EJERCICIOS PARA BAJA BARRIGA CON ESTA RUTINA PARA ABDOMEN

[@adrianaalvarez2286]

Ojala que todos logremos los resultados que queremos

[@mariale1598]

El tema es la constancia..q no bajemos los brazos..y logremos vernos mejor. 😊

[@user.liz04]

Empecé hoy 19-09-23 con esta rutina! volveré el 19-10-23. Por favor si pueden dar like para que no se me olvide actualizar.😅

[@antonellaolivares9989]

Como vas ?

[@LaeveAyuda]

😮

[@anamarisanmar1281]

Si hay resultados ??

[@pamelasilva698]

Y?

[@patriciataypeescobar6747]

Y entonces que pasó? 😢

[@MARITZADURANPACHECO]

hace aproximadamente 15 días inicié con estos ejercicios y realmente funciona. mi único comentario tiene como propósito que personas como yo, que hemos buscado muchos videos de ayuda en estos medios, sean realmente buenos.

[@ERIKAMILE24]

Wow!!! Tuve q pausar varias veces el vídeo y descansar, no pude mantener las piernas arriba todo el tiempo, pero se siente el estómago trabajando. Gracias 🙏

[@lucianatretiak]

Yo soy de hacer ejercicios con tus videos pero nunca hago abdomen. Es algo que me cuesta mucho y lo evito. Hoy voy a empezar a hacer abdomen y espero poder dar buenos resultados en un futuro. Actualización: Llevo haciendo abdomen al menos 2 veces por semana (veo varios de los videos del canal) y veo avances. No estoy plana, pero bastante grasa que tenia acumulada ya no esta.

[@DetodoTorres]

Hola. Te entiendo, hacer abdomen cuesta más pero es bueno, no solo estéticamente hablando. Fortalece tu core y además protege tus músculos, así te costará menos realizar otros ejercicios porque está parte ya estará fortalecida. Sigue adelante

[@AnaBarreto-u6s]

❤ El amor es poder,y poder hacer lo q no creemos poder por nosotros mismos,eso Dios y padre eterno nos ayuda aún en cada momento me encanta tu canal y el calendario es justo lo q necesito me canta su manera de explicar

[@YulyContreras-w1x]

estoy orgullosa de mi porque pude hacer toda la rutina sin pausar el video 👋 vamos chicas no se rindan que si se puede y a todas las que recien comienzan hacer ejercicio no se rindan que al princio duele pero despues el cuerpo de adapta llevo mas de mes haciendo ejercicio y mi cuerpo se siente mas mejor y he notado grandes cambios☺

[@altaircastelan]

Gracias ❤

[@melanierosas535]

Mucho ánimo a tod@s espero que tengamos los resultados que queremos

[@yocondaintriago7946]

❤❤ gracias gracias

[@xiolangelmanzano3196]

Llevo como 4 meses siguiendo tus vídeos y veo un gran cambio muchas gracias por todos tus vídeos 🥰🥰

[@daniaandreamunoz]

Hola haces este? Y cuántos minutos

[@fluffy_berrys07]

Pasa tus rutinas 😅

[@candezanor84]

pasa rutina

[@marielachebes2070]

Buenisima la rutina, si se siente el trabajo❤ Ya son 9 meses que sigo tus videos y la verdad que me ayudaste muchisimo con mis metas❤ llegue a bajar alrededor de 15kg y actualmente estoy a 5 kg de llegar a mi peso ideal, muchisimas gracias😊❤ Es todo constancia y disciplina chicas, no hay mas. Ponganle ganas que ustedes pueden!!💗

[@MalakElouahchi]

Muchísimas gracias por apoyarme, me hiva a rendir pero leí tu comentario y me alegré ❤❤❤❤❤

[@isabelzagacetalopez9261]

Cuantas veces al día se hacen los ejercicios o es una sola vez por día? Gracias

[@BlancaGuzman-hr9co]

Mariela..aparte del ejercicio..tienes una dieta para que pudieras bajar esos 15 kilos...me puedes ayudar Xfavor

[@Milca_acte]

​@@BlancaGuzman-hr9co le recomiendo tomar agua caliente con dos limones y una cucharada de bicarbonato en ayunas ayuda bastante y comer saludable y hacer ejercicio porsupuesto

[@mariacastellon6484]

Excelente ejercicio Patry para empezar el primer día de la semana gracias guapa 😘🥰

[@sadithespinoza7816]

