Я ел 1 раз в день и вот что со мной произошло! | Интервальное голодание 23/1 и мои результаты

Привет, в этом видео я проверил на себе интервальное ГОЛОДАНИЕ 23/1 на протяжении 10 дней. Ел только 1 раз в день. В этом видео вы узнаете на сколько я смог похудеть на периодическом голодании, что ел и как себя чувствовал при активных физических нагрузках в тренажерном зале. Узнал на себе, что происходит с мышцами при таком питании, результаты меня удивили!
Я никого не учу худеть, я просто показываю вам свой процесс 😊
=================================================
Дорогой зритель! Раз ты уже спустился сюда, подпишись ПОЖАЛУЙСТА на канал и поставь ПАЛЕЦ ВВЕРХ! Мне будет очень приятно! 😊
=================================================
#диеты #интервальноеголодание #23-1 #диетана10дней #сброситьвес #какбыстропохудеть #диета

[@lerakylikova2337]

Питаюсь 23/1 уже 1.5 месяца. Минус 13 кг ,полет отличный! Энергии хоть в займы давай, после еды не тянет в сон, как после углеводного питания!

[@schwartz87]

Отличные результаты, поздравляю, и желаю достичь поставленной цели в похудении!

[@user-ch9xx6pv3z]

@@schwartz87 я бы яиц и овощей добавил бы масло льняное

[@eff78]

Не каждому это подойдёт, людям капха типа подходит прям идеально, у людей вата типа начнется помутнение рассудка, а у огненного питта типа может случится язва и инсульт. Много нюансов

[@suxkostylev]

​@@user-ch9xx6pv3z нахер ниче не надо и так все работает, добавки это для лохов у которых много денег

[@suxkostylev]

Я один в один столько же скинул, за полтора месяца тем летом, с 86 до 73, появился пресс первый раз в жизни в 27 лет, только ел день через день.

[@AnaAna-qk5lq]

Вот результат!! Смотивировал !! Буду тоже пробовать))Спасибо))😊

[@user-xx8fj4wv7z]

Интервальное питание, самое лучшее для организма. На протяжении многих лет, ем 1 раз в сутки, отлично себя чувствую всегда, тоже тренируюсь в зале, ирезультаты отличные, и самочувствие тоже, рост 177, вес 57-60. В 43 года, высокая, стройная, красотка одним словом, не курю, и незнаю что такое болезни. Пробуйте, не пожалеете, всем огромного здоровья!❤❤❤

[@gulka942]

Спасибо за мотивацию🌹🌹🌹

[@user-xx8fj4wv7z]

@@gulka942 это правда работает. 👍❤️

[@user-vj6mt9od1s]

Зачем есть 1 раз? Надо 2-3по 500 мл, не больше, то, что вместиломь в ладошки

[@user-xx8fj4wv7z]

@@user-vj6mt9od1s если вам так подходит питаться, пожалуйста. Каждому по своему. Не могу кушать, когда не чувствую голод, впихивать в себя насильно, это не моё.

[@user-lc7vj4kp7y]

@@user-vj6mt9od1s Ну можно и так,сейчас ведь люди зачастую переедают,полведра всякой мешанины каждый день.Я пробовал 1 раз в сутки одной небольшой тарелкой запаренной гречки слегка подсоленой питаться всё остальное время не пил воды даже.Такая свобода,ведь я заранее много гречки закупил!

[@antichrist.7905]

Весил 110 кг, 180 см рост, за три месяца -20 кг, щас 90, иду к 80 кг) я еще на турнике и бегаю по утрам + отказался курить

[@John_Johnson746]

Режим чтобы сердце отказало. Достаточно просто есть 1 раз в день капусту и яблоки, за 2 месяца тело будет как у узника концлагеря

[@user-ht2ob4fn2p]

Как купить бросили ? 😃

[@user-zx9tp4oc2m]

@@John_Johnson746 Обвисшее и дряблое.

[@gulzhanat_t21]

Браво!!!

[@user-bc5ql9kq3w]

👍

[@user-io3eh7cx7m]

Очень интересно и познавательно! Спасибо за проделанную работу!👍👌

[@user-js7ds5iy2c]

Молодец . Приятный мужчинка. Берем на заметку .

[@user-pm9qu1eb1n]

С такими ценами на продукты, скоро ВСЕ сядем на одноразовое питания. 😂

[@user-it3oh7br4v]

😂😂😂точно 47/1

[@user-ko2qv6zz5t]

Если хочешь есть каждый день записывайся в единую Россию.

[@user-eq6su6gt7q]

А лучше на 3-х разовое: понедельник, среда, пятница.

[@frankcowperwood1807]

Не пойму чем вы не довольны, должны радоваться и благодарить

[@user-eq6fg7ez4w]

​@@user-ko2qv6zz5tчушь какую то ты написал ,идиот или бот?

[@vsopcodm5335]

4 месяц назад весил 113 после интервального голодания стал 74, благодаря доктору бергу , достиг своего спасибо ему, и вам советую

[@-_Chad_-]

Он не доктор а шизик который занимается альтернативной медициной

[@AubWoo]

Подскажи, что и как делал пж

[@RABI43005]

Придерживаться рекомендованных продуктов . Первых три - четыре дня сложно . Был и Кето грип, ломило суставы , болела голова , во сне снилась еда и я ем . На исходе вторая неделя самочувствие нормальное , голода нет . Вес потихоньку уходит .

[@Moscow19999]

​@@RABI43005 А чем питаетесь?

