Шейный остеохондроз лечение дома. С.Бубновский: гимнастика для шеи и упражнения на растяжку 18+

[@МаратАбулхаиров-л1р]

Спасибо за Ваши бесценные советы и упражнения. Спасибо за то что вы есть. Мне 73 года ,упражнения сложноваты только поначалу. По мере приобретения опыта выполнять становится легче. Хроническая боль в шейном отделе прошла практически после первых двух занятий. Здоровья Вам Сергей Михайлович и долгих лет жизни. Вы нужны людям. С уважением из г Павлодар. Казахстан.

[@ЛилияРосолова-я4п]

Очень уважаю данного доктора, всё по делу !!! Приобрела всю опубликованную им литературу, восстановила работу левой ноги после перелома мыщелка большеберцовой кости (перелом коленного сустава). Сейчас избавилась от постоянных головокружений, внутричерепного давления, хруста в зоне шеи (д. остеохондроз шейно-воротниковой зоны), единственное, добавила к данным упражнениям сгибание рук в упоре лёжа (от лавки, 3 подхода по 8-10раз), на всю работу уходит 15 мин в день !!! Очень благодарна Вам !!!

[@Елена-й6н4х]

только по методам Бубновского лечусь.удивляюсь этому человку.Благодарю

[@ЕкатеринаКолесникова-к7ъ]

Класс! Спасибо! Мучаюсь в свои 25 жутким остеохондрозом, буду каждый день выполнять и лучиться! Спасибо!!!

[@ВераСимонова-п7ф]

Как я благодарна этому великому человеку, спасибо вам огромное, благодаря вашим упражнениям я избавилась от головокружение и головной боли, мышцы перестали быть скованными и не стали хрустеть, человек с большой буквой.

[@tanaykotelnik5295]

Спасибо доктор. С возрастом всё в шее трещит делала круговорот головой ещё хуже.Теперь только так .Долгих вам лет спасибо что помогает людям.

[@ТатьянаКондратьева-г8ш]

Уверенный,трудолюбивый,сильный и волевой.Пример для многих.

[@2019-v1c]

Успехов и здоровья вам, лучшие из нас те, кто приносят пользу и облегчение, пусть будет таких больше и больше

[@ArsChak]

спасибо вам, Сергей Михайлович ,за тот позитив за ту энергию которой вы нас наполняете!!!!🖐🏻🖐🏻🖐🏻

[@ЛюдмилаТростянская-ж5х]

64 года, болят колени Начала делать гимнастику- ЗДОРОВО ЭТО как все говорят, что курить вредно или спортом заниматься надо, а ты это знаешь , но игнорируешь И ВДРУГ ...всегда бывает ВДРУГ, когда именно до тебя достучались и ты жить стал по другому Спасибо ВАМ огромное

[@ЗинаидаБоброва-б4ь]

Сегодня наткнулась на канал С. Бубновского. Подписалась. Пересмотрю все ролики. Огромнейшее спасибо доктору!!!!

[@verabylinkina9821]

Очень здорово. Занимаюсь гимнастикой Бубновского с 2017г. И помогает здорово!

[@user-y6z4o]

С треугольником конечно проблематично в мои 63 года😂😂😂боюсь что в треугольнике так и останусь🤣🤣🤣🤣

[@ЛюдмилаКалязина-ы8ш]

СПАСИБО ЗА ВАШИ ЦЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЗА СОВЕТЫ! ВАМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЕ ВО ВСЕМ С БОЖЬЕ ПОМОЩЬЮ!!! СПАСИБО!!!

[@ВикторЗатопляев-д7б]

Спасибо , доктор , за такие важные и подробные объяснения , как улучшить своё здоровье !!! Привет из Восточной Сибири

[@БулатЖакеев-ь5у]

Огромное спасибо за Вашу работу,очень помогает методика и подход который вы продвигаете. Лично на себе проверил, растянул на шее,после этого упражнения моментально помогло. Ещё раз огромное спасибо,столько мучился, а упражнение казалось бы простое но очень эффективное

[@ИринаРейбант]

Спасибо большое Вам, дай Бог Вам здоровья и удачи, благополучия в семье.