Empezare esta rutina hoy 1 de agosto, primero una de cardio para alivianar los musculos y ahora esta, full agua y alimentos ligeros y reducidos, volvere en un mes a ver mis resultados hasta diciembre 😊

[@sadithespinoza7816]

2 meses después, comrnto que: El primer mes baje 4 kilos todo agosto de forma segura pero me limite y no hice ejercicio de cardio del video, lamentablemente en setiembre subí dos 4 kilos por descuidarme, Actualización de octubre (fines de setiembre): ya peso 4 kilos menos con este ejercicio y una dieta muy balanceada, añadí ejercicios de fuerza en el gimnasio pero todo excelente. Pronto más actualizaciones en diciembre

[@mariale1598]

Me encantó esta rutina..es muy fácil de hacerla ..el tema es la perseverancia..no abandonarla..Suerte p todas ! Y algunos por ahi tb..jaja 👍💪😘🇺🇾

[@alexnekko]

Actualizaré mi rutina, haré esta rutina más la de sacar cadera y muslos y un poco de piernas. Muchas Gracias por estas rutinas tan buenas 🤗

[@d5xnn5]

holaaa, como te fue?

[@fabiolar.1850]

llevo alternando tus videos hace 4 dias y es genial tener resistencia poco a poco... siempre veo y hago calentamiento, trabajo de brazos, abdominales, cuerpo completo y al final estiramiento. Es increible como sudo al final de la rutina pero no quedo con la lengua afuera de cansancio, son geniales tus videos. Me han servido mucho para comenzar mi travesia para bajar los 13 kilos de sobrepeso que tengo.

[@marcelagarcia6890]

Yo mido 1.64 y peso 78 kilos, quiero bajar esos 10😢

[@FerMoon13]

​@@marcelagarcia6890 yo mido 1,64 y peso 68, pero quiero bajar de peso y tene mejor salud física😂

[@DaniloCamargo-jp9sf]

Una pregunta amiga al hacer abdominales no endurece la grasa del estomago? Tengo que bajar 20 kilos

[@florenciagarcia1521]

Lo hice completito siguiéndote a vos sin parar. La verdad que se siente mucho como trabaja el abdomen😊

[@noradocmac938]

Hola, podrías señalar en tus rutinas, en qué momentos de cada ejercicio se inhala y se exhala. Gracias, saludos desde Chile

[@paulinacifuentes7409]

Genial!! La acabo de hacer 1 vez, vamos por más!! Muchas gracias

[@AnaBarreto-u6s]

Soy ciega parcialmente y tu programa me ayudara lo sé Dió la bendiga

[@berenicegeraldomarte3640]

Buenísima esta rutina ❤❤ me la guarde para repetirla 😊

[@shashiquentolaba1997]

Excelente Patri! Sigo tus ejercicios y noto mis cambios. Gracias!

[@leidysinisterra4905]

Como te fue?

[@fanyvaldes9440]

Gracias Patry❤️❤️🇲🇽🇲🇽

[@cleydermanblanco9796]

Amo como quedó devastado con tus vídeos, sin duda la mejor

[@hello_aangel]

ayyyy estuvo intensa esta rutina. me morí ajjaja gracias por tanto Patry

[@grlvampp]

Una pregunta, ¿Como te fue? Y, lo hiciste todos los días?

[@lourdesolivera2601]

Gracias Patryyyy 🇵🇪🫶

[@atemying_ikki9541]

Estoy super feliz Patry, espero usted tambien lo este, hechando ganas incluso la dieta

[@chuyahernandez1682]

Tire mi galletita😢😢😩

[@atemying_ikki9541]

@@chuyahernandez1682 ;-; terrible y yo con mi dieta sin arroz y harinas, solo peco casi mes y medio

[@carlenarios]

Empecé hoy . 26/02/24 y voy a seguir

[@holus8896]

Yoo

[@otakusdekokoro9121]

Cómo vas ?? 👀

[@angelajanethmondragonmosqu7331]

Hola súper tu ejercicio gracias ❤

[@eunicegalvis5608]

Mil gracias que buenos ejercicios me ha gustado mucho

[@MyriamTorres-r7h]

Super.primera vez y estoy feliz y cansada gracias super

[@Esmeraldamorales-u8v]

Empecé hoy pero se me iso un poco dificil pero yo se que lo voy a lograr con en fio en mi no se Rindan chicas si se puede

[@bountycat7]

Muchas gracias por tus vídeos y tú esfuerzo para mantenernos en forma 🤩🤩🤩

[@Алексие́вич-я3ъ]

Preciosa Princesa Patry, brillando de lo lindo como siempre! Hermosa dama!