[@sixnexjj]

А какже обвисшая кожа

[@PustTakBudet]

Первый приём пищи в 11-12 дня, второй в 16-17. Воду пить можно в любом количестве втечении дня. Спасибо доктору Бергу👍

[@user-bi1jm5of5d]

Можете рассказать по подробнее

[@PustTakBudet]

@@user-bi1jm5of5d ютюб: доктор Берг. Интервальное голодание.

[@user-xn9en8jd5x]

Сколько вы скинули уже? Я тоже на таком интервале начала

[@Klymenvit]

Люди, кто питается раз в день, обязательно употребляйте на протяжении дня лимонный сок или яблочный уксус(1ч.л. на стакан), пейте кофе с корицей..., в общем все то что не прерывает интервальное голодание но "гоняет" желчь. Иначе камни в желчном и возможно даже удаление желчного. Внимательно посмотрите доктора Берга.

[@user-gp1vv5oi7i]

А чай без сахара можно?

[@Klymenvit]

@@user-gp1vv5oi7i Да. Если чуть теплый, добавьте лимон. Если любите горячий, добавьте черный перец, имбирь... Все что "гоняет" желчь.

[@nickobelich5635]

​@@user-gp1vv5oi7iНужно )

[@ulil555]

Всё можно кроме мычного и сахара,

[@Victorya-si7fx]

Мне кажется, что я, видела информацию, что горячая вода гоняет желчь отлично. Китайцы пьют её постоянно.

[@user-ls5kn6vo5k]

Красавчик💪

[@user-wj1qn7ru8e]

Просто и понятно)

[@3642435]

Друг мой, ты молодец! Одно пожелание: завязывай с жаренной едой, не повторяй ошибки большинства

[@karllinakarolina9222]

Спасибо. ДОСТУПНО ОБЬЯСНИЛИ ..БУДЕМ ПРОБОВАТЬ .

[@user-eg9xt3gh8u]

Да, это класная тема, я так питаюсь 1, бывает 2 раза в день, самочувствие классное на таком питании. Спасибо доктору Берг, и Алексей Ворон. Ну и всем таким блогерам кто нам тоже расказывает об этом, и мотивирует.

[@irenakwiatkowska5840]

После таких опытов над своим организмом хорошо бы выяснить какой дефицит питательных веществ, витаминов и микроэлементов получился😏

[@user-jh3gq3oj2o]

​@@irenakwiatkowska5840 у меня после практически года на одноразовом питании витамины и микроэлементы стали намного лучше по анализам) главное не сколько раз, а что именно есть.

[@1lunaluna396]

Практикую интервальное голодание, 2 раза в сутки . Чувствую себя великолепно

[@user-rm4fk2sq1v]

Я ем 3 раза в день,за сутки кушаю 1700 кал!Весил 120 кг при росте 190 сейчас же вешу 100 кг,моя цель дойти до 90 кг!Зачем себя насиловать если и так худеем😊

[@1lunaluna396]

@@user-rm4fk2sq1v вау! Вы молодец! Здоровья вам 👍

[@elena270]

​@@user-rm4fk2sq1vНужно есть так, чтобы быть здоровым

[@user-vd8yt3ly1t]

Классно 👍

[@user-sl2sk1ws1c]

Классный вы чувак ❤

[@user-oj5hw6ct5j]

Супер молодец я тоже буду так ,спасибо.

[@user-cz8ld8nt1i]

Молодец!!! Собирался тоже перейти на 1 разовое питание ,изучал тему .Ты мне помог с этим!

[@user-nw6or2sd5m]

Прощай здоровый желудок

[@user-dq4en1gz6i]

@@user-nw6or2sd5mбред !

[@user-fy4hj9sn2g]

Я тоже в основном два раза, спасибо Бергу!

[@user-ik3lv7uh6e]

Все пишут сколько скинули))) голодание не только скинут вес, голодание очищает разум и полное оздоровление!

[@vadimchizhikov]

Молодец, удачи. Хороший эксперимент. У меня 2х разовое питание, в выходные 3.

[@user-kj7el6rg1j]

Привет,спасибо за ролик. Ранее пробовала голодание 7 дней,результат был неплохой. Решила попробовать ИГ 23/1. Посмотрю ,что выйдет из этого. Смотрю видео ,как мотивацию, сложновато первые дни,мысли только о еде)))

[@Jeizzyy]

здравствуйте. какие у вас результаты?

[@user-hg9jr4ow1b]

А не проще питаться 3 раза и не переедать чем мучать себя? Я тоже практиковал 16/8

[@narkinkars]

Есть новости?

[@user-kj7el6rg1j]

@@user-hg9jr4ow1b для кого то это муения,для меня наоборот проще голодание.

[@user-kj7el6rg1j]

@@narkinkars есть,-25 кг за год

[@user-jx9uj9bc9z]

3 недели на интервальном голодании. Утром чай. В обед ем полноценную пищу, горячее или только второе. И в 16 00 кружку молока коровьего. Уже и есть не хочется. Ещё я хожу по 10 км в день. Чувствую лёгкость. 50 лет.

[@user-hf3yp4kk6q]

Какой у Вас рост и вес? Сколько кг сбросили за три недели?

