luego tu las unes, puedes hacerlo así o también hacer mis Calendarios de entrenamientos Gratuitos desde casa, donde cada día ya están todas las rutinas completamente estructuradas con sus respectivos calentamientos, entrenamientos y estiramientos para trabajar diferentes grupos musculares cada día, ahí ya están todas las rutinas completas sin que tengas que estarlas buscando por tu cuenta, aquí te dejo el link www.natyglossgym.com también tenemos un Calendario para principiantes y Retos según tus gustos! un abrazo!

[@kyoriyaoigoodotaku7342]

¡Muchas gracias!

[@Johana-of6xm]

Mi duda es , si antes de comenzar los ejercicios, se hace una previa de calentamiento ? Y al finalizar estiramiento?

[@magalibicocca]

hola naty , hoy empezare con tu rutina de ejersicios en casa , me encanto la variedad de ejersicios, gracias por compartir esta incleible rutina

[@sharonchancahuanaflores9973]

Porque me duele la espalda al hacer algunos ejercicios? 😢

[@PaolaSantay-b3u]

Yo no se si me va a funcionar pero yo lo hago en las noches igual lo disfruto mucho

[@yaruxfearless3471]

En cuanto tiempo notaré resultados si llevo una dieta rica en proteínas y hago 30 min de ejercicio al día?

[@NiroshaNirosha-z1v]

Thanks for your exercise

[@karocisneros8030]

Hola, si ayuda lo ago 3 veces por semana y ya vi reultados llevo 2 meses

[@bettymaritzapinto3321]

Voy a empezar ❤

[@MaryLopez-di6px]

Llevo dos semanas y ya veo cambios.muy buen ejercicio

[@fatimagracielaparrahernand9623]

Debemos calentar antes de hacer la rutina??😊

[@patsasar8184]

Se hace antes del desayuno o despues?plis

[@bristinorellana1866]

Gracias naty excelentes ejercicios ❤

[@catagamer124]

Son muy buenas rutinas

[@maricruzgonzales3564]

Hola Naty una pregunta es necesario hacer dieta

[@chulemendez8798]

ya llevo 2 meses excelente rutina👍♥️

[@artemiabonillaveira7053]

Hola hermosa Naty muy Buen rutina es genial gracias saludos 👍❤️🌹

[@NatyGlossGym]

Holaaa 🥰 muchas gracias 🫶🏻 me alegra mucho que te haya gustado la rutina! saludos 💋💋

[@88smai]

Hola está rutina cuántas veces se puede hacer en la semana para obtener buenos resultados?

[@NatyGlossGym]

Hola Guapa, puedes hacerla de 2 a 3 veces por semana, en días de por medio (no todos los días) además como es una rutina corta la puedes hacer 2 o 3 veces por sesión para fatigar más los músculos 💪🏻💪🏻 un abrazo 💋💋

[@88smai]

@@NatyGlossGym perfecto, muchas gracias 😊

[@piedadberdugo5229]

Buen trabajo😊😊

[@lenemendonca7854]

Super rotina!!! Gratidão 🙏✨✨✨

[@NatyGlossGym]

Gracias 🥰🥰🥰

[@nicxiPadilla-wz3ou]

El necesario hacer dieta

[@mariaveronicaricomartinez8245]

Tomando en cuenta que por estar hospitalizada, no caminaba. No puedo llegar hasta abajo en las sentadillas. Lo puedo hacer hasta donde yo pueda?

[@rafaelseverino2140]

Claro asta donde pueda

[@carol3776]

Olá sou brasileira e o resultado vem sim! Amei

[@nayelidelpezo]

Me tiemblan las piernas😂

[@VictorGarcia-bg4pu]

Son 11 min toda la semana??

[@AureaOrtega-r2d]

Me gusta !!! 🎉🎉❤❤

[@yennyhoyos4107]

Rutina terminada Naty hermosa excelente gracias 🥰❤

[@NatyGlossGym]

Esa es la actitud Yenny, sigue así guapa💪🏻💪🏻 vas muy bien! un beso 💋💋

[@SamuelbernardinoMartel]

Cuantas veces se tiene que repetir

[@MariaGuardado-t9x]

En cuanto se puede ver resultados ,, y cuántas veces ala semana debo hacer ??