[@mariaediliamegan4692]

Saludos querida Patry. Hice esta rutina después de otra de cardio y me pareció que me facilitó mucho la resistencia para mantener las piernas arriba por tanto tiempo. Años atrás no aguantaba ni un segundo 🥵🥵💓 Gracias! 💐

[@idk_lkxm]

Holiss, hoy empecé, vuelvo en un mes para actualizar resultados 😸

[@jlowphotog.]

Como vas ?

[@evamarystyle]

Ostras!!! Cómo pica el abdomen con esta rutina, corta pero intensa 🔥🔥🔥🍫🍫🍫

[@dianelisdominguez1435]

En el minuto 5 y pico ya ardeeeeeee 😂😂😂😂

[@odalismejiarodriguez1923]

Estare haciendo esta rutina por dos semanas les voy compartiendo mi cambio actualmente peso 130 y quiero llegar a 115 ya les estare informando como va mi proceso Dia 1:✅

[@odalismejiarodriguez1923]

Dia 2:✅me duele todo el cuerpo pero vamos biennn

[@naturayeimy4889]

Cómo te fue amiga

[@angiepaola8502]

Hola! Cómo vas en tu proceso?

[@odalismejiarodriguez1923]

@@angiepaola8502 holaaa se los recomiendo mucho mi abdomen esta mucho mas plano y mi cintura esta mas definida vamos chicas a conseguir el resultado que quieren

[@odalismejiarodriguez1923]

@@naturayeimy4889 excelente te lo recomiendo muchisimo

[@ReynaGuox]

Buenos días me interesó bastante ése ejercicio

[@Destrezalvarez]

Hace varios años ya que empecé a hacer los vídeos de Patry y me encantan, los agradezco mucho y mi cuerpo todavía más. No obstante, este vídeo no me gusta mucho porque mientras estoy mirando al suelo con las planchas del final hay tres o cuatro veces en que Patry varía los ejercicios y no lo anuncia. Siempre sigo haciendo el mismo si no oigo un "cambio" o algo así. Siento mucho quejarme; con ejercicios en otra posición esto no me pasa, pero es que con planchas no puedo tener el cuello vuelto hacia la pantalla. =( Por lo demás, muy buena tabla, por supuesto. Este canal es una auténtica joya!!

[@lourdeslojano1185]

Superado seguimos avanzando con toda la actitud 2/4 calendario 28 junio 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤

[@colombag.12]

Estamos en la misma❤

[@CaterinAlarcon-vb7co]

E visto bastantes canvios desde que empecé a ser sus rutinas muy buenas

[@danielvelazquezlopez5866]

Soy hombre y esto me dejó más dolido que mi novia cuando me dejó XD

[@lopley]

😂😂😂😂😂😂 que? Jajajajajajajajajajajaajajajajajajajajajajajajaja

[@gabyprado2018]

,😂😂😂

[@Cp-qe7rv]

kzbin.info/www/bejne/aZi7oZeao6yZndEsi=XxwADZ8Bw65M2fAO

[@krazykittencomix9143]

Yo siento el mismo, jajajajajajaj.

[@krazykittencomix9143]

Yo siento el mismo, jajajajajajaj.

[@amparoceballos869]

Empecé hoy haber cómo me va tengo un poco de barriga gracias Dios te bendiga

[@dannypuruncaja8389]

Muy buenos ejercicios 💪 bendiciones a todos y ojalá podamos perder ese estómago

[@amymizuno1302]

❤❤ gracias, me duele, pero me gusta😅😅😅 ya tengo cintura jaaaa

[@danielasanchez4220]

Exlente ejercicio paty jordan me cuesta un poquito hacer plancha logre hacerla. te mando saludos desde cuidad obregon😮

[@susanablanco3379]

1era rutina de hoy 07/02/23 empezando el día con fuerza energía y la mejor actitud 🌻🤗🥰 gracias gracias gracias

[@Linda-eu9vq]

Que tal te fue

[@JorgeluisReyesbailon]

Gracias veo mucho tus videoa y practico 5 veces a la semana. Soy tu fns preciosa. Saludos desde lima peru

[@FabiannaDigiovacchino]

Bueno hoy empiezo veremos q tal ? Vengo dentro de un mes con los resultados 😊 1:✅ empezando me duele todo 2:✅ dios hoy me pegó mucho pero lo hice 😊 3: ✅ me dolió y mucho terminé super agotada