[@user-jx9uj9bc9z]

@@user-hf3yp4kk6q Рост 165. Вес был 82, сегодня взвесилась 75, 3. В последнее время, ещё до голодания, вес активно рос. Я год назад бросила курить, и никаких движений небыло вообще. Плюс климакс, давление. Я разваливалась не по дням а по часам. 8 месяцев назад занялась ходьбой. Я даже пройти 300 м без остановки не могла. Ходьбой, я быстро восстановилась, стала бодрее, ушло давление. А вот вес не уходил, как ни странно. Я понимала, что нужно меньше есть. А ела я и конфеты, и много сахара и мучное. Для меня была норма, поесть ночью. После первых суток голодания, я уже, почувствовала лёгкость

[@user-bl6qd4yp9m]

Молоко не советую вымывает и очишает нетолько вредное но и полезное миниралы витамины особенно медь быстро поседеете испытала на себе моооко еда детей для роста

[@MishaCoin]

Хорошая форма :)

[@Eva1L]

Так. Начинаю с завтрашнего дня 14.07.23,пожелаем мне удачи, результаты напишу 14.08. 23,а так же по 20к шагов в день

[@user-zb9yd2gb5b]

Удачи тебе . Сегодня тоже начал . Посмотрим что из этого получится

[@user-zt4bj3fc6p]

ну че

[@user-zb9yd2gb5b]

@@user-zt4bj3fc6p хватило на четыре дня

[@_sousou_]

​@@user-zb9yd2gb5bпостепенно стоит, сначала 16 на 8, потом 18 на 6, потом 20 на 4 и уже 23 на 1 (по часам)

[@Eva1L]

​@@user-zt4bj3fc6p - 15 кг

[@user-ch4qw4yz8o]

Благодарю 🙏за видио,я тоже сделаю так,стимулирует это сделать!потом тоже напишу и засниму видио.Единственное сначала нужно пить,потом фрукты,далее салаты и после всего белковое,протеинрвое,жирное и т.п...Мы Русы и наши предки веками кушали 1 раз в день!мы так и должны жить и кушать!

[@aqyaimperator6556]

Рост 183 весь 104 кг цель 83 уже три дня сижу интервальный голодание до этого месяца держал пост месяц рамадан сейчас кушаю утром после 10:00 за три дня скинул 3 кг по состоянию целый день всё хорошо но вечером начинается сильный голод и голова чуть болит но держусь пока что)) + отказался от сахара от сладких даже фрукты не кушаю не знаю смогу ли скинуть 20 кг но посмотрим и всём удачи тем кто пытается похудеть и сидит диеты))

[@user-ol8bo8te2c]

Ну как успехи?

[@nazardjabirov263]

Привет, как успехи?

[@user-bb4rz6wu7m]

​@@nazardjabirov263он помер, хотел в последний раз закинуться сосиской и подавился.

[@user-br8uv6vn8w]

За 3 дня 3 кг не сбросиш.... Это ты посрал знатно 😂😂😂💩💩💩

[@user-qw6vk2zo3u]

Человек на верном пути и он уже большой молодец и победитель. Всё приходит с опытом.

[@user-ps2cx7di1t]

Спасибо за интересное видео.мне всегда было интересно возможно ли интервальное голодание 23/1.я сейчас сижу на интервальном голодании 16/8 и очень сильно похудела.

[@antonina4726]

Вы молодец! Я вот только собираюсь. На сколько постройнели?

[@user-ty8vn4di8o]

Мне 49 много лет питаюсь 2 раза в день, почти не ем легкие углеводы,колбасные изделия под строгим запретом. Вес 54 фигура дай БОГ МОЛОДЫМ И ВЫГЛЯЖУ НА 30-35, ЭТО РАБОТАЕТ👍ЗДОРОВЬЕ НА ВСЕ 100%

[@Dalekaya-Kamchatka]

Ну 30 ты загнул😂

[@user-ty8vn4di8o]

@@Dalekaya-Kamchatka для меня это комплемент👍👍👍👍скажу больше мой гр. муж моложе на21тод. Нужно о будущем думать с молрду!!!!! 🤩🤩🤩Я собой довольна🤩🤩🤩🤩🤩

[@TanyaMagenta]

​ Мне 47 лет, больше 30 мне никто не дает. Когда называю свой возраст, и говорю, что сыну старшему 30 лет - никто не верит. Так что это правда, такое бывает. Но, я думаю, тут еще и генетика немаловажную роль играет.

[@user-bb4rz6wu7m]

​@@TanyaMagentaдавай знакомиться?

[@user-jz3zz9nt3g]

​@@Dalekaya-Kamchatkaну почему-вполне могу поверить

[@user-ij2cx8bk1b]

Здравствуйте, я практикую остеопатию. Имею проблемы с давлением, вес 95 кг, только после родов. Сейчас перешла на кетоз и 23/1. До этого иг+ Кето смотря доктора Берга, результат - 17 кг за 2 мес. После беременность, реабилитацию буду опять вести так же. Из наблюдения: при сложных травмах, удаление спиц со сломаных конечностей, кето очень хорошо помогло снять воспаление, остальное доработали руками через остеопатию. Без кето результата было мало, практически нулевой. В нашем случае открытая рана, гной и жидкостный застой, после 1недели на кето пошли очень сильные изменения. Рекомендую...❤ И кстати давление так же буду стабилизировать иг.

[@user-zy9ri1xi9g]

Берг классный!) До нового года я держала интервальное голодание, месяц с половиной, за первый месяц 10 кг сбросила) 1 раз в сутки кушала) это прекрасно) вот снова начала )

[@lukluk732]

Как вы настраиваете себя на 1 раз в день? Как? Я уже все углеводы и фрукты убрала и всë равно тянет есть.