[@zipqwerty9105]

Классный доктор! Его методики гимнастики и дыхания не меня одного поставили на ноги. И в топку грыжи, где бы они не были! Победите лень и победите все!

[@НатальяРудакова-ъ7ф]

Как всегда мудро,грамотно.один из не многих докторов,советы которого можно выполнять.благодарю.мир аашему дому.

[@ЮрийВольнов-н7ц]

Спасибо за внимание к нашему здоровью ваши упражнения дают ощутимые результаты дай бох и вам вам здоровья

[@Вернисаж-с3ц]

Отличные упражнения 👍 Спасибо вам уважаемый Сергей Михайлович 🤗

[@Берта-ц7г]

То чувство, когда годовалый ребёнок умнее мамы😅 Голова сильно болело, 2 дня не проходило, массировала голову, основание черепа, таблетки, сон и прочее... Ни в какую. Лежу значит на полу, говорю малышу сильно меня не трогать, а то голова болит. Уходит в комнату, приходит с полотенцем, скомкал и под шею мне, решила просто прокатиться по ней, такая боль была, чуть ли не плакала, но выдержала минуты 2 или 3,точно не помню, но боль на холке прошла. Встаю, а головной боли как не бывало... Оказался хондроз, оттого и голова болела. Врач растет😊

[@bellazinger5395]

Спасибо большое что уделяете больным свое время

[@chilli-moon]

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ОТВЕТЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА НА ВОПРОС: можно ли делать это упражнение при нестабильности шейных позвонков? ПРОШУ В ТОП

[@ЛюдмилаЧеканникова-п4ь]

Сергей Михайлович, огромное спасибо за нужные и правильные упражнения! А то на просторах интернета развелось столько "врачей", и сомневаешься в правильности выполнения упражнений!

[@ВасяТёркин-ч2в]

Спасибо за показ внатуре, а не просто реклама где можно увидеть. Бубновский так держать!

[@АлисаСнежная-х8ю]

Еле делаю....но стало легче сразу. Голову вперёд наклонить не могу . особенно с утра встаю как дерево!! Спасибо вам.

[@viktorfeniks1702]

Уважаемый доктор,мне 70 лет и если я вдруг сделаю треугольник, то треугольником меня и похоронят.

[@nellidavtyan6069]

Я Вас очень люблю спасибо вам за все 💋💓💕 вы доктор от бога

[@КириллЮрьевич-ц5ч]

Спасибо за видео ждем продолжения про шею

[@elenalucenko5039]

Я вас обожаю, доктор. Спасибо большое, что облегчаете нам жизнь

[@галинаморозова-э9б]

Спасибо большое за упражнения для шеи, уважаемый Сергей Михайлович.

[@xiaomixiaomi5829]

Огромное спасибо доктору Бубновскому.🌹♥️

[@МаринаПахомова-к6з]

Здоровья Вам на долгие годы , очень понравилось видео, даже немного помогло упражнение, с первого раза,

[@elenatse8819]

Ух!! Отличные упражнения! Такой хруст в шее мама дорогая! Вы не сказали ск раз делать и ск.заходов в день?

[@СаятБуланбаев]

Мне 32 года. Работаю в банке. Весь за компьютером. И год назад появилась боль в шейном отделе, а после головные боли. Мучался. Массаж не помогает. После этого упражнения, боль уменьшилась, надеюсь полностью исчезнет остеохондроз. Спасибо доктору Бубновскому.

[@ukraina-polska5759]

Отличные упражнения. Как раз мама лечит шейный остеохондроз. А благодаря вашим упражнениям, я в том году убрала боли в пояснице при грыжах. Спасибо доктор!!!

[@tanyatanya9805]

Подскажите.где это в ютубе от болей в спине .с грыжами.после операции боли остались и ногу тянет Очень буду благодарна...

