Шейный остеохондроз - как спать при остеохондрозе? 5 правил от доктора Бубновского

[@ЛюдмилаЛюдмилова-т1й]

А что о подушке ничего не сказал??? Это очень важно!!!

[@ДенисПритыковский]

Очень богатая и полезная информация! Лучше и не скажешь! Сергей Михайлович, Благодарю!

[@MnbQwe-sw6mt]

Спасибо доктор. Ваши рекомендации бесценны. Послушаешь Вас и жить хочется . Тот случай,когда абсолютное доверие вне всяких сомнений.

[@СветланаСветлана-х6р]

С мокрой башкой да открытой форточкой . Хорошо быть лысым протерся и высох.

[@Iliagalinskii]

Светлана Светлана давай подстригу, у меня бензин есть

[@Iliagalinskii]

С тебя спички

[@МарияКасумян-х3ц]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО. , ЛАЙК .

[@ЛЮДМИЛАЧистякова-к5ч]

Спасибо Вам , добрый гений, за заботу о нас грешных лентяях .

[@ОльгаПроскурнина-ж7ю]

Предыдущий пост "все вокруг да около" отменяется. Извините, пожалуйста. Посмотрела другие видео, попробовала делать упражнения с подсказки доктора и теперь только надо забыть про лень. Спасибо, Доктор!

[@ЕленаС-з7х]

Спасибо за совет!…Я сплю тоже с открытой форточкой! И на,правом боку,на левом сердце давит..👍

[@Liliya_Abramova]

Спасибо большое за советы! Буду им следовать

[@eleniel8441]

Благодарю доктор Вы очень помогли

[@lenchik190469]

Спасибо Вам!!!

[@mariadiana4111]

Здравствуйте.Что можете сказать про такое? Сказали мне повисеть на турнике с целью вытяжения позвоночника. Попробовала.С первых секунд произошло онемение всего тело:не могу двигаться, не могу понять что происходит (замедление работы мозга)чувствую что одна рука соскальзывает и упаду.не могу ни говорить ни позвать на помощь. Хорошо что пришла в себя вовремя.

[@um8351]

Maria Diana такое упражнение опасно делать одной без присутствия специалиста по ЛФК. У меня был сколиоз и мне назначили висеть на «шведской» стенке по 5-8 мин каждый день. Я упражнялась в присутствии тренера.

[@nigoranazirova5209]

Спасибо 👍👍

[@ludmila9525]

Спасибо доктор...

[@zalinaflor1679]

Если комуто это помогло, сообщите! По мне - это бред! Форточка, душ!? Да я после душа еще 2 часа не смогу заснуть! Холодная вода ведь для бодрости нужна! Совсем запуталась!

[@СветаКожамуратова-р9х]

Я тоже не засну

[@АртёмМиранович-б2у]

Вместо холодного душа советую горячий и всё ОК будет ,а проветривать нужно до сна )

[@user-lyuba1982]

Помогает..!....утром холодная вода даёт бодрость, вечером расслабляет . Волосы конечно же нужно высушить, а комнату просто проветрите минут 20. И спокойный сон гарантирован. Проверено на себе👍

[@НатальяБаранова-н4э]

Ничего подобного, заснуть не получается, это точно не мой способ

[@vitaliy5919]

Спасибо попробую по вашему совету.

[@ЭльмираГарипова-д5ж]

При грыже в шейном отделе можно заниматься на тренажерах в центре БУБНОВСКИЙ. Периодически сильные головокружение на фоне грыжи шеи.

[@barsik6450]

Здравствуйте, расскажите про чай и кофе, пользу и вред, если можно. А так же, про воду, что происходит когда пьешь воду каждый день. Спасибо

[@ОльгаАлтухова-ц8ж]

Благодарю за Ваши рекомендации!!!

[@chshdhshhhdhdhdh2865]

1400лет назад пророк мухамат с.а.в.сказал лежите правый сторонам

[@valeryv.8020]

Ночью я перевлрачтваюсь как контролировать правый левый бок

[@5012810]

к видео масса вопросов и замечаний!!! данные советы подойдут далеко не всем! если ночью проснулся от того что руки онемели а потом не можешь три-4 часа уснуть - вот тут как быть??? кто-нибудь ответит?? ой сомневаюсь!!!!

[@РусланКомачков]

Отлично! Спасибо, Сергей Михайлович!

[@MariaMaria-tu5pf]

спасибо большое.👍👍👍💞

[@Евгений-г1у9я]

Не знаю, как после таких советов засыпается и спится, но после тренировки на его тренажере МТБ вырубает в миг и просыпаешься только после 3-го будильника)))

[@КлеопатраСергеевна-ш1я]

Здравствуйте! Не знаю ответите мне или нет. Живу в Кисловодске, самый ближайший центр Бубновского в Ставрополе. Центры расположенные в Пятигорске и Ессентуках не указаны на Вашем сайте. 1,5 года шаткость походки, ничего не помогает, в 45 лет как инвалидка. Понимаю, что восстановиться можно только через упражнения, но я не специалист. Очень хочу в Ваш центр, но т.к шаткость это не реально. Хочется чтобы у нас тоже был такой центр. Откройтесь у нас на Кавминводах пожалуйста.

[@OlegPriroda]

Спасибо.

[@EzH090]

Есть те, кто утверждают что спать на левом боку правильнее, мол сердцу легче гонять кровь из-за того что аорта главная артерия изгибается в лево. Кому верить то?

[@НадеждатаЕщё]

сердце-это насос. когда лежите на левом боку вся нагнетающая система выше серлца и ему легко. Если лечь на прааый бок, нагнетающая система минимальна, сердце практически без ее помощи одно качает кровь. Здоровое сердце справится. При проблемах с сердцем на прааом боку могут появитсся непричтные ощущуния: экстрасистолы, аритмия и тп.