[@decide75hz64]

@@lukluk732 не надо сразу убирать, надо постепенно уменьшать количество. Но я не советую КЕТО диету. Потому что из-за нехватки углеводов начнутся многие проблемы. Да и к тому же там не только жир уйдет, но и по большей части мыщцы, гликогена то нет) и уровень тестостерона тоже падает

[@user-lz2jl6by7r]

@@decide75hz64 если соблюдать кето диету, а не вольные интерпритации, то ничего перечисленого вами небудет

[@user-hg9jr4ow1b]

То-есть ви сбросили а потом опять набрали 🤔?

[@vse_obo_vsem11]

Для такого питание нужно здоровье. После или во время может желчный накопить камешки. Желчь должна работать, а не стоять. А если уже есть камешки, то печально)

[@slu4198]

Давно збираюсь сісти на 23/1. Зараз на 18/6. Дякую,мотивували!

[@jonblack8590]

Які успіхи з 18/6?

[@slu4198]

@@jonblack8590 з 80 кг я схудла до 60 4 р назад. На 18/6 я зараз на утриманні ваги. Тому хочу ще -5кг спробувати на 23/1...чи хоча б на 20/4

[@user-vg1gf1wh1n]

Середина четвертой недели диеты , вес с 97 упал 89 кг, полет нормальный , уже привык к диете , настроение вообще норм , чувство голода возникает только перед приемом пищи , в планах скинуть ещё 9 кг и потом поддерживать на уровне 80-83 кг .

[@mq1052]

Привет, как успехи? А что кушаешь в этот приём пищи? Сколько калорий?

[@ulil555]

Как успехи?

[@user-hv8os2dl2p]

Здравствуйте 😊 вы тоже питаетесь один раз в день?

[@user-cf9qq1rl2e]

Что именно едите и сколько калорий в день? Или не считаете! Я даже на полном голоде, на одной воде, не могу сбросить лишнее.

[@user-vg1gf1wh1n]

@@user-cf9qq1rl2e почти полное отсутствие лёгких углеводов , мясо , овощи , и один раз в сутки питаться , результат не сразу ,а через месяц минимум

[@XomyakOgo]

В наши дни такое питание очень актуально.😊

[@user-zq5rd9ub1m]

От обжорства в наши дни😅

[@user-it3oh7br4v]

Да с ценами на продукты скоро плавно перейдем на 47/1 😂😂

[@user-yq8mx2lg3i]

Можно кити кет жрать😅

[@user-gt5lh1hf6m]

@@user-it3oh7br4vда да огромный плюс )

[@Angelia1993]

У меня примерно такое питание было после родов. Как-то было не до еды, вечером приходил муж с работы, и мы ужинали,при этом я активно кормила грудью. Стройная была очень, меньше чем до беременности, где-то 48 кг при росте 165. Потом сынок подрос, времени на себя стало больше и я постепенно за несколько лет набрала 15 кг… хочу снова попробовать

[@user-mh5re8cr7s]

Молодец мужик

[@user-hv6rz9fg6o]

Крутой мужик !

[@MrNikkkson]

у меня это как то естественно получается питаться раз в сутки, ничего плохого сказать не могу, единственно бывает тяжеловато сьедать большой обьем пищи и ешь долго сидишь, у меня получается 2 часа где то, но к этому тоже привыкаешь и это такое своеобразное удовольствие получается для меня, можно хорошенько, как говориться, оторваться и расслабиться... ))

[@Victorya-si7fx]

🎉😂 я раньше тоже так делала. Пищевое окно было сначала 4 часа, потом два, дальше час. Сейчас полчаса и больше не хочется. Сегодня переела прям, хотя ела минут 20. 😂😂😂

[@user-uw1zl2jq1e]

Уже 5 лет на таком питании ,полет нормальный - 20 кг лишних скинул бегать ходить стал как школьник ,вещи размер с 52 53 стал носить 46-48 ,где то через пол года привыкаешь и не испытываешь дискомфорта ,затем желудок очень уменьшится и пищи ,что бы насытится будет хватать меньше обычного,единственный минусом для меня это лицо с морщинами 😂от того что кожа на лице обратно не худеет и без пластики здесь не обойтись ,

[@XomyakOgo]

А сколько лет?

[@user-uw1zl2jq1e]

@@XomyakOgo 45 скоро )

[@user-he6qi1bf7m]

Что значит полет?

[@Absolute-nx8il]

Полёт)​@@user-he6qi1bf7m

[@Surmommy]

Смотрю ваше видео ночью, пошла жарить яишницу)))

[@ais_vi]

😂😂😂👍👍👍Ну смотря, какая. Если пожарить только одно яйцо,и съесть одну четвертую часть и только белка, то особых проблем не будет 😂😂😂

[@user-jm2wv3ev5h]

Почитайте в интернете книгу "Диета война", практически тоже самое, питание один раз в день. Как - то сидела на ней, очень помогает. Всем удачи.

[@Aleksandr.Miagkov]

Молодец! Скажу за себя ,перешел с трех разового на двухразовое питание,поначалу было непривычно,а потом привык. Тоже дало позитивные результаты. Рекомендую как на постоянной основе ,так и временно ,тем кто хочет перейти на одноразовое,чтоб легче было На

[@user-pg9dn5tj3y]

согласна! я сейчас на двухразовом. Стало намного легче, энергии больше.

[@user-ll9hx8cu1t]

Зачем тебе голодать и худеть? Ты и так красавчик.

[@user-vg1gf1wh1n]

5 ый день на этой диете , весил 97-98 ,сейчас 95 , по-моему норм , немного тянет перекусить ,но я держусь , буду и дальше докладывать

[@Nata_lieke]

Как успехи? Месяц прошёл.