[@happyrich8]

@@tanyatanya9805 грыжи не болят. Ищите триггерные точки и масструйте их

[@ТатьянаСпирина-ж7з]

Спасибо, уважаемый. Доктор. Ваши комментарии, информация бесценна. И главное от профессионала, т.е веришь.😄♥️🤸☀️☀️☀️

[@luizadjurabaeva8332]

Благодарю вас!!!! Дай Бог вам долгих лет жизни!!!! Вы мне очень помогли,столько лет мучалась всего за несколько упражнений этих болей нет!!!! Я вашу книгу тоже купила!!! Спасибо вам большое!!!!

[@СветланаКонстантиновна-ч8ф]

БЛАГОДАРЮ👍🤞👌👍 СПАСИБО🙏💕 СПАСИБО🙏💕 СПАСИБО🙏💕

[@Элия-й9з]

💖 Сергей, Благодарю Вас! Счастья и Радости Вам! Успехов и Удачи во Всём!💖

[@ЛюдмилаФилатченкова]

Доверяю Сергею Михайлович, целиком и полностью! Счастлива, что есть такой человек!

[@НиколаевнаАршинова]

Очень действенные упражнения,чувствуется напряжение во всех частях тела,особенно в шее и спине

[@МаргаритаЛюбимова-о1г]

Николаевна Аршинова , а напряжения как раз быть не должно! Нужно разминать, что бы мышцы были эластичные. Сомнительные упражнения...

[@УльянаБелякова-з1е]

Благодарю 🙏, искала долго упражнения для шеи и вот....)))) Спасибо вам ❤️

[@ДенисПритыковский]

Благодарю, Сергей Михайлович, мне понравились ваши рекомендации! Руки горят, от аплодисментов!

[@Sinee_more]

Благодарю! Невероятный эффект! После наклонов сразу снялось напряжение мышц шей, которое я снимала длительным самомассажем руками. Наконец у меня есть "скорая помощь"!!!

[@user-kv2ux3nj3j]

Л

[@gulibesli2098]

Спасибо вам за ценную информацию и наглядность !!! Бравооо !!!

[@nastyafilippova9946]

Конечно такие упражнения,может сделать физически подготовленый человек,а если никогда не занимался и сразу скрутку ,мало не покажется.

[@ИринаКатунина-ж6д]

Бубновский спасибо Вас что Вы есть Здоровья Вам крепкого и всего всего

[@ИгорьШамшура-в9у]

Классный специалист! Побольше бы таких!!!

[@Grenia678]

Слушайте....👍👍👍👍 ! Я на первую руку только посмотрела....и ушла наконец-то боль в шее до плеча ...которая уже два месяца у меня...ну не совсем ушла боль ..но полегче сразу! .Спасибо огромное за упражнения!!! Такого ещё не видела ни у кого в инете. Буду делать! Только я руками могу достать лишь до колена)) И руки не длинные...и так наклониться не смогу)

[@ТамараНиколаева-м2ф]

Знаете, я вас понимаю. Когда-то я тоже не могла достать до пола. Максимум до колена. Постепенно, каждый день несколько попыток. Все получилось. Боль была по нижней поверхности бедра! Сейчас я могу наклониться , достану пальцами до пола и постоЮ так несколько минут. Вместо боли в мышцах приятные ощущения. У вас получится!

[@АннаБыстрай-я4н]

Я до пола достаю,на правую руку смотрю легко,а на левую-с большим трудом.

[@сергейсергеев-ш3р2п]

Инструктор уже в годах но хороша собой !!! Так что спорт это молодость

[@danield2398]

сергей сергеев по милфам заезжаешь?

[@noname-fn2nc]

Я с вами в этом солидарна.

[@kir1llovren]

По милфам тоскуешь..?

[@АняКерн-щ2в]

@@danield2398 человек всего лишь вполне адекватно оценил спортивную женщину, не надо опошлять!! К чему ты гадости пишешь тут?(((

[@lanak.tangen1121]

Благодарю вас доктор за упражнения и видео!!!!