[@anton7451]

@@НадеждатаЕщё , сердце почти по середине, просто немного смещенно в лево. Поэтому для сердца, как мне кажется, на каком боку спать, большой роли не сыграет! А вот для желудка, по моему, лучше спать на левом боку. Ну по крайней мере большинство советов, за левый бок.

[@scarlett4919]

Угу... с моим синуситом хроническим только еще холодной водой с головой накрыться и уже можно к выходу вперед ногами(

[@lemalema2467]

Я меня из-за страшных бооей в шее..не могу спать на правом боку...хотя боли в левой части шее..не подскажете,почему так?

[@yapraga]

Спать надо на спине! Родной язык подсказывает - "СПИ на"! На маленькой подушечке!

[@haligali119]

Привык спать на левом боку. Как себя переучить на правый?

[@СветланаГусева-э6р]

Здравствуйте! Как вылечить тендинит плеча? Присутствуют постоянные тренировки в спортзале.

[@SErgejrost]

Все комменты прочитал,ЖАЛКО,что Сергей Михайлович не ответил ни на один,Я не пойму,Сергей Михайлович,Вам что,трудно ответить?Люди Вам верят,если Вы так заняты,да и скорее всего,этот канал ведут ваши помощники,пусть передадут вопросы людей,вот лично мне интересно про сон на правом боку,да,Я тоже много слышал,что спать типа нужно на левом.даже и потому,что типа желудочный сок,при сне на правом боку .попадает куда то не туда,и это вредно..Кто прав,кому верить,фиг его знает,а про открытую форточку,после душа,ну ладно летом,а Зимой?Дело было лет 10 назад,(правда Я на полу спал),Осенью,вот так поспал и поймал воспаление лёгких...Ещё раз прошу Вас,ответьте Вы или дайте команду вашим помощникам...Спасибо Уважаемый!

[@SErgejrost]

@@BubnovskySM Сергей Михайлович,Я Вам верю,Я так и предполагал,что у Вас большая занятость,БОЛЬШОЕ СПАСИБО,за ответ,а что это,рекомендация,некоторые люди воспринимают ее,как сигнал к исполнению.Я Вчера лег спать,на правый бок,опс...и начал желудок барахлить, а днем ранее,было все нормально,получается,все индивидуально!Еще раз,БОЛЬШОЕ СПАСИБО ,за ответ.Дай Бог Вам здоровья,и Вашей семье,чтобы в новом 2019 году,у Вас,были только хорошие новости!!!

[@КарцевРоман-ф7т]

Шею можно прокачивать с весом ? Аккуратно если делать упражнения .

[@abramkovaelena]

После контрастного душа выйти и открыть окно чтоб продуло? 🙄🙄🙄

[@transonicxiv4370]

Красава Буба

[@АннаЧерная-о1с]

Интересно,как растягиваться после холодного душа??!все сжалось!🤣🤣🤣

[@ТатьянаЕреме-с6х]

Душ вечером, потягушки утром!

[@BtDnipro]

Отогреется😂

[@veraaloe8923]

На животе спать не могу, сразу затошнит голова, сплю на правом и на спец подушке

[@МераАлтушина]

Здравствуйте. А при шейном хандрозе какую подушку лучше покупать? И с каким наполнителем? Если вам не трудно, спасибо.

[@apexsesh]

А при астреахондрозе может быть постоянное наприжения жыватильных мышц?

[@АнварСалдатов]

Здравствуйте доктор у меня остеохондроза и сколиоз позвоночных ортери аппетит пропал совсем такие симптомы тоже может быть

[@ДанилНикифоров-я4з]

Звонил в Псков... Из В.Новгорода приеду! Честно?- сломался после недели домашних упражнений... В Пскове говорят, что резинки на продажу есть! А я уже боюсь: если я под собственным весом сдох за неделю? Питание? Может быть! Голодал, т.к.пенсии не хватает.Пишите, пожалуйста, больше на тему питания...Я ведь Фома неверующий! Прежде чем заняться Вашей гимнастикой- пересмотрел кучу видео.Итог? Всё правильно! Только как человеку с пожизненной группой себя перенастроить? Да вроде боевой магистр музыки, испахавший пол- Европы, но....Ногу не могу поднять! Самое страшное- происходит УЛУЧШЕНИЕ! Понимаешь, что УХУДШЕНИЕ- временное, и ничего с собой поделать не можешь ...Как себя заставить? Доктор, Ваше слово...

[@НатальяД-р9н]

Вообще не в тему! При чем хондроз и бред про форточку и душ😱

[@ОльгаПроскурнина-ж7ю]

Все вокруг да около

[@ВСЕГОПОНЕМНОГУ-м6у]

Здравствуйте. с огромным уважением обращаюсь к вам и хочу узнать по поводу крема для суставов" ARTIDEX" стоит его брать и насколько он эффективный.

[@maramara6144]

Причем здесь душь и открытое окно???

[@КанатКазахстанский]

а как зимой??????????????????

[@НагаеваЗайнап]

А если за окном - 38

[@ludmila9525]

Я не могу спать на правом боку

[@КамилаКамила-щ7э]

Спасибо доктор скажити пажалуйста у меня шейный остеохондроз я как занимаю спорти голова гружения это не строшна

[@mnmnd9783]

А как быть женскому полу... На лысо?

[@funtorm]

БЕЗ БАБ

[@vadim2840]

Мужское воздержание от секса вредно?

[@LazarevaLigia]

Спасибо