[@user-vg1gf1wh1n]

@@Nata_lieke завис на 86 кг, но сижу на диете

[@_sousou_]

​@@user-vg1gf1wh1n минус 11 12 кг за месяц, это очень круто!!

[@user-kj5ny4ql3c]

@@user-vg1gf1wh1n режь еще калории или прибавляй активность. Зависать не надо

[@user-vy2ge7ox1h]

как результаты???

[@user-bl5up2th3s]

Ем один раз в сутки , а остальное время бухаю. Самочуствие огонь . Полон сил

[@dilshodmuhammad7725]

Умничка, не останавливайся..

[@cherilina]

😅😅😅😅

[@user-nw8fw]

Молодец😂😂😂

[@user-zc9gg7mv5e]

А сколько месяцев? 😮

[@annamorning865]

Самый лучший рецепт из всех☝️🤣🤣🤣🔥

[@sashadybova3111]

🔥🔥🔥

[@valina1795]

Где тарелка борща, супа, на мясном бульоне, с куском мяса, на второе тоже, овощи и кусок мяса. Именно тарелка супа в обед на мясном бульоне, помогает обмену веществ. Зимой я ещё сыпала красный острый перец. Утром я ела, кашу, яйцо варёное, чай. Ужин, кусок рыбы с овощами, можно селёдку. Отлично работает. 👍😁

[@user-gt5lh1hf6m]

Хочу попробовать ради интереса 😅на новой работе есть некогда даже + буду только обедать

[@shazam3617]

Вес 93кг, рост 180см, Начну с 27 февраля. Цель 70кг Через 10 дней посмотрю на результаты, поддержите чтоб не потерял комент

[@user-zk8pp9gm7x]

НУ ЧТО, ЖИВОЙ? КАК УСПЕХИ?

[@Maramarovna]

В зажор ушёл🤣

[@John__Connor]

Потеряли пацана

[@rajahbtw]

Чтоб стать царем зверей, мало вести себя по-царски. Надо быть царем.

[@liliami8297]

Ну и как? Месяц уже прошел

[@user-yx9ew6hg7j]

💪💪💪👍👍👍

[@user-kf6fe8rx1i]

Классное питание, пока перешла на двухразовое , хочу попробовать 1 раз в день 😊

[@Moscow19999]

В Коране не просто написано про пост Рамадан, очищение организма целый месяц, 1 раз в год. Сейчас ученные поняли ( наконец-то) что такое голодание полезно и нужно! Спасибо любимому пророку Мухаммаду (с.а.в). Я счастлива, что родилась мусульманкой! Алхьамдулиллах.

[@Moscow19999]

@oblomov_v_derevne Это вы путаете! Я говорю что пост очищает от бактерий,вирусов итп, тк включается аутофагия.

[@annaeferina3796]

​@oblomov_v_derevneотличный ответ, заманали уже про свой пост везде говорить к месту и нет.

[@user-hk2jv1yk9x]

​@@annaeferina3796Терпимее надо быть .

[@user-tj3ji2ig9q]

Почему они не могут быть скромнее, а мы должны терпеть их хвастовство и желание показать, что они преврсходнее

[@GLASSNAM]

Причём тут вообще ваш пост? Вы ночью потом наедаетесь. От этого толку никого нет.

[@Lia-505]

Я тоже была на OMAD, супер❤ чувство. Но это лучше на кето соблюдать, потому что на кето совсем есть не хочется, много жиров. А на таком питании будет хотеться есть.

[@fart858]

Такое чистое у вас питание, видно что все сбалансированно. Крутой результат друг. Но мне кажется ты бы с таким питанием не плохо худел бы, если бы разбил на 3 приема пищи)

[@theend6038]

Добрый день! Чтобы быть на интервале 23/1 и не чувствовать голод и дискомфорт нужно с начало переходить на КЕТО питание, это занимает примерно пару недель чтоб организм адаптировался к кетозу , когда фаза адаптации пройдет голод совсем не чувствуешь его просто нет и спокойно кушаешь раз в день . А с углеводами постоянно испытываешь голод и это уже мучение а не диета . В кетозе находится комфортно жиро сжигание на максимуме, но главное практиковать правильное КЕТО без мусорной еды и масел, иначе толку мало!

[@MrRomanoff123]

Расскажите как правильно это сделать?и как потом питаться. Какие продукты можно кушать?

[@theend6038]

@@MrRomanoff123 очень долго и много рассказывать ! посмотрите Доктора Берга про интервальное голодание у него много роликов об этом (как, что и как правильно ) единственное что не нужно слушать у него про кето это есть столько зелени не обращайте на это внимания ! микроэлементы можно получать из множества добавок просто определитесь каких

[@MrRomanoff123]

@@theend6038 да, я смотрела, но там все как- то расплывчато. Нет чёткой схемы, инструкции. Так что хотелось бы услышать самую суть от тех, кто практикует и есть результаты.