[@irinaromanova9304]

Спасибо огромное за отличную информацию.Буду делать такие упражнения.Все легко и доступно объяснили и показали.Класс👌👍👍👍👏👏👏

[@no-name-channel]

Какие упражнения необходимо делать, что бы суметь без травм выполнить Ваше первое упражнение?

[@yaninagarbovskaya6623]

Спасибо. Вы настоящий доктор.

[@АльфияТарзимина]

Здравствуйте,у меня грудной шейный остеох,старая грыжа,остеафиты,протрузия,можно ли делать такие упр?,срасибо

[@ИринаИльиных-ы6ы]

Спасибо! Без лишнего бла бла, все только по теме.

[@frankofranko299]

Попробовал! Спасибо,это совмещение простоты и эффективности!

[@ВалентинаБелугина]

Благодарю. Вас , как раз то , что мне надо ! В голове всё гудит и позвоночник слегка выпирает . Дай Бог ❤️ Вам здоровья .

[@kuropko]

Как результат, помогли упражнения от ваших проблем?

[@elenalucenko5039]

Помогает однозначно, что б узнать сделайте пару раз и почувствуете,чем спрашивать, надо брать на вооружение. Это ж не известно кто, это доктор, который хромоту в программе исправлял вытяжкой позвоночника. У нас постоянно, что то защимляется, костенеет. Надо растяжки и укрепление мышц спины, ног постоянно проводить, что б скелет нас держал и не скрипел.дерзайте и будет вам здоровье

[@АликаАббасова]

Какой мужчина))))))))!!!!!!!умничка сам в хорошей форме

[@urolxurromob4852]

Доктор Дай Бог Вам родным и близким здоровья и долголетия...благодаря Вашими упражнениями я избавился от шейного остеохондроза.....17день упражнения продолжаю ....год мучался Спасибо !!!! из Киргизия...🤝🤝🤝🙏🙏🙏🙏🙏

[@xenofontinsoritul806]

Если позволит доктор Бубновский, то хочу сказать что очень пластичная женщина инструктор. Большой ей респект.

[@ludmila2017khanukayev]

Этой женщине лет 30,так она еще и не так может,а вы когда за 70 сможете так?????🤣

[@ЛилияБелозер]

Спасибо Вам огромное за Ваш труд

[@ТатьянаДехтярева-о5х]

Огромное Вам Большое Спасибо , Дай Бог Вам Здоровья.

[@НикаРейн-э9ч]

Большое спасибо Сергей Михайлович!

[@ЕленаМатвеенко-г2к]

Спасибо большое. Как раз вовремя.

[@natalkaschutte5003]

Профессионально и без излишней сексуальности!👍

[@V.65M.30]

но она таки есть.

[@livingworld2267]

Это Круто!!!!! Сделал первое упрожнение и шея стала проходить! И теперь делаю его каждый день! Стал высыпаться и боль прошла! Где вы были раньше?)))) даже лекарства принимал которое довало кратковременный эффект! Сейчас все отлично! У меня ещё была травма позвоночника которая тоже меня беспокоила вовремя сна так и это перестало меня беспокоить!!!!

[@ЖеняКупчакова]

Как только увидела Ваш ролик ,сразу пошла и сделала эти упражнения.Большое Вам спасибо за опыт,очень стало легче сразу ,это что то!

[@allasamsung3618]

Все просто и как раз вовремя👍

[@ТатьянаВасилишина-о1ж]

Спасибо доктор за полезное видео. . очень понравилось....обязательно попробую делать. Дай бог вам здоровья и всех благ!!! 😍

[@comeback4900]

я начал такие упражнение ещё в начале 2019. Причем интуитивно. сейчас после просмотра убедился в правильности своих движений. Причем боли прошли и реально стало легче жить.

[@usermobile126]

Круто! Попробую обязательно! Спасибо большое доктор!!!