[@katherinramirez7593]

Gracias por todo tu trabajo 💖

[@kies_digital_footprint]

que buena rutina patri saludos desde urgencias

[@JanethHinostroza-qy7vm]

Te re agradezco por vos me subió el autoestima y ahora nadie me dice gorda ahora me dicen que estoy flaca y que yo womito quien en tiende a las personas que eso no me importa yo estoy feliz por qué ahora no lloro más por mis familiares que ellos me decían que yo estaba gorda en especial mi tío

[@elimil894]

Thank you Paty

[@dianaacosta7723]

Hacabo de hacer esta rutina ahy le vou echando ganas me encantan tus rutinas hoy martes 4 de abril empese con abdomen y me gusto mucho

[@ZapataAvila]

Cm vas?

[@britneyprieto9652]

Es la primera rutina de abdomen qué no me cuesta jajaja❤ mi panza ya se está acostumbrando

[@Juanferetiz]

Estoy haciendo tus ejercicios y siento q si funcionan muchas gracias

[@lourdeslojano1280]

Terminado calendario 30 junio 23 🤚👊✌️ 2/4 seguimos avanzando con toda la actitud 💪💪 #Gymvirtual #YPCT 🙌 mes cumplido

[@evamariasantillanchavez6341]

Excelente rutina!! Gracias😊

[@greciajaquelineavalosmedin6978]

A mo si me funcionaron! Llevo 3 meses haciendolos diario descanso los fines y aparte cardio y se me esta quitando lo flacido de la panza

[@valentinapantano-hd5yo]

Empezare hoy, con tu rutina 😊 en un mes vuelvo 😸

[@yudislaidysanchez104]

Hellooooo beautiful Patry, it's good to see you again, a good start to the new year, today's routine is very good, I hope you don't miss it, you're missed when you don't show any videos, good wishes 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰🥰

[@isabellaguerrerocontreras]

Holiisss yo voy a empezar y muchas gracias por esta rutina❤❤ya la estaba buscando desde hace tiempo

[@guadalupezavala3156]

Excelente Rutina pra empezar esta semana será super

[@martharangel6499]

Excelente rutina de verdad esta a tope

[@KeilayisselGonzalezlacha-kx9gj]

Eres mi entrenadora faborita tus ejercicios son los mejores teamo❤❤❤

[@merlissoto3923]

Rutina 2/4 del 28 de Junio del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

[@dayanamunguia1657]

🎉iguales

[@alixa.l.r8708]

Hola soy una gran seguidora de tus vídeos, estoy feliz por mi cambió físico, tengo 54....voy hacer está rutina de ejercicio para bajar barriga..3 veces por semana, igual q los demás ejercicios de glúteos y piernas...mil bendiciones 🙏❤️,un abrazo a distancia..desde Colombia 🇨🇴..

[@adelfacotrinaquinde9956]

Gracias fue genial hacer tus ejercicios ❤😅

[@MariCastillo-kz3hy]

Muy bueno me encantaron más las del abdomen

[@TamenLuis]

Gracias 🫂🫂

[@DomenicaJacquelineSuarez-to7lc]

YO DESDE MAÑANA EMPIEZO ESTA RUTINA Y TAMBIEN UNA APLICACION DE EJERCICIOS LE AVISO DESPUES VA!😊❤

[@ivonnemamani1772]

Recién empezaré hoy Atte: me duelen las piernas pero si se puede vamos no se rindan 😊🎉

[@lecheconarroz3785]

como te fue en los 3 meses ? ya se notaron resultados

[@rayomakuwiin8004]

Si sebe bueno lo intentare

[@yuritzaarebaloangarita495]

La verdad esq yebo haciendo 3 semanas su rutina de abdominales y piernas y note el cambio en mi abdomen 🥺y piernas 😊

[@rodrytury8454]

En el abdomen no lose , yo no

[@ch3rryisolation]

Lo haces todos los días?

[@yuritzaarebaloangarita495]

@@ch3rryisolation 3 beses por semana xq la pereza me gana 🫣

[@juanvizcarra8485]

Patry, gracias a esta rutina he dimensionado el martirio verdadero. Quiero que sepas que tus días hiriendo a las personas están contados. Tomaré tus enseñanzas para hacerme más fuerte que tu, y libraré al planeta de tus viles intenciones de una vez y para siempre. Gracias por romperme en mil pedazos, si no lo hubieras hecho jamás habría podido reconstruirme con la voluntad suficiente para destruirte.