[@theend6038]

@@MrRomanoff123 Суть кето убрать все углеводы питание -мясо, рыба, яйца, овощи можно немного ягод ! запрет все крупы и мучные изделия , фрукты собственно все что поднимает сильно инсулин и важно убрать из рациона растительное масло и молочку кроме сыра и сливок жирных ( можно только оливковое и авокадо готовка на топленом или жире) . Схема первые три дня перерыв в еде 16 часов далее увеличивать по пол часа в сутки, если можешь больше доводим до 23/1 или 20/4 как удобно! по добавкам спирулина или хорелла по 8-10 таблеток плюс калий в порошке не более грамма в сутки можно купить на маркетплейсах . Результаты будет слив воды пару недель, уйдет несколько кило резко потом потихоньку худеешь . Все зависит от того чего хотите, можно плюсом мониторить каллораж но это не в первые месяцы . Кето это образ жизни, это не диета на пару недель или месяцев . Больше инфо в инете есть еще Александр Ворон посмотрите Похудение для чайников называется , читайте литературу по кето лучше американскую там давно к этому идут а наши еще не пришли. Всех благ

[@user-sj1oj7yw1h]

вопрос: что вы в течение дня еще делаете кроме тренировки? я бы сдохла питаться 1 раз и накрыло бы депрессией

[@kroc_kippa]

О я тоже такие батончики в АТБ беру)

[@user-tj2me6fr6o]

Ну норм, мне 50 я тоже давно треню и время от времени устраиваю себе omad, самый большой срок был 3 месяца, весной 2017, после которого вены внизу живота появились. Прям вэри найс сушка, советую. И при этом я в этот один приём ел примерно что и ты, только супов не хотелось и обязательно сладкое на десерт. Причём кто бы там что не умничал а силовая выносливость повышается.У меня это было в подтягиваниях и приседах.

[@schwartz87]

Супер, тоже хочу пару месяцев так питаться, посмотрю на результаты. Пока все нравится, сушусь и прогрессирую одновременно.

[@user-zv8ru2tx8y]

Вы даже со сладким подсушились?

[@user-tj2me6fr6o]

@@user-zv8ru2tx8y естественно, даже со сладким, причём позволял себе на десерт то мороженое, то кусок торта, то пирожное..и тд

[@MishaCoin]

@@user-zv8ru2tx8y А почему нет, если соблюдать дефицит калорий.

[@user-uv5zx3gv3q]

Результат в подтягиваниях сильно зависит от собственного веса. Не удивительно, что при похудении он будет расти

[@user-xq2xc7eb9s]

Я таким образом себе желчный посадила. Подумайте хорошо сначала.

[@MegaPunisher777]

Голодал 6 дней, пил только воду. Где то на 4-5 день маленькая тарелка с любой едой покажется манной небесной.

[@user-je3tw7qy8s]

Сижу на кето и 23/1 - 2 месяца. Съедаю за час 2900ккал+-, потихоньку набираю вес и силовые, примерно 500грамм чистых мышц за месяц

[@lakhmanmila7362]

При интервальном голодании надо есть на ночь 😁 Я в таком режиме уже 40 лет. Вес за эти годы стабильный, размер 44, вес 53😊Это работает. Вышла на этот режим интуитивно, тогда считалось это вредно для желудка

[@user-yv6oh6kt6h]

Я тоже думаю, что есть надо на ночь, иначе не заснуть! Первый раз увидела такое же мнение! Однако все врачи, коучи и т.д. об этом молчат!

[@user-jy5py5um7h]

Я тоже ем на ночь. Где то в 8 вечера ,но могу и и в и в 10. На следующий день вообще кушать не хочется. И как раз часам к 9 вечера появляется чувство голода. Мне нравится!😊😊

[@user-rx6ft1rk9l]

@@user-jy5py5um7hа в течении дня, кофе там или чай можно? Или только воду?

[@user-jy5py5um7h]

@@user-rx6ft1rk9l можно конечно, чай ,кофе . Нет проблем. Главное, только чтобы без сахара ,молока,меда ,варенье. В общем без каких либо добавок.

[@user-rx6ft1rk9l]

@@user-jy5py5um7h а лимон можно? Спасибо

[@user-zn4fl4zs4b]

Сначала начала 18/6 почти 2 месяца минус 7, теперь начала 23/1,даже чередую день 2раза ем,день 1раз уже минус 2 за неделю,❤тоже благодаря др Бергу

[@Erik77705]

больше года ем 1 раз в сутки, полет нормальный, главное чтоб персонально подходило тебе. Так же тренируюсь , результаты вполне, даж поменьше стал есть а то все набираю и набираю

[@sandrafilippova547]

Было у меня время, когда совсем денег не было, и я ела раз в день и не чувствовала себя плохо. С голодухи это были шаверма или бургеры. Я выглядела идеально) спортом занималась при том усиленно.

[@verdy_belosnejka]

Это дороже выходит. Дешевле, когда сам готовишь.

[@user-zn8pi9ft6v]

Кто не может выдержать сутки голодание. Можно дробить на два раза прием пищи. Диета называется 8/16. Есть можно в любое время когда удобно. Мне удобно: поздний завтрак и ужин. Тогда комфортно засыпать не натощак.

[@world_kitch]

Аутофагия тема конечно. Извечный вопрос когда есть? Утро,день,вечер . Я вот не могу выбрать, иногда ему трос,иногда в 11 часов,иногда в 15. Вообще интервалу практиковал 2 разовую,тоже работает.

[@user-hg9jr4ow1b]

Попробуйте 3 разовое без перекусов, самий щадящий режим и вобще без напряга

[@user-xf2wb4tf2m]

👍👏💪

[@user-vg1gf1wh1n]

Очередной отчёт , 7 -й день диеты , с 97 до 93,3 , полет нормальный, уже почти привык ,

[@user-ol8bo8te2c]

Всё еще летаешь? Как успехи?