[@vitymak5479]

Спасибо огромное Сергей Михайлович 🙏✊️✊️✊️👍

[@МаринаЯмпольская-и7б]

Спасибо. Давно мучают боли в шейном и грудном отделах

[@МаринаЯмпольская-и7б]

Боль в голове, груди и рёбрах

[@ЭллаБженикова-ч4к]

Бубнов,ваши советы не для больных ,а для профессиональных спортсменов Повернуть голову невозможно начинает кружиться

[@ИринаКатунина-ж6д]

Спасибо Вас просто обожаю

[@ТатьянаЯсенева.Украшенияизкожи]

Дела у меня с остеохондрозом очень неважные. Единственное ,что я знаю ,это "спасение утопающих ,дело рук самих утопающих!.Вопрос: "Могу ли я в 82 года делать эти очень хорошие упражнения ?"

[@ТатьянаСидорчук-н7м]

Бубновский просто молодец !

[@her_kingdom_happy-nessquee1810]

Спасибо большое вам за это видео!!!

[@ВладимирФерчук-ю1у]

Огромное Спасибо доктору!

[@ЕленаДанько-ф7е]

Спасибо !

[@yanabilovodska2091]

молодец! что то новенькое. Я таких упражнений еще в интернете не видела

[@MineralAs]

Болит у нас от нашей лени.Сидим за компьютером часами и днями.Сама такая. Спасибо,попробую себя заставить сделать,а то боль уже постоянная в шее и ниже.

[@АйгульАйнухатова-ы7о]

Уважаю Вас и желаю счастья

[@ВусалТагиев-е2ь]

Интересно кто ставят дизлайки, это по ходу врачи которые работают в поликлиниках . Как они теперь будут выписывать лекарство на сумму от 5000 рублей

[@masterbulat3567]

По какому еще ходу??? По проходу что ли?

[@ИннаМинаева-ч2п]

Master Bulat по заднему

[@user-jyfgcor]

@@masterbulat3567)))))

[@МихаилКиченко-х1д]

Вряд ли это врачи. Это - глупые люди, которые ничего не понимают в предмете , но пытаются умничать, понося прекрасного доктора, который помог десяткам тысяч людей. СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ, СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ, И НИЗКИЙ ПОКЛОН ВАМ ЗА ВАШИ ТРУДЫ!

[@АлександрКазанцев-х5ю]

Малышева со своими коллегами ставит дизлайки

[@ExcellenceX6]

Спасибо, что без рекламы! Сколько раз в день можно/нужно делать?

[@КамилаНурпиисова-я3з]

Классно попробывала, прям легко стало

[@alexzold1628]

Возьму кусок пластмассовой трубы и валик готов и чего раньше не догадалась ,подкладываю разные штучки. Упражнения классные,два делаю а за третий только узнала,рукой к ноге. Спасибо доктор.

[@Ведунья-к9к]

Здравствуйте Сергей Михайлович, большое вам спасибо за ваши упражнения, очень помогают. Можно у вас попросить вышлите пожалуйста упражнения шейного отдела, шея совсем не поворачивается делала мрт сказали протрузия, к врачам ходила толку никакого. Помогите пожалуйста. Заранее вам благодарна, большое спасибо

[@ИванГончаров-ш8ю]

без подготовки данные упражнения сделать практически нереально, тем более правильно сделать их... учитывая особенно проблемы с шейным кровотоком и вестибуляркой

[@ОляПодлесная-е4ж]

Вы самый лучший доктор , спасибо вам что вы есть ❤

[@KatyaWesna]

Напишу комментарий,чтоб не потерять это видео для мамы!

[@ЛюдмилаБухняк]

Спасибо огромное!!!

[@elielinova5970]

Я Вас обожаю!

[@мирумир-ы8к]

Грижа на шейном отделе позвоночнике,из за этого болит рука ,какие упражнения посоветуйте?

[@sotelsotel604]

Здоровья Вам!!!

[@ТатьянаТатьяна-м4е]

Спасибо. Очень нужно было мне такие упражнения.

[@ОксанаПивоварова-л9с]

Доктор Бубновский я Вас Обожаю!!!!!