[@PamelaHndz]

Patry, dile que necesita descansar mas de un día a la semana cuando esta adaptándose a una rutina nueva por que sino se va a torcer.

[@CandelaSanchez-m2y]

Completo 😊

[@SOLANGELCAYCEDO]

Gracias me gustó los ejercicios 😊

[@carmenmatute644]

Gracias,me servirá de algo

[@ENEPEREZ-sx6qo]

Yo. Mañana lo ago 😀

[@karenasencio8932]

Empecé el 17-06-2024 vuelvo el 17-07-2024… Manténganse comentando

[@sofiruffa6004]

Y, que paso?

[@paolaandreasanchez]

Muy buena la rutina, ejercicios nuevos. Que significa contraer glúteos y piernas? Saludos desde Barranquilla, Colombia

[@moommyyy]

Se refiere a apretar los glúteos , si dice contraer abdomen simplemente se mete barriga hacia adentro, contrae piernas,apreta la parte de la pierna que hagas

[@paolaandreasanchez]

@@moommyyy gracias 😊

[@deysigomez3455]

Esta súper ❤

[@andreasumano1200]

Seria bueno si pudieras sacar una de ejercicios para mujeres embarazadas por trimestre porfa

[@karlav.martinez5043]

De hecho tiene un calendario para embarazadas, puede servirte, claro ese tiene un costo

[@miafermin763]

Este tipo de peticiones se empiezan con un "me gustaría".

[@Serfeliz81slz]

@@miafermin763 ell dice por fa, para que crear controversia, el que a ti no te parezca no quiere decir que este mal 🙄

[@yessettemercadoperez1356]

❤🎉😊qeedfggchvb

[@claudiaee2610]

Se te sale el chamaco hija.

[@bettyzambrano-gp4og]

Hola soy nueva y voy a intentar para ver como me va tengo 20 años pero a mi me gusta aser ejersicios espero que me enseñe gracias

[@claudiaramos2873]

Sos una genial!!!! Mus buenos. Estoy em mi 2do día 😊

[@grlvampp]

Como te ha ido?

[@anagabriela9329]

En un ratito trabajas super! Creo q esta es mi rutina favorita de abdomen

[@adrianaguzman4959]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS

[@moniconstantin0plelopez727]

Soy tu fan ❤ siempre hago tus ejercicios y quedó buenirrima ❤

[@cosueloriveraosorio768]

Super. Gracias

[@marlenylopez6832]

Me gusto muchisimo

[@susanablanco3379]

Gracias y bendiciones Patry.. 1era rutina de hoy 11/01/23...Gracias gracias gracias gracias 🌻🥰

[@ManuelEdgardoRiffoCisterna]

Hola hoy empiezo , muy buenos tu ejercicios

[@Piscochio]

Y si funcionó?

[@brendagreen8374]

Iniciando 10 Enero 23 💚✨ Rutina 1/4 completa 💗 Usé tobilleras 🥳🥳

[@danieladiaz-dr4iw]

Cómo vas?

[@Natalia-fv1fd]

Gracias!

[@nicolperez6654]

Me encanta estos ejércitos. Ya voy en mi tercera semana 🤗🤗

[@daniaandreamunoz]

Notaste resultados? Solo haces está rutina?

[@grlvampp]

Los haz hecho todos los dias de la semana sin falta?

[@edwina.b.q.8831]

Excelente ejercicio 💪💪

[@Diamond_sol]

Muy buenas rutinas sin tener que ir al gym ❤

[@aliciabelair2194]

Gracias por tu trabajo esos bueno 🥰🥰

[@sandralizethherrera8933]

Esta muy bueno!!!!

[@palou1996]

Patry tus rutinas de abs son lo mejor del mundo, mi pancita se vió marcada por primera vez gracias a ti

[@arelihernandez9592]

Qué rutinas hiciste y en cuánto tiempo empezaste a ver los resultados?

[@palou1996]

@@arelihernandez9592 hago los videos de 10 minutos de abs un par de veces a la semana, cómo complemento de mis rutinas de pesas. Una alimentación saludable y ser consistente con entrenamientos completos me hicieron la diferencia. Las rutinas de abs son el toque final:)

[@anaaaaa7962]

​@@palou1996 cuál es la rutina de ABS?

[@palou1996]

@@anaaaaa7962 Abdomen plano | Rutina para aplanar y tonificar el vientre dura 6 min, es muy efectivo

[@grlvampp]

​@@palou1996pregunta, cómo te fue? Y, lo hiciste todos los días de la semana seguido?