[@user-vg1gf1wh1n]

@@user-ol8bo8te2c остановился на 91.5 кг 4 дня уже , уменьшаю кол-во еды

[@Eva1L]

​@@user-vg1gf1wh1n ну что нормально работает? А то заебался ходить с пузиком хвхы :) и если не трудно посоветуйте основные блюда вашего рациона, может что то из этого под себя подберу, так же буду ходить 20к шагов в день, думаю будет прекрасно

[@MikkookkiM]

@@user-vg1gf1wh1n ну как результаты?

[@Elena-Semas]

​@@Eva1Lу меня основная еда окорочка копченые либо запечённые изредка жареная оыба. Сыр капуста квашеная либо тушёная и конечно яйца, куда без них.

[@user-pf8it5es7z]

Здравствуйте, когда была в поездке есть не хотелось. И как то я не ела часов 10, на следующий день не ела до обеда, у меня сильно заболела печень, пришлось поесть. Знакомая говорит, если не есть такое бывает. Как у вас ?

[@olga1080]

Естественно! Прежде чем применять любую диету - надо обслуживание пройти своего здоровья! Мы все разные - что хорошо подойдёт для одного - для другого смертельно - опасно!!!

[@user-ij2gb5bu2v]

Ешьте 3 раза небольшими порциями и двигайтесь- все будет в норме : и жкт и вес

[@user-ni5kw9ko4g]

Вес 100 Рост 180 Цель 80 Начало 2 марта Конец 2 мая

[@user-zk8pp9gm7x]

вроде так быстро нельзя худеть

[@decide75hz64]

@@user-zk8pp9gm7x можно,но не нужно

[@viktoriaviktoria8487]

За четыре месяца-16 весила 83 рост 160 возраст 46

[@user-eg2gc4ne5t]

Я уже год на 1/23, крайне редко ем 2 и то второй раз это бывает не полноценный прием пищи , а маленький кусочек чего-нибудь, чувство голода я не испытываю, потому что на кето питании нахожусь, также физнагрузка ежедневно ходьба 19-23 тысячи шагов, 3 раза в неделю тренажерный зал. Углеводы быстрые не ем, сахар в чистом виде лет 15 уже не употребляю. Нравится свое стройное тело! Всем крепкого здоровья!

[@Eiehf]

Можно узнать твой рост и вес, пожалуйста? (Или % жира в теле) Как изменилась твоя жизнь после 1/23? Как часто пьёшь воду?

[@user-eg2gc4ne5t]

@@Eiehf рост 1,60, вес на 22/03 68 кг, с утра выпиваю сразу 2 стакана комнатной температуры по 350 мл ( икеевские большие стаканы, потом бутылка воды в машине, тоже пью, в обед домой приезжаю снова 2 -3 стакана, вечером 2 стакана, я думаю больше 3 литров в день я точно пью, энергии у меня достаточно, я постоянно чем-то занята, чувства голода не испытываю, даже в магазин хожу спокойно , прохожу отделы с конфетами, выпечкой и тд без каких либо желаний, короче я себя перевоспитала, многие мои друзья и знакомые говорят, что у меня железная воля. 😊

[@TasyFlip]

Где же вы умудряетесь 20к шагов находить с машиной? Или на дорожке беговой?

[@alinajonas76]

А желчный пузырь вы проверяли ?))

[@Derecrtont]

​​​​​@@user-eg2gc4ne5t68кг на рост 160 для девушки??? Ты либо огромная гора мышц, либо вся заплывшая жиром, 3 не дано, классная у тебя диета!)

[@user-gx2tl6zw7r]

Застой желчи,а потом камни в почках обеспечены. Моя подруга по совету доктора Берга пилавитамин Д 5000 3 года каждый день. Даже переписывалась с ним . В результате закальценировала организм.

[@user-uq7ox9wx1c]

Не боитесь лишиться желчного пузыря?

[@Victoria-nl4st]

Я уже года 2 на интервальном голодании. Ем 2 раза в день Мне очень подходит. Бывают периоды когда я начинаю есть больше после чего чувствую тяжесть , хуже себя чувствую. После чего быстро перестаю есть лишнее. Не могу с утра не выпить кофе , а так могла бы есть 1 раз в день.

[@XomyakOgo]

Сколько вам лет?

[@user-mq5cl8ds6u]

Рост 186 вес 107 думаю скинуть до 95 хотяб, раз в день питаться на ночь что нибуть лёгкое чтоб желудок не гудел, ну и работаю на асфальте надеюсь что нибудь получится) 😎вечером лучше кефирчик

[@user-jk9gx7sk2i]

Летом один раз ем, зимой 2 раза в день, полет нормальный и не переедать пиалочку все!

[@user-gm8qg5uq8c]

Еда хороша,так можно жить😮😂😂😂

[@user-mk2gn9lg2u]

Здоровье берегите. Эксперименты не приносят пользы. Вы не цените того что имеете. Ради лайков вы теряете здоровое.

[@gilachevaelay5470]

Вот я тоже начала на ИГ. Кушаю один раз в день. Кожа стала хорошо выглядить, энергия прибавился. Красота вернулась.

[@inevatkinas]

Сидела на интервальном голодании 23/1 больше 4-х месяцев. С сентября по конец декабря. Ела как птичка. Одну траву. Отказалась от мяса, мучного. Скинула 20 кг. Вес у эндокринолога оказался 37 кг. Так как мать забеспокоилась - пришлось бросить интервал. И вот уже вес 53 кг. Но мне это не нравится. Уже как месяц жру как свинья. Не могу себя контролировать. Решила что с этого зажора надо выползать потихоньку. Хочу опять начать питаться 1 раз в день. Так как для меня это был кайф.

[@user-kj5ny4ql3c]

на 23-1 есть можно и нужно нормально. а не траву. Но и в крайности впадать не нужно. всякие атм пончики , картошки с майонезом-тоже ни к чему. Хотя и на них будите худеть

[@rop_grop]

У вас было не интервальное голодание, а просто голодание. Потому что при интервальном голодании питаться нужно полноценно, а 53 кг нормальный вес. К тому же от вашего питания, у вас зубы очень быстро посыпятся.

[@galchik5870]

У вас не полноценное питание. Мясо не исключайте. Рыба, яйца кефир тоже нужно

[@helengeller4072]

К чему такие крайности? Вам к психологу нужно, а не голоданием заниматься.

[@CM_29]

Это вес нормальный, будет вес меньше, есть риск что посыпятся зубы и волосы, будете жить в разы хуже, пока вывозите на молодости, но потом будете горько плакать

[@Alexander-]

Я ем 1 раз в сутки,редко срываюсь когда 2,чувствую себя намного Лучше,более энергичный стал. Вес снизился на 3кг и стоит на месте ..

[@decide75hz64]

Метаболизм долгий у тебя

[@user-ch9xx6pv3z]

сделай 2 раза

[@wolf2828]

​@@decide75hz64 Откуда он будет есди он ест один раз в день надо пять раз есть

[@John_Johnson746]

Какая чушь, если бы ты ел 1 раз в день то стал похож на узника освенцима

[@Alexander-]

@@John_Johnson746 стабильно вес 76 при росте 1.85

[@user-uv5zx3gv3q]

Как по мне, для единственного приема пищи в день очень мало. Там же от силы 1000ккалл. Умножить на 2 надо, минимум

[@user-mh5re8cr7s]

Я за месяц 10кг убрал

[@yul498]

Друзья, а ваш желудок не болит от большого обьема пищи за один раз ? У меня одноразовое питание это прямая дорога к истощению. Я не могу сьесть большой объём.

[@janaelste303]

Вот и я, 250гр, желудок полный, ничего не лезет. Если ещё, уж извините.. обратно всё идёт наружу.

[@medalist6455]

у меня каплю другая проблема, за раз могу по 2 кило еды впихнуть спокойно, только всë равно ничерта не усвоится, как был 50 так и есть, хотя чувствую себя вроде и так нормально, так что пойдëт, прикольно иногда бывает запечь целую куриную тушку и под какой-нить лëгенький напиток кайфануть😋

[@Kaef-fm-kuliev]

А так вот что я делал когда учился на последнем курсе😂 оказалось этому даже термин есть😅

[@coloristika4140]

Доктор Berg советовал такой режим именно для уменьшения талии и живота

[@user-vg1gf1wh1n]

Ровно 4 недели ,сейчас встал на весы 87.9 кг ,было 97 )))

[@MilaHraneis]

Интересно как дальше, потому что вначале много воды уходит лишней Напишите через месяц 😇

[@user-cq9gh1hb4q]

😮

[@_sousou_]

​@@MilaHraneisвы думаете 10 кг это вода?😂

[@MilaHraneis]

@@_sousou_ ну да Это пройденый для меня этап

[@FunnyAnimals-wi2ej]

А во сколько вы ели

[@very9000]

Привет, друг ❤. Как думаешь, есть существенная разница между 3 и 7 дневном сухим голоданием ?

[@schwartz87]

Привет, не могу сказать, т.к. не пробовал сухое голодание. Но предположительно на 7 дневном результат точно должен быть лучше, возможно даже в 2 раза

[@very9000]

@@schwartz87 Понял, спасибо 🤝

[@user-ff9gt3ki3f]

В понедельник и четверг сухое голодание советую!

[@John_Johnson746]

Никакой разницы, всё равно как был жирным так и останешься 😂

[@very9000]

@@John_Johnson746 ОТПЕВАТЬ ⚰️

[@anastasiaanastasia4210]

Я тоже от Берга)

[@user-hw6sz6vu9u]

Внимание!!!! Есть противопоказания. Подходит здоровым людям. Категорически нельзя при: желчнокаменной болезни, холецистите, холецисэктомии . Язвенной болезни. Остальным- после консультации с врачем. Как только пришла мода на интервальное голодание( 8/16 сюда не относим, это норма), в гастроэнтерологии коек не хватает. Берегите себя. Всем здоровья.

[@svetlanadobrova8478]

Вопрос, что будет с печенью и желчным пузырём.

[@salamandram7379]

А будет хреново. В желчном камушки...

[@Marianna3172]

21/3 начала 12 марта. 98 кг . Цель: скинуть 43 кг Рост- 161 см. Отпишусь, спрашивайте

[@benishecrip4794]

Ну как? Есть ща 7 дней какой-то результат?

[@IRUSIKUS]

Как успехи ваши? Сколько скинули, поделитесь, плиззз🤗

[@user-jd2co5cs6n]

Здравствуйте сколько скинули

[@FunnyAnimals-wi2ej]

Ну как похудели?

[@erbolatkairov5367]

Здравствуйте, а можно ли только вечером кушать? Я думаю мне так легче, после работы как раз настр поднять

[@schwartz87]

Здравствуйте, конечно, выбирайте удобное для себя время. Главное - интервал 23/1

[@erbolatkairov5367]

@@schwartz87 а если вот допустим сегодня в 19:00 покушал, завтра в 20:30, так можно? Или каждый день в одно время?

[@esarchiart]

И сколько на таком питании раз в день можно сидеть?