[@brenda2464]

Lleva tiempo... Pero yo lo hago tres veces a la semana junto con otra rutina igual de pierna. Lo hago, lunes, miércoles y viernes

[@rosanapuzzi7951]

Hermoso naty❤

[@MiladysReales]

Muy buenos jercicios

[@romaldacastillo202]

Vamos por más

[@KanerysZapata-xv6sw]

Supeeer

[@marianagonzalezgonzalez9721]

Mil gracias muy muy 😊

[@NatyGlossGym]

Gracias Mariana 🥰🥰 un abrazo 💋💋

[@IreneLaraGonzalez]

tengo 7 meses asiendo egercisio y si e todo diferencia❤ me gustan mucho tus videos

[@sherlyxnz]

Son efectivos wapa?

[@Cacahuetes_7]

Muchas gracias ☺️❤

[@lusbethmaita1153]

Me gusta sus ejercicios gracias

[@AlissonLopez-jh1ff]

Funciona??

[@santadelamparo3160]

Gracias bendiciones ❤❤

[@NatyGlossGym]

Igualmente! 💋💋

[@joseramonalvarengabarrient6113]

💋💋❤️💋💋

[@NatyGlossGym]

💋💋💋💋

[@paulablas3758]

Gracias por el tutorial tan bueno se ve sencillo pero y es cansado vale la pena cuidar nuestra alimentacion y tomar agua ,que tengas un excelente día hermosa💐

[@NatyGlossGym]

Así es Paula 💪🏻 todo va relacionado, buena alimentación, hidratación y ejercicios, con constancia los resultados llegan pronto 💪🏻💪🏻 un abrazo 💋

[@nataliaACNL]

los gluteos no crecen asi crecen con pesas como la gente que va al gym etapa volumen y definicion y asi lo pudes hacer e tu casa el ejercicio si te compras pesas etc sino tienes que ir al gym

[@paulinaaguilar9965]

Si sirve llevo una semana y ya me están creciendo las nachas

[@karinabarrios6819]

Hola Naty retadora y buena la rutina de 🦵🍑 para cerrar la semana saludos... ❤ 🥰

[@NatyGlossGym]

Muchas gracias Karina! un abrazo 💋💋

[@karinabarrios6819]

@@NatyGlossGym Gracias a ti Naty por, tus buenos ejercicios saludos...❤️ 😘

[@mariedenisebresil346]

Hola

[@NatyGlossGym]

Hola 💋💋💋

[@MarthaHernandez-oj2kk]

Me encanta

[@delmyhernandez8525]

excelente👍👍👍👍👍👍👍😍😍😍😍😍

[@NatyGlossGym]

Muchas gracias 😍 me alegra que te haya gustado! besos 💋💋

[@delmyhernandez8525]

Gracias gracias 👍👍👍👍👍👍

[@NatyGlossGym]

Con mucho gusto guapa! un saludo 💋💋

[@mimita89]

Muy buena rutina naty 💪☺

[@NatyGlossGym]

Gracias Mimita 🥰 me alegra que te haya gustado! saludos 💋

[@victorespinosa6831]

Excelente rutina gracias por compartir tus videos.

[@SandraSilva-im3xp]

👍👍👍🍑🍑🍑

[@NatyGlossGym]

😍😍😍💋

[@EsmeraldaDiaz-qd1tw]

A quien le funciono hermanas ?

[@titis6094]

a mi me esta dando resultados

[@Guadalupe-v9u]

No sé si me funcione o no, pero me siento muy bien

[@ValeryAlva-b8b]

Llevo Con 1 semana y hay resultados

[@yarelysalazar9352]

Llevo un mes y ya hay resultados

[@dayanarmsg]

​@@ValeryAlva-b8btonaste cambios en las piernas???

[@edilbellygiraldoquintero7793]

